Хэрхэн сайн нөхцлөөр харилцаагаа дуусгах вэ? Энэ асуулт нь салалтын ирмэг дээр зогсох хүмүүсийг нойргүй хонуулахад хүргэдэг. Хэрэв харилцаа нь маш хортой, хүчирхийлэл эсвэл эрүүл бус байсан бол энэ нь залгуурыг татаж буй хүнээс тодорхой хэмжээгээр хэлэлцэхийг шаарддаг асуулт юм. Эцсийн эцэст, харилцаагаа таслах нь залгихад гашуун эм болж, уй гашууг өдөөхөд хүргэдэг.

Тэгвэл салсан яриаг мэдрэмжтэй харьцах нь цохилтыг тодорхой хэмжээгээр намжаахаас гадна дотно харилцаатай байх боломжтой болгодог. чиний удахгүй болох экс. Тэгэхээр, та хэрхэн сайн нөхцлөөр харилцаагаа дуусгах вэ? За, эхний алхам бол салалтынхаа яриаг анхааралтай боловсруулж, тэвчээр, энэрэнгүй сэтгэлээр нөхцөл байдлыг зохицуулах явдал юм. Тийм ээ, эв найртай салах нь харилцаагаа таслахын тулд зүгээр л эелдэг мессеж бичихээс илүү хүчин чармайлт шаарддаг ч сайн талдаа энэ нь олон жүжиглэхээс зайлсхийхэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч сайн харилцаатай байж салах хоорондын тэнцвэрийг хадгалах нь сайн талтай. Бүх зүйл тийм ч гашуун болж, та хоёр бие биенийхээ амьдралд дахиж байж чадахгүй байхын тулд таны энэрэн нигүүлсэх сэтгэл ахин дахин давтагдах төвөгтэй нөхцөл байдлын хаалгыг онгойлгож өгөхгүй байх нь алхахад чанга олс болно. Энэ үйл явцыг даван туулахад тань туслахын тулд бид танд сэтгэл зүйч Анита Элизатай (хэрэглээний сэтгэл судлалын магистр) зөвлөгөөг хүргэж байна.эсвэл дургүйцэл.

4. Тэдний мэдрэмжинд орон зай үлдээх

Та харилцаагаа орхихдоо үүнийг хийх гэж байгаа зүйлээ аль хэдийн шийдсэн байна. Гэхдээ энэ нь таны түншийн хувьд тийм биш байж магадгүй юм. Хэрэв тэд салж буйг хараагүй бол нүд нь сохорсон мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ бүхний гэнэтийн байдал нь маш их сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг. Та тэднийг сонсож байгаа эсэхийг шалгаарай. Эцсийн эцэст салалт болгонд хоёр тал бий.

Энэрэн нигүүлсэх нь харилцааг сайн нөхцлөөр дуусгахад ихээхэн тус болдог гэдгийг санаарай. Элиза хэлэхдээ, "Салах болсон шалтгааныг үнэлж, хамтрагчдаа үгээ хэлэхийг зөвшөөрч зөв ярилц. Таны салах гэж байгаа хамтрагч үүнийг хүсэхгүй байх магадлалтай. Ийм тохиолдолд тайван атлаа шалтгаанаа баттай хэлэх нь чухал.”

5. "Би" хэлээр бүх зүйлийг сайн тэмдэглэлээр төгсгөөрэй

Хэрвээ дуусгахыг хүсвэл "чиний буруу", "би чамд итгэж чадахгүй нь..." эсвэл "надаас хол бай" гэх мэт үгсийг хэлэх орон зай байх ёсгүй. сайн талын харилцаа. Ялладаг өнгө аяс, гомдоосон үгс нь зөвхөн тогтворгүй байдлыг бий болгоно. Та аливаа зүйлийг цуцлах шийдвэрийнхээ жинхэнэ шалтгааныг хуваалцах бүрэн эрхтэй ч үг сонгохдоо анхаарах хэрэгтэй. Эмх замбараагүй салахаас зайлсхийхийн тулд хэрэглэж болох зарим хэллэгүүд энд байна:

• “Би үүнийг маш их мэдэрч байна”
• “Та үүнийг хэтэрхий хувийн байдлаар хүлээж авахгүй гэж найдаж байна”
• “Сүүлийн үед надад эвгүй байна”
• “Би үүнийг хүсэхгүй байнаЧамтай адил юм”

Салаах болсон шалтгаанаа хуваалцах нь туйлын үндэслэлтэй бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай байгаа ч энэ нь нээлттэй байж болох тул хэт дэлгэрэнгүй ярихаас зайлсхий. нэг лааз өт. Та хоёр хоёулаа өнгөрсөн асуудлаа ухаж төнхөж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг буруутгаж, харилцааныхаа зам мөрийг харамсах болно.

6. Сайхан дурсамжаа дурдаарай

Сайн нөхцлөөр харилцаагаа таслах нь дээр гэж үү? Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, тийм! Яагаад гэвэл: харилцаа удаан үргэлжлэхгүй байсан ч таныг хэзээ нэгэн цагт аз жаргалтай болгож, хүн болж өсөхөд чинь хувь нэмэр оруулсан байх ёстой. Хамтрагчдаа үргэлжлүүлэн хайрлах болно гэдгийг сануулахын тулд сайхан мөчүүдийг авчирч, тэдэнтэй хамт дурсамж бүтээхэд ямар их таалагдсанаа хэлээрэй. Энэ нь нөгөө хүнийхээ зүрх сэтгэлийг бүхэлд нь гишгүүлэхгүйгээр харилцаанаас хэрхэн гарахаа олж мэдэх түлхүүр юм.

Тэдгээрийн чамайг ганцаардуулахгүй болгож, чухал сургамж өгсөн үеийг дурд. Ялангуяа тэд ийм байдлаар дуусна гэж төсөөлөөгүй бөгөөд энэ бодит байдалтай эвлэрч байгаа бол нөгөө хүнээ илүү сайн мэдрүүлэхийг хичээх нь салах ёс зүй юм. Гэр бүл салалтын тухай ярианд эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх нь таны салалтын тоос дарагдсаны дараа дахин холбогдоход хялбар болгоно. Хэн мэдлээ, чи хуучин найздаа итгэлтэй найзаа олж магадгүй!

7. Дахин найзууд болохоосоо өмнө чөлөө авах талаар ярилц

Та чаднаромантик хамтрагч байхаас нэн даруй дотны найзууд болох. Өвдөлтийг эдгээж, сэтгэл санаагаа сэргээж, хувь хүн болж төлөвшихийн тулд танд хэсэг хугацаа хэрэгтэй. Холбоо барихгүй байх дүрмийг дагаж, бие биенээсээ зайлсхийхийг хүсч буй хугацааг тохиролцох нь зүйтэй юм. Энэ нь хэдэн долоо хоногоос нэг сар, 6 сар, нэг жил эсвэл түүнээс дээш хугацаанд байж болно.

Та болон таны хуучин хүн ч гэсэн бие биенийхээ амьдралд дахин ороход бэлэн болох хүртэл хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй. сайн нөхцлөөр харилцаагаа орхих хүчин чармайлт. Та анхнаасаа салах шийдвэр гаргасан нь таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байсныг илтгэнэ. Та хоёрын харилцааны таагүй дурсамжтай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь хэрвээ та бие биетэйгээ хэтэрхий хурдан холбогдож эхэлбэл хурцадмал байдал үүсгэж, гашуун байдалд хүргэж болзошгүй.

8. Өөрийнхөө алдааны талаар сонсоход нээлттэй бай

Хэн ч хэзээ ч байхгүй. "Бид сайн харилцаатай байж харилцаагаа дуусгалаа" гэж хэлээд нэг хүн нөгөөгийнхөө алдааг байнга онцолж, угаалга хийх жагсаалтыг чимээгүйхэн чагнаж сууна. Танго хийхэд хоёр хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэсэг хугацааны турш харилцаа муудсан бол таны хамтрагч таны үүрэг оролцоотой холбоотой хэд хэдэн гомдолтой байх магадлалтай.

Хэдийгээр тэд зүгээр л гэмгүй алдаа байсан ч тэднийг өсгөх шийдвэр нь хорсож болно. Ялангуяа та харилцаагаа сайнаар дуусгахыг хичээж байгаа үед. Хэрэв тэд авчирвалЗарим дутагдлаасаа бүү эргэлз, өөрийгөө хамгаалах хэрэггүй. Тэднийг анхааралтай сонсож, гомдоосондоо уучлалт гуй. Ярилцлагыг буруутгах тал дээр хүргэж болзошгүй тул нарийн ширийн зүйлд орохоос зайлсхий.

9. Тэдэнд бүх зүйлд баярлалаа

Хэрхэн сайн нөхцлөөр харилцаагаа таслах вэ? Ярилцлагадаа бага зэрэг талархал илэрхийлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, одоохондоо бүх зүйл тийм ч хэцүү биш бөгөөд та ч гэсэн өөрийнхөөрөө гомдож байгаа байх, гэхдээ үргэлж ийм байгаагүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Та одоо өөр өөр чиглэлд явж байгаа байж магадгүй ч энэ хүн хэзээ нэгэн цагт таны хувьд онцгой утга учиртай байсан бөгөөд таны амьдралыг баяжуулсан. Энэ туршлага үргэлж чамтай хамт байх болно.

Таны төлөө хийсэн бүх зүйлд нь талархах нь харилцаагаа сайн сайхан үлдээх хамгийн сайн арга юм. Түүнд бүх зүйл дууссан гэж хэлэх эсвэл салах хүсэлтэй байгаагаа хэлэх нь гашуун эсвэл үзэн ядсан харилцаа байх албагүй. Энэ нь зөөлөн энхрийлэх, баяртай үнсэлт, чин сэтгэлээсээ "Миний амьдралд байсанд баярлалаа" гэсэн үгсээр төгсөж болно.

Гэсэн хэдий ч талархлаа илэрхийлэх нь тэднийг эвлэрэх найдвар төрүүлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Эелдэг бай, үнэнч бай, гэхдээ тэр үед шийдвэр дээрээ хатуу зогс. Тиймээ, харилцаагаа сайхан сэтгэлээр таслах нь тийм ч амар биш, гэхдээ энэ хүн таны хувьд ямар нэгэн утгатай байсан бол түүнийг урт хугацаанд зовлонгийн ертөнцөөс аврахын тулд хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй.

10. Тэдний нулимсанд бүү даар, гэхдээ бүү уурлаарайаль нь ч

Хэн нэгнээс салахдаа сэтгэл санаагаар шаналж, бүр нулимс цийлэгнүүлэхийг хүлээ. Ийм зүйл тохиолдоход та шийдвэртээ харамсах хэрэггүй, эсвэл тэднийг илүү сайн болгохын тулд хүчин чармайлт гаргахгүй байх ёстой. Энэ нь тэнцвэрийг олоход хэцүү байж болох бөгөөд ихэнх хүмүүс сэтгэл санааны хямралд автаж, шийдвэрээ дахин эргэцүүлэн бодож эхэлдэг, эсвэл нөгөө хүн тэдэнд дургүйцэж эхлэхэд маш хүйтэн, хол байдаг.

Энэ хэсгийг авахад тань туслах зорилгоор Зөв гэж Элиза зөвлөж байна, "Салах нь гэнэтийн шийдвэр эсвэл сайн бодож гаргасан шийдвэр байж болно. Аль ч тохиолдолд энэ нь хүлээн авагч талын хүнд хэцүү байж болно. Салахаар шийдсэн хүн яагаад ингэх болсон тухайгаа тунгаан бодож, хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлд автахгүй байх нь маш чухал юм."

Хамтрагчдаа хамгийн бага хохирол учруулахын тулд өөртөө зөвшөөр. тэднийг барьж, тэр мөчид тэдэнд санаа тавьдаг. Дулаан тэврэлт тэр мөчийг илүү хөнгөн болгож чадна. Энэ тэврэлт нь тэд бүх амьдралынхаа туршид санаж байх болно, энэ нь эцэст нь тэдэнд таны эсрэг байж болох аливаа сөрөг мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно. Энэ бол тайван замаар салах сайн арга боловч болгоомжтой, хил хязгаараа анхаарч үзээрэй. Та энэ яриаг салах сексээр дуусгахыг хүсэхгүй байна.

Сайн нөхцлөөр харилцаагаа дуусгахын тулд юу гэж хэлэх вэ?

“Үг таныг бүтээж ч чадна, эвдэж ч болно” гэж хэлсэн хэн ч бай юуг мэддэг байсантэд ярьж байсан. Хамгийн энгийн яриа ч гэсэн үгийн сонголт буруу байвал тогтворгүй болж хувирдаг. Та өөр хүний ​​зүрх сэтгэл, сэтгэлийг гартаа атгаж байх үед үгээ анхааралтай, уран яруу сонгох нь бүр ч чухал болно. Тиймээс, хэрэв та "Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн сайнаар дуусгах вэ?" гэж гайхаж байгаа бол энэ салалтын тойм танд туслах болно:

• "Би чам шиг харамсаж байна. ”
• “Би чамайг аз жаргалыг олно гэж найдаж байна”
• “ Бид бие биедээ сайн байхаа больсон гэж айж байна”
• “ Би үүнийг дахиж хийж чадахгүй, чи илүү сайн байх ёстой”
• “Харамсалтай нь энэ бол миний бодсон шиг биш байна”
• “Би чамд хайртай, гэхдээ бид өөр зүйл хүсч байна” зүйлс”
• “Би илүү ихийг хүсч байгаа учраас энгийн харилцаагаа зогсоож байна”
• “Би яг одоо чамайг илүү сайн болгохын тулд юу ч хэлж чадахгүй гэдгээ мэдэж байна. Би чамд үргэлж сайн сайхныг хүсэн ерөөе”
• “Хэзээ нэгэн цагт бид найзууд шиг цагийг хамтдаа өнгөрүүлнэ гэж найдаж байна”
• “Одоохондоо тийм биш юм шиг санагдаж магадгүй ч та үргэлж хамт байх болно. 5-р сарын зүрхэнд онцгой газар”
• “Бид бүх зүйлийг ажил хэрэг болгохыг хүсч байна, гэхдээ энэ нь тийм биш байсан”

Гол заагч

• Сайн нөхцлөөр салах нь илүү их бодолтой, нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаг. Гэхдээ хэрэв тэр хүн таны хувьд ямар нэг зүйлийг хэлж байгаа бол энэ нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм
• Та салалтанд орохоосоо өмнө үүнийг хийж байгаа эсэхээ шалгаарай.Зөв шалтгааны улмаас, шийдвэртээ 100% итгэлтэй байна
• Ярилцлагад өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлээр хандаж, хамтрагчдаа өөрийгөө илэрхийлэх, эелдэг зөөлөн боловч тууштай байх, хэрвээ та харилцаагаа таслахыг хүсвэл шүдэнзэнд орооцолдох, буруутгахаас зайлсхий. сайхан тэмдэглэл
• Удахгүй болох гэж байгаа залуугийнхаа зүрхийг гишгэхгүйн тулд үгээ анхааралтай сонгоорой

Та хамтрагчдаа хэлэхдээ Хэрэв та салахыг хүсч байгаа бол харилцан яриа олон эргэлттэй байж болно. Бодол санаагаа өөрчлөхийг танаас гуйхаас эхлээд уурлаж уцаарлах хүртэл тэдний хариу үйлдэл нь сэтгэл хөдлөлийн олон янз байдлыг даван туулахад маш хурдан өөрчлөгдөж болно. Санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол энэ сэтгэлийн хямралд автахгүй байх явдал юм. Та эдгээр жижиг зүйлсийг анхаарч, энэрэн нигүүлсэхүйн байр сууринаас хандвал харилцаагаа хэрхэн сайхан нөхцлөөр дуусгахыг ойлгоход хэцүү байх болно.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 5-р сард шинэчилсэн. .

Харилцаагаа таслах 7 хүчинтэй шалтгаан

Хамтрагчаасаа хэрхэн цэвэрхэн салах талаар ярилцахаас өмнө гүүрийг шатааж байгаа тул бид өөр нэг асуудалтай тулгараад байна: хэн нэгэнтэй хэзээ салахаа яаж мэдэх вэ. Та салах талаар бодож байсан байж магадгүй, гэхдээ эдгээр бодлууд дээр ажиллахаасаа өмнө шийдвэртээ харамсахгүйн тулд эсвэл салах, салах хоёрын хооронд нааш цааш явахгүйн тулд үүнийг хүсч байгаа гэдэгтээ 100% итгэлтэй байх хэрэгтэй. эргэн нийлэх.

Хэрэв “Миний найз залуу төгс, гэхдээ би салмаар байна” эсвэл “Би найз охиноосоо салмаар байна, гэхдээ би түүнд хайртай” гэх мэт бодлууд таны толгойг бүрхэж байвал дараах зүйлсийг хараарай. Харилцаагаа таслах үндэслэлтэй шалтгаан нь таныг хэтийн төлөвтэй болгоход тусална:

1. Энэ харилцаа нь таны амжилт, өсөлт хөгжилтөд саад болж байна

Бри биеийн тамирын зааланд танилцсан залуутайгаа шинэхэн хайр дурлалдаа дуртай байсан. Тэр ажил дээрээ удаан хүлээгдэж буй албан тушаал ахих үед. Түүний шинэ дүрд тавигдах шаардлага нь илүү их үүрэг хариуцлага, эрч хүч, арван цагийн ажлын өдөр, уулзалт хийхээр хотоос байнга гарах шаардлагатай байв. Түүний завгүй хуваарь нь харилцааны байнгын маргаан болж, Бри найз залуутайгаа харилцаагаа дуусгасан нь дээр гэж боджээ.Аль аль нь хэтэрхий их сэтгэл санааны хөрөнгө оруулалт хийгээгүй байна.

Хэрэв та ижил төстэй нөхцөл байдалд таны харилцаа эсвэл таны хамтрагч таны амжилт, өсөлт хөгжилтөд саад болж байгаа эсвэл зорилго, хэрэгцээгээ тэднээс дээгүүр тавьж байгаад буруутгаж байгаа бол, Салсан нь дээр байх. Ялангуяа шинэ харилцаа бол. Бид бүгд гэртээ харих хэн нэгэнтэй байхыг хүсдэг ч сэтгэл санаа чинь өөр газар байгаа үед хамтрагчаа зүгээр л өлгөж эсвэл мөргөх нь шударга бус хэрэг байж магадгүй юм.

2. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд сэтгэл ханамжгүй байх

Та магадгүй холдох, таны ертөнцийг үзэх үзэл хэт өөр эсвэл харилцаанд 100% өгөхөд саад болох бусад тэргүүлэх чиглэлүүд байж магадгүй. Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь таны хамтрагчтай харилцах харилцаанд саад учруулж болзошгүй юм. Хэрэв харилцаа нь сэтгэл санааны хувьд тайвширдаггүй бол энэ нь үнэ цэнэтэй эсэхийг дахин бодох цаг болжээ. Хэрэв халуун тэврэлт, үнсэлт, инээмсэглэл байхгүй эсвэл өмнөх шигээ мэдрэмж төрөөгүй бол энэ нь харилцаагаа таслах бүрэн үндэслэлтэй шалтгаан болно.

3. Бодсон зүйл мэт харьцах

“Та харилцаанд хожимдсон зүйл мэт харьцахдаа хэзээ ч тайван байж болохгүй. Дотно харилцаа нь хөгжихийн тулд хоёр түншээс тууштай хүчин чармайлт шаарддаг. Хэрэв таны хамтрагч таны зүрх сэтгэл, оюун ухаан, амьдралдаа орон зайг бий болгохыг хичээхгүй бол энэ нь маргаангүй харилцааны улаан туг бөгөөд таны анхаарлыг татах болно" гэж тайлбарлав.Элиза.

Хэрэв тэд таны дуудлагаас зайлсхийж, чухал огноогоо мартсаар байвал тэд таныг урьтал болгохгүй байх магадлалтай. Тэд замаа өөрчилнө гэсэн итгэл найдварыг хүлээгээд байх нь утгагүй юм. Хамгийн сайн арга бол хаашаа ч хүрэхгүй байгаа харилцаагаа хэрхэн таслан зогсоох, алдагдлаа багасгах явдал юм.

4. Харилцаагаа зүй бусаар ашиглах, ашиглах явдал

Харилцаагаа таслах хамгийн чухал зөвлөгөө. Бид танд хэлэх ёстой зүйл бол хордлого, аливаа хэлбэрээр хүчирхийлэлд өртөх, харилцаанд романтик заль мэх зэргийг хэзээ ч тэвчихгүй байх явдал юм. Хүчирхийллийн/хортой/манипуляцийн хамтрагчийн улаан туг нь:

• Таныг гутаан доромжлох
• Мэдрэмжийг тань хүчингүй болгох
• Хий туяарах
• Хайртай хүмүүсээсээ өөрийгөө тусгаарлах
• Гэм бурууг мэдрэх
• Чамайг удирдахын тулд оюун ухааны тоглоом тоглох
• Заавал заналхийллийг ашиглах
• Эрүүл бус атаархлыг харуулах

Эрүүл бус харилцааны зан үйлийн хүрээ өргөн хүрээтэй байж болох тул энэ нь бүрэн жагсаалт биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны гэдэсний зөн совин танд буруу харьцаж байна гэж хэлээд, хамтрагч тань таныг аюулгүй, найдвартай, хайртай гэхээсээ илүүтэйгээр санаа зовниж, боомилж, дарамтанд оруулдаг бол харилцаанаас хэрхэн гарахаа олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, бие махбодийн сайн сайхан байдалд аюул учруулдаг. Ийм нөхцөлд харилцаагаа хүндэтгэлтэйгээр орхих талаар санаа зовох хэрэггүй; чи өөрийгөө хамгаалахыг бүхнээс илүүд үзэх хэрэгтэй.

5.Итгэлийн асуудал

Итгэлцлийн асуудал нь хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа таслах үндэслэлтэй шалтгаан байж болно. Хэрэв таны хамтрагч албадан худалч, шударга бус байдлын шинж тэмдэг илэрвэл, урьд өмнө таны итгэлийг хуурсан эсвэл урвасан эсвэл таныг өөртөө итгэлгүй байдалд оруулсаар байгаа бол та бие биедээ тохирох эсэхээ үнэлэх цаг болжээ. Энэ нь таны хувьд хэр сайн болохыг дахин үнэлэх цаг болсон байж магадгүй.

Харин нөгөө талдаа, хэрэв таны хамтрагч итгэлцлийн асуудалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь тэднийг сэжиглэхэд хүргэдэг. Та тэдний араас хуурч мэхэлж, сэмхэн гүйж байгаагаа тэдэнд нотлоход үргэлж байдаг. Салахын тулд та нарт өгөх бидний зөвлөгөө бол энэ боолтыг эртхэн тайлах явдал юм.

6. Тэд буулт хийхээс татгалздаг

Элиза хэлэхдээ: "Буулт бол эрүүл харилцааны салшгүй хэсэг юм. тэд харилцан адил. Гэхдээ зөвхөн нэг хамтрагч нь буулт хийсээр, нөгөө нь өөрийнхөөрөө байхыг шаарддаг бол харилцаа нь ядаргаатай, урам хугарах болно. Мэдээжийн хэрэг, хамтрагчдаа салах хүсэлтэй байгаагаа хэлэх нь энэ асуудлыг шийдэх цорын ганц шийдэл биш юм.

“Хэрэв энэ нь урт хугацааны харилцаа бөгөөд хоёр түнш хоёулаа бие биедээ болон ирээдүйнхээ төлөө хөрөнгө оруулалт хийсэн бол тэд илүү сайн харилцаа холбоо, тууштай хүчин чармайлтаар асуудлыг шийдэж чадна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хэрэгцээг илэрхийлсэн эсвэл түншдээ тэдний дутагдалтай байгааг хэлсэн ч гэсэнУян хатан байдал нь таны тэдэнтэй харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, тэд засч залруулахаас татгалзаж, явах нь таны ашиг сонирхолд нийцэж магадгүй юм."

7. Хайраасаа салах

Хэрэв чи "Алдагдсан мэдрэмжүүд эргэж ирж чадах уу?" гэж гайхаж маш их цаг зарцуулдаг. эсвэл "Хүнд сэтгэлээ алдсанаа яаж хэлэх вэ?", Магадгүй та хамтрагчдаа хайргүй болсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явах хэрэгтэй болсон байх. Хүмүүс хамтрагчдаа дурлах эсвэл өөр хүнд дурлах нь ердийн зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь харилцаа тасрах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Тиймээс, хэрэв та энэ уулзвар дээр байгаа бол өөрийн болон хамтрагчийнхаа зовлон зүдгүүрийг бүү уртасга. Та салах талаар бодож байна, бас ярилцаж, үүнийгээ даван туулж магадгүй.

Сайн нөхцлөөр харилцаагаа хэрхэн дуусгах вэ?

Одоо бид харилцаагаа таслах шалтгаануудын талаар өгүүлсэн тул хэрхэн сайн нөхцлөөр харилцаагаа таслах тухай асуулт руугаа орцгооё. Тантай харгис хэрцгий байхын тулд, ямар ч зөвлөгөө, заль мэх нь харилцааг хэнд ч хялбар, өвдөлтгүй орхиж чадахгүй. Тийм ч учраас олон хүмүүс "Харилцангаа сайн нөхцлөөр таслах боломжтой юу?" гэж гайхдаг.

Харилцааны төгсгөл нь өвдөлт, шаналал дагуулдаг нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч, үүнийг хамтрагчдаа хэрхэн хамгийн сайн хүргэх талаар бодож, мэдрэмжээ илэрхийлэх илүү сайхан арга замыг хайж олоорой.- эсвэл дутагдалтай - та хоёрт үйл явцыг арай хялбар болгож чадна. Гэмтэл, өвдөлтийг хоёуланг нь даван туулсаны дараа найз нөхөд хэвээр үлдэх арга замыг хайж олох боломжтой.

Хэдийгээр та хамтрагчийнхаа шийдвэрт ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянаж чадахгүй ч гэсэн та үүнийг хийх нь гарцаагүй. сайн нөхцлөөр салах оролдлого. Ерөнхийдөө энэ нь өрөвдөх сэтгэлтэй газраас үг хэлэх, буруутгах, нэр дуудах, хашгирах, буруутгах, гомдоосон үг хэлэх зэрэг зан үйлээс зайлсхийх явдал юм. Үйлдлээсээ салах шийдвэр гаргахад тань нөлөөлсөн байж болзошгүй хүнтэй харьцах үед та өрөвдөх сэтгэл, энэрэн нигүүлсэх сэтгэл нь амаргүй байх магадлалтай тул харилцаагаа хэрхэн сайн нөхцлөөр дуусгах талаар хэрэгжүүлж болох 10 зөвлөмжийг энд оруулав. :

1. Харилцаагаа эелдэг байдлаар дуусгахын тулд үүнийг биечлэн хий

Хэрхэн эвтэйхэн салах вэ? Нөгөө хүнээ гомдоохгүйгээр харилцаагаа яаж дуусгах вэ? За, энэ туршлагыг зовоохгүй болгохын тулд харилцааны төгсгөлийн нэг зөвлөгөө байгаа бол та үүнийг өөрийн биеэр хийх хэрэгтэй. Хэн ч тэдний ирсэн эсвэл шуудангийн хайрцаг руу үхлийн тэмдэглэл илгээхийг хүсэхгүй. Та харилцаагаа дуусгах хамгийн эелдэг мессежийг бодож олох нь хамаагүй, мессежээр салах нь хувийн бус, бүдүүлэг үйлдэл юм.

Хайртай хүнтэйгээ холын харилцаагаа таслах эсвэл шинэ харилцаа холбоо тогтоох гэж байгаа эсэхээс үл хамааран та заавал уулзах ёстой.Өөрийн хамтрагчаа нүд рүү нь харж, салахыг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй. Элиза хэлэхдээ, "Нүүр тулсан яриа бол хэн нэгэнд тэднээс салах хүсэлтэй байгаагаа мэдэгдэх хамгийн боловсронгуй арга юм. Энэ нь та тэднийг үнэлж, яагаад харилцаагаа таслахыг хүсч байгаагаа тайлбарлах өртэй гэдгээ мэдэрдгийг харуулж байна.”

Онлайн ярианд дотно харилцаа байхгүй байгаа нь хүмүүст аливааг шударгаар ярихын оронд сэтгэл хөдлөлөө дарах боломжийг олгодог. . Тийм ч учраас олон хүмүүс онлайн болзооны орон зайд хий үзэгдэлд ханддаг. Хэрэв та хуучин хүнтэйгээ найзууд хэвээр үлдэж, тэдэнтэй элэгсэг дотно харилцаатай байхыг хүсэж байгаа бол, эсвэл наад зах нь чамайг үзэн ядахыг хүсэхгүй байгаа бол эдгээж, цааш явахад нь тэдэнд хэрэгтэй хаалт өгөх ёстой.

2 Олон нийтийн газар явахаас зайлсхий

Хэзээ, хаана ярихаа мэдэх нь салах үед юу гэж хэлэхээ мэдэхтэй адил чухал юм. Та хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа тасалж байгаа ч бай, эсвэл чамд хайртай хэвээр байгаа ч тэр хүнийхээ талаар тийм ч сайн мэдрэмж төрөөгүй ч гэсэн энэ үед сэтгэл хөдлөл өндөр байх нь дамжиггүй.

Хэрвээ таны хамтрагч үг хэлчихээд том хэрүүл хийвэл яах вэ? Тэд тайвшрахгүй уйлж эхэлбэл яах вэ? Эсвэл уурлаж гомдоосон үг хэлэх үү? Чухам ийм учраас та хоёрын аль аль нь үзэгчдийн таамаглалтай харцнаас өөрийгөө үл тоомсорлохгүй, өөрийгөө илэрхийлэх боломжтой орон зай хэрэгтэй байна.

Элиза зөвлөж байна.“Олон нийтийн газар хэн нэгэнтэй салахаас зайлсхий, учир нь энэ нь түүнийг эвгүй байдалд оруулж, буланд орсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хувийн тохиргоо нь ийм яриа хийхэд тохиромжтой. Шаардлагатай гэж үзвэл эсвэл найзынхаа цаг гэх мэт төвийг сахисан орчинд явах боломжтой. яриа

Сайхан нөхцлөөр дуусгамаар байна уу? Дараа нь та тэдэнд юу хэлэхээ төлөвлөх хэрэгтэй. Салсан яриа нь ажлын танилцуулгатай төстэй байх албагүй бөгөөд та сонгосон жагсаалтаас унших шаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ, та үүнд дургүй гэж хэлээд дуусгах боломжгүй. Тодорхой байх нь чухал.

Түүгээр ч зогсохгүй, сэтгэл хөдлөл нь дээд цэгтээ хүрч, хамтрагч тань өөрт нь дахин боломж олгохыг гуйж байгаа үед сэтгэлээр унаж, яагаад харилцаагаа таслах шийдвэр гаргаснаа тодорхой хэлж чадахгүй байх нь зүйн хэрэг. Ийм үед бага зэрэг бэлтгэл хийж, төлөвлөх нь хэрэг болдог. Ярилцлагын үеэр хэлэхийг хүсч буй тохиолдлууд, тохиолдлууд, бодлуудынхаа жагсаалтыг гарга.

Элиза хэлэхдээ, "Салах үед үгээ хэрхэн хэлэх нь түүний үр дүнг зохицуулах хамгийн чухал зүйл юм. Хамтрагчдаа өөрийгөө ямар мэдрэмж төрж байгааг буруутгахын оронд өөрт тань тохирохгүй, санаа зовсон зүйлсийг хэлэх нь дээр." Юу буруу болсныг мэдэх нь та хоёрын аль алинд нь хаагдахад тусална, мөн та хорсолгүйгээр цааш явах боломжтой