"Menjadi seorang ayah akan mengubah hidup Anda." Apakah ini yang selalu Anda dengar dari semua orang di sekitar Anda? Ya, mereka semua benar dalam asumsi ini. Meskipun bisa jadi menakutkan, ini juga bisa menjadi pengalaman yang paling menyenangkan dalam hidup Anda. Ketika Anda mempersiapkan diri menjadi seorang ayah, Anda akan membutuhkan sedikit bantuan, itu sudah pasti!

Menghadapi tanggung jawab yang sangat besar dalam merawat anak dapat membuat calon ayah stres, tetapi jika Anda mempersiapkan diri terlebih dahulu, hal ini akan mengurangi skala tugas dan membuatnya tampak mudah dikelola. Dan juga mengurangi stres dari kehidupan Anda pada saat yang bersamaan. Menjadi ayah dapat menjadi sukacita yang murni jika Anda siap untuk itu.

Jadi, jika Anda telah mencapai titik ini dalam hidup Anda dan sedang berusaha mempersiapkan diri menjadi seorang ayah, berikut adalah 17 tips untuk mempersiapkan Anda menjadi seorang ayah. Kami telah menyusun daftar saran ini setelah berkonsultasi dengan psikolog Nandita Rambhia, yang berspesialisasi dalam CBT, REBT, dan konseling pasangan, jadi pastikan Anda menindaklanjuti saran-saran ini dan Anda akan siap!

Mempersiapkan Diri Menjadi Ayah - 17 Tips Agar Anda Siap

Apakah Anda siap atau tidak, menjadi seorang ayah akan menjadi hal yang sulit, tetapi apakah Anda siap atau tidak, bayi Anda tidak akan menunggu. "Anda harus siap dan bersiap untuk hari besar yang mengubah hidup Anda yang menandai kedatangan manusia kecil yang bergantung pada Anda untuk segalanya," kata Nandita.

Karena tidak banyak yang diketahui tentang bagaimana pria mempersiapkan diri menjadi ayah, penelitian ini bertujuan untuk menemukan bagaimana proses tersebut memengaruhi dinamika keluarga dan menemukan bahwa persiapan yang tepat untuk menjadi ayah berpotensi meningkatkan kesehatan ibu, anak, dan keluarga, serta membantu perkembangan bayi. Jadi, jika Anda akan menjadi seorang ayah, persiapan yang cukup adalah kuncinya.

Apakah Anda masih kaget dengan berita ini atau telah mencapai kondisi sukacita yang menyertainya, mengetahui bahwa Anda akan menjadi seorang ayah dapat menjadi momen yang mengubah hidup Anda. Ketika Anda melintasi jalan sukacita dan ketakutan ini, berikut adalah 17 kiat yang perlu Anda ingat saat Anda mempersiapkan diri menjadi seorang ayah.

1. Persiapkan pikiran Anda untuk perubahan

Hal terpenting yang perlu dilakukan oleh para calon ayah adalah mempersiapkan mental untuk menjadi seorang ayah. Menjadi seorang ayah tidak dimulai ketika bayi Anda lahir di dunia ini, tetapi dimulai ketika Anda menyadari bahwa Anda akan memiliki bayi. Momen tersebut adalah saat Anda menjadi seorang ayah dari seorang bayi yang belum lahir dan itulah saat yang harus Anda persiapkan.

Meskipun ada sejumlah perubahan lain yang harus Anda lakukan, langkah pertama adalah mempersiapkan mental untuk menjadi seorang ayah. Pahami bahwa hidup Anda akan berubah, segalanya akan menjadi kacau dan sibuk karena Anda akan bertanggung jawab atas manusia lain. Tidak hanya itu, akan ada juga kurang tidur, pasangan Anda akan membutuhkan waktu untuk pulih dari pengalaman melahirkan, baik secara fisik maupunmental, dan Anda mungkin akan bertanya-tanya apakah Anda melakukan sesuatu dengan benar, bagaimana jika bayi Anda terluka, dan sebagainya.

Tentukan cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres yang muncul seiring dengan kehadiran bayi. Beberapa cara yang dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda: - Membuat jurnal - Meditasi - Membuat rutinitas perawatan diri - Meluangkan waktu di alam terbuka setiap hari - Berlatihlah untuk bersyukur - Mengatur jadwal tidur yang disiplin

2. Memulai pemeriksaan bayi

Menjadi seorang ayah dimulai jauh sebelum bayi lahir. Meskipun kami telah memberi tahu Anda cara mempersiapkan diri Anda secara mental, ada banyak persiapan lain yang perlu Anda lakukan sebelum bayi Anda lahir. Beberapa minggu pertama akan sangat sibuk. Sedikit perencanaan yang matang akan sangat membantu di sini - ini adalah salah satu tips paling penting bagi para ayah yang menunggu kedatangan sang buah hati.

Setelah Anda memiliki tanggal jatuh tempo untuk kedatangan bayi, mulailah melakukan perubahan kecil di sekitar rumah. Sebelum bayi tiba, Anda perlu memastikan rumah Anda aman untuk bayi yang baru lahir. Jadi, mulailah melakukan pemeriksaan bayi sekarang dan Anda akan terhindar dari stres yang besar ini nantinya. Beberapa hal yang harus diperhatikan: - Selesaikan semua proyek DIY yang tertunda di sekitar rumah - Pastikan tidak ada benda-benda tajam yang tergeletak di sekitar rumah - Jikaada yang perlu diperbaiki, perbaiki sekarang juga

Setelah bayi Anda mulai bergerak, Anda harus memastikan apa pun yang dapat membahayakan bayi jauh dari jangkauan. Berhati-hatilah saat melakukan pemeriksaan bayi karena ini adalah aspek penting dalam mempersiapkan diri menjadi ayah.

3. Mengambil bantuan dari buku

Tidak dapat disangkal bahwa hidup Anda akan berubah setelah memiliki bayi. Sebagai ayah yang baru pertama kali menjadi ayah, banyak hal yang akan sulit untuk diatur. Jadi, sebelum bayi Anda lahir, pelajari semua pengetahuan yang Anda bisa. Literatur adalah alat yang bagus untuk menjadi seorang ayah, jadi pastikan Anda menggunakannya dengan baik.

Jika Anda berharap bisa mendapatkan panduan ayah untuk membantu Anda dalam perjalanan ini, Anda perlu beralih ke buku. Bacalah sebanyak mungkin buku pengasuhan anak yang Anda bisa. Jika Anda ingin beberapa saran, berikut ini adalah beberapa buku terbaik untuk ayah yang sedang mengandung:

- Calon Ayah: Panduan Utama untuk Calon Ayah oleh Armin A. Brott- Dari Pria Menjadi Ayah: Panduan Pria Berpakaian Popok untuk Kehamilan oleh Chris Pegula- Permainan Rumah: Panduan yang Tidak Disengaja untuk Menjadi Ayah oleh Michael Lewis

4. Bantu pasangan Anda

Menurut sebuah penelitian, ayah adalah orang tua kedua. Terimalah kenyataan bahwa selama bulan-bulan awal, ibu akan menjadi pengasuh utama, dan ini berarti Anda harus siap untuk melakukan apa pun yang diperlukan untuk mendukungnya.

Merawat pasangan Anda harus menjadi hal yang paling penting dalam pikiran Anda. Dia akan menjadi orang yang mengandung anak Anda sampai lahir dan ini memiliki tantangan tersendiri, misalnya depresi pascapersalinan. Ingatlah untuk selalu hadir secara fisik bersama pasangan Anda serta mendukungnya secara mental.

Nandita menyarankan untuk bersikap penuh kasih, perhatian, dan empati terhadap pasangan Anda. "Lakukan yang terbaik untuk memastikan bahwa ia dalam keadaan sehat dan bersemangat selama kehamilannya karena suasana hati ibu secara langsung berdampak pada kepribadian bayi," katanya. Jadi, jagalah istri Anda dan pastikan ia dalam kondisi yang sebaik dan sesehat mungkin.

5. Mengupayakan pendidikan antenatal

Pengalaman orang tua pada masa-masa awal menjadi orang tua dipengaruhi oleh informasi yang mereka terima sebelum kelahiran. Dengan demikian, menanamkan rasa aman dan percaya diri pada diri mereka sendiri menjadi penting selama minggu pertama pascakelahiran. Rasa aman ini harus dibangun untuk orang tua sebagai individu, dan sebagai pasangan untuk kesejahteraan mereka dan bayi.

Saat mempersiapkan kehadiran bayi, orang tua baru cenderung melakukan segala sesuatunya bersama-sama. Namun, penelitian ini menyarankan agar ibu dan ayah melakukan pendidikan antenatal sendiri-sendiri. Dikatakan bahwa orang tua baru cenderung mengonsumsi informasi yang sama, tetapi mereka juga harus fokus pada pengalaman individu. Dididik sebagai tim dan secara individu sama pentingnya. Ini akan membantu memperkuatPenting untuk melewati semua tahapan menjadi orang tua secara individu dan bersama-sama.

6. Temukan sumber bantuan yang dapat dipercaya

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rasa aman seorang ayah memainkan peran penting dalam kesejahteraan anak, ibu, dan dirinya sendiri. Jadi, sangat penting untuk menemukan sumber bantuan dan nasihat yang dapat dipercaya, kompeten, dan selalu siap sedia, karena hal ini akan memberikan dampak positif terhadap rasa aman sang ayah dan membantu orang tua baru juga.

"Berkumpullah dengan kolega, rekan kerja, dan teman yang juga seorang ayah dan dapatkan informasi praktis sebanyak-banyaknya dari mereka," saran Nandita. Anda juga dapat meminta bantuan dari ayah Anda sendiri, dan anggota keluarga lainnya dan tanyakan kepada mereka bagaimana cara mereka mengatasi perubahan ini.

7. Menyiapkan rencana aksi

Kedatangan bayi adalah peristiwa yang menegangkan sekaligus menggembirakan. Anda dan pasangan Anda harus mempersiapkan diri sebaik mungkin untuk membuat pengalaman melahirkan menjadi mudah. Beberapa tugas penting perlu dilakukan pada hari persalinan. Jadi, salah satu tips paling praktis untuk para ayah adalah menyiapkan rencana tindakan untuk hari persalinan.

Sedikit perencanaan yang matang akan membantu di sini. Persiapkan tanggal jatuh tempo dengan baik sebelumnya. Ini adalah langkah-langkah yang perlu Anda ambil:

- Simpan dan atur informasi penting. Pastikan Anda memiliki nama dan nomor dokter atau bidan, nomor pusat kelahiran, dan rincian kontak untuk orang-orang yang berjaga-jaga. Simpan daftar ini dengan baik - Siapkan tas rumah sakit dan letakkan semua barang yang diperlukan di dalamnya. Simpan catatan medis di dalamnya juga untuk menghindari kerumitan pada hari H - Siapkan daftar pertanyaan untuk penyedia layanan kesehatan dan tanyakan kepada merekaPengetahuan persalinan akan sangat berguna di menit-menit terakhir - Pelajari cara melakukan tugas-tugas penting seperti mengganti popok, memasang kursi mobil bayi, dll.

8. Membuat pengaturan di tempat kerja

Mendapatkan pemahaman yang jelas tentang bagaimana menjadi ayah akan memengaruhi kehidupan profesional Anda merupakan bagian dari persiapan menjadi ayah. Setelah Anda menerima perkiraan tanggal kelahiran dari dokter, buatlah pengaturan yang tepat di tempat kerja. Beri tahu rekan kerja Anda bahwa Anda akan segera cuti dari pekerjaan karena pasangan Anda akan membutuhkan bantuan Anda. Menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi akan lebih berarti sekarang.

Waktu sebelum kelahiran bayi memang sulit, tetapi waktu setelah kelahiran bayi bisa lebih sulit lagi. Jadi, pastikan Anda selalu ada untuk membantu pasangan Anda. Beberapa minggu pertama juga sangat penting karena Anda akan membangun ikatan dengan bayi Anda pada masa ini. Untuk dapat melakukan ini, Anda perlu menghabiskan waktu berkualitas dengan bayi Anda dan meluangkan waktu keluarga yang cukup.

Jadi, buatlah pengaturan yang tepat di tempat kerja dan habiskan waktu bersama keluarga Anda dengan tenang. Bicarakan dengan atasan Anda dan cari tahu semua detailnya. Diskusikan bagaimana Anda berencana mengelola beban kerja Anda, berapa hari libur yang Anda perlukan, dan sebagainya.

9. Bergabunglah dengan kelompok pendukung lokal

Sebagai calon ayah, Anda pasti akan merasa panik dan stres saat kedatangan bayi semakin dekat. Stres pasti akan memengaruhi ayah hingga membuatnya sulit untuk berfungsi dengan baik. Penting untuk menemukan dukungan dalam hubungan di luar peran sebagai orang tua pada saat-saat seperti ini.

Selain membaca buku-buku terbaik untuk calon ayah, Anda juga harus mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan lokal. Berbicara dengan ayah lain atau calon ayah lain akan membantu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Akan ada kelompok lain juga seperti kelompok pertolongan pertama pada bayi, yoga bayi, kelompok olahraga pascakelahiran dan prenatal, dll.

Ingat, selalu ada kekuatan dalam jumlah! Jadi, grup-grup ini juga akan meningkatkan pengetahuan Anda dan membuat Anda terhubung dengan orang lain yang berada dalam situasi yang sama dengan Anda.

10. Siapkan kamar bayi

Bagian dari persiapan menjadi ayah selama kehamilan adalah mempersiapkan kamar bayi Anda. Barang-barang bayi yang baru lahir dapat menghabiskan banyak ruang, dan yang terbaik adalah memiliki tempat khusus untuk itu sehingga Anda tidak akan mengacaukan seluruh rumah. Selain itu, jika Anda tidak berencana untuk tidur bersama, membiasakan bayi untuk tidur di kamar mereka sendiri sejak awal sangat penting untuk membangun kebiasaan.

Mempersiapkan diri untuk menyambut bayi baru berarti mengurus semua aspek ini sebelum kedatangan bayi. Anda perlu mendedikasikan sebagian untuk menyelesaikan kamar bayi, memasang perabotan bayi - tempat tidur bayi, meja ganti, dll -, dan mengisinya dengan semua hal yang diperlukan. Usahakan untuk menyelesaikannya pada minggu ke-32 dan Anda akan memiliki banyak waktu untuk meninjau hal-hal lain untuk mempersiapkan kelahiran.

11. Habiskan waktu berkualitas dengan satu sama lain

Setelah bayi lahir, Anda akan dikelilingi oleh kekacauan dan kegilaan, setidaknya untuk beberapa bulan pertama. Ketika Anda merawat bayi baru, Anda perlu memastikan bahwa Anda berdua berada dalam tim yang sama. Dan begitu Anda sibuk dengan perawatan anak, Anda mungkin tidak punya waktu untuk melakukan banyak hal lain.

"Untuk memastikan hubungan romantis Anda tidak terlalu terganggu, luangkanlah waktu bersama sebelum bayi lahir. Cobalah untuk menjaga kontak fisik dan usahakan untuk tetap menjalin hubungan yang baik satu sama lain, hal ini akan membantu membangun ikatan dengan bayi Anda," saran Nandita.

12. Rencanakan anggaran keluarga yang baru

Selain mempersiapkan mental untuk menjadi seorang ayah, Anda juga perlu memikirkan aspek-aspek praktis dalam menambah anggota baru dalam keluarga, seperti keuangan. Mulai dari tagihan rumah sakit hingga setiap hal kecil yang akan dibutuhkan anak Anda. Ini mungkin tidak terlihat terlalu banyak saat ini, tetapi biaya-biaya kecil ini akan terus bertambah seiring berjalannya waktu.

Tidak semua orang cukup memperhatikan perencanaan anggaran keluarga mereka. Jangan membuat kesalahan ini. Rencanakan terlebih dahulu dan ingatlah bagaimana anggaran keluarga Anda akan mengakomodasi pengeluaran-pengeluaran baru ini. Rencanakan terlebih dahulu dan perhitungkan biaya popok, krim, tisu, seprai, dan lain-lain. Merencanakan terlebih dahulu berarti Anda tidak akan terkejut dan biaya-biaya ini tidak akan terlalu membebani.

13. Tentukan gaya pengasuhan Anda

Jadi, Anda akan menjadi seorang ayah, dan sedang mencari tahu bagaimana menjadi ayah yang baik. Salah satu bagian penting dari proses ini adalah menentukan jenis ayah yang Anda inginkan sejak awal. Anda dapat mengambil inspirasi dari ayah Anda sendiri (jika Anda memiliki hubungan yang baik dengannya), atau ayah-ayah lain di sekitar Anda untuk menemukan gaya yang paling sesuai untuk Anda.

Menjadi teladan yang baik bagi anak Anda sangatlah penting, dan keterampilan pengasuhan yang baik akan sangat membantu Anda untuk mencapainya. Berada di sana ketika anak Anda membutuhkan Anda, tetapi jangan terlalu lunak atau terlalu memanjakan mereka. Cobalah untuk menjadi orang tua yang seimbang, tegas, namun ramah. Bersikaplah baik, dan dekati segala sesuatu dengan empati, tetapi dengan pengertian dan Anda akan menjadi ayah yang hebat.

14. Pelajari cara mendukung anak Anda ketika mereka dewasa

Jawaban untuk menjadi ayah yang baik terletak pada pemahaman bahwa peran Anda sebagai sistem pendukung dan cahaya penuntun bagi anak Anda akan terus berlanjut bahkan ketika bayi Anda sudah dewasa. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mendukung sifat ingin tahu anak Anda. Seperti yang dikatakan Nandita, "Anak-anak adalah orang yang paling ingin tahu di dunia."

Pertanyaan "mengapa" di akhir setiap kalimat pasti bisa membuat Anda gila, tetapi jangan mencoba untuk menutup mereka atau memberi mereka jawaban yang salah. Jika Anda tidak memiliki jawaban, katakan kepada mereka bahwa Anda akan mencari dan memberi tahu mereka nanti. Ciptakan lingkungan yang positif dan mengayomi untuk anak Anda. Komunikasi yang jelas dalam hubungan sangatlah penting, terlebih lagi saat Anda berurusan dengan anak kecil yang akan mengidolakan Anda.Anda.

Hal ini hanya bisa terjadi jika Anda bersikap positif dan mengayomi sebagai orang tua serta memberikan ruang yang aman secara fisik bagi anak Anda. "Cobalah untuk membangun hubungan yang positif dan proaktif dengan anak Anda dan satu sama lain, serta mencari cara untuk menghadirkan keceriaan dan canda tawa ke dalam dinamika keluarga Anda," tambah Nandita.

15. Menjadi bugar dan sehat

Mendapatkan kondisi fisik yang baik adalah bagian dari menjadi ayah yang baik. Setelah bayi hadir, Anda tidak akan memiliki banyak waktu untuk mengurus diri sendiri seperti sebelumnya. Dan meskipun menjadi ayah adalah hal yang menyenangkan, namun hal ini juga bisa membuat Anda stres. Untuk mengatasi potensi kelelahan saat merawat bayi, Anda harus bugar. Jika ada beberapa kilo yang harus Anda kurangi, sekaranglah saatnya Anda melakukannya.

Anda akan segera menjadi seorang ayah, dan tanggung jawab baru ini akan menyita waktu Anda. Jadi, carilah rutinitas olahraga yang durasinya lebih pendek namun terdiri dari latihan yang efektif. Dan pastikan Anda cukup bugar untuk berlari-lari kecil karena pasangan Anda akan membutuhkan waktu untuk pulih dari pengalaman melahirkan.

16. Dapatkan perlengkapan dan peralatan bayi

Salah satu tips yang paling penting bagi para ayah adalah memilih perlengkapan dan peralatan bayi dengan baik sebelumnya. Ketika Anda masuk ke toko bayi, Anda mungkin akan merasa kewalahan dengan banyaknya pilihan yang ada. Variasi dan pilihan yang luas cukup untuk membuat para ayah yang sudah berpengalaman sekalipun gemetar ketakutan.

Semua barang ini tidak penting, Anda hanya membutuhkan beberapa kebutuhan. Jadi, berikut adalah daftar hal-hal penting yang dibutuhkan setiap ayah yang baru pertama kali menjadi ayah dalam hal perlengkapan bayi dan perabotan bayi:- Tempat tidur bayi- Kursi mobil bayi- Meja ganti popok- Ember popok- Bak mandi bayi

Saat memilih tempat tidur bayi, carilah yang memenuhi setiap standar keamanan yang memungkinkan. Selain hal-hal ini, Anda bisa terus membeli perlengkapan bayi baru sesuai kebutuhan.

17. Jangan terlalu stres tentang menjadi ayah yang baik

Dalam bukunya, Memahami Makna Menjadi Ayah Tina Miller menyatakan bahwa label ayah yang baik dan buruk terus berkembang, dan hal ini membuat para pria sulit untuk mengikuti standar yang terus berubah untuk menjadi ayah yang baik.

Nandita menyarankan, "Jangan membuat diri Anda stres, jangan cemas, ingatlah bahwa menjadi seorang ayah adalah salah satu perjalanan rollercoaster yang luar biasa, tetapi Anda akan menyukai setiap bagiannya." Jangan terlalu khawatir tentang menjadi ayah yang sempurna.

Para calon ayah cenderung terlalu fokus untuk mempersiapkan diri menjadi ayah yang sempurna, hal ini akan membebani mereka dan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. Hal ini akan memengaruhi para ayah dan pada akhirnya, kemampuan mereka dalam mengasuh anak. Jadi, santai saja dan nikmati saja prosesnya. Ini mungkin nasihat yang paling berharga dalam mempersiapkan diri sebagai ayah selama kehamilan. Kedatangan bayi adalah peristiwa yang menggembirakan, perlakukanlah sebagai peristiwa yang menggembirakan!

Petunjuk Utama

• Jadi, Anda akan segera menjadi seorang ayah, ini adalah peristiwa kehidupan yang menggembirakan! Perlakukanlah seperti itu. Nikmati perjalanan sepenuhnya dan bersenang-senanglah
• Terimalah bahwa akan ada banyak perubahan dalam hidup setelah bayi lahir. Misalnya, kehidupan seks Anda mungkin menjadi tidak ada selama beberapa bulan pertama setelah bayi lahir, beban mengasuh anak dapat mengganggu hubungan romantis Anda, dan Anda mungkin merasa terdesak oleh waktu.
• Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan waktu pribadi. Menjadi orang tua itu sulit, jadi jangan biarkan hal itu berdampak pada kesehatan mental Anda.
• Mengatasi perubahan bisa jadi sulit bagi orang tua yang baru pertama kali menjadi orang tua. Mintalah bantuan dari keluarga besar dan teman-teman dan Anda akan merasa sedikit lebih ringan.

Sejujurnya, tidak ada seorang pun yang benar-benar siap untuk menjadi seorang ayah. Menjadi orang tua adalah salah satu hal dalam hidup yang dapat membuat Anda mudah stres. Tetapi jika Anda mempersiapkannya dengan baik sebelumnya, Anda akan merasa tugas tersebut menjadi sedikit lebih mudah. Jika Anda sedang mempersiapkan diri menjadi seorang ayah, manfaatkan daftar ini untuk mempersiapkan diri menghadapi bulan-bulan yang menyenangkan, menggembirakan, sekaligus melelahkan yang akan datangTapi, jangan lupa untuk menikmati pengalamannya!