„Постати отац ће променити твој живот.“ Да ли ово стално чујете од свих око себе? Па, сви су у праву у овој претпоставци. Иако може бити застрашујуће, може бити и најрадосније искуство у вашем животу. Када се припремате за очинство, биће вам потребна мала помоћ, то је сигурно!

Помиривање са огромном одговорношћу бриге о детету може бити стресно за будуће очеве, али ако се припремите унапред, то ће смањити обим задатка и учинити га изводљивим. И истовремено смањите стрес из свог живота. Очинство може бити чиста радост ако сте спремни за то.

Дакле, ако сте достигли ову тачку у свом животу и покушавате да се припремите за очинство, ево 17 савета који ће вас припремити да постанете отац. Саставили смо ову листу сугестија у консултацији са психологом Нандитом Рамбхијом, која је специјализована за ЦБТ, РЕБТ и саветовање парова, па се побрините да се придржавате ових савета и бићете све спремни!

Припрема За очинство – 17 савета да се припремите

Било да сте спремни за бебу или не, постати тата ће бити тешко. Али без обзира да ли сте спремни или не, ваша беба неће чекати. „Морате бити спремни и припремљени за овај велики дан који мења живот и означава долазак малог човека који зависи од вас у свему“, каже Нандита.

Пошто се мало зна о томебити тата, и раде на томе да открију како да буду добар отац. Један суштински део овог процеса је одлучивање о томе какав отац желите да будете од самог почетка. Можете добити инспирацију од свог оца (ако имате сјајан однос са њим) или других тата око вас да пронађете стил који вам највише одговара.

Бити добар узор свом детету је кључно и добро родитељске вештине ће вам помоћи да стигнете тамо. Будите ту када сте детету потребни, али немојте бити изузетно попустљиви и не мазите га превише. Покушајте да будете уравнотежен родитељ, будите асертивни, али пријатељски расположени. Будите љубазни и приступајте стварима не са недостатком емпатије, већ са разумевањем и бићете одличан отац.

14. Научите како да подржите своје дете када одрасте

Одговор на Како бити добар отац лежи у разумевању да ће се ваша улога система подршке и светла водиља за ваше дете наставити чак и када ваша беба одрасте. Један од начина да то урадите је да подржите радозналу природу вашег детета. Као што Нандита каже, „Деца су најрадозналији људи на свету.“

„Зашто“ на крају сваке реченице сигурно вас понекад може излудити, али не покушавајте да их искључите или да им дате погрешне одговоре . Ако немате одговор, реците им да ћете претражити и рећи им касније. Створите позитивно и негујуће окружење за своје дете. Јасна комуникација у односима је од виталног значаја,а још више када имате посла са малом особом која ће вас обожавати.

То се може догодити само када сте позитивни и неговани као родитељи и имате физички безбедан простор за своје дете. „Покушајте да изградите позитивне и проактивне односе са својим дететом и међусобно и потражите начине да унесете забаву и смех у своју породичну динамику“, додаје Нандита.

15. Будите у форми и здрави

Долазак у добру физичку форму део је постајања доброг оца. Када беба дође, нећете имати толико времена да се бринете о себи као раније. И док је очинство чиста радост, оно је и стресно. Да бисте превазишли потенцијал умора док се бринете о беби, морате бити у форми. Ако треба да изгубите неколико килограма вишка, сада је ваше време да то урадите.

Ускоро ћете постати тата, а ова нова одговорност ће вам појести време. Дакле, потражите рутине вежбања које су краће, али садрже ефикасне вежбе. И уверите се да сте довољно спремни за трчање јер ће вашем партнеру требати неко време да се опорави од искуства порођаја.

16. Набавите опрему и опрему за бебе

Један од најважнијих савета за тате је да унапред изаберете опрему и опрему за бебе. Када уђете у продавницу за бебе, вероватно ћете се осећати преплављеним огромним бројем избора. Широк избор и избор су довољни да се изједначеискусни очеви дрхте од страха.

Све ове ствари нису неопходне, потребно вам је само неколико потрепштина. Дакле, ево листе основних ствари које су потребне сваком тати по први пут у погледу опреме за бебе и намештаја за бебе:• Креветац• Ауто седиште за бебе• Сто за пресвлачење• Канта за пелене• Кадица за бебе

Када бирате креветац, потражите онај који испуњава све могуће безбедносне стандарде. Осим ових ствари, можете само да наставите да купујете нову опрему за бебе када вам је потребна.

17. Немојте превише наглашавати да сте добар отац

У својој књизи, Макинг Сенсе оф Фатхерхоод , Тина Милер наводи да се ознаке доброг и лошег оца настављају развијати. Они су подложни сталним променама и то отежава мушкарцима да одрже корак са овим стално променљивим стандардима да буду добар отац.

Нандита предлаже: „Немојте се стресати, немојте бити узнемирени , само запамтите, очинство је једна паклена вожња тобоганом. Али, свидеће вам се сваки део тога." Не брините толико о томе да будете савршени отац.

Очеви који ће ускоро постати имају тенденцију да се превише фокусирају на припрему да буду савршени очеви, то им узима данак и може довести до проблема са менталним здрављем. Ово утиче на очеве и на крају на њихове родитељске вештине. Дакле, полако и уживајте у искуству. Ово је можда највреднији савет о припреми за очинство током трудноће. Долазак бебе је радосна прилика, третирајте је као једну!

Кључни показатељи

• Дакле, ускоро ћеш постати тата, то је радостан животни догађај! Третирајте га као таквог. Уживајте у вожњи у потпуности и забавите се
• Прихватите да ће бити много промена у животу када беба стигне. На пример, ваш сексуални живот може постати непостојећи првих неколико месеци након рођења бебе, родитељско оптерећење може да омета вашу романтичну везу, а можда ћете се наћи под притиском
• Постарајте се да спавате довољно и нешто личног време. Бити родитељ је тешко, па не дозволите да то утиче на ваше ментално здравље
• Суочавање са променама може бити тешко за родитеље који први пут долазе. Узмите помоћ од шире породице и пријатеља и осећаћете се мало мање преоптерећено

Искрено речено, нико никада није потпуно спреман да постане отац. Постати родитељ је једна од оних ствари у животу које вас могу лако стрести. Али ако сте унапред припремљени за то, задатак ће вам бити мало лакши. Ако се спремате да постанете отац, искористите ову листу да се припремите за узбудљиве, узбудљиве, али исцрпљујуће месеце који ће уследити. Али, не заборавите да уживате у искуству!

Било да сте још увек у шоку због ове вести или сте достигли стање радости које долази са њом, сазнаћете да ћете бити отац може бити тренутак који ће променити живот. Док пролазите овим путем радости и страха, ево 17 савета које треба да имате на уму док се припремате за очинство.

1. Припремите свој ум за промену

Најважнија ствар будући тати треба да ураде ментално да се припреме за очинство. Очинство не почиње када ваша беба стигне на овај свет. Почиње када схватите да ћете имати бебу. Тај тренутак је када постајете отац нерођеног детета и то је тренутак када треба да почнете да се припремате.

Иако постоји низ других промена које ћете морати да направите, први корак је ментална припрема за очинство. Схватите да ће се ваш живот променити, ствари ће постати хаотичне и ужурбане јер ћете бити одговорни за друго људско биће. Не само то, постојаће и недостатак сна, вашем партнеру ће требати времена да се опорави од искуства порођаја, како физички тако и психички, и вероватно ћете се наћипитате се да ли радите ствари како треба, шта ако ваша беба буде повређена и тако даље.

Одлучите о начинима на које можете да се носите са стресом који долази са доласком бебе. Неки начини који би могли помоћи да се бринете о свом менталном здрављу:• Вођење дневника• Медитација• Успоставите рутину неге о себи• Сваки дан проведите мало времена у природи• Вежбајте захвалност• Поставите дисциплинован распоред спавања

2. Почните заштита за бебе

Очинство почиње много пре рођења бебе. Иако смо вам рекли како да се психички припремите, постоје многе друге припреме које морате да обавите пре него што беба стигне. Првих неколико недеља биће веома напорно. Мало промишљеног планирања ће много помоћи у томе – ово је један од најважнијих савета за тате који чекају да им стигне гомила радости.

Када будете имали рок за долазак бебе, почните да правите мале промене кућа. Пре него што беба стигне, морате да се уверите да је ваша кућа безбедна за новорођенче. Дакле, почните да чувате бебу одмах и касније ћете избећи овај велики стрес. Неке ствари о којима треба водити рачуна:• Завршите све нерешене „уради сам“ пројекте око куће• Уверите се да не леже оштри предмети• Ако нешто треба да се поправи, поправите то одмах

Када ваша беба почне да се креће, ви ћете Мораћете да обезбедите да све што може да нанесе штету беби буде ван домашаја. Будите веома опрезни док штитите бебу јер јекључни аспект припреме за очинство.

3. Узмите помоћ из књига

Не може се порећи да ће вам се животи променити након бебе. Као оцу који је први пут, ствари ће бити тешко управљати. Дакле, пре бебиног доласка, обновите сва знања која можете. Књижевност је одлично средство у арсеналу вашег очинства, па се побрините да је добро користите.

Ако желите да се дочепате водича за тату који ће вам помоћи на овом путовању, морате се обратити књигама . Прочитајте што више књига о родитељству. Ако желите неке предлоге, ево неких од најбољих књига за очекиване тате:

• Очекујући отац: Ултимативни водич за будуће тате од Армина А. Брота• Од Дуде то Дад: Тхе Диапер Дуде Гуиде то Трудноце Цхрис Пегула• Кућна игра: Случајни водич за очинство Мицхаел Левис

4. Помозите свом партнеру

Према студији, очеви су секундарни родитељи. Прихватите чињеницу да ће током првих месеци мајка бити примарни неговатељ. То значи да морате бити спремни да учините све што је потребно да бисте је подржали.

Брига о свом партнеру би требало да вам буде најважнија ствар на уму. Она ће бити та која ће носити дете до термина и то долази са сопственим изазовима, нпр. порођаја депресија. Не заборавите да будете физички присутни са својом партнерком, као и да је подржите ментално.

Нандита предлаже дапун љубави, бриге и емпатије према свом партнеру. „Потрудите се да буде доброг здравља и расположења током трудноће, јер расположење мајке директно утиче на личност бебе“, каже она. Дакле, водите рачуна о својој жени и побрините се да буде што боље припремљена и здрава.

5. Наставите пренатално образовање

Искуства родитеља у раним данима родитељства су под утицајем информација које добијају пре рођења. Стога, уливање осећаја сигурности и поверења у себе постаје важно током прве постнаталне недеље. Овај осећај сигурности треба да се успостави за родитеље као појединце, и као пар за њихово и бебино благостање.

Када се припремају за долазак бебе, нови родитељи имају тенденцију да раде све заједно. Ова студија, међутим, сугерише да би и мајка и отац требали сами да наставе пренатално образовање. Каже да нови родитељи имају тенденцију да конзумирају исте информације, али би такође требало да се фокусирају на индивидуална искуства. Бити тимски и индивидуално образовани су подједнако важни. Ово ће им помоћи да се ојачају као појединачни родитељи, као и да остану у тиму. Важно је проћи кроз све фазе родитељства појединачно и заједно.

6. Пронађите поуздан извор помоћи

Студија сугерише да очев осећај сигурности игра виталну улогу у добробити детета,мајка, и он сам. Дакле, кључно је пронаћи поуздан, компетентан и увек доступан извор помоћи и савета. Ово ће имати позитиван утицај на осећај сигурности оца и помоћи ће и новим родитељима.

„Сретните се са колегама, вршњацима и пријатељима који су очеви и добијте што више практичних информација од њих“, саветује Нандита. Такође можете потражити помоћ од свог оца и других чланова породице и питати их како су се носили са овом променом.

7. Припремите акциони план

Долазак бебе је стресна, али радосна прилика. И ви и ваш партнер морате да будете што спремнији да олакшате порођај. На дан испоруке треба решити неколико критичних задатака. Дакле, један од најпрактичнијих савета за тате је да припреме план акције за дан порођаја.

Овде ће помоћи мало промишљеног планирања. Припремите се за термин доста унапред. Ово су кораци које треба да предузмете:

• Чувајте и организујте важне информације. Уверите се да имате име и број лекара или бабице, број порођајног центра и контакт податке за људе у приправности. Држите ову листу при руци• Припремите болничку торбу и ставите у њу све потребне ствари. Чувајте и медицинску документацију у њој да бисте избегли било какву гњаважу око рока. • Припремите листу питања за свог лекара и поставите их на самом првом прегледу.Знање о раду ће вам добро доћи у последњем тренутку• Научите како да обављате важне задатке као што су мењање пелена, постављање седишта за бебе, итд

8. Договорите се на послу

Стицање јасног разумевања како очинство ће утицати на ваш професионални живот је део припреме за очинство. Када добијете приближан рок од лекара, направите одговарајуће аранжмане на послу. Обавестите своје колеге да ћете ускоро кренути са посла јер ће вашем партнеру бити потребна ваша помоћ. Стварање равнотеже између посла и приватног живота сада би значило много више.

Период пре порођаја је тежак, али време након бебиног доласка може бити још теже. Дакле, уверите се да сте ту да помогнете свом партнеру. Првих неколико недеља су такође кључне јер ћете у овом тренутку изградити своју везу са бебом. Да бисте то могли да урадите, потребно је да проведете квалитетно време са својом бебом и да проведете довољно породичног времена заједно.

Зато, направите одговарајуће аранжмане на послу и проведите време своје породице у миру. Разговарајте са својим послодавцем и сазнајте све детаље. Разговарајте о томе како планирате да управљате својим послом, колико слободних дана ће вам требати и тако даље.

9. Придружите се локалним групама подршке

Као будући тата, сигурно ћете се осећати избезумљен и под стресом како се ближи долазак бебе. Стрес ће сигурно утицати на очеве до те мере да отежава правилно функционисање. Важно је пронаћиподршка у односима ван родитељства у оваквим временима.

Да бисте се носили са овом новом одговорношћу, потребна вам је подршка. Осим читања најбољих књига за очекивање тате, требало би да размислите и о придруживању локалним групама за подршку. Разговор са другим очевима или другим будућим очевима помоћи ће да се ствари ставе у перспективу. Биће и других група, као што су групе прве помоћи за бебе, јога за бебе, групе за постнаталне и пренаталне вежбе, итд.

Запамтите, увек постоји снага у бројевима! Дакле, ове групе ће такође унапредити ваше знање и довести вас у контакт са другима који су у истој ситуацији као и ви.

10. Припремите собу за бебу

Део припреме за очинство током трудноће је припрема бебине собе. Ствари за новорођенче могу заузети много простора и најбоље је имати одређено место за њих како не бисте на крају затрпали целу кућу. Осим тога, ако не планирате заједничко спавање, натерати бебу да спава у својој соби одмах од самог почетка је од суштинског значаја за изградњу навика.

Припрема за добродошлицу новој беби значи да водите рачуна о свим овим аспектима пре доласка бебе. Морате нешто да посветите комплетирању бебине собе, постављању бебиног намештаја - креветића, столића за пресвлачење итд. - и да га опскрбите свим основним стварима. Покушајте да га завршите до 32. недеље и имаћете довољно времена да прегледате остале ствари како бисте се припремили зарођење.

11. Проведите квалитетно време једно са другим

Када беба стигне, бићете окружени хаосом и лудилом, барем првих неколико месеци. Када се бринете о новој беби, морате бити сигурни да сте обоје у истом тиму. А када једном будете заузети бригом о деци, можда нећете имати времена да радите много више.

„Да бисте били сигурни да ваша романтична веза не пати превише, проведите неко време заједно пре него што се беба роди. Покушајте да одржите физички контакт и радите на одржавању одличног односа једни са другима. Ово ће такође помоћи да се изгради веза са бебом“, саветује Нандита.

12. Планирајте нови породични буџет

Поред менталне припреме за очинство, такође морате да радите на практичним аспектима додавање новог члана породици, као што су финансије. Од болничког рачуна до сваке ситнице која ће вашем детету требати. Ово можда тренутно не изгледа превише, али ови мали трошкови се временом повећавају.

Не обраћају сви довољно пажње на планирање свог породичног буџета. Не правите ову грешку. Планирајте унапред и имајте на уму како ће ваш породични буџет подмирити ове нове трошкове. Планирајте унапред и урачунајте трошкове за пелене, креме, марамице, постељину, итд. Планирање унапред значи да нећете бити затечени несвесно и ови трошкови неће непотребно боцкати.

13. Одлучите о свом родитељском стилу

Дакле, ти ћеш