Ի՞նչ եք կարծում, ձեր գործընկերը դուրս է ձեր լիգայից: Դուք մտածում եք, թե ինչու են նրանք երբևէ հանդիպել ձեզ հետ: Նրա համար ոչ բավարար զգալը, մեղմ ասած, էմոցիոնալ հյուծում է: Այն վնասում է ձեր բարեկեցությանը և ինքնարժեքին, ինչը ձեզ ստիպում է մշտապես խաշել անհանգստության լողավազանում: Պարտադիր է հասկանալ, թե ինչու կարող եք այդպես զգալ: Արագ քննությունը կարող է բացահայտել ձեր խնդրի արմատը: Սա ձեզ հնարավորություն կտա ուղղիչ գործողություններ ձեռնարկել և օգնել ձեզ հաղթահարել անբավարարության զգացումը:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;min-height:250px ;տող-բարձրություն:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրում:block!կարևոր;տեքստի հավասարեցում:կենտրոն!կարևոր;առավելագույն լայնությունը:100%!կարևոր;լցում:0" >

Մենք ուսումնասիրում ենք անապահովության և ցածր ինքնագնահատականի վտանգները՝ խորհրդակցելով հոգեթերապևտ դոկտոր Աման Բոնսլի հետ (Ph.D., PGDTA), որը մասնագիտացած է հարաբերությունների խորհրդատվության և ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքի թերապիայի մեջ: Կան մի քանիսը: Կարևոր հարցերը սեղանին են, և դրանք սովորական են մեր ընթերցողներից շատերի համար: Ինչո՞ւ է թվում, որ արժանի չեք ձեր զուգընկերոջը: Ի՞նչ անել, երբ զգում եք, որ բավարար չեք ինչ-որ մեկի համար: Եվ կա՞ արդյոք հաղթահարելու միջոց: Այս արգելքները. Եկեք օգնենք ձեզ գտնել պատասխանները:

5 պատճառ, թե ինչու չեք բավականաչափ լավ զգում ձեր զուգընկերոջ համար

Ի՞նչ զգացողություն է ինչ-որ մեկի համար բավական լավը չլինելը: Դե,նրա համար ուղղակիորեն անդրադառնանք խնդրին: Ասա նրանց, թե ինչպես կարող են օգնել քեզ: Բացատրեք, թե ինչու եք զգում, որ լավ չեք, և արդյոք նրանք դեր են խաղում դրա ամրապնդման մեջ, թե ոչ: Անկեղծ զրույցը ձեզ երկուսի համար էլ ավելի կհեշտացնի։ Խնդրում ենք նորեկների հետ հաղորդակցման սխալներ թույլ չտալ:

Երբ ձեր զուգընկերը կատակով կամ մեկնաբանությամբ ստիպում է ձեզ անբավարար զգալ, ապա ասեք նրանց: Եթե ​​որոշեք դա պահել ինքներդ ձեզ, մեծ հավանականություն կա, որ դուք կսկսեք զայրանալ ձեր նշանակալից մյուսի վրա, որ չբռնել եք: Նրանք (բնականաբար) չեն պատկերացնի, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Բժիշկ Բոնսլը բացատրում է. «Միշտ ավելի լավ է ձեր զուգընկերոջը կապի մեջ պահել: Համոզվեք, որ նրանք գիտեն, թե որտեղ եք դուք կանգնած, նույնիսկ եթե ձեր հակամարտությունը անձնական է: Աշխատեք թիմով, և դուք անպայման կհաղթեք»:

7. Ինքնասիրության գերակայություն

Օսկար Ուայլդը, իր հայտնի պիեսում Իդեալական ամուսինը, գրել է. «Ինքդ իրեն սիրելը կյանքի տևողությամբ սիրավեպի սկիզբն է»: Եվ մենք չկարողացանք ավելին պայմանավորվել։ Եթե ​​դու քեզ բավականաչափ լավ չես զգում քեզ համար, ապա երբեք նրան լավ չես զգա: Մշակել ինքնասիրության և ինքնասիրության սովորություններ: Լավ կերեք, մարզվեք և մի քանի ժամ նվիրեք ձեր սիրելի գործին։ Զբաղվեք ուշադրությամբ յոգայի, մեդիտացիայի և մատենագրության միջոցով: Աշխատեք ինքներդ ձեզ ընդունելու և խաղաղության և գոհունակության վայր հասնելու ուղղությամբ:

!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-bottom:15px!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

Հիմնական ցուցիչներ

• Կարևոր է ինքնավերլուծել և հասնել ձեր աղբյուրին անվստահություններ, եթե կարծում եք, որ բավականաչափ լավը չեք ձեր զուգընկերոջ համար
• Առաջնահերթություն տվեք ձեր զուգընկերոջ հետ շփումներին և աշխատեք բարելավել ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ
• Եթե չեք կարողանում ինքնուրույն առաջընթաց գրանցել, օգնություն փնտրեք հոգեկանից Առողջապահության մասնագետը կարող է անչափ օգտակար լինել !important;margin-top:15px!important">

Հարաբերությունները նույնքան առողջ են, որքան դրանք ստեղծող մարդիկ: Եթե ​​դուք ձեր լավագույն տարբերակն եք, կապը, որը դուք կիսում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, կծաղկի ընդլայնմամբ: Այսպիսով, դարձեք ձեր լավագույն ընկերը և լավ վերաբերվեք ինքներդ ձեզ: Կարճ ժամանակում դուք կնկատեք տարբերություն ձեր վարքագծի (և մտածելակերպի) մեջ: Այլևս չպետք է հենվել վավերացման արտաքին աղբյուրների վրա: Այլևս չկա ինքնաատելություն: Եվ այլևս ոչ մի անբավարարության զգացում:

Նախքան հրաժեշտ տալը, մենք ուզում ենք ձեզ տեղեկացնել, որ ամեն ինչ լավ է լինելու: Ձեր առջև գտնվող ճանապարհը երկար է և դժվար, բայց դուք ունեք անհրաժեշտ ռեսուրսներ՝ այն մինչև վերջ հասցնելու համար: Դուք սիրված եք, և դուք բավական եք: Վերադարձեք մեզ, երբ ձեզ անհրաժեշտ լինի, և համոզվեք, որ թողեք մեկնաբանություն ստորև, քանի որ մենք սիրում ենք լսել ձեզանից: Ցտեսություն և շուտով կտեսնվենք:

Այս հոդվածը թարմացվել է 2022 թվականի նոյեմբերին :

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px">

ՀՏՀ

1. Ինչպե՞ս դադարել մտածել, որ բավականաչափ լավը չեք:

Կան 7 հաղթահարման ռազմավարություն, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել անբավարարության զգացումը: Դուք պետք է գնահատեք իրավիճակը, որոշակի ոլորտներում տքնաջան աշխատանք կատարեք, դիմեք մասնագետի օգնությանը, ապավինեք ձեր սոցիալական աջակցության համակարգին, շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ և զարգացնեք ինքնասիրության սովորություններ: 2. Ինչպե՞ս եք ստիպում ձեզ զգալ, որ բավականաչափ լավն եք:

Այս զգացմունքներից շատերը կապված են ցածր ինքնագնահատականի հետ: Դուք պետք է հետաքննեք նրանց ծագումը և աշխատեք էմոցիոնալ բեռի միջոցով՝ մասնագետի օգնությամբ կամ առանց դրա:>

Անբավարարության երկու կողմ կա. Նախ, տվյալ անհատը իր զուգընկերոջը դնում է պատվանդանի վրա: Գործընկերը ընկալվում է որպես անթերի; դրանց բացասական հատկությունները նվազագույնի են հասցվում և դրականը մեծանում: Եվ երկրորդը՝ անհատը պայքարում է ցածր ինքնագնահատականի կամ թերարժեքության բարդույթի դեմ։ Նրանք կենտրոնանում են իրենց թույլ կողմերի վրա, այլ ոչ թե ուժեղ կողմերի վրա: Այս երկուսը համատեղում են մեծ սթրես և մշտական ​​անհանգստություն հարաբերություններում:!important;margin-right:auto!important">

Դոկտոր Բհոնսլը ասում է. «Կան բազմաթիվ գործոններ, երբ ինչ-որ մեկը նման է զգում դրանք բավարար չեն իրենց զուգընկերոջ համար: Կարևոր է ուսումնասիրել այս զգացմունքները: Մարդը պետք է հարցնի. Պատճառը պարզելուց հետո շատ ավելի հեշտ է դառնում խնդրին լուծում տալը»: Նայեք ստորև թվարկված 5 պատճառներին. դրանցից մեկը կարող է բացատրել, թե ինչու եք ձեզ ոչ այնքան լավ զգում նրա հանդեպ:

1. Դա ոչ թե նրանք եք, այլ դուք

Բառը մենք ենք Որոնումը պրոյեկցիա է: Մեծ հավանականություն կա, որ այն, ինչ դուք զգում եք, քիչ առնչություն ունի ձեր զուգընկերոջ կամ ինչ-որ բանի հետ, որը նա անում է: Բժիշկ Բոնսլը բացատրում է. Ինքնագնահատականը ներսից Նրանք իրենց բավականաչափ լավ չեն զգում իրենց կյանքի պատճառովպարզվեց այս կամ այն ​​առումով:

«Իսկ ցածր ինքնագնահատականը չարաբաստիկ հատկություն ունի. այն տարածվում է ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում: Եթե ​​մարդ, օրինակ, աշխատանքի վայրում հարված է ստացել, ապա այդ զգացմունքները չեն սահմանափակվում միայն մասնագիտական ​​ոլորտում։ Այսպիսով, հետագծեք նրանց իրենց ծագումը. այն, ինչ դուք զգում եք հարաբերությունների վերաբերյալ, կարող էր թափանցել այլ տեղից»: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ դրդում զգալ այս զգացմունքները: Դուք մեկը, ով սովորաբար պայքարում է ցածր ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրների հետ: Նայեք ճիշտ տեղում և կգտնեք ճիշտ պատասխանը:

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;padding: 0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

2. «Ինչու ես բավականաչափ լավ չեմ իմ ընկերոջ համար»: Ոչ մի տեղ տան նման չէ

Դոկտոր Բոնսլին ասում է. «Մի իմաստուն մարդ մի անգամ ասաց. «Անցյալը նախաբան է»: Ձեր դաստիարակությունը, ձեր մանկությունը և ձեր ծնողների հետ ունեցած հարաբերությունները որոշիչ ազդեցություններ են, որոնք ձևավորում են ձեր հավասարումները որպես չափահաս: Մտածեք ձեր կյանքի հաստատությունների մասին՝ տուն, դպրոց, քոլեջ և այլն: Ինչպե՞ս են դրանք ազդել ձեր ինքնապատկերի վրա: Ահաբեկելը, ամաչելը, անվանակոչելը և չարաշահումը կարող են երկարատև վնաս պատճառել: Նույնը թունավոր ծնողների կամ քույրերի և քույրերի հետ է»:

Լարված կամ բուռն պատմությունը ծնողներից որևէ մեկի հետ կարող է խնդիրներ առաջացնել ձեր մեջ:ներկա հարաբերություններ. Օմահայից մի ընթերցող գրել է. «Ես իմ հոր կողմից իրականացված մանկապղծության զոհ եմ դարձել: Ամենաերկար ժամանակ ինքս ինձ համոզեցի, որ դա անցյալում է։ Բայց յուրաքանչյուր հարաբերություն, որը վատ ավարտ էր ունենում, ինձ ստիպում էր մտածել. «Ինչու ես այնքան լավը չեմ իմ ընկերոջ համար»: Նախկինը մատնանշեց, որ ես շատ էմոցիոնալ բեռ եմ կրում, և դա հարվածեց ինձ: Ես որոշեցի, որ ժամանակն է անդրադառնալ իմ նախկին հարաբերություններին, վերահաշվարկի և որոշ բաներ մշակել թերապիայի մեջ»:

Եթե դուք իրեն բավական լավ չեք զգում նրա հանդեպ, համոզվեք, որ ձեր ծնողների դերը խաղացել է ձեր կյանքում: . Դրանցով փոխհատուցումը կամ մնացորդային իրարանցումը լուծելը զգալիորեն կբարդացնի ձեզ համար ամեն ինչ: Հանրաճանաչ արտահայտությունը վերափոխելու համար տունն այն վայրն է, որտեղ ձևավորվում է սիրտը:

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

7 եղանակ՝ հաղթահարելու այն, որ իրեն բավական լավ չզգաք

Անհամարժեքության դեմ պայքարելը Դա սարսափելի գործընթաց է, քանի որ այն պահանջում է մեծ համբերություն և հաստատակամություն: Խնդրում ենք հիշել, որ բուժումը չի լինում մեկ գիշերում, ինչպես ցանկացած գործընթաց, այն ունի իր ելևէջներն ու անկումները: դուք կդադարեք մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսին է «Ինչու ես բավականաչափ լավը չեմ իմ ընկերոջ համար»: կամ «Ինչո՞ւ եմ ես շարունակում զգալ, որ բավականաչափ լավը չեմ նրա համար»: Ահա հիմնական կանոնը. հետևողականությունը կարևոր է, երբ փորձում եք լուծել էմոցիաներըխնդիրներ (կարդացեք՝ զգացմունքային բեռ)

Տես նաեւ: Սպասե՞մ, թե՞ նախ նրան գրեմ: Աղջիկների համար հաղորդագրություններ ուղարկելու կանոնագիրք

Դոկտ. Բհոնսլն ասում է. «Չկա ձևանմուշ, որին կարող ես հետևել: Տարբեր բաներ աշխատում են տարբեր մարդկանց համար, և ձեր պարտականությունն է ուսումնասիրել և գտնել մի ուղի, որը համատեղելի է ձեր անձի հետ: Անմիջապես մի մերժեք որևէ առաջարկ, քանի որ այս մեթոդներից որոշների արդյունավետությունը կարող է ձեզ զարմացնել: Միշտ բաց եղիր»։ Առանց հետագա անհանգստության, եկեք նայենք 7 լավագույն եղանակներին՝ հաղթահարելու այն, որ իրեն բավական լավ չզգաք:

1. Հետաքննել և գնահատել

Առաջին քայլը իրավիճակի ամբողջական գնահատումն է: Դա պետք է արվի ազնվությամբ (ինքներդ) և օբյեկտիվությամբ և ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ: Բ. Աշխատեք ձեր ձեռքի տակ եղած տեղեկատվության հետ և հիմնվեք ամուր ապացույցների վրա:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;ցուցադրել:block!important;min-height:90px;max- width:100%!important;line-height:0;padding:0">

«Որո՞նք են ձեր ձեռքբերումները: Դրանք չպետք է լինեն այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մրցանակներն ու գավաթները: Գուցե դուք շատ եք կարդում, գուցե լավ ֆիլմեր եք դիտում: Հավանաբար, դուք հիանալի խոհարար եք կամ լավ հագնվելու հմտություն ունեք: Ամեն ինչ կարող է լինել ձեր ուժեղ կոստյումը: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ կազմում և որքան հեռու եք հասել: Հետո պարզեք, թե որտեղից է գալիս այս ինքնավստահությունը: Ինչու՞ եք դեռ հարցեր տալով, ինչպիսիք են «Ինչու եմԵս զգում եմ, որ ես բավականաչափ լավը չեմ նրա համար»: Ո՞վ կամ ինչն է քեզ ստիպել կորցնել քո բարությունը, քո արժեքը: Ինչ-որ տեղ ինչ-որ բան պակասո՞ւմ է: Եթե ​​ձեզ հաջողվի ախտորոշել այն տարածքը, որը փոփոխության կարիք ունի, դա հիանալի նորություն է»:

Սա հիանալի վարժություն կլինի ինքզննման համար: Դուք դուրս կգաք այս պրակտիկայից՝ պարզություն ձեռք բերելով ձեր անախորժության բնույթի մասին: Սա առաջին բաներից մեկն է, որ պետք է անել, եթե հարաբերություններում չգնահատված եք զգում:

2. Շարունակեք ելույթը, երբ դուք ձեզ բավականաչափ լավ չեք զգում նրա համար

Երբ իմանաք, թե ինչն է պակասում, ոչինչ չպետք է խանգարի ձեզ աշխատել դրա վրա: Ասենք, ձեր ցածր ինքնագնահատականը բխում է աշխատավայրում ձեր միջին առաջադիմությունից: Այդ դեպքում դուք պետք է ուղղեք ձեր էներգիան ձեր աշխատանքը լավ կատարելու համար: Եթե ​​ձեր բաժանումն ընկերոջ հետ անապահովության զգացում է առաջացնում, աշխատեք ավելի ամուր ընկերություն ստեղծելու վրա: Մի խոսքով, վերանորոգեք կյանքի որ ոլորտը, որից դժգոհ եք:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto !important;display:block!important;padding:0">

Դուք չեք կարող միայնակ բավարարվածություն կամ ռոմանտիկ հարաբերություններ փնտրել ձեր զուգընկերոջից կամ ռոմանտիկ հարաբերություններից: Կյանքում դրանից ավելին պետք է լինի: Դուք ինքներդ եք պատասխանատու ձեր երջանկության համար: Ուրիշի ձեռքը թողնելը ձեզ կստիպի ձեզ հաճախակի անբավարար զգալ հարաբերություններում: Կարևոր է գիտակցել, որանվստահ մարդը դառնում է ուժասպառ մինչ օրս:

Մինչ դուք մտածում եք. «Ինչու՞ եմ ես անընդհատ զգում, որ բավարար չեմ իմ ընկերոջ համար», ձեր ներկայիս զուգընկերը հոգնել է ձեզ հանգստացնելուց: Բժիշկ Բհոնսլը ավելացնում է. «Եթե դուք չեք ղեկավարում իրերը, դուք կվերածվեք կպչուն, չափազանց զգայուն անհատի, որը դժվարացնում է կյանքը իր և իր գործընկերոջ համար: Դանդաղ, բայց հաստատ, դուք կսկսեք ամեն ինչ անձամբ ընդունել: Ավելի լավ է շտկել այն, ինչ կարիք ունի շտկելու և դառնալ ինքնաբավարար մարդ»:

3. Զանգահարեք ուժեղացումներ

(էմոցիոնալ) ճգնաժամի պահերը պահանջում են լրացուցիչ օգնություն: Այսպիսով, ի՞նչ անել, երբ զգում եք, որ ինչ-որ մեկի համար բավականաչափ լավը չեք: Հետևեք ձեր սոցիալական աջակցության համակարգին:

!կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;min-բարձրություն:90px;առավելագույն-լայնություն:100%!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

• Զանգահարեք ձեր պլատոնական հոգեընկերոջը տուն և լաց եղեք գետ, եթե դուք պետք է
• Դուրս եկեք ընթրելու ձեր խմբի հետ և շփվեք
• Այցելեք ձեր ծնողներին և խոսեք նրանց հետ ձեր խնդիրների և ձեր ունեցած բացասական մտքերի մասին !important;margin-top:15px!important!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left: auto!կարևոր;լայնություն:580px;գծի բարձրություն:0;րոպե բարձրություն:0!կարևոր;առավելագույն լայնություն:100%!կարևոր;հիմնավորել բովանդակությունը: կարևոր">

Լինելով իուրիշների ընկերակցությունը կստիպի ձեզ հասկանալ, թե որքան արժեքավոր են այս կապերը: Ձեր ընկերներն ու ընտանիքը ձեզ կտրամադրեն անկեղծ արձագանքներ, կառուցողական քննադատություն և իսկապես օգտակար խորհուրդներ՝ մատնացույց անելու փոխարեն: Նրանք ունեն օբյեկտիվության առավելություն երրորդ կողմ լինելու պատճառով:

Տես նաեւ: Արդյո՞ք խաբողները տառապում են: 8 եղանակներ, որոնցով անհավատարմությունը ավելի մեծ վնաս է հասցնում մեղավորին

Նրանք նաև ունեն ձեր լավագույն շահերը: Լսեք, թե ինչ են նրանք ասում ձեր հարաբերությունների մասին և իրականում ուշադրություն դարձրեք նրանց խորհուրդներին: Մեկուսանալը, երբ ինքնավստահության մեջ ես կամ խոցելի ես զգում, լավ գործողություն չէ: Այս մարդիկ ձեր թիկունքին կլինեն՝ անկախ հանգամանքներից: Այսպիսով, մի հապաղեք դիմել նրանց օգնության համար, երբ դրա կարիքն ամենաշատն եք զգում:

4. Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Բժիշկ. Բհոնսլը ասում է. «Հոգեկան առողջության մասնագետին դիմելը կարող է բավականին օգտակար լինել: Նրանք կարող են օգնել ձեզ սահուն կերպով նավարկելու այս կոպիտ հատվածը հարաբերություններում: Դուք կարող եք կամ ընտրել անհատական ​​խորհրդատվություն և աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, կամ կարող եք գնալ զույգերի թերապիայի ձեր զուգընկերոջ հետ: Թերապիան անվտանգ տարածք է, որտեղ մարդիկ կարող են ազատ արտահայտվել: Դա մեծապես նպաստում է նրանց ապրած կյանքի որակին»:

!կարևոր է">

Բոնոբոլոգիայում մենք առաջարկում ենք պրոֆեսիոնալ օգնություն մեր լիցենզավորված խորհրդատուների և թերապևտների խմբի միջոցով: Նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել վերականգնման ճանապարհին և զինել ձեզ ճիշտ հուզական գործիքներով, որպեսզի լուծեք ձեր խնդիրը: Դուք կարող է կապ հաստատել մասնագետի հետձեր տան հարմարավետությունը; ապաքինումը մի սեղմումով հեռու է: Մենք այստեղ ենք ձեզ համար, երբ դուք պայքարում եք նրա համար ոչ այնքան լավ զգալով:

5. Թարմացրեք ձեր համակարգը

Այսինքն՝ փոխեք ձեր տեսակետը: Կեղծ լավատեսությունն ու թունավոր դրականությունը, միանշանակ, այն չէ, ինչ մենք քարոզում ենք: Բայց պայծառ կողմին նայելը կարող է հրաշքներ գործել: Բժ. Սա բացասական ոսպնյակ է, քանի որ ստիպում է մեզ կենտրոնանալ մեր թերությունների կամ թուլությունների վրա: Ինքնագնահատականը ձևավորելու հիանալի միջոց է փոխել մեր ընկալման և ինքներս մեզ հետ խոսելու ձևը:

«Քննադատական ​​մեկնաբանություններ ուղղելու փոխարեն, ինչպես դուք ներքուստ բավականաչափ լավ չեք, մենք կարող ենք տոնել փոքրիկ ձեռքբերումները և երախտապարտ լինել այն բարիքների համար, որոնք մենք բերում ենք սեղանին: Նույնը կիրառելի է հարաբերությունների համատեքստում: Միացման համար անհրաժեշտ է երկու հոգի: Ի՞նչ եք առաջարկում: Ինչպե՞ս եք հարստացնում ձեր գործընկերոջ կյանքը: Փոխարինեք ձեր հին հարցերը, ինչպիսիք են «Ինչու եմ ես զգում, որ բավականաչափ լավը չեմ նրա համար»: և «Արդյո՞ք նա իսկապես շատ լավն է ինձ համար»: և սկսիր կենտրոնանալ դրականի վրա»:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

6. Ինչ անել, երբ զգում եք, որ ինչ-որ մեկի համար բավականաչափ լավը չեք: Շփվեք, ընկերացեք

Խնդրում եմ, և մենք չենք կարող դա բավականաչափ ընդգծել, խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Հարաբերությունների ոչ մի խնդիր չի կարող լուծվել առանց բաց հաղորդակցության: Եթե դուք ձեզ բավականաչափ լավ չեք զգում: