"Să devii tată îți va schimba viața." Asta auzi mereu de la toți cei din jurul tău? Ei bine, toți au dreptate în această presupunere. Deși poate fi descurajant, poate fi și cea mai fericită experiență din viața ta. Când te pregătești pentru paternitate, vei avea nevoie de puțin ajutor, asta e sigur!

A accepta responsabilitatea uriașă de a avea grijă de un copil poate fi stresantă pentru viitorii tați, dar dacă te pregătești din timp, vei reduce amploarea sarcinii și o vei face să pară ușor de gestionat. Și, în același timp, vei reduce și stresul din viața ta. Paternitatea poate fi o bucurie pură dacă ești pregătit pentru ea.

Așadar, dacă ai ajuns în acest punct al vieții tale și încerci să te pregătești pentru paternitate, iată 17 sfaturi pentru a te pregăti să devii tată. Am alcătuit această listă de sugestii în urma consultării cu psihologul Nandita Rambhia, specializată în CBT, REBT și consiliere de cuplu, așa că asigură-te că urmezi aceste sfaturi și vei fi pregătit!

Pregătirea pentru paternitate - 17 sfaturi pentru a vă pregăti

Fie că ești pregătit pentru un copil sau nu, să devii tată va fi greu. Dar, fie că ești pregătit sau nu, copilul tău nu va aștepta. "Trebuie să fii pregătit și pregătit pentru această zi mare, care îți va schimba viața și care marchează sosirea unui om micuț care depinde de tine pentru orice", spune Nandita.

Deoarece se cunosc puține lucruri despre modul în care bărbații se pregătesc pentru paternitate, acest studiu a urmărit să afle cum afectează acest proces dinamica familiei și a constatat că o pregătire adecvată pentru paternitate poate îmbunătăți sănătatea mamei, a copilului și a familiei și poate contribui la dezvoltarea copilului. Așadar, dacă aveți de gând să fiți tată, o pregătire amplă este cheia.

Fie că ești încă șocat de această veste sau ai ajuns la starea de bucurie care vine odată cu ea, aflarea veștii că vei fi tată poate fi un moment care îți schimbă viața. În timp ce străbați acest drum al bucuriei și fricii, iată 17 sfaturi de care să ții cont în timp ce te pregătești pentru paternitate.

1. Pregătește-ți mintea pentru schimbare

Cel mai important lucru pe care viitorii tați trebuie să îl facă este să se pregătească mental pentru paternitate. Paternitatea nu începe atunci când copilul tău ajunge pe lume. Începe atunci când îți dai seama că ești pe cale să ai un copil. Acel moment este atunci când devii tatăl unui copil nenăscut și acela este momentul în care trebuie să începi să te pregătești.

Deși există o serie de alte schimbări pe care va trebui să le faci, primul pas este pregătirea mentală pentru paternitate. Înțelege că viața ta se va schimba, lucrurile vor deveni haotice și agitate, deoarece vei fi responsabil pentru o altă ființă umană. Nu doar atât, va exista și privarea de somn, partenerul tău va avea nevoie de timp pentru a se recupera din experiența nașterii, atât fizic, cât șimental, și probabil că te vei găsi întrebându-te dacă faci lucrurile cum trebuie, ce se întâmplă dacă bebelușul tău se rănește și așa mai departe.

Decideți asupra modalităților prin care puteți face față stresului care vine odată cu sosirea unui copil. Câteva modalități care ar putea să vă ajute să aveți grijă de sănătatea dvs. mintală:- Jurnalism- Meditație- Stabiliți o rutină de autoîngrijire- Petreceți ceva timp în natură în fiecare zi- Practicați recunoștința- Stabiliți un program de somn disciplinat

2. Începeți să vă protejați de bebeluși

Paternitatea începe cu mult înainte de sosirea bebelușului. Deși ți-am spus cum să te pregătești din punct de vedere mental, există multe alte pregătiri pe care trebuie să le faci înainte de sosirea bebelușului. Primele săptămâni vor fi foarte agitate. Un pic de planificare atentă va ajuta foarte mult în acest sens - acesta este unul dintre cele mai vitale sfaturi pentru tații care așteaptă să le sosească pachetul de bucurie.

Odată ce aveți o dată scadentă pentru sosirea bebelușului, începeți să faceți mici schimbări în jurul casei. Înainte de sosirea bebelușului, trebuie să vă asigurați că locuința dvs. este sigură pentru un nou-născut. Așadar, începeți să vă asigurați de acum că sunteți la adăpostul bebelușului și veți evita acest stres major mai târziu. Câteva lucruri de care trebuie să aveți grijă:- Finalizați toate proiectele de bricolaj în așteptare în jurul casei- Asigurați-vă că nu există obiecte ascuțite în jur- Dacăceva trebuie reparat, reparați-l acum

Odată ce bebelușul începe să se miște, va trebui să vă asigurați că orice lucru care i-ar putea face rău este la distanță. Fiți foarte atentă în timp ce vă asigurați protecția copilului, deoarece este un aspect crucial al pregătirii pentru paternitate.

3. Luați ajutor din cărți

Nu se poate nega faptul că viețile voastre se vor schimba după un copil. Ca tată debutant, lucrurile vor fi greu de gestionat. Așadar, înainte de sosirea copilului, puneți la punct toate cunoștințele pe care le puteți. Literatura este un instrument excelent în arsenalul paternității, așa că asigurați-vă că o folosiți bine.

Dacă îți dorești să pui mâna pe un ghid pentru tați care să te ajute în această călătorie, trebuie să apelezi la cărți. Citește cât mai multe cărți de parenting. Dacă vrei câteva sugestii, iată câteva dintre cele mai bune cărți pentru viitorii tați:

- Tatăl însărcinat: Ghidul suprem pentru viitorii tați de Armin A. Brott- De la Dude la tata: Ghidul Diaper Dude pentru sarcină de Chris Pegula- Jocul de acasă: Un ghid accidental al paternității de Michael Lewis

4. Ajută-ți partenerul

Potrivit unui studiu, tații sunt părinți secundari. Acceptați faptul că, în primele luni, mama va fi principalul îngrijitor. Acest lucru înseamnă că trebuie să fiți pregătit să faceți tot ce este necesar pentru a o sprijini.

Îngrijirea partenerei dvs. ar trebui să fie cel mai important lucru la care vă gândiți. Ea va fi cea care va purta copilul până la termen și acest lucru vine cu propriile provocări, de exemplu depresia postpartum. Nu uitați să fiți prezentă fizic alături de partenera dvs. și să o sprijiniți din punct de vedere mental.

Nandita sugerează să fii iubitoare, atentă și empatică față de partenera ta. "Fă tot posibilul să ai grijă ca ea să fie sănătoasă și bine dispusă pe tot parcursul sarcinii, deoarece starea de spirit a mamei are un impact direct asupra personalității copilului", spune ea. Așadar, ai grijă de soția ta și ai grijă să fie cât mai bine pregătită și sănătoasă.

5. Urmăriți educația prenatală

Experiențele părinților în primele zile ale vieții de părinte sunt influențate de informațiile pe care le primesc înainte de naștere. Astfel, insuflarea unui sentiment de siguranță și încredere în ei înșiși devine importantă în prima săptămână postnatală. Acest sentiment de siguranță ar trebui să fie stabilit pentru părinți ca indivizi și ca cuplu pentru bunăstarea lor și a copilului.

Atunci când se pregătesc pentru sosirea bebelușului, proaspeții părinți tind să facă totul împreună. Acest studiu, însă, sugerează că atât mama, cât și tatăl ar trebui să urmeze educația prenatală pe cont propriu. Acesta spune că proaspeții părinți tind să consume aceleași informații, dar ar trebui să se concentreze și pe experiențele individuale. A fi educați în echipă și individual sunt la fel de importanți. Acest lucru va ajuta la consolidareaEste important să treacă prin toate etapele vieții de părinte, atât individual, cât și împreună.

6. Găsiți o sursă de ajutor de încredere

Un studiu sugerează că sentimentul de siguranță al unui tată joacă un rol vital în bunăstarea copilului, a mamei și a lui însuși. Așadar, este esențial să găsiți o sursă de încredere, competentă și mereu disponibilă de ajutor și sfaturi. Acest lucru va avea un impact pozitiv asupra sentimentului de siguranță al tatălui și îi va ajuta și pe noii părinți.

"Întâlnește-te cu colegi, colegi și prieteni care sunt tați și obține de la ei cât mai multe informații practice", te sfătuiește Nandita. De asemenea, te poți ajuta de la propriul tată și de la alți membri ai familiei și îi poți întreba cum au făcut față acestei schimbări.

7. Pregătiți un plan de acțiune

Sosirea bebelușului este o ocazie stresantă, dar plină de bucurie. Atât tu, cât și partenerul tău trebuie să fiți cât mai pregătiți pentru a face experiența nașterii cât mai ușoară. Mai multe sarcini esențiale trebuie să fie luate în considerare în ziua nașterii. Astfel, unul dintre cele mai practice sfaturi pentru tați este să pregătească un plan de acțiune pentru ziua nașterii.

O mică planificare atentă vă va ajuta în acest caz. Pregătiți-vă pentru data scadenței cu mult timp înainte. Iată pașii pe care trebuie să-i urmați:

- Stocați și organizați informațiile importante. Asigurați-vă că aveți numele și numărul de telefon al medicului sau al moașei, numărul casei de nașteri și datele de contact ale persoanelor aflate în așteptare. Păstrați această listă la îndemână- Pregătiți o geantă de spital și puneți toate lucrurile necesare în ea. Păstrați și dosarele medicale în ea pentru a evita orice complicații la data nașterii- Pregătiți o listă de întrebări pentru furnizorul de servicii medicale și adresați-lechiar la prima programare. Cunoștințele despre muncă vă vor fi utile în ultimul moment- Învățați cum să îndepliniți sarcini importante, cum ar fi schimbarea scutecelor, instalarea scaunului auto pentru copii etc.

8. Luați măsuri la locul de muncă

Înțelegerea clară a modului în care paternitatea vă va afecta viața profesională este o parte a pregătirii pentru paternitate. Odată ce ați primit data aproximativă a nașterii de la medic, faceți aranjamentele corespunzătoare la locul de muncă. Informați-vă colegii că în curând vă veți lua liber de la serviciu, deoarece partenerul dvs. va avea nevoie de ajutorul dvs. Crearea unui echilibru între viața profesională și cea privată ar însemna mult mai mult acum.

Perioada de dinaintea bebelușului este grea, dar cea de după sosirea acestuia poate fi și mai grea. Așadar, asigură-te că ești în preajma partenerului tău pentru a-l ajuta. Primele săptămâni sunt, de asemenea, cruciale, deoarece în această perioadă vei construi legătura cu bebelușul. Pentru a putea face acest lucru, trebuie să petreci timp de calitate cu bebelușul și să petreci suficient timp împreună cu familia.

Așadar, luați măsurile corespunzătoare la locul de muncă și petreceți în liniște timpul petrecut cu familia. Discutați cu angajatorul dvs. și stabiliți toate detaliile. Discutați cum intenționați să vă gestionați volumul de muncă, de câte zile libere veți avea nevoie și așa mai departe.

9. Alăturați-vă grupurilor locale de sprijin

În calitate de viitor tată, este inevitabil să te simți frenetic și stresat pe măsură ce se apropie sosirea bebelușului. Stresul este inevitabil să afecteze tații în măsura în care face dificilă funcționarea corectă. Este important să găsești sprijin în relațiile din afara parentajului în astfel de momente.

Pentru a face față acestei noi responsabilități, ai nevoie de sprijin. În afară de a citi cele mai bune cărți pentru viitorii tați, ar trebui să iei în considerare și posibilitatea de a te înscrie în grupuri de sprijin locale. Discuțiile cu alți tați sau cu alți tați în așteptare te vor ajuta să pui lucrurile în perspectivă. Vor exista și alte grupuri, cum ar fi grupurile de prim ajutor pentru sugari, yoga pentru bebeluși, grupuri de exerciții postnatale și prenatale, etc.

Nu uitați că numărul face întotdeauna puterea! Astfel, aceste grupuri vă vor îmbunătăți cunoștințele și vă vor pune în contact cu alte persoane care se află în aceeași situație ca și dumneavoastră.

10. Pregătiți camera copilului

O parte a pregătirii pentru paternitate în timpul sarcinii este pregătirea camerei bebelușului. Lucrurile unui nou-născut pot ocupa mult spațiu și este mai bine să aveți un loc desemnat pentru ele, astfel încât să nu ajungeți să aglomerați întreaga casă. În plus, dacă nu plănuiți să dormiți împreună, să faceți copilul să doarmă în propria cameră încă de la început este esențial pentru crearea unui obicei.

Pregătirea pentru a întâmpina un nou-născut înseamnă să te ocupi de toate aceste aspecte înainte de sosirea bebelușului. Trebuie să dedici o parte din timp completării camerei copilului, instalării mobilierului pentru bebeluși - pătuț, masă de schimbat etc. - și aprovizionării acesteia cu toate lucrurile esențiale. Încearcă să o termini până în săptămâna 32 și vei avea timp suficient pentru a trece în revistă celelalte lucruri pentru a te pregăti pentru naștere.

11. Petreceți timp de calitate unul cu celălalt

Odată cu sosirea copilului, vei fi înconjurată de haos și nebunie, cel puțin în primele luni. Când ai grijă de un nou-născut, trebuie să te asiguri că sunteți amândoi în aceeași echipă. Și odată ce ești ocupată cu îngrijirea copilului, s-ar putea să nu mai ai timp să faci prea multe altele.

"Pentru a vă asigura că relația voastră romantică nu are prea mult de suferit, petreceți ceva timp împreună înainte de nașterea copilului. Încercați să mențineți contactul fizic și lucrați pentru a menține o relație excelentă unul cu celălalt. Acest lucru va ajuta la construirea unei legături și cu copilul", sfătuiește Nandita.

12. Planificați noul buget al familiei

În afară de pregătirea mentală pentru paternitate, trebuie să vă ocupați și de aspectele practice ale adăugării unui nou membru în familie, cum ar fi cele financiare. De la factura de la spital până la fiecare lucru mărunt de care va avea nevoie copilul dvs. Acestea ar putea să nu pară prea mari acum, dar aceste costuri mici se adună în timp.

Nu toată lumea acordă suficientă atenție planificării bugetului familiei. Nu faceți această greșeală. Planificați din timp și țineți cont de modul în care bugetul familiei dvs. va acomoda aceste noi cheltuieli. Planificați din timp și luați în calcul costurile cu scutecele, cremele, șervețelele, cearșafurile pentru pătuț etc. Planificarea din timp înseamnă că nu veți fi prinși pe nepregătite și că aceste costuri nu vă vor ustura inutil.

13. Hotărăște-ți stilul de parenting

Așadar, vei fi tată și te străduiești să îți dai seama cum să fii un tată bun. O parte esențială a acestui proces este să te hotărăști de la bun început ce fel de tată vrei să fii. Te poți inspira de la propriul tău tată (dacă ai o relație bună cu el) sau de la alți tați din jurul tău pentru a găsi stilul care ți se potrivește cel mai bine.

Să fii un model bun pentru copilul tău este crucial, iar bunele abilități de părinte te ajută foarte mult să ajungi acolo. Fii acolo atunci când copilul tău are nevoie de tine, dar nu fi extrem de îngăduitor și nici nu-l agasa prea mult. Încearcă să fii un părinte echilibrat, fii asertiv, dar prietenos. Fii amabil și abordează lucrurile nu cu lipsă de empatie, ci cu înțelegere și vei fi un tată grozav.

14. Învățați cum să vă sprijiniți copilul când va crește

Răspunsul la întrebarea cum să fii un tată bun constă în a înțelege că rolul tău de sistem de sprijin și de lumină călăuzitoare pentru copilul tău va continua chiar și atunci când copilul tău va fi crescut. O modalitate de a face acest lucru este de a sprijini natura curioasă a copilului tău. După cum spune Nandita, "Copiii sunt cei mai curioși oameni din lume".

"De ce" de la sfârșitul fiecărei propoziții cu siguranță te poate scoate din minți uneori, dar nu încerca să îi închizi sau să le dai răspunsuri greșite. Dacă nu ai un răspuns, spune-le că vei căuta și le vei spune mai târziu. Creează un mediu pozitiv și hrănitor pentru copilul tău. Comunicarea clară în relații este vitală, și cu atât mai mult atunci când ai de-a face cu o persoană mică care va idolatrizatu.

Acest lucru se poate întâmpla doar atunci când sunteți pozitivi și hrănitori ca părinți și mențineți un spațiu fizic sigur pentru copilul dvs. "Încercați să construiți relații pozitive și proactive cu copilul dvs. și cu ceilalți și căutați modalități de a aduce distracție și râs în dinamica familiei dvs.", adaugă Nandita.

15. Fă-te în formă și sănătos

Să ajungi într-o formă fizică bună face parte din procesul de a deveni un tată bun. Odată ce copilul este aici, nu vei mai avea la fel de mult timp să ai grijă de tine ca înainte. Și, deși paternitatea este o bucurie pură, este și stresantă. Pentru a depăși potențialul de oboseală în timp ce ai grijă de un copil, trebuie să fii în formă. Dacă sunt câteva kilograme în plus pe care trebuie să le pierzi, acum este momentul să o faci.

Vei fi tată în curând, iar această nouă responsabilitate îți va mânca din timpul tău. Așa că, caută rutine de antrenament care să fie mai scurte ca durată, dar să cuprindă exerciții eficiente. Și asigură-te că ești suficient de în formă pentru a alerga, deoarece partenerul tău va avea nevoie de ceva timp pentru a se recupera după experiența nașterii.

16. Luați echipamentul și aparatura pentru copii

Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru tați este să aleagă cu mult timp înainte echipamentul și dotările pentru bebeluși. Atunci când intri într-un magazin pentru bebeluși, este posibil să te simți copleșit de numărul mare de opțiuni. Varietatea și selecția largă sunt suficiente pentru a-i face chiar și pe tații experimentați să tremure de frică.

Toate aceste articole nu sunt esențiale, ai nevoie doar de câteva necesități. Așadar, iată o listă cu elementele esențiale de care are nevoie orice tată debutant în ceea ce privește echipamentele și mobilierul pentru bebeluși:- Pătuț- Scaun auto pentru bebeluși- Masă de schimbat- Spălător de scutece- Cada de baie pentru bebeluși

Atunci când alegeți un pătuț, căutați unul care îndeplinește toate standardele de siguranță posibile. În afară de aceste lucruri, puteți continua să cumpărați noi echipamente pentru bebeluși pe măsură ce aveți nevoie.

17. Nu te stresa prea mult în a fi un tată bun

În cartea ei, A face sens de paternitate Tina Miller afirmă că etichetele de tată bun și rău evoluează continuu. Acestea sunt supuse unor schimbări constante, ceea ce face ca bărbaților să le fie greu să țină pasul cu aceste standarde în continuă schimbare ale unui tată bun.

Nandita sugerează: "Nu vă stresați, nu vă neliniștiți, amintiți-vă doar că paternitatea este o călătorie infernală în rollercoaster. Dar, veți iubi fiecare bucățică din ea." Nu vă faceți griji atât de mult pentru a fi tatăl perfect.

Viitorii tătici tind să se concentreze prea mult pe pregătirea pentru a fi tați perfecți, le ia o taxă pe ei și ar putea duce la probleme de sănătate mintală. Acest lucru afectează tații și, în cele din urmă, abilitățile lor de părinți. Deci, ia-o ușor și bucură-te de experiență. Acesta este poate cel mai valoros sfat privind pregătirea pentru paternitate în timpul sarcinii. Sosirea copilului este o ocazie de bucurie, tratează-o ca atare!

Indicatori cheie

• Deci, vei fi tată în curând, este un eveniment de bucurie în viață! Tratează-l ca atare. Bucură-te de călătorie pe deplin și distrează-te.
• Acceptați că vor fi multe schimbări în viață odată cu sosirea bebelușului. De exemplu, viața sexuală poate deveni inexistentă în primele câteva luni de la sosirea copilului, sarcina de părinte poate interfera cu relația dvs. romantică și vă puteți trezi presată de timp.
• Asigurați-vă că dormiți suficient și că aveți parte de timp liber. A fi părinte este greu, așa că nu lăsați ca acest lucru să vă afecteze sănătatea mentală.
• A face față schimbărilor poate fi greu pentru părinții aflați la prima tinerețe. Luați ajutor de la familia extinsă și de la prieteni și vă veți simți mai puțin copleșiți

Cu toată onestitatea, nimeni nu este niciodată complet pregătit să devină tată. A deveni părinte este unul dintre acele lucruri din viață care te pot stresa ușor. Dar dacă ești pregătit din timp, vei găsi sarcina mai ușoară. Dacă te pregătești să devii tată, folosește-te de această listă pentru a te pregăti pentru lunile incitante, antrenante, dar și obositoare care vor urma.Dar nu uitați să vă bucurați de această experiență!