តើត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយរបៀបណា? នេះ​ជា​សំណួរ​ដែល​តែងតែ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​គេង​មិន​លក់​ពេល​យប់​នៅ​ពេល​ដែល​ពួកគេ​ឈរ​នៅ​ពេល​ឈាន​ដល់​ការ​បែក​បាក់។ លុះត្រាតែទំនាក់ទំនងនេះមានជាតិពុល រំលោភបំពាន ឬមិនល្អ នោះគឺជាសំណួរដែលធានាការពិចារណាខ្លះៗពីអ្នកទាញដោត។ យ៉ាងណាមិញ ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងអាចជាថ្នាំដ៏ជូរចត់មួយដើម្បីលេប និងបង្កឱ្យមានដំណើរការសោកសៅដ៏ក្រៀមក្រំមួយ។

ការដោះស្រាយការសន្ទនាអំពីការបែកបាក់គ្នាយ៉ាងរសើប មិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យមានការប៉ះទង្គិចគ្នាក្នុងកម្រិតមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយផងដែរ។ ឆាប់ក្លាយជាអតីតរបស់អ្នក ដូច្នេះ តើអ្នកអាចបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយរបៀបណា? ជាការប្រសើរណាស់ ជំហានដំបូងគឺត្រូវបង្កើតសុន្ទរកថាបំបែករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដោយភាពអត់ធ្មត់ និងមេត្តាករុណា។ ដូច្នេះហើយ ការបែកគ្នាដោយស្និទ្ធស្នាល ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនជាងការថតសារដ៏គួរសម ដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែនៅលើផ្នែកដ៏ភ្លឺស្វាង វាក៏ជួយជៀសវាងរឿងភាគជាច្រើនផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណា ការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការបែកបាក់គ្នាក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អ ដូច្នេះ​កុំ​ឲ្យ​រឿង​ជូរចត់​ខ្លាំង​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​គ្នា​បាន​ទៀត​ទេ ហើយ​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​ចិត្ត​មេត្តា​របស់​អ្នក​មិន​បើក​ទ្វារ​ទៅ​កាន់​ស្ថានការណ៍​ដែល​ស្មុគស្មាញ​ម្តង​ទៀត​អាច​ជា​ខ្សែ​ពួរ​តឹង​សម្រាប់​ដើរ។ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការរៀបចំដំណើរការនេះ យើងនាំមកជូនអ្នកនូវការណែនាំអំពីការបែកបាក់ខ្លះ នៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Anita Eliza (M.Sc in Applied Psychology) ដែលមានជំនាញក្នុងបញ្ហាដូចជាឬការអន់ចិត្ត។

4. ទុកកន្លែងសម្រាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ

នៅពេលអ្នកចាកចេញពីទំនាក់ទំនង អ្នកបានសម្រេចចិត្តរួចហើយថាវាជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ប៉ុន្តែនោះប្រហែលជាមិនមែនជាករណីសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកទេ។ បើ​គេ​មិន​ឃើញ​ការ​បែក​គ្នា​មក​ដល់​ទេ គេ​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ខ្វាក់​ភ្នែក។ ភាពរំជើបរំជួលរបស់វាទាំងអស់អាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ជាច្រើន។ ត្រូវប្រាកដថា អ្នកស្តាប់ពួកគេចេញ។ យ៉ាងណាមិញ ការបែកបាក់គ្នា គឺមានភាគីទាំងពីរ។

សូមចាំថា ការអាណិតអាសូរមានដំណើរវែងឆ្ងាយក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អ។ Eliza និយាយថា “វាយតម្លៃហេតុផលសម្រាប់ការបែកគ្នា ហើយធ្វើការសន្ទនាត្រឹមត្រូវ ដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនិយាយរឿងរបស់ពួកគេ។ វាទំនងជាថាដៃគូដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបំបែកជាមួយប្រហែលជាមិនចង់ធ្វើដូច្នេះទេ។ ការ​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ និង​តែ​អះអាង​អំពី​ហេតុផល​របស់​អ្នក​គឺ​សំខាន់​ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ។"

5. ប្រើភាសា 'ខ្ញុំ' ដើម្បីបញ្ចប់រឿងនៅលើកំណត់ត្រាដ៏ល្អ

មិនគួរមានកន្លែងសម្រាប់ពាក្យដូចជា "កំហុសរបស់អ្នក" "ខ្ញុំមិនអាចជឿអ្នក..." ឬ "នៅឱ្យឆ្ងាយពីខ្ញុំ" ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចប់ ទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដ៏ល្អ។ ទឹកដម​ដែល​ចោទ​ប្រកាន់ និង​ពាក្យ​ដែល​បង្ក​ការ​ឈឺ​ចាប់​នឹង​បញ្ឆេះ​ស្ថានការណ៍​ដែល​អាច​នឹង​មាន​ការ​ប្រែប្រួល។ ខណៈពេលដែលអ្នកមានសិទ្ធិទាំងអស់ក្នុងការចែករំលែកហេតុផលពិតប្រាកដនៅពីក្រោយការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីហៅអ្វីៗទាំងអស់ចេញ អ្នកត្រូវតែចងចាំពីជម្រើសនៃពាក្យរបស់អ្នក។ នេះគឺជាឃ្លាមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជៀសវាងការបែកបាក់ដ៏រញ៉េរញ៉ៃ៖

• “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងមុតមាំថា”
• “ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមិនទទួលយករឿងនេះដោយផ្ទាល់ពេកទេ”
• “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនាពេលថ្មីៗនេះ”
• “ខ្ញុំលែងចង់បានដូចគ្នាទៀតហើយអ្វីៗដូចអ្នក”

ខណៈពេលដែលវាសមហេតុផលឥតខ្ចោះ និងចាំបាច់ផងដែរ ដើម្បីចែករំលែកហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការបែកគ្នា ជៀសវាងការនិយាយលម្អិតច្រើនពេកព្រោះវាអាចបើកចំហរបាន ដង្កូវមួយកំប៉ុង។ អ្នកទាំងពីរអាចនឹងបញ្ចប់ការជីកកកាយពីបញ្ហាអតីតកាល ដែលអាចនាំទៅរកល្បែងស្តីបន្ទោសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះគន្លងនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

6. រៀបរាប់ពីការចងចាំល្អៗ

តើ​វា​ល្អ​ប្រសើរ​ទេ​ក្នុង​ការ​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​ល្អ? បាទ ប្រាកដណាស់! ហើយនេះជាមូលហេតុ៖ ទំនាក់ទំនងមួយ ទោះបីជាវាមិនស្ថិតស្ថេរក៏ដោយ ត្រូវតែធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនៅពេលណាមួយ ហើយបានរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់របស់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់។ ដើម្បីរំលឹកដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកនឹងបន្តស្រលាញ់ពួកគេ នាំពេលវេលាល្អៗមកប្រាប់ពួកគេថាតើអ្នកចូលចិត្តបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ជាមួយពួកគេប៉ុណ្ណា។ នោះគឺជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដោយមិនជាន់ឈ្លីបេះដូងអ្នកដទៃ។

រៀបរាប់ពីពេលវេលាដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ ឬបង្រៀនមេរៀនសំខាន់ដល់អ្នក។ វា​ជា​សុជីវធម៌​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​ពួកគេ​មិន​បាន​រំពឹង​ថា​វា​នឹង​ត្រូវ​បញ្ចប់​បែប​នេះ ហើយ​នៅ​តែ​ឈាន​ដល់​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ជាមួយ​នឹង​ការពិត​នេះ។ ការរំជើបរំជួលនៅក្នុងព័ត៌មានជំនួយនៃភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងការសន្ទនាអំពីការបែកបាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការតភ្ជាប់ឡើងវិញនៅពេលដែលធូលីបានដោះស្រាយលើការបែកបាក់របស់អ្នក។ អ្នកណាដឹង អ្នកអាចនឹងរកឃើញមិត្តដែលទុកចិត្ដក្នុងអតីតរបស់អ្នក!

7. ពិភាក្សាអំពីពេលវេលាសម្រាកមុនពេលក្លាយជាមិត្តម្តងទៀត

អ្នកអាចចាកចេញពីដៃគូស្នេហា ទៅជាមិត្តជិតស្និទ្ធភ្លាមៗ។ អ្នក​ត្រូវ​ការ​ពេល​វេលា​ដាច់​ពី​គ្នា​ខ្លះ​ដើម្បី​ជា​សះស្បើយ​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់ សម្រាក​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​រីក​ចម្រើន​ជា​បុគ្គល។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនង ហើយយល់ព្រមលើរយៈពេលដែលអ្នកចង់គ្រប់គ្រងគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាអាចមានចាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ទៅមួយខែ 6ខែ ក្នុងមួយឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះ។

អ្នក និងអតីតរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការពេលវេលាមុនពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកម្តងទៀត ទោះបីជាអ្នក ការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីចាកចេញពីទំនាក់ទំនងនៅលើលក្ខខណ្ឌល្អ។ ការ​ដែល​អ្នក​សម្រេច​ចិត្ត​បែក​គ្នា​ដំបូង​បង្ហាញ​ថា​មាន​អ្វី​មួយ​ខុស​ក្នុង​ការ​ទាក់ទង​របស់​អ្នក។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំមិនល្អនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចផ្ទុះឡើង និងធ្វើឱ្យរឿងជូរចត់ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមភ្ជាប់ពាក្យជាមួយគ្នាឆាប់ពេក។

8. បើកចិត្តឱ្យទូលាយដើម្បីស្តាប់អំពីកំហុសរបស់អ្នកដូចគ្នា

គ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់ បាននិយាយថា "យើងបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងក្នុងលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អ" ដោយមនុស្សម្នាក់តែងតែចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសរបស់អ្នកដទៃនៅពេលពួកគេអង្គុយ ហើយស្តាប់បញ្ជីបោកគក់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។ សូមចាំថាវាត្រូវការពីរទៅ tango ។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងបានធ្លាក់ចុះមួយរយៈ នោះឱកាសដែលដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានការត្អូញត្អែរខ្លះៗអំពីតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងវា។

ទោះបីជាពួកគេគ្រាន់តែជាកំហុសដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការនាំពួកគេឡើងអាចបង្កជម្លោះ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើពួកគេលើកចំណុចខ្វះខាតមួយចំនួនរបស់អ្នក កុំងឿងឆ្ងល់ ឬការពារ។ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ ហើយសុំទោសដែលធ្វើបាបពួកគេ។ ជៀសវាងការទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យការសន្ទនាចូលទៅក្នុងទឹកដីនៃការស្តីបន្ទោស។

9. អរគុណពួកគេសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយពាក្យល្អ? ប្រោះការដឹងគុណបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងការសន្ទនារបស់អ្នក។ ប្រាកដ​ណាស់ អ្វីៗ​មិន​មាន​ភាព​រីក​រាយ​ទេ​នៅ​ពេល​នេះ ហើយ​អ្នក​ក៏​អាច​នឹង​ឈឺ​ចាប់​ដូច​អ្នក​ផ្ទាល់​ដែរ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា​វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​នេះ​រហូត​ទេ។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់នេះបានផ្តល់អត្ថន័យពិសេសសម្រាប់អ្នកនៅពេលណាមួយ ហើយបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែសម្បូរបែប។ បទពិសោធន៍នោះនឹងនៅជាមួយអ្នកជានិច្ច។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីទុកទំនាក់ទំនងឱ្យបានល្អគឺអរគុណពួកគេសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេបានធ្វើសម្រាប់អ្នក។ ការ​ប្រាប់​នាង​វា​ចប់​ហើយ ឬ​ប្រាប់​នាង​ថា​អ្នក​ចង់​បែក​គ្នា មិន​មែន​ជា​រឿង​ជូរចត់ ឬ​ស្អប់​នោះ​ទេ។ វាអាចបញ្ចប់ដោយការថើបថ្នមៗ ការថើបលាដ៏ផ្អែមល្ហែម និងពាក្យស្មោះត្រង់ថា "អរគុណដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។" ត្រូវមានសុជីវធម៌ មានភាពស្មោះត្រង់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នា ចូរឈរយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់លើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ បាទ/ចាស វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបុគ្គលនេះមានន័យអ្វីមួយចំពោះអ្នក វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការព្យាយាមជួយសង្គ្រោះពួកគេពីពិភពនៃការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលវែង។

10. កុំ​ត្រជាក់​ដល់​ទឹក​ភ្នែក​គេ តែ​កុំ​ដក​ខ្លួន​ចេញទាំង

ពេល​អ្នក​បែក​គ្នា​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់ រំពឹង​ថា​គេ​នឹង​មាន​ទុក្ខ​ផ្លូវ​ចិត្ត​រហូត​ដល់​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក។ នៅពេលនោះកើតឡើង អ្នកមិនត្រូវមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ឬត្រូវឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នានោះទេ ដែលអ្នកថែមទាំងមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ នេះអាចជាសមតុល្យដ៏លំបាកមួយក្នុងការវាយប្រហារ ហើយមនុស្សភាគច្រើនបញ្ចប់ដោយភាពរំជើបរំជួលដោយការបែកបាក់ផ្លូវចិត្តនេះ ហើយចាប់ផ្តើមគិតឡើងវិញនូវការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេ ឬធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងត្រជាក់ និងឆ្ងាយដែលអ្នកដទៃចាប់ផ្តើមអន់ចិត្តពួកគេ។

ដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានផ្នែកនេះ។ ត្រូវហើយ Eliza ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ការបែកគ្នាអាចជាការសម្រេចចិត្តដ៏រំជើបរំជួល ឬជាការគិតយ៉ាងល្អ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាអាចជាទុក្ខដល់បុគ្គលនៅពេលទទួល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តបែកគ្នា ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីហេតុផលនៃការធ្វើដូច្នេះ ហើយមិនត្រូវធ្វើឡើងដោយប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូរបស់គេ។"

ដើម្បីបង្កការឈឺចាប់តិចតួចដល់ដៃគូរបស់អ្នក សូមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅ កាន់ពួកគេ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេក្នុងពេលនោះ។ ការ​ឱប​ដ៏​កក់​ក្ដៅ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពេល​នេះ​កាន់​តែ​ស្រាល។ វា​ជា​ការ​ឱប​នេះ​ដែល​ពួកគេ​នឹង​ចងចាំ​ពេញ​មួយ​ជីវិត​របស់​ពួកគេ ហើយ​វា​នឹង​ជួយ​ពួកគេ​យកឈ្នះ​លើ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ណាមួយ​ដែល​ពួកគេ​អាចមាន​ចំពោះ​អ្នក។ នេះ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការ​បំបែក​ដោយ​សន្តិវិធី ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន និង​គិតគូរ​ពី​ព្រំដែន​របស់​អ្នក។ អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​ការ​សន្ទនា​នេះ​បញ្ចប់​ដោយ​ការ​បែក​បាក់​ផ្លូវ​ភេទ​ទេ។

តើ​ត្រូវ​និយាយ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​ល្អ?

អ្នក​ណា​ដែល​និយាយ​ថា “ពាក្យ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ខូច” ប្រាកដ​ជា​ដឹង​ថា​អ្វី​ទៅ​ហើយ។ពួកគេត្រូវបានគេនិយាយអំពី។ សូម្បី​តែ​ការ​សន្ទនា​ជា​ទម្លាប់​បំផុត​ក៏​អាច​ប្រែ​ប្រួល​បាន​ដែរ​ប្រសិន​បើ​ជម្រើស​នៃ​ពាក្យ​មិន​ត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងកាន់បេះដូង និងព្រលឹងរបស់អ្នកដទៃនៅក្នុងដៃអ្នកដោយប្រៀបធៀប នោះវាកាន់តែពាក់ព័ន្ធក្នុងការជ្រើសរើសពាក្យរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងប្រកបដោយភាពឧឡារិក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថា “តើអ្នកអាចបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងបានដោយរបៀបណា?” ប្រហែលជាការចុះសម្រុងគ្នានៅលើបន្ទាត់នៃការបែកបាក់នេះនឹងជួយ៖

• “ខ្ញុំមានការសោកស្ដាយចំពោះរឿងនេះដូចអ្នកដែរ ”
• “ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងរកឃើញសុភមង្គល”
• “ ខ្ញុំខ្លាចថាយើងមិនល្អសម្រាប់គ្នាទៀតទេ”
• “ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះទៀតទេ ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ”
• “នេះជាអកុសលមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាវានឹងក្លាយជា”
• “ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក ប៉ុន្តែយើងចង់បានខុសគ្នា អ្វីៗ”
• “ខ្ញុំកំពុងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងធម្មតាព្រោះខ្ញុំចង់បានច្រើនទៀត”
• “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាចនិយាយអ្វីដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបានទេនៅពេលនេះ ប៉ុន្តែ ខ្ញុំនឹងជូនពរអ្នកជានិច្ច"
• "ខ្ញុំសង្ឃឹមថាយើងអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នាជាមិត្តនៅថ្ងៃណាមួយ"
• "វាហាក់ដូចជាមិនដូចពេលនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងតែងតែមាន កន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងបេះដូង"
• "ខ្ញុំប្រាថ្នាថាយើងអាចធ្វើអោយអ្វីៗដំណើរការបាន ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យទេ"

ចំណុចសំខាន់ៗ

• ការបំបែកខ្លួនដោយលក្ខខណ្ឌល្អ ទាមទារការគិតច្រើន និងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបុគ្គលនោះមានន័យអ្វីមួយចំពោះអ្នក នោះវាសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង
• មុនពេលអ្នកឈានដល់ការសន្ទនាការបែកបាក់ សូមប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើវាសម្រាប់ហេតុផលត្រឹមត្រូវ និងប្រាកដ 100% នៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក
• ចូលទៅជិតការសន្ទនាដោយការអាណិតអាសូរ និងការយល់ចិត្ត អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកបង្ហាញខ្លួនឯង សុភាពរាបសារ ប៉ុន្តែរឹងមាំ ហើយជៀសវាងការចូលប្រឡូកក្នុងការប្រកួត ឬបន្ទោស ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ កំណត់ចំណាំដ៏ល្អ
• ជ្រើសរើសពាក្យរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនជាន់ឈ្លីបេះដូងអតីតរបស់អ្នកទេ

នៅពេលអ្នកប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក អ្នក​ចង់​បំបែក​ការ​សន្ទនា​អាច​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ជា​ច្រើន​និង​វេន​។ ពីការអង្វរអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកទៅជាការខឹងសម្បារ ប្រតិកម្មរបស់ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស នៅពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់ចន្លោះនៃអារម្មណ៍។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​នោះ​គឺ​ការ​មិន​ត្រូវ​បាន​ជញ្ជក់​ចូល​ក្នុង​ភាព​ចលាចល​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​នេះ​ឡើយ។ ដរាបណាអ្នកចងចាំរឿងតូចតាចទាំងនេះ ហើយធ្វើសកម្មភាពពីកន្លែងអាណិតអាសូរ វាមិនពិបាកក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អនោះទេ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2023 ។

ហេតុផលត្រឹមត្រូវចំនួន 7 ដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង

មុនពេលយើងឈានទៅដល់វិធីបំបែកភាពស្និទ្ធស្នាលពីដៃគូដោយមិនចាំបាច់ ស្ពានដែលឆេះ យើងត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាដែលពាក់ព័ន្ធមួយទៀត៖ ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាពេលណាត្រូវបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់គិតអំពីការបែកគ្នា ប៉ុន្តែមុននឹងអ្នកធ្វើតាមគំនិតទាំងនោះ អ្នកត្រូវតែប្រាកដ 100% ថានេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកបញ្ចប់ការសោកស្តាយចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ឬត្រលប់មកវិញរវាងការបែកបាក់ និង ការត្រលប់មកវិញ។

ប្រសិនបើគំនិតដូចជា "មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បែកគ្នា" ឬ "ខ្ញុំចង់បែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រលាញ់នាង" កំពុងតែធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ សូមក្រឡេកមើលចំណុចខាងក្រោមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ហេតុផលត្រឹមត្រូវក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង អាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានទស្សនៈ៖

1. ទំនាក់ទំនងកំពុងឈានទៅរកភាពជោគជ័យ និងការរីកចម្រើនរបស់អ្នក

Brie កំពុងរីករាយនឹងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់នាងជាមួយបុរសម្នាក់ដែលនាងបានជួបនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ នៅពេលដែលនាងធ្វើការផ្សព្វផ្សាយដែលរង់ចាំច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ។ តម្រូវការនៃតួនាទីថ្មីរបស់នាងតម្រូវឱ្យមានការប្តេជ្ញាចិត្ត និងថាមពលកាន់តែខ្លាំង មួយថ្ងៃធ្វើការដប់ម៉ោង ហើយត្រូវចាកចេញពីទីក្រុងជានិច្ចដើម្បីប្រជុំ។ កាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់នាងបានក្លាយជាឆ្អឹងនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយ Brie គិតថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចប់រឿងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់នាង ចាប់តាំងពីវានៅតែថ្មី និងទាំងមិនទាន់បានវិនិយោគដោយមនោសញ្ចេតនាខ្លាំងពេកនៅឡើយទេ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ដែលទំនាក់ទំនង ឬដៃគូរបស់អ្នកកំពុងឈានទៅរកភាពជោគជ័យ និងការរីកចម្រើនរបស់អ្នក ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការផ្តល់អាទិភាពដល់គោលដៅ និងតម្រូវការរបស់អ្នកនៅខាងលើពួកគេ។ វាប្រហែលជាល្អបំផុតក្នុងការចែកផ្លូវ។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាទំនាក់ទំនងថ្មី។ ខណៈពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់ឱ្យនរណាម្នាក់មកផ្ទះ វាអាចជារឿងអយុត្តិធម៌ក្នុងការរក្សាដៃគូឱ្យព្យួរ ឬដាក់ពួកគេនៅពេលដែលគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានកាន់កាប់នៅកន្លែងផ្សេង។

2. កង្វះការពេញចិត្តខាងផ្លូវចិត្ត

អ្នកប្រហែលជា ការរសាត់ចេញពីគ្នា មានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នក ឬអាចមានអាទិភាពផ្សេងទៀតដែលរារាំងអ្នកពីការផ្តល់ឱ្យ 100% របស់អ្នកចំពោះទំនាក់ទំនង។ កត្តាទាំងនេះអាចទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ​ទំនាក់ទំនង​មិន​មាន​ភាព​ធូរស្រាល​ក្នុង​អារម្មណ៍​ទេ វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​គិត​ឡើងវិញ​ថា​តើ​វា​មាន​តម្លៃ​ឬ​អត់។ ប្រសិនបើការឱប ការថើប និងស្នាមញញឹមដ៏កក់ក្តៅត្រូវបានបាត់ ឬមិនធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចពីមុន វាជាហេតុផលដ៏ត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។

3. ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាការគិតក្រោយ

“អ្នក​មិន​គួរ​ដោះស្រាយ​ចំពោះ​ការ​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ការ​គិត​ក្រោយ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​នោះ​ទេ។ ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលទាមទារឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់ពីដៃគូទាំងពីរដើម្បីរីកចម្រើន។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនព្យាយាមបង្កើតកន្លែងទំនេរសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងបេះដូង គំនិត និងជីវិតរបស់ពួកគេទេនោះ វាជាទំនាក់ទំនងដែលមិនអាចប្រកែកបាន ទង់ក្រហមដែលធានាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក”Eliza។

ប្រសិនបើពួកគេបន្តគេចពីការហៅទូរសព្ទរបស់អ្នក ហើយភ្លេចកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗ នោះឱកាសគឺថាពួកគេមិនបានផ្តល់អាទិភាពដល់អ្នក។ វា​គ្មាន​ន័យ​អ្វី​ទេ​ក្នុង​ការ​បន្ត​សង្ឃឹម​ថា​ពួកគេ​នឹង​ផ្លាស់ប្តូរ​វិធី​របស់​ពួកគេ​។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវរកវិធីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលមិនទៅណាមកណា ហើយកាត់បន្ថយការខាតបង់របស់នរណាម្នាក់។

4. ការរំលោភបំពាន និងឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង

ផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃការណែនាំអំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង យើង​មាន​សម្រាប់​អ្នក​គឺ​មិន​ត្រូវ​ដាក់​ឡើង​ជាមួយ​នឹង​ការ​ពុល ការ​រំលោភ​បំពាន​ក្នុង​ទម្រង់​ណា​មួយ​ឬ​ការ​រៀបចំ​មនោសញ្ចេតនា​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​មួយ​។ ទង់ក្រហមនៃដៃគូដែលបំពាន/ពុល/ឧបាយកលអាចរួមបញ្ចូល៖

• ការបង្ខូចអ្នក
• ការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ
• ការបំភ្លឺ
• ការញែកខ្លួនអ្នកពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក
• ការប្រព្រឹត្តកំហុស
• លេងហ្គេមគិតដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នក
• ការប្រើការគំរាមកំហែងដើម្បីឱ្យមានវិធីរបស់ពួកគេ
• បង្ហាញការច្រណែនដែលមិនមានសុខភាពល្អ

នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញទេ ដោយសារជួរនៃអាកប្បកិរិយាទំនាក់ទំនងមិនល្អអាចមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសភាវគតិវៀនរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកមិនត្រូវបានប្រព្រឹត្តត្រឹមត្រូវ ហើយដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ស្រៀវស្រើប និងហួសចិត្ត ជាជាងមានសុវត្ថិភាព សុវត្ថិភាព និងស្រលាញ់ អ្នកត្រូវរកវិធីចេញពីទំនាក់ទំនង។ ដែលធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ កុំបារម្ភអំពីការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដោយគោរពក្នុងស្ថានភាពនេះ; អ្នក​ត្រូវ​កំណត់​អាទិភាព​លើ​ការ​រក្សា​ខ្លួន​ឯង​ជា​ជាង​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត។

៥.បញ្ហាទំនុកចិត្ត

បញ្ហាទំនុកចិត្តអាចជាហេតុផលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជាអ្នកកុហកបង្ខិតបង្ខំ បង្ហាញសញ្ញានៃភាពមិនស្មោះត្រង់ បោកប្រាស់ ឬក្បត់ការទុកចិត្តរបស់អ្នកកាលពីអតីតកាល ឬបន្តធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានសុវត្ថិភាព វាជាពេលវេលាដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកត្រឹមត្រូវសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកឬអត់។ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវវាយតម្លៃឡើងវិញថាតើពួកគេល្អសម្រាប់អ្នក។

នៅផ្នែកម្ខាងទៀត វាអាចជាការពិបាកដូចគ្នាក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលល្អ និងមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជួបបញ្ហាការទុកចិត្ត ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានការសង្ស័យ ពីអ្នក ហើយអ្នកតែងតែរកឃើញថាខ្លួនអ្នកបង្ហាញឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកកំពុងបោកប្រាស់ ឬលួចលាក់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់ពួកគេ។ ការណែនាំអំពីការបែកគ្នារបស់យើងចំពោះអ្នកគឺដើម្បីកាត់ផ្តាច់ការបង់រុំនេះឱ្យបានឆាប់ជាជាងពេលក្រោយ។

6. ពួកគេបដិសេធមិនព្រមសម្របសម្រួល

Eliza និយាយថា "ការសម្របសម្រួលគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដរាបណា ដូចដែលពួកគេមានគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានដៃគូតែម្នាក់បន្តសម្របសម្រួល ហើយម្នាក់ទៀតទទូចចង់មានផ្លូវរបស់ពួកគេ ទំនាក់ទំនងអាចក្លាយទៅជាធុញទ្រាន់ និងខកចិត្ត។ ជាការពិតណាស់ ការប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកចង់បែកគ្នា មិនមែនជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់ចំពោះបញ្ហានេះនោះទេ។

“ប្រសិនបើវាជាទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង ហើយដៃគូទាំងពីរត្រូវបានបណ្តាក់ទុកនៅក្នុងគ្នាទៅវិញទៅមក និងអនាគតរបស់ពួកគេជាមួយគ្នា ពួកគេអាចធ្វើការសម្រេចបានតាមរយៈការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែប្រសើរ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បើទោះជាប្រាប់ពីតម្រូវការរបស់អ្នក ឬប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាពួកគេខ្វះខាតក៏ដោយ។ភាពបត់បែនគឺប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ ពួកគេបដិសេធមិនព្រមកែប្រែ វាអាចគ្រាន់តែជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការដើរចេញ។"

7. ការធ្លាក់ចេញពីស្នេហា

ប្រសិនបើអ្នក ចំណាយ​ពេល​វេលា​មិន​សម​ស្រប​ដោយ​ងឿង​ឆ្ងល់​ថា “អារម្មណ៍​ដែល​បាត់​បង់​អាច​វិល​មក​វិញ​បាន​ទេ? ឬ "តើត្រូវប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះពួកគេដោយរបៀបណា?" ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានបាត់បង់ស្នេហាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយចាំបាច់ត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។ វាមិនធម្មតាទេដែលមនុស្សធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយដៃគូ ឬធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយអ្នកដទៃ។ តាមពិតទៅ វាគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតដែលទំនាក់ទំនងបញ្ចប់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅផ្លូវបំបែកនេះ សូមកុំអូសបន្លាយភាពឈឺចាប់របស់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នក​កំពុង​តែ​គិត​អំពី​ការ​បែក​គ្នា ប្រហែល​ជា​មាន​ការ​សន្ទនា​មួយ​និង​បន្ត​ជាមួយ​វា​។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​ល្អ?

ឥឡូវ​នេះ យើង​បាន​រៀបរាប់​ពី​ហេតុផល​ដើម្បី​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​ហើយ ចូរ​យើង​ទៅ​កាន់​សំណួរ​អំពី​របៀប​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​ដោយ​លក្ខខណ្ឌ​ល្អ។ ដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់យ៉ាងឃោរឃៅជាមួយអ្នក គ្មានគន្លឹះ និងល្បិចជាច្រើនដែលនឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងងាយស្រួល ឬគ្មានការឈឺចាប់សម្រាប់នរណាម្នាក់ឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា "តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អ?"

ជា​ការ​ពិត ការ​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​ជៀស​មិន​រួច​នាំ​មក​នូវ​ការ​ឈឺ​ចាប់​និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ពេល​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយដាក់ការគិតខ្លះៗអំពីរបៀបដែលល្អបំផុតក្នុងការបញ្ជូនរឿងនេះទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកវិធីល្អៗដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។- ឬខ្វះវា - អ្នកអាចធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ ហើយប្រហែលជាសូម្បីតែរកវិធីដើម្បីរក្សាមិត្តភ័ក្តិនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរបានដំណើរការរបួស និងការឈឺចាប់។

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់ដៃគូអ្នកចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់រឿងជាមួយពួកគេ អ្នកប្រាកដជាអាចធ្វើ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំបែកដោយលក្ខខណ្ឌល្អ។ ជាទូទៅ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការនិយាយចេញពីកន្លែងអាណិតអាសូរ និងជៀសវាងនូវអាកប្បកិរិយាដូចជាការស្តីបន្ទោស ការប្តូរឈ្មោះ ការស្រែក ជេរប្រមាថ ឬនិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យខូចប្រយោជន៍ជាដើម។ ដោយសារតែអ្នកអាចឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការយល់ចិត្ត និងការអាណិតអាសូរ ប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេប្រហែលជាបានរួមចំណែកដល់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការហៅវាថាលាឈប់ នេះគឺជាគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានចំនួន 10 អំពីរបៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អ។ :

1. ដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពស្និទ្ធស្នាល ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកចំណងមិត្តភាព? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់? ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើមានការណែនាំអំពីទំនាក់ទំនងបញ្ចប់មួយដើម្បីធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នេះកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន វាគឺថាអ្នកត្រូវតែធ្វើវាដោយផ្ទាល់។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ចង់​បាន​សំបុត្រ​មរណភាព​ផ្ញើ​ទៅ​ប្រអប់​សំបុត្រ ឬ​ប្រអប់​ប្រៃសណីយ៍​របស់​ពួកគេ​ទេ។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកមកជាមួយសារគួរសមបំផុតដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ការបែកគ្នាតាមរយៈអត្ថបទគឺមិនផ្ទាល់ខ្លួន និងឈ្លើយ។

មិន​ថា​អ្នក​កំពុង​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់ ឬ​ទាញ​ចំណង​ស្នេហ៍​ថ្មី​ដែល​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ទេ អ្នក​ត្រូវតែ​ជួបដៃគូរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ មើលពួកគេនៅក្នុងភ្នែក ហើយឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកចង់បំបែក។ Eliza និយាយថា “ការសន្ទនាទល់មុខគ្នាតែងតែជាវិធីចាស់ទុំបំផុតក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ដឹងថាអ្នកចង់បែកគ្នាជាមួយពួកគេ។ វាបង្ហាញថាអ្នកឱ្យតម្លៃពួកគេ ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជំពាក់ពួកគេនូវការពន្យល់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់បញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។"

កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងការសន្ទនាតាមអ៊ីនធឺណិតអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេជំនួសឱ្យការនិយាយដោយស្មោះត្រង់។ . នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកខ្មោចនៅក្នុងកន្លែងណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់នៅជាមិត្តជាមួយអតីតរបស់អ្នក មានទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយពួកគេ ឬយ៉ាងហោចណាស់ មិនចង់ឱ្យពួកគេស្អប់អ្នក អ្នកត្រូវតែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការបិទដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីព្យាបាល និងបន្តទៅមុខទៀត។

2 ជៀសវាងកន្លែងសាធារណៈ

ការដឹងពីពេលណា និងកន្លែងដែលត្រូវមាន 'ការពិភាក្សា' គឺសំខាន់ដូចជាការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយនៅក្នុងការសន្ទនាដែលបែកគ្នា ប្រសិនបើមិនមានច្រើនទៀត។ មិនថាអ្នកកំពុងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ឬអ្នកដែលនៅតែស្រលាញ់អ្នក ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះពួកគេក៏ដោយ អារម្មណ៍នឹងកើនឡើងខ្ពស់នៅពេលនេះ។

ចុះយ៉ាងណាបើដៃគូររបស់អ្នកចេញ ហើយអ្នកឈានដល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាធំ? ចុះ​បើ​ពួក​គេ​ចាប់​ផ្ដើម​យំ​មិន​ស្រួល? ឬនិយាយរឿងឈឺចាប់ដោយកំហឹង? នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការកន្លែងទំនេរមួយដែលអ្នកទាំងពីរអាចបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកដោយគ្មានការរារាំង ឬមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងដឹងខ្លួនអំពីការក្រឡេកមើលសំណួររបស់អ្នកមើល។

Eliza ផ្តល់ដំបូន្មាន។“ជៀសវាង​ការ​បែក​គ្នា​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់​នៅ​ទី​សាធារណៈ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​អាម៉ាស់ ឬ​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​។ ការកំណត់ឯកជនគឺល្អសម្រាប់ការសន្ទនាបែបនេះ។ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកធ្វើវានៅកន្លែងរបស់ពួកគេ ដូច្នេះអ្នកអាចចាកចេញនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ ឬក្នុងស្ថានភាពអព្យាក្រឹត ដូចជាម៉ោងរបស់មិត្តភក្តិ។ speech

ចង់បញ្ចប់រឿងដោយពាក្យល្អទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយទៅកាន់ពួកគេ។ ការ​សន្ទនា​បំបែក​មិន​ចាំ​បាច់​ស្រដៀង​នឹង​បទ​បង្ហាញ​ការងារ​ទេ ហើយ​អ្នក​មិន​ត្រូវ​អាន​ពី​បញ្ជី​ដែល​បាន​រៀបចំ​ទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនអាចគ្រាន់តែនិយាយថាអ្នកមិនចូលទៅក្នុងវា ហើយធ្វើវាជាមួយវានោះទេ។ ភាពច្បាស់លាស់គឺសំខាន់។

លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអារម្មណ៍កំពុងកើនឡើង ហើយដៃគូរបស់អ្នកកំពុងអង្វរអ្នកឱ្យផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេម្តងទៀត វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងមិនអាចបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ពីមូលហេតុដែលអ្នកឈានដល់ការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះ។ ការ​រៀបចំ​និង​ការ​រៀបចំ​ផែនការ​តិចតួច​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​នៅ​ពេល​ដូច​នេះ​។ ធ្វើបញ្ជីផ្លូវចិត្តនៃករណី ការកើតឡើង និងគំនិតដែលអ្នកចង់លើកឡើងក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា។

Eliza និយាយថា "របៀបដែលអ្នកនិយាយពាក្យរបស់អ្នកអំឡុងពេលបែកគ្នា គឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលគ្រប់គ្រងលទ្ធផលរបស់វា។ យកល្អគួរតែប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកពីរឿងដែលមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក ឬរំខានអ្នកជាជាងបន្ទោសពួកគេចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក”។ ការដឹងពីអ្វីដែលខុស នឹងជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានបិទ ហើយអ្នកអាចបន្តទៅមុខដោយគ្មានភាពជូរចត់