Normális, ha valaki úgy érzi, hogy nem értékelik a kapcsolatában? Igen. Néha a hosszú távú kapcsolatokban a partnerek hajlamosak beleesni abba a csapdába, hogy természetesnek veszik egymást. Ha ennek a fogadó oldalán vagy, akkor nagyon is jól tudod, hogy a meg nem becsült érzés egy kapcsolatban mit tehet az önbecsüléseddel és az általános jóléteddel. Csak mert normális, hogy így érzel, nem jelenti azt, hogy ez egy...jó dolog.

Bármit is teszel, egyszerűen nem vesz észre a párod. Még ha valami szépet és romantikusat teszel is érte, egyszerűen nincs semmi megbecsülés. Úgy tűnik, mintha ő nem is tenné meg a maga részéről az erőfeszítéseket, és te egyedül húznád előre a kapcsolatot. Úgy érzed, mintha megrekedtél volna, nem haladsz sem előre, sem hátra.

Ha egy kapcsolatban nem értékelnek, az nagy kérdőjelet tesz az önértékelésedre. A te verziódban mindent megteszel, hogy egyensúlyba hozz egy sikeres karriert és egy egészséges kapcsolatot. Egyszer-egyszer elkészíted a kedvenc ételét, vagy virágot viszel neki. Mindezek ellenére, ha valaki nem értékeli az erőfeszítéseidet, az egy kicsit összetöri a szívedet.

Ez néhány jele annak, ha úgy érzed, hogy nem értékelik a kapcsolatodban. Ha első kézből tapasztaltad ezeket, akkor foglalkoznod kell egy fontos kérdéssel: Mit tegyél, ha nem érzed magad megbecsültnek a kapcsolatodban? Hogy segítsünk kitalálni a választ, Devaleena Ghosh klinikai pszichológussal (M.Res, Manchester University), a Kornash: The Lifestyle Management School alapítójával beszélgettünk.Párkapcsolati tanácsadásra és családterápiára specializálódott. Kezdjük el tehát megfejteni a kapcsolatotok összetettségét.

Mit jelent, hogy nem értékelik egy kapcsolatban?

Egy kapcsolat nem mindig olyan, mint a szivárványok és az egyszarvúak. Megvannak a maga hullámvölgyei és hullámvölgyei. Azonban az, hogy nem érzi magát megbecsültnek egy kapcsolatban, egy olyan vörös zászló, amit nem szabad figyelmen kívül hagynia. Elkeserítő, hogy a partnere nem értékeli azért, amit tesz, de a jó dolog az, hogy kiállhat és megfordíthatja ezt a tendenciát. Ehhez először is meg kell értenie, hogy mit jelent az, hogynem értékeli a partnere. Amikor egy nő úgy érzi, hogy nem értékelik, vagy egy férfi azt gondolja, hogy "úgy érzem, hogy a barátnőm/feleségem nem értékel", az esetleg azt jelentheti:

• Önt a partnere természetesnek veszi
• Minden áldozatot meghozol, de az erőfeszítéseidet nem veszik észre.
• A partnere nem köszöni meg mindazt, amit Ön tesz érte és a kapcsolatáért.
• A partnered nem tölt veled minőségi időt. Inkább a barátaival van, vagy kifogásokat talál, hogy ne töltsön veled időt.
• Nem figyelnek az Ön gondolataira és érzéseire, és nem értékelik az Ön tanácsát vagy véleményét fontos kérdésekben.

A legtöbb ember a kapcsolat egy bizonyos pontján átél egy olyan szakaszt, amikor nem érzi magát megbecsültnek az erőfeszítéseiért. Tehát ne aggódjon, nincs ok a pánikra. Nem kell véget vetnie a kapcsolatának a partnerével annak ellenére, hogy úgy érzi, nem értékelik a kapcsolatát, kivéve persze, ha az érzelmileg vagy fizikailag bántalmazóvá vált. Most térjünk rá a jelekre, amelyek arra utalnak, hogy nem érzi magát megbecsültnek a kapcsolatában, és a dolgokamit nőként vagy férfiként tehetsz, ha úgy érzed, hogy nem értékelik a kapcsolatodat.

Honnan tudod, hogy a partnered nem értékel téged?

Lehet, hogy úgy érzed, hogy a romantikában visszaesés tapasztalható, de ez nem mindig jelenti azt, hogy a partnered nem értékeli a dolgokat. Ez azért is előfordulhat, mert mindketten elfoglaltak vagytok az időbeosztásotok miatt, és nem töltöttetek elég időt együtt. Vagy lehet, hogy a rossz kommunikáció miatt van ez közted és a partnered között. Egyik sem jelenti feltétlenül azt, hogy a te fontosságod csökkent volna az életében.

Néha az a gondolat, hogy úgy érzed, nem értékelik a kapcsolatodban, lehet, hogy az életedben zajló események mellékterméke. Máskor meg csak arról van szó, hogy túl sokat olvasol a partnered tetteiből, vagy a lappangó bizonytalanságodat vetíted ki rá. Gyakran próbálsz közömbösségi mintát találni a korábbi és a jelenlegi kapcsolataid között? Csak azért, mert korábban rosszul ment, még nem jelenti azt, hogyValószínűleg túl sokat gondolkodsz.

Honnan tudod tehát, hogy amit érzel, az megbecsülés hiánya vagy paranoia? Íme néhány jel, amire érdemes odafigyelned, ha nem értékelnek a kapcsolatodban:

1. Már nem figyelnek rád

A végén úgy érezheted, hogy a barátod vagy a barátnőd nem értékel, ha alig viszonozzák a szeretetedet. Amikor elhagynak a látott-látott zónában, vagy alig tesznek erőfeszítéseket, hogy összehozzanak veled egy tisztességes randevú estét otthon, természetes, hogy nem érzed magad megbecsültnek egy kapcsolatban. Ha már egy ideje házas vagy, és elkezded úgy érezni, hogy a feleséged vagy a férjed nem értékel, az azért lehet, mert aa házastárs már nem veszi észre az apró dolgokat rajtad. Olyan dolgokat, amelyek a kapcsolatotok kezdetén félreérthetetlenül felkeltették volna a figyelmét.

Korábban meg tudták mondani, ha ideges, bosszús vagy dühös voltál. Most, még ha nehéz napod volt, akkor sem veszik észre, hogy fáradtnak tűnsz, nemhogy megkérdeznék, mi bánt. Ez a viselkedésbeli változás annak a jele lehet, hogy természetesnek veszik a jelenlétedet az életükben.

2. Annak jelei, hogy úgy érzed, nem értékelik a kapcsolatodat - A dolgokat, amiket teszel, nem értékelik vagy nem tisztelik.

Egy másik dolog, ami miatt úgy érezheted, hogy nem értékelik, ha a partnered nem fordít figyelmet arra a sok erőfeszítésre, amit te teszel a kapcsolatodba. Az apró dolgok figyelmen kívül hagyását meg lehet érvelni, de amikor a nagy dolgok, például a romantikus gesztusok nem kapnak tiszteletet, az mérhetetlenül bántó lehet, és nem túl biztató jel a kapcsolatod számára.

Például vasárnap reggel szép reggelit készítesz a párodnak. Képzeld el, mit éreznél, ha nem dicsérné meg, vagy nem köszönné meg. Csak megeszi és elmegy. Ez nagyon fáj, ugye? Sajnos ez a jogosultságérzet határozott jele annak, hogy a partnered nem értékel téged, vagy azt az erőfeszítést, amit a kapcsolatodba fektetsz.

3. Az Ön érzéseit nem veszik figyelembe a döntések meghozatalakor.

Minden kapcsolatnak vannak szakaszai, hullámvölgyei, boldog és nehéz szakaszai. Egy egészséges kapcsolatban azonban még a legmélyebb mélypontokon sem érzed magad láthatatlannak és törődés nélkülinek. De ha bármikor azon kapod magad, hogy azon gondolkodsz: "Miért érzem úgy, hogy a barátom nem értékel a kapcsolatomban?" vagy "Úgy érzem, hogy a barátnőm nem értékel", akkor nagy az esélye, hogy a másik feled...már nem veszi figyelembe az ön érzéseit, amikor döntéseket hoz.

Az unokatestvérem, Robin mesélte nekem, hogy az egyik kapcsolatában természetesnek érezte, amikor a barátja felhívta, hogy találkozzanak, amikor csak ráér. A barátja egyszer sem kérdezte meg tőle, hogy van-e ideje, vagy egyáltalán akar-e találkozni. Kezdte úgy érezni, hogy inkább csak egy csajozónak, és kevésbé barátnak.

4. A kettőtök közötti intimitás drasztikusan csökkent.

Annak a jele, hogy a kapcsolatodban alulértékeltnek érzed magad, lehet, hogy bármennyire is próbálkozol, egyszerűen nem tudsz közel kerülni a partneredhez. Ez különösen akkor igaz, ha az utóbbi időben csökkent a kettőtök együtt töltött ideje. Ez a fajta távolságtartás hatással lehet a romantikára és a kapcsolatra a kapcsolatodban.

A jelei annak, hogy a barátnőd vagy a barátod nem értékel téged, nyilvánvalóan megmutatják, hogy túl elfoglaltak ahhoz, hogy egyáltalán találkozzanak veled. Még ha találkoztok is, a telefonjukba vannak ragadva. Nincsenek édes pillanatok, amikor kézenfogva, ölelkezve vagy a moziteremben csókolózás izgalmával töltenek el.

Az intimitás csökkenése a partnered viselkedésének megváltozásához vezethet. "A partnered szokatlan érdeklődést mutathat más emberek iránt, akár azon az áron is, hogy kínosnak érzed magad" - mutat rá Devaleena, annak jeleiről beszélve, hogy nem értékelnek a kapcsolatodban. Ez a viselkedésváltozás lehet az oka annak, hogy úgy érzed, nem értékel a férjed.

5. Annak jelei, hogy nem érzed magad megbecsültnek a kapcsolatban -Azért már nem tesznek erőfeszítéseket.

Minden kapcsolat elején mindkét fél részéről sok az erőfeszítés. Igyekeztek a legjobb formát hozni a másiknak, és aranyos dolgokat csináltok egymásnak. Ezek a szeretet és ragaszkodás gesztusai a kapcsolat előrehaladtával, és ahogy egyre jobban beilleszkedtek, elkezdhetnek lefelé gurulni. De ha az erőfeszítés minden formája eltűnik, az baljós jel.

Ez különösen igaz a nőkre, mert ők általában arról ismertek, hogy mindent megtesznek azért, hogy a jelentős másikuk különlegesnek, szeretettnek és megbecsültnek érezze magát. Ha az a különleges nő az életedben már nem teszi meg azokat a kedves dolgokat, amelyek miatt a szíved megdobban, vagy akár már nem tesz erőfeszítést a megjelenésére, akkor az az érzés, hogy a feleséged vagy a barátnőd nem értékeli, határozottan jogos.

10 dolog, amit megtehetsz, ha úgy érzed, hogy nem értékelik a kapcsolatodat

Egy olyan kapcsolatban élni, ahol az erőfeszítéseidet nem viszonozzák, nagyon kimerítő lehet. Olyan, mintha egy sziklát tolnál felfelé a lejtőn. A bizonytalanság, amit a partnered forró és hideg viselkedése kivált, pusztító lehet az önbecsülésedre nézve. A helyzet zavaró lehet. Tanácstalan lehetsz, hogy mit tegyél.

Képzeld el, hogy elautóztál egészen a partnered irodájáig, hogy meglepd a születésnapján. De ő nem értékeli, vagy ami még rosszabb, téged hibáztat, amiért zavarba hoztad a kollégái előtt. Az egy dolog, ha valaki nem értékeli az erőfeszítéseidet. De az, hogy ragaszkodónak vagy zsörtölődőnek vádolnak, egyenesen aljas dolog.

Devaleena azt tanácsolja mindazoknak, akik úgy érzik, hogy nem értékelik őket egy kapcsolatban: "Ha rájössz, hogy egy olyan kapcsolatban vagy, ahol folyamatosan úgy érzed, hogy nem értékelnek, és nem akarod elviselni ezt az elfogadhatatlan viselkedést, azt javaslom, hogy kezdj el apró, de erőteljes változtatásokat tenni." Elmondjuk, hogy ezek az erőteljes változtatások hogyan néznek ki ezzel a 10 dologból álló listával, amit megpróbálhatsz, ha úgy érzed, hogyhogy nem értékelik a kapcsolatodat:

1. Keresse a megbecsülést a tetteken keresztül

Az az érzésed, hogy nem értékelnek meg egy kapcsolatban, a partnered megfigyelésén alapul. Ha verbálisan nem értékelnek téged, akkor úgy érezheted, hogy nem törődnek veled. Ez egy jogos feltételezés, de mivel egy kapcsolatban élsz, meg kellene próbálnod mélyebbre ásni, hogy kiderítsd, valóban így van-e ez.

Ahelyett, hogy csak arra koncentrálnál, amit mondanak vagy nem mondanak, próbáld meg megfigyelni a testbeszédüket is. Nem mindenki érzi jól magát a gondolatai kifejezésében, ez különösen igaz, ha egy introvertált emberrel randizol, ezért a szavak helyett inkább a tetteikre koncentrálj.

Mindannyian tudjuk, hogy a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak, ezért figyelj arra, hogy mit tesz az illető, még a legapróbb dolgok is fontosak lehetnek. Valami olyan egyszerű dolog, mint a kedvenc gabonapelyhed újratöltése anélkül, hogy megkérnéd, annak a jele lehet, hogy még mindig törődik veled és értékeli az erőfeszítéseidet. Talán meg kell tanulnod a partnered szeretetnyelvét, hogy megértsd, hogy értékel téged, bár aa maguk módján.

2. Próbáld meg átgondolni, hogy szerepet játszol-e abban, hogy úgy érzed, nem értékelnek téged.

Néha a partnered ridegsége reakció lehet arra, hogy a viselkedésed miatt hogyan érzi magát. Nem azt mondjuk, hogy szándékosan tettél valami rosszat, de van rá esély, hogy a cselekedeteid bántóak lehettek. Az is előfordulhat, hogy túlgondolták a helyzetet, ami miatt megsértődtek.

Akárhogy is, önvizsgálatot kell tartanod, és ki kell találnod, hogy tettél-e valamit, ami a kapcsolatodban a negativitáshoz vezethetett. Ha úgy érzed, hogy a barátnőd vagy a barátod nem értékel, beszélgess vele erről, mielőtt bármilyen következtetést levonsz.

Lehet, hogy olyasmiről van szó, amit könnyen helyrehozhatsz, ha őszintén bocsánatot kérsz, amiért megbántottad a partnered érzéseit. Lehet, hogy olyan butaságról van szó, mint egy kéthetes veszekedés, amin még mindig töpreng. Te pedig a kétségbeesés sötét szakadékába zuhantál. Terítsd az asztalra az érveidet, és nézd meg, hátha rendbe tudod hozni a dolgokat a partnereddel.

3. Hagyja, hogy partnere kérdezzen, mielőtt cselekszik

"Miért érzem úgy, hogy nem értékelik a kapcsolatomban?" Ha gyakran felteszed magadnak ezt a kérdést, a válasz az lehet, hogy azért, mert túlságosan képessé váltál. Nagyjából természetes, hogy miután hosszú ideje együtt vagytok, rendkívül jól ismered a partneredet. A kedvencei, az ellenszenvei, a preferenciái, a kedvencei - mindent tudsz. Alapvetően nincs titok a kapcsolatodban.

Mindezek az információk, amelyekkel rendelkezel, nagyon megkönnyítik, hogy dolgokat tegyél a párodnak. Egy bizonyos pont után az agyad automatikusan figyelembe veszi őket, függetlenül attól, hogy mit csinálsz. Például, ha éppen egy almát eszel, automatikusan arra gondolsz, hogy felszeletelsz egyet a párodnak. Még akkor is, ha ő nem kért egyet.

Azért teszed ezt, mert tudod, hogy ők is szeretnének egyet. De ez a viselkedés növelheti a tőled való függőségüket. Tehát ahelyett, hogy mindent megteszel helyettük, mielőtt még megkérnének rá, VÁRJ. Hagyd, hogy ők kérdezzenek először. Ha akarod, megkérdezheted őket, ha valamit szeretnének, de ne csinálj mindent intuitív módon.

4. Próbálj meg néha nemet mondani

A másik ok, amiért úgy érezheted, hogy nem értékelik a kapcsolatodban, az az, hogy mindenben egyetértesz és mindent megteszel, amit mondanak. Ne tedd! A partnered elvesztésétől való félelem ijesztő lehet, különösen a kapcsolat elején. Ennek következtében mindent megteszel, hogy ne sértsd meg, aminek köszönhetően lehet, hogy már egyáltalán nem mondod ki a véleményedet.

Ez ahhoz vezethet, hogy Önt természetesnek veszik. Ha nem törik meg ezt a mintát, kapcsolatuk idővel társfüggőségi kapcsolattá fajulhat. Egy manipulatív személy a bizonytalanságát aduászként használhatja fel, hogy elérje az akaratát. Így, ha nem áll ki magáért, gyakorlatilag táplálja őt, hogy természetesnek vegyen.

Ha egy nő úgy érzi, hogy nem értékelik, vagy egy férfi úgy gondolja, hogy "úgy érzem, nem értékel a barátnőm", hajlamos többet tenni azért, hogy elnyerje ezt a megbecsülést. STOP. "Kezdj el nemet mondani, amikor a partnered olyasmit kér vagy elvár, amit te nem tudsz felajánlani. Ne terjeszkedj túlságosan, hogy elnyerd a szeretetet és a megbecsülést" - tanácsolja Devaleena. Nem mindenre, de mindenképpen azokra a dolgokra, amiket nem szeretsz.és olyan kéréseket, amelyeket esetleg ésszerűtlennek találsz. Ezzel megmutatod a partnerednek, hogy a velük való egyetértés egy olyan döntés, amelyet te hozol, nem pedig kötelezettség.

5. Kommunikáljon a partnerével

A kommunikáció a kulcsa egy erős kapcsolat kiépítésének. A konfliktustól való félelem nem akadályozhat meg abban, hogy hangot adj a gondolataidnak és véleményednek. Ha úgy érzed, hogy nem értékelnek a házasságodban vagy a kapcsolatodban, akkor tudasd a partnereddel. Devaleena azt ajánlja: "Kezdj el hangot adni, mondd el a nehézségeidet, és ha a másik úgy tűnik, nem vesz tudomást róla, akkor ne hagyd annyiban. Maradj az álláspontodnál. A továbbMinél nagyobb felelősséget vállalsz, annál többet várnak el tőled."

Ha egy nő vagy férfi, aki úgy érzi, hogy nem értékelik a kapcsolatában, nem kommunikálja az érzéseit, az előbb-utóbb neheztelést fog szülni. Hogy ezt elkerülje, kommunikálnia kell. Van rá esély, hogy az érzései a saját felfogásából fakadnak, és nem azt tükrözik, hogy a partnere hogyan érez ön iránt. Ezt csak úgy tudhatja biztosan, ha beszél róla. Másodszor, ha úgy érzi.nem értékelik egy kapcsolatban, akkor a megbeszélés vezethet a megoldáshoz.

Emellett, ha kibeszéled magadból, és tudatja a partnereddel, hogy a tettei miatt hogyan érzel, az az egyetlen módja annak, hogy esélyt adj neki arra, hogy a maga részéről rendbe hozza a dolgokat. Ha nehezen beszélsz az érzéseidről, mindig tehetsz egy próbát a tanácsadással. Ne feledd, a partnered nem látnok, ő is ugyanolyan ember, mint te. Csak úgy tudhatja meg, hogy mit érzel, ha elmondod neki.

6. Ossza meg a munkát a kapcsolaton belül

Az egyoldalú kapcsolat oda vezethet, hogy az egyik fél túlterhelt és alulértékelt. Ha úgy érzi, hogy minden munkát Ön végez a kapcsolatában, akkor ezt meg kell beszélnie a házastársával. Lehet, hogy ennek az egyensúlytalanságnak oka van a kapcsolatukban. Lehet, hogy például nagy nyomás alatt van a munkahelyén. Bármi is legyen az, fontos, hogy beszéljenek róla. Emberek vagytok és égőek.a gyertya két végénél fog tartani, hatalmas megterhelést fog jelenteni számodra.

Ha már jó ideje úgy érzed, hogy a barátod vagy barátnőd nem értékel, nézd meg, hogyan tudnátok a legjobban megtalálni a középutat, hogy megtörjétek ezt a mintát. Például, ha az ok a partnered megnövekedett munkaterhelésében keresendő, akkor átvehetik a hétvégi feladatokat. Az olyan dolgokat, mint a bevásárlás, át lehet adni nekik, míg te a mindennapi teendőket, például a főzést intézed. Vedd figyelembe a körülményeidet.figyelembe venni és felosztani a munkát.

7. Gyakorold az önszeretetet, értékeld és fejleszd önmagadat!

A távolság a kapcsolatodban ahhoz vezethet, hogy úgy érzed, nem értékelik, de néha ezen a távolságon nem lehet segíteni. A körülmények lehet, hogy lehetetlenné teszik, hogy fizikailag együtt legyetek, és nem sokat tehetsz mást, mint hogy elfogadod a helyzetet. Erre példa a távkapcsolat, különösen az, amikor a partnerek különböző időzónákban élnek.

Csak azért, mert elfogadod az új dinamikát, még nem jelenti azt, hogy az érzéseid nem sérülnek meg, ha úgy érzed, hogy alulértékelt vagy megbecsülhetetlen vagy, ezt megértjük. Ezért az ilyen helyzetekben azt javasoljuk, hogy használd ki a lehetőséget az önszeretet gyakorlására. Ahelyett, hogy folyamatosan a megbecsülés jeleit keresnéd egy kapcsolatban, mi lenne, ha a változatosság kedvéért önmagadat értékelnéd?

Szánj egy kis időt arra, hogy értékeld személyes eredményeidet és fejlődésedet még a kapcsolat alatt is. Megpróbálhatsz minden reggel három pozitív megerősítést írni egy öntapadós cetlire, és kitűzni valahova a munkahelyed környékére. Ha többször is elismétled a fejedben a jó szavakat, végül elkezdesz hinni bennük.

Devaleena azt mondja: "Légy kedves magadhoz, ettől biztosan boldogabb emberré kezdesz válni." Az, hogy a körülmények miatt a partnered távolodik tőled, még nem jelenti azt, hogy nem szeretheted magadat. Az önszeretet az egyik legjobb ellenszere annak, ha nem érzed magad értékesnek egy kapcsolatban.

8. Mondjon NEM-et a hibáztatásra

Ha úgy érzed, hogy nem értékelik a kapcsolatodat, az stresszhez és dühhöz vezethet. Mindig úgy fogod érezni, hogy semmit sem értékelnek abból, amit teszel. A düh és a harag olyan érzelmek, amelyek miatt te érzed magad igaznak, és következésképpen mindenki más rossznak. Elkezded számon tartani, hogy hányszor maradtak észrevétlenek az erőfeszítéseid. Egy ilyen helyzetben nagyon könnyű hibáztatásba bocsátkozni. Az érzelmeid azt fogják mondani neked.hogy az egész a partnered hibája, és akkor csak a pirosat látod.

A hibáztatás könnyű, és ettől jobban érezheted magad, de ez nem fogja rendbe hozni a kapcsolatotokat. Minden beszélgetésetek azzal kezdődik, hogy "Mindig ezt csinálod!!!" vagy "Ezt mondtam újra és újra..." Ezek a beszélgetések soha nem vezetnek megoldásokhoz, mert őszintén szólva, egyáltalán nem keresitek a megoldást. Az ilyen gondolkodásmód áthághatatlan blokkot hozhat létre a kapcsolatotokban.

Az érzések fokozódni fognak, és a harag nőhet. Ahelyett, hogy hagynád, hogy a dolgok odáig fajuljanak, próbáld meg elengedni azokat az apróságokat, amelyek észrevétlenül maradtak. Talán egyszer elfelejtette megköszönni, hogy elvitted őt a munkahelyére. Ne ragaszkodj az ilyen apró melléfogásokhoz, hagyd annyiban.

9. Keressenek szakmai beavatkozást

Ha a dolgok eljutottak egy olyan pontra, ahol az értékelhetetlenség rétegei a kommunikáció megszakadásához vezettek, de még mindig szerelmesek vagytok, és szeretnétek megmenteni a kapcsolatot, akkor itt az ideje, hogy szakemberhez forduljatok. A párterápia hatékony megoldás lehet a párkapcsolati értékelhetetlenség érzésének problémájának megoldására.

Az egyik oka annak, hogy a pár közötti kommunikáció megszakad, az évekig elfojtott frusztráció és neheztelés. Minden egyes alkalom a múltban, amikor nem közölték egymással az érzéseiket, hozzájárul ahhoz a kommunikációs patthelyzethez, amellyel a jelenben szembesülnek. Ennek eredményeként az egymással való beszélgetés folyamatosan veszekedésekhez és konfliktusokhoz vezethet.

Azonban nem folytathatja tovább azt a szorongást, hogy nem érzi magát megbecsültnek egy kapcsolatban. Idővel ez a lelki békéjére és a munkahelyi produktivitására is kihat, és az életének minden más aspektusát is hátráltatja. Egy ilyen helyzetben egy terapeuta semleges félként segíthet olyan irányba terelni a beszélgetéseket, amely segít megoldást találni a problémáira.

Devaleena azt tanácsolja: "A hosszú távú átalakuláshoz mindig jó megoldás terápiát keresni. Segít rendezni a fejben lévő konfliktusokat, és megkönnyíti az embereket szerető szokásokról való leszoktatást, amelyek gyakran gyermekkori traumákból erednek." Ha segítségkérésen gondolkodsz, a Bonobology szakértő és engedéllyel rendelkező tanácsadói állnak rendelkezésedre.

10. Fontolja meg, mikor lehet, hogy ideje továbblépni.

Néha a kapcsolatok teljesen elfajulnak, ahol még a szakmai beavatkozás sem tud segíteni abban, hogy megtaláljátok a módját annak, hogy áthidaljátok a nézeteltéréseiteket, vagy túllépjetek a régóta érzett morgolódásotokon. Ha a távolság kettőtök között olyan mértékben nőtt, hogy semmilyen beavatkozás nem segít, akkor ez annak a jele lehet, hogy tovább kell lépnetek.

Minden kapcsolat kétirányú utca, és mindkét partnernek ugyanannyi erőfeszítést kell tennie a megmentéséért. Mindkettőtöknek hajlandónak kell lennetek a változásra és a másikhoz való alkalmazkodásra. Ha többszöri próbálkozás után is úgy érzed, hogy még mindig nem értékelik a kapcsolatodat, akkor talán véget kell vetni a kapcsolatnak. Minél hamarabb elfogadod a kapcsolat sorsát, annál jobb lesz amindkettőtöknek, legalábbis hosszú távon.

Miért fontos megbecsülni és megbecsülve lenni egy kapcsolatban?

Ha úgy érzi, hogy nem értékelik egy kapcsolatban, az düh és neheztelés érzéseit, valamint alacsony önértékelésű viselkedést válthat ki, ami végül a párkapcsolat végéhez vezethet. Az ilyen helyzet elkerülése érdekében fontos, hogy értékeljük és értékelve legyünk egy kapcsolatban.

Amikor a partnered megbecsül téged, úgy érzed, hogy támogatnak, szeretnek és gondoskodnak rólad. Biztonságérzetet, tiszteletet és bizalmat érzel, hogy a partnered mindig melletted áll, bármi történjék is. Amikor megbecsülöd a partneredet, azt érezteted vele, hogy értékeled és tiszteled őt azért, aki. Tudatja vele, hogy hálás vagy minden erőfeszítésért és áldozatért, amit érted tesz.

Amikor a partnerek megbecsülik egymást, akkor boldognak és megbecsültnek érzik magukat. Különlegesnek és kincsnek érzed magad, amikor a partnered megbecsül téged, mert tudod, hogy van valaki az életedben, akinek nagyon sokat jelentesz. Fontosnak és jónak érzed magad és azt, amit teszel. Mindannyian vágyunk a partnerünk figyelmére, és a megbecsülés kimutatása az egyik legjobb módja annak, hogy ezt megadjuk. Ez kulcsfontosságú ahhoz, hogyegészséges kapcsolat kiépítése a másik féllel.

Kulcsmutatók

• A megbecsülés kimutatása kulcsfontosságú, és az erős kapcsolat egyik alapja.
• Ha a partnere természetesnek veszi Önt, nem értékeli vagy tiszteli az erőfeszítéseit, nem figyel Önre, vagy nem értékeli az idejét és az érzelmeit, akkor tudja, hogy nem értékeli Önt a kapcsolatában.
• Vannak bizonyos dolgok, amiket megtehetsz, hogy helyrehozd a dolgokat - keresd a partnered tetteiben a megbecsülést, tanulj meg nemet mondani, gyakorold az önszeretetet, és hagyd abba a hibáztatást.
• De ha még mindig úgy érzi, hogy nem értékelik a kapcsolatában, akkor talán itt az ideje, hogy szakítson a partnerével és továbblépjen.

Így most már mindent tudsz, amit tudnod kell arról, hogy egy megbecsülés nélküli kapcsolatban élsz. Ha az általunk tárgyalt dolgok közül bármelyik igazat mondott a kapcsolatodra, itt az ideje, hogy ne hunyj szemet a problémáid felett. Foglalkozz azzal, amit a kapcsolatoddal kapcsolatban felfedeztél, és használd a megoldásainkat, hogy dolgozz rajta. Reméljük, hogy a megbecsülés jeleit egy kapcsolatban tényleg meglátod.Minden jót!