A yw'n normal teimlo nad ydych yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas? Oes. Weithiau mewn perthnasoedd hirdymor, mae partneriaid yn dueddol o syrthio i'r fagl o gymryd ei gilydd yn ganiataol. Os ydych chi wedi derbyn hyn, fe fyddech chi'n gwybod yn iawn beth mae teimlo'n anwerthfawr mewn perthynas yn gallu ei wneud i'ch hunan-barch a'ch lles cyffredinol. Nid yw'r ffaith ei bod hi'n normal teimlo fel hyn yn golygu ei fod yn beth da.

Waeth beth rydych chi'n ei wneud, nid yw'ch person arwyddocaol arall yn sylwi arnoch chi. Hyd yn oed os ydych chi'n gwneud rhywbeth neis a rhamantus iddyn nhw, does dim gwerthfawrogiad o gwbl. Mae'n ymddangos hefyd nad ydyn nhw'n gwneud unrhyw ymdrech o'u hochr ac rydych chi ar eich pen eich hun yn tynnu'r berthynas yn ei blaen. Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n sownd, ddim yn symud ymlaen nac yn ôl.

Pan nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas, mae'n rhoi marc cwestiwn mawr ar eich hunanwerth. Yn eich fersiwn, rydych chi'n gwneud eich gorau i gydbwyso gyrfa lwyddiannus a pherthynas iach. O bryd i'w gilydd, rydych chi'n paratoi eu hoff bryd o fwyd neu'n dod â blodau iddyn nhw. Er gwaethaf y cyfan, os nad yw rhywun yn gwerthfawrogi eich ymdrechion, mae'n torri'ch calon ychydig.

Dyma ychydig o arwyddion o deimlo'n annelwig mewn perthynas. Os ydych chi wedi cael profiad uniongyrchol ohonynt, mae angen i chi fynd i'r afael â chwestiwn hollbwysig: Beth ddylech chi ei wneud os nad ydych chi'n teimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas? Er mwyn eich helpu i ddarganfod yr ateb, buom yn siaradEr enghraifft, os ydych chi ar fin cael afal, rydych chi'n meddwl yn awtomatig am dorri un i'ch partner. Er nad ydyn nhw wedi gofyn am un.

Rydych chi'n gwneud hyn oherwydd eich bod chi'n gwybod y bydden nhw'n hoffi cael un hefyd. Ond gall yr ymddygiad hwn gynyddu eu dibyniaeth arnoch chi. Felly, yn lle gwneud popeth iddyn nhw cyn iddyn nhw hyd yn oed ofyn i chi ei wneud, AROS. Gadewch iddyn nhw ofyn yn gyntaf. Os dymunwch, gallwch ofyn iddynt a ydynt am i chi wneud rhywbeth, ond rhoi'r gorau i wneud pethau'n reddfol.

4. Ceisiwch ddweud ‘na’ weithiau

Rheswm arall y gallech fod yn teimlo nad ydych yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas yw eich bod yn cytuno ag ef ac yn gwneud popeth y mae’n ei ddweud. Peidiwch. Gall ofn colli eich partner fod yn frawychus, yn enwedig ar ddechrau eich perthynas. O ganlyniad, efallai y gwnewch eich gorau i beidio â'u tramgwyddo, oherwydd efallai eich bod wedi rhoi'r gorau i leisio'ch barn yn gyfan gwbl.

Gall hyn arwain at eich cymryd yn ganiataol. Os na fyddwch chi'n torri'r patrwm hwn, gallai eich cysylltiad ddirywio i berthynas gydddibynnol dros amser. Gall person ystrywgar ddefnyddio eich ansicrwydd fel cerdyn trwmp i gael ei ffordd. Felly, pan na fyddwch chi'n sefyll drosoch eich hun, rydych chi bron yn eu bwydo â thanwydd i'ch cymryd yn ganiataol.

Pan fydd menyw yn teimlo nad yw'n cael ei gwerthfawrogi neu pan fydd dyn yn meddwl “Rwy'n teimlo nad wyf yn gwerthfawrogi fy nghariad”, maen nhw tueddu i wneud mwy i ennill y gwerthfawrogiad hwnnw. AROS. “Dechrau dweud “na” pan fydd eich partner yn gofyn neuyn disgwyl rhywbeth nad yw'n bosibl i chi ei gynnig. Peidiwch â thaenu eich hun yn rhy denau i ennill cariad a gwerthfawrogiad,” dywedodd Devaleena. Nid am bopeth, ond yn bendant am y pethau nad ydych chi'n eu hoffi a cheisiadau a allai fod yn afresymol i chi. Bydd hyn yn dangos i'ch partner bod cytuno â nhw yn ddewis rydych chi'n ei wneud, nid yw'n rwymedigaeth.

5. Cyfathrebu â'ch partner

Cyfathrebu yw'r allwedd i feithrin perthynas gref. Ni ddylai ofn gwrthdaro eich atal rhag lleisio'ch meddyliau a'ch barn. Os ydych chi’n teimlo nad ydych chi’n cael eich gwerthfawrogi mewn priodas neu berthynas, rhaid i chi roi gwybod i’ch partner. Mae Devaleena yn argymell, “Dechreuwch ddatblygu llais, nodwch eich anawsterau ac os yw'r llall yn ymddangos yn anghofus iddo, peidiwch â gadael iddo fynd. Glynwch at eich stondin. Po fwyaf y byddwch yn cymryd cyfrifoldeb, y mwyaf y maent yn ei ddisgwyl gennych chi.”

Os na fydd menyw neu ddyn sy'n teimlo nad yw'n cael ei werthfawrogi mewn perthynas yn cyfleu ei deimladau, bydd yn adeiladu dicter yn y pen draw. Er mwyn osgoi hynny, rhaid i chi gyfathrebu. Mae’n debygol bod eich teimladau’n deillio o’ch canfyddiad eich hun ac nad ydynt yn adlewyrchiad o sut mae’ch partner yn teimlo amdanoch chi. Yr unig ffordd y gallwch chi wybod hyn yn sicr yw siarad amdano. Yn ail, os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas, yna gall siarad amdano arwain at ateb.

Heblaw, siaradwch amdano a rhoi gwybod i'ch partner sutmae eu gweithredoedd wedi gwneud i chi deimlo mai dyma'r unig ffordd i roi cyfle iddynt drwsio pethau o'u diwedd. Os ydych chi'n cael trafferth siarad am eich teimladau, gallwch chi bob amser roi cynnig ar gwnsela. Cofiwch, nid seicig yw'ch partner, maen nhw'r un mor ddynol â chi. Yr unig ffordd y gallan nhw wybod sut rydych chi'n teimlo yw trwy ddweud wrthyn nhw.

6. Rhannwch esgor o fewn y berthynas

Gall perthynas unochrog arwain at un person yn cael ei orweithio a'i danbrisio. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi wedi bod yn gwneud yr holl waith yn eich perthynas, yna mae angen i chi drafod hyn gyda'ch priod. Efallai bod rheswm dros yr anghydbwysedd hwn yn eich perthynas. Efallai eu bod nhw dan lawer o bwysau yn y gwaith, er enghraifft. Beth bynnag ydyw, mae siarad amdano yn bwysig. Rydych chi'n ddynol a bydd llosgi'r gannwyll ar y ddau ben yn rhoi straen aruthrol arnoch chi.

Os ydych chi wedi bod yn teimlo nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi gan eich cariad ers cryn amser, gwelwch y ffordd orau i chi ddod o hyd i lwybr canol i dorri'r patrwm hwn. Er enghraifft, os mai cynnydd yn llwyth gwaith eich partner yw’r rheswm, yna gallant gymryd drosodd y cyfrifoldebau penwythnos. Gall pethau fel siopa groser gael eu rhoi iddyn nhw wrth i chi drin tasgau bob dydd fel coginio. Cymerwch eich amgylchiadau i ystyriaeth a rhannwch y gwaith.

Gweld hefyd: Sut I Gael Ei Sylw Pan Mae'n Eich Anwybyddu - 11 Tric Clyfar

7. Ymarfer hunan-gariad, gwerthfawrogi a datblygu eich hun

Gall pellter yn eich perthynas arwain at deimladheb ei werthfawrogi, ond weithiau ni ellir helpu'r pellter hwnnw. Gall amgylchiadau ei gwneud hi'n amhosibl i chi fod gyda'ch gilydd yn gorfforol ac nid oes llawer y gallwch chi ei wneud heblaw derbyn y sefyllfa. Enghraifft o hyn yw perthynas pellter hir, yn enwedig un lle mae partneriaid yn byw mewn parthau amser gwahanol.

Nid yw'r ffaith eich bod yn derbyn y ddeinameg newydd yn golygu nad yw eich teimladau'n cael eu brifo os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi neu'ch bod chi'n cael eich gwerthfawrogi, rydyn ni'n deall hyn. Felly, mewn sefyllfaoedd fel hyn, rydym yn argymell eich bod yn achub ar y cyfle i ymarfer hunan-gariad. Yn hytrach na chwilio'n gyson am arwyddion o werthfawrogiad mewn perthynas, beth am i chi werthfawrogi'ch hun am newid?

Gweld hefyd: 25 Termau Perthynas sy'n Crynhoi Perthnasoedd Modern

Cymerwch ychydig o amser i werthuso eich cyflawniadau personol a'ch twf hyd yn oed yn ystod y berthynas. Gallwch geisio ysgrifennu tri chadarnhad cadarnhaol bob bore ar nodyn gludiog a'i binio rhywle o amgylch eich gweithle. Wrth i chi ailadrodd y geiriau da yn eich pen fwy nag unwaith, byddwch yn y pen draw yn dechrau eu credu.

Dywed Devaleena, “Byddwch yn garedig â chi'ch hun, bydd yn bendant yn dechrau eich gwneud chi'n berson hapusach.” Nid yw’r ffaith bod amgylchiadau’n gorfodi’ch partner i ffwrdd oddi wrthych yn golygu na allwch chi garu eich hun o hyd. Hunan-gariad yw un o'r gwrthwenwynau gorau i beidio â theimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas.

8. Dywedwch NA i'r gêm o feio

Gall teimlo'n ddiwerth mewn perthynas arwain atstraen a dicter. Byddwch bob amser yn teimlo nad oes unrhyw beth a wnewch yn cael ei werthfawrogi. Mae dicter a chynddaredd yn emosiynau sy'n gwneud i chi deimlo'n iawn, ac o ganlyniad, pawb arall yn anghywir. Byddwch yn dechrau cadw cyfrif o'r nifer o weithiau yr aeth eich ymdrechion heb i neb sylwi. Mewn sefyllfa fel hon, mae'n hawdd iawn cymryd rhan mewn symud bai. Bydd eich emosiynau'n dweud wrthych mai bai eich partner yw'r cyfan, ac yna, y cyfan a welwch yw coch.

Mae bai yn hawdd a gall wneud i chi deimlo'n well amdanoch chi'ch hun ond ni fydd yn trwsio'ch perthynas. Bydd pob sgwrs a gewch yn dechrau gyda “Rydych chi bob amser yn gwneud hyn !!” neu “Rwyf wedi dweud hyn dro ar ôl tro…” Nid yw'r sgyrsiau hyn byth yn arwain at atebion oherwydd yn onest, nid ydych chi'n chwilio am atebion o gwbl. Gall meddylfryd o'r fath greu bloc anhydrin yn eich perthynas.

Bydd y teimladau'n gwaethygu a gall y drwgdeimlad dyfu. Yn lle gadael i bethau fynd mor bell â hynny, ceisiwch ollwng gafael ar y pethau bach sydd wedi mynd heb i neb sylwi. Efallai unwaith iddynt anghofio diolch i chi am eu gyrru i'r gwaith. Peidiwch ag unioni mân fethiannau o'r fath, gadewch iddo fynd.

9. Ceisiwch ymyrraeth broffesiynol

Os yw pethau wedi cyrraedd pwynt lle mae haenau o ddiffyg gwerthfawrogiad wedi arwain at doriad mewn cyfathrebu ond rydych chi'n dal mewn cariad ac yn awyddus i achub y berthynas, yna mae'n amser i ymgynghori â gweithiwr proffesiynol. Gall therapi cyplau fod yn ateb effeithiol i ddatrys y broblemteimlo'n anwerthfawrogedig mewn perthynas.

Un o’r rhesymau pam mae’r cyfathrebu rhwng cwpl yn chwalu yw blynyddoedd o rwystredigaeth a dicter dan bwysau. Mae pob tro yn y gorffennol nad oedden nhw wedi cyfleu eu teimladau i’w gilydd yn cyfrannu at y cyfyngder cyfathrebu rydych chi’n ei wynebu yn y presennol. O ganlyniad, gall siarad â'ch gilydd barhau i arwain at ymladd a gwrthdaro.

Fodd bynnag, ni allwch barhau â'r ing o beidio â theimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas. Dros amser, bydd yn cymryd doll ar eich heddwch meddwl a chynhyrchiant yn y gwaith, ac yn rhwystro pob agwedd arall ar eich bywyd. Mewn sefyllfa o'r fath, gall therapydd weithredu fel parti niwtral i helpu i lywio'ch sgyrsiau i gyfeiriad a fydd yn eich helpu i ddod o hyd i ateb i'ch problemau.

Mae Devaleena yn cynghori, “Ar gyfer trawsnewid hirdymor, mae ceisio therapi bob amser yn opsiwn da. Mae’n helpu i ddatrys y gwrthdaro yn y pen ac yn ei gwneud hi’n haws diddyfnu arferion sy’n plesio pobl sy’n aml yn deillio o drawma plentyndod.” Os ydych chi'n ystyried ceisio cymorth, mae cynghorwyr medrus a thrwyddedig ar banel Bonobology yma i chi.

10. Ystyriwch pryd y gall fod yn amser symud ymlaen

Weithiau mae perthnasoedd yn mynd yn gwbl groes i'w gilydd lle na all ymyrraeth broffesiynol hyd yn oed eich helpu i ddod o hyd i ffordd i bontio'ch gwahaniaethau neu ddod dros eich cymhathiad hir grugiar. Os yw'r pellter rhyngoch chi'ch dau wedi cynyddu i'ri'r graddau na all unrhyw fath o ymyriad helpu, yna gallai fod yn arwydd bod angen i chi symud ymlaen.

Mae pob perthynas yn stryd ddwy ffordd ac mae angen i'r ddau bartner wneud yr un ymdrech i arbed arian. mae'n. Mae'n rhaid i'r ddau ohonoch fod yn barod i newid a darparu ar gyfer eich gilydd. Os ydych chi'n dal i deimlo nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi yn y berthynas hyd yn oed ar ôl sawl ymgais i drwsio pethau, yna efallai bod angen i'r berthynas ddod i ben. Gorau po gyntaf y byddwch yn derbyn tynged y berthynas hon, y gorau yw hi i'r ddau ohonoch, o leiaf yn y tymor hir.

Pam Mae'n Bwysig Gwerthfawrogi A Cael Eich Gwerthfawrogi Mewn Perthynas?

Gallai teimlo nad ydych yn cael ei werthfawrogi mewn perthynas arwain at deimladau o ddicter a dicter ac ymddygiadau hunan-barch isel, gan achosi i’r bartneriaeth ddod i ben yn y pen draw. Er mwyn osgoi sefyllfa o'r fath, mae'n bwysig gwerthfawrogi a chael eich gwerthfawrogi mewn perthynas.

Pan fydd eich partner yn eich gwerthfawrogi, rydych chi'n teimlo eich bod yn cael eich cefnogi, eich caru a'ch bod yn cael gofal. Mae yna ymdeimlad o ddiogelwch a sicrwydd, parch, ac ymddiriedaeth y bydd gan eich partner eich cefn bob amser, waeth beth. Pan fyddwch chi'n gwerthfawrogi'ch partner, mae'n gwneud iddyn nhw deimlo eich bod chi'n eu gwerthfawrogi a'u parchu am bwy ydyn nhw. Mae'n rhoi gwybod iddynt eich bod yn ddiolchgar am yr holl ymdrechion ac aberth y maent yn ei wneud ar eich rhan.

Pan fydd partneriaid yn gwerthfawrogi ei gilydd, mae'n gwneud iddynt deimlo'n hapus ac yn cael eu parchu. Rydych chi'n teimlo'n arbennig ac yn cael eich trysori panmae eich partner yn eich gwerthfawrogi oherwydd eich bod yn gwybod bod rhywun yn eich bywyd yr ydych yn ei olygu cymaint iddo. Rydych chi'n teimlo'n bwysig ac yn dda amdanoch chi'ch hun a'r hyn rydych chi'n ei wneud. Rydyn ni i gyd yn dyheu am sylw gan ein partneriaid ac mae dangos gwerthfawrogiad yn un o'r ffyrdd gorau o gynnig hynny. Mae'n allweddol i adeiladu perthynas iach â'ch person arwyddocaol arall.

Awgrymiadau Allweddol

• Mae dangos gwerthfawrogiad yn hollbwysig ac yn un o seiliau perthynas gref
• Os yw eich partner yn eich cymryd yn ganiataol, ddim yn gwerthfawrogi nac yn parchu eich ymdrechion, ddim yn talu sylw i chi, neu nad oes ganddo unrhyw werth am eich amser a'ch emosiynau, gwybod nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi yn y berthynas
• Mae rhai pethau y gallwch chi eu gwneud i'w gwneud yn iawn - chwiliwch am werthfawrogiad trwy weithredoedd eich partner, dysgwch sut i dweud “Na”, ymarfer hunan-gariad, a rhoi'r gorau i symud bai
• Ceisiwch gymorth proffesiynol. Ond, os ydych chi'n dal i deimlo nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas, yna efallai ei bod hi'n bryd dod â phethau i ben gyda'ch partner a symud ymlaen

Felly, mae gennych chi bopeth nawr y mae angen i chi wybod am fod mewn perthynas anwerthfawrogol. Os yw unrhyw un o’r pethau rydyn ni wedi’u trafod wedi dod yn wir am eich perthynas, mae’n bryd rhoi’r gorau i droi llygad dall at eich problemau. Rhowch sylw i beth bynnag rydych chi wedi'i ddarganfod am eich perthynas a defnyddiwch ein datrysiadau i weithio arno. Gobeithiwn y gwelwch yr arwyddion o werthfawrogiad yn aperthynas yn fuan iawn. Pob lwc!! 1                                                                                                 2 2 1 2

i'r seicolegydd clinigol Devaleena Ghosh (M.Res, Prifysgol Manceinion), sylfaenydd Kornash: The Lifestyle Management School, sy'n arbenigo mewn cwnsela cyplau a therapi teulu. Felly, gadewch i ni ddechrau dadgodio cymhlethdodau eich perthynas.

Beth Mae'n Ei Olygu i Beidio â Chael Eich Gwerthfawrogi Mewn Perthynas?

Nid yw perthynas bob amser yn teimlo fel enfys ac unicornau. Mae'n mynd trwy ei chyfran deg o bethau da a drwg. Fodd bynnag, mae peidio â theimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas yn faner goch na ddylech ei hanwybyddu. Mae'n ddigalon i chi beidio â chael eich gwerthfawrogi gan eich partner am yr hyn rydych chi'n ei wneud, ond y peth da yw y gallwch chi sefyll a gwrthdroi'r duedd hon. I wneud hynny, yn gyntaf mae angen i chi ddeall beth mae'n ei olygu i beidio â chael eich gwerthfawrogi gan eich partner. Pan fydd menyw yn teimlo nad yw'n cael ei gwerthfawrogi neu pan fydd dyn yn meddwl “Rwy'n teimlo nad wyf yn cael fy ngwerthfawrogi gan fy nghariad/gwraig”, gallai olygu o bosibl:

• Rydych yn cael eich cymryd yn ganiataol gan eich partner
• Rydych yn gwneud yr holl aberthau ond nid yw eich ymdrechion yn cael eu sylwi
• Nid yw eich partner yn dweud “Diolch” am bopeth yr ydych yn ei wneud drostynt a'r berthynas
• Nid yw eich partner yn treulio amser gwerthfawr gyda chi. Byddai'n well ganddynt fod gyda'u ffrindiau neu wneud esgusodion i beidio â threulio amser gyda chi
• Nid ydynt yn rhoi sylw i'ch meddyliau a'ch teimladau ac nid oes ganddynt unrhyw werth i'ch cyngor na'ch barn ar faterion pwysig

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi cyfnod oddim yn teimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi am eu hymdrechion ar ryw adeg yn y berthynas. Felly, peidiwch â phoeni. Does dim rheswm i banig. Nid oes rhaid i chi ddod â phethau i ben gyda’ch partner er gwaethaf teimlo nad ydych yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas oni bai, wrth gwrs, ei fod wedi troi’n gam-drin emosiynol neu gorfforol. Symudwn ymlaen yn awr at yr arwyddion o beidio â theimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas a’r pethau y gallwch chi eu gwneud fel menyw neu ddyn yn teimlo nad ydych yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas.

Sut Ydych chi'n Gwybod Os nad yw Eich Partner Yn Eich Gwerthfawrogi Chi?

Efallai eich bod yn teimlo pant yn y rhamant ond nid yw hynny bob amser yn golygu nad yw eich partner yn gwerthfawrogi. Gallai hyn ddigwydd hefyd oherwydd bod y ddau ohonoch wedi bod yn brysur gyda'ch amserlenni a heb fod yn treulio digon o amser gyda'ch gilydd. Neu gallai fod oherwydd cyfathrebu gwael rhyngoch chi a'ch partner. Nid yw'r un o'r rhain o reidrwydd yn golygu bod eich pwysigrwydd yn eu bywyd wedi lleihau.

Weithiau mae’n bosibl mai sgil-gynnyrch yr hyn sy’n digwydd yn eich bywyd yw’r meddyliau o deimlo nad ydych yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas. Ar adegau eraill, fe allech chi ddarllen gormod i weithredoedd eich partner neu daflunio eich ansicrwydd cudd arnyn nhw. Ydych chi'n aml yn ceisio dod o hyd i batrwm o ddifaterwch rhwng eich perthnasoedd yn y gorffennol a'r presennol? Nid yw'r ffaith ei fod wedi mynd o'i le o'r blaen yn golygu y bydd yn digwydd eto. Mae'n debyg eich bod yn gorfeddwl.

Felly, sut ydych chi'n gwybod ai'r hyn rydych chi'n ei deimlo yw adiffyg gwerthfawrogiad neu baranoia? Dyma rai arwyddion nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas i wylio amdanyn nhw:

1. Maen nhw'n rhoi'r gorau i dalu sylw i chi

Efallai y byddwch chi'n teimlo nad yw eich cariad yn eich gwerthfawrogi pan fyddan nhw prin yn dychwelyd eich cariad. serchogrwydd. Pan fyddant yn eich gadael yn y parth a welir neu prin yn gwneud unrhyw ymdrech i drefnu noson ddyddiad dda gartref gyda chi, mae peidio â theimlo'n werthfawr mewn perthynas yn naturiol. Os ydych chi wedi bod yn briod ers tro a'ch bod chi'n dechrau teimlo nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi gan eich gwraig neu'ch gŵr, efallai bod eich priod wedi peidio â sylwi ar y pethau bach amdanoch chi. Pethau a fyddai, ar ddechrau eich perthynas, wedi dal eu llygad yn ddigamsyniol.

O'r blaen, gallent ddweud pan oeddech wedi cynhyrfu, wedi gwylltio neu'n ddig. Nawr, hyd yn oed pan fyddwch chi wedi cael diwrnod garw, dydyn nhw ddim yn sylwi pa mor flinedig ydych chi'n edrych, heb sôn am ofyn beth sy'n eich poeni. Gallai’r newid hwn yn eu hymddygiad fod yn arwydd eu bod yn cymryd eich presenoldeb yn eu bywyd yn ganiataol.

2. Arwyddion nad ydych yn teimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas – Nid yw'r pethau rydych chi'n eu gwneud yn cael eu gwerthfawrogi na'u parchu

Peth arall a all wneud i chi deimlo'n annelwig yw os nad yw'ch partner yn rhoi unrhyw sylw i'r holl ymdrech rydych chi'n ei wneud rhoi mewn perthynas. Gellir rhesymu’r pethau bach sy’n cael eu hanwybyddu ond pan nad yw pethau mawr, fel ystumiau rhamantus, yn cael unrhyw barch, gall fod yn aruthrolniweidiol ac nid yw'n arwydd addawol ar gyfer eich perthynas.

Er enghraifft, rydych chi'n gwneud brecwast braf i'ch partner ar fore Sul. Dychmygwch sut byddech chi'n teimlo os nad ydyn nhw'n ei ganmol neu'n diolch i chi amdano. Maen nhw'n bwyta ac yn gadael. Mae wir yn brifo, onid yw? Yn anffodus, mae’r ymdeimlad hwn o hawl yn arwydd pendant nad yw’ch partner yn eich gwerthfawrogi na’r ymdrech yr ydych yn ei rhoi i’r berthynas.

3. Nid yw eich teimladau'n cael eu hystyried pan fyddan nhw'n gwneud penderfyniadau

Mae gan bob perthynas ei gamau, ei hwyliau a'i hanawsterau, cyfnodau hapus yn ogystal â chlytiau garw. Fodd bynnag, mewn perthynas iach, nid ydych chi'n teimlo'n anweledig ac yn ddiofal hyd yn oed yn ystod yr isafbwyntiau isaf. Ond, os ar unrhyw adeg, rydych chi'n meddwl eich bod chi'n meddwl, “Pam ydw i'n teimlo nad ydw i'n cael fy ngwerthfawrogi yn fy mherthynas gan fy nghariad?” neu “Rwy'n teimlo nad ydw i'n cael fy ngwerthfawrogi gan fy nghariad”, mae'n bur debyg bod eich person arall arwyddocaol wedi rhoi'r gorau i ystyried eich teimladau pan fyddan nhw'n gwneud penderfyniadau.

Dywedodd fy nghefnder, Robin, wrtha i ei fod yn teimlo ei fod yn cael ei gymryd yn ganiataol yn un o'i berthnasau pan oedd yn gwneud penderfyniadau. byddai cariad yn ei alw i gyfarfod pryd bynnag y byddai'n rhydd. Nid unwaith y gofynnodd ei gariad iddo a oedd ganddo'r amser neu hyd yn oed eisiau dod at ei gilydd. Dechreuodd deimlo'n debycach i alwad ysbail a llai fel cariad.

4. Mae'r agosatrwydd rhyngoch chi'ch dau wedi lleihau'n sylweddol

Arwydd efallai eich bod yn cael eich tanbrisio yn eich perthynas yw naots faint rydych chi'n ceisio, allwch chi ddim dod yn agos at eich partner. Mae hyn yn arbennig o wir os yw'r amser y mae'r ddau ohonoch yn ei dreulio gyda'ch gilydd wedi lleihau'n ddiweddar. Gall y math hwn o bellter effeithio ar y rhamant a'r cysylltiad yn y berthynas.

Mae'n amlwg y bydd arwyddion nad ydych chi'n cael eu gwerthfawrogi gan eich cariad yn dangos i chi sut maen nhw'n rhy brysur i gwrdd â chi hyd yn oed. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n gweld ei gilydd, maen nhw'n cael eu gludo i'w ffôn. Nid oes unrhyw eiliadau melys o ddal dwylo, cofleidio, na gwefr cusanu mewn neuadd ffilm.

Gall y gostyngiad hwn mewn agosatrwydd arwain at newid yn ymddygiad eich partner. “Efallai y bydd eich partner yn dangos diddordeb anarferol mewn pobl eraill hyd yn oed ar y gost o wneud i chi deimlo'n lletchwith,” pwyntiodd Devaleena, wrth siarad am yr arwyddion nad ydych yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas. Efallai mai’r newid ymddygiad hwn yw’r rheswm pam nad ydych chi’n cael eich gwerthfawrogi gan eich gŵr.

5. Arwyddion nad ydych yn teimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas – Maen nhw'n rhoi'r gorau i wneud ymdrech i chi

Ar ddechrau pob perthynas, mae llawer o ymdrech gan y ddwy ochr. Rydych chi'n ceisio edrych ar eich gorau iddyn nhw a gwneud pethau ciwt i'ch gilydd. Efallai y bydd yr ystumiau hyn o gariad ac anwyldeb yn dechrau treiglo i lawr wrth i'r berthynas fynd yn ei blaen a'ch bod chi'n teimlo'n fwy sefydlog ynddo. Ond os yw pob math o ymdrech yn diflannu, mae'n arwydd drwg.

Mae hyn yn arbennig o wir am fenywod oherwydd eu bod 'yn nodweddiadol gwyddys eu bod yn mynd y tu hwnt i hynnyi wneud i'w pobl arwyddocaol deimlo'n arbennig, yn annwyl ac yn annwyl. Os yw'r fenyw arbennig honno yn eich bywyd wedi rhoi'r gorau i wneud y pethau annwyl hynny a barodd i'ch calon golli curiad neu hyd yn oed roi'r gorau i ymdrechu i'w golwg, yna mae'n bendant y gellir cyfiawnhau teimlo nad yw eich gwraig neu'ch cariad yn gwerthfawrogi hynny.

10 Peth I'w Wneud Os ydych Yn Teimlo'n Anwerthfawr Mewn Perthynas

Gall bod mewn perthynas lle nad yw eich ymdrechion yn cael eu hailadrodd fod yn flinedig iawn. Yn debyg iawn i wthio clogfaen i fyny llethr. Gall yr ansicrwydd y mae ymddygiad poeth ac oer eich partner yn ei achosi fod yn ddinistriol i'ch hunan-barch. Gall y sefyllfa fod yn ddryslyd. Gall eich gadael yn ddi-glem ynglŷn â beth i'w wneud.

Dychmygwch eich bod wedi gyrru'r holl ffordd i swyddfa'ch partner i'w synnu ar eu pen-blwydd. Ond nid ydyn nhw'n ei werthfawrogi, neu'n waeth, maen nhw'n eich beio chi am godi embaras arnyn nhw o flaen eu cydweithwyr. Mae'n un peth os nad yw rhywun yn gwerthfawrogi eich ymdrechion. Ond mae'ch cyhuddo o fod yn gaeth neu'n swnllyd yn beth hollol ddiystyr.

I bob un ohonoch sy'n teimlo'n anwerthfawr mewn perthynas, mae Devaleena yn cynghori, “Pan sylweddolwch eich bod mewn perthynas lle rydych chi'n teimlo'n ddiwerth o hyd. a ddim eisiau dioddef yr ymddygiad annerbyniol hwn, fy awgrym yw dechrau gwneud newidiadau bach ond pwerus.” Rydyn ni'n dweud wrthych chi sut olwg sydd ar y newidiadau pwerus hyn gyda'r rhestr hon o 10 pethgallwch geisio gwneud os ydych yn teimlo nad ydych yn cael eich gwerthfawrogi mewn perthynas:

1. Chwiliwch am werthfawrogiad trwy weithredoedd

Mae eich teimlad o fod yn anwerthfawrogi mewn perthynas yn seiliedig ar arsylwi eich partner. Os nad ydyn nhw'n eich gwerthfawrogi ar lafar, yna gall deimlo nad ydyn nhw'n poeni amdanoch chi. Mae hon yn dybiaeth deg, ond o ystyried eich bod mewn perthynas, dylech geisio ymchwilio'n ddyfnach i weld a yw hynny'n wir mewn gwirionedd.

Yn hytrach na chanolbwyntio ar y pethau maen nhw'n eu dweud neu ddim yn eu dweud, ceisiwch arsylwi iaith eu corff hefyd. Nid yw pawb yn gyfforddus i fynegi eu meddyliau, mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n dyddio mewnblyg, a dyna pam canolbwyntio ar eu gweithredoedd yn lle geiriau.

Rydym i gyd yn gwybod bod gweithredoedd yn siarad yn uwch na geiriau, felly talwch sylw i'r hyn y mae'r person yn ei wneud, gall hyd yn oed y pethau lleiaf fod yn bwysig. Gall rhywbeth mor syml ag ail-stocio eich hoff rawnfwydydd heb i chi ofyn iddynt fod yn arwydd eu bod yn dal i ofalu amdanoch ac yn gwerthfawrogi eich ymdrechion. Efallai, mae angen i chi ddysgu iaith garu eich partner i ddeall eu bod yn eich gwerthfawrogi, er yn eu ffordd eu hunain.

2. Ceisiwch ystyried a ydych chi'n chwarae rhan mewn teimlo'n anwerthfawr

Weithiau oerni eich partner gall fod yn adwaith i sut mae eich ymddygiad yn gwneud iddynt deimlo. Nid ydym yn dweud eich bod wedi gwneud rhywbeth o'i le yn fwriadol, ond mae'n debygol y bydd hynnygallai eich gweithredoedd fod wedi bod yn niweidiol. Mae yna siawns hefyd iddyn nhw or-feddwl am y sefyllfa, a wnaeth iddyn nhw deimlo'n sarhaus.

Y naill ffordd neu’r llall, rhaid i chi fewnblyg a darganfod a ydych chi wedi gwneud rhywbeth a allai fod wedi arwain at y negyddoldeb yn eich perthynas. Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n cael eich gwerthfawrogi gan eich cariad, siaradwch â nhw am y peth cyn neidio i unrhyw gasgliad.

Efallai, mae'n rhywbeth y gallwch chi ei drwsio'n hawdd trwy ymddiheuro'n ddiffuant am frifo teimladau eich partner. Gallai fod mor wirion ag ymladd pythefnos y maent yn dal i ddeor drosto. A dyma chi, yn syrthio i affwys tywyll o anobaith. Gosodwch eich dadleuon ar y bwrdd a gweld a allwch chi sythu pethau gyda'ch partner.

3. Gadewch i'ch partner ofyn cyn gweithredu

“Pam ydw i'n teimlo nad ydw i'n cael fy ngwerthfawrogi yn fy mherthynas?” Os byddwch chi'n cael eich hun yn gofyn y cwestiwn hwn yn aml, efallai mai'r ateb yw ei fod oherwydd eich bod chi'n galluogi gormod. Mae'n fwy neu lai o gofio eich bod chi'n dod yn gyfarwydd iawn â'ch partner ar ôl bod gyda'ch gilydd am amser hir. Eu hoff, cas bethau, hoffterau, ffefrynnau - rydych chi'n gwybod y cyfan. Yn y bôn, nid oes unrhyw ddirgelwch yn eich perthynas.

Mae'r holl wybodaeth hon sydd gennych yn ei gwneud hi'n hawdd iawn gwneud pethau er eich lles chi. Ar ôl pwynt penodol, mae'ch ymennydd yn eu hystyried yn awtomatig, ni waeth beth rydych chi'n ei wneud. Canys