តារាងមាតិកា
តើអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកចេញពីលីគរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាគេណាត់អ្នក? អារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់គាត់ ឬនាងគឺហត់នឿយក្នុងអារម្មណ៍ និយាយឱ្យតិចបំផុត។ វាប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងតម្លៃខ្លួនឯង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចុកក្នុងថ្លុកនៃការថប់បារម្ភជារៀងរហូត។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ការពិនិត្យរហ័សអាចបង្ហាញពីឫសគល់នៃបញ្ហារបស់អ្នក។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាត់វិធានការជួសជុល និងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់។
!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;min-height:250px ;line-height:0;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0" >យើងកំពុងស្វែងយល់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃភាពអសន្តិសុខ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វេជ្ជបណ្ឌិត Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង និងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍សមហេតុផល។ មានមួយចំនួន សំណួរសំខាន់ៗនៅលើតុ ហើយវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកអានជាច្រើនរបស់យើង។ ហេតុអ្វីបានជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសមនឹងដៃគូរបស់អ្នក? អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់? ហើយតើមានវិធីដើម្បីយកឈ្នះដែរឬទេ? ការរារាំងទាំងនេះ? ចូរយើងជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយ។
5 ហេតុផលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក
តើអ្វីទៅជាអារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់នរណាម្នាក់?សម្រាប់គាត់ឬនាង ដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់។ ប្រាប់ពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេអាចជួយអ្នកបាន។ ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនល្អ ហើយថាតើពួកគេដើរតួក្នុងការពង្រឹងវាឬអត់។ ការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់នឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ សូមកុំធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកថ្មី។
នៅពេលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈការលេងសើច ឬការបញ្ចេញមតិ បន្ទាប់មកប្រាប់ពួកគេដូច្នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរក្សាវាទុកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមអាក់អន់ចិត្តនឹងអ្នកដ៏ទៃដែលមិនចាប់អារម្មណ៍។ ពួកគេ (តាមធម្មជាតិ) នឹងមិនមានគំនិតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយអ្នកទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ពន្យល់ថា “វាតែងតែប្រសើរជាងក្នុងការរក្សាដៃគូរបស់អ្នកឱ្យជាប់ពាក់ព័ន្ធ។ ត្រូវប្រាកដថាពួកគេដឹងពីកន្លែងដែលអ្នកឈរ ទោះបីជាជម្លោះរបស់អ្នកមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដោយ។ ធ្វើការជាក្រុម ហើយអ្នកប្រាកដជាឈ្នះ»។
7. ឧត្តមភាពនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
Oscar Wilde នៅក្នុងរឿងដ៏ល្បីរបស់គាត់ An Ideal Husband, បានសរសេរថា "ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃស្នេហាពេញមួយជីវិត"។ ហើយយើងមិនអាចយល់ព្រមបន្ថែមទៀតទេ។ បើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់ឡើយ។ បណ្តុះទម្លាប់នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការថែរក្សាខ្លួនឯង។ ញ៉ាំឱ្យបានល្អ ហាត់ប្រាណ និងលះបង់ពីរបីម៉ោងដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ អនុវត្តការគិតតាមរយៈយោគៈ សមាធិ និងការកត់សម្គាល់។ ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការទទួលយកខ្លួនឯង ហើយឈានទៅដល់កន្លែងសន្តិភាព និងស្កប់ស្កល់។
!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">Key Pointers
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណា និងស្វែងរកប្រភពរបស់អ្នក អសន្តិសុខ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក
- ផ្តល់អាទិភាពការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយធ្វើការលើការកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈានទៅមុខដោយខ្លួនឯងបានទេ ស្វែងរកជំនួយពីផ្លូវចិត្ត អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន !important;margin-top:15px!important">
ទំនាក់ទំនងមានសុខភាពល្អដូចមនុស្សដែលបង្កើតពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាកំណែដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ចំណងដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនឹងរីកចម្រើនដោយការបន្ថែម។ ដូច្នេះ ចូរក្លាយជាមិត្តដ៏ល្អរបស់អ្នក ហើយប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងឲ្យបានល្អ។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នានៃការប្រព្រឹត្តរបស់អ្នក (និងផ្នត់គំនិត) ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ លែងពឹងផ្អែកលើប្រភពខាងក្រៅនៃសុពលភាព។ គ្មានការស្អប់ខ្លួនឯងទៀតទេ។ ហើយលែងមានអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ទៀតហើយ។
មុនពេលយើងដេញថ្លៃ adieu យើងចង់ប្រាប់អ្នកថាអ្វីៗនឹងដំណើរការល្អបំផុត។ ផ្លូវមុនអ្នកគឺវែងឆ្ងាយ និងពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកមានធនធានចាំបាច់ដើម្បីធ្វើវាដល់ទីបញ្ចប់។ អ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់ហើយអ្នកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ត្រលប់មកពួកយើងវិញនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ ហើយត្រូវប្រាកដថាទម្លាក់មតិយោបល់ខាងក្រោម ដូចដែលយើងចូលចិត្តស្តាប់ពីអ្នក។ លាហើយជួបគ្នាឆាប់ៗ។
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2022 ។
!important;margin-left:auto!important;min-width:728px">សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
១. តើអ្នកឈប់គិតថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដោយរបៀបណា?មានយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយចំនួន 7 ដែលអាចជួយអ្នកយកឈ្នះលើអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ អ្នកត្រូវវាយតម្លៃស្ថានការណ៍ ធ្វើការនឿយហត់ក្នុងផ្នែកខ្លះ ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ពឹងផ្អែកលើប្រព័ន្ធគាំទ្រសង្គមរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងបណ្តុះទម្លាប់នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ២. តើអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកល្អគ្រប់គ្រាន់ដោយរបៀបណា? អ្នកត្រូវតាមដានប្រភពដើមរបស់ពួកគេ និងធ្វើការតាមរយៈឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ដោយមាន ឬគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
<1ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់មានពីរផ្នែក។ ទីមួយ បុគ្គលនៅក្នុងសំណួរដាក់ដៃគូរបស់ពួកគេនៅលើជើងទម្រ។ ដៃគូត្រូវបានយល់ថាគ្មានកំហុស; គុណភាពអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា និងពង្រីកជាវិជ្ជមាន។ ហើយទីពីរ បុគ្គលតស៊ូដោយការគោរពខ្លួនឯងទាប ឬភាពអន់ខ្សោយ។ ពួកគេផ្តោតលើចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ ជាជាងភាពខ្លាំង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរនេះបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងជាច្រើន និងការព្រួយបារម្ភជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។!important;margin-right:auto!important">វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយថា "មានកត្តាជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ដូចជា ពួកគេមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដៃគូរបស់គេទេ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស៊ើបអង្កេតពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ បុគ្គលនោះត្រូវសួរថា "ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង? តើបទពិសោធន៍អ្វីខ្លះដែលនាំឱ្យខ្ញុំឈានដល់ចំណុចប្រសព្វមួយដែលខ្ញុំកំពុងប្រយុទ្ធនឹងអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង?" នៅពេលដែលហេតុផលត្រូវបានបង្កើតឡើង វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា”។ សូមក្រឡេកមើលហេតុផលទាំង 5 ខាងក្រោមនេះ៖ មួយក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនេះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់គាត់។
1. វាមិនមែនជាពួកគេទេ វាគឺជាអ្នក
ពាក្យដែលយើងជា ការស្វែងរកគឺជាការព្យាករ។ មានឱកាសដ៏រឹងមាំដែលអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍មិនធ្វើជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ឬអ្វីមួយដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ពន្យល់ថា “ច្រើនដង មនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ នៅពេលដែលពួកគេពិតជាកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងកម្រិតទាប។ ការគោរពខ្លួនឯងពីខាងក្នុង ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ល្អគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង ដោយសារតែជីវិតរបស់ពួកគេមានបានប្រែក្លាយនៅក្នុងន័យមួយឬមួយផ្សេងទៀត។
“ហើយការគោរពខ្លួនឯងទាបមានគុណភាពអាក្រក់។ វារីករាលដាលដល់គ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានទទួលការប៉ះទង្គិចនៅកន្លែងធ្វើការ អារម្មណ៍ទាំងនោះមិនស្ថិតនៅជាប់នឹងវិស័យវិជ្ជាជីវៈតែប៉ុណ្ណោះទេ។ ដូច្នេះតាមដានពួកគេទៅប្រភពដើមរបស់ពួកគេ; អ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អំពីទំនាក់ទំនងអាចលេចចេញមកពីកន្លែងផ្សេងទៀត»។ គិតអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ តើអ្នកជាមនុស្សដែលតែងតែជួបប្រទះនឹងបញ្ហាតម្លៃខ្លួនទាបឬ? រកមើលនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយដែលត្រឹមត្រូវ។
!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">2. "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ?" គ្មានកន្លែងណាដូចផ្ទះ
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយថា “អ្នកប្រាជ្ញធ្លាប់និយាយថា “អ្វីដែលអតីតកាលគឺជាពាក្យអសុរោះ”។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់អ្នក កុមារភាពរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក គឺជាឥទ្ធិពលសម្រេចចិត្តដែលកំណត់សមីការរបស់អ្នកក្នុងវ័យពេញវ័យ។ គិតអំពីស្ថាប័ននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដូចជាផ្ទះ សាលារៀន មហាវិទ្យាល័យជាដើម។ តើវាប៉ះពាល់ដល់រូបភាពខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច? ការគំរាមកំហែង ការបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ការហៅឈ្មោះ និងការបំពានអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតយូរអង្វែង។ ការប្រើប្រាស់ជាមួយឪពុកម្តាយ ឬបងប្អូនបង្កើតដែលមានជាតិពុល។"
ប្រវត្តិដែលតឹងតែង ឬច្របូកច្របល់ជាមួយឪពុកម្តាយទាំងពីរអាចបង្កបញ្ហានៅក្នុងអ្នកទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកអានម្នាក់មកពី Omaha បានសរសេរថា "ខ្ញុំជាជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានលើកុមារដែលប្រព្រឹត្តដោយឪពុករបស់ខ្ញុំ។ ជាយូរមកហើយ ខ្ញុំបានជឿជាក់ខ្លួនឯងថា វាគឺជាអតីតកាល។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងគ្នាដែលបានបញ្ចប់យ៉ាងយ៉ាប់យ៉ឺនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ?" អតីតម្នាក់បានចង្អុលបង្ហាញថា ខ្ញុំបានកាន់អីវ៉ាន់រំជួលចិត្តជាច្រើន ហើយវាបានប៉ះជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាវាដល់ពេលដែលត្រូវដោះស្រាយទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់ខ្ញុំ កែតម្រូវឡើងវិញ និងដោះស្រាយរឿងមួយចំនួនក្នុងការព្យាបាល។។ . ការធ្វើវិសោធនកម្មជាមួយពួកគេ ឬការដោះស្រាយភាពចលាចលដែលនៅសេសសល់នឹងធ្វើឱ្យរឿងមិនស្មុគស្មាញសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីបំប្លែងអតិបរមាដ៏ពេញនិយម ផ្ទះជាកន្លែងដែលបេះដូងមានរាង។
!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">វិធីទាំង ៧ ដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់គាត់
ការទប់ទល់នឹងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់គឺ ដំណើរការដ៏គួរឱ្យខ្លាចមួយ ព្រោះវាទាមទារការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូច្រើន។ សូមចងចាំថា ការព្យាបាលមិនកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេ ដូចជាដំណើរការណាមួយ វាមានចំណែកនៃការឡើងចុះដោយយុត្តិធម៌។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខ ហើយព្យាយាមបំពេញការងារដែលត្រូវការ។ អ្នកនឹងឈប់ឆ្ងល់រឿងដូចជា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនល្អសម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ?" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនល្អសម្រាប់នាង?" នេះគឺជាច្បាប់មេដៃ៖ ភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាគន្លឹះនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយអារម្មណ៍បញ្ហា (អាន៖ ឥវ៉ាន់អារម្មណ៍។)
វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយថា "មិនមានគំរូដែលអ្នកអាចធ្វើតាមបានទេ។ រឿងផ្សេងគ្នាដំណើរការសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា ហើយវាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការរុករក និងស្វែងរកផ្លូវដែលត្រូវគ្នាជាមួយនឹងមនុស្សដែលអ្នកជាមនុស្សម្នាក់។ កុំច្រានចោលការផ្ដល់យោបល់ណាមួយភ្លាមៗ ព្រោះប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះមួយចំនួនអាចនាំអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ចូរបើកចិត្តឲ្យទូលាយជានិច្ច»។ ដោយមិនខ្វល់ខ្វាយតទៅទៀត សូមមើលវិធីល្អបំផុតទាំង 7 ក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់គាត់/នាង។
1. ស៊ើបអង្កេត និងវាយតម្លៃ
ជំហានដំបូងគឺការវាយតម្លៃស្ថានភាពទាំងស្រុង។ វាត្រូវតែធ្វើឡើងដោយភាពស្មោះត្រង់ (ចំពោះខ្លួនអ្នក) និងវត្ថុបំណង ហើយកុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle ពន្យល់ថា “ចូរចាប់យកកន្លែងដែលអ្នកឈរ ហើយធ្វើដូច្នេះដោយពន្លឺនៃការពិត មិនមែនអារម្មណ៍ទេ។ ធ្វើការជាមួយព័ត៌មានដែលអ្នកមាននៅក្នុងដៃ ហើយពឹងផ្អែកលើភស្តុតាងរឹង។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញារាសីចក្រ - វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:90px;max- width:100%!important;line-height:0;padding:0">"តើសមិទ្ធផលរបស់អ្នកជាអ្វី? ពួកគេមិនចាំបាច់មានអ្វីដូចជាពានរង្វាន់ និងពានទេ។ ប្រហែលជាអ្នកអានច្រើន ប្រហែលជាអ្នកមើលភាពយន្តល្អៗ។ ប្រហែលជាអ្នកជាចុងភៅដ៏អស្ចារ្យ ឬមានជំនាញក្នុងការស្លៀកពាក់ស្អាត។ អ្វីក៏ដោយអាចជាឈុតដ៏រឹងមាំរបស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលរួមបញ្ចូលអ្នក និងចម្ងាយដែលអ្នកបានមក។ បន្ទាប់មករកមើលថាតើការសង្ស័យខ្លួនឯងនេះមកពីណា។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែ សួរសំណួរដូចជា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់?» តើនរណាឬអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ការមើលឃើញរបស់អ្នកល្អតម្លៃរបស់អ្នក? តើមានអ្វីខ្វះខាតនៅកន្លែងណាមួយ? ប្រសិនបើអ្នកជោគជ័យក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតំបន់ដែលត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ នោះជាព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យ។"
នេះនឹងក្លាយជាលំហាត់ដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការធ្វើវិចារណកថា។ អ្នកនឹងផុសចេញពីការអនុវត្តនេះដោយទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីធម្មជាតិនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ នេះជារឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង
2. ដើរនិយាយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់គាត់
នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្វីដែលបាត់នោះ គ្មានអ្វីគួររារាំងអ្នកពីការធ្វើការងារនោះទេ។ និយាយថា ការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់អ្នកកើតចេញពីការរីកចម្រើនជាមធ្យមរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នោះ អ្នកគួរតែបញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការងាររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ ប្រសិនបើការបែកគ្នារបស់អ្នកជាមួយមិត្តភ័ក្តិគឺជាអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ ចូរធ្វើការកសាងមិត្តភាពឱ្យកាន់តែខ្លាំង។ សរុបមក សូមកែលម្អឡើងវិញនូវផ្នែកណាមួយនៃជីវិតដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto !important;display:block!important;padding:0">អ្នកមិនអាចស្វែងរកការបំពេញពីដៃគូរបស់អ្នក ឬទំនាក់ទំនងស្នេហាតែម្នាក់ឯងបានទេ។ វាត្រូវតែមានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការទុកវាឱ្យនៅក្នុងដៃអ្នកផ្សេងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងជាញឹកញាប់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដឹងថាមនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាពនឹងអស់កម្លាំងរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។
ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគិតថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ?" ដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកធុញទ្រាន់នឹងការធានាអ្នកឡើងវិញ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle បន្ថែមថា “ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវលើរឿងនោះទេ អ្នកនឹងក្លាយទៅជាបុគ្គលដែលប្រកាន់ខ្ជាប់ និងប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្លាំងពេក ដែលធ្វើឲ្យជីវិតលំបាកសម្រាប់ខ្លួនឯង និងដៃគូរបស់ពួកគេ។ បន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង វាជាការប្រសើរក្នុងការកែប្រែអ្វីដែលត្រូវការ កែប្រែ ហើយក្លាយជាមនុស្សដែលបំពេញខ្លួនឯង។”
3. ហៅការពង្រឹង
គ្រានៃវិបត្តិ (អារម្មណ៍) ទាមទារជំនួយបន្ថែម។ ដូច្នេះតើគួរធ្វើដូចម្តេចពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់? ត្រលប់មកប្រព័ន្ធគាំទ្រសង្គមរបស់អ្នក។
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:90px;max-width:100%!important;margin-bottom:15px !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">- ហៅមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកនៅផ្ទះ ហើយយំតាមមាត់ទន្លេ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវ
- ចេញទៅអាហារពេលល្ងាចជាមួយក្រុមរបស់អ្នក និងធ្វើសង្គម
- ទៅជួបឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ហើយនិយាយជាមួយពួកគេអំពីបញ្ហារបស់អ្នក និងគំនិតអវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងមាន !important;margin-top:15px!important!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left: auto!important;width:580px;line-height:0;min-height:0!important;max-width:100%!important;justify-content:space-between;min-width:580px;background:0 0! សំខាន់">
ស្ថិតនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដទៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាការតភ្ជាប់ទាំងនេះមានតម្លៃប៉ុណ្ណា។ មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមតិកែលម្អដោយស្មោះត្រង់ ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា និងដំបូន្មានដ៏មានប្រយោជន៍ ជំនួសឱ្យការចង្អុលដៃ។ ពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍នៃវត្ថុបំណងដោយសារការក្លាយជាភាគីទីបី។
ពួកគេក៏មានផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកផងដែរ។ ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពួកគេ។ ការដាក់ខ្លួនឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកនៅពេលដែលអ្នកមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ឬមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះគឺមិនមែនជាសកម្មភាពល្អទេ។ មនុស្សទាំងនេះនឹងមានខ្នងរបស់អ្នក មិនថាស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ ដូច្នេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការងាកទៅរកជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការវាបំផុត។ 
4. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
Dr. Bhonsle និយាយថា "ការទាក់ទងអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ណាស់។ ពួកគេអាចជួយអ្នកក្នុងការរុករកបំណះដ៏លំបាកនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយរលូន។ អ្នកអាចជ្រើសរើសការប្រឹក្សាបុគ្គល និងធ្វើការដោយខ្លួនឯង ឬអ្នកអាចទៅព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលគឺជាកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព ដែលមនុស្សអាចបង្ហាញខ្លួនឯងដោយសេរី។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងវែងក្នុងការរួមចំណែកដល់គុណភាពនៃជីវិតដែលពួកគេដឹកនាំ»។
!important">នៅ Bonobology យើងផ្តល់ជំនួយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈតាមរយៈក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងអ្នកព្យាបាលរោគរបស់យើង។ ពួកគេអាចណែនាំអ្នកលើផ្លូវទៅកាន់ការស្តារឡើងវិញ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ផ្លូវចិត្តត្រឹមត្រូវដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ អាចភ្ជាប់ជាមួយអ្នកជំនាញពីការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នក; ការព្យាបាលគឺគ្រាន់តែចុចទៅឆ្ងាយ។ យើងនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក ដោយសារអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់។
5. ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រព័ន្ធរបស់អ្នក
យើងមានន័យថា ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក។ សុទិដ្ឋិនិយមមិនពិត និងសុទិដ្ឋិនិយមពុល គឺពិតជាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងកំពុងតស៊ូមតិនោះទេ។ ប៉ុន្តែការសម្លឹងមើលទៅខាងភ្លឺអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “យើងមានទំនោរគិតតែពីខ្លួនយើងចំពោះអ្វីដែលយើងខ្វះខាត។ នេះជាកញ្ចក់អវិជ្ជមាន ព្រោះវាធ្វើឲ្យយើងរស់នៅលើចំណុចខ្សោយ ឬចំណុចខ្សោយរបស់យើង។ វិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការកសាងការគោរពខ្លួនឯងគឺដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងយល់ឃើញ និងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនយើង។
“ជំនួសឱ្យការដឹកនាំការអត្ថាធិប្បាយរិះគន់ដូចជាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់នៅខាងក្នុង យើងអាចអបអរសមិទ្ធិផលតិចតួច ហើយកោតសរសើរចំពោះសេចក្តីល្អដែលយើងនាំយកមកលើតុ។ ដូចគ្នានេះដែរគឺអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងបរិបទនៃទំនាក់ទំនង។ វាត្រូវការមនុស្សពីរនាក់ដើម្បីធ្វើការតភ្ជាប់។ តើអ្នកផ្តល់ជូនអ្វី? តើអ្នកពង្រឹងជីវិតដៃគូដោយរបៀបណា? ជំនួសសំណួរចាស់របស់អ្នកដូចជា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់?" ហើយ "តើនាងពិតជាល្អសម្រាប់ខ្ញុំទេ?" ហើយចាប់ផ្តើមផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន។"
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">6. អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ ? ទំនាក់ទំនងមិត្ត
សូម ហើយយើងមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់លើចំណុចនេះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ សូមនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ គ្មានបញ្ហាទំនាក់ទំនងណាមួយអាចដោះស្រាយបានឡើយ ប្រសិនបើគ្មានការទំនាក់ទំនងបើកចំហ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អគ្រប់គ្រាន់