سىزنىڭچە ھەمراھىڭىز بىرلەشمىڭىزدىن چىقىپ كەتتىمۇ؟ ئۇلارنىڭ نېمىشقا سىز بىلەن كۆرۈشۈشنى ئويلاۋاتامسىز؟ ئۆزى ئۈچۈن يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلىش ھېسسىيات جەھەتتە چارچايدۇ. ئۇ سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىزگە زىيان سالىدۇ ، ھەمدە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەيدۇ ، سىزنى مەڭگۈ تەشۋىش كۆلچىكىدە پىشۇرۇپ قويىدۇ. نېمىشقا بۇنداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. تېز تەكشۈرۈش مەسىلىڭىزنىڭ يىلتىزىنى ئاشكارىلايدۇ. بۇ سىزنىڭ ئوڭشاش تەدبىرلىرىنى قوللىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە يېتەرسىزلىك تۇيغۇسىغا تاقابىل تۇرالايسىز.

! مۇھىم ؛ margin-right: auto! مۇھىم; margin-bottom: 15px! ; line-height: 0; margin-top: 15px! important; margin-left: auto! important; display: block! important; text-align: center! important; max-width: 100%! important; padding: 0 " & gt;

مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىكى ۋە ئەقلىي ھېسسىياتچان داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان پىسخىكا دوختۇرى دوكتور ئامان بونسلې (دوكتورلۇق ئۇنۋانى ، PGDTA) بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، بىخەتەرلىكسىزلىك ۋە تۆۋەن دەرىجىدىكى تۆۋەن دەرىجىدىكى خەتەر ئۈستىدە ئىزدىنىۋاتىمىز. ئۈستەلدىكى مۇھىم سوئاللار ۋە ئۇلار نۇرغۇن ئوقۇرمەنلىرىمىزگە ئورتاق. نېمىشقا ھەمراھىڭىزغا لايىق ئەمەسدەك ھېس قىلىسىز؟ ئۆزىڭىزنى باشقىلارغا يەتمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندا قانداق قىلىش كېرەك؟ ھەمدە يېڭىشنىڭ يولى بارمۇ؟ بۇ چەكلىمىلەر؟ جاۋاب تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەيلى.ئۇنىڭ ئۈچۈن بۇ مەسىلىنى بىۋاسىتە ھەل قىلىڭ. ئۇلارنىڭ سىزگە قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىڭ. نېمە ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ياخشى ئەمەسدەك ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە ئۇلارنىڭ ئۇنى كۈچەيتىشتە رولى بار-يوقلۇقىنى چۈشەندۈرۈڭ. سەمىمىي سۆھبەت ھەر ئىككىڭلارغا ئىشلارنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇرىدۇ. قوپال ئالاقە خاتالىقىنى سادىر قىلماڭ.

قاراڭ: مۇناسىۋەتتىكى ھېسسىياتىڭىزنى قانداق كونترول قىلىش توغرىسىدا 9 مۇتەخەسسىس كۆرسەتمىسى

ھەمراھىڭىز چاقچاق ياكى باھا ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك ياخشى ئەمەس دەپ ھېس قىلغاندا ، ئۇلارغا ئېيتقىن. ئەگەر ئۇنى ئۆزىڭىزگە ساقلاپ قېلىشنى تاللىسىڭىز ، تۇتالمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئەھمىيەتلىك باشقا بىرىڭىزگە رەنجىشكە باشلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلار (تەبىئىي) سىز بىلەن نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلمەيدۇ. دوكتور بونسلې چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «ھەمراھىڭىزنى ئايلانما ھالەتتە ساقلاپ تۇرۇش ھەمىشە ياخشى. زىددىيىتىڭىز شەخسىي بولسىمۇ ، ئۇلارنىڭ قەيەردە تۇرغانلىقىڭىزنى بىلىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. بىر گۇرۇپپا بولۇپ ئىشلەڭ ، چوقۇم غەلىبە قىلىسىز ».

7. ئۆزىنى سۆيۈش ئۈستۈنلىكى

ئوسكار ۋىلد ئۆزىنىڭ داڭلىق تىياتىرى كۆڭۈلدىكىدەك يولدىشى دا: «ئۆزىنى سۆيۈش بىر ئۆمۈر رومانتىكىلىقنىڭ باشلىنىشى» دەپ يازغان. بىز تېخىمۇ كۆپ قوشۇلالمىدۇق. ئەگەر ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك ھېس قىلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز ئۇنىڭغا ھەرگىزمۇ يېتەرلىك ھېس قىلالمايسىز. ئۆزىنى سۆيۈش ۋە ئۆزىنى ئاسراش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ. ياخشى يەڭ ، چېنىقىڭ ۋە ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشنى قىلىشقا بىر قانچە سائەت ۋاقىت ئاجرىتىڭ. يوگا ، تەپەككۇر ۋە ژۇرنال ئارقىلىق زېھىن سىناشنى مەشىق قىلىڭ. ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىش ۋە تىنچلىق ۋە قانائەت ماكانىغا يېتىش ئۈچۈن تىرىشىڭ.

! مۇھىم; margin-right: auto! Important; margin-ئاستى: 15px! مۇھىم; كۆرسىتىش: توسۇش! مۇھىم; قۇر ئېگىزلىكى: 0; padding: 0 "& gt; ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ ھەمراھىڭىزغا يېتەرلىك ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، بىخەتەرلىكسىزلىك

ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان ئالاقىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن تىرىشىڭ

ئەگەر ئۆزىڭىز باشلىيالمىسىڭىز ، روھىي جەھەتتە ياردەم سوراڭ ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى ئىنتايىن پايدىلىق بولىدۇ! ئەگەر سىز ئەڭ ياخشى نەشرىڭىز بولسىڭىز ، ھەمراھىڭىز بىلەن ئورتاقلاشقان رىشتىڭىز كېڭەيتىش ئارقىلىق گۈللىنىدۇ. شۇڭا ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ يېقىن دوستىغا ئايلىنىڭ ۋە ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ. قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ھەرىكىتىڭىزدە (ۋە تەپەككۇرىڭىزدا) پەرق بارلىقىنى بايقايسىز. ئەمدى دەلىللەشنىڭ سىرتقى مەنبەلىرىگە تايانمايدۇ. ئەمدى ئۆزىگە نەپرەتلەنمەيدۇ. ئەمدى يېتەرسىزلىك تۇيغۇسى بولمايدۇ.

بىز خېرىدار چاقىرىشتىن بۇرۇن ، بىز سىزگە ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى بىلدۈرمەكچى. ئالدىڭىزدىكى يول ئۇزۇن ھەم خىرىسقا تولغان ، ئەمما ئۇنى ئاخىرلاشتۇرغۇدەك زۆرۈر بايلىقلىرىڭىز بار. سىز ياخشى كۆرىسىز ، يېتەرلىك. قاچان لازىم بولسا بىزگە قايتىپ كېلىڭ ، بىز سىزدىن ئاڭلاشنى ياخشى كۆرىدىغان بولغاچقا ، ئاستىغا باھا يېزىڭ. خەير خوش ، پات يېقىندا كۆرۈشەيلى.

بۇ ماقالە 2022-يىلى 11-ئايدا يېڭىلاندى .

! مۇھىم; margin-left: auto! مۇھىم; min- كەڭلىكى: 728px 1. ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك ئەمەس دەپ ئويلاشنى قانداقمۇ توختىتىسىز؟ سىز ۋەزىيەتنى باھالىشىڭىز ، مەلۇم ساھەدە جاپالىق ئىشلىشىڭىز ، كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز ، ئىجتىمائىي ياردەم سىستېمىسىغا تايىنىشىڭىز ، ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقە قىلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئادىتىنى يېتىلدۈرىشىڭىز كېرەك. 2. ئۆزىڭىزنى قانداق قىلغاندا ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى ھېس قىلالايسىز؟

بۇ ھېسسىياتلارنىڭ كۆپىنچىسى تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. سىز ئۇلارنىڭ كېلىپ چىقىشىنى ئىز قوغلىشىڭىز ۋە كەسپىي ياردەم بىلەن ياكى ھېسسىيات يۈكلىرى ئارقىلىق ئىشلىشىڭىز كېرەك.

يېتەرسىزلىكنىڭ ئىككى تەرىپى بار. بىرىنچىدىن ، سورالغان شەخس ھەمراھىنى پەلەمپەيگە قويىدۇ. شېرىك نۇقسانسىز دەپ قارىلىدۇ ئۇلارنىڭ پاسسىپ سۈپەتلىرى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈپ ، ئاكتىپلاشتۇرۇلغان. ئىككىنچىدىن ، شەخس ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ياكى تۆۋەن دەرىجىدىكى مۇرەككەپلىك بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. ئۇلار ئارتۇقچىلىقىغا ئەمەس ، ئاجىزلىقىغا ئەھمىيەت بېرىدۇ. بۇ ئىككى خىل بىرلەشتۈرۈش نەتىجىسىدە نۇرغۇن بېسىم ۋە مۇناسىۋەتتە توختىماي ئەندىشە پەيدا قىلىدۇ. ئۇلار ھەمراھىغا يېتەرلىك ئەمەس. بۇ ھېسسىياتلارنى تەكشۈرۈش تولىمۇ مۇھىم. ئۇ كىشى چوقۇم «نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟ قايسى كەچۈرمىشلەر مېنى مۇناسىۋەتتە بىخەتەرلىكسىزلىك بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان مۇشۇ پەيتكە باشلاپ باردى؟» دەپ سورىشى كېرەك. سەۋەبى ئېنىقلانغاندىن كېيىن ، مەسىلىنى ھەل قىلىش تېخىمۇ ئاسانلىشىدۇ ». تۆۋەندە كۆرسىتىلگەن 5 سەۋەبكە قاراپ بېقىڭ - ئۇلارنىڭ بىرى سىزنىڭ نېمىشقا ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك ئەمەسلىكىڭىزنى چۈشەندۈرۈشى مۇمكىن.

1. بۇ ئۇلار ئەمەس ، ئۇ سىز

بىز دېگەن سۆز ئىزدەش بولسا پەرەز قىلىش. سىزنىڭ ھېس قىلىۋاتقانلىرىڭىزنىڭ ھەمراھىڭىز ياكى قىلىۋاتقان ئىشىڭىز بىلەن ئانچە مۇناسىۋىتى يوق بولۇشى مۇمكىن. ئىچىدىن ئۆزىنى قەدىرلەش. ئۇلار ھاياتىنىڭ قانداق بولغانلىقى ئۈچۈن ئۆزىنى يېتەرلىك ھېس قىلمايدۇمەلۇم نۇقتىدىن چىقتى.

«تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى قەدىرلەش ناچار سۈپەتكە ئىگە. ئۇ ھاياتىڭىزنىڭ ھەممە ساھەلىرىگە تارقالغان. ئەگەر بىر ئادەم خىزمەتتە زەربىگە ئۇچرىغان بولسا ، بۇ ھېسسىياتلار پەقەت كەسپىي ساھەدىلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. شۇڭا ئۇلارنىڭ كېلىپ چىقىشىغا ئەگىشىڭ. سىزنىڭ بۇ مۇناسىۋەتكە بولغان ھېسسىياتىڭىز باشقا يەردىن سىڭىپ كەتكەن بولاتتى ». بۇ ھېسسىياتلارنى ھېس قىلىشىڭىزغا نېمە سەۋەب بولۇۋاتقانلىقىنى ئويلاڭ. سىز ئادەتتە ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش مەسىلىسى بىلەن كۈرەش قىلىدىغان ئادەممۇ؟ مۇۋاپىق جايغا قاراڭ ، توغرا جاۋابنى تاپالايسىز. 0; margin-top: 15px! مۇھىم; margin-right: auto! Important; text-align: center! مۇھىم; min-height: 280px; max-width: 100%! Important; line-height: 0 "& gt;

2. «نېمىشقا ئوغۇل دوستۇمغا يەتمەيمەن؟». ئۆيگە ئوخشاش ھېچقانداق جاي

دوكتور بونسلې: «بىر دانا كىشى ئىلگىرى« ئۆتمۈش مۇقەددىمە »دېگەن. سىزنىڭ تەربىيىڭىز ، بالىلىقىڭىز ۋە ئاتا-ئانىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىدىغان مۇناسىۋىتىڭىز قۇرامىغا يەتكەندىكى تەڭلىگىڭىزنى شەكىللەندۈرىدىغان ھەل قىلغۇچ تەسىرلەر. ھاياتىڭىزدىكى ئورگانلار - ئۆي ، مەكتەپ ، ئۇنىۋېرسىتېت قاتارلىقلار ھەققىدە ئويلاڭ ، ئۇلار سىزنىڭ ئوبرازىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسەتتى؟ بوزەك قىلىش ، ماينى نومۇس قىلىش ، ئىسىم قويۇش ۋە خورلاش ئۇزاق مۇددەتلىك زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. زەھەرلىك ئاتا-ئانىلار ياكى قېرىنداشلار بىلەن دىتتو. »

ئاتا-ئانا بىلەن بولغان جىددىي ياكى قاينام-تاشقىنلىق تارىخ سىزنىڭ ئاۋارىچىلىكىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇھازىرقى مۇناسىۋەت. ئوماخالىق بىر ئوقۇرمەن مۇنداق دەپ يازغان: «مەن دادام سادىر قىلغان بالىلارغا زىيانكەشلىكنىڭ قۇربانى. ئەڭ ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىدە ، مەن بۇنىڭ ئۆتمۈشتە ئىكەنلىكىگە قايىل بولدۇم. ئەمما ناچار ئاخىرلاشقان ھەر بىر مۇناسىۋەت مېنى «نېمىشقا ئوغۇل دوستۇمغا يەتمەيمەن؟» دەپ ئويلىدى. بىر سابىق كىشى مېنىڭ نۇرغۇن ھېسسىيات يۈك-تاقلىرىمنى ئېلىپ يۈرگەنلىكىمنى كۆرسەتتى ، ئۇ مەندە قاتتىق تەسىر قىلدى. مەن ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتلىرىمنى ھەل قىلىدىغان ، قايتا ئويلىنىدىغان ۋە بەزى ئىشلارنى داۋالاشتا ھەل قىلىدىغان پەيت كەلدى دەپ قارار قىلدىم. »

ئەگەر سىز ئۇنىڭغا يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلسىڭىز ، ئاتا-ئانىڭىزنىڭ ھاياتىڭىزدا ئوينىغان رولىنى چوقۇم ئويلاڭ. . ئۇلار بىلەن تۈزىتىش ياكى قالدۇق مالىمانچىلىقنى ھەل قىلىش سىز ئۈچۈن ئىشلارنى مۇرەككەپلەشتۈرۈۋېتىدۇ. مودا بولغان ئەڭ يۇقىرى چەكنى قايتا بايان قىلىش ئۈچۈن ، ئۆي يۈرەك شەكىللەنگەن جاي.

قاراڭ: 21 ئادەم بالىلار بىلەن كۆرۈشكەندە بىلىشكە تېگىشلىك ئىشلار ! مۇھىم; margin-top: 15px! مۇھىم; margin-bottom: 15px! مۇھىم "& gt;

ئۇنىڭغا يېتەرلىك ھېس قىلماسلىققا تاقابىل تۇرۇشنىڭ 7 ئۇسۇلى / <<بۇ بىر جاپالىق جەريان ، چۈنكى ئۇ نۇرغۇن سەۋرچانلىق ۋە قەيسەرلىكنى تەلەپ قىلىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، داۋالاش بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ ؛ ھەر قانداق جەريانغا ئوخشاش ، ئۇنىڭ ئوڭۇشسىزلىق نىسبىتىمۇ بار. سىز «نېمىشقا ئوغۇل دوستۇمغا يەتمەيمەن؟» دېگەندەك ئىشلارنى ئويلاشنى توختىتىسىز. ياكى «نېمىشقا ئۆزۈمنى ئۇنىڭغا يەتمەيدىغاندەك ھېس قىلىمەن؟». بۇ يەردە باش بارماق قائىدىسى: ھېسسىياتنى ھەل قىلماقچى بولغاندا ئىزچىللىق ئاچقۇچمەسىلىلەر (ئوقۇش: ھېسسىياتلىق يۈك-تاق.)

در. Bhonsle مۇنداق دەيدۇ: «سىز ئەگىشىدىغان قېلىپ يوق. ئوخشىمىغان ئىشلار ئوخشىمىغان كىشىلەر ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ ، سىزنىڭ كىملىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان يول ئۈستىدە ئىزدىنىش ۋە تېپىش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز. ھەر قانداق تەكلىپنى دەرھال رەت قىلماڭ ، چۈنكى بۇ ئۇسۇللارنىڭ بەزىلىرىنىڭ ئۈنۈمى سىزنى ھەيران قالدۇرۇشى مۇمكىن. ھەر ۋاقىت ئوچۇق پىكىردە بولۇڭ ». ئارتۇق گەپ قىلماي ، ئۇنىڭغا يېتەرلىك ھېس قىلماسلىققا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى 7 خىل ئۇسۇلىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. تەكشۈرۈش ۋە باھالاش

بىرىنچى قەدەم ۋەزىيەتنى پۈتۈنلەي باھالاش. ئۇ چوقۇم سەمىمىيلىك (ئۆزىڭىزگە) ۋە ئوبيېكتىپلىق بىلەن ئىشلىنىشى ، ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرماڭ. دوكتور بونسلې چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «تۇرغان ئورنىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ، ھېسسىياتقا ئەمەس ، پاكىتقا ئاساسەن قىلىڭ. قولىڭىزدىكى ئۇچۇرلار بىلەن ئىشلەڭ ھەمدە قاتتىق دەلىللەرگە تايىنىڭ. كەڭلىكى: 100%! مۇھىم بەلكىم سىز بىر ئېسىل ئاشپەز ياكى ياخشى كىيىنىشكە ماھىر بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھەر قانداق نەرسە سىزنىڭ كۈچلۈك كىيىمىڭىز بولۇشى مۇمكىن. سىزنى نېمىگە تەشكىل قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە قانچىلىك يىراقلىقتا ئىكەنلىكىڭىزنى ئويلاڭ. ئاندىن بۇ ئۆزىگە بولغان گۇماننىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى تېپىپ چىقىڭ. نېمىشقا يەنىلا تۇرىسىز؟ دېگەن سوئاللارنى سورايدۇمەن ئۇنىڭغا يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلىمەن؟ ». ياخشىلىقىڭىزنى ، قىممىتىڭىزنى ئۇنتۇپ قېلىشقا كىم ياكى نېمە سەۋەب بولدى؟ بىر يەردە كەم نەرسە بارمۇ؟ ئەگەر سىز ئۆزگىرىشكە ئېھتىياجلىق بولغان رايونغا دىئاگنوز قويسىڭىز ، بۇ بىر خۇش خەۋەر. »

بۇ تونۇشتۇرۇشتىكى بىر ياخشى مەشىق بولىدۇ. قىيىنچىلىقىڭىزنىڭ ماھىيىتى ھەققىدە ئېنىق چۈشەنچىگە ئېرىشىپ ، بۇ ئەمەلىيەتتىن چىقىسىز. ئەگەر مۇناسىۋەتتە قەدىرلەنمىگەندەك ھېس قىلسىڭىز ، بۇ تۇنجى قىلىدىغان ئىشلارنىڭ بىرى.

2. ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلغىنىڭىزدا پاراڭنى مېڭىڭ

نېمە كەملىكىنى بىلگەندىن كېيىن ، ھېچ ئىش سىزنى ئىشلەشتىن توسىماسلىقى كېرەك. ئېيتقىنكى ، ئۆزىڭىزنى تۆۋەن كۆرۈش سىزنىڭ خىزمەتتىكى ئوتتۇرىچە ئىلگىرىلىشىڭىزدىن كەلگەن. سىز ئۇ پائالىيەتتە كۈچىڭىزنى خىزمىتىڭىزنى ياخشى ئىشلەشكە سەرپ قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر دوستىڭىز بىلەن ئايرىلىپ كېتىشىڭىز بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بولسا ، تېخىمۇ كۈچلۈك دوستلۇق ئورنىتىش ئۈچۈن تىرىشىڭ. يىغىنچاقلىغاندا ، ھاياتنىڭ قايسى ساھەسىدىن رازى بولماڭ.

! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! ! مۇھىم; كۆرسىتىش: توسۇش! مۇھىم ئۇنى باشقىلارنىڭ قولىغا قويۇپ قويسىڭىز ، مۇناسىۋەتتە دائىم ئۆزىڭىزنى ياخشى ئەمەس دەپ ھېس قىلىسىز.بىخەتەر بولمىغان ئادەم بۈگۈنگە قەدەر چارچاپ كېتىدۇ.

سىز «نېمىشقا دائىم ئوغۇل دوستۇمغا يەتمەيمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقاندا ، ھازىرقى ھەمراھىڭىز سىزنى خاتىرجەم قىلىشتىن زېرىكتى. دوكتور بونسلې يەنە مۇنداق دېدى: «ئەگەر سىز ئىشلارغا مەسئۇل بولمىسىڭىز ، ئۆزى ۋە ھەمراھى ئۈچۈن تۇرمۇشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان يېپىشقاق ، زىيادە سەزگۈر شەخسكە ئايلىنىپ قالىسىز. ئاستا ئەمما ئەلۋەتتە ، سىز ھەممە نەرسىنى ئۆزىڭىز ئېلىشقا باشلايسىز. ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولغان نەرسىلەرنى تەڭشەش ۋە ئۆزى ئەمەلگە ئاشقان ئادەمگە ئايلىنىش ئەۋزەل ».

3. ياردەمچى قوشۇن چاقىرىش

(ھېسسىيات) كرىزىس پەيتلىرى قوشۇمچە ياردەم تەلەپ قىلىدۇ. ئۇنداقتا ، ئۆزىڭىزنى باشقىلارغا يەتمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندا قانداق قىلىش كېرەك؟ ئىجتىمائىي قوللاش سىستېمىسىڭىزغا قايتىپ كېلىڭ.

! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! ! مۇھىم ۋە ئىجتىمائىي ئالاقە

ئاتا-ئانىڭىزنى زىيارەت قىلىڭ ۋە ئۇلار بىلەن مەسىلىلىرىڭىز ۋە ئۇلاردىكى سەلبىي پىكىرلەر توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ! مۇھىم ؛ margin-top: 15px! مۇھىم! مۇھىم ؛ margin-bottom: 15px! مۇھىم! مۇھىم ؛ margin-left: auto! important; width: 580px; line-height: 0; min-height: 0! important; max-width: 100%! important; justify-content: space-between; min-width: 580px; background: 0 0! مۇھىم "& gt;

باشقىلارنىڭ شىركىتى سىزگە بۇ ئۇلىنىشلارنىڭ نەقەدەر قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ. دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز بارماقنى كۆرسەتمەي ، سىزگە سەمىمىي تەكلىپ ، ئىجابىي تەنقىد ۋە ھەقىقىي پايدىلىق مەسلىھەت بېرىدۇ. ئۇلار ئۈچىنچى تەرەپ بولغانلىقى ئۈچۈن ئوبيېكتىپلىق ئەۋزەللىكىگە ئىگە.

ئۇلارنىڭ كۆڭلىدە سىزنىڭ ئەڭ ياخشى قىزىقىشىڭىزمۇ بار. ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ھەققىدە نېمىلەرنى دېگەنلىكىنى ئاڭلاڭ ۋە ئەمەلىيەتتە ئۇلارنىڭ نەسىھىتىگە قۇلاق سېلىڭ. ئۆزىڭىزدىن گۇمانلانغان ياكى ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلغاندا ئۆزىڭىزنى يالغۇز قىلىش ياخشى ھەرىكەت ئەمەس. مەيلى قانداق ئەھۋال بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ كىشىلەر سىزنىڭ دۈمبىڭىز بولىدۇ. شۇڭا ، سىز ئەڭ ئېھتىياجلىق بولغاندا ئىككىلەنمەستىن ئۇلارغا ياردەم سوراڭ.

4. كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ

در. بونسلې مۇنداق دېدى: «روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن ئالاقىلىشىشنىڭ پايدىسى كۆپ. ئۇلار سىزنىڭ بۇ قوپال ياماقنى ئوڭۇشلۇق يۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. سىز ئايرىم مەسلىھەت سوراشنى تاللىسىڭىز ھەمدە ئۆزىڭىز ئىشلىسىڭىز بولىدۇ ياكى ھەمراھىڭىز بىلەن جۈپلەرنى داۋالىسىڭىز بولىدۇ. داۋالاش بىخەتەر بوشلۇق بولۇپ ، كىشىلەر ئۆزىنى ئەركىن ئىپادىلىيەلەيدۇ. ئۇلار رەھبەرلىك قىلغان تۇرمۇش سۈپىتىگە تۆھپە قوشۇشتا ناھايىتى ئۇزۇن مۇساپىنى بېسىپ ئۆتىدۇ ».

! مۇھىم "& gt;

Bonobology دە ، بىز ئىجازەتنامە ئالغان مەسلىھەتچىلەر ۋە داۋالىغۇچىلار گۇرۇپپىمىز ئارقىلىق كەسپىي ياردەم بىلەن تەمىنلەيمىز. ئۇلار سىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش يولىغا يېتەكلەيدۇ ۋە توغرا ھېسسىيات قوراللىرى بىلەن تەمىنلەپ ، قالايمىقانچىلىقلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىدۇ. سىز دىن كەلگەن كەسپىي خادىم بىلەن ئۇلىنالايدۇئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكى ساقايتىش بىر چېكىش. بىز ئۇنىڭغا جەڭ ئېلان قىلغىنىڭىزدا ، بىز ئۇنىڭغا كەلدۇق.

5. سىستېمىڭىزنى يېڭىلاڭ

دېمەكچى ، كۆز قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ. يالغان ئۈمىدۋارلىق ۋە زەھەرلىك ئاكتىپلىق بىز تەشەببۇس قىلىۋاتقان نەرسە ئەمەس. ئەمما پارلاق تەرەپكە قاراش كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ. دوكتور بونسلې مۇنداق دېدى: «بىز ئۆزىمىزنى كەمچىلىكىمىز ھەققىدە ئويلايمىز. بۇ سەلبىي لىنزا ، چۈنكى ئۇ بىزنىڭ كەمچىلىكىمىز ياكى كەمچىلىكىمىز ئۈستىدە توختىلىدۇ. ئۆزىمىزنى قەدىرلەشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىمىزنى ھېس قىلىش ۋە ئۆزىمىز بىلەن پاراڭلىشىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش.

«سىزگە ئوخشاش تەنقىدىي ئوبزورلارنى يېتەكلەشنىڭ ئورنىغا ، ئىچىڭىز يېتەرلىك ئەمەس ، بىز ئازراق ئۇتۇقلارنى تەبرىكلىيەلەيمىز ۋە ئۈستەلگە ئېلىپ كەلگەن ياخشىلىقلىرىمىزدىن مىننەتدار بولالايمىز. مۇناسىۋەت دائىرىسىدىمۇ ئوخشاش. ئۇلىنىش خىزمىتىنى ئىشلەش ئۈچۈن ئىككى ئادەم كېتىدۇ. ئۇ نېمىنى تەقدىم قىلىسىز؟ ھەمراھىڭىزنىڭ تۇرمۇشىنى قانداق بېيىتالايسىز؟ «نېمىشقا ئۆزۈمنى ئۇنىڭغا يەتمەيدىغاندەك ھېس قىلىمەن؟» دېگەندەك كونا سوئاللىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇڭ. ۋە ئۇ راستىنلا ماڭا بەك ياخشىمۇ؟ ھەمدە ئاكتىپ تەرەپلەرگە ئەھمىيەت بېرىشكە باشلاڭ. " ? ئالاقىلىشىڭ ، ھەمراھىڭىز

ئۆتۈنۈڭ ، بىز بۇنى يېتەرلىك تەكىتلەپ كېتەلمەيمىز ، ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ. ئوچۇق ئالاقە قىلماي تۇرۇپ ھېچقانداق مۇناسىۋەت مەسىلىسىنى ھەل قىلغىلى بولمايدۇ.