ඔබේ සහකරු ඔබේ ලීගයෙන් ඉවත් වී ඇතැයි ඔබ සිතනවාද? ඔවුන් ඔබ සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? ඔහුට හෝ ඇයට ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීම චිත්තවේගීයව වෙහෙසකරයි, අවම වශයෙන් කිවහොත්. එය ඔබේ යහපැවැත්මට සහ ආත්ම-වටිනාකමට හානි කරයි, ඔබව සදාකාලිකව කාංසාවේ තටාකයක ගිල්වයි. ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඉක්මන් පරීක්ෂණයකින් ඔබේ ගැටලුවේ මූලය හෙළි කළ හැකිය. මෙය ඔබට ප්‍රතිකර්ම ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සහ ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;min-height:250px ;රේඛාව-උස:0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;දර්ශණය:අවහිර!වැදගත්;පෙළ-සැකසීම:මධ්‍ය!වැදගත්;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;පඩිං:0" >

අපි සබඳතා උපදේශනය සහ තාර්කික චිත්තවේගීය හැසිරීම් ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය අමන් බෝන්ස්ලේ (Ph.D., PGDTA) සමඟ සාකච්ඡා කර අනාරක්ෂිත භාවයේ සහ අඩු ආත්ම අභිමානයේ අන්තරායන් ගවේෂණය කරන්නෙමු. කිහිපයක් තිබේ. මේසය මත ඇති වැදගත් ප්‍රශ්න සහ ඒවා අපගේ බොහෝ පාඨකයන්ට පොදු ය. ඔබ ඔබේ සහකරුට සුදුසු නැතැයි හැඟෙන්නේ ඇයි? ඔබ යමෙකුට ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන විට කුමක් කළ යුතුද? සහ ජය ගැනීමට ක්‍රමයක් තිබේද? මෙම නිෂේධනද?පිළිතුරු සොයා ගැනීමට ඔබට උදවු කරමු.

බලන්න: මට මගේ සැමියාගේ සම්බන්ධය අමතක කළ නොහැකි අතර මට වදයක් දැනේ

ඔබේ සහකරුට ප්‍රමාණවත් යැයි ඔබට හැඟෙන්නේ නැති හේතු 5

කෙනෙකුට ප්‍රමාණවත් නොවීම පිළිබඳ හැඟීම කුමක්ද? හොඳයි,ඔහු හෝ ඇය සඳහා, ගැටලුව කෙලින්ම අමතන්න. ඔවුන් ඔබට උපකාර කළ හැකි ආකාරය ඔවුන්ට කියන්න. ඔබ හොඳ නැතැයි ඔබට හැඟෙන්නේ මන්දැයි සහ එය ශක්තිමත් කිරීමේදී ඔවුන් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්නේද නැද්ද යන්න පැහැදිලි කරන්න. අවංක සංවාදයක් ඔබ දෙදෙනාටම දේවල් ඉතා පහසු කරයි. කරුණාකර නවක සන්නිවේදන වැරදි සිදු නොකරන්න.

ඔබේ සහකරු විහිළුවක් හෝ අදහස් දැක්වීමක් හරහා ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවන බව හැඟෙන විට, ඔවුන්ට එසේ කියන්න. ඔබ එය ඔබටම තබා ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබේ වැදගත් අනෙකා අල්ලා නොගැනීම නිසා ඔබ අමනාප වීමට පටන් ගැනීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. ඔවුන්ට (ස්වභාවිකව) ඔබ සමඟ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ අදහසක් නැත. ආචාර්ය බොන්ස්ලේ පැහැදිලි කරයි, “ඔබේ සහකරු ලූපයේ තබා ගැනීම සැමවිටම වඩා හොඳය. ඔබේ ගැටුම පුද්ගලික වුවත්, ඔබ සිටින්නේ කොතැනදැයි ඔවුන් දන්නා බවට වග බලා ගන්න. කණ්ඩායමක් ලෙස වැඩ කරන්න, ඔබ නිසැකවම ජය ගනීවි. ”

7. ස්වයං-ආදරණීය ආධිපත්‍යය

ඔස්කාර් වයිල්ඩ්, ඔහුගේ සුප්‍රසිද්ධ නාට්‍යයක් වන An Ideal Husband, ලියා ඇත්තේ, “තමන්ටම ප්‍රේම කිරීම ජීවිත කාලය පුරාම පවතින ප්‍රේමයක ආරම්භයයි.” තවද අපට එකඟ විය නොහැකි විය. ඔබට ඔබ ගැන ප්‍රමාණවත් යැයි හැඟෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට ඔහු/ඇය ගැන කිසිදා හොඳක් දැනෙන්නේ නැත. ස්වයං ආදරය සහ ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ පුරුදු වගා කරන්න. හොඳින් කන්න, ව්‍යායාම කරන්න, ඔබ කැමති දෙයක් කිරීමට පැය කිහිපයක් කැප කරන්න. යෝග, භාවනා සහ ජර්නල් කිරීම තුළින් සිහිය පුරුදු කරන්න. ඔබව පිළිගැනීමට සහ සාමය සහ තෘප්තිමත් ස්ථානයකට ළඟා වීමට කටයුතු කරන්න.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

Key Pointers

• ඔබේ ප්‍රභවය ගැන ස්වයං පරීක්‍ෂණයක් කර ගැනීම වැදගත් වේ ඔබ ඔබේ සහකරුට ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟේ නම් අනාරක්ෂිත භාවය
• ඔබේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න සහ ඔබ සමඟ ඔබේ සබඳතාව වැඩිදියුණු කර ගැනීමට කටයුතු කරන්න
• ඔබට තනිවම ඉදිරියට යාමට නොහැකි නම්, මානසික ආධාර ලබා ගැනීම සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුට ඉමහත් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක !important;margin-top:15px!important">

සම්බන්ධතා ඇති කරන පුද්ගලයන් මෙන්ම සබඳතාද සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. ඔබ ඔබේ හොඳම අනුවාදය නම්, ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ බෙදා ගන්නා බැඳීම දිගුවකින් වර්ධනය වේ. එමනිසා, ඔබේම හොඳම මිතුරා වී ඔබට හොඳින් සලකන්න. කෙටි කාලයක් තුළ ඔබේ හැසිරීමේ (සහ මානසිකත්වයේ) වෙනසක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. වලංගු කිරීමේ බාහිර මූලාශ්‍ර මත තවදුරටත් රඳා නොසිටින්න. තවත් ස්වයං වෛරයක් නැත. ඒ වගේම තව දුරටත් ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීම් ඇති නොවේ.

අපි සමුගැනීමට පෙර, දේවල් වඩාත් හොඳින් සිදු වන බව ඔබට දැනුම් දීමට අපට අවශ්‍යය. ඔබ ඉදිරියෙහි ඇති මාර්ගය දිගු හා අභියෝගාත්මක නමුත් අවසානය දක්වා එය කිරීමට ඔබට අවශ්ය සම්පත් තිබේ. ඔබ ආදරය කරන අතර, ඔබ ප්රමාණවත්ය. ඔබට අවශ්‍ය විටෙක අප වෙත ආපසු පැමිණ ඔබගෙන් ඇසීමට අපි ප්‍රිය කරන බැවින් පහත අදහස් දැක්වීමට වග බලා ගන්න. ආයුබෝවන් ඉක්මනින්ම හමුවෙමු.

මෙම ලිපිය 2022 නොවැම්බර් මාසයේදී යාවත්කාලීන කර ඇත .

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px">

නිතර අසන පැන

1. ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේද?

ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීම් මඟහරවා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි ක්‍රමෝපායන් 7ක් ඇත. ඔබ තත්වය ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය, ඇතැම් ක්ෂේත්‍රවල වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම, ඔබේ සමාජ ආධාරක පද්ධතිය මත විශ්වාසය තැබීම, ඔබේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සහ ස්වයං ප්‍රේමයේ පුරුදු වර්ධනය කිරීම. 2. ඔබ ප්‍රමාණවත් යැයි ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?

මෙම හැඟීම් බොහොමයක් අඩු ආත්ම අභිමානය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔබ ඔවුන්ගේ මූලාරම්භය සොයා ගැනීමට සහ වෘත්තීය සහාය ඇතිව හෝ නැතිව චිත්තවේගීය ගමන් මලු හරහා වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

>>>>>>>>>>>>>>ප්‍රමාණවත් නොවීම සඳහා පැති දෙකක් තිබේ. පළමුව, අදාළ පුද්ගලයා තම සහකරු පදික වේදිකාවක් මත තබයි. හවුල්කරු දෝෂ රහිත බව පෙනේ; ඔවුන්ගේ ඍණාත්මක ගුණාංග අවම කර ධනාත්මක විශාලනය කර ඇත. දෙවනුව, පුද්ගලයා අඩු ආත්ම අභිමානයක් හෝ හීනමානයක් සමඟ අරගල කරයි. ඔවුන් ශක්තීන්ට වඩා ඔවුන්ගේ දුර්වලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මේ දෙක එකතු වී සම්බන්ධතාවය තුළ දැඩි ආතතියක් සහ නිරන්තර කනස්සල්ලක් ඇති කරයි. !important;margin-right:auto!important">

ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ පවසන්නේ, “යමෙකුට එසේ හැඟෙන විට බොහෝ සාධක සම්බන්ධ වේ. ඒවා තම සහකරුට ප්‍රමාණවත් නොවේ.මෙම හැඟීම් විමර්ශනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.එම පුද්ගලයා ඇසිය යුතුය, "මෙය සිදු වන්නේ ඇයි? මා සම්බන්ධතාවයේ අනාරක්ෂිත භාවයට පොරබදමින් සිටින මෙම සන්ධිස්ථානයට මා ගෙන ගියේ කුමන අත්දැකීම්ද?" හේතුව තහවුරු වූ පසු, ගැටලුව විසඳීමට වඩා පහසු වනු ඇත. පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති හේතු 5 දෙස බලන්න - ඔබ ඔහුට හෝ ඇයට ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු පැහැදිලි කළ හැකිය.

1. ඒ ඔවුන් නොවේ, ඒ ඔබයි

අපි කියන වචනය සොයන්නේ ප්‍රක්ෂේපණයයි.ඔබට හැඟෙන දෙය ඔබේ සහකරු හෝ ඔවුන් කරන දෙයකට එතරම් සම්බන්ධයක් නැත. වෛද්‍ය බෝන්ස්ලේ මෙසේ පැහැදිලි කරයි, “බොහෝ විට මිනිසුන්ට හැඟෙන්නේ ඔවුන් ඇත්තටම පහත් තත්ත්වයන් සමඟ පොරබදමින් සිටින විට ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි. ඔවුන් තුළ ඇති ආත්ම අභිමානය, ඔවුන්ගේ ජීවිතය පවතින ආකාරය නිසා ඔවුන්ට තනිවම හොඳක් දැනෙන්නේ නැතඑක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් පෙනී ගියේය.

“සහ අඩු ආත්ම අභිමානය නරක ගුණාංගයක් ඇත; එය ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම පැතිරෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු රැකියාවේදී පහරක් එල්ල කර ඇත්නම්, එම හැඟීම් වෘත්තීය ක්ෂේත්‍රයට පමණක් සීමා නොවේ. එබැවින් ඔවුන්ගේ සම්භවය සොයා බලන්න; සම්බන්ධතාවය ගැන ඔබට හැඟෙන දේ වෙනත් තැනකින් කාන්දු වන්නට ඇත. ඔබට මෙම හැඟීම් අත්විඳීමට හේතුව කුමක්දැයි සිතා බලන්න. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළු සමඟ අරගල කරන කෙනෙක්ද? නියම තැන බලන්න, එවිට ඔබට නිවැරදි පිළිතුර සොයාගත හැකිය.

බලන්න: 13 පිරිමියෙකු අදහස් කරන්නේ ඔහු ඔබව හුරුබුහුටි හෝ ලස්සන ලෙස හඳුන්වන විටය !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;padding: 0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-දකුණ:ස්වයං!වැදගත්;පෙළ-සන්ධානගත කිරීම:මැද!වැදගත්;අවම-උස:280px;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;රේඛාව-උස:0">

2. "ඇයි මම මගේ පෙම්වතාට හොඳ නැත්තේ?" නිවස වැනි තැනක්

ආචාර්ය බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “ප්‍රඥාවන්ත මිනිසෙක් වරක් පැවසුවේ “අතීතය යනු පෙරවදනයි” යනුවෙනි. ඔබේ හැදී වැඩීම, ඔබේ ළමා කාලය සහ ඔබ ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ බෙදා ගන්නා සබඳතා වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ සමීකරණ හැඩගස්වන තීරණාත්මක බලපෑම් වේ. ඔබේ ජීවිතයේ ආයතන ගැන සිතන්න - නිවස, පාසල, විද්‍යාලය, ආදිය. ඒවා ඔබේ ස්වයං ප්‍රතිරූපයට බලපෑවේ කෙසේද? හිරිහැර කිරීම, මහත-නින්දා කිරීම, නම ඇමතීම සහ අපයෝජනය දිගුකාලීන හානියක් ඇති කළ හැකිය. විෂ සහිත දෙමාපියන් හෝ සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ එසේ කිරීම. "

දෙමව්පියන් සමඟ වෙහෙසට පත් වූ හෝ කැලඹිලි සහිත ඉතිහාසයක් ඔබට කරදරයක් විය හැකිය.වත්මන් සම්බන්ධතාවය. ඔමාහා හි පාඨකයෙක් මෙසේ ලිවීය, “මගේ පියා විසින් සිදු කරන ලද ළමා අපචාරවලට මම ගොදුරු වූවෙමි. එය අතීතයේ බව මම දිගු කලක් තිස්සේ මටම ඒත්තු ගැන්වුවෙමි. නමුත් අයහපත් ලෙස අවසන් වූ සෑම සම්බන්ධයක්ම, “ඇයි මම මගේ පෙම්වතාට සුදුසු නොවන්නේ?” යැයි මට සිතෙන්නට විය. මම චිත්තවේගීය ගමන් මලු ගොඩක් රැගෙන යන බව හිටපු අයෙක් පෙන්වා දුන් අතර එය මගේ හිතට වැදුණි. මගේ අතීත සබඳතා ආමන්ත්‍රණය කිරීමට, නැවත ක්‍රමාංකනය කිරීමට සහ ප්‍රතිකාරයේදී යම් යම් දේවල් සකස් කිරීමට කාලය එළඹ ඇති බව මම තීරණය කළෙමි.”

ඔබ ඔහුට හෝ ඇයට ප්‍රමාණවත් නොවන බව හැඟේ නම්, ඔබේ දෙමාපියන් ඔබේ ජීවිතයේ ඉටු කර ඇති කාර්යභාරය සලකා බැලීමට වග බලා ගන්න. . ඔවුන් සමඟ සංශෝධන සිදු කිරීම හෝ අවශේෂ කැලඹීම් විසඳීම ඔබට සැලකිය යුතු ලෙස සංකීර්ණ නොවේ. ජනප්‍රිය උච්චාරණයක් නැවත ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා, නිවස යනු හදවත හැඩගස්වා ඇති ස්ථානයයි.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

ඔහුට/ඇයට ප්‍රමාණවත් නොවන බව සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම 7

ප්‍රමාණවත් නොවීම සමඟ කටයුතු කිරීම භයංකර ක්‍රියාවලියක් වන්නේ එයට බොහෝ ඉවසීම සහ නොපසුබට උත්සාහය අවශ්‍ය වන බැවිනි. සුවය එක් රැයකින් සිදු නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න; ඕනෑම ක්‍රියාවලියක් මෙන්, එහි උච්චාවචනයන් සාධාරණ කොටසක් ඇත. නමුත් ඔබ පාඨමාලාවේ රැඳී සිට අවශ්‍ය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නේ නම්, "ඇයි මම මගේ පෙම්වතාට සුදුසු නොවන්නේ?" වැනි දේවල් ගැන කල්පනා කිරීම ඔබ නවත්වනු ඇත. හෝ "ඇයි මට හැඟෙන්නේ මම ඇයට ප්‍රමාණවත් නොවන බව?" මෙන්න මාපට ඇඟිල්ල රීතියක්: ඔබ චිත්තවේගීය විසඳීමට උත්සාහ කරන විට අනුකූලතාව ප්රධාන වේගැටළු (කියවන්න: චිත්තවේගීය ගමන් මලු.)

Dr. Bhonsle පවසයි, “ඔබට අනුගමනය කළ හැකි අච්චුවක් නොමැත. විවිධ පුද්ගලයන් සඳහා විවිධ දේවල් ක්‍රියා කරන අතර පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ කවුරුන්ද යන්නට ගැළපෙන මාර්ගයක් ගවේෂණය කිරීම සහ සොයා ගැනීම ඔබේ වගකීමකි. මෙම සමහර ක්‍රමවල සඵලතාවය ඔබව මවිතයට පත් කළ හැකි බැවින් කිසිදු යෝජනාවක් වහාම ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්න. සෑම විටම විවෘත මනසකින් සිටින්න. ” තවදුරටත් කතා නොකර, ඔහුට/ඇයට ප්‍රමාණවත් තරම් හොඳ හැඟීමක් නොමැති වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි හොඳම ක්‍රම 7 දෙස බලමු.

1. විමර්ශනය කිරීම සහ ඇගයීම

පළමු පියවර වන්නේ තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම තක්සේරු කිරීමයි. එය අවංකව (ඔබටම) සහ වෛෂයිකව කළ යුතු අතර අන් අය සමඟ ඔබ සංසන්දනය නොකරන්න. ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ පැහැදිලි කරන්නේ, “ඔබ සිටින ස්ථානය ගැන විමසා බලා එය හැඟීම්වලින් නොව කරුණුවල ආලෝකයෙන් කරන්න. ඔබ අතේ ඇති තොරතුරු සමඟ වැඩ කරන්න සහ දෘඪ සාක්ෂි මත රඳා සිටින්න.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:90px;max- width:100%!important;line-height:0;padding:0">

"ඔබේ ජයග්‍රහණ මොනවාද? ඒවා සම්මාන, කුසලාන වගේ දේවල් වෙන්න ඕන නැහැ. සමහර විට ඔබ ගොඩක් කියවනවා ඇති, සමහරවිට ඔබ හොඳ චිත්‍රපට බලන්නත් පුළුවන්. සමහර විට ඔබ විශිෂ්ට කෝකියෙක් හෝ හොඳින් ඇඳීමට දක්ෂයෙක් විය හැකිය. ඕනෑම දෙයක් ඔබේ ශක්තිමත් ඇඳුම විය හැකිය. ඔබ ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද සහ ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි සිතන්න. එවිට මෙම ස්වයං සැකය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි සොයා බලන්න. ඔබ තවමත් සිටින්නේ මන්ද? වැනි ප්‍රශ්න ඇසීම "ඇයි මමමට දැනෙනවා මම එයාට හොඳ නැහැ කියලා?" ඔබේ යහපත්කම, ඔබේ වටිනාකම ඔබට අහිමි කළේ කවුද හෝ කුමක් ද? කොහේ හරි මොකක් හරි අඩුවක් තියෙනවද? වෙනසක් අවශ්‍ය ප්‍රදේශය හඳුනා ගැනීමට ඔබ සාර්ථක වුවහොත්, එය විශිෂ්ට ප්‍රවෘත්තියකි.”

මෙය අභ්‍යන්තර විමර්ශනයේ විශිෂ්ට අභ්‍යාසයක් වනු ඇත. ඔබගේ අසීරුතාවයේ ස්වභාවය පිළිබඳව පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබ මෙම පුරුද්දෙන් මතු වනු ඇත. ඔබ සම්බන්ධතාවයේ අගය නොකළහොත් කළ යුතු පළමු දෙය මෙයයි.

2. ඔහුට ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන විට කතා කරන්න

නැති වී ඇති දේ ඔබ දැනගත් පසු, එය මත වැඩ කිරීමෙන් කිසිවක් ඔබව වළක්වන්නේ නැත. ඔබේ අඩු ආත්ම අභිමානය රැකියාවේ ඔබේ සාමාන්‍ය ප්‍රගතියෙන් ඇති වන බව පවසන්න. එම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔබේ කාර්යය හොඳින් කිරීමට ඔබේ ශක්තිය යොමු කළ යුතුය. ඔබේ මිතුරෙකු සමඟ බිඳී යාම අනාරක්ෂිත බවක් ඇති කරන්නේ නම්, ශක්තිමත් මිත්‍රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීමට කටයුතු කරන්න. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ අසතුටුදායක ජීවිතයේ කුමන ක්ෂේත්‍රයද අලුත් කරන්න.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto !important;display:block!important;padding:0">

ඔබේ සහකරුගෙන් හෝ ප්‍රේම සම්බන්ධයකින් පමණක් ඔබට ඉටුවීමක් සෙවිය නොහැක. ජීවිතයට ඊට වඩා දෙයක් තිබිය යුතුය. ඔබේ සතුටට ඔබ වගකිව යුතුය. .එය වෙනත් කෙනෙකුගේ අතේ තැබීමෙන් ඔබට නිතර සබඳතාවයක හොඳ මදි බවක් දැනේවි.එය අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය.අනාරක්ෂිත පුද්ගලයා අද දක්වාම වෙහෙසකරයි.

ඔබ සිතන්නේ, "මගේ පෙම්වතාට මා ප්‍රමාණවත් නොවන බව මට නිරන්තරයෙන් හැඟෙන්නේ ඇයි?", ඔබේ වර්තමාන සහකරු ඔබව සහතික කිරීමට වෙහෙසට පත්ව සිටී. ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ තවදුරටත් පවසන්නේ, “ඔබ දේවල් භාර නොගන්නේ නම්, ඔබ තමන්ට සහ තම සහකරුට ජීවිතය දුෂ්කර කරන ඇලෙන සුළු, ඕනෑවට වඩා සංවේදී පුද්ගලයෙකු බවට පත් වනු ඇත. සෙමින් නමුත් නිසැකවම, ඔබ සෑම දෙයක්ම පෞද්ගලිකව ගැනීමට පටන් ගනී. tweaking අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් වෙනස් කර ස්වයං-සම්පූර්ණ පුද්ගලයෙකු වීම වඩා හොඳය. ”

3. ශක්තිමත් කිරීම් අමතන්න

(චිත්තවේගීය) අර්බුදකාරී අවස්ථා අමතර ආධාර ඉල්ලා සිටී. ඉතින්, ඔබ යමෙකුට ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ සමාජ ආධාරක පද්ධතියට ආපසු යන්න.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-bottom:15px !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

• ඔබේ ප්ලැටෝනික් ආත්මීය මිතුරිය නිවසට අමතා ඔබට අවශ්‍ය නම් ගංගාවක් අඬන්න
• ඔබේ කණ්ඩායම සමඟ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයට යන්න සහ සමාජගත කරන්න
• ඔබේ දෙමාපියන් වෙත ගොස් ඔබේ ගැටලු සහ ඔබ තුළ ඇති නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න !important;margin-top:15px!important!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left: ස්වයංක්‍රීය! වැදගත්;පළල:580px;රේඛාව-උස:0;විනාඩි-උස:0!වැදගත්;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;සාධාරණීකරණය-අන්තර්ගතය:අවකාශය-අතර;අවම-පළල:580px;පසුබිම:0 0! වැදගත්">

හි සිටීමමෙම සම්බන්ධතා කෙතරම් වටිනා දැයි අන් අයගේ සමාගම ඔබට අවබෝධ කර දෙනු ඇත. ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔබට ඇඟිලි දික් කරනවා වෙනුවට අවංක ප්‍රතිපෝෂණ, නිර්මාණාත්මක විවේචන සහ සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. තුන්වන පාර්ශ්වයක් වීම නිසා ඔවුන්ට වාස්තවිකත්වයේ වාසිය ඇත.

ඔවුන්ට ඔබේ හොඳම අවශ්‍යතා ද හදවතේ ඇත. ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන ඔවුන් පවසන දේට ඇහුම්කන් දී ඔවුන්ගේ උපදෙස් වලට සවන් දෙන්න. ඔබ ස්වයං සැකයෙන් හෝ අවදානමට ලක්වන විට ඔබ හුදෙකලා වීම හොඳ ක්‍රියාමාර්ගයක් නොවේ. තත්වයන් කුමක් වුවත් මෙම පුද්ගලයින්ට ඔබේ පිටුබලය ඇත. එමනිසා, ඔබට වඩාත් අවශ්‍ය වූ විට උපකාර සඳහා ඔවුන් වෙත හැරීමට පසුබට නොවන්න.

4. වෘත්තීය සහය පතන්න

Dr. Bhonsle පවසයි, “මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකු වෙත ළඟා වීම බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. සම්බන්ධතාවයේ මෙම රළු පැල්ලම සුමට ලෙස සැරිසැරීමට ඔවුන්ට ඔබට උදව් කළ හැකිය. ඔබට තනි උපදේශනය තෝරාගෙන ඔබම වැඩ කිරීමට හෝ ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ ජෝඩු ප්‍රතිකාර සඳහා යා හැකිය. චිකිත්සාව යනු මිනිසුන්ට නිදහසේ අදහස් ප්‍රකාශ කළ හැකි ආරක්ෂිත අවකාශයකි. ඔවුන් ගත කරන ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට දායක වීමට එය බොහෝ දුරක් යයි.

!වැදගත්">

Bonobology හිදී, අපි අපගේ බලපත්‍රලාභී උපදේශකයින් සහ චිකිත්සකයින්ගේ මණ්ඩලය හරහා වෘත්තීය උපකාර ලබා දෙන්නෙමු. ඔවුන්ට ඔබව ප්‍රකෘතිමත් කිරීමේ මාවතට මඟ පෙන්විය හැකි අතර ඔබේ දුෂ්කරතා හැසිරවීමට නිවැරදි චිත්තවේගීය මෙවලම්වලින් ඔබව සන්නද්ධ කළ හැකිය. ඔබ වෙතින් වෘත්තිකයෙකු හා සම්බන්ධ විය හැකඔබේ නිවසේ සුවපහසුව; සුව කිරීම ක්ලික් කිරීමකි. ඔබ ඔහුට හෝ ඇයට ප්‍රමාණවත් නොවන බව හැඟෙන විට අපි ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමු.

5. ඔබේ පද්ධතිය යාවත්කාලීන කරන්න

අපි අදහස් කරන්නේ, ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය මාරු කරන්න. ව්‍යාජ ශුභවාදය සහ විෂ සහිත ධනාත්මක බව නියත වශයෙන්ම අප අනුබල දෙන දේ නොවේ. නමුත් දීප්තිමත් පැත්ත දෙස බැලීම ආශ්චර්යමත් කළ හැකිය. ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ පවසන්නේ, “අපි අප ගැන සිතන්නේ අපට නැති දේ අනුවය. මෙය සෘණ කාචයක් වන්නේ එය අපගේ දුර්වලතා හෝ දුර්වලතා මත රැඳී සිටින බැවිනි. ආත්ම අභිමානය ගොඩනගා ගැනීමේ විශිෂ්ට ක්‍රමයක් නම් අප අපව වටහා ගන්නා සහ කතා කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමයි.

“ඔබ වැනි විවේචනාත්මක විවරණ යොමු කරනවා වෙනුවට අභ්‍යන්තරයට හොඳ නැත, අපට කුඩා ජයග්‍රහණ සමරමින් අපි මේසයට ගෙන එන හොඳ දේ අගය කළ හැකිය. සම්බන්ධතාවයක සන්දර්භය තුළ ද එය අදාළ වේ. කනෙක්ෂන් එකක් වැඩ කරන්න දෙන්නෙක් ඕන. ඔබ ඉදිරිපත් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබේ සහකරුගේ ජීවිතය පොහොසත් කරන්නේ කෙසේද? "මම ඔහුට ප්‍රමාණවත් නොවන බව මට හැඟෙන්නේ ඇයි?" වැනි ඔබේ පැරණි ප්‍රශ්න ආදේශ කරන්න. සහ "ඇත්තටම ඇය මට හොඳද?" ධනාත්මක කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ආරම්භ කරන්න.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

6. ඔබ යමෙකුට ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන විට කුමක් කළ යුතුද? ? අදහස් හුවමාරු කරන්න, සහකරු

කරුණාකර, අපට මෙය ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක, ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න. විවෘත සන්නිවේදනයකින් තොරව සම්බන්ධතා ගැටලුවක් විසඳිය නොහැක. ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවන බවක් දැනේ නම්