Δεδομένης της δημοτικότητάς της, όλοι θέλουν να είναι νύφη σχεδιαστών. Το να μην πάρετε το αγαπημένο σας νυφικό ντεφιλέ σχεδιαστών μπορεί να είναι εφιάλτης. Εκτός από την πίεση να δείχνετε ωραία, υπάρχουν κάποια πραγματικά ζητήματα που κάνουν μια "μέλλουσα νύφη" να στριφογυρίζει τα βράδια. Φταίει το δράμα, το άγχος ή απλώς οι άσχημες ορμόνες, αλλά ο σχεδιασμός για την "πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής σας" μπορεί να φαίνεται το πιο δύσκολο πράγμα.

Αυτά τα συναισθήματα που μπορεί να κατακλύσουν κάποιον πριν από ένα γάμο ονομάζονται "pre-bridal blues", πιο γνωστό ως "cold-feet." Μην αφήσετε όμως το ταπεινό όνομα να σας ξεγελάσει. Μια σοβαρή περίπτωση νευρικότητας μπορεί να καταλήξει να σας κυριεύσει εντελώς, αφήνοντάς σας ανίκανη να περπατήσετε στο διάδρομο.

Δεδομένου ότι δεν θα θέλατε η ξεχωριστή σας ημέρα να αμαυρωθεί από αυτό που συμβαίνει στο μυαλό σας, ας ρίξουμε μια ματιά στις αιτίες του προγαμιαίου άγχους και στο πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την προγαμιαία κατάθλιψη.

Τι σημαίνει στην πραγματικότητα το "Bridal Blues";

Η δυτική παράδοση του να δίνεις κάτι παλιό, κάτι καινούργιο, κάτι δανεικό και κάτι μπλε στη μέλλουσα νύφη για καλή τύχη και ευτυχία δεν έχει καμία σχέση με τα νυφικά μπλουζ που συζητάμε. Μάλλον, είναι ακριβώς το αντίθετο.

Όταν μια αρραβωνιασμένη κοπέλα περνάει μια σειρά από αρνητικά συναισθήματα, όπως άγχος, κατάθλιψη και ανεξήγητη θλίψη αμέσως μετά τον αρραβώνα της, σημαίνει ότι την πιάνει η "νυφική μελαγχολία".

Αυτό το συναίσθημα είναι ακατανόητο για την ίδια την κοπέλα και για τους κοντινούς και αγαπημένους της ανθρώπους. Οι λόγοι για αυτό το μελαγχολικό συναίσθημα ποικίλλουν ανάλογα με το ιστορικό της νύφης. Ανεξάρτητα από το πόσο σαθροί ή πόσο σοβαροί είναι οι λόγοι, η ουσία του θέματος είναι ότι αυτά τα "bridal blues" υπάρχουν.

Προγαμιαίο άγχος - 5 φόβοι που έχει κάθε μέλλουσα νύφη

Είτε η δική σας είναι μια μακροχρόνια σχέση είτε είστε μαζί μόλις ένα χρόνο, έρχεται κάποια στιγμή που σας πιάνει μια αμφιβολία για την όλη ιδέα του γάμου. Από τις πρόσθετες ευθύνες μέχρι τη διαχείριση των ισορροπιών μεταξύ εργασίας και οικογένειας, ο γάμος φέρνει μαζί του μια πληθώρα αλλαγών.

Και αν σε αυτό προσθέσετε και το άγχος του να δείχνετε τον καλύτερό σας εαυτό την ημέρα της D-Day, θα μπορούσε να είναι αρκετό για να στείλει οποιονδήποτε σε κατάσταση πανικού. Ρώτησα μερικές από τις φίλες μου για το τι ήταν πιο επιφυλακτικό πριν από το γάμο τους. Αυτοί είναι μερικοί από τους κορυφαίους φόβους που εξομολογήθηκαν οι αρραβωνιασμένες γυναίκες.

1. "Κάνω το σωστό;"

Οκτώ στις 10 αρραβωνιασμένες κοπέλες δήλωσαν ότι άρχισαν να αμφιβάλλουν για την απόφασή τους μόλις άρχισαν να κατακλύζουν τα συγχαρητήρια μηνύματα. Ερωτήσεις όπως "Αλήθεια παντρεύεσαι;", "Τον παντρεύεσαι;" ή "Είσαι σίγουρη γι' αυτό;" που τίθενται από φίλους και συγγενείς μπορεί πραγματικά να αυξήσουν τα επίπεδα άγχους σας.

Τελικά, αυτές οι ερωτήσεις σας επηρεάζουν και οι αμφιβολίες αρχίζουν να μετατρέπονται σε φόβο και τελικά, η θλίψη διεισδύει στο μυαλό σας.

Σχετική ανάγνωση 10 πράγματα που κανείς δεν σας λέει για το γάμο μετά το γάμο

2. Οτιδήποτε μπορεί να πάει στραβά στη γαμήλια τελετή

Όπως η Μόνικα από το F.R.I.E.N.D.S. είπε κάποτε: "Το σχεδιάζω αυτό από τα 12 μου χρόνια". Τόσο σημαντική είναι αυτή η μέρα για τις περισσότερες νύφες. Σε αυτό το σημείο αναλαμβάνουν δράση οι διοργανωτές γάμου. Ενώ οι διοργανωτές γάμου μπορούν να αναλάβουν το κομμάτι της εκτέλεσης, οι περισσότερες από τις επιλογές που πρέπει να γίνουν εξακολουθούν να εξαρτώνται από τις αποφάσεις του ζευγαριού.

Ως εκ τούτου, μια μικρή απόκλιση από το όλο σχέδιο μπορεί να προκαλέσει χάος στο μυαλό της μέλλουσας νύφης. Σε βαθμό που να εισχωρήσει η κατάθλιψη.

3. Το άγχος της νυφικής εμφάνισης

Οι τηλεοπτικές εκπομπές για τη νυφική ραπτική στις μέρες μας σας κάνουν να αισθάνεστε τόσο συνειδητοποιημένοι σχετικά με την εμφάνισή σας, κάνοντάς σας να πιστεύετε ότι αν δεν κάνετε αυτό το επαγγελματικό μακιγιάζ, δεν μπορείτε ποτέ να δείχνετε τον καλύτερό σας εαυτό. Χρειάζεται μεγάλη σιγουριά από τους κοντινούς σας ανθρώπους για να αισθάνεστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας, ακόμη και αφού έχετε περάσει από όλη τη διαδικασία.

Από τη μέση σας μέχρι τα μαλλιά, τα δόντια και την επιδερμίδα σας, τα πάντα αρχίζουν να σας κάνουν να ανησυχείτε για την εμφάνισή σας στο γαμήλιο άλμπουμ. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα προβλήματα με την εικόνα του σώματος μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη πριν από το γάμο.

4. Το άγχος για το γάμο

Μόλις αρραβωνιαστείτε, έχετε δύο είδη ευμενών, εκείνους που θα σας δώσουν την εικόνα μιας ευτυχισμένης ζωής (το μέγεθος αυτής της ομάδας θα είναι αμελητέο), και τους άλλους που θα έχουν ένα σωρό συζυγικές συμβουλές για εσάς. Οι περισσότερες από αυτές τις συμβουλές θα συνεχίσουν να έρχονται και μετά το bachelorette party σας.

Έτσι, άθελά σας, αρχίζετε να έχετε άγχος για την όλη ιδέα του γάμου, γεγονός που θα σας κάνει να ανησυχείτε. Αρχίζετε να αμφιβάλλετε για το αν ο σύντροφός σας και εσείς είστε το τέλειο υλικό για γάμο.

5. Ο φόβος της προσαρμογής μετά το γάμο

Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό γνωρίζεται το ζευγάρι, όλη η κοινωνική δυναμική αλλάζει μετά το γάμο. "Θα με δεχτεί η οικογένεια του συζύγου μου;" Τότε είναι που αρχίζει να αναλύει τα πράγματα που πρέπει να αλλάξει, τα πράγματα που είναι διατεθειμένη να αλλάξει και τα πράγματα που δεν θα αλλάξει ποτέ.

Από όποιο μέρος του κόσμου κι αν κατάγεται, αυτή η ανάλυση και ο φόβος της αλλαγής είναι πάντα τρομακτικός για μια νύφη. Ακόμα κι αν έχετε καλές σχέσεις με τα πεθερικά σας, υπάρχει πάντα ένα μικρό άγχος για το πώς θα τα πάτε καλά με όλους.

8 τρόποι για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη πριν το γάμο

Αν και η προγαμιαία μελαγχολία μπορεί να φαίνεται ότι θα σας αφήσει ανίκανη να κάνετε οτιδήποτε, οι περισσότερες από τις νυφικές ανησυχίες μπορούν να απομακρυνθούν με πρακτικές λύσεις. Συνήθως, αυτή είναι η δουλειά της παρανύμφου, αν είστε αρκετά τυχερή να βρείτε μια αποτελεσματική. Ή αλλιώς η νύφη πρέπει να χειριστεί η ίδια την κατάσταση πριν ξεφύγει από τον έλεγχο.

Αν αυτή τη στιγμή βρίσκεστε να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τη νυφική μελαγχολία, πείτε στον εαυτό σας ότι είστε αρκετά δυνατή για να το ξεπεράσετε και συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς πρέπει να το κάνετε.

Σχετική ανάγνωση 15 αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή μιας γυναίκας μετά το γάμο

1. Αναπνεύστε και προσπαθήστε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας

Δεδομένης της φύσης των σκέψεων που περνούν από το μυαλό σας αυτή τη στιγμή, αυτές οι συμβουλές για την αντιμετώπιση της προγαμιαίας κατάθλιψης μπορεί να σας φαίνονται άχρηστες πληροφορίες. Μην βιαστείτε να κρίνετε, δοκιμάστε μερικές ασκήσεις αναπνοής και προσπαθήστε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας.

Πρέπει να μάθεις να χαλαρώνεις. Κάνε ό,τι χρειάζεται για να είσαι χαρούμενη, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να φας το αγαπημένο σου παγωτό. Το χαρούμενο ευδιάθετο πρόσωπό σου θα αποσπάσει σίγουρα την προσοχή από τη μέση σου, αν αυτό είναι που σε ανησυχεί. Μόνο όταν είσαι ήρεμη, μπορείς να σκεφτείς λογικά και να λύσεις οποιοδήποτε ζήτημα.

2. Αποδεχτείτε ότι περνάτε μια περίπτωση προγαμιαίας κατάθλιψης ή άγχους

Αν δεν έρθετε αντιμέτωποι με τις σκέψεις σας και δεν αποδεχτείτε ότι περνάτε μια σοβαρή περίπτωση κατάθλιψης πριν από τον γάμο, θα προσπαθήσετε να ξεφύγετε από τα προβλήματα ψυχικής υγείας που σας απασχολούν. Αν και δεν πρέπει να αυτοδιαγνώσετε τον εαυτό σας με λέξεις όπως "άγχος" ή "κατάθλιψη", αποδεχτείτε το γεγονός ότι κάνετε δυσάρεστες σκέψεις και ανησυχείτε για το όλο θέμα.

Όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιήσετε ότι χρειάζεστε βοήθεια και ότι πρέπει να κάνετε κάτι γι' αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να κάνετε κάτι γι' αυτό που περνάτε.

3. Γράψτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Αν ποτέ αμφιβάλλετε για την απόφασή σας να παντρευτείτε, απλά σημειώστε όλα τα σημεία που σας ανησυχούν. Στη συνέχεια, δείτε πόσα από αυτά είναι επιλύσιμα και ποιες είναι οι επιλογές σας. Αν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, τίποτα δεν μπορεί να σας εμποδίσει να πάρετε τη σωστή απόφαση.

Επιπλέον, μόλις αρχίσετε να τα καταγράφετε όλα στο χαρτί, θα συνειδητοποιήσετε ότι πολλά από τα πράγματα για τα οποία ανησυχείτε είναι όλα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Σχεδόν όλοι όσοι έχουν άγχος πριν από τον γάμο ανησυχούν συχνά για πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν την έκβαση τους, οπότε αξίζει τον κόπο να ανησυχείτε γι' αυτά;

4. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί παντρεύεστε

"Κάνω το σωστό;", "Είναι ο σύντροφός μου ο κατάλληλος για μένα;" είναι σκέψεις που είναι βέβαιο ότι θα περάσουν από το μυαλό σας πριν από την ημέρα του γάμου. Όταν αυτές οι ανησυχητικές σκέψεις έρχονται στο δρόμο σας, είναι σημαντικό να θυμηθείτε γιατί αποφασίσατε να το κάνετε αυτό εξ αρχής.

Κάθε φορά που αρχίζετε να αγχώνεστε για την εμφάνισή σας ή για οποιοδήποτε άλλο θέμα σχετικά με το γάμο, απλά αναπνεύστε και θυμηθείτε ότι ο σύντροφός σας ανυπομονεί να σας παντρευτεί, επειδή είστε εσείς. Εκτός αν υπάρξει κάποια φυσική καταστροφή, τίποτα δεν μπορεί να σας χαλάσει την ημέρα.

5. Τίποτα δεν μπορεί να είναι τέλειο, και αυτό είναι εντάξει

Σας φαίνεται ότι όλα καταρρέουν; Ότι τίποτα δεν πάει όπως το φανταζόσασταν; Και ότι κάθε μικρή ενόχληση αλλάζει εντελώς την πραγματικότητα του πώς νομίζατε ότι θα πήγαιναν τα πράγματα; Ηρεμήστε, αυτό συμβαίνει σε όλους.

Όλες οι τελετουργίες και οι τελετές θα τελειώσουν σύντομα και η ζωή θα είναι και πάλι φυσιολογική, γι' αυτό σταματήστε να αγχώνεστε. Αποδεχτείτε ότι η ζωή δεν είναι ποτέ ρόδινη για κανέναν. Θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά πολύ σύντομα θα έχετε την αδελφή ψυχή σας για να μοιραστείτε αυτές τις στιγμές.

6. Προσπαθήστε να είστε αισιόδοξοι

Ναι, η ζωή θα αλλάξει μετά το γάμο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι και κακή. Πάνε πια εκείνες οι μέρες που τα πεθερικά ήταν τόσο σκληρά όσο δείχνουν οι καθημερινές σαπουνόπερες. Απ' όσο ξέρετε, η ζωή μπορεί να είναι σκέτη ευτυχία και να έχετε όντως μια παραμυθένια ευτυχισμένη ζωή. Αν το μόνο που κάνετε είναι να αγχώνεστε ακούσια για σενάρια που θα καταστρέψουν την ημέρα του γάμου σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα πράγματα που ξέρετε ότι θανα πάει καλά.

Ο μέλλων σύζυγός σας θα λάμψει από τη στιγμή που θα σας δει. Όλοι οι φίλοι και η οικογένειά σας θα είναι εξαιρετικά χαρούμενοι για εσάς και όλη η μέρα θα είναι μια γιορτή της αγάπης σας. Μην εστιάζετε στις αλλαγές της τελευταίας στιγμής στις ανθοδέσμες που μισείτε, κοιτάξτε προς τα πράγματα που ξέρετε ότι θα πάνε καλά.

7. Μην κρύβετε την προγαμιαία σας μελαγχολία από τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Ανεξάρτητα από όλες τις τρομακτικές συμβουλές που θα λάβετε από την οικογένεια και τους φίλους σας, να θυμάστε ότι δεν θα μείνετε ποτέ μόνη σας. Πρώτα απ' όλα, θα έχετε έναν σύζυγο που θα σας καθοδηγήσει σε όλες τις νέες αλλαγές γύρω σας. Στη συνέχεια, έχετε και την άμεση οικογένειά σας ως σύστημα υποστήριξης.

8. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η κατάθλιψη πριν από το γάμο σας μπορεί να καταλήξει να σας στείλει σε ένα σκοτεινό μέρος, από το οποίο μπορεί να μην μπορείτε να βγείτε χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Ακόμα και αν αυτό δεν συμβαίνει προς το παρόν, η συζήτηση με έναν σύμβουλο θα σας βοηθήσει να βρείτε τον λόγο για τον οποίο αισθάνεστε έτσι.

Αν αυτή τη στιγμή περνάτε αυτό που υποψιάζεστε ότι μπορεί να είναι προγαμιαία κατάθλιψη, το Bonobology διαθέτει μια πληθώρα έμπειρων συμβούλων που θα ήθελαν πολύ να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Μην παραμελείτε τη νυφική σας μελαγχολία, αλλά ταυτόχρονα μην την αφήσετε να σας κλέψει τη δόξα. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που περνάτε δεν είναι προσωρινή θλίψη ή νευρικότητα, μην προσπαθήσετε να το κρύψετε κάτω από το χαλί. Όσο πιο γρήγορα βρείτε τον εαυτό σας σε μια καλύτερη ψυχολογία, τόσο περισσότερο θα μπορέσετε να απολαύσετε την ημέρα του γάμου σας.