Clàr-innse
A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil do chompanach a-mach às an lìog agad? A bheil thu a’ faighneachd carson a bhiodh iad a-riamh còmhla riut? Tha a bhith a’ faireachdainn nach eil e math gu leòr dha no dhi na shàrachadh tòcail, co-dhiù. Bidh e a’ toirt cìs air do shunnd, agus do fhèin-luach, a’ toirt ort a dhol a-steach do amar de dhraghan gu bràth. Tha e deatamach tuigsinn carson a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn mar seo. Faodaidh sgrùdadh sgiobalta bunait do dhuilgheadas a nochdadh. Leigidh seo leat gnìomhan slànachaidh a ghabhail agus do chuideachadh le bhith dèiligeadh ri faireachdainnean neo-fhreagarrach.
!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;min-width:250px;min-àirde: 250px ;loidhne-àirde: 0; iomall-mullach: 15px!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;leud as motha: 100%!cudromach;pleadhadh:0" >Tha sinn a' rannsachadh na cunnartan a tha an lùib mì-thèarainteachd agus fèin-spèis ìosal ann an co-chomhairle leis an eòlaiche-inntinn Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a tha gu sònraichte a' comhairleachadh dàimh agus leigheas reusanta Mothachail Giùlan. ceistean cudromach air a’ bhòrd agus tha iad cumanta dha mòran den luchd-leughaidh againn Carson a tha e a’ faireachdainn nach eil thu airidh air do chompanach?Dè nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr airson cuideigin?Agus a bheil dòigh ann faighinn seachad air Cuidich sinn thu gus na freagairtean a lorg.
5 Adhbharan Nach eil thu a’ faireachdainn math gu leòr airson do chom-pàirtiche
Dè a tha a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr airson cuideigin? Uill,dha no dhi, cuir aghaidh air a’ chùis gu dìreach. Inns dhaibh mar as urrainn dhaibh do chuideachadh. Mìnich carson a tha thu a’ faireachdainn mar nach eil thu math agus a bheil pàirt aca ann a bhith ga dhaingneachadh no nach eil. Nì còmhradh onarach cùisean gu math nas fhasa dhut le chèile. Feuch nach dèan thu mearachdan conaltraidh rookie.
Nuair a bheir do chompanach ort a bhith a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr tro fhealla-dhà no beachd, innis sin dhaibh. Ma roghnaicheas tu a chumail leat fhèin, tha teansa mòr ann gun tòisich thu a’ dèanamh tàmailt air an neach eile a tha cudromach dhut airson gun a bhith a’ faighinn air adhart. Cha bhi beachd aca (gu nàdarrach) air na tha a’ dol leat. Tha an Dr Bhonsle a’ mìneachadh, “Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr do chompanach a chumail sa lùb. Dèan cinnteach gu bheil fios aca càite a bheil thu, eadhon ged a tha do chòmhstri pearsanta. Obraich mar sgioba agus gu cinnteach gheibh thu làmh an uachdair.”
7. Àrd-cheannas fèin-ghràidh
Sgrìobh Oscar Wilde, na dhealbh-chluich chliùiteach An Ideal Husband, , “Is e gaol dhut fhèin toiseach romansa fad-beatha.” Agus cha b’ urrainn dhuinn aontachadh tuilleadh. Mura h-eil thu a’ faireachdainn math gu leòr dhut fhèin, cha bhith thu gu bràth a’ faireachdainn math gu leòr air a shon. Leasaich cleachdaidhean fèin-ghràdh agus fèin-chùram. Ith gu math, eacarsaich, agus cuir seachad beagan uairean a thìde airson rudeigin a tha thu dèidheil air a dhèanamh. Cleachd mothachadh tro yoga, meòrachadh, agus irisean. Obraich a dh’ionnsaigh gabhail riut fhèin agus faighinn gu àite sìthe agus sàsachaidh.
!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach; iomall-bonn: 15px!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;line-height:0;pleadhadh: 0">Prìomh phuingean
- Tha e cudromach gun dèan thu a-steach agus faighinn gu stòr do mì-thèarainteachd ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr airson do chom-pàirtiche
- Thoir prìomhachas do chonaltradh le do chom-pàirtiche agus obraich gus do chàirdeas leat fhèin a leasachadh
- Mura h-urrainn dhut adhartas a dhèanamh leat fhèin, iarr cuideachadh bho neach-inntinn faodaidh neach-slàinte proifeiseanta a bhith air leth cuideachail !cudromach;margin-top:15px!cudromach">
Tha dàimhean cho fallain ris na daoine a tha gan dèanamh. Mas e an dreach as fheàrr a th’ agad, bidh an ceangal a bhios tu a’ roinn leis a’ chompanach agad a’ soirbheachadh le leudachadh. Mar sin, bi nad charaid as fheàrr dhut fhèin agus bi math dhut fhèin. Mothaichidh tu eadar-dhealachadh nad ghiùlan (agus do inntinn) ann an ùine ghoirid. Gun a bhith an urra ri stòran dearbhaidh bhon taobh a-muigh. Gun tuilleadh fèin-fuath. Agus chan eil barrachd faireachdainnean neo-fhreagarrach ann.
Mus cuir sinn a-steach adieu, tha sinn airson innse dhut gun tèid cùisean a-mach cho math. Tha an t-slighe romhad fada agus dùbhlanach ach tha na goireasan riatanach agad gus a thoirt gu crìch. Tha gràdh agad, agus tha thu gu leòr. Thig air ais thugainn uair sam bith a dh’ fheumas tu agus bi cinnteach gun leig thu a-mach beachd gu h-ìosal oir is toil leinn cluinntinn bhuat. Beannachd leat agus chì mi thu a dh'aithghearr.
Chaidh an artaigil seo ùrachadh san t-Samhain 2022 .
!important;margin-left:auto!cudromach;min-width:728px">Ceistean Cumanta
1. Ciamar a sguireas tu a bhith a’ smaoineachadh nach eil thu math gu leòr?Tha 7 ro-innleachdan làimhseachaidh ann a chuidicheas tu gus faighinn seachad air faireachdainnean neo-fhreagarrach. Feumaidh tu an suidheachadh a mheasadh, obair chruaidh a chuir a-steach ann an raointean sònraichte, cuideachadh proifeasanta a shireadh, a bhith an urra ris an t-siostam taic shòisealta agad, conaltradh le do chompanach, agus ag àiteachadh cleachdaidhean fèin-ghràdh. 2. Ciamar a bheir thu ort fhèin faireachdainn gu bheil thu math gu leòr?
Tha tòrr de na faireachdainnean sin co-cheangailte ri fèin-spèis ìosal. Feumaidh tu an tùs a lorg agus obrachadh tro na bagannan tòcail le no às aonais taic proifeasanta.
tha dà thaobh air neo-fhreagarrachd. An toiseach, bidh an neach fa leth a 'cur an com-pàirtiche aca air pedestal. Thathas den bheachd gu bheil an com-pàirtiche gun smal; tha na feartan àicheil aca air an lughdachadh agus air an àrdachadh. Agus san dàrna h-àite, tha an neach fa leth a 'strì le fèin-spèis ìseal no iom-fhillteachd inferiority. Bidh iad ag amas air na laigsean aca seach neartan. Tha an dà cho-aonadh seo ag adhbhrachadh tòrr cuideam agus iomagain leantainneach anns an dàimh. !cudromach;margin-right:auto!cudromach">Tha an Dr Bhonsle ag ràdh, “Tha iomadh adhbhar an lùib seo nuair a tha cuideigin a' faireachdainn mar Chan eil iad gu leòr airson an com-pàirtiche aca Tha e riatanach na faireachdainnean sin a sgrùdadh Feumaidh an neach faighneachd, “Carson a tha seo a’ tachairt? Aon uair ‘s gu bheil an adhbhar air a dhearbhadh, bidh e tòrr nas fhasa dèiligeadh ris an duilgheadas.” Thoir sùil air na 5 adhbharan a tha air an liostadh gu h-ìosal – dh’ fhaodadh aon dhiubh mìneachadh carson nach eil thu a’ faireachdainn math gu leòr air a shon no dhi.
1. Chan e iadsan, is tusa a th’ ann.
Am facal a th’ annainn Tha teansa làidir ann nach eil na tha thu a' faireachdainn a' dèanamh mòran ris a' chom-pàirtiche agaibh no ri rudeigin a tha iad a' dèanamh. Tha an Dr Bhonsle a' mìneachadh, “Mòran ùine, bidh daoine a' faireachdainn nach eil iad iomchaidh airson cuideigin nuair a tha iad dha-rìribh a' strì le ìosal. Chan eil iad a' faireachdainn math gu leòr leotha fhèin air sgàth 's mar a tha am beatha air a bhith acathionndaidh e a-mach air aon dòigh no dòigh eile.
“Agus tha deagh chàileachd aig fèin-spèis ìosal; bidh e a’ sgaoileadh gu gach raon de do bheatha. Ma tha neach air buille fhaighinn aig an obair, mar eisimpleir, chan eil na faireachdainnean sin fhathast cuingealaichte ris an raon proifeasanta a-mhàin. Mar sin lorg iad gu an tùs; dh’ fhaodadh na tha thu a’ faireachdainn mun dàimh a bhith air fhaicinn bho àite eile.” Smaoinich air dè a tha ag adhbhrachadh dhut eòlas fhaighinn air na faireachdainnean sin. A bheil thu nad chuideigin a bhios mar as trice a’ strì le cùisean fèin-spèis ìosal? Seall san àite cheart agus gheibh thu am freagairt ceart.
!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach;iomall-chlì:auto!cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;min-width:336px;padding: 0; iomall-mullach: 15px!cudromach;iomall-deas: fèin-ghluasadach!cudromach;co-thaobhadh teacsa: ionad!cudromach;àirde as ìsle: 280px; leud as àirde: 100%!cudromach; loidhne-àirde: 0">2. " C'ar son nach 'eil mi maith gu leòir air son mo bhràthar?" Chan eil àite sam bith coltach ris an dachaigh.
Tha an Dr Bhonsle ag ràdh, “Thuirt duine glic aon uair, “Is e an rud a chaidh seachad a th’ ann am prologue.” Tha do thogail, do leanabachd, agus an dàimh a tha thu a’ roinn le do phàrantan nam buaidhean cinnteach a bheir cumadh air do cho-aontaran mar inbheach.Smaoinich air na h-ionadan nad bheatha - dachaigh, sgoil, colaisde, msaa. Faodaidh burraidheachd, nàrachadh geir, gairm ainmean agus droch dhìol milleadh maireannach adhbhrachadh. Ditto le pàrantan puinnseanta no peathraichean."dàimh làthaireach. Sgrìobh leughadair à Omaha, “Dh’ fhuiling mi droch dhìol chloinne a rinn m ’athair. Airson an ùine as fhaide, thug mi cinnteach dhomh fhìn gur ann san àm a dh'fhalbh a bha e. Ach chuir gach dàimh a thàinig gu crìch gu dona orm, “Carson nach eil mi math gu leòr airson mo bhràmair?” Chomharraich ex gun robh mi a’ giùlan tòrr bhagannan tòcail agus bhuail e corda rium. Cho-dhùin mi gu robh an t-àm ann dèiligeadh ris na dàimhean a bh’ agam roimhe, ath-chothromachadh agus cuid de rudan obrachadh a-mach ann an leigheas.”
Mura bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr dha no dhi, bi cinnteach gun smaoinich thu air a’ phàirt a tha aig do phàrantan nad bheatha . Bidh a bhith a’ dèanamh ceartachadh leotha no a’ fuasgladh buaireadh a tha air fhàgail a’ dèanamh rudan gu math sìmplidh dhut. Gus ath-sgrìobhadh a dhèanamh air maxim mòr-chòrdte, is e an dachaigh far a bheil cumadh a’ chridhe.
!cudromach;margin-top:15px!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach">7 dòighean air dèiligeadh ris gun a bhith a’ faireachdainn math gu leòr dha/dhi
Tha e comasach dèiligeadh ri neo-fhreagarrachd pròiseas eagallach oir tha e ag iarraidh mòran foighidinn agus buanseasmhachd Cuimhnich nach tachair slànachadh thar oidhche; mar phròiseas sam bith, tha a chuibhreann cothromach de dh'atharrachaidhean agus de dh 'ìsleachadh. stadaidh tu a bhith a’ faighneachd rudan mar “Carson nach eil mi math gu leòr dha mo leannan?” no “Carson a bhios mi a’ faireachdainn mar nach eil mi math gu leòr dhi?” Seo riaghailt òrdail: tha cunbhalachd deatamach nuair a tha thu a’ feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air tòcailduilgheadasan (leugh: bagannan tòcail.)
Dr. Tha Bhonsle ag ràdh, “Chan eil teamplaid ann as urrainn dhut a leantainn. Bidh diofar rudan ag obair do dhaoine eadar-dhealaichte agus tha e mar dhleastanas ort slighe a sgrùdadh agus a lorg a tha co-chosmhail ri cò thu mar neach. Na cuir às do mholaidhean sam bith sa bhad oir dh’ fhaodadh èifeachdas cuid de na dòighean sin iongnadh a chuir ort. Cùm inntinn fhosgailte, an-còmhnaidh. ” Às aonais tuilleadh ado, leig dhuinn sùil a thoirt air na 7 dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri gun a bhith a’ faireachdainn math gu leòr dha / dhi.
1. Dèan sgrùdadh agus measadh
'S e a' chiad cheum measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh gu h-iomlan. Feumar a dhèanamh le onair (dhut fhèin) agus neo-sheasmhachd agus na dèan coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile. Tha an Dr Bhonsle a’ mìneachadh, “Thoir an aire càit a bheil thu nad sheasamh agus dèan sin ann an solas fhìrinnean, chan e faireachdainnean. Obraich leis an fhiosrachadh a tha agad agus bi an urra ri fianais chruaidh.
!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;taisbeanadh:bloc!cudromach;àirde as ìsle: 90px; max- leud:100%!cudromach;line-height:0;pleadhadh:0">"Dè na choilean thu? Chan fheum rudan mar dhuaisean is duaisean a bhith annta. 'S dòcha gu bheil thu a' leughadh tòrr, 's dòcha gum faic thu filmichean math. 'S dòcha gur e deagh chòcaire a th' annad neo gu bheil thu eòlach air a bhith a' dèanamh aodach math Faodaidh rud sam bith a bhith nad chulaidh làidir Smaoinich air na tha a' dol ort agus dè cho fada 's a tha thu air tighinn. a’ faighneachd cheistean mar “Carson a thaTha mi a’ faireachdainn nach eil mi math gu leòr air a shon?” Co no ciod a thug ort sealladh a chall air do mhaitheas, do luach ? A bheil rudeigin a dhìth an àiteigin? Ma shoirbhicheas leat a bhith a’ lorg na sgìre a dh’ fheumas atharrachadh, ’s e deagh naidheachd a th’ ann.”
’S e deagh eacarsaich a bhios seo ann an introspection. Thig thu a-mach às a’ chleachdadh seo às deidh dhut soilleireachd fhaighinn mu nàdar an t-suidheachaidh agad. Is e seo aon de na ciad rudan a nì thu ma tha thu a’ faireachdainn nach eil meas agad air an dàimh.
2. Coisich an òraid nuair nach eil thu a’ faireachdainn math gu leòr air a shon
Cho luath ‘s a bhios fios agad dè a tha a dhìth, cha bu chòir dad stad a chuir ort bho bhith ag obair air. Can, tha do fèin-spèis ìosal a’ tighinn bhon adhartas cuibheasach agad aig an obair. Bu chòir dhut, ma thachras sin, do lùth a stiùireadh gus an obair agad a dhèanamh gu math. Mas e do bhriseadh le caraid a tha ag adhbhrachadh mothachadh air mì-thèarainteachd, obraich air càirdeas nas làidire a thogail. Ann an ùine ghoirid, ath-nuadhaich ge bith dè an raon de bheatha a tha thu mì-thoilichte leis.
Faic cuideachd: 4 Seòrsan Soulmates Agus Soidhnichean Ceangal Deep Soul !cudromach;margin-top:15px!cudromach;iomall-deas:auto!cudromach;iomall-bun:15px!cudromach;iomall-chlì:auto !cudromach;taisbeanadh:block!cudromach;pleadhadh:0">Chan urrainn dhut sàsachadh a shireadh bho do chompanach no bho dhàimh romansach a-mhàin. Feumaidh barrachd a bhith nad bheatha na sin. Tha uallach ort airson do thoileachas fhèin Ma dh'fhàgas tu e ann an làmhan cuideigin eile, bidh thu a' faireachdainn nach eil thu math gu leòr ann an dàimh tric.neach mì-chinnteach a’ fàs sgìth gu ruige seo.
Fhad ‘s a tha thu a’ smaoineachadh, “Carson a tha mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn nach eil mi math gu leòr airson mo bhràmair?”, tha do chompanach an-dràsta sgìth de bhith a’ toirt fois-inntinn dhut. Thuirt an t-Oll Bhonsle, “Mura gabh thu cùram mu rudan, atharraichidh tu gu bhith nad neach a tha ciallach, ro mhothachail a nì beatha doirbh dhaibh fhèin agus don chompanach aca. Gu mall ach gu cinnteach, tòisichidh tu a’ gabhail a h-uile càil gu pearsanta. Tha e nas fheàrr rud sam bith a dh’ fheumas tweaking atharrachadh agus a bhith nad neach fèin-choileanta. ”
3. Ath-neartachadh gairm a-steach
Tha amannan èiginn (tòcail) ag iarraidh taic a bharrachd. Mar sin, dè a nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr airson cuideigin? Gabh air ais air an t-siostam taic sòisealta agad.
!cudromach;margin-top: 15px!cudromach;iomall-deas: auto!cudromach; àirde as ìsle: 90px; leud as àirde: 100%!cudromach;iomall-bun:15px !cudromach;margin-clì: auto!cudromach;text-align:center!cudromach">- Cuir fios gu do chompanach anam platonach aig an taigh agus glaodh abhainn ma dh’fheumas tu
- Rach a-mach gu dinnear còmhla ris a’ bhuidheann agad agus conaltradh gu sòisealta
- Tadhail air do phàrantan agus bruidhinn riutha mu na duilgheadasan agad, agus na smuaintean àicheil a tha agad!cudromach;margin-top:15px!cudromach!cudromach;margin-bottom:15px!cudromach!cudromach;iomall-chlì: auto!cudromach;leud: 580px; loidhne-àirde: 0; àirde-mion: 0!cudromach;leud as motha: 100%!cudromach;fìreanachadh-susbaint: àite-eadar;leud mion: 580px;cùl-raon:0 0! cudromach">
A bhith anns anbheir companaidh dhaoine eile fios dhut cho luachmhor sa tha na ceanglaichean sin. Bheir do charaidean is do theaghlach fios air ais onarach dhut, càineadh cuideachail, agus comhairle a tha dha-rìribh cuideachail, an àite a bhith a’ comharrachadh chorragan. Tha e na bhuannachd dhaibh a bhith neo-sheasmhachd air sgàth 's gur e treas pàrtaidh a th' annta.
Faic cuideachd: 25 Tiodhlacan Pòsaidh Sònraichte dha bean na bainnse bho fhear na bainnse Tha na h-ùidhean as fheàrr aca cuideachd aig cridhe. Èist ris na tha aca ri ràdh mun dàimh agad agus thoir an aire don chomhairle aca. Chan e deagh chùrsa gnìomh a th’ ann a bhith nad aonar nuair a tha thu ann am fèin-teagamh no a’ faireachdainn so-leònte. Bidh do dhruim aig na daoine sin, ge bith dè an suidheachadh. Mar sin, na bi leisg tionndadh thuca airson cuideachadh nuair as motha a tha feum agad air. 
4. Iarr cuideachadh proifeiseanta
Dr. Tha Bhonsle ag ràdh, “Faodaidh e bhith gu math cuideachail faighinn a-mach gu eòlaiche slàinte inntinn. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ stiùireadh a’ phìos gharbh seo san dàimh gu rèidh. Faodaidh tu an dàrna cuid roghnachadh comhairleachadh fa leth agus obrachadh leat fhèin no faodaidh tu a dhol airson leigheas chàraidean còmhla ri do chompanach. Tha leigheas na àite sàbhailte far am faod daoine iad fhèin a chuir an cèill gu saor. Tha e a’ dol fada ann a bhith a’ cur ri càileachd na beatha a tha iad a’ leantainn.”
!cudromach">Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tron phannal againn de chomhairlichean agus leasaichean ceadaichte. Faodaidh iad do stiùireadh air an t-slighe gu faighinn seachad air agus na h-innealan faireachail ceart a thoirt dhut gus do chuandary a làimhseachadh. urrainn ceangal a dhèanamh ri proifeasanta bhoncomhfhurtachd do dhachaigh; tha leigheas cliog air falbh. Tha sinn an seo dhutsa agus tu a’ sabaid a’ faireachdainn nach eil e math gu leòr dha no dhi.
5. Ùraich an siostam agad
Tha sinn a' ciallachadh, gluais do shealladh. Chan e dòchas meallta agus dearbhachd puinnseanta gu cinnteach na tha sinn a’ moladh. Ach faodaidh coimhead air an taobh shoilleir iongantasan a dhèanamh. Tha an Dr Bhonsle ag radh, “ Tha sinn buailteach a bhi smuaineachadh oirnn fein a thaobh na bheil a dhith oirnn. Is e lionsa àicheil a tha seo oir tha e a’ toirt oirnn fuireach air na lochdan no laigsean againn. Is e deagh dhòigh air fèin-spèis a thogail le bhith ag atharrachadh an dòigh sa bheil sinn a’ faicinn agus a’ bruidhinn rinn.
“An àite a bhith a’ stiùireadh aithrisean breithneachail mar nach eil thu math gu leòr a-staigh, is urrainn dhuinn coileanadh beag a chomharrachadh agus a bhith taingeil airson a’ mhath a bheir sinn chun bhòrd. Tha an aon rud iomchaidh ann an co-theacsa dàimh. Bheir e dithis airson ceangal a dhèanamh. Dè tha thu a’ tabhann? Ciamar a leasaicheas tu beatha do chom-pàirtiche? Cuir na seann cheistean agad an àite mar “Carson a tha mi a’ faireachdainn nach eil mi math gu leòr air a shon?” agus “A bheil i ro mhath dhòmhsa?” agus tòisich a’ cur fòcas air na rudan adhartach.”
!cudromach;margin-top:15px!cudromach;margin-right:auto!cudromach">6. Dè nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr airson cuideigin ? Dèan conaltradh, a charaid
Feuch, agus chan urrainn dhuinn cuideam a chuir air seo gu leòr, bruidhinn ris a’ chom-pàirtiche agad Chan urrainnear duilgheadas dàimh sam bith fhuasgladh às aonais conaltradh fosgailte.