Normala al da harreman batean estimatu gabe sentitzea? Bai. Batzuetan, iraupen luzeko harremanetan, bikotekideek elkar beretzat hartzeko tranpan erori ohi dira. Honen amaieran bazaude, ongi jakingo zenuke harreman batean estimatu gabeko sentimenduak zure autoestimuan eta ongizate orokorrean zer eragin dezakeen. Horrela sentitzea normala izateak ez du esan nahi gauza ona denik.

Egiten duzuna edozein dela ere, zure bikote esanguratsuak ez zaitu ohartzen. Haientzat zerbait polita eta erromantikoa egiten baduzu ere, ez dago batere estimaziorik. Badirudi, gainera, ez dutela inolako ahaleginik egiten euren aldetik eta zu bakar-bakarrik ateratzen ari zarela harremana aurrera. Trabatuta zaudela sentitzen duzu, ez aurrera edo atzera egiten.

Harreman batean baloratzen ez zarenean, galdera-ikur handia jartzen du zure buruaren balioaren gainean. Zure bertsioan, zure onena egiten ari zara karrera arrakastatsua eta harreman osasuntsu bat orekatzeko. Noizean behin, haien otordurik gogokoena prestatzen diezu edo loreak ekartzen dizkiezu. Dena den, norbaitek zure ahalegina estimatzen ez badu, bihotza apur bat hausten dizu.

Harreman batean estimatu gabeko sentitzearen seinale batzuk dira. Bertatik bertara bizi izan badituzu, funtsezko galdera bati erantzun behar diozu: Zer egin behar duzu harreman batean baloratua sentitzen ez bazara? Erantzuna asmatzen laguntzeko, hitz egin duguAdibidez, sagar bat hartzekotan bazara, automatikoki pentsatzen duzu bikotekideari bat moztea. Nahiz eta ez duten eskatu.

Haiek ere eduki nahiko luketela dakizulako egiten duzu. Baina portaera horrek zureganako menpekotasuna areagotu dezake. Beraz, dena egin beharrean, eskatu baino lehen, IZAN. Galde dezatela lehenik. Nahi baduzu, galdetu diezaiekezu zerbait egitea nahi duten, baina utzi gauzak intuizioz egiteari.

4. Saiatu batzuetan «ez» esaten

Harreman batean estimatu gabe senti zaitezkeen beste arrazoi bat haiek esaten duten guztia ados egotea eta egitea da. Ez egin. Bikotekidea galtzeko beldurra izugarria izan daiteke, batez ere harremanaren hasieran. Ondorioz, ahalegina egin dezakezu haiek ez iraintzen, eta horregatik, baliteke zure iritziak guztiz agertzeari utzi izana.

Ikusi ere: Harreman batean iruzurra egiteko 8 mota ohikoenak

Horrek berezkotzat har zaitzaten. Eredu hau apurtzen ez baduzu, zure konexioa denboran zehar komenpekotasun-harreman batean bihur daiteke. Pertsona manipulatzaile batek zure segurtasun ezak erabil ditzake bere bidea lortzeko. Hortaz, zeure burua defendatzen ez duzunean, ia erregaiarekin elikatzen diezu zu berezkotzat hartzeko.

Emakume bat estimatu gabe sentitzen denean edo gizon batek “nire neskalagunak estimatu gabe sentitzen naiz” pentsatzen duenean. estimu hori lortzeko gehiago egin ohi dute. GELDITU. “Hasi “ez” esaten zure bikotekideak galdetzen dionean edoeskaintzea posible ez den zerbait espero du. Utz ezazu zeure burua gehiegi zabaltzea maitasuna eta estimua irabazteko», aholkatzen du Devaleenak. Ez guztiagatik, baina zalantzarik gabe gustatzen ez zaizkizun gauzengatik eta zentzugabetzat jo ditzakezun eskaerengatik. Honek zure bikoteari erakutsiko dio haiekin ados egotea egiten ari zaren aukera bat dela, ez dela betebeharra.

5. Bikotekidearekin komunikatu

Komunikazioa harreman sendo bat eraikitzeko gakoa da. Gatazkaren beldurrak ez zaitu eragotzi behar zure pentsamenduak eta iritziak agertzea. Ezkontza edo harreman batean estimatu gabe sentitzen bazara, zure bikotekideari jakinarazi behar diozu. Devaleenak gomendatzen du: “Hasi ahotsa garatzen, adierazi zure zailtasunak eta bestea ahazten badirudi, ez utzi. Eutsi zure standari. Zenbat eta ardura gehiago hartu, orduan eta gehiago espero dute zuregandik».

Harreman batean estimatzen ez den emakume edo gizon batek bere sentimenduak komunikatzen ez baditu, azkenean erresumina sortuko du. Hori saihesteko, komunikatu egin behar duzu. Baliteke zure sentimenduak zure pertzepziotik eratortzea eta bikotekideak zutaz sentitzen duenaren isla ez izatea. Hau ziur jakin dezakezun modu bakarra horretaz hitz egitea da. Bigarrenik, harreman batean estimatzen ez bazara, hitz egiteak konponbide bat ekar dezake.

Gainera, hitz egin eta zure bikotekideari nola jakinarazteaberen ekintzek beren amaieratik gauzak konpontzeko aukera emateko modu bakarra dela sentiarazi zaituzte. Zure sentimenduei buruz hitz egitean zailtasunak badituzu, beti eman dezakezu aholkularitza. Gogoratu, zure bikotea ez da psikikoa, zu bezain gizakiak dira. Nola sentitzen zaren jakin dezaketen modu bakarra esaten badizute da.

6. Banatu lana harremanaren barruan

Alde bakarreko harremanak pertsona bat lanez gainditzea eta gutxietsia izatea ekar dezake. Zure harremaneko lan guztia egiten ari zarela sentitzen baduzu, orduan eztabaidatu behar duzu zure ezkontidearekin. Zure harremanean desoreka horren arrazoia egon daiteke. Beharbada, presio handia dute lanean, adibidez. Dena dela, garrantzitsua da horri buruz hitz egitea. Gizakia zara eta kandela bi muturretatik erretzeak izugarrizko tentsioa jarriko dizu.

Denbora dezente daramatzazu zure mutil-laguna edo neska-laguna estimatzen ez bazara, ikusi eredu hau apurtzeko erdibideko bidea nola topa dezakezun. Esate baterako, arrazoia zure bikotekidearen lan-karga handitzea bada, asteburuko ardurak har ditzakete. Janari erosketak bezalako gauzak eman diezazkieke sukaldaritza bezalako eguneroko zereginak kudeatzen dituzun bitartean. Kontuan izan zure egoerak eta banatu lana.

7. Landu norbere burua maitasuna, estimatu eta garatu

Zure harremanaren distantzia sentitzea ekar dezake.estimatu gabe, baina batzuetan distantzia hori ezin da lagundu. Egoerak ezinezkoa egin dezakete fisikoki elkarrekin egotea eta ezin duzu gauza handirik egin egoera onartzeaz gain. Horren adibide da distantzia luzeko harremana, batez ere bikotekideak ordu-eremu ezberdinetan bizi direna.

Dinamika berria onartzeak ez du esan nahi zure sentimenduak minik hartzen ez direnik gutxietsita edo estimatu gabe sentitzen bazara, hau ulertzen dugu. Beraz, horrelako egoeretan auto-maitasuna lantzeko aprobetxatzea gomendatzen dizugu. Harreman batean estimuaren zantzuak etengabe bilatu beharrean, zer moduz estimatzen duzu zure burua aldatzeko?

Hartu denbora pixka bat zure lorpen pertsonalak eta hazkundea ebaluatzeko harremanean zehar ere. Saia zaitezke goizero hiru baieztapen positibo idazten ohar itsaskor batean eta zure lantokiaren inguruan finkatu. Zure buruan hitz onak behin baino gehiagotan errepikatu ahala, azkenean sinisten hasiko zara.

Devaleenak dio: "Izan zaitez zure buruarekin atsegina, pertsona zoriontsuagoa bihurtzen hasiko zara zalantzarik gabe". Egoerak zure bikotea zugandik urruntzera behartzen aritzeak ez du esan nahi oraindik zure burua maitatu ezin duzunik. Norberaren maitasuna harreman batean estimatua ez sentitzeko antidoto onenetako bat da.

8. Esan EZ errua jokoari

Harreman batean estimatu gabe sentitzeak eragin dezake.estresa eta haserrea. Beti sentituko zara egiten duzun ezer baloratzen ari dela. Amorrua eta amorrua ondo sentiarazten zaituzten emozioak dira, eta, ondorioz, beste guztiak gaizki sentiarazten zaituzte. Zure ahaleginak oharkabean pasa diren aldien kopurua zenbatzen hasiko zara. Horrelako egoera batean, oso erraza da errua-aldaketan aritzea. Zure emozioek esango dizute zure bikotearen errua dela guztia, eta gero, ikusiko duzun guztia gorria da.

Errua egitea erraza da eta zure buruarekin hobeto senti zaitezke, baina ez du zure harremana konponduko. Izango dituzun elkarrizketa guztiak "Beti egiten duzu hau!!" edo "Hau behin eta berriz esan dut..." Elkarrizketa hauek ez dute inoiz irtenbiderik eramaten, egia esan, ez zarelako irtenbiderik bilatzen. Horrelako pentsamolde batek blokeo gaindiezin bat sor dezake zure harremanean.

Sentimenduak areagotu egingo dira eta erresumina hazi daiteke. Gauzak hain urrutira iristen utzi beharrean, saiatu oharkabean pasatu diren gauza txikiak uzten. Agian behin ahaztu egin zitzaizkizun eskerrak ematea lanera eraman izanagatik. Ez fijatu halako huts txikietan, utzi.

9. Bilatu esku-hartze profesionala

Gauzak estimaziorik gabeko geruzak komunikazioaren haustura ekarri duen puntu batera iritsi badira baina zu bazara. oraindik maiteminduta eta harremana gorde nahi, orduan profesional bat kontsultatzeko garaia da. Bikote terapia arazoa konpontzeko irtenbide eraginkorra izan daitekeharreman batean estimatu gabe sentitzea.

Bikote baten arteko komunikazioa hausteko arrazoietako bat urteetako frustrazio eta erresumina erreprimitua da. Iraganean euren sentimenduak elkarri komunikatu ez zizkioten bakoitzean, orainaldian jasaten ari zaren komunikazio-blokea eragiten du. Ondorioz, elkarren artean hitz egiteak borrokak eta gatazkak sor ditzake.

Hala ere, ezin duzu harreman batean estimatua ez sentitzearen larritasunarekin jarraitu. Denborak aurrera egin ahala, laneko lasaitasun mentala eta produktibitatea eragingo du, eta zure bizitzako beste alderdi guztiak oztopatzen ditu. Egoera horretan, terapeuta bat alderdi neutral gisa jardu daiteke, zure elkarrizketak zure arazoei irtenbidea aurkitzen lagunduko dizun norabide batera bideratzen laguntzeko.

Devaleenak aholkatzen du: "Epe luzerako eraldaketarako, terapia bilatzea beti da. aukera ona. Buruko gatazkak konpontzen laguntzen du eta askotan haurtzaroko traumetatik eratorritako pertsonei atseginak diren ohiturak kentzea errazten du». Laguntza bila ari bazara, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebeak eta baimenduak hemen daude.

10. Kontuan izan noiz izan daitekeen aurrera jarraitzeko garaia

Batzuetan harremanak erabat aldentzen dira, non esku-hartze profesionalak ere ez dizun lagundu zure desberdintasunak zubitzeko edo aspalditik asimilatutakoa gainditzeko modua aurkitzeko. gatxak. Bien arteko distantzia handitu badaesku-hartze motak lagundu dezakeen neurrian, orduan aurrera egin behar duzun seinale izan daiteke.

Harreman bakoitza bi norabideko bidea da eta bi bikotekideek ahalegin berdina egin behar dute aurrezteko. hura. Biak aldatzeko eta elkar egokitzeko prest egon behar duzue. Gauzak konpontzeko behin eta berriz saiakerak egin ondoren, harremanean oraindik estimatu gabe sentitzen bazara, agian harremana amaitu behar da. Zenbat eta lehenago onartu harreman honen patua, orduan eta hobea izango da bientzat, epe luzera behintzat.

Zergatik da garrantzitsua harreman batean estimatzea eta estimatzea?

Harreman batean estimatu gabe sentitzeak haserre eta erresumin sentimenduak eta autoestimu baxuko jokabideak sor ditzake, azkenean elkarlana amaitzea eraginez. Egoera hori saihesteko, garrantzitsua da harreman batean estimatzea eta estimatua izatea.

Bikotekideak estimatzen zaituenean, lagunduta, maitatua eta zainduta sentitzen zara. Segurtasuna eta segurtasuna, errespetua eta konfiantza dago zure bikotekideak beti bizkarra emango diola, edozein dela ere. Zure bikotea estimatzen duzunean, baloratzen eta errespetatzen duzula sentiarazten dio. Zuregatik egiten dituzten esfortzu eta sakrifizio guztiak eskertzen dituzula jakinarazten die.

Bikotekideek elkar estimatzen dutenean, zoriontsu eta errespetatuta sentitzen dira. Berezia eta altxorra sentitzen zara noizzure bikotekideak estimatzen zaitu, badakizulako zure bizitzan hainbeste esan nahi duzun norbait dagoela. Garrantzitsu eta ondo sentitzen zara zure buruarekin eta egiten duzunarekin. Guztiok eskatzen dugu gure bazkideen arreta eta estimua erakustea hori eskaintzeko modu onenetako bat da. Zure beste esanguratsuarekin harreman osasuntsu bat eraikitzeko funtsezkoa da.

Erakusle nagusiak

• Eskorrak agertzea funtsezkoa da eta harreman sendo baten oinarrietako bat
• Zure bikoteak berezkotzat hartzen bazaitu, zure ahalegina baloratzen edo errespetatzen ez badu, ez arreta jarri, edo ez du baliorik zure denbora eta emozioetarako, jakin ezazu harremanean ez zarela estimatzen
• Gauza jakin batzuk egin ditzakezu ondo egiteko: bilatu estimua zure bikotearen ekintzen bidez, ikasi esan "Ez", landu auto-maitasuna eta utzi errua aldatzeari
• Bilatu laguntza profesionala. Baina, oraindik ere harreman batean estimatu gabe sentitzen bazara, agian zure bikotearekin gauzak amaitzeko eta aurrera egiteko garaia da

Beraz, orain dena duzu estimu gabeko harreman batean egoteari buruz jakin behar duzula. Eztabaidatu ditugun gauzetakoren batek zure harremanetarako egiazkoak badira, bada garaia zure arazoei begiak ixteari uzteko. Zuzendu zure harremanari buruz aurkitu duzun guztia eta erabili gure irtenbideak lantzeko. Estimuaren zantzuak a batean ikustea espero duguharremana benetan laster. Zorionak!

1> Devaleena Ghosh psikologo klinikoari (M.Res, Manchester Unibertsitatea), Kornash-en sortzailea: The Lifestyle Management School, bikote-aholkularitzan eta familia-terapian espezializatua. Beraz, has gaitezen zure harremanaren konplexutasunak deskodetzen.

Zer esan nahi du harreman batean estimatua ez izatea?

Harreman bat ez da beti ortzadarra eta akornioa bezala sentitzen. Bere gora-beheren bidezkoa da. Hala ere, harreman batean baloratua ez sentitzea alde batera utzi behar ez duzun bandera gorria da. Etsigarria da zure bikoteak egiten duzunagatik ez estimatzea, baina gauza ona da jarrera bat hartu eta joera hori irauli dezakezula. Horretarako, lehenik eta behin, ulertu behar duzu zer den zure bikoteak baloratu ez izatea. Emakume bat estimatu gabe sentitzen denean edo gizon batek "Nire neska-laguna/emazteak estimatzen ez nauena" pentsatzen duenean, baliteke hau esan nahi izatea:

• Zure bikoteak beretzat hartzen zaitu
• Sakrifizio guztiak egiten ari zara. baina zure ahaleginak ez dira nabaritzen
• Zure bikoteak ez du esaten “eskerrik asko” beragatik eta harremanagatik egiten duzun guztiagatik
• Zure bikoteak ez du zurekin kalitatezko denbora pasatzen. Nahiago dute lagunekin egon edo zurekin denborarik ez pasatzeko aitzakiak jarri
• Ez daude zure pentsamenduei eta sentimenduei adi eta ez dute balio garrantzitsuenetako aholkuei edo iritziei

Jende gehienek fase bat bizi duteharremanaren uneren batean egindako ahaleginagatik baloratua ez sentitzea. Beraz, ez kezkatu. Ez dago izutzeko arrazoirik. Ez duzu zure bikotearekin gauzak amaitu behar harreman batean estimatu gabe sentitu arren, noski, emozionalki edo fisikoki tratu txar bihurtu ez bada. Goazen orain harreman batean baloratua ez sentitzearen seinaleetara eta emakume edo gizon gisa harreman batean estimatu gabe sentituz egin ditzakezun gauzetara.

Nola dakizu zure bikotekideak ez zaitu estimatzen?

Agian amodioan murgilduta egotea, baina horrek ez du beti esan nahi zure bikotekideak estimatzen ez duenik. Hau ere gerta liteke biak zure ordutegiekin lanpetuta egon zaretelako eta elkarrekin denbora nahikoa igaro ez duzulako. Edo zure eta zure bikotekidearen arteko komunikazio txarragatik izan daiteke. Horietako batek ere ez du zertan esan nahi haien bizitzan zuen garrantzia gutxitu denik.

Batzuetan, harreman batean estimatu gabe sentitzearen pentsamenduak zure bizitzako gertaeren ondorio izan daitezke. Beste batzuetan, zure bikotekidearen ekintzak gehiegi irakurtzen dituzun edo zure ezkutuko segurtasun-gabeziak haietan proiektatzea izan daiteke. Askotan saiatzen al zara iraganeko eta oraingo harremanen artean axolagabetasun eredu bat aurkitzen? Lehen gaizki atera izanak ez du esan nahi berriro gertatuko denik. Ziurrenik gehiegi pentsatzen ari zara.

Beraz, nola jakin sentitzen duzuna aestimu falta ala paranoia? Hona hemen harreman batean baloratzen ez zaren seinale batzuk kontutan hartu beharrekoak:

1. Zugan arreta jartzeari uzten diote

Baliteke zure mutil-laguna edo neska-laguna estimatzen ez zaituen sentitzea ia ez diotenean maitasuna. Ikusten den eremuan uzten zaituztenean edo zurekin etxean zita gau duin bat osatzeko apenas ahaleginik egiten ez dutenean, harreman batean baloratua ez sentitzea naturala da. Denbora batez ezkondu bazara eta zure emazteak edo senarrak estimatu gabe sentitzen hasten bazara, zure ezkontideak zuri buruzko gauza txikiez ohartzeari utzi diolako izan daiteke. Zure harremanaren hasieran, zalantzarik gabe, begia erakarriko zuten gauzak.

Lehenago, haserretu, haserre edo haserretu zinen esan zezaketen. Orain, egun gogorra izan duzunean ere, ez dute nabaritzen zein nekatuta zauden, are gutxiago zerk gogaitzen zaituen galdetu. Haien portaeraren aldaketa hau zure bizitzan zure presentzia berebizikotzat hartzen ari diren seinale izan liteke.

2. Harreman batean estimatu gabe sentitzen ari zaren seinaleak - Egiten dituzun gauzak ez dira baloratzen edo errespetatzen

Estiatu gabe sentiarazten zaituen beste gauza bat da zure bikotekideak egiten ari zaren esfortzu guztiari arretarik ematen ez badiozu. harremana jarriz. Ahazten diren gauza txikiak arrazoitu daitezke, baina gauza handiek, keinu erromantikoak adibidez, errespetua ez dutenean, izugarria izan daiteke.mingarria eta ez da zure harremanaren seinale itxaropentsua.

Adibidez, igande goiz batean gosari eder bat egiten diozu bikoteari. Imajinatu nola sentituko zinatekeen laudorioak edo eskerrak eman ez badituzte. Jan eta alde egiten dute. Benetan min ematen du, ezta? Zoritxarrez, eskubide sentsazio hori zure bikotekideak zu baloratzen ez zaituen edo harremanean egiten ari zaren esfortzuaren seinale da.

3. Zure sentimenduak ez dira kontuan hartzen erabakiak hartzen dituztenean

Harreman bakoitzak bere etapak, gorabeherak, fase zoriontsuak eta adabaki latzak ditu. Hala ere, harreman osasuntsu batean, ez zara ikusezina eta zaindu gabe sentitzen baxuenetan ere. Baina, noizbait, pentsatzen baduzu: "Zergatik sentitzen naiz nire harremanean estimatu gabea nire mutil-laguna?" edo "Nire neska-lagunak estimatzen ez nau", litekeena da zure beste esanguratsuak erabakiak hartzerakoan zure sentimenduak kontuan hartzeari utzi izana.

Nire lehengusuak, Robinek, esan zidan bere harreman batean berebizikotzat hartzen zuela bere harremana denean. mutil-lagunak aske zegoen bakoitzean elkartzeko deitzen zion. Bere mutil-lagunak ez zion behin ere galdetu ea denborarik zeukan edo elkartzeko nahi zuen. Gehiago harrapakin bat bezala sentitzen hasi zen eta gutxiago mutil-laguna.

4. Bien arteko intimitatea izugarri murriztu da

Zure harremanean gutxiesten ari zareten seinale bat izan daitekezenbat saiatzen zaren, ezin zara zure bikotekidearengana hurbildu. Hau bereziki egia da biek elkarrekin pasatzen duten denbora azkenaldian gutxitu bada. Distantzia mota honek harremanean amodioan eta loturan eragina izan dezake.

Neska-lagunak edo mutil-lagunak estimatzen ez zaituen seinaleek, jakina, nola lanpetuegia dagoen erakutsiko dizute zu ezagutzeko. Elkar ikusten duzunean ere, telefonoari itsatsita daude. Zinema areto batean ez dago eskutik helduta, besarkadarik edo musu-zirrara emateko une gozoak.

Ikusi ere: Introbertsentzako topaketak egiteko 8 gune onenak

Intimitatea gutxitzeak zure bikotekidearen jokabidea alda dezake. "Zure bikotekideak ezohiko interesa erakutsi dezake beste pertsonengan deseroso sentiaraztearen truke ere", adierazi du Devaleenak, harreman batean baloratzen ez zaren seinaleei buruz hitz eginez. Portaera aldaketa hau zure senarrak estimatzen ez duzun arrazoia izan daiteke.

5. Harreman batean baloratua sentitzen ez zaren seinaleak –Zuregatik ahalegina egiteari uzten diote

Harreman bakoitzaren hasieran, bi aldeetatik esfortzu handia dago. Zure onena bilatzen saiatzen zara eta elkarri gauza politak egiten. Maitasun eta maitasun keinu hauek harremanak aurrera egin ahala maldan behera hastea eta gehiago finkatu ahala sentitzen zara. Baina esfortzu mota guztiak desagertzen badira, seinale minagarria da.

Hau bereziki egia da emakumezkoentzat, zeren eta. normalean haratago doazela ezaguna daberen beste esanguratsuak berezi, maitatu eta estimatuak senti daitezen. Zure bizitzako emakume berezi horrek zure bihotza taupada bat jauzi egiten zuten gauza maitagarri horiek egiteari utzi badio edo bere itxuran ahalegina egiteari utzi badio, orduan zure emazteak edo neska-lagunak estimatzen ez duen sentitzea justifikatuta dago.

10 gauza Harreman batean estimatu gabekoa sentitzen bazara egin beharrekoa

Zure ahaleginak elkarrekikoa ez den harreman batean egotea oso nekagarria izan daiteke. Harri bat maldan gora bultzatzea bezalakoa da. Zure bikotekidearen portaera beroak eta hotzak eragiten dituen segurtasunik ezak suntsitzaileak izan daitezke zure autoestimurako. Egoera nahasia izan daiteke. Zer egin behar duzun argi gabe utzi dezakezu.

Irudikatu bikotekidearen bulegora joan zarela bere urtebetetze egunean harritzeko. Baina ez dute estimatzen, edo okerrago, lankideen aurrean lotsa emateagatik leporatzen dizute. Gauza bat da norbaitek zure ahalegina estimatzen ez badu. Baina itsatsita edo nazkagarria zarela leporatzea guztiz txarra da.

Harreman batean estimatu gabe sentitzen zareten guztiontzat, Devaleenak hauxe aholkatzen du: "Etengabe estimatu gabe sentitzen zaren harreman batean zaudela konturatzen zarenean. eta ez dut jokabide onartezin hau jasan nahi, aldaketa txiki baina indartsuak egiten hastea da nire proposamena”. Aldaketa indartsu hauek nolakoak diren esaten dizugu 10 gauzen zerrenda honekinegiten saia zaitezke harreman batean estimatzen ez zarela sentitzen baduzu:

1. Bilatu estimua ekintzen bidez

Harreman batean estimatu gabeko sentimendua zure bikotekidearen behaketan oinarritzen da. Ahoz estimatzen ez bazaitute, zutaz axola ez zaiela senti daiteke. Hau arrazoizko hipotesi bat da, baina harreman batean zaudela kontuan hartuta, sakontzen saiatu beharko zenuke hori egia den ala ez ikusteko.

Esaten edo ez esaten dituzten gauzetan zentratu beharrean, saiatu gorputzaren lengoaia ere behatzen. Denak ez daude gustura beren pentsamenduak adierazteko, hau bereziki egia da barnekotasun batekin hitz egiten bazara, horregatik bere ekintzetan zentratu hitzetan beharrean.

Denok dakigu ekintzek hitzak baino ozenago hitz egiten dutela, beraz, ordaindu pertsonak egiten duenari arreta, gauza txikienak ere garrantzitsuak izan daitezke. Zuk eskatu gabe zure gogoko zerealak berriro hornitzea bezain sinplea izan daiteke oraindik zutaz arduratzen direla eta zure ahaleginak eskertzen dituztelako seinale. Beharbada, zure bikotekidearen maitasun-hizkuntza ikasi beharko duzu estimatzen zaituela ulertzeko, bere erara bada ere.

2. Saiatu kontuan hartzen ala ez estimatzen ez den sentipenean zer-nolarik jokatzen duzun

Batzuetan zure bikotearen hoztasuna. zure jokabideak sentiarazten dituenaren erreakzioa izan daiteke. Ez dugu esaten nahita zerbait gaizki egin duzunik, baina badago horretarako aukerazure ekintzak mingarriak izan zitezkeen. Egoera gainbegiratzeko aukera ere badago, eta horrek minduta sentiarazi zituen.

Edozein modura, barneratuta eta zure harremanean negatiboa eragin zezakeen zerbait egin duzun ala ez ikusi behar duzu. Zure neska-laguna edo mutil-laguna estimatzen ez bazaizu, hitz egin harekin horri buruz edozein ondoriotara jauzi baino lehen.

Agian, erraz konpondu dezakezun zerbait da zure bikotekidearen sentimenduak kaltetzeagatik zintzo barkamena eskatuz. Bi asteko borroka bat bezain tontoa izan liteke oraindik hausnartzen ari direna. Eta hemen zinen, etsipenaren amildegi ilun batean erortzen. Jarri zure argudioak mahai gainean eta ea zure bikotearekin gauzak zuzentzen dituzun ala ez.

3. Utzi zure bikoteari galdetzen jardun baino lehen

«Zergatik sentitzen naiz estimatu gabe nire harremanean?». Galdera hau asko egiten ari bazara, erantzuna izan liteke gaigarriegia zarelako izan dela. Asko jakina da denbora luzez elkarrekin egon ondoren, zure bikotearekin oso ezagutzen duzula. Haien gustukoak, gustukoak ez direnak, hobespenak, gogokoenak, dena dakizu. Funtsean, ez dago misteriorik zure harremanean.

Dukazun informazio guzti honek zure beste esanguratsuarentzat gauzak egitea oso erraza da. Une jakin baten ondoren, zure garunak automatikoki hartzen ditu kontuan, egiten ari zarena edozein dela ere. Izan ere