“পিতৃ হোৱাটোৱে আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰিব।” আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোৰে পৰা এইটোৱেই শুনি থাকে নেকি? বাৰু, এই ধাৰণাটোত তেওঁলোক সকলোৱেই শুদ্ধ৷ ই ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে যদিও ই আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতাও হ’ব পাৰে। যেতিয়া আপুনি পিতৃত্বৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাব তেতিয়া আপোনাক অলপ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব, সেয়া নিশ্চিত!

শিশুৰ যত্ন লোৱাৰ হাস্যৰসময়ী দায়িত্বৰ সৈতে সহমতত উপনীত হোৱাটো গৰ্ভৱতী পিতৃৰ বাবে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি প্ৰস্তুতি চলায় আগতীয়াকৈ, ই কামটোৰ পৰিসৰ হ্ৰাস কৰিব আৰু ইয়াক পৰিচালনাযোগ্য যেন লাগিব। আৰু লগতে একে সময়তে আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা অহা মানসিক চাপ কমাই দিব। পিতৃত্ব এটা বিশুদ্ধ আনন্দ হ’ব পাৰে যদিহে আপুনি ইয়াৰ বাবে সাজু থাকে।

গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ এই পৰ্যায়ত উপনীত হৈছে আৰু পিতৃত্বৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে ইয়াত আপোনাক পিতৃ হ’বলৈ সাজু কৰিবলৈ ১৭টা টিপছ দিয়া হৈছে। আমি এই পৰামৰ্শৰ তালিকাখন চিবিটি, আৰইবিটি, আৰু দম্পতীৰ পৰামৰ্শৰ বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী নন্দিতা ৰামভিয়াৰ সৈতে আলোচনা কৰি প্ৰস্তুত কৰিছো, গতিকে নিশ্চিত হওক যে আপুনি এই টিপছসমূহ অনুসৰণ কৰিছে আৰু আপুনি সকলো সাজু হ'ব!

প্ৰস্তুতি চলাই আছে পিতৃত্বৰ বাবে – আপোনাক সাজু কৰিবলৈ ১৭টা টিপছ

আপুনি কেঁচুৱাৰ বাবে সাজু হওক বা নহওক, পিতৃ হোৱাটো কঠিন হ’ব। কিন্তু আপুনি সাজু হওক বা নহওক, আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে ৰৈ থাকিব নোৱাৰে। নন্দিতাই কয়, “আপুনি এই ডাঙৰ, জীৱন পৰিৱৰ্তনকাৰী দিনটোৰ বাবে সাজু আৰু সাজু হোৱাটো প্ৰয়োজন যিয়ে সকলো কামৰ বাবে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল এজন ক্ষুদ্ৰ মানুহৰ আগমনৰ সূচনা কৰে।

যিহেতু ইয়াৰ বিষয়ে বহুত কমেইহে জনা যায়দেউতাক হওক, আৰু কেনেকৈ এজন ভাল পিতৃ হ'ব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ কাম কৰি আছে। এই প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা অপৰিহাৰ্য অংশ হ’ল আপুনি গেট-গোৰ পৰাই কেনেধৰণৰ পিতৃ হ’ব বিচাৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰা। আপুনি আপোনাৰ নিজৰ দেউতাকৰ পৰা প্ৰেৰণা ল'ব পাৰে (যদি তেওঁৰ সৈতে আপোনাৰ এটা ডাঙৰ সম্পৰ্ক আছে), বা আপোনাৰ চৌপাশৰ আন দেউতাকৰ পৰা আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম শৈলী বিচাৰি উলিয়াব পাৰে।

আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে এজন ভাল আদৰ্শ হোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু ভাল অভিভাৱকত্বৰ দক্ষতাই আপোনাক তাত উপনীত হোৱাত বহুখিনি সহায় কৰে। আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ প্ৰয়োজন হ’লে তাত থাকক, কিন্তু অত্যন্ত নম্ৰ বা অতিমাত্ৰা আদৰ নকৰিব। সুষম অভিভাৱক হ’বলৈ চেষ্টা কৰক, আত্মবিশ্বাসী হওক, তথাপিও বন্ধুত্বপূৰ্ণ হওক। দয়ালু হওক, আৰু সহানুভূতিৰ অভাৱত নহয় বুজাবুজিৰে কথাবোৰৰ কাষ চাপিব আৰু আপুনি এজন মহান পিতৃ হ'ব।

14. আপোনাৰ সন্তান ডাঙৰ হ'লে কেনেকৈ সহায় কৰিব লাগে শিকিব

উত্তৰ আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে সহায়ক ব্যৱস্থা আৰু পথ প্ৰদৰ্শক পোহৰ হিচাপে আপোনাৰ ভূমিকা অব্যাহত থাকিব বুলি বুজাত কেনেকৈ এজন ভাল পিতৃ হ'ব পাৰি। ইয়াৰ এটা উপায় হ’ল আপোনাৰ শিশুৰ কৌতুহলী স্বভাৱক সমৰ্থন কৰা। নন্দিতাই কোৱাৰ দৰে, “শিশুবোৰেই পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ কৌতুহলী মানুহ।”

প্ৰতিটো বাক্যৰ শেষত “কিয়” টোৱে আপোনাক নিশ্চয় কেতিয়াবা পাগল কৰি তুলিব পাৰে কিন্তু সেইবোৰ বন্ধ কৰিবলৈ বা ভুল উত্তৰ দিবলৈ চেষ্টা নকৰিব . যদি আপোনাৰ হাতত উত্তৰ নাই, তেন্তে তেওঁলোকক কওক যে আপুনি বিচাৰিব আৰু পিছত ক’ব৷ আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে এক ইতিবাচক আৰু লালন-পালনমূলক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক। সম্পৰ্কত স্পষ্ট যোগাযোগ অতি প্ৰয়োজনীয়,আৰু তাতোকৈ বেছি যেতিয়া আপুনি আপোনাক মূৰ্তি হিচাপে লোৱা এজন সৰু ব্যক্তিৰ সৈতে লেনদেন কৰে।

সেয়া তেতিয়াহে হ’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি পিতৃ-মাতৃ হিচাপে ইতিবাচক আৰু লালন-পালন কৰে আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে শাৰীৰিকভাৱে নিৰাপদ স্থান ৰাখে। “আপোনাৰ সন্তান আৰু ইজনে সিজনৰ সৈতে ইতিবাচক আৰু সক্ৰিয় সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ গতিশীলতাত মজা আৰু হাঁহি অনাৰ উপায় বিচাৰক,” নন্দিতাই লগতে কয়।

15. ফিট আৰু সুস্থ হওক

শাৰীৰিক অৱস্থা ভাল হোৱাটো এজন ভাল পিতৃ হোৱাৰ অংশ। কেঁচুৱাটো এবাৰ ইয়াত উপস্থিত হ’লে আপুনি নিজৰ যত্ন ল’বলৈ আগৰ দৰে সময় নাপাব। আৰু পিতৃত্ব বিশুদ্ধ আনন্দ হ’লেও ই মানসিক চাপৰ বিষয়ো। কেঁচুৱাৰ যত্ন লোৱাৰ সময়ত ভাগৰুৱা হোৱাৰ সম্ভাৱনা দূৰ কৰিবলৈ হ’লে আপুনি ফিট হোৱাটো প্ৰয়োজন। যদি আপুনি কমাবলগীয়া অতিৰিক্ত কেইটামান পাউণ্ড আছে, তেন্তে এতিয়াই আপোনাৰ সেইটো কৰাৰ সময়।

আপুনি সোনকালে দেউতাক হ’ব, আৰু এই নতুন দায়িত্বই আপোনাৰ সময়খিনি খাব। গতিকে, এনে ৱৰ্কআউট ৰুটিন বিচাৰক যিবোৰৰ সময় কম কিন্তু ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম থাকে। আৰু আপুনি দৌৰিবলৈ যথেষ্ট ফিট হোৱাটো নিশ্চিত কৰক কাৰণ আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰসৱৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা সুস্থ হ'বলৈ কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন হ'ব।

16. শিশুৰ গিয়াৰ আৰু সঁজুলিসমূহ লওক

দেউতাকৰ বাবে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ বেবী গিয়াৰ আৰু সঁজুলি বহু আগতেই বাছি লোৱা। যেতিয়া আপুনি বেবী ষ্ট’ৰত সোমাই যায়, তেতিয়া আপুনি পছন্দৰ নিৰ্মল সংখ্যাই আপ্লুত অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে। বিস্তৃত বৈচিত্ৰ্য আৰু নিৰ্বাচন সমতা কৰিবলৈ যথেষ্টঅভিজ্ঞ পিতৃসকলে ভয়ত কঁপি উঠে।

এই সকলোবোৰ বস্তু অত্যাৱশ্যকীয় নহয়, আপুনি মাত্ৰ কেইটামান প্ৰয়োজনীয় বস্তুৰ প্ৰয়োজন। গতিকে, ইয়াত প্ৰতিজন প্ৰথমবাৰৰ বাবে দেউতাকক বেবী গিয়াৰ আৰু বেবী ফাৰ্নিচাৰৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰয়োজনীয় প্ৰয়োজনীয় বস্তুবোৰৰ তালিকা দিয়া হৈছে:• ক্ৰিব• কেঁচুৱাৰ গাড়ীৰ আসন• চেঞ্জিং টেবুল• ডায়েপাৰৰ পেল• বেবী বাথটাব

ক্ৰিব বাছি লওঁতে এনেকুৱা এটা বিচাৰক সম্ভৱপৰ প্ৰতিটো সুৰক্ষা মানদণ্ড পূৰণ কৰে। এইবোৰ কথা এৰি দিলেও আপুনি প্ৰয়োজন অনুসৰি নতুন বেবী গিয়াৰ কিনি থাকিব পাৰে।

17. এজন ভাল পিতৃ হোৱাৰ ওপৰত বেছি জোৰ নিদিব

তেওঁৰ কিতাপ মেকিং চেন্স অৱ ফাদাৰহুড ত টিনা মিলাৰে কৈছে যে এজন ভাল আৰু বেয়া পিতৃৰ লেবেলৰ বিকাশ হৈয়েই থাকে। এইবোৰ অহৰহ পৰিৱৰ্তিত হৈ থাকে আৰু ইয়াৰ ফলত পুৰুষৰ বাবে এজন ভাল পিতৃ হোৱাৰ এই সদায় পৰিৱৰ্তিত মানদণ্ডৰ লগত খাপ খুৱাই চলাটো কঠিন হৈ পৰে।

নন্দিতাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “নিজকে মানসিক চাপত নাথাকিব, উদ্বিগ্ন নহ’ব , মাত্ৰ মনত ৰাখিব, পিতৃত্ব ৰোলাৰকোষ্টাৰ যাত্ৰাৰ এটা নৰক। কিন্তু, ইয়াৰ প্ৰতিটো অংশই ভাল পাব।” নিখুঁত পিতৃ হোৱাৰ বাবে ইমান চিন্তা নকৰিব।

অতি সোনকালে দেউতাক হ’বলগীয়াসকলে নিখুঁত পিতৃ হোৱাৰ প্ৰস্তুতিত অত্যধিক মনোনিৱেশ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, ই তেওঁলোকৰ ওপৰত ক্ষতি কৰে আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ প্ৰভাৱ পিতৃ আৰু শেষত, তেওঁলোকৰ অভিভাৱকত্বৰ দক্ষতাত পৰে। গতিকে, সহজভাৱে লওক আৰু অভিজ্ঞতাটো উপভোগ কৰক। গৰ্ভাৱস্থাত পিতৃত্বৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাৰ ক্ষেত্ৰত এইটোৱেই হয়তো আটাইতকৈ মূল্যৱান পৰামৰ্শ। কেঁচুৱাটোৰ আগমন এটা আনন্দৰ অনুষ্ঠান, ইয়াক এটা হিচাপে গণ্য কৰক! <৪>মূল পইণ্টাৰ

• গতিকে আপুনি সোনকালে দেউতাক হ’ব, ই এটা আনন্দদায়ক জীৱনৰ পৰিঘটনা! ইয়াক তেনেকৈয়ে ব্যৱহাৰ কৰক। ৰাইড সম্পূৰ্ণৰূপে উপভোগ কৰক আৰু মজা কৰক
• মানি লওক কেঁচুৱাটো আহিলেই জীৱনত বহু পৰিৱৰ্তন হ'ব। উদাহৰণস্বৰূপে, কেঁচুৱাটো অহাৰ পিছত প্ৰথম কেইমাহমানৰ বাবে আপোনাৰ যৌন জীৱন অস্তিত্বহীন হৈ পৰিব পাৰে, অভিভাৱকত্বৰ বোজাই আপোনাৰ ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, আৰু আপুনি সময়ৰ বাবে হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে
• আপুনি পৰ্যাপ্ত টোপনি আৰু কিছু ব্যক্তিগতভাৱে হোৱাটো নিশ্চিত কৰক সময়. অভিভাৱক হোৱাটো কঠিন গতিকে ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কোনো ক্ষতি কৰিবলৈ নিদিব
• পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো প্ৰথমবাৰৰ বাবে অভিভাৱকসকলৰ বাবে কঠিন হ’ব পাৰে। বহল পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সহায় লওক আৰু আপুনি অলপ কম আপ্লুত অনুভৱ কৰিব

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে, কোনোৱেই কেতিয়াও পিতৃ হ’বলৈ সম্পূৰ্ণৰূপে সাজু নহয়। পিতৃ-মাতৃ হোৱাটো জীৱনৰ সেইবোৰৰ ভিতৰত এটা যিয়ে আপোনাক সহজেই মানসিক চাপত পেলাব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি ইয়াৰ বাবে বহু আগতেই সাজু হয়, তেন্তে আপুনি কামটো অলপ সহজ বুলি বিবেচনা কৰিব৷ যদি আপুনি পিতৃ হ’বলৈ সাজু হৈছে, তেন্তে এই তালিকাখন ব্যৱহাৰ কৰি তাৰ পিছৰ ৰোমাঞ্চকৰ, উল্লাসজনক, অথচ ক্লান্তিকৰ মাহবোৰৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাওক। কিন্তু, অভিজ্ঞতা উপভোগ কৰিবলৈ নাপাহৰিব!

পুৰুষসকলে পিতৃত্বৰ বাবে কেনেকৈ প্ৰস্তুতি চলায়, এই অধ্যয়নৰ লক্ষ্য আছিল এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱে পৰিয়ালৰ গতিশীলতাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেইটো বিচাৰি উলিওৱা আৰু দেখা গৈছে যে পিতৃত্বৰ বাবে উপযুক্ত প্ৰস্তুতিয়ে সম্ভাৱনাময়ভাৱে মাতৃ, শিশু আৰু পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আৰু শিশুৰ বিকাশত সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি এজন দেউতাক হ'বলৈ গৈ আছে, তেন্তে যথেষ্ট প্ৰস্তুতিটোৱেই মূল কথা।

আপুনি এতিয়াও এই খবৰটোৱে স্তম্ভিত হওক বা ইয়াৰ লগত অহা আনন্দৰ অৱস্থাত উপনীত হৈছে নেকি, আপুনি হ'ব বুলি গম পাই পিতৃ হোৱাটো জীৱন সলনি কৰা মুহূৰ্ত হ’ব পাৰে। আপুনি আনন্দ আৰু ভয়ৰ এই পথ অতিক্ৰম কৰাৰ সময়ত পিতৃত্বৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাৰ সময়ত মনত ৰাখিবলৈ ১৭টা টিপছ দিয়া হৈছে।

১. পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আপোনাৰ মনটো প্ৰস্তুত কৰক

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা dads-to-be need to do is মানসিকভাৱে পিতৃত্বৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱা। আপোনাৰ কেঁচুৱাটো এই পৃথিৱীত উপস্থিত হ’লেই পিতৃত্ব আৰম্ভ নহয়। ইয়াৰ আৰম্ভণি হয় যেতিয়া আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ সন্তান হ’বলৈ ওলাইছে৷ সেই মুহূৰ্তটো হ’ল যেতিয়া আপুনি গৰ্ভস্থ সন্তানৰ পিতৃ হয় আৰু সেই মুহূৰ্তটোৱেই আপুনি প্ৰস্তুতি আৰম্ভ কৰিব লাগিব।

যদিও আপুনি আন কেইবাটাও পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব, প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল পিতৃত্বৰ বাবে মানসিকভাৱে প্ৰস্তুতি চলোৱা। বুজি লওক আপোনাৰ জীৱনটো সলনি হ’ব, কথাবোৰ বিশৃংখল আৰু ব্যস্ততাপূৰ্ণ হৈ পৰিব কাৰণ আপুনি আন এজন মানুহৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ হ’ব৷ কেৱল সেয়াই নহয়, টোপনিৰ অভাৱো হ’ব, আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰসৱৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে সুস্থ হ’বলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব আৰু আপুনি হয়তো নিজকে বিচাৰি পাবআপুনি কামবোৰ সঠিকভাৱে কৰিছে নেকি, আপোনাৰ শিশুটিয়ে আঘাত পালে কি হ’ব, ইত্যাদি।

শিশুৰ আগমনৰ লগে লগে হোৱা মানসিক চাপৰ সৈতে আপুনি মোকাবিলা কৰিব পৰা উপায়সমূহৰ বিষয়ে সিদ্ধান্ত লওক। কিছুমান উপায় যিয়ে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে:• জাৰ্নেলিং• ধ্যান• আত্ম-যত্নৰ ৰুটিন স্থাপন কৰক• প্ৰতিদিনে প্ৰকৃতিত কিছু সময় কটাওক• কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰক• এটা অনুশাসিত টোপনিৰ সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰক

2. আৰম্ভ কৰক শিশু-প্ৰুফিং

পিতৃত্ব শিশুৰ আগমনৰ বহু আগতেই আৰম্ভ হয়। আমি আপোনাক মানসিকভাৱে কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে সেই কথা কৈছো যদিও কেঁচুৱাটো অহাৰ আগতে আন বহুতো প্ৰস্তুতি ল’ব লাগিব। প্ৰথম কেইসপ্তাহমান বৰ ব্যস্ততাপূৰ্ণ হ’ব। ইয়াত অলপ চিন্তাশীল পৰিকল্পনা কৰিলে বহুখিনি আগবাঢ়ি যাব – তেওঁলোকৰ আনন্দৰ বাণ্ডিলটো আহিবলৈ অপেক্ষা কৰি থকা দেউতাকসকলৰ বাবে এইটো এটা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ।

এবাৰ কেঁচুৱাটোৰ আগমনৰ নিৰ্ধাৰিত তাৰিখ পালে, চাৰিওফালে সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক ঘৰটো। শিশুটি অহাৰ আগতে আপুনি নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে আপোনাৰ ঘৰটো নৱজাত শিশুৰ বাবে নিৰাপদ। গতিকে, এতিয়াই বেবী-প্ৰুফিং আৰম্ভ কৰক আৰু আপুনি পিছত এই ডাঙৰ মানসিক চাপৰ পৰা হাত সাৰিব। যত্ন ল'বলগীয়া কিছুমান বস্তু:• ঘৰৰ চাৰিওফালে যিকোনো আৰু সকলো বাকী থকা DIY প্ৰজেক্ট সম্পূৰ্ণ কৰক• কোনো চোকা বস্তু পৰি থকাটো নিশ্চিত কৰক• যদি কিবা এটা মেৰামতি কৰিবলগীয়া হয়, তেন্তে এতিয়াই মেৰামতি কৰক

এবাৰ আপোনাৰ শিশুটিয়ে ইফালে সিফালে চলাচল কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আপুনি' শিশুটিৰ ক্ষতি কৰিব পৰা যিকোনো বস্তু হাতৰ নাগালেৰে বাহিৰত থকাটো নিশ্চিত কৰিব লাগিব। বেবী-প্ৰুফিং কৰাৰ সময়ত অতি সাৱধান হওক কাৰণ ই কপিতৃত্বৰ বাবে প্ৰস্তুতিৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ।

3. কিতাপৰ পৰা সহায় লওক

শিশুৰ পিছত আপোনাৰ জীৱন যে সলনি হ'ব, সেই কথা অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি। প্ৰথমবাৰৰ বাবে দেউতাক হিচাপে কামবোৰ পৰিচালনা কৰাটো কঠিন হ’ব। গতিকে, কেঁচুৱাটো অহাৰ আগতে আপুনি যিমান পাৰে জ্ঞান ব্ৰাছ কৰক। সাহিত্য আপোনাৰ পিতৃত্বৰ অস্ত্ৰভাণ্ডাৰত এটা ডাঙৰ আহিলা, গতিকে ইয়াক ভালদৰে ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।

যদি আপুনি এই যাত্ৰাত সহায় কৰিবলৈ এজন দেউতাক গাইডৰ হাতত ল'ব পাৰে, তেন্তে আপুনি কিতাপৰ ফালে মুখ কৰিব লাগিব . যিমান পাৰে অভিভাৱকত্বৰ কিতাপ পঢ়ক। যদি আপুনি কিছু পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে প্ৰত্যাশিত পিতৃৰ বাবে কিছুমান উত্তম কিতাপ ইয়াত দিয়া হ'ল:

• প্ৰত্যাশিত পিতৃ: দেউতাকৰ বাবে আলটিমেট গাইড আৰ্মিন এ ব্ৰটৰ দ্বাৰা• ফ্ৰম ডুড টু ডেড: দ্য ডায়েপাৰ ডুড গাইড টু গৰ্ভাৱস্থা ক্ৰীছ পেগুলাৰ দ্বাৰা• ঘৰুৱা খেল: পিতৃত্বৰ বাবে এটা আকস্মিক গাইড মাইকেল লুইছৰ দ্বাৰা

See_also: নাৰ্চিছিষ্টসকলে যুক্তিত কোৱা ৩০টা হেতালি খেলা কথা আৰু তেওঁলোকে প্ৰকৃততে কি বুজাব বিচাৰিছে

4. আপোনাৰ সংগীক সহায় কৰক

এটা অধ্যয়ন অনুসৰি পিতৃসকল মাধ্যমিক পিতৃ-মাতৃ। এই কথাটো মানি লওক যে প্ৰথম মাহবোৰত মাতৃয়েই হ’ব প্ৰাথমিক যত্ন লোৱা। অৰ্থাৎ তাইক সহায় কৰিবলৈ যি প্ৰয়োজনীয় কাম কৰিবলৈ আপুনি সাজু হ’ব লাগিব।

আপোনাৰ সংগীৰ যত্ন লোৱাটোৱেই আপোনাৰ মনত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ব লাগে। তাইয়েই শিশুটিক টাৰ্মলৈ কঢ়িয়াই নিব আৰু ইয়াৰ লগত নিজস্ব প্ৰত্যাহ্বানও আছে যেনে। প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা। মনত ৰাখিব আপোনাৰ সংগীৰ লগত শাৰীৰিকভাৱে উপস্থিত থকাৰ লগতে তেওঁক মানসিকভাৱেও সহায় কৰিব লাগে।

নন্দিতাই হ’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়েআপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি মৰমিয়াল, যত্নশীল আৰু সহানুভূতিশীল। তাই কয়, “গোটেই গৰ্ভাৱস্থাত তাইৰ স্বাস্থ্য আৰু মনোবল ভাল হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক কাৰণ মাতৃৰ মেজাজে শিশুৰ ব্যক্তিত্বত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়।” গতিকে, আপোনাৰ পত্নীৰ যত্ন লওক আৰু লক্ষ্য কৰক যে তাই যিমান পাৰি ভালদৰে প্ৰস্তুত আৰু সুস্থ।

5. প্ৰসৱৰ পূৰ্বে শিক্ষা গ্ৰহণ কৰক

পিতৃ-মাতৃত্বৰ প্ৰাৰম্ভিক দিনৰ অভিজ্ঞতা পিতৃ-মাতৃৰ জন্মৰ আগতে লাভ কৰা তথ্যৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়। এইদৰে প্ৰসৱৰ পিছৰ প্ৰথম সপ্তাহত নিজৰ ওপৰত নিৰাপত্তা আৰু আত্মবিশ্বাসৰ ভাৱ জগাই তোলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে। এই নিৰাপত্তাবোধ পিতৃ-মাতৃৰ বাবে ব্যক্তিগতভাৱে, আৰু দম্পতী হিচাপে তেওঁলোকৰ আৰু শিশুৰ মংগলৰ বাবে প্ৰতিষ্ঠা কৰিব লাগে।

শিশুৰ আগমনৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাওঁতে নতুন পিতৃ-মাতৃয়ে সকলো কাম একেলগে কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এই অধ্যয়নত অৱশ্যে মাতৃ আৰু পিতৃ দুয়োজনেই নিজাববীয়াকৈ প্ৰসৱৰ পূৰ্বে শিক্ষা গ্ৰহণ কৰিব লাগে বুলি প্ৰকাশ পাইছে। ইয়াত কোৱা হৈছে যে নতুন অভিভাৱকসকলে একে তথ্য গ্ৰহণ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, কিন্তু তেওঁলোকে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ ওপৰতো গুৰুত্ব দিব লাগে। দল হিচাপে আৰু ব্যক্তিগতভাৱে শিক্ষিত হোৱাটোও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকক ব্যক্তিগত অভিভাৱক হিচাপে শক্তিশালী কৰাত সহায়ক হ’ব, লগতে এটা দল হৈ থাকিব। পিতৃ-মাতৃত্বৰ সকলো পৰ্যায় ব্যক্তিগতভাৱে আৰু একেলগে যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

৬) সহায়ৰ বিশ্বাসযোগ্য উৎস বিচাৰি উলিওৱা

এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে পিতৃৰ নিৰাপত্তাবোধে মংগলৰ ক্ষেত্ৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে শিশুৰ, ৰ...মা, আৰু নিজকে। গতিকে, সহায় আৰু পৰামৰ্শৰ বিশ্বাসযোগ্য, দক্ষ, আৰু সদায় উপলব্ধ উৎস বিচাৰি উলিওৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ফলত পিতৃৰ নিৰাপত্তাবোধত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব আৰু নতুন অভিভাৱকসকলকো সহায় কৰিব।

“পিতৃ সহকৰ্মী, সমনীয়া, আৰু বন্ধুসকলক লগ কৰক আৰু যিমান পাৰে ব্যৱহাৰিক তথ্য লাভ কৰক তেওঁলোকৰ পৰা,” নন্দিতাই পৰামৰ্শ দিয়ে। আপুনি আপোনাৰ নিজৰ দেউতাক, আৰু পৰিয়ালৰ আন সদস্যসকলৰ পৰাও সহায় ল’ব পাৰে আৰু তেওঁলোকক সুধিব পাৰে যে তেওঁলোকে এই পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিলে।

7. এটা কাৰ্য্য পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰক

শিশুৰ আগমন এটা মানসিক চাপৰ অথচ আনন্দদায়ক অনুষ্ঠান। জন্মৰ অভিজ্ঞতা সহজ কৰি তুলিবলৈ আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগী দুয়োজনেই যিমান পাৰি প্ৰস্তুত হোৱাটো প্ৰয়োজন। প্ৰসৱৰ দিনটোত কেইবাটাও জটিল কামৰ যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন। গতিকে, দেউতাকৰ বাবে এটা ব্যৱহাৰিক টিপছ হ'ল প্ৰসৱৰ দিনটোৰ বাবে এটা কাৰ্য্য পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰা।

অলপ চিন্তাশীল পৰিকল্পনাই ইয়াত সহায় কৰিব। নিৰ্ধাৰিত তাৰিখৰ বাবে বহু আগতেই প্ৰস্তুতি চলাওক। এইবোৰ আপুনি ল’ব লাগিব:

• গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য সংৰক্ষণ আৰু সংগঠিত কৰা। নিশ্চিত কৰক যে আপোনাৰ ওচৰত চিকিৎসক বা ধাত্ৰীৰ নাম আৰু নম্বৰ, জন্ম কেন্দ্ৰৰ নম্বৰ, আৰু ষ্টেণ্ডবাইত থকা লোকসকলৰ যোগাযোগৰ তথ্য আছে। এই তালিকাখন হাতত ৰাখক• চিকিৎসালয়ৰ বেগ এটা প্ৰস্তুত কৰি তাত প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তু ৰাখক। মেডিকেল ৰেকৰ্ডসমূহো ইয়াত ৰাখক যাতে নিৰ্ধাৰিত তাৰিখত কোনো ধৰণৰ হেঁচা নাথাকে• আপোনাৰ চিকিৎসা প্ৰদানকাৰীৰ বাবে প্ৰশ্নৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰক আৰু প্ৰথম এপইণ্টমেণ্টতে সেইবোৰ সুধিব।শেষ মুহূৰ্তত শ্ৰমৰ জ্ঞান কামত আহিব• ডায়েপাৰ সলনি কৰা, শিশুৰ গাড়ীৰ চিট লগোৱা আদি গুৰুত্বপূৰ্ণ কামবোৰ কেনেকৈ কৰিব লাগে শিকিব

8. কৰ্মক্ষেত্ৰত ব্যৱস্থা কৰক

পিতৃত্ব কেনেকৈ হয় তাৰ স্পষ্ট বুজাবুজি লাভ কৰা আপোনাৰ পেছাদাৰী জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পিতৃত্বৰ বাবে প্ৰস্তুতিৰ এটা অংশ। চিকিৎসকৰ পৰা আনুমানিক নিৰ্ধাৰিত তাৰিখ লাভ কৰাৰ পিছত কৰ্মক্ষেত্ৰত উপযুক্ত ব্যৱস্থা কৰক। আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলক জনাওক যে আপুনি অতি সোনকালে কামৰ পৰা উৰা মাৰিব যিহেতু আপোনাৰ সংগীক আপোনাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব। কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্য সৃষ্টি কৰাৰ অৰ্থ এতিয়া বহুত বেছি হ’ব।

শিশুৰ আগৰ সময়টো কঠিন, কিন্তু শিশুটি অহাৰ পিছৰ সময়টো আৰু কঠিন হ’ব পাৰে। গতিকে, নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ সংগীক সহায় কৰিবলৈ ওচৰত আছে। প্ৰথম কেইসপ্তাহমানো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ এই সময়ত আপুনি শিশুটিৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধন গঢ়ি তুলিব। এই কামটো কৰিবলৈ হ’লে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ সৈতে মানসম্পন্ন সময় কটাব লাগিব আৰু পৰিয়ালৰ পৰ্যাপ্ত সময় একেলগে কটাব লাগিব।

গতিকে, কৰ্মক্ষেত্ৰত উপযুক্ত ব্যৱস্থা কৰক আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সময়খিনি শান্তিৰে কটাব লাগিব। আপোনাৰ নিয়োগকৰ্তাৰ সৈতে কথা পাতক আৰু সকলো সবিশেষ উলিয়াওক। আপুনি আপোনাৰ কামৰ বোজা কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিবলৈ পৰিকল্পনা কৰিছে, আপুনি কিমান দিনৰ ছুটীৰ প্ৰয়োজন হ'ব, ইত্যাদি আলোচনা কৰক।

9. স্থানীয় সমৰ্থন গোটসমূহত যোগদান কৰক

এজন হ'বলগীয়া পিতৃ হিচাপে, আপুনি অনুভৱ কৰাটো নিশ্চিত কেঁচুৱাটোৰ আগমনৰ সময় ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে উন্মাদ আৰু মানসিক চাপত ভুগিছিল। মানসিক চাপে পিতৃসকলক ইমানেই প্ৰভাৱিত কৰাটো নিশ্চিত যে ইয়াৰ ফলত সঠিকভাৱে কাম কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণএনে সময়ত পিতৃ-মাতৃত্বৰ বাহিৰৰ সম্পৰ্কত সমৰ্থন।

এই নতুন দায়িত্বৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ, আপুনি সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন। প্ৰত্যাশিত দেউতাকৰ বাবে শ্ৰেষ্ঠ কিতাপ পঢ়াৰ উপৰিও আপুনি স্থানীয় সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰাৰ কথাও বিবেচনা কৰিব লাগে। আন দেউতাক বা আন গৰ্ভৱতী পিতৃৰ সৈতে কথা পাতিলে কথাবোৰ দৃষ্টিকোণত ৰখাত সহায়ক হ’ব। শিশুৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা গোট, শিশুৰ যোগাসন, প্ৰসৱৰ পিছৰ আৰু প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ব্যায়ামৰ গোট আদিৰ দৰে আন গোটও থাকিব।

মনত ৰাখিব, সংখ্যাত সদায় শক্তি থাকে! গতিকে, এই গোটসমূহে আপোনাৰ জ্ঞানকো উন্নত কৰিব আৰু আপোনাক আপোনাৰ দৰে পৰিস্থিতিত থকা আনৰ সৈতে সংস্পৰ্শলৈ আনিব।

10. শিশুৰ কোঠাটো প্ৰস্তুত কৰক

গৰ্ভাৱস্থাত পিতৃত্বৰ বাবে প্ৰস্তুতিৰ এটা অংশ হ’ল আপোনাৰ শিশুৰ কোঠাটো প্ৰস্তুত কৰা। নৱজাতকৰ বস্তুৱে বহুত ঠাই ল’ব পাৰে, আৰু ইয়াৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট ঠাই থকাটো ভাল যাতে আপুনি গোটেই ঘৰখনতে অগোছাল হৈ পৰিব নোৱাৰে। ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি সহ-শোৱাৰ পৰিকল্পনা নকৰে, তেন্তে গেট-গোৰ পৰাই শিশুটিক নিজৰ কোঠাত শুই দিয়াটো অভ্যাস গঢ়ি তোলাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

নতুন কেঁচুৱাক আদৰিবলৈ প্ৰস্তুতি চলোৱাৰ অৰ্থ হ’ল এই সকলোবোৰ দিশৰ যত্ন লোৱা কেঁচুৱাটো অহাৰ আগতে। আপুনি কিছুমান শিশুৰ কোঠাটো সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ, শিশুৰ আচবাব – ক্ৰিব, চেঞ্জিং টেবুল আদি – স্থাপন কৰিবলৈ, আৰু সকলো প্ৰয়োজনীয় বস্তুৰে ষ্টক কৰিবলৈ উৎসৰ্গা কৰিব লাগিব। ৩২ সপ্তাহৰ ভিতৰত ইয়াক সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপুনি আন কথাবোৰ পৰ্যালোচনা কৰিবলৈ যথেষ্ট সময় পাব আৰু তাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবজন্ম।

11. ইজনে সিজনৰ সৈতে মানসম্পন্ন সময় কটাওক

এবাৰ কেঁচুৱাটো আহিলে, আপুনি অন্ততঃ প্ৰথম কেইমাহমানৰ বাবে বিশৃংখলতা আৰু উন্মাদনাৰে আগুৰি থাকিব। যেতিয়া আপুনি নতুন কেঁচুৱা এটাৰ যত্ন লয়, তেতিয়া আপুনি নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে আপুনি দুয়ো একেটা দলতে আছে। আৰু এবাৰ শিশুৰ যত্নত ব্যস্ত হ’লে হয়তো আন বেছি কাম কৰিবলৈ সময় নাপাব।

“আপোনাৰ ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত বেছি ক্ষতি নহ’ব বুলি নিশ্চিত কৰিবলৈ কেঁচুৱাটো জন্ম হোৱাৰ আগতে কিছু সময় একেলগে কটাওক। শাৰীৰিক সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু ইজনে সিজনৰ লগত এক ডাঙৰ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাৰ কাম কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা কেঁচুৱাটোৰ সৈতেও বন্ধন গঢ়ি তোলাত সহায়ক হ’ব,” নন্দিতাই পৰামৰ্শ দিয়ে।

See_also: লাইভ-ইন সম্পৰ্কৰ সুবিধাসমূহ: আপুনি ইয়াৰ বাবে যোৱা উচিত ৭টা কাৰণ

১২) নতুন পৰিয়ালৰ বাজেটৰ পৰিকল্পনা কৰক

পিতৃত্বৰ বাবে মানসিকভাৱে প্ৰস্তুতিৰ উপৰিও আপুনি ব্যৱহাৰিক দিশসমূহৰ ওপৰতো কাম কৰিব লাগিব পৰিয়ালত নতুন সদস্য যোগ কৰা, যেনে বিত্তীয় দিশ। চিকিৎসালয়ৰ বিলৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ সন্তানৰ প্ৰয়োজন হ’বলগীয়া প্ৰতিটো সৰু সৰু বস্তুলৈকে। এইবোৰ হয়তো বৰ্তমান বেছি যেন নালাগিব, কিন্তু এই সৰু সৰু খৰচবোৰ সময়ৰ লগে লগে যোগ হয়।

সকলোৱে নিজৰ পৰিয়ালৰ বাজেট পৰিকল্পনা কৰাত পৰ্যাপ্ত মনোযোগ নিদিয়ে। এই ভুল নকৰিব৷ আগতেই পৰিকল্পনা কৰক আৰু মনত ৰাখক যে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাজেটে এই নতুন খৰচবোৰ কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব। আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰক আৰু ডায়েপাৰৰ খৰচ, ক্ৰীম, ৱাইপ, ক্ৰিব শ্বীট আদিৰ কাৰক কৰক। আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি অজ্ঞাতে ধৰা নপৰিব আৰু এই খৰচবোৰে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ষ্টিং নকৰিব।

13. আপোনাৰ অভিভাৱকত্বৰ শৈলী

সিদ্ধান্ত লওক গতিকে আপুনি গৈ আছে