"පියෙකු වීම ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරයි." ඔබ අවට සිටින සියල්ලන්ගෙන් ඔබට දිගින් දිගටම අසන්නට ලැබෙන්නේ මෙයද? හොඳයි, මෙම උපකල්පනය තුළ ඔවුන් සියල්ලන්ම නිවැරදියි. එය බියකරු විය හැකි අතර, එය ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත්ම ප්රීතිමත් අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඔබ පියෙකු වීමට සූදානම් වන විට, ඔබට කුඩා උපකාරයක් අවශ්‍ය වනු ඇත, එය සහතිකයි!

දරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේ දැවැන්ත වගකීම සමඟ එකඟ වීම අනාගත පියවරුන්ට ආතතියක් විය හැකි නමුත් ඔබ සූදානම් වන්නේ නම් කල්තියා, එය කාර්යයේ පරිමාණය අඩු කර එය කළමනාකරණය කළ හැකි බව පෙනේ. ඒ වගේම ඒ සමඟම ඔබේ ජීවිතයේ ආතතිය අඩු කරන්න. ඔබ ඒ සඳහා සූදානම් නම් පීතෘත්වය පිවිතුරු ප්‍රීතියක් විය හැකිය.

එබැවින්, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මෙම අවස්ථාවට පැමිණ ඇති අතර පීතෘත්වය සඳහා සූදානම් වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ පියෙකු වීමට සූදානම් වීමට උපදෙස් 17 ක් මෙන්න. CBT, REBT සහ යුවලගේ උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාඥ නන්දිතා රම්බියා සමඟ සාකච්ඡා කර අපි මෙම යෝජනා ලැයිස්තුව සම්පාදනය කළෙමු, එබැවින් ඔබ මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න සහ ඔබ සියල්ල සූදානම් වනු ඇත!

සූදානම් වෙමින් පීතෘත්වය සඳහා - ඔබව සූදානම් කර ගැනීමට උපදෙස් 17ක්

ඔබ ළදරුවෙකු සඳහා සූදානම් වුවත් නැතත්, පියෙකු වීම දුෂ්කර වනු ඇත. නමුත් ඔබ සූදානම් වුවත් නැතත්, ඔබේ දරුවා බලා සිටීමට යන්නේ නැත. "සියල්ල සඳහා ඔබ මත යැපෙන කුඩා මිනිසෙකුගේ පැමිණීම සනිටුහන් කරන මෙම විශාල, ජීවිතය වෙනස් කරන දිනය සඳහා ඔබ සූදානම්ව සහ සූදානම් විය යුතුය," නන්දිතා පවසයි.

ඒ ගැන එතරම් දැනුමක් නැති නිසාපියෙකු වන්න, හොඳ පියෙකු වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට කටයුතු කරමින් සිටී. මෙම ක්‍රියාවලියේ එක් අත්‍යාවශ්‍ය අංගයක් වන්නේ ඔබට ගමනේ සිට කුමන ආකාරයේ පියෙකු වීමට අවශ්‍යද යන්න තීරණය කිරීමයි. ඔබට ඔබේම පියාගෙන් (ඔහු සමඟ ඔබට හොඳ සම්බන්ධයක් තිබේ නම්) හෝ ඔබ වටා සිටින වෙනත් තාත්තලාගෙන් ඔබට වඩාත් ගැළපෙන විලාසිතාව සොයා ගත හැක.

ඔබේ දරුවාට හොඳ ආදර්ශයක් වීම ඉතා වැදගත්, සහ හොඳ ය. මාපිය කුසලතා ඔබට එහි යාමට උපකාර කිරීම සඳහා බොහෝ දුරක් යයි. ඔබේ දරුවාට ඔබව අවශ්‍ය වූ විට එහි සිටින්න, නමුත් අතිශයින්ම ලිහිල් හෝ ඔවුන්ව හුරතල් කරන්න එපා. සමබර දෙමාපියෙකු වීමට උත්සාහ කරන්න, ස්ථිරව, නමුත් මිත්රශීලී වන්න. කාරුණික වන්න, සංවේදනය නොමැතිකමකින් නොව අවබෝධයෙන් දේවල් වෙත ප්‍රවේශ වන්න, එවිට ඔබ විශිෂ්ට පියෙකු වනු ඇත.

14. ඔබේ දරුවා වැඩෙන විට ඔවුන්ට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න

පිළිතුර හොඳ පියෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න ඔබේ දරුවා වැඩුණු විට පවා උපකාරක පද්ධතියක් සහ ඔබේ දරුවාට මාර්ගෝපදේශක ආලෝකයක් ලෙස ඔබේ භූමිකාව දිගටම පවතිනු ඇති බව වටහා ගැනීමයි. මෙය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ දරුවාගේ කුතුහලය දනවන ස්වභාවයට සහාය වීමයි. නන්දිතා පවසන පරිදි, “ළමයි ලෝකයේ වඩාත්ම කුතුහලය දනවන මිනිසුන්.”

සෑම වාක්‍යයක්කම අවසානයේ ඇති “ඇයි” ​​නිසැකවම සමහර අවස්ථාවලදී ඔබව පිස්සු වට්ටන්න පුළුවන් නමුත් ඒවා වසා දැමීමට හෝ ඔවුන්ට වැරදි පිළිතුරු දීමට උත්සාහ නොකරන්න. . ඔබට පිළිතුරක් නොමැති නම්, ඔබ සොයන බවත් පසුව ඔවුන්ට පවසන බවත් ඔවුන්ට කියන්න. ඔබේ දරුවාට ධනාත්මක සහ පෝෂණීය පරිසරයක් නිර්මාණය කරන්න. සබඳතා තුළ පැහැදිලි සන්නිවේදනය ඉතා වැදගත් වේ,ඊටත් වඩා ඔබ ඔබව පිළිමයට ලක් කරන කුඩා පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට.

එය සිදු විය හැක්කේ ඔබ ධනාත්මකව හා දෙමාපියන් ලෙස පෝෂණය කරමින් ඔබේ දරුවාට ශාරීරිකව ආරක්ෂිත ඉඩක් තබාගෙන සිටින විට පමණි. “ඔබේ දරුවා සහ එකිනෙකා සමඟ ධනාත්මක සහ ක්‍රියාශීලී සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබේ පවුලේ ගතිකත්වයට විනෝදය සහ සිනහව ගෙන ඒමට ක්‍රම සොයන්න,” නන්දිතා එකතු කරයි.

15. යෝග්‍ය සහ නිරෝගී වන්න

හොඳ ශාරීරික හැඩයක් ලබා ගැනීම හොඳ පියෙකු වීමේ කොටසකි. බබා ආවාට පස්සේ ඔයාට කලින් වගේ ඔයාව බලාගන්න වෙලාවක් ලැබෙන්නේ නැහැ. පිතෘත්වය පිවිතුරු ප්‍රීතියක් වන අතර, එය ආතතිය ද වේ. ළදරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේදී තෙහෙට්ටුවේ විභවය මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබ සුදුසු විය යුතුය. ඔබට අහිමි කර ගැනීමට අවශ්‍ය අමතර පවුම් කිහිපයක් තිබේ නම්, දැන් එය කිරීමට ඔබේ කාලයයි.

ඔබ ඉක්මනින් පියෙකු වීමට නියමිත අතර, මෙම නව වගකීම ඔබේ කාලය තුළ ආහාරයට ගැනීමට නියමිතය. එබැවින්, කෙටි කාල සීමාවක් ඇති නමුත් ඵලදායී ව්‍යායාම වලින් සමන්විත ව්‍යායාම චර්යාවන් සොයන්න. ඔබේ සහකරුට දරු ප්‍රසූතියේ අත්දැකීමෙන් සුවය ලැබීමට යම් කාලයක් අවශ්‍ය වන බැවින් ඔබ එහා මෙහා යාමට ප්‍රමාණවත් බව සහතික කර ගන්න.

16. ළදරු ආම්පන්න සහ උපකරණ ලබා ගන්න

තාත්තා සඳහා වැදගත්ම ඉඟි වලින් එකක් ළදරු ආම්පන්න සහ උපකරණ කල්තියා තෝරා ගැනීමයි. ඔබ ළදරු සාප්පුවක් තුළට යන විට, ඔබට විශාල තේරීම් ගණනකින් යටපත් වීමට ඉඩ ඇත. පුළුල් විවිධත්වය සහ තේරීම පවා කිරීමට ප්රමාණවත් වේපළපුරුදු පියවරුන් බියෙන් වෙව්ලනවා.

මෙම සියලුම අයිතම අත්‍යවශ්‍ය නොවේ, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අවශ්‍යතා කිහිපයක් පමණි. ඉතින්, මෙන්න ළදරු ආම්පන්න සහ ළදරු ගෘහභාණ්ඩ අනුව සෑම පළමු වරට තාත්තාට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය දෑ ලැයිස්තුවක්:• තොටිල්ල• ළදරු මෝටර් රථ ආසනය• මේසය වෙනස් කිරීම• ඩයපර් පෝච්චිය• ළදරු නාන තටාකය

තොටිල්ලක් තෝරාගැනීමේදී, එය සොයන්න. හැකි සෑම ආරක්ෂක ප්‍රමිතියක්ම සපුරාලයි. මේ දේවල් හැරුණු විට, ඔබට අවශ්‍ය පරිදි නව ළදරු ආම්පන්න මිලදී ගැනීම දිගටම කරගෙන යා හැක.

17. හොඳ පියෙකු වීම ගැන ඕනෑවට වඩා අවධාරණය නොකරන්න

ඔහුගේ පිතෘත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් යන ග්‍රන්ථයේ, ටීනා මිලර් ප්‍රකාශ කරන්නේ හොඳ සහ නරක පියෙකුගේ ලේබලය දිගටම වර්ධනය වන බවයි. මේවා නිරන්තර වෙනස්වීම්වලට භාජනය වන අතර මෙය යහපත් පියෙකු වීමේ මෙම නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන ප්‍රමිතීන් සමඟ කටයුතු කිරීම පිරිමින්ට අපහසු කරයි.

නන්දිතා යෝජනා කරන්නේ, “ඔබම ආතතියට පත් නොවන්න, කනස්සල්ලට පත් නොවන්න. , නිකමට මතක තියාගන්න, පියකම කියන්නේ rollercoaster සවාරියක්. නමුත්, ඔබ එහි සෑම කොටසකටම ආදරය කරනු ඇත. ” පරිපූර්ණ පියෙකු වීම ගැන එතරම් කරදර නොවන්න.

ඉක්මනින් වීමට නියමිත පියවරුන් පරිපූර්ණ පියවරුන් වීමට සූදානම් වීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි, එය ඔවුන්ට හානියක් වන අතර මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. මෙය පියවරුන්ට බලපාන අතර අවසානයේ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ගේ කුසලතාවන්ට බලපායි. එබැවින්, එය සැහැල්ලුවෙන් ගෙන අත්දැකීම් භුක්ති විඳින්න. ගර්භණී සමයේදී පියෙකු වීමට සූදානම් වීම පිළිබඳ වටිනාම උපදෙස් මෙය විය හැකිය. දරුවාගේ පැමිණීම ප්රීතිමත් අවස්ථාවක්, එය එකක් ලෙස සලකන්න!

ප්‍රධාන කරුණු

• ඉතින් ඔබ ඉක්මනින්ම පියෙකු වීමට නියමිතයි, එය ප්‍රීතිමත් ජීවිත සිදුවීමකි! එය එසේ සලකන්න. සවාරිය සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳින්න සහ විනෝද වන්න
• දරුවා පැමිණි පසු ජීවිතයේ බොහෝ වෙනස්කම් ඇති බව පිළිගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවාගේ පැමිණීමෙන් පසු පළමු මාස ​​කිහිපය තුළ ඔබේ ලිංගික ජීවිතය නොපවතිනු ඇත, මාපිය භාරය ඔබේ ආදර සබඳතාවට බාධා කළ හැකිය, සහ ඔබ කාලය සඳහා පීඩනයට පත් විය හැකිය
• ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් සහ යම් පෞද්ගලිකත්වයක් ලබා ගැනීමට සහතික වන්න කාලය. දෙමාපියෙකු වීම දුෂ්කර බැවින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානියක් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න
• වෙනස්කම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම පළමු වරට දෙමාපියන්ට අපහසු විය හැකිය. විස්තීරණ පවුලේ අයගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් උපකාර ලබා ගන්න, එවිට ඔබට ටිකක් අඩුවෙන් දැනෙනු ඇත

සියල්ල අවංකවම, කිසිවෙක් පියෙකු වීමට සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් නැත. දෙමව්පියෙකු වීම ඔබට පහසුවෙන් ආතතියට පත් කළ හැකි ජීවිතයේ එක් දෙයකි. නමුත් ඔබ එය කල්තියා සූදානම් කර ඇත්නම්, ඔබට කාර්යය ටිකක් පහසු වනු ඇත. ඔබ පියෙකු වීමට සූදානම් වන්නේ නම්, එළඹෙන උද්වේගකර, ප්‍රීතිමත්, නමුත් වෙහෙසකර මාස සඳහා සූදානම් වීමට මෙම ලැයිස්තුව භාවිතා කරන්න. නමුත්, අත්දැකීම විඳගන්න අමතක කරන්න එපා!

මෙම ප්‍රවෘත්තියෙන් ඔබ තවමත් කම්පනයට පත්ව සිටීද නැතහොත් එය සමඟ එන ප්‍රීතියේ තත්වයට පැමිණ තිබේද යන්න සොයා බැලීම පියෙකු වීම ජීවිතය වෙනස් කරන අවස්ථාවක් විය හැකිය. ඔබ මෙම ප්‍රීතියේ සහ භීතියේ මාවතේ ගමන් කරන විට, ඔබ පිය පදවිය සඳහා සූදානම් වන අතරතුර මතක තබා ගත යුතු උපදෙස් 17ක් මෙන්න.

1. වෙනස සඳහා ඔබේ මනස සූදානම් කරන්න

වැදගත්ම දේ අනාගත තාත්තලා කළ යුත්තේ පියෙකු වීමට මානසිකව සූදානම් වීමයි. ඔබේ දරුවා මෙලොවට පැමිණි පසු පීතෘත්වය ආරම්භ නොවේ. එය ආරම්භ වන්නේ ඔබ දරුවෙකු ලැබීමට සිටින බව ඔබට වැටහෙන විටය. එම මොහොත ඔබ නූපන් දරුවෙකුගේ පියෙකු වන අතර ඔබ සූදානම් වීම ආරම්භ කළ යුතු මොහොත එයයි.

ඔබට කළ යුතු වෙනත් වෙනස්කම් ගණනාවක් ඇති අතර, පළමු පියවර වන්නේ පියෙකු වීමට මානසිකව සූදානම් වීමයි. ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වීමට යන බව තේරුම් ගන්න, ඔබ වෙනත් මිනිසෙකු සඳහා වගකිව යුතු බැවින් දේවල් අවුල් සහගත හා කාර්යබහුල වනු ඇත. එපමනක් නොව, නින්ද නොලැබීම ද ඇති වනු ඇත, ඔබේ සහකරුට දරු ප්රසූතියේ අත්දැකීමෙන් ශාරීරිකව හා මානසිකව සුවය ලැබීමට කාලය අවශ්ය වනු ඇත, ඔබ බොහෝ විට ඔබ සොයා ගනු ඇත.ඔබ දේවල් නිවැරදිව කරනවාද, ඔබේ දරුවාට හානියක් වුවහොත් කුමක් සිදුවේද, සහ යනාදිය ගැන කල්පනා කරමින්.

බබාගේ පැමිණීමත් සමඟ ඇතිවන ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි ක්‍රම තීරණය කරන්න. ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය රැක ගැනීමට උපකාර විය හැකි ක්‍රම කිහිපයක්:• සඟරාව • භාවනාව• ස්වයං රැකවරණ දින චර්යාවක් සකසන්න• සෑම දිනකම ස්වභාවධර්මයේ යම් කාලයක් ගත කරන්න• කෘතවේදීත්වය පුරුදු කරන්න• විනයානුකූල නිදාගැනීමේ කාලසටහනක් සකසන්න

2. ආරම්භ කරන්න baby-proofing

දරුවාගේ පැමිණීමට පෙර පිතෘත්වය ආරම්භ වේ. ඔබ මානසිකව සූදානම් වන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට පවසා ඇති අතර, දරුවා පැමිණීමට පෙර ඔබ කළ යුතු තවත් බොහෝ සූදානම් කිරීම් තිබේ. පළමු සති කිහිපය ඉතා කාර්යබහුල වනු ඇත. ටිකක් කල්පනාකාරී සැලසුමක් මෙහි බොහෝ දුරක් යාවි - මෙය ඔවුන්ගේ ප්‍රීතියේ මිටියක් පැමිණෙන තෙක් බලා සිටින පියවරුන් සඳහා ඉතා වැදගත් උපදෙස් වලින් එකකි.

ඔබට දරුවා පැමිණීමට නියමිත දිනයක් ලැබුණු පසු, කුඩා වෙනස්කම් කිරීමට පටන් ගන්න. නිවස. දරුවා පැමිණීමට පෙර, අලුත උපන් බිළිඳෙකු සඳහා ඔබේ නිවස ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගත යුතුය. එබැවින්, දැන්ම ළදරුවා පරීක්ෂා කිරීම ආරම්භ කරන්න, එවිට ඔබට මෙම විශාල ආතතිය වළක්වා ගත හැකිය. සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු කිහිපයක්:• නිවස වටා ඇති සියලුම DIY ව්‍යාපෘති සම්පූර්ණ කරන්න• තියුණු වස්තු කිසිවක් අවට නොමැති බවට වග බලා ගන්න• යමක් අලුත්වැඩියා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය දැන්ම අලුත්වැඩියා කරන්න

ඔබේ දරුවා එහා මෙහා යාමට පටන් ගත් පසු, ඔබ' දරුවාට හානියක් විය හැකි ඕනෑම දෙයක් ළඟා විය නොහැකි බව සහතික කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එය ළදරුවෙකුගේ ආරක්ෂාව සඳහා ඉතා ප්‍රවේශම් වන්නපීතෘත්වය සඳහා සූදානම් වීමේ තීරණාත්මක අංගය.

3. පොත්වලින් උපකාර ලබා ගන්න

බබාගෙන් පසු ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වන බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක. පළමු වරට පියෙකු ලෙස, දේවල් කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු වනු ඇත. එමනිසා, දරුවාගේ පැමිණීමට පෙර, ඔබට හැකි සියලු දැනුම මදින්න. සාහිත්‍යය යනු ඔබේ පියවරුන්ගේ අවි ගබඩාවේ විශිෂ්ට මෙවලමකි, එබැවින් ඔබ එය හොඳින් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

මෙම ගමනේදී ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ පියාගේ මාර්ගෝපදේශකයෙකු ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබ පොත් වෙත හැරිය යුතුය. . ඔබට හැකි තරම් දෙමාපිය පොත් කියවන්න. ඔබට යෝජනා කිහිපයක් අවශ්‍ය නම්, මෙන්න තාත්තලා බලාපොරොත්තු වන අයට හොඳම පොත් කිහිපයක් Dude to Dad: The Diaper Dude Guide to Pregnancy by Chris Pegula• Home Game: An Accidental Guide to Fatherhood by Michael Lewis

4. ඔබේ සහකරුට උදවු කරන්න

අධ්‍යයනයකට අනුව, පියවරුන් ද්විතියික දෙමව්පියන් වේ. මුල් මාසවලදී මව මූලික රැකවරණ සපයන්නා බව පිළිගන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇයට සහාය වීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඔබ සූදානම් විය යුතු බවයි.

ඔබේ සහකරු ගැන සැලකිලිමත් වීම ඔබේ මනසෙහි ඇති වැදගත්ම දෙය විය යුතුය. දරු ප්‍රසූතියට දරුවා රැගෙන යන්නේ ඇය වන අතර මෙය එහිම අභියෝග සමඟ පැමිණේ උදා. දරු ප්රසූතියෙන් පසු මානසික අවපීඩනය. ඔබේ සහකරු සමඟ ශාරීරිකව සිටීමට මෙන්ම ඇයට මානසිකව සහාය වීමට මතක තබා ගන්න.

නන්දිතා යෝජනා කරයිඔබේ සහකරු කෙරෙහි ආදරය, සැලකිල්ල සහ අනුකම්පාව. "මවගේ මනෝභාවය දරුවාගේ පෞරුෂයට සෘජුවම බලපාන බැවින් ඇයගේ ගර්භණී කාලය පුරාම ඇය හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා ආත්මයෙන් සිටින බව බැලීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න," ඇය පවසයි. එමනිසා, ඔබේ බිරිඳ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඇය හැකිතාක් හොඳින් සූදානම්ව සහ නිරෝගීව සිටින බවට වග බලා ගන්න.

5. ප්‍රසව අධ්‍යාපනය ලුහුබැඳීම

දෙමාපියන් බවට පත් වූ මුල් කාලයේ දෙමාපියන්ගේ අත්දැකීම් උපතට පෙර ලැබුණු තොරතුරු මගින් බලපෑමට ලක් වේ. මේ අනුව, තමන් තුළ ආරක්ෂාව සහ විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම පළමු පශ්චාත් ප්‍රසව සතිය තුළ වැදගත් වේ. මෙම ආරක්‍ෂාව පිළිබඳ හැඟීම දෙමාපියන්ට තනි තනිව සහ ඔවුන්ගේ සහ දරුවාගේ යහපැවැත්ම සඳහා යුවලක් ලෙස ස්ථාපිත කළ යුතුය.

දරුවාගේ පැමිණීම සඳහා සූදානම් වන විට, නව දෙමාපියන් සෑම දෙයක්ම එකට කිරීමට නැඹුරු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම අධ්‍යයනයෙන් ඇඟවෙන්නේ මව සහ පියා යන දෙදෙනාම ප්‍රසූත අධ්‍යාපනය තනිවම කළ යුතු බවයි. එය පවසන්නේ නව දෙමාපියන් එකම තොරතුරු පරිභෝජනය කිරීමට නැඹුරු වන නමුත් ඔවුන් තනි පුද්ගල අත්දැකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බවයි. කණ්ඩායමක් ලෙස සහ තනි තනිව අධ්‍යාපනය ලැබීම එකසේ වැදගත් වේ. මෙය තනි තනි දෙමාපියන් ලෙස ඔවුන්ව ශක්තිමත් කිරීමට මෙන්ම කණ්ඩායමක් ලෙස සිටීමටද උපකාරී වේ. මාපියත්වයේ සියලු අදියරයන් තනි තනිව සහ එකට ගමන් කිරීම වැදගත් වේ.

6. විශ්වාසවන්ත උපකාරක මූලාශ්‍රයක් සොයා ගන්න

අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ පියෙකුගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම යහපැවැත්ම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. දරුවාගේ, දමව, සහ තමා. එබැවින්, විශ්වාසවන්ත, නිපුණ සහ සැමවිටම ලබා ගත හැකි උපකාර සහ උපදෙස් මූලාශ්‍රයක් සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙය පියාගේ ආරක්‍ෂාව පිළිබඳ හැඟීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර නව මාපියන්ටද උපකාර කරනු ඇත.

“පියන් වන සගයන්, සම වයසේ මිතුරන් සහ මිතුරන් හමුවී ඔබට හැකි තරම් ප්‍රායෝගික තොරතුරු ලබා ගන්න. ඔවුන්ගෙන්,” නන්දිතා උපදෙස් දෙයි. ඔබට ඔබේම පියාගෙන් සහ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන්ද උපකාර ලබාගෙන ඔවුන් මෙම වෙනසට මුහුණ දුන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ගෙන් විමසිය හැක.

7. ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් සකසන්න

දරුවාගේ පැමිණීම ආතති සහගත නමුත් ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවක්. උපත් අත්දැකීම පහසු කර ගැනීම සඳහා ඔබ සහ ඔබේ සහකරු යන දෙදෙනාම හැකි තරම් සූදානම් විය යුතුය. භාරදීමේ දිනයේදී තීරණාත්මක කාර්යයන් කිහිපයක් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඉතින්, තාත්තලා සඳහා වඩාත්ම ප්රායෝගික උපදෙස් වලින් එකක් වන්නේ බෙදාහැරීමේ දිනය සඳහා ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සකස් කිරීමයි.

පොඩි කල්පනාකාරී සැලැස්මක් මෙහි උපකාර වනු ඇත. නියමිත දිනය සඳහා කල්තියා සූදානම් වන්න. මේවා ඔබ ගත යුතු පියවර වේ:

• වැදගත් තොරතුරු ගබඩා කර සංවිධානය කරන්න. ඔබ සතුව වෛද්‍යවරයාගේ හෝ වින්නඹු මාතාවගේ නම සහ අංකය, උප්පැන්න මධ්‍යස්ථාන අංකය සහ පොරොත්තුවෙන් සිටින පුද්ගලයින් සඳහා සම්බන්ධතා තොරතුරු ඇති බවට සහතික වන්න. මෙම ලැයිස්තුව අතේ තබා ගන්න• රෝහල් බෑගයක් සකස් කර අවශ්‍ය සියලුම දෑ එයට දමන්න. නියමිත දිනට කිසිදු කරදරයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍ය වාර්තා ද එහි තබා ගන්න• ඔබේ වෛද්‍ය සැපයුම්කරු සඳහා ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවක් සකස් කර පළමු හමුවීමේදීම ඔවුන්ගෙන් අසන්න.ශ්‍රම දැනුම අවසාන මොහොතේ ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත• ඩයපර් වෙනස් කිරීම, ළදරු මෝටර් රථ ආසනය සවි කිරීම වැනි වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න

8. රැකියාවේදී විධිවිධාන යොදන්න

පිතෘත්වය පිළිබඳ පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබා ගැනීම ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතයට බලපානු ඇත යනු පිය පදවිය සඳහා සූදානම් වීමේ කොටසකි. ඔබ වෛද්යවරයාගෙන් ආසන්න වශයෙන් නියමිත දිනට ලැබුණු පසු, රැකියාවේදී සුදුසු විධිවිධාන සකස් කරන්න. ඔබේ සහකරුට ඔබේ උදව් අවශ්‍ය වන බැවින් ඔබ ඉක්මනින් රැකියාවෙන් ඉවත් වන බව ඔබේ සගයන්ට දන්වන්න. වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවයක් ඇති කිරීම දැන් තවත් බොහෝ දේ අදහස් වනු ඇත.

බබාට පෙර කාලය දුෂ්කර ය, නමුත් දරුවාගේ පැමිණීමෙන් පසු කාලය ඊටත් වඩා දුෂ්කර විය හැක. එබැවින්, ඔබේ සහකරුට උපකාර කිරීමට ඔබ අවට සිටින බවට සහතික වන්න. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ දරුවා සමඟ ඔබේ බැඳීම ගොඩනඟා ගන්නා බැවින් පළමු සති කිහිපය ද ඉතා වැදගත් වේ. මෙය කිරීමට හැකිවීම සඳහා, ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කළ යුතු අතර පවුලේ ප්‍රමාණවත් කාලයක් එකට ගත කළ යුතුය.

එබැවින්, රැකියාවේදී සුදුසු විධිවිධාන සකසා ඔබේ පවුලේ කාලය සාමකාමීව ගත කරන්න. ඔබේ සේවායෝජකයා සමඟ කතා කර සියලු විස්තර සොයා ගන්න. ඔබ ඔබේ කාර්ය භාරය කළමනාකරණය කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ කෙසේද, ඔබට කොපමණ දින නිවාඩුවක් අවශ්‍ය වේද, සහ යනාදිය සාකච්ඡා කරන්න.

9. ප්‍රාදේශීය සහායක කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වන්න

ඉදිරියට සිටින පියෙකු ලෙස, ඔබට දැනෙන්නට බැඳී සිටී දරුවාගේ පැමිණීම ළං වන විට වියරු සහ ආතතිය. නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අපහසු වන තරමට ආතතිය පියවරුන්ට බලපානු ඇත. සොයා ගැනීම වැදගත්යමෙවැනි කාලවලදී මාපියත්වයෙන් පිටත සබඳතා සඳහා සහාය.

මෙම නව වගකීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට, ඔබට සහාය අවශ්‍ය වේ. අපේක්ෂා කරන පියවරුන් සඳහා හොඳම පොත් කියවීමට අමතරව, ඔබ දේශීය උපකාරක කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වීම ගැනද සලකා බැලිය යුතුය. වෙනත් පියවරුන් හෝ වෙනත් අනාගත පියවරුන් සමඟ කතා කිරීම දේවල් ඉදිරිදර්ශනයට ගැනීමට උපකාරී වේ. ළදරු ප්‍රථමාධාර කණ්ඩායම්, ළදරු යෝග, පශ්චාත් ප්‍රසව සහ ප්‍රසව ව්‍යායාම කණ්ඩායම් යනාදිය වැනි වෙනත් කණ්ඩායම් ද ඇත.

මතක තබා ගන්න, සෑම විටම සංඛ්‍යාවල ශක්තිය තිබේ! එබැවින්, මෙම කණ්ඩායම් ඔබේ දැනුම වැඩිදියුණු කරන අතර ඔබ හා සමාන තත්වයක සිටින වෙනත් අය සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කර ගනී.

10. දරුවාගේ කාමරය සූදානම් කරන්න

ගර්භණී සමයේදී පියෙකු වීමට සූදානම් වීමේ කොටසක් ඔබේ දරුවාගේ කාමරය සූදානම් කරයි. අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දේවල් විශාල ඉඩක් ගත හැකි අතර, ඔබ මුළු නිවසම අවුල් නොකරන ලෙස ඒ සඳහා නම් කරන ලද ස්ථානයක් තිබීම වඩාත් සුදුසුය. මීට අමතරව, ඔබ එකට නිදා ගැනීමට සැලසුම් නොකරන්නේ නම්, ගිය මොහොතේ සිටම දරුවා තම කාමරයේ නිදා ගැනීමට සැලැස්වීම පුරුද්ද ගොඩනැගීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

අලුත් දරුවෙකු පිළිගැනීමට සූදානම් වීම යනු මෙම සියලු අංගයන් ගැන සැලකිලිමත් වීමයි. දරුවාගේ පැමිණීමට පෙර. ළදරුවාගේ කාමරය සම්පූර්ණ කිරීමට, ළදරු ගෘහභාණ්ඩ - තොටිල්ල, මාරු කිරීමේ මේසය ආදිය - ස්ථාපනය කිරීමට සහ අත්‍යවශ්‍ය සියලු දේ සමඟ එය ගබඩා කිරීමට ඔබ සමහරක් කැප කළ යුතුය. 32 වන සතිය වන විට එය සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට සූදානම් වීමට අනෙකුත් දේවල් සමාලෝචනය කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඇතඋපත.

11. එකිනෙකා සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්න

දරුවා පැමිණි පසු, ඔබ අවම වශයෙන් පළමු මාස ​​කිහිපය තුළ අවුල් සහගත හා පිස්සුවකින් වට වී සිටිනු ඇත. ඔබ නව ළදරුවෙකු රැකබලා ගන්නා විට, ඔබ දෙදෙනාම එකම කණ්ඩායමේ සිටින බව සහතික කළ යුතුය. ඔබ ළමා රැකවරණය සමඟ කාර්යබහුල වූ පසු, ඔබට වෙනත් බොහෝ දේ කිරීමට කාලය නොලැබෙනු ඇත.

“ඔබේ ආදර සබඳතාවයට වැඩි හානියක් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා, දරුවා ඉපදීමට පෙර එකට කාලය ගත කරන්න. ශාරීරික සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න සහ එකිනෙකා සමඟ හොඳ සබඳතාවක් පවත්වා ගැනීමට කටයුතු කරන්න. මෙය දරුවා සමඟ ද බැඳීමක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත," නන්දිතා උපදෙස් දෙයි.

12. නව පවුල් අයවැය සැලසුම් කරන්න

පිතෘත්වය සඳහා මානසිකව සූදානම් වීමට අමතරව, ඔබ ප්‍රායෝගික පැති ගැනද කටයුතු කළ යුතුය. මුදල් වැනි පවුලට නව සාමාජිකයෙකු එකතු කිරීම. රෝහල් බිලෙහි සිට ඔබේ දරුවාට අවශ්‍ය සෑම කුඩා දෙයක් දක්වාම. මේවා දැන් වැඩිපුර නොපෙනේ, නමුත් කාලයත් සමඟ මෙම කුඩා වියදම් එකතු වේ.

සියලු දෙනාම තම පවුලේ අයවැය සැලසුම් කිරීමට ප්‍රමාණවත් අවධානයක් නොදක්වයි. මෙම වැරැද්ද නොකරන්න. ඔබගේ පවුලේ අයවැය මෙම නව වියදම් සඳහා ඉඩ සලසන්නේ කෙසේද යන්න කලින් සැලසුම් කර මතක තබා ගන්න. ඩයපර් වියදම්, ක්‍රීම්, පිසදැමීම්, ඇඳ ඇතිරිලි ආදිය සඳහා කල්තියා සැලසුම් කර සාධක කරන්න. ඉදිරි සැලසුම් කිරීම යනු ඔබ නොදැනුවත්වම හසු නොවන අතර මෙම වියදම් අනවශ්‍ය ලෙස දෂ්ට නොකරනු ඇත.

13. ඔබේ මාපිය විලාසය තීරණය කරන්න

ඉතින් ඔබ යනවා