Νομίζετε ότι ο σύντροφός σας είναι έξω από τα νερά σας; Αναρωτιέστε γιατί θα έβγαινε ποτέ μαζί σας; Το να νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί γι' αυτόν ή αυτήν είναι τουλάχιστον συναισθηματικά εξαντλητικό. Αυτό επιβαρύνει την ευημερία και την αυτοεκτίμησή σας, κάνοντάς σας να βράζετε σε μια λίμνη άγχους διαρκώς. Είναι επιτακτική ανάγκη να καταλάβετε γιατί μπορεί να νιώθετε έτσι. Μια γρήγορη εξέταση μπορεί να αποκαλύψει τη ρίζα τηςΑυτό θα σας επιτρέψει να αναλάβετε διορθωτικές ενέργειες και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το αίσθημα ανεπάρκειας.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">,

Εξερευνούμε τους κινδύνους της ανασφάλειας και της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε συνεργασία με τον ψυχοθεραπευτή Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ο οποίος ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και στη θεραπεία ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοράς. Υπάρχουν μερικά σημαντικά ερωτήματα στο τραπέζι και είναι κοινά για πολλούς από τους αναγνώστες μας. Γιατί νιώθετε ότι δεν αξίζετε τον σύντροφό σας; Τι να κάνετε όταν νιώθετε ότι δεν είστε καλόςαρκετά για κάποιον; Και υπάρχει τρόπος να ξεπεράσετε αυτές τις αναστολές; Ας σας βοηθήσουμε να βρείτε τις απαντήσεις.

5 λόγοι που δεν αισθάνεστε αρκετά καλά για τον σύντροφό σας

Ποιο είναι το αίσθημα του να μην είσαι αρκετά καλός για κάποιον; Λοιπόν, υπάρχουν δύο όψεις της ανεπάρκειας. Πρώτον, το εν λόγω άτομο τοποθετεί το σύντροφό του σε ένα βάθρο. Ο σύντροφος θεωρείται άψογος- τα αρνητικά του χαρακτηριστικά ελαχιστοποιούνται και τα θετικά μεγεθύνονται. Και δεύτερον, το άτομο παλεύει με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή με ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Επικεντρώνονται στις αδυναμίες τους αντί ναΑυτά τα δύο μαζί έχουν ως αποτέλεσμα πολύ άγχος και συνεχή ανησυχία στη σχέση.

!important;margin-right:auto!important">,

Ο Dr. Bhonsle λέει: "Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται όταν κάποιος αισθάνεται ότι δεν είναι αρκετός για τον σύντροφό του. Είναι σημαντικό να διερευνήσουμε αυτά τα συναισθήματα. Το άτομο πρέπει να αναρωτηθεί: "Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιες εμπειρίες με οδήγησαν σε αυτή τη συγκυρία όπου παλεύω με την ανασφάλεια στη σχέση;" Μόλις διαπιστωθεί ο λόγος, γίνεται πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα." Ρίξτε μια ματιάτους 5 λόγους που αναφέρονται παρακάτω - ένας από αυτούς μπορεί να εξηγεί γιατί νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλός/η γι' αυτόν/αυτήν.

1. Δεν φταίνε αυτοί, φταίτε εσείς.

Η λέξη που ψάχνουμε είναι προβολή. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτό που αισθάνεστε να έχει ελάχιστη σχέση με τον σύντροφό σας ή με κάτι που κάνει. Ο Dr. Bhonsle εξηγεί: "Πολλές φορές, οι άνθρωποι αισθάνονται ανεπαρκείς για κάποιον, ενώ στην πραγματικότητα παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση από μέσα τους. Δεν αισθάνονται αρκετά καλοί από μόνοι τους εξαιτίας του πώς έχει εξελιχθεί η ζωή τους από τη μία ή την άλλη άποψη.

"Και η χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει μια δυσοίωνη ιδιότητα- εξαπλώνεται σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Αν κάποιος έχει δεχτεί πλήγμα στη δουλειά του, για παράδειγμα, αυτά τα συναισθήματα δεν παραμένουν μόνο στον επαγγελματικό τομέα. Γι' αυτό εντοπίστε τα στην προέλευσή τους- αυτό που νιώθετε για τη σχέση σας μπορεί να έχει εισχωρήσει από αλλού." Σκεφτείτε τι σας κάνει να βιώνετε αυτά τα συναισθήματα. Είστε κάποιος πουσυνήθως παλεύει με θέματα χαμηλής αυτοεκτίμησης; Ψάξτε στο σωστό μέρος και θα βρείτε τη σωστή απάντηση.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">,

2. "Γιατί δεν είμαι αρκετά καλή για το αγόρι μου;" Κανένα μέρος δεν είναι σαν το σπίτι

Ο Dr. Bhonsle λέει: "Ένας σοφός άνθρωπος είπε κάποτε: "Ό,τι είναι παρελθόν είναι πρόλογος." Η ανατροφή σας, η παιδική σας ηλικία και η σχέση που μοιράζεστε με τους γονείς σας είναι καθοριστικές επιρροές που διαμορφώνουν τις εξισώσεις σας ως ενήλικας. Σκεφτείτε τους θεσμούς της ζωής σας - το σπίτι, το σχολείο, το κολέγιο κ.λπ. Πώς επηρέασαν την αυτοεικόνα σας; Ο εκφοβισμός, η εξύβριση του λίπους, οι χαρακτηρισμοί και η κακοποίηση μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη ζημιά. Το ίδιο και ημε τοξικούς γονείς ή αδέλφια".

Ένα τεταμένο ή ταραχώδες ιστορικό με οποιονδήποτε γονέα μπορεί να σημάνει προβλήματα στην παρούσα σχέση σας. Ένας αναγνώστης από την Ομάχα έγραψε: "Ήμουν θύμα παιδικής κακοποίησης που διαπράχθηκε από τον πατέρα μου. Για πολύ καιρό, έπεισα τον εαυτό μου ότι αυτό ήταν στο παρελθόν. Αλλά κάθε σχέση που τελείωνε άσχημα, με έκανε να αναρωτιέμαι: "Γιατί δεν είμαι αρκετά καλή για το αγόρι μου;" Ένας πρώην μου επισήμανε ότι κουβαλούσα πολλέςσυναισθηματικές αποσκευές και με άγγιξε. Αποφάσισα ότι ήταν καιρός να ασχοληθώ με τις προηγούμενες σχέσεις μου, να επαναπροσδιορίσω και να επεξεργαστώ ορισμένα πράγματα σε θεραπεία".

Αν αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί γι' αυτόν ή αυτήν, φροντίστε να αναλογιστείτε το ρόλο που έπαιξαν οι γονείς σας στη ζωή σας. Το να επανορθώσετε μαζί τους ή να επιλύσετε τις εναπομείνασες αναταραχές θα αποσυμπιέσει σημαντικά τα πράγματα για εσάς. Για να επαναδιατυπώσουμε ένα δημοφιλές ρητό, το σπίτι είναι εκεί όπου διαμορφώνεται η καρδιά.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">,

7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι δεν αισθάνεστε αρκετά καλοί γι' αυτόν/αυτήν

Η αντιμετώπιση της ανεπάρκειας είναι μια τρομακτική διαδικασία, επειδή απαιτεί πολλή υπομονή και επιμονή. Να θυμάστε ότι η θεραπεία δεν επέρχεται από τη μια μέρα στην άλλη- όπως κάθε διαδικασία, έχει το δικό της μερίδιο από σκαμπανεβάσματα. Αλλά αν παραμείνετε στην πορεία και βάλετε τη σκληρή δουλειά που απαιτείται, θα σταματήσετε να αναρωτιέστε πράγματα όπως "Γιατί δεν είμαι αρκετά καλή για το αγόρι μου;" ή "Γιατί συνεχίζω να αισθάνομαι ότι δεν είμαι καλή για το αγόρι μου;".αρκετά γι' αυτήν;" Να ένας κανόνας: η συνέπεια είναι το κλειδί όταν προσπαθείτε να επιλύσετε συναισθηματικά προβλήματα (διάβαζε: συναισθηματικές αποσκευές).

Ο Dr. Bhonsle λέει: "Δεν υπάρχει κανένα πρότυπο που μπορείτε να ακολουθήσετε. Διαφορετικά πράγματα λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους και είναι δική σας ευθύνη να εξερευνήσετε και να βρείτε ένα μονοπάτι που είναι συμβατό με το ποιος είστε ως άτομο. Μην απορρίπτετε αμέσως καμία πρόταση, επειδή η αποτελεσματικότητα ορισμένων από αυτές τις μεθόδους μπορεί να σας εκπλήξει. Κρατήστε πάντα ανοιχτό μυαλό." Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, ας δούμε τους 7 καλύτερους τρόπους.να αντιμετωπίσει το γεγονός ότι δεν αισθάνεται αρκετά καλός/η γι' αυτόν/αυτήν.

1. Διερευνήστε και αξιολογήστε

Το πρώτο βήμα είναι η αξιολόγηση της κατάστασης στο σύνολό της. Πρέπει να γίνει με ειλικρίνεια (απέναντι στον εαυτό σας) και αντικειμενικότητα και να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Ο Dr. Bhonsle εξηγεί: "Κάντε έναν απολογισμό του πού βρίσκεστε και κάντε το υπό το πρίσμα των γεγονότων και όχι των συναισθημάτων. Εργαστείτε με τις πληροφορίες που έχετε στα χέρια σας και βασιστείτε σε αδιάσειστα στοιχεία.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">,

"Ποια είναι τα επιτεύγματά σου;" Δεν χρειάζεται να είναι πράγματα όπως βραβεία και τρόπαια. Ίσως διαβάζεις πολύ, ίσως βλέπεις καλές ταινίες. Ίσως είσαι καλός μάγειρας ή έχεις ταλέντο στο να ντύνεσαι καλά. Οτιδήποτε μπορεί να είναι το δυνατό σου σημείο. Σκέψου τι σε περιλαμβάνει και πόσο μακριά έχεις φτάσει. Μετά βρες από πού προέρχεται αυτή η αυτοαμφισβήτηση. Γιατί εξακολουθείς να κάνεις ερωτήσεις όπως "Γιατί νιώθω ότι είμαιδεν είναι αρκετά καλός γι' αυτόν;" Ποιος ή τι σας έχει κάνει να χάσετε από τα μάτια σας την καλοσύνη σας, την αξία σας; Υπάρχει κάτι που λείπει από κάπου; Αν καταφέρετε να διαγνώσετε τον τομέα που χρειάζεται αλλαγή, είναι σπουδαία νέα".

Αυτή θα είναι μια σπουδαία άσκηση ενδοσκόπησης. Θα βγείτε από αυτή την πρακτική έχοντας αποκτήσει σαφήνεια σχετικά με τη φύση της δυσχερούς θέσης σας. Αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε αν αισθάνεστε ότι δεν σας εκτιμούν στη σχέση σας.

2. Περπατήστε την κουβέντα όταν αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλή γι' αυτόν

Από τη στιγμή που γνωρίζετε τι σας λείπει, τίποτα δεν πρέπει να σας εμποδίσει από το να δουλέψετε πάνω σε αυτό. Ας πούμε, η χαμηλή αυτοεκτίμησή σας προέρχεται από τη μέτρια πρόοδό σας στη δουλειά. Θα πρέπει, σε αυτή την περίπτωση, να διοχετεύσετε την ενέργειά σας στο να κάνετε καλά τη δουλειά σας. Αν ο χωρισμός σας με έναν φίλο είναι αυτός που προκαλεί το αίσθημα ανασφάλειας, δουλέψτε στο να οικοδομήσετε ισχυρότερες φιλίες. Με λίγα λόγια, ανακαινίστε όποιον τομέα της ζωής σας δεν σας ικανοποιεί.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;padding:0">,

Δεν μπορείτε να αναζητάτε την εκπλήρωση μόνο από τον σύντροφό σας ή μια ρομαντική σχέση. Πρέπει να υπάρχει κάτι περισσότερο στη ζωή από αυτό. Είστε υπεύθυνοι για τη δική σας ευτυχία. Αφήνοντάς την στα χέρια κάποιου άλλου θα σας κάνει να αισθάνεστε συχνά ότι δεν είστε αρκετά καλοί σε μια σχέση. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ένα ανασφαλές άτομο γίνεται εξαντλητικό στο να βγαίνετε ραντεβού.

Ενώ εσείς σκέφτεστε: "Γιατί αισθάνομαι συνεχώς ότι δεν είμαι αρκετά καλή για το αγόρι μου;", ο τωρινός σας σύντροφος έχει κουραστεί να σας καθησυχάζει. Ο Δρ Bhonsle προσθέτει: "Αν δεν αναλάβετε την ευθύνη των πραγμάτων, θα μεταμορφωθείτε σε ένα προσκολλημένο, υπερβολικά ευαίσθητο άτομο που κάνει τη ζωή δύσκολη για τον εαυτό του και τον σύντροφό του. Αργά αλλά σταθερά, θα αρχίσετε να παίρνετε τα πάντα προσωπικά. Είναι καλύτερα να τσιμπήσετεό,τι χρειάζεται διόρθωση και να γίνετε ένα αυτοεκπληρούμενο άτομο".

3. Καλέστε ενισχύσεις

Οι στιγμές (συναισθηματικής) κρίσης απαιτούν επιπλέον βοήθεια. Τι να κάνετε λοιπόν όταν νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για κάποιον; Καταφύγετε στο σύστημα κοινωνικής υποστήριξης.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">,

• Καλέστε την πλατωνική σας αδελφή ψυχή στο σπίτι και κλάψτε αν πρέπει
• Βγείτε για δείπνο με την ομάδα σας και κοινωνικοποιηθείτε
• Επισκεφθείτε τους γονείς σας και μιλήστε τους για τα προβλήματά σας και τις αρνητικές σκέψεις που κάνετε !important;margin-top:15px!important!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important;width:580px;line-height:0;min-height:0!important;max-width:100%!important;justify-content:space-between;min-width:580px;background:0 0!important">,

Το να βρίσκεστε στην παρέα άλλων θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι συνδέσεις. Οι φίλοι και η οικογένειά σας θα σας δώσουν ειλικρινή ανατροφοδότηση, εποικοδομητική κριτική και πραγματικά χρήσιμες συμβουλές, αντί να σας δείχνουν με το δάχτυλο. Έχουν το πλεονέκτημα της αντικειμενικότητας λόγω του ότι είναι ένα τρίτο μέρος.

Έχουν επίσης το συμφέρον σας στο μυαλό τους. Ακούστε τι έχουν να σας πουν για τη σχέση σας και πραγματικά λάβετε υπόψη σας τις συμβουλές τους. Το να απομονώνεστε όταν έχετε αυτοαμφιβολίες ή αισθάνεστε ευάλωτοι δεν είναι μια καλή πορεία δράσης. Αυτοί οι άνθρωποι θα σας στηρίξουν, ανεξάρτητα από τις συνθήκες. Επομένως, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε αυτούς για βοήθεια όταν τη χρειάζεστε περισσότερο.

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Ο Δρ Bhonsle λέει: "Η προσφυγή σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να αποδειχθεί αρκετά χρήσιμη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε ομαλά αυτό το δύσκολο σημείο στη σχέση σας. Μπορείτε είτε να επιλέξετε ατομική συμβουλευτική και να δουλέψετε πάνω στον εαυτό σας είτε να πάτε για θεραπεία ζεύγους με τον σύντροφό σας. Η θεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος όπου οι άνθρωποι μπορούν να εκφραστούν ελεύθερα. Συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην ποιότητα τωντης ζωής που διάγουν".

!important">,

Στο Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της ομάδας μας από αδειούχους συμβούλους και θεραπευτές. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν στο μονοπάτι της ανάκαμψης και να σας εξοπλίσουν με τα σωστά συναισθηματικά εργαλεία για να χειριστείτε το δίλημμά σας. Μπορείτε να συνδεθείτε με έναν επαγγελματία από την άνεση του σπιτιού σας- η θεραπεία είναι ένα κλικ μακριά. Είμαστε εδώ για εσάς καθώς παλεύετε με το αίσθημα ότι δεν είστε αρκετά καλοί για εκείνον ή εκείνη.

5. Ενημερώστε το σύστημά σας

Εννοούμε, να αλλάξετε την οπτική σας γωνία. Η ψεύτικη αισιοδοξία και η τοξική θετικότητα σίγουρα δεν είναι αυτό που υποστηρίζουμε. Αλλά το να κοιτάτε τη θετική πλευρά μπορεί να κάνει θαύματα. Ο Δρ Bhonsle λέει: "Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας με βάση αυτά που μας λείπουν. Αυτός είναι ένας αρνητικός φακός, επειδή μας κάνει να μένουμε στα ελαττώματα ή τις αδυναμίες μας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε την αυτοεκτίμηση είναι να αλλάξετε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και μιλάμε σεεμείς οι ίδιοι.

"Αντί να κατευθύνουμε τα επικριτικά σχόλια, όπως ότι δεν είσαι αρκετά καλός, προς τα μέσα, μπορούμε να γιορτάζουμε τα μικρά επιτεύγματα και να εκτιμούμε τα καλά που φέρνουμε στο τραπέζι. Το ίδιο ισχύει και στο πλαίσιο μιας σχέσης. Χρειάζονται δύο άνθρωποι για να λειτουργήσει μια σχέση. Τι είναι αυτό που προσφέρετε; Πώς εμπλουτίζετε τη ζωή του συντρόφου σας; Αντικαταστήστε τις παλιές σας ερωτήσεις, όπως "Γιατί νιώθω ότι είμαιδεν είναι αρκετά καλή γι' αυτόν;" και "Είναι πραγματικά πολύ καλή για μένα;" και αρχίστε να εστιάζετε στα θετικά".

Δείτε επίσης: 10 χαριτωμένα κείμενα καληνύχτας για να τον κάνετε να χαμογελάσει !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">,

6. Τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός για κάποιον; Επικοινωνήστε, σύντροφε

Σε παρακαλώ, και δεν μπορούμε να το τονίσουμε αρκετά αυτό, μίλα στο σύντροφό σου. Κανένα πρόβλημα της σχέσης δεν μπορεί να λυθεί χωρίς ανοιχτή επικοινωνία. Αν νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλή για εκείνον ή εκείνη, αντιμετώπισε το θέμα άμεσα. Πες τους πώς μπορούν να σε βοηθήσουν. Εξήγησε τους λόγους για τους οποίους νιώθεις ότι δεν είσαι καλή και αν παίζουν ρόλο στο να το ενισχύουν ή όχι. Μια ειλικρινής συζήτηση θα κάνει τα πράγματα πολύ πιοΣας παρακαλώ, μην κάνετε λάθη επικοινωνίας για αρχάριους.

Όταν ο σύντροφός σας σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλός μέσα από ένα αστείο ή ένα σχόλιο, τότε πείτε του το. Αν επιλέξετε να το κρατήσετε για τον εαυτό σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αρχίσετε να δυσανασχετείτε με το άλλο σας μισό που δεν το καταλαβαίνει. Εκείνος (φυσικά) δεν θα έχει ιδέα για το τι συμβαίνει με εσάς. Ο Δρ Bhonsle εξηγεί: "Είναι πάντα καλύτερο να κρατάτε τον σύντροφό σας ενήμερο. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει πούστέκεστε, ακόμη και αν η σύγκρουσή σας είναι προσωπική. Εργαστείτε ως ομάδα και σίγουρα θα επικρατήσετε".

Δείτε επίσης: 14 Τύποι Παιδιά που μένουν μόνοι τους και γιατί το κάνουν

7. Υπεροχή της αυτο-αγάπης

Ο Όσκαρ Ουάιλντ, στο διάσημο έργο του Ένας ιδανικός σύζυγος, έγραψε: "Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η αρχή ενός δια βίου ειδυλλίου." Και δεν θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο. Αν δεν αισθάνεσαι αρκετά καλά για τον εαυτό σου, τότε δεν θα αισθανθείς ποτέ αρκετά καλά για εκείνον/η. Καλλιέργησε συνήθειες αυτο-αγάπης και αυτοφροντίδας. Τρέφεσαι καλά, γυμνάζεσαι και αφιερώνεις μερικές ώρες για να κάνεις κάτι που αγαπάς. Εξασκήσου στην ενσυνειδητότητα μέσω της γιόγκα, του διαλογισμού και της ημερολογιακής καταγραφής. Δούλεψε προς την κατεύθυνση της αποδοχής του εαυτού σουκαι να φτάσετε σε έναν τόπο ειρήνης και ικανοποίησης.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">,

Βασικοί δείκτες

• Είναι σημαντικό να κάνετε ενδοσκόπηση και να φτάσετε στην πηγή των ανασφαλειών σας, αν νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για τον σύντροφό σας.
• Δώστε προτεραιότητα στην επικοινωνία με τον σύντροφό σας και εργαστείτε για τη βελτίωση της σχέσης σας με τον εαυτό σας
• Αν δεν μπορείτε να προχωρήσετε μόνοι σας, η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ !important;margin-top:15px!important">,

Οι σχέσεις είναι τόσο υγιείς όσο και οι άνθρωποι που τις δημιουργούν. Αν είστε η καλύτερη εκδοχή σας, ο δεσμός που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας θα ανθίσει κατ' επέκταση. Γίνετε λοιπόν ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας και φερθείτε καλά στον εαυτό σας. Θα παρατηρήσετε διαφορά στη συμπεριφορά (και τη νοοτροπία) σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν θα βασίζεστε πια σε εξωτερικές πηγές επιβεβαίωσης. Δεν θα υπάρχει πια μίσος για τον εαυτό σας. Και δεν θα υπάρχουν πια αισθήματαανεπάρκεια.

Πριν σας αποχαιρετήσουμε, θέλουμε να σας ενημερώσουμε ότι τα πράγματα θα εξελιχθούν προς το καλύτερο. Ο δρόμος που έχετε μπροστά σας είναι μακρύς και απαιτητικός, αλλά έχετε τα απαραίτητα εφόδια για να τα καταφέρετε μέχρι το τέλος. Σας αγαπάμε και είστε αρκετοί. Ελάτε ξανά σε μας όποτε χρειαστείτε και φροντίστε να γράψετε ένα σχόλιο παρακάτω, καθώς μας αρέσει να ακούμε νέα σας. Αντίο και τα λέμε σύντομα.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Νοέμβριο του 2022 .

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px">,

Συχνές ερωτήσεις

1. Πώς μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί;

Υπάρχουν 7 στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το αίσθημα ανεπάρκειας. Πρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση, να δουλέψετε σκληρά σε ορισμένους τομείς, να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, να βασιστείτε στο κοινωνικό σας σύστημα υποστήριξης, να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας και να καλλιεργήσετε συνήθειες αυτοαγάπης. 2. Πώς κάνετε τον εαυτό σας να νιώθει ότι είναι αρκετά καλός;

Πολλά από αυτά τα συναισθήματα έχουν να κάνουν με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Πρέπει να εντοπίσετε την προέλευσή τους και να επεξεργαστείτε το συναισθηματικό φορτίο με ή χωρίς επαγγελματική βοήθεια.