ایا دا عادي خبره ده چې په اړیکه کې د نه منلو احساس وکړئ؟ هو. ځینې ​​​​وختونه په اوږدمهاله اړیکو کې، شریکان د یو بل د منلو په جال کې راځي. که تاسو د دې ترلاسه کولو په پای کې یاست، نو تاسو به په دې ښه پوه شئ چې په اړیکه کې د نه منلو وړ احساس ستاسو د ځان درناوي او عمومي هوساینې لپاره څه کولی شي. یوازې د دې لپاره چې دا احساس کول عادي خبره ده دا پدې معنی ندي چې دا یو ښه شی دی.

مهمه نده چې تاسو څه کوئ ، تاسو یوازې د خپل مهم بل لخوا نه ګورئ. حتی که تاسو د دوی لپاره یو څه ښه او رومانتيک کار وکړئ، هیڅ ډول ستاینه نشته. دا هم داسې بریښي چې دوی د دوی له خوا هیڅ هڅه نه کوي او تاسو په یوازیتوب سره اړیکې مخ په وړاندې وړئ. تاسو یوازې داسې احساس کوئ چې تاسو بند یاست، نه مخکې یا شاته حرکت کوئ.

کله چې تاسو په اړیکه کې ارزښت نه لرئ، دا ستاسو د ځان ارزښت باندې لوی پوښتنې نښه کوي. ستاسو په نسخه کې، تاسو د بریالي مسلک او سالم اړیکو توازن لپاره خپله غوره هڅه کوئ. په یو وخت کې، تاسو د دوی د خوښې خواړه چمتو کوئ یا تاسو ګلونه راوړي. د دې ټولو سره سره، که څوک ستاسو د هڅو ستاینه ونه کړي، دا ستاسو زړه یو څه ماتوي.

دا په اړیکه کې د نه منلو احساس کولو څو نښې دي. که تاسو دوی په لومړي لاس تجربه کړي وي، تاسو اړتیا لرئ یوه مهمه پوښتنه په ګوته کړئ: تاسو باید څه وکړئ که تاسو په اړیکه کې د ارزښت احساس نه کوئ؟ د ځواب په موندلو کې ستاسو سره د مرستې لپاره، موږ خبرې وکړېد مثال په توګه، که تاسو د مڼې په اړه یاست، تاسو په اتوماتيک ډول د خپل ملګري لپاره د مڼې د پرې کولو فکر کوئ. که څه هم دوی د یوه غوښتنه نه ده کړې.

تاسو دا کار کوئ ځکه تاسو پوهیږئ چې دوی هم غواړي. مګر دا چلند کولی شي په تاسو باندې د دوی انحصار زیات کړي. نو ، د دې پرځای چې د دوی لپاره هرڅه ترسره کړئ مخکې لدې چې دوی حتی تاسو څخه د دې کولو غوښتنه وکړي ، انتظار وکړئ. اجازه راکړئ دوی لومړی پوښتنه وکړي. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ له دوی څخه وپوښتئ که دوی وغواړي تاسو یو څه وکړئ، مګر په شعوري ډول کارونه پریږدئ.

هم وګوره: "ایا زه باید خپل میړه ته طلاق ورکړم؟" دا کوئز واخلئ او ومومئ

4. هڅه وکړئ کله ناکله "نه" ووایاست

بل دلیل چې تاسو په اړیکه کې د نه منلو وړ احساس کوئ دا دی چې تاسو ورسره موافق یاست او هر هغه څه وکړئ چې دوی یې وايي. مه کوئ. ستاسو د ملګري له لاسه ورکولو ویره کیدی شي سخت وي، په ځانګړې توګه ستاسو د اړیکو په پیل کې. د پایلې په توګه، تاسو ممکن خپله هڅه وکړئ چې دوی ته سپکاوی ونه کړئ، ځکه چې تاسو ممکن په بشپړ ډول د خپلو نظرونو غږول بند کړي وي.

دا د دې لامل کیږي چې تاسو د پام وړ وګڼل شي. که تاسو دا نمونه مات نه کړئ، ستاسو پیوستون کولی شي د وخت په تیریدو سره په یو متقابل اړیکو بدل شي. یو لاسي سړی ممکن ستاسو ناامني د ټرمپ کارت په توګه وکاروي ترڅو خپل لاره ومومي. په دې توګه، کله چې تاسو د خپل ځان لپاره ودریږئ، تاسو په عملي توګه دوی ته د تیلو سره خواړه ورکوئ چې تاسو یې په پام کې ونیسئ.

کله چې یوه ښځه د قدر وړ احساس کوي یا یو سړی فکر کوي چې "زه د خپلې ملګرې لخوا د قدر وړ نه یم"، دوی د دې ستاینې ترلاسه کولو لپاره ډیر څه وکړئ. درېدل. "کله چې ستاسو ملګري پوښتنه کوي یا "نه" ویل پیل کړئد هغه څه تمه لري چې ستاسو لپاره یې وړاندیز کول ممکن ندي. د مینې او ستاینې د ګټلو لپاره د ځان ډیر پتلی خپرول بند کړئ ، "دیوالینا مشوره ورکوي. د هر څه لپاره نه، مګر یقینا د هغه شیانو لپاره چې تاسو یې نه خوښوي او غوښتنه کوي چې تاسو ممکن غیر معقول ومومئ. دا به ستاسو ملګري ته وښيي چې د دوی سره موافقه کول یو انتخاب دی چې تاسو یې کوئ، دا یو مکلفیت نه دی.

5. د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ

مخابرات د قوي اړیکو د جوړولو کلیدي ده. د شخړې ویره باید تاسو د خپلو افکارو او نظرونو له څرګندولو څخه منع نه کړي. که تاسو په واده یا اړیکه کې د نه منلو احساس کوئ، تاسو باید خپل ملګري خبر کړئ. دیوالینا وړاندیز کوي، "یو غږ رامینځته کړئ، خپل مشکلات بیان کړئ او که بل یې له پامه غورځوي، بیا یې مه پریږدئ. خپل موقف ته ولاړ شه. څومره چې تاسو مسؤلیت په غاړه اخلئ، هغومره له تاسو څخه تمه کیږي."

که چیرې یوه ښځه یا سړی په اړیکه کې د نه منلو احساس وکړي خپل احساسات څرګند نه کړي، دا به په پای کې خپګان رامینځته کړي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو باید اړیکه ونیسئ. یو چانس شتون لري چې ستاسو احساسات ستاسو د خپل نظر څخه رامینځته کیږي او د دې انعکاس نه وي چې ستاسو ملګري ستاسو په اړه څه احساس کوي. یوازینۍ لار چې تاسو یې د ډاډ لپاره پوهیږئ د دې په اړه خبرې کول دي. دوهم ، که تاسو په اړیکه کې د نه منلو احساس کوئ ، نو بیا یې خبرې کولی شي د حل لامل شي.

سربیره پردې، دا خبرې وکړئ او خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې څنګهد دوی کړنو تاسو احساس کړی یوازینۍ لار ده چې دوی ته د دوی له پای څخه د شیانو د سمولو فرصت ورکړئ. که تاسو د خپلو احساساتو په اړه د خبرو کولو سره مبارزه کوئ، تاسو کولی شئ تل مشوره ورکړئ. په یاد ولرئ، ستاسو ملګری یو رواني نه دی، دوی د تاسو په څیر انسانان دي. یوازینۍ لار چې دوی کولی شي پوه شي چې تاسو څنګه احساس کوئ که تاسو ورته ووایاست.

6. کار په اړیکه کې تقسیم کړئ

یو اړخیزه اړیکه کولی شي یو کس ډیر کار وکړي او کم ارزښت ولري. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په خپلو اړیکو کې ټول کارونه ترسره کوئ، نو تاسو باید په دې اړه د خپلې میرمنې سره خبرې وکړئ. ستاسو په اړیکو کې د دې نابرابرۍ لامل کیدی شي. شاید، دوی په کار کې د ډیری فشار لاندې دي، د بیلګې په توګه. هر څه چې وي، د هغې په اړه خبرې کول مهم دي. تاسو انسان یاست او په دواړو سرونو کې د شمعې سوځول به تاسو باندې ډیر فشار راوړي.

که تاسو د یو څه مودې لپاره د خپل هلک ملګري یا ملګرې لخوا د نه منلو احساس کوئ، وګورئ چې تاسو د دې نمونې ماتولو لپاره منځنۍ لاره څنګه موندلی شئ. د مثال په توګه، که دلیل ستاسو د ملګري د کاري بار زیاتوالی وي، نو دوی کولی شي د اونۍ پای مسؤلیتونه په غاړه واخلي. د کرایې پیرود په څیر شیان دوی ته ورکول کیدی شي پداسې حال کې چې تاسو ورځني کارونه لکه پخلی کوئ. خپل شرایط په پام کې ونیسئ او کار تقسیم کړئ.

7. له ځان سره مینه وکړئ، د ځان ستاینه وکړئ او ځان ته وده ورکړئ

ستاسو په اړیکو کې واټن کولی شي د احساس لامل شيد نه منلو وړ، مګر ځینې وختونه دا واټن مرسته نشي کولی. شرایط ممکن ستاسو لپاره دا ناممکن کړي چې په فزیکي توګه یوځای اوسئ او د وضعیت منلو پرته نور ډیر څه شتون نلري. د دې یوه بیلګه د اوږد واټن اړیکه ده، په ځانګړې توګه یو چیرې چې ملګري په مختلفو وختونو کې ژوند کوي.

یوازې د دې لپاره چې تاسو د نوي ډینامیک منل په دې معنی ندي چې ستاسو احساسات زیانمن نه شي که تاسو د کم ارزښت یا د قدر وړ احساس کوئ، موږ پدې پوهیږو. نو، د دې په څیر شرایطو کې، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د ځان سره مینه تمرین کولو فرصت واخلئ. د دې پرځای چې په دوامداره توګه په اړیکه کې د ستاینې نښو په لټه کې شئ ، تاسو د بدلون لپاره د ځان ستاینه څنګه کوئ؟

یو څه وخت ونیسئ چې خپلې شخصي لاسته راوړنې او ودې ارزونه وکړئ حتی د اړیکو پرمهال. تاسو کولی شئ هڅه وکړئ چې هر سهار درې مثبت اثبات په یو چپچیني یادداشت کې ولیکئ او د خپل کار ځای شاوخوا یې پین کړئ. لکه څنګه چې تاسو په خپل سر کې څو ځله ښه ټکي تکرار کړئ، نو تاسو به بالاخره په دوی باور پیل کړئ.

دیوالینا وايي، "په خپل ځان مهربانه اوسئ، دا به خامخا تاسو یو خوشحاله شخص جوړ کړي." یوازې د دې لپاره چې شرایط ستاسو ملګري له تاسو څخه لرې کوي پدې معنی ندي چې تاسو لاهم له ځان سره مینه نشئ کولی. له ځان سره مینه یو له غوره درملو څخه دی چې په اړیکه کې د ارزښت احساس نه کوي.

8. د ملامتۍ لوبې ته نه ووایی

په اړیکه کې د نه منلو احساس کولی شي د دې لامل شيفشار او غوسه. تاسو به تل داسې احساس کوئ چې تاسو کوم کار کوئ ارزښت نلري. غوسه او غوسه هغه احساسات دي چې تاسو ته د سم احساس درکوي، او په پایله کې، هرڅوک غلط دي. تاسو به د هغه شمیر شمیر ساتل پیل کړئ چې ستاسو هڅې بې پامه شوي. په داسې حالت کې، د تورونو په بدلولو کې ښکیلتیا خورا اسانه ده. ستاسو احساسات به تاسو ته ووایي چې دا ستاسو د ملګري ټوله ګناه ده، او بیا، ټول هغه څه چې تاسو یې ګورئ سور دی.

ملامتول اسانه دي او دا کولی شي تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس درکړي مګر دا به ستاسو اړیکې سمې نه کړي. هر هغه خبرې اترې چې تاسو یې لرئ د "تاسو تل دا کار کوئ !!" سره پیل کیږي. یا "ما دا بار بار ویلي ..." دا خبرې اترې هیڅکله د حل لامل نه کیږي ځکه چې په صادقانه توګه تاسو د حل په لټه کې نه یاست. دا ډول ذهنیت کولی شي ستاسو په اړیکو کې د نه منلو وړ بلاک رامینځته کړي.

احساسات به زیات شي او خپګان به وده وکړي. د دې پر ځای چې شیان دومره لرې شي، هڅه وکړئ هغه کوچني شیان پریږدئ چې پام یې نه وي شوی. شاید یوځل چې دوی کار ته د دوی د چلولو لپاره مننه کول هیر کړي. په دې ډول کوچنیو نیمګړتیاوو مه پټوئ، پریږدئ.

9. د مسلکي مداخلې په لټه کې شئ

که چیرې شیان داسې یوې مرحلې ته رسیدلي وي چیرې چې د ناخوښۍ طبقې د اړیکو د خرابیدو لامل شوي وي. اوس هم په مینه کې او غواړئ اړیکه خوندي کړئ، نو دا وخت دی چې د مسلکي سره مشوره وکړئ. د جوړو درملنه د ستونزې حل کولو لپاره مؤثره حل کیدی شيپه اړیکه کې د نه منلو احساس کول.

یو له هغو دلیلونو څخه چې ولې د یوې جوړې تر مینځ اړیکې خرابیږي د کلونو ستړیا او خپګان دی. هرکله چې په تیرو وختونو کې دوی خپل احساسات یو بل ته ندي رسولي د ارتباطي خنډ سره مرسته کوي چې تاسو په اوسني وخت کې ورسره مخ یاست. د پایلې په توګه، د یو بل سره خبرې کول کولی شي د جګړو او شخړو لامل شي.

په هرصورت، تاسو نشئ کولی چې په اړیکو کې د ستاینې احساس ونه کړي. د وخت په تیریدو سره، دا به ستاسو په ذهني آرامۍ او په کار کې د محصول تولید ته زیان ورسوي، او ستاسو د ژوند نور ټول اړخونه خنډ کړي. په داسې حالت کې، یو معالج کولی شي د یو بې طرفه اړخ په توګه عمل وکړي ترڅو ستاسو خبرې اترې په داسې لوري کې پرمخ بوځي چې تاسو سره ستاسو د ستونزو د حل په موندلو کې مرسته وکړي.

دیوالینا مشوره ورکوي، "د اوږدمهاله بدلون لپاره، د درملنې په لټه کې تل یو. ښه انتخاب. دا په سر کې د شخړو په حل کولو کې مرسته کوي او د خلکو خوښونکي عادتونو څخه خلاصون اسانه کوي کوم چې ډیری وختونه د ماشومتوب صدمو څخه رامینځته کیږي. که تاسو د مرستې په لټه کې یاست، د بونوبولوژي پینل کې ماهر او جواز لرونکي مشاورین ستاسو لپاره دي.

10. په پام کې ونیسئ کله چې د حرکت کولو وخت وي

کله ناکله اړیکې په بشپړ ډول له لاس څخه تیریږي چیرې چې حتی مسلکي مداخله هم نشي کولی ستاسو سره د اختلافاتو لرې کولو یا ستاسو د اوږدمهاله یوځای کیدو لپاره لاره پیدا کولو کې مرسته وکړي. ګراس که ستاسو د دواړو تر منځ فاصله زیاته شوې ويتر هغه حده چې هیڅ ډول مداخله مرسته نشي کولی، نو دا ممکن د دې نښه وي چې تاسو باید پرمخ لاړشئ.

هره اړیکه دوه طرفه سړک دی او دواړه شریکان باید د خوندي کولو لپاره مساوي هڅې وکړي. دا تاسو دواړه باید د یو بل بدلون او ځای په ځای کولو ته لیواله اوسئ. که حتی د شیانو د سمولو لپاره د بار بار هڅو وروسته، تاسو لاهم په اړیکو کې د نه منلو وړ احساس کوئ، نو شاید اړیکه پای ته ورسیږي. هرڅومره ژر چې تاسو د دې اړیکې برخلیک ومنئ ، نو دا به ستاسو دواړو لپاره ښه وي ، لږترلږه په اوږد مهال کې.

ولې په اړیکه کې د ستاینې او ستاینې وړ وي؟

په یوه اړیکه کې د نه منلو احساس کولی شي د غوسې او خپګان احساساتو او د ځان د درناوي ټیټ چلند رامینځته کړي چې په پایله کې د ملګرتیا پای ته رسیدو لامل کیږي. د داسې حالت څخه مخنیوي لپاره، دا مهمه ده چې په اړیکه کې تعریف او ستاینه وشي.

کله چې ستاسو ملګري ستاسو ستاینه کوي، تاسو د ملاتړ، مینه او پاملرنې احساس کوئ. د خوندیتوب او امنیت احساس شتون لري، درناوی او باور لري چې ستاسو ملګری به تل ستاسو شا ولري، مهمه نده چې څه شی. کله چې تاسو د خپل ملګري ستاینه کوئ، دا دوی ته احساس ورکوي چې تاسو ارزښت لري او د هغه چا لپاره درناوی کوي. دا دوی ته اجازه ورکوي چې پوه شي چې تاسو د ټولو هڅو او قربانیو څخه مننه کوئ چې دوی ستاسو لپاره کوي.

کله چې شریکان د یو بل ستاینه کوي، دا دوی د خوښۍ او درناوي احساس کوي. تاسو د ځانګړي او قیمتي احساس کوئ کله چېستاسو ملګری ستاسو ستاینه کوي ځکه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو په ژوند کې یو څوک شتون لري چې تاسو ورته ډیره معنی لرئ. تاسو د خپل ځان او هغه څه په اړه مهم او ښه احساس کوئ چې تاسو یې کوئ. موږ ټول د خپلو شریکانو پاملرنه غواړو او د ستاینې ښودل د دې وړاندیز کولو یوه له غوره لارو څخه ده. دا ستاسو د مهم بل سره د سالمې اړیکې رامینځته کولو کلیدي ده.

کلیدي ټکي

• د ستاینې ښودل خورا مهم دي او د قوي اړیکو یو له بنسټونو څخه دی
• که ستاسو ملګري تاسو ته په نظر کې ونیسي، ستاسو هڅو ته ارزښت نه ورکوي یا درناوی نه کوي. تاسو ته پام کوئ، یا ستاسو وخت او احساساتو ته هیڅ ارزښت نلري، پوه شئ چې تاسو په اړیکو کې ستاینه نه کیږي
• ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د هغې د سمولو لپاره وکړئ - د خپل ملګري د کړنو له لارې د ستاینې لپاره وګورئ، زده کړئ "نه" ووایاست، له ځان سره مینه وکړئ، او د تورونو بدلول بند کړئ
• مسلکي مرسته وغواړئ. مګر، که تاسو لاهم په اړیکه کې د نه منلو احساس کوئ، نو شاید دا وخت وي چې د خپل ملګري سره شیان پای ته ورسوئ او پرمخ لاړشئ

نو، تاسو اوس هرڅه لرئ چې تاسو اړتیا لرئ د نه منلو وړ اړیکو په اړه پوه شئ. که کوم هغه شیان چې موږ یې بحث کړی ستاسو د اړیکو لپاره ریښتینی وي، نو دا وخت دی چې ستاسو مسلو ته سترګې پټې کړئ. هر هغه څه چې تاسو د خپلې اړیکې په اړه موندلي په ګوته کړئ او زموږ د حلونو څخه کار واخلئ. موږ هیله لرو چې تاسو په a کې د ستاینې نښې وګورئاړیکه واقعیا ژر. ټولو ته ښه!

کلینیکي ارواپوه دیوالینا غوش (M.Res، د مانچسټر پوهنتون) ته، د کورنش بنسټ ایښودونکی: د ژوند طرز مدیریت ښوونځی، چې د جوړو مشورې او کورنۍ درملنې کې تخصص لري. نو، راځئ چې د خپلو اړیکو د پیچلتیاو په کوډ کولو پیل وکړو.

دا څه معنی لري چې په اړیکه کې د ستاینې وړ نه وي؟

یوه اړیکه تل د باران او یونیکورن په څیر احساس نه کوي. دا د پورته او ښکته کیدو د مناسبې برخې څخه تیریږي. په هرصورت، په اړیکو کې د ارزښت احساس نه کول یو سور بیرغ دی چې تاسو یې باید له پامه ونه غورځوئ. دا د خواشینۍ وړ ده چې ستاسو د ملګري لخوا ستاسو د هغه څه لپاره ستاینه نه کیږي چې تاسو یې کوئ، مګر ښه خبره دا ده چې تاسو یو دریځ ونیسئ او دا رجحان بیرته راګرځوئ. د دې کولو لپاره، تاسو باید لومړی پوه شئ چې ستاسو د ملګري لخوا ارزښت نه ورکول څه معنی لري. کله چې یوه ښځه د ستاینې احساس کوي یا یو سړی فکر کوي چې "زه د خپلې ملګرې/ښځې لخوا د قدر وړ نه یم"، دا ممکن پدې معنی وي:

• تاسو د خپل ملګري لخوا د منلو وړ یاست
• تاسو ټولې قربانۍ کوئ. مګر ستاسو هڅو ته پام نه کیږي
• ستاسو ملګري د هر هغه څه لپاره "مننه" نه وايي چې تاسو د دوی او اړیکې لپاره کوئ
• ستاسو ملګری ستاسو سره ښه وخت نه تیروي. دوی به د دې پرځای چې له خپلو ملګرو سره وي یا بهانه وکړي چې تاسو سره وخت ونه تیروي
• دوی ستاسو فکرونو او احساساتو ته پام نه کوي او په مهمو مسلو کې ستاسو مشورې یا نظرونو ته هیڅ ارزښت نلري

ډیری خلک یو پړاو تجربه کويپه اړیکو کې په ځینو وختونو کې د دوی هڅو لپاره د ارزښت احساس نه کوي. نو، اندیښنه مه کوئ. د ډارولو لپاره هیڅ دلیل نشته. تاسو اړتیا نلرئ د خپل ملګري سره شیان پای ته ورسوئ سره له دې چې په اړیکه کې د نه منلو احساس کوئ پرته لدې چې دا په احساساتي یا فزیکي توګه ناوړه ګټه پورته کړي. راځئ چې اوس په اړیکه کې د ارزښت نه احساس کولو نښو ته لاړ شو او هغه شیان چې تاسو یې د یوې ښځې یا سړي په توګه کولی شئ په اړیکه کې د نه منلو احساس وکړئ.

تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو ملګری ستاسو ستاینه نه کوي؟

تاسو ممکن په رومانس کې د ډوبیدو احساس وکړئ مګر دا تل پدې معنی ندي چې ستاسو ملګري د قدر وړ نه وي. دا هم پیښ کیدی شي ځکه چې تاسو دواړه په خپلو مهالویشونو کې بوخت یاست او کافي وخت یوځای نه مصرف کوئ. یا دا ستاسو او ستاسو د ملګري تر مینځ د خراب اړیکو له امله کیدی شي. له دې څخه هیڅ یو لازمي معنی نلري چې د دوی په ژوند کې ستاسو اهمیت کم شوی.

کله ناکله په اړیکو کې د نه منلو فکرونه کیدای شي ستاسو په ژوند کې د پرمختګونو محصول وي. په نورو وختونو کې، دا یوازې تاسو کولی شئ د خپل ملګري په کړنو کې ډیر څه ولولئ یا ستاسو پټ ناامني دوی ته وړاندې کړئ. ایا تاسو ډیری وختونه هڅه کوئ چې د خپلو تیرو او اوسنیو اړیکو ترمنځ د بې پروایۍ نمونه ومومئ؟ یوازې دا چې دا دمخه غلط شوی دی پدې معنی ندي چې دا به بیا پیښ شي. تاسو شاید ډیر فکر کوئ.

نو، تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو څه احساس کوئ یو دید ستاینې نشتوالی یا پارونیا؟ دلته یو څو نښې دي چې تاسو په اړیکه کې ارزښت نه لرئ په پام کې ونیسئ:

1. دوی تاسو ته پام نه کوي

کله چې تاسو په سختۍ سره ستاسو د هلک ملګري یا ملګرې څخه د ناخوښۍ احساس وکړئ. مینه کله چې دوی تاسو په لید زون کې پریږدي یا په سختۍ سره ستاسو سره په کور کې د یوې ښې نیټې شپې سره یوځای کولو لپاره هیڅ هڅه وکړي، په اړیکو کې د ارزښت احساس نه کول طبیعي ده. که تاسو د یو څه مودې لپاره واده کړی وي او تاسو د خپلې میرمنې یا میړه لخوا د ناخوښۍ احساس کوئ، دا کیدی شي ځکه چې ستاسو میړه ستاسو په اړه کوچني شیانو ته پام نه کوي. هغه شیان چې ستاسو د اړیکو په پیل کې به یې په ناڅاپي ډول د دوی سترګې نیولي وي.

مخکې، دوی کولی شي ووایي کله چې تاسو خپه، غوسه، یا غوسه یاست. اوس، حتی کله چې تاسو سخته ورځ درلوده، دوی نه پوهیږي چې تاسو څومره ستړي یاست، یوازې پریږدئ چې پوښتنه وکړئ چې تاسو څه ځوروي. د دوی په چلند کې دا بدلون کیدی شي دا نښه وي چې دوی په خپل ژوند کې ستاسو شتون په پام کې نیسي.

2. هغه نښې چې تاسو په اړیکه کې د نه منلو وړ احساس کوئ - هغه شیان چې تاسو یې کوئ ارزښت نلري یا درناوی نلري

یو بل شی چې کولی شي تاسو د نه منلو وړ احساس کړي که ستاسو ملګري ټولو هڅو ته پام ونه کړي چې تاسو یې یاست. په اړیکو کې اچول. کوچني شیان چې له پامه غورځول کیږي دلیل کیدی شي مګر کله چې لوی شیان لکه رومانتيک اشارو ته درناوی نه کیږي، دا خورا ډیر کیدی شي.زیانمنونکی او ستاسو د اړیکو لپاره د امید وړ نښه نه ده.

د مثال په توګه، تاسو د یکشنبې په سهار د خپل ملګري لپاره ښه ناشته جوړوئ. تصور وکړئ چې تاسو به څنګه احساس کوئ که دوی د دې ستاینه ونه کړي یا د دې لپاره مننه وکړي. دوی یوازې خوري او پریږدي. دا واقعیا درد کوي، نه دا؟ په خواشینۍ سره، د استحقاق دا احساس یو مشخص نښه ده چې ستاسو ملګری تاسو ته ارزښت نه ورکوي یا هغه هڅې چې تاسو یې په اړیکه کې یاست.

3. ستاسو احساسات په پام کې نه نیول کیږي کله چې دوی پریکړه کوي

هره اړیکه خپل مرحلې، پورته او ښکته، د خوښۍ مرحلې او همدارنګه سخت پیچونه لري. په هرصورت، په صحي اړیکو کې، تاسو حتی د ټیټې کچې په وخت کې د لید او بې پروایۍ احساس نه کوئ. مګر، که په هر وخت کې، تاسو خپل ځان فکر کوئ، "ولې زه د خپل ملګري لخوا زما په اړیکو کې د ناخوښۍ احساس کوم؟" یا "زه د خپلې ملګرې له خوا د نه منلو احساس کوم"، احتمال دا دی چې ستاسو مهم بل ستاسو د احساساتو په اړه فکر کولو ته مخه کړې کله چې دوی پریکړه کوي.

زما د تره زوی، رابین، ما ته وویل چې هغه احساس کاوه چې د هغه په ​​​​یوه اړیکو کې د پام وړ احساس کوي. هلک به هغه ته زنګ وواهه چې ملاقات وکړي کله چې هغه وړیا و. یو ځل یې د هغه ملګري له هغه نه وپوښتل چې ایا هغه وخت لري یا حتی غواړي یوځای شي. هغه د یو بوټي کال په څیر ډیر احساس پیل کړ او د هلک ملګري په څیر لږ.

هم وګوره: 15 د بوسو مختلف ډولونه تاسو باید لږترلږه یو ځل تجربه کړئ

4. ستاسو د دواړو تر مینځ نیږدېوالی خورا کم شوی دی

یوه نښه چې تاسو په خپلو اړیکو کې کم ارزښت لرئ ممکن دا وي چې نه.مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ ، تاسو نشئ کولی خپل ملګري ته نږدې شئ. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که چیرې تاسو دواړه یوځای مصرف کړئ پدې وروستیو کې کم شوي. دا ډول واټن کولی شي په اړیکو کې رومانس او ​​اړیکه اغیزه وکړي.

هغه نښې چې تاسو د خپلې ملګرې یا هلک ملګري لخوا د قدر وړ نه یاست په ښکاره ډول به تاسو ته وښیې چې دوی څومره بوخت دي حتی تاسو سره لیدو لپاره. حتی کله چې تاسو یو بل وګورئ، دوی د دوی تلیفون ته چپه شوي دي. د فلم په تالار کې د لاسونو نیولو، غیږ نیولو، یا د ښکلولو لیوالتیا هیڅ خوږې شیبې شتون نلري.

په نږدېوالي کې دا کمښت ستاسو د ملګري په چلند کې د بدلون لامل کیدی شي. دیوالینا د هغه نښو په اړه چې تاسو په اړیکه کې ارزښت نه لرئ په ګوته کوي ، "ستاسو ملګری ممکن د نورو خلکو سره غیر معمولي علاقه وښیې حتی د دې په قیمت چې تاسو ناخوښه احساس کوئ." د چلند دا بدلون ممکن د دې لامل وي چې تاسو د خپل میړه لخوا د نه منلو احساس کوئ.

5. نښې چې تاسو په اړیکه کې د ارزښت احساس نه کوئ - دوی ستاسو لپاره هڅې بندوي

د هرې اړیکې په پیل کې، د دواړو خواوو لخوا ډیرې هڅې کیږي. تاسو هڅه وکړئ چې د دوی لپاره غوره وګورئ او د یو بل لپاره ښکلي شیان وکړئ. د مینې او مینې دا اشارې کیدای شي د اړیکو په پرمختګ کې د ښکته کیدو پیل پیل کړي او تاسو نور د آرامۍ احساس کوئ. مګر که د هڅو ټول ډولونه ورک شي، دا یو بد نښه ده.

دا په ځانګړې توګه د میرمنو لپاره ریښتیا ده ځکه چې دوی په عموم ډول پیژندل کیږي چې پورته او هاخوا ته ځيترڅو د دوی مهم نور د ځانګړي، مینه او قدر احساس وکړي. که ستاسو په ژوند کې هغه ځانګړې میرمنې د زړه پورې کارونو ترسره کول بند کړي چې ستاسو زړه یې ټکان کړي یا حتی د هغې په لید کې هڅه کول بند کړي، نو د خپلې میرمنې یا ملګرې لخوا د ناخوښۍ احساس کول یقینا جواز لري.

10 شیان د دې کولو لپاره که تاسو په یوه اړیکه کې د نه منلو وړ احساس کوئ

په داسې اړیکه کې پاتې کیدل چیرې چې ستاسو هڅې نه منل کیږي خورا ستړي کوونکی وي. ډیر څه لکه یو تیږه پورته کول. هغه ناامني چې ستاسو د ملګري ګرم او سړه چلند رامینځته کوي ستاسو د ځان درناوي لپاره ویجاړونکي کیدی شي. وضعیت کیدای شي ګډوډ وي. دا کولی شي تاسو د څه کولو په اړه بې باوره پریږدي.

تصور وکړئ چې تاسو د خپل ملګري دفتر ته د دوی د کلیزې په ورځ د حیرانتیا لپاره ټوله لاره وهلې. مګر دوی د دې ستاینه نه کوي، یا بدتر، دوی تاسو د خپلو همکارانو په وړاندې د شرمولو لپاره تورنوي. دا یو شی دی که څوک ستاسو د هڅو ستاینه نه کوي. پر تاسو د چپتیا یا خندا تور لګول سمه معنی ده.

تاسو ټولو لپاره چې په اړیکه کې د نه منلو احساس کوئ، دیولینا مشوره ورکوي، "کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو په داسې اړیکه کې یاست چیرې چې تاسو په دوامداره توګه د نه منلو احساس کوئ. او نه غواړم چې د دې نه منلو وړ چلند سره مخ شي، زما وړاندیز دا دی چې کوچني مګر پیاوړي بدلونونه پیل کړئ. موږ تاسو ته وایو چې دا ځواکمن بدلونونه د 10 شیانو لیست سره څه ډول ښکاريتاسو کولی شئ هڅه وکړئ که تاسو احساس کوئ چې تاسو په یوه اړیکه کې د ستاینې وړ نه یاست:

1. د کړنو له لارې د ستاینې لپاره وګورئ

ستاسو په اړیکه کې د نه منلو احساس ستاسو د ملګري د مشاهدې پراساس دی. که دوی په شفاهي ډول ستاسو ستاینه ونه کړي، نو دا احساس کولی شي چې دوی ستاسو په اړه فکر نه کوي. دا یو عادلانه انګیرنه ده، مګر په دې شرط چې تاسو په اړیکه کې یاست نو تاسو باید ژوره هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې دا واقعا قضیه ده.

د دې پرځای چې یوازې په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې دوی یې وايي یا نه وايي، هڅه وکړئ د دوی د بدن ژبه هم وګورئ. هرڅوک د خپلو افکارو په څرګندولو کې راحته نه دي، دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو د یو متفکر سره لیدنه کوئ، نو له همدې امله د کلمو پر ځای د هغوی په کړنو تمرکز وکړئ.

موږ ټول پوهیږو چې عملونه د کلمو په پرتله په لوړ غږ خبرې کوي، نو پیسې ورکړئ. هغه څه ته پاملرنه وکړئ چې سړی یې کوي، حتی کوچني شیان مهم کیدی شي. یو څه ساده لکه څنګه چې ستاسو د خوښې غلو بیا ذخیره کول پرته له دې چې تاسو یې وغواړئ دا نښه کیدی شي چې دوی لاهم ستاسو پاملرنه کوي او ستاسو د هڅو ستاینه کوي. شاید، تاسو اړتیا لرئ د خپل ملګري د مینې ژبه زده کړئ ترڅو پوه شئ چې دوی ستاسو ستاینه کوي، که څه هم په خپله طریقه.

2. هڅه وکړئ په پام کې ونیسئ چې ایا تاسو د ناخوښۍ احساس کولو کې رول لوبوي که نه

کله ناکله ستاسو د ملګري سړه کیدای شي یو غبرګون وي چې ستاسو چلند دوی څنګه احساس کوي. موږ دا نه وایو چې تاسو په قصدي ډول یو څه غلط کړی دی، مګر یو چانس شتون لريستاسو کړنې ممکن زیانمنې وې. د دې چانس هم شتون لري چې دوی وضعیت په اړه فکر کړی، کوم چې دوی د خپګان احساس کړی.

په هر ډول، تاسو باید ځان وڅیړئ او معلومه کړئ چې ایا تاسو داسې کار کړی چې ستاسو په اړیکو کې د منفي کیدو لامل شوی وي. که تاسو د خپلې ملګرې یا هلک ملګري لخوا د نه منلو احساس کوئ، مخکې له دې چې کومې پایلې ته ورسیږئ د هغې په اړه ورسره خبرې وکړئ.

شاید، دا هغه څه دي چې تاسو کولی شئ د خپل ملګري احساساتو ته د زیان رسولو لپاره په صادقانه توګه بښنه وغواړئ. دا کیدی شي د دوه اونیو پخوانیو جګړو په څیر احمقانه وي چې دوی لاهم په زړه پوري دي. او دلته تاسو وئ، د نا امیدۍ په تیاره کنده کې راوتلی. خپل دلیلونه په میز کې کیږدئ او وګورئ چې تاسو کولی شئ د خپل ملګري سره شیان سم کړئ.

3. اجازه راکړئ چې خپل ملګري وپوښتئ مخکې له دې چې تاسو عمل وکړئ

"ولې زه په خپلو اړیکو کې د ناخوښۍ احساس کوم؟" که تاسو خپل ځان د دې پوښتنې څخه ډیری وپوښتئ، ځواب ممکن دا وي چې دا ځکه چې تاسو ډیر فعال یاست. دا خورا ډیر ورکړل شوی چې د اوږدې مودې سره یوځای کیدو وروسته ، تاسو د خپل ملګري سره خورا پیژنئ. د دوی خوښې، ناخوښي، غوره توبونه، خوښې - تاسو دا ټول پوهیږئ. په اصل کې، ستاسو په اړیکو کې هیڅ راز شتون نلري.

دا ټول معلومات چې تاسو یې لرئ، ستاسو د پام وړ نورو لپاره کارونه کول خورا اسانه کوي. د یوې ټاکلې نقطې وروسته، ستاسو دماغ یوازې په اتوماتيک ډول دوی ته فکتور کوي، مهمه نده چې تاسو څه کوئ. لپاره