మీ భాగస్వామి మీ లీగ్‌లో లేరని మీరు అనుకుంటున్నారా? వారు ఎప్పుడైనా మీతో ఎందుకు డేటింగ్ చేస్తారని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? అతనికి లేదా ఆమెకు సరిపోని ఫీలింగ్ కనీసం చెప్పాలంటే మానసికంగా అలసిపోతుంది. ఇది మీ శ్రేయస్సు మరియు స్వీయ-విలువపై ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని నిత్యం ఆందోళనల మడుగులో పడేస్తుంది. మీరు ఈ విధంగా ఎందుకు భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం అత్యవసరం. త్వరిత పరీక్ష మీ సమస్య యొక్క మూలాన్ని వెల్లడిస్తుంది. ఇది మీరు పరిష్కార చర్యలు తీసుకోవడానికి మరియు అసమర్థత యొక్క భావాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;min-height:250px ;లైన్-ఎత్తు:0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-ఎడమ:స్వయం!ముఖ్య;ప్రదర్శన:బ్లాక్!ముఖ్య;టెక్స్ట్-అలైన్:సెంటర్!ముఖ్యమైనది;గరిష్ట-వెడల్పు:100%!ముఖ్యమైనది;ప్యాడింగ్:0" >

మేము రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్ మరియు రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియర్ థెరపీలో నైపుణ్యం కలిగిన సైకోథెరపిస్ట్ డాక్టర్ అమన్ భోంస్లే (Ph.D., PGDTA)తో సంప్రదించి అభద్రత మరియు ఆత్మగౌరవం యొక్క ప్రమాదాలను అన్వేషిస్తున్నాము. కొన్ని ఉన్నాయి. టేబుల్‌పై ఉన్న ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు మరియు అవి మా పాఠకుల్లో చాలా మందికి సాధారణం. మీరు మీ భాగస్వామికి అర్హత లేదని ఎందుకు అనిపిస్తుంది? మీరు ఎవరికైనా సరిపోరని మీరు భావించినప్పుడు ఏమి చేయాలి? మరియు అధిగమించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా? ఈ అడ్డంకులు? సమాధానాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేద్దాం.

5 కారణాలు మీరు మీ భాగస్వామికి సరిపోకపోవడానికి కారణాలు

ఎవరికైనా సరిపోదు అనే భావన ఏమిటి? సరే,అతని లేదా ఆమె కోసం, సమస్యను నేరుగా పరిష్కరించండి. వారు మీకు ఎలా సహాయం చేస్తారో వారికి చెప్పండి. మీరు మంచివారు కాదని మీరు ఎందుకు భావిస్తున్నారో మరియు దానిని బలోపేతం చేయడంలో వారు పాత్ర పోషిస్తున్నారో లేదో వివరించండి. నిజాయితీతో కూడిన సంభాషణ మీ ఇద్దరికీ విషయాలను చాలా సులభతరం చేస్తుంది. దయచేసి రూకీ కమ్యూనికేషన్ పొరపాట్లు చేయవద్దు.

మీ భాగస్వామి ఒక జోక్ లేదా వ్యాఖ్య ద్వారా మీకు సరిపోదని భావించినప్పుడు, వారికి అలా చెప్పండి. మీరు దానిని మీ వద్ద ఉంచుకోవాలని ఎంచుకుంటే, మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తిని పట్టుకోనందుకు మీరు పగ పెంచుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీతో ఏమి జరుగుతుందో వారికి (సహజంగా) ఆలోచన ఉండదు. డాక్టర్ భోంస్లే వివరిస్తూ, “మీ భాగస్వామిని లూప్‌లో ఉంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీ వైరుధ్యం వ్యక్తిగతమైనప్పటికీ, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో వారికి తెలుసని నిర్ధారించుకోండి. జట్టుగా పని చేయండి మరియు మీరు ఖచ్చితంగా విజయం సాధిస్తారు.

7. స్వీయ-ప్రేమ ఆధిపత్యం

ఆస్కార్ వైల్డ్, అతని ప్రసిద్ధ నాటకం యాన్ ఐడియల్ హజ్బెండ్, లో ఇలా వ్రాశాడు, "తనను తాను ప్రేమించుకోవడం జీవితకాల శృంగారానికి నాంది." మరియు మేము మరింత అంగీకరించలేము. మీరు మీ కోసం తగినంత మంచి అనుభూతి చెందకపోతే, మీరు అతని/ఆమె కోసం ఎప్పటికీ సరిపోరు. స్వీయ-ప్రేమ మరియు స్వీయ-సంరక్షణ అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి. బాగా తినండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు మీకు ఇష్టమైన పనిని చేయడానికి కొన్ని గంటలు కేటాయించండి. యోగా, మెడిటేషన్ మరియు జర్నలింగ్ ద్వారా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి మరియు శాంతి మరియు సంతృప్తి ప్రదేశానికి చేరుకోవడానికి పని చేయండి.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

కీ పాయింటర్‌లు

• ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడం మరియు మీ మూలాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం మీరు మీ భాగస్వామికి సరిపోరని మీరు భావిస్తే అభద్రతాభావాలు
• మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేషన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు మీతో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంలో పని చేయండి
• మీరు మీ స్వంతంగా ముందుకు సాగలేకపోతే, మానసిక సహాయం కోరడం ఆరోగ్య నిపుణులు ఎంతో సహాయకారిగా ఉండగలరు !important;margin-top:15px!important">

సంబంధాలు వాటిని ఏర్పరచుకునే వ్యక్తుల వలెనే ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మీరు మీ ఉత్తమ సంస్కరణ అయితే, మీ భాగస్వామితో మీరు పంచుకునే బంధం పొడిగింపు ద్వారా వృద్ధి చెందుతుంది. కాబట్టి, మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోండి. మీరు తక్కువ వ్యవధిలో మీ ప్రవర్తనలో (మరియు మనస్తత్వం) వ్యత్యాసాన్ని గమనించవచ్చు. ధృవీకరణ యొక్క బాహ్య మూలాలపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు. ఇక స్వీయ ద్వేషం లేదు. మరియు అసమర్థత యొక్క భావాలు లేవు.

ఇది కూడ చూడు: 17 ఖచ్చితంగా షాట్ సంకేతాలు అతను త్వరలో ప్రతిపాదించబోతున్నాడు!

మేము వీడ్కోలు పలికే ముందు, విషయాలు ఉత్తమంగా జరుగుతాయని మేము మీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాము. మీ ముందున్న మార్గం సుదీర్ఘమైనది మరియు సవాలుతో కూడుకున్నది, కానీ దానిని చివరి వరకు చేయడానికి మీకు అవసరమైన వనరులు ఉన్నాయి. మీరు ప్రేమించబడ్డారు, మరియు మీరు సరిపోతారు. మీకు అవసరమైనప్పుడల్లా మా వద్దకు తిరిగి రండి మరియు మీ నుండి వినడానికి మేము ఇష్టపడుతున్నందున దిగువ వ్యాఖ్యను వ్రాయండి. వీడ్కోలు మరియు త్వరలో కలుద్దాం.

ఈ కథనం నవంబర్ 2022లో నవీకరించబడింది .

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px">

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. మీరు సరిపోరని భావించడం ఎలా ఆపాలి?

అసమర్థ భావాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే 7 కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు ఉన్నాయి. మీరు పరిస్థితిని అంచనా వేయాలి, కొన్ని రంగాలలో కష్టపడి పనిచేయాలి, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి, మీ సామాజిక మద్దతు వ్యవస్థపై ఆధారపడాలి, మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయాలి మరియు స్వీయ-ప్రేమ అలవాట్లను పెంపొందించుకోవాలి. 2. మీరు సరిపోతారని మీరు ఎలా భావిస్తారు?

ఈ భావాలలో చాలా తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు వారి మూలాన్ని కనుగొని, వృత్తిపరమైన సహాయంతో లేదా లేకుండా భావోద్వేగ సామాను ద్వారా పని చేయాలి.

> అసమర్థతకు రెండు కోణాలున్నాయి. ముందుగా, ప్రశ్నలో ఉన్న వ్యక్తి తన భాగస్వామిని పీఠంపై ఉంచుతాడు. భాగస్వామి దోషరహితంగా భావించబడతారు; వారి ప్రతికూల లక్షణాలు కనిష్టీకరించబడతాయి మరియు సానుకూలంగా పెంచబడతాయి. మరియు రెండవది, వ్యక్తి తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా న్యూనత కాంప్లెక్స్‌తో పోరాడుతాడు. వారు బలాలపై కాకుండా వారి బలహీనతలపై దృష్టి పెడతారు. ఈ రెండు కలయిక ఫలితంగా చాలా ఒత్తిడి మరియు సంబంధంలో నిరంతరం చింతిస్తుంది.!important;margin-right:auto!important">

డా. భోంస్లే ఇలా అంటాడు, “ఎవరైనా అలా భావించినప్పుడు అనేక అంశాలు ఉంటాయి. అవి తమ భాగస్వామికి సరిపోవు. ఈ భావాలను పరిశోధించడం చాలా అవసరం. వ్యక్తి తప్పక ఇలా అడగాలి, “ఎందుకు ఇలా జరుగుతోంది? నేను సంబంధంలో అభద్రతతో పోరాడుతున్న ఈ తరుణంలో ఏ అనుభవాలు నన్ను నడిపించాయి?” కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, సమస్యను పరిష్కరించడం చాలా సులభం అవుతుంది. దిగువ జాబితా చేయబడిన 5 కారణాలను పరిశీలించండి – వాటిలో ఒకటి మీరు అతనికి లేదా ఆమెకు ఎందుకు సరిపోతారని భావిస్తున్నారో వివరించవచ్చు.

1. ఇది వారు కాదు, మీరు

మేము అనే పదం ప్రొజెక్షన్ కోసం వెతుకుతోంది.మీ భాగస్వామితో లేదా వారు చేస్తున్న పనులతో మీరు భావించే దానికి పెద్దగా సంబంధం లేదు. డాక్టర్ భోంస్లే ఇలా వివరిస్తున్నారు, “చాలా సార్లు, ప్రజలు తక్కువ సమస్యతో పోరాడుతున్నప్పుడు ఎవరికైనా సరిపోరని భావిస్తారు. లోపల నుండి ఆత్మగౌరవం, వారి జీవితం ఎలా ఉందో దాని కారణంగా వారు తమంతట తాముగా మంచి అనుభూతిని పొందలేరుఏదో ఒక విషయంలో తేలింది.

“మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం చెడు గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది; ఇది మీ జీవితంలోని అన్ని ప్రాంతాలకు వ్యాపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి పనిలో దెబ్బ తిన్నట్లయితే, ఉదాహరణకు, ఆ భావాలు వృత్తిపరమైన రంగానికి మాత్రమే పరిమితం కావు. కాబట్టి వారి మూలాన్ని గుర్తించండి; సంబంధం గురించి మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో వేరే చోట నుండి బయటకు వచ్చి ఉండవచ్చు." మీరు ఈ భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి కారణమేమిటో ఆలోచించండి. మీరు సాధారణంగా తక్కువ ఆత్మగౌరవ సమస్యలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తినా? సరైన స్థలంలో చూడండి మరియు మీరు సరైన సమాధానం కనుగొంటారు.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;padding: 0;మార్జిన్-టాప్:15px!ముఖ్యమైనది;మార్జిన్-కుడివైపు:ఆటో!ముఖ్యమైనది;టెక్స్ట్-అలైన్:సెంటర్!ముఖ్యమైనది;కనిష్ట-ఎత్తు:280px;గరిష్ట-వెడల్పు:100%!ముఖ్యమైనది;లైన్-ఎత్తు:0">

2. "నా ప్రియుడికి నేను ఎందుకు సరిపోను?" ఇంటి లాంటి ప్రదేశమేమీ లేదు

డా. భోంస్లే ఇలా అంటాడు, “ఒక తెలివైన వ్యక్తి ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, “గతం అంటే నాంది”. మీ పెంపకం, మీ బాల్యం మరియు మీ తల్లిదండ్రులతో మీరు పంచుకున్న సంబంధం పెద్దవారిగా మీ సమీకరణాలను రూపొందించే నిర్ణయాత్మక ప్రభావాలు. మీ జీవితంలోని సంస్థలు - ఇల్లు, పాఠశాల, కళాశాల మొదలైన వాటి గురించి ఆలోచించండి. అవి మీ స్వీయ చిత్రాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేశాయి? బెదిరింపు, కొవ్వు-అవమానం, పేరు-కాలింగ్ మరియు దుర్వినియోగం శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. విషపూరితమైన తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులతో డిట్టో.”

తల్లిదండ్రులు ఎవరితోనైనా ఒత్తిడి లేదా గందరగోళ చరిత్ర మీలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుందిప్రస్తుత సంబంధం. ఒమాహా నుండి ఒక పాఠకుడు ఇలా వ్రాశాడు, “నా తండ్రి చేసిన పిల్లల దుర్వినియోగానికి నేను బాధితురాలిని. చాలా కాలం పాటు, ఇది గతంలో అని నేను ఒప్పించాను. కానీ చెడుగా ముగిసిన ప్రతి సంబంధం, "నా బాయ్‌ఫ్రెండ్‌కి నేను ఎందుకు సరిపోను?" అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. నేను చాలా ఎమోషనల్ బ్యాగేజీని తీసుకెళ్తున్నానని ఒక మాజీ ఎత్తి చూపాడు మరియు అది నన్ను కదిలించింది. నా గత సంబంధాలను పరిష్కరించడానికి ఇది సమయం అని నేను నిర్ణయించుకున్నాను, రీకాలిబ్రేట్ చేయడానికి మరియు చికిత్సలో కొన్ని విషయాలను పని చేయడానికి.”

మీరు అతనికి లేదా ఆమెకు సరిపోని ఫీలింగ్ ఉంటే, మీ తల్లిదండ్రులు మీ జీవితంలో పోషించిన పాత్రను పరిగణించండి. . వారితో సవరణలు చేయడం లేదా అవశేష గందరగోళాన్ని పరిష్కరించడం వలన మీ కోసం విషయాలు చాలా క్లిష్టతరం కావు. జనాదరణ పొందిన మాగ్జిమ్‌ను తిరిగి చెప్పాలంటే, ఇల్లు అంటే గుండె ఆకారంలో ఉంటుంది.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

అతనికి/ఆమెకు సరిపోని అనుభూతిని ఎదుర్కోవడానికి 7 మార్గాలు

అసమర్థతను ఎదుర్కోవడం ఒక నిరుత్సాహకరమైన ప్రక్రియ ఎందుకంటే దీనికి చాలా ఓర్పు మరియు పట్టుదల అవసరం. వైద్యం రాత్రిపూట జరగదని గుర్తుంచుకోండి; ఏదైనా ప్రక్రియ వలె, దానిలో హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి. కానీ మీరు కోర్సులో ఉంటూ మరియు అవసరమైన కృషిని చేస్తే, మీరు "నా ప్రియుడికి నేను ఎందుకు సరిపోను?" లేదా "నేను ఆమెకు సరిపోనని ఎందుకు భావిస్తున్నాను?" ఇక్కడ ఒక బొటనవేలు నియమం ఉంది: మీరు భావోద్వేగాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు స్థిరత్వం కీలకంసమస్యలు (చదవండి: భావోద్వేగ సామాను.)

డా. భోంస్లే ఇలా అంటాడు, “మీరు అనుసరించగలిగే టెంప్లేట్ ఏదీ లేదు. విభిన్న వ్యక్తులు వేర్వేరు వ్యక్తులు కోసం పని చేస్తారు మరియు ఒక వ్యక్తిగా మీరు ఎవరికి అనుకూలమైన మార్గాన్ని అన్వేషించడం మరియు కనుగొనడం మీ బాధ్యత. ఏ సూచనలను వెంటనే తోసిపుచ్చవద్దు ఎందుకంటే ఈ పద్ధతుల్లో కొన్నింటి ప్రభావం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యానికి గురి చేస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ ఓపెన్ మైండ్ ఉంచండి. ” మరింత ఆలస్యం లేకుండా, అతనికి/ఆమెకు సరిపోని అనుభూతిని ఎదుర్కోవడానికి 7 ఉత్తమ మార్గాలను చూద్దాం.

1. పరిశోధించండి మరియు మూల్యాంకనం చేయండి

మొదటి దశ పరిస్థితిని పూర్తిగా అంచనా వేయడం. ఇది నిజాయితీతో (మీకు) మరియు నిష్పాక్షికతతో చేయాలి మరియు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవద్దు. డాక్టర్ భోంస్లే ఇలా వివరిస్తున్నారు, “మీరు ఎక్కడ నిలబడి ఉన్నారో అంచనా వేయండి మరియు వాస్తవాల వెలుగులో అలా చేయండి, భావోద్వేగాలు కాదు. మీ వద్ద ఉన్న సమాచారంతో పని చేయండి మరియు కఠినమైన సాక్ష్యంపై ఆధారపడండి.

ఇది కూడ చూడు: బహుచార, లింగమార్పిడి మరియు మగతనం యొక్క దేవత గురించి ఐదు మనోహరమైన కథలు !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:90px;max- వెడల్పు:100%!important;line-height:0;padding:0">

"మీ విజయాలు ఏమిటి? అవి అవార్డులు మరియు ట్రోఫీలు వంటివి కానవసరం లేదు. మీరు చాలా చదివి ఉండవచ్చు, బహుశా మీరు మంచి చిత్రాలను చూడవచ్చు. బహుశా మీరు గొప్ప వంటవారు కావచ్చు లేదా చక్కగా దుస్తులు ధరించే నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు. ఏదైనా మీకు బలమైన సూట్ కావచ్చు. మీరు ఏమి కలిగి ఉన్నారు మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో ఆలోచించండి. అప్పుడు ఈ స్వీయ సందేహం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో తెలుసుకోండి. మీరు ఇంకా ఎందుకు ఉన్నారు “ఎందుకు నేనునేను అతనికి సరిపోనని భావిస్తున్నాను?" మీ మంచితనాన్ని, మీ విలువను కోల్పోయేలా చేసింది ఎవరు లేదా ఏమిటి? ఎక్కడైనా లోటు ఉందా? మార్పు అవసరమయ్యే ప్రాంతాన్ని నిర్ధారించడంలో మీరు విజయవంతమైతే, ఇది గొప్ప వార్త."

ఇది ఆత్మపరిశీలనలో గొప్ప వ్యాయామం అవుతుంది. మీ సమస్య యొక్క స్వభావం గురించి స్పష్టత పొందిన తర్వాత మీరు ఈ అభ్యాసం నుండి బయటపడతారు. మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లో ప్రశంసించబడలేదని భావిస్తే చేయవలసిన మొదటి విషయాలలో ఇది ఒకటి.

2. మీరు అతనికి సరిపోదని భావించినప్పుడు మాట్లాడండి

ఒకసారి ఏమి లేదు అని మీకు తెలిస్తే, దానిపై పని చేయకుండా ఏదీ మిమ్మల్ని ఆపదు. చెప్పండి, మీ తక్కువ ఆత్మగౌరవం పనిలో మీ సగటు పురోగతి నుండి వచ్చింది. ఆ సందర్భంలో, మీరు మీ పనిని చక్కగా చేయడానికి మీ శక్తిని అందించాలి. మీ స్నేహితుడితో విడిపోవడమే అభద్రతా భావానికి కారణమైతే, బలమైన స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి కృషి చేయండి. క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, జీవితంలోని ఏ రంగంతో మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నారో దాన్ని పునరుద్ధరించండి.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto !important;display:block!important;padding:0">

మీరు మీ భాగస్వామి లేదా శృంగార సంబంధం నుండి మాత్రమే నెరవేర్పును కోరుకోలేరు. జీవితంలో అంతకంటే ఎక్కువ ఉండాలి. మీ స్వంత ఆనందానికి మీరే బాధ్యత వహిస్తారు. . దానిని వేరొకరి చేతుల్లో వదిలివేయడం వలన మీరు తరచుగా సంబంధంలో తగినంతగా సరిపోలేదని భావిస్తారు. ఇది గ్రహించడం ముఖ్యంఅసురక్షిత వ్యక్తి ఈ రోజు వరకు అలసిపోతాడు.

మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, “నా బాయ్‌ఫ్రెండ్‌కి నేను సరిపోనని నేను నిరంతరం ఎందుకు భావిస్తున్నాను?”, మీ ప్రస్తుత భాగస్వామి మీకు భరోసా ఇవ్వడంలో విసిగిపోయారు. డాక్టర్ భోంస్లే ఇలా జతచేస్తారు, “మీరు విషయాలపై బాధ్యత వహించకపోతే, మీరు తమకు మరియు వారి భాగస్వామికి జీవితాన్ని కష్టతరం చేసే అతుక్కొని, అతి సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తిగా రూపాంతరం చెందుతారు. నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా, మీరు ప్రతిదీ వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ట్వీకింగ్ అవసరమైన వాటిని సర్దుబాటు చేయడం మరియు స్వీయ-సంతృప్త వ్యక్తిగా మారడం మంచిది."

3. ఉపబలాలను పిలవండి

(భావోద్వేగ) సంక్షోభ క్షణాలు అదనపు సహాయాన్ని కోరుతాయి. కాబట్టి, మీరు ఎవరికైనా సరిపోరని మీరు భావించినప్పుడు ఏమి చేయాలి? మీ సోషల్ సపోర్ట్ సిస్టమ్‌పై వెనక్కి తగ్గండి.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-bottom:15px !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

• మీ ప్లాటోనిక్ సోల్‌మేట్‌ని ఇంటికి పిలవండి మరియు మీరు తప్పనిసరిగా మీ గుంపుతో కలిసి డిన్నర్‌కి వెళ్లండి. మరియు సాంఘికీకరించండి
• మీ తల్లిదండ్రులను సందర్శించండి మరియు మీ సమస్యలు మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి వారితో మాట్లాడండి !important;margin-top:15px!important!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left: ఆటో! ముఖ్యం;వెడల్పు:580px;లైన్-ఎత్తు:0;నిమి-ఎత్తు:0!ముఖ్యమైనది;గరిష్ట వెడల్పు:100%!ముఖ్యమైనది;జస్టిఫై-కంటెంట్:స్పేస్-మధ్య;నిమి-వెడల్పు:580px;నేపథ్యం:0 0! ముఖ్యమైన">

లో ఉండటంఇతరుల కంపెనీ ఈ కనెక్షన్‌లు ఎంత విలువైనవో మీకు తెలుసుకునేలా చేస్తుంది. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీకు వేళ్లు చూపించే బదులు నిజాయితీగా అభిప్రాయాన్ని, నిర్మాణాత్మక విమర్శలను మరియు నిజంగా సహాయకరమైన సలహాలను అందిస్తారు. వారు మూడవ పక్షంగా ఉండటం వలన నిష్పాక్షికత యొక్క ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్నారు.

వారు మీ ఉత్తమ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటారు. మీ సంబంధం గురించి వారు చెప్పేది వినండి మరియు వాస్తవానికి వారి సలహాను వినండి. మీరు స్వీయ సందేహంలో ఉన్నప్పుడు లేదా హాని కలిగిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం మంచి చర్య కాదు. ఈ వ్యక్తులు పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా మీకు వెన్నుదన్నుగా ఉంటారు. కాబట్టి, మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోసం వారిని ఆశ్రయించడానికి సంకోచించకండి.

4. వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి

డా. భోంస్లే ఇలా అంటాడు, “మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. సంబంధంలో ఈ కఠినమైన పాచ్‌ను సజావుగా నావిగేట్ చేయడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు వ్యక్తిగత కౌన్సెలింగ్‌ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీపై పని చేయవచ్చు లేదా మీరు మీ భాగస్వామితో జంటల చికిత్సకు వెళ్లవచ్చు. థెరపీ అనేది ప్రజలు తమను తాము స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించగల సురక్షితమైన స్థలం. వారు నడిపించే జీవన నాణ్యతకు తోడ్పడడంలో ఇది చాలా దూరం వెళుతుంది.

!ముఖ్యమైనది">

బోనోబాలజీలో, మేము మా లైసెన్స్ పొందిన కౌన్సెలర్‌లు మరియు థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్ ద్వారా వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని అందిస్తాము. వారు మిమ్మల్ని కోలుకునే మార్గంలో మార్గనిర్దేశం చేయగలరు మరియు మీ ఇబ్బందిని నిర్వహించడానికి సరైన భావోద్వేగ సాధనాలతో మిమ్మల్ని సన్నద్ధం చేయగలరు. మీరు నుండి ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో కనెక్ట్ కావచ్చుమీ ఇంటి సౌలభ్యం; వైద్యం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉంది. మీరు అతనికి లేదా ఆమెకు సరిపోదని భావించి పోరాడుతున్నందున మేము మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నాము.

5. మీ సిస్టమ్‌ని అప్‌డేట్ చేయండి

మా ఉద్దేశ్యం, మీ దృక్పథాన్ని మార్చుకోండి. తప్పుడు ఆశావాదం మరియు విషపూరిత సానుకూలత ఖచ్చితంగా మేము సమర్థిస్తున్నది కాదు. కానీ ప్రకాశవంతమైన వైపు చూస్తే అద్భుతాలు చేయవచ్చు. డా. భోంస్లే ఇలా అంటాడు, “మనం లేని వాటి గురించి మనం ఆలోచించుకుంటాం. ఇది ప్రతికూల లెన్స్ ఎందుకంటే ఇది మన లోపాలు లేదా బలహీనతలపై నివసిస్తుంది. ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మనం గ్రహించే మరియు మనతో మాట్లాడుకునే విధానాన్ని మార్చడం.

“మీలాంటి విమర్శనాత్మక వ్యాఖ్యానాలను నిర్దేశించే బదులు అంతర్లీనంగా సరిపోదు, మేము చిన్న విజయాలను జరుపుకోవచ్చు మరియు మేము టేబుల్‌కి తీసుకువచ్చిన మంచిని మెచ్చుకోవచ్చు. సంబంధం విషయంలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. కనెక్షన్ పని చేయడానికి ఇద్దరు వ్యక్తులు అవసరం. మీరు అందించేది ఏమిటి? మీరు మీ భాగస్వామి జీవితాన్ని ఎలా సుసంపన్నం చేస్తారు? మీ పాత ప్రశ్నలను భర్తీ చేయండి, "నేను అతనికి సరిపోనని ఎందుకు భావిస్తున్నాను?" మరియు "ఆమె నిజంగా నాకు చాలా మంచిదా?" మరియు సానుకూలాంశాలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

6. మీరు ఎవరికైనా సరిపోరని మీరు భావించినప్పుడు ఏమి చేయాలి ? కమ్యూనికేట్ చేయండి, సహచరుడు

దయచేసి, మేము దీన్ని తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేము, మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. బహిరంగ సంభాషణ లేకుండా ఏ సంబంధ సమస్య పరిష్కరించబడదు. మీకు సరిపోదని భావిస్తున్నట్లయితే