Қатынасты жақсы жағдайда қалай тоқтатуға болады? Бұл сұрақ ажырасудың алдында тұрған адамдарға жиі ұйқысыз түндер береді. Егер қарым-қатынас өте уытты, қорлайтын немесе денсаулыққа зиян келтірмесе, бұл розеткадан суырып алған адаммен ақылдасуды талап ететін мәселе. Ақыр соңында, қарым-қатынастың аяқталуы жұтып қоюға арналған ащы таблетка болуы мүмкін және шыдамды қайғыру үдерісін тудыруы мүмкін.

Ажырасу туралы әңгімеге сезімталдықпен қарау соққыны белгілі бір дәрежеде жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар қарым-қатынасты жақсырақ сақтауға мүмкіндік береді. сенің жақында болатын бұрынғы жігітің. Сонымен, қарым-қатынасты жақсы жағдайда қалай тоқтатуға болады? Бірінші қадам - ​​сөзіңізді мұқият құрастыру және жағдайды шыдамдылық пен жанашырлықпен шешу. Иә, татулық қарым-қатынасты тоқтату үшін жай ғана сыпайы хабарлама түсіруден гөрі көп күш жұмсайды, бірақ жақсы жағынан, бұл көптеген драмалардан аулақ болуға көмектеседі.

Алайда, жақсы қарым-қатынаста ажырасу арасындағы тепе-теңдікті сақтау. бір-біріңіздің өміріңізде бұдан былай бола алмайтындай ащы болмау үшін және сіздің жанашырлығыңыз күрделі қайталанатын жағдайдың қақпасын ашпайтынына көз жеткізу үшін жүруге тығыз арқан болуы мүмкін. Сізге бұл процесті басқаруға көмектесу үшін біз сізге психолог Анита Элизамен (қолданбалы психология магистрі) кеңес бере отырып, кейбір мәселелер бойынша мамандандырылған кеңес береміз.немесе реніш.

4. Олардың сезімдеріне орын қалдырыңыз

Сіз қарым-қатынасты тастап жатқанда, сіз не істегіңіз келетінін шешіп қойғансыз. Бірақ бұл сіздің серіктесіңіз үшін болмауы мүмкін. Егер олар ажырасуды көрмесе, олар соқыр сезінуі мүмкін. Мұның бәрі кенеттен көптеген эмоцияларды тудыруы мүмкін. Сіз оларды тыңдайтыныңызға көз жеткізіңіз. Өйткені, әрбір ажырасудың екі жағы бар.

Есіңізде болсын, жанашырлық қарым-қатынасты жақсы шарттарда тоқтату үшін ұзақ жолды қажет етеді. Элиза былай дейді: «Ажырасу себебін бағалаңыз және серіктесіңізге өз ойын айтуға мүмкіндік беретін дұрыс сөйлесіңіз. Сіз ажырасуға тырысатын серіктесіңіз мұны қаламауы мүмкін. Мұндай жағдайда сабырлы, бірақ өз себептерің туралы сенімді болу маңызды.»

5. Істі жақсы жазбамен аяқтау үшін «мен» тілін пайдаланыңыз

Егер аяқтағыңыз келсе, «сенің кінәң», «мен саған сене алмаймын...» немесе «менен аулақ жүр» сияқты сөздерге орын болмауы керек. жақсы қарым-қатынас. Айыптау үні мен ренжітетін сөздер әлеуетті тұрақсыз жағдайды ғана арттырады. Жағдайларды тоқтату туралы шешіміңіздің нақты себебімен бөлісуге толық құқығыңыз болса да, сіз өзіңіздің сөздерді таңдауды есте сақтауыңыз керек. Міне, ажырасудың алдын алу үшін қолдануға болатын бірнеше сөз тіркестері:

• “Мен мұны қатты сезінемін”
• “Мұны тым жеке қабылдамайсыз деп үміттенемін”
• “Соңғы уақытта маған ыңғайсыз болды”
• «Мен енді дәл солай қаламаймынСіз сияқты нәрселер»

Ажырасуыңыздың себептерімен бөлісу өте орынды және қажет болса да, тым көп егжей-тегжейге араласпаңыз, себебі ол ашуы мүмкін бір банка құрт. Екеуіңіз де бұрынғы мәселелерді тез арада кінаға түсіріп, қарым-қатынастарыңыздың траекториясына ренжітуіңіз мүмкін.

6. Жақсы естеліктерді атап өтіңіз

Жақсы жағдайда қарым-қатынасты аяқтаған дұрыс па? Иә, әрине, солай! Міне, сондықтан: қарым-қатынас, тіпті ол ұзаққа созылмаса да, сізді бір сәтте бақытты етіп, тұлға ретінде өсуіңізге ықпал еткен болуы керек. Әріптесіңізге оларды бағалайтыныңызды еске түсіру үшін, жақсы уақыттарды көрсетіңіз және олармен естеліктер жасау қаншалықты ұнағанын айтыңыз. Бұл басқа адамның жүрегін таптамай, қарым-қатынастан қалай шығуға болатынын анықтаудың кілті.

Олардың сізді жалғыз сезінбейтін немесе маңызды сабақ берген кездерін атап өтіңіз. Басқа адамға өзін жақсы сезінуге тырысу жақсы ажырасу этикеті, әсіресе егер олар мұның осылай аяқталатынын күтпеген болса және әлі де осы шындықпен келісе отырып. Ажырасу туралы әңгімеде осы позитивті ойды араластыру сіздің ажырасуыңызға шаң түскеннен кейін қайта қосылуды жеңілдетеді. Кім біледі, сіз бұрынғы досыңыздан сенімді дос таба аласыз!

7. Қайтадан дос болмас бұрын, демалыс алуды талқылаңыз

Сіз мүмкінромантикалық серіктес болудан бірден жақын дос болуға ауысыңыз. Сізге ауырсынудан айығу, эмоционалды қалпына келтіру және жеке тұлға ретінде өсу үшін біраз уақыт қажет. Байланыссыз ережені ұстанып, бір-біріңізден аулақ болғыңыз келетін ұзақтықты келісу жақсы идея. Бұл кез келген жерде бірнеше аптадан бір айға, 6 айға, бір жылға немесе одан да көп уақытқа дейін болуы мүмкін.

Сізге және сіздің бұрынғы күйеуіңізге де бір-біріңіздің өміріңізге қайта қосылуға дайын болу үшін уақыт қажет болуы мүмкін. қарым-қатынасты жақсы жағдайда қалдыруға тырысады. Сіз бірінші кезекте ажырасуды шешкеніңіз сіздің байланысыңызда бір нәрсе дұрыс емес екенін көрсетеді. Қарым-қатынасыңыздағы жағымсыз естеліктермен байланысты жағымсыз эмоциялар, егер сіз бір-біріңізбен тым ерте араласа бастасаңыз, тұтануы және жағдайды ащы етуі мүмкін.

8. Өз қателіктеріңіз туралы да естуге ашық болыңыз

Ешкім ешқашан. «Біз қарым-қатынасымызды жақсы қарым-қатынаста аяқтадық», - деді, бір адам үнемі кір жуатын тізімді тыңдап отырып, екіншісінің кемшіліктерін көрсетеді. Есіңізде болсын, танго үшін екі қажет. Егер қарым-қатынас біраз уақыт бойы құлдырап кетсе, серіктесіңіздің сіздің ондағы рөліңізге қатысты бірнеше шағымы болуы мүмкін.

Тіпті бұл жай ғана қателіктер болса да, олардың оларды тәрбиелеу туралы шешімі ренжітуі мүмкін, әсіресе қарым-қатынасты жақсы жолмен аяқтауға тырысқанда. Олар тәрбиелесекейбір кемшіліктеріңіз болса, таң қалмаңыз немесе қорғанбаңыз. Мұқият тыңдаңыз және оларды ренжіткеніңіз үшін кешірім сұраңыз. Нақты мәліметтерге араласпаңыз, себебі бұл әңгімені кінәлау аймағына әкелуі мүмкін.

9. Барлығы үшін оларға рахмет айтыңыз

Қалай қарым-қатынасты жақсы жағдайда тоқтатуға болады? Әңгімеңізде аздап алғыс айтыңыз. Әрине, бұл уақытта бәрі қызғылт емес, және сіз де өзіңіз сияқты қиналып жатқан шығарсыз, бірақ мен әрқашан бұлай болмағанына сенімдімін. Сіз қазір әртүрлі бағыттарда болуыңыз мүмкін, бірақ бұл адам сіз үшін бір сәтте ерекше мәнге ие болды және сіздің өміріңізді байытты. Бұл тәжірибе әрқашан сізде қалады.

Қатынасыңызды жақсы есте қалдырудың ең жақсы жолы - оларға сіз үшін жасаған барлық істері үшін алғыс айту. Оған бәрінің біткенін айту немесе ажырасқың келетінін айту ащы немесе жек көретін іс болмауы керек. Ол жұмсақ сипаумен, тәтті қоштасумен және шыншыл "Менің өмірімде болғаныңыз үшін рахмет" сөзімен аяқталуы мүмкін.

Дегенмен, ризашылық білдіру олардың татуласуға деген жалған үмітін тудырмайтынына көз жеткізіңіз. Әдепті болыңыз, шынайы болыңыз, бірақ сонымен бірге шешіміңізде берік болыңыз. Иә, қарым-қатынасты әдемі түрде тоқтату оңай емес, бірақ егер бұл адам сіз үшін бірдеңені білдірсе, оны ұзақ мерзімді перспективада азап әлемінен құтқару үшін күш салуға тұрарлық.

10. Олардың көз жасына салқын болмаңыз, бірақ ренжімеңізне

Біреумен ажырасқан кезде оның эмоционалды күйзеліске ұшырауын, тіпті көз жасын төгуін күтіңіз. Бұл орын алған кезде сіз өз шешіміңізге ренжімеуіңіз керек және оларды жақсы сезінуге тырыспауыңыз керек. Бұл тепе-теңдікті сақтау қиын болуы мүмкін және адамдардың көпшілігі осы эмоционалды күйзеліске ұшырап, өз шешімін қайта қарастыра бастайды немесе басқа адам оларға ренжіп қалатындай салқын және алыс әрекет етеді.

Осы бөлікті алуға көмектесу үшін. Дұрыс, Элиза кеңес береді: «Ажырату импульсивті шешім немесе жақсы ойластырылған шешім болуы мүмкін. Кез келген жағдайда, бұл қабылдаушы адам үшін қайғылы болуы мүмкін. Ажырасу туралы шешім қабылдаған адам үшін оның себебін ойластырып, оның серіктесінің эмоционалды реакциясына алданып қалмау өте маңызды.»

Серіктесіңізге аз зиян тигізу үшін өзіңізге мүмкіндік беріңіз. оларды ұстаңыз және сол сәтте қамқорлық жасаңыз. Жылы құшақ бұл сәтті жеңілдетеді. Дәл осы құшақ олар өмір бойы есте қалады және бұл оларға сізге деген жағымсыз сезімдерді жеңуге көмектеседі. Бұл бейбіт жолмен шығудың жақсы тәсілі, бірақ сақ болыңыз және шекараларыңызды есте сақтаңыз. Сіз бұл әңгіменің ажырасумен аяқталғанын қаламайсыз.

Жақсы жағдайда қарым-қатынасты тоқтату үшін не айту керек?

Кім: «Сөз сені жасайды немесе бұзады» деп айтқан адам нені білетіні анықолар туралы сөйлесті. Сөздерді дұрыс таңдамасаңыз, тіпті күнделікті сөйлесулер де тұрақсыз болуы мүмкін. Егер сіз метафоралық түрде басқа адамның жүрегі мен жанын қолыңызда ұстасаңыз, сөздерді мұқият және мәнерлі таңдау одан да орынды болады. Сондықтан, егер сіз әлі де: «Қатынасты қалай жақсы жағдайда тоқтатуға болады?» Деген сұрақ туындаса, бұл ажырасу туралы қысқаша мәлімет көмектесуі мүмкін:

• «Мен де сіз сияқты мұңайып отырмын. ”
• “Бақыт табасың деп үміттенемін”
• “ Енді бір-бірімізге жақсы емеспіз деп қорқамын”
• “ Мен мұны енді істей алмаймын және сен одан да жақсырақ болуға лайықсың»
• «Өкінішке орай, бұл мен ойлағандай емес»
• «Мен сені жақсы көремін, бірақ біз басқаша болғымыз келеді нәрселер»
• «Мен кездейсоқ қарым-қатынасты тоқтатып жатырмын, себебі мен көп нәрсені қалаймын»
• «Мен сізді жақсы сезіну үшін ештеңе айта алмайтынымды білемін, бірақ Мен саған әрқашан жақсылық тілеймін»
• «Бір күні дос ретінде бірге уақыт өткіземіз деп үміттенемін»
• «Қазір олай көрінбеуі мүмкін, бірақ сізде әрқашан болады мамырдың жүрегінде ерекше орын»
• «Мен бір нәрсені дұрыс жолға қоюды қалаймын, бірақ олай болуы керек емес еді»

Негізгі көрсеткіштер

• Жақсы шарттарда ажырасу көп ойлануды және қосымша күш салуды талап етеді. Бірақ егер адам сіз үшін бірдеңені білдірсе, бұл күш салуға тұрарлық
• Ажырасу әңгімесіне кіріспес бұрын, мұны істеп жатқаныңызға көз жеткізіңіз.дұрыс себептермен және өз шешіміңізге 100% сенімділікпен
• Әңгімелесуге жанашырлықпен және жанашырлықпен жақындаңыз, серіктесіңізге өз ойын ашық білдіруге мүмкіндік беріңіз, жұмсақ, бірақ қатал болыңыз және қарым-қатынасты тоқтатқыңыз келсе, сіріңкеге түсуден немесе кінәлаудан аулақ болыңыз. жақсы ескертпе
• Жақында болашақ жігіттің жүрегін таптап алмау үшін сөзіңізді мұқият таңдаңыз

Серіктесіңізге айтқан кезде сіз ажырасқыңыз келсе, әңгіме көп бұралуы мүмкін. Сізден ойыңызды өзгертуді өтінуден бастап, ашуланғанда ашулануға дейін, олардың реакциялары эмоциялар ауқымынан өткенде тез өзгеруі мүмкін. Есте сақтау маңызды нәрсе - бұл эмоционалды күйзеліске түспеу. Осы ұсақ-түйектерді ескеріп, жанашырлықпен әрекет етсеңіз, қарым-қатынасты жақсы жағдайда қалай тоқтатуға болатынын анықтау қиын болмайды.

Бұл мақала 2023 жылдың мамырында жаңартылды. .

Қарым-қатынасты тоқтатудың 7 жарамды себептері

Серіктеспен қарым-қатынасты үзіліссіз қалай жоюға болатынын қарастырғанға дейін. көпірлерді жанып жатқанда, біз тағы бір өзекті дилемманы шешуіміз керек: біреумен қашан ажырасу керектігін қалай білуге ​​болады. Сіз ажырасу туралы ойлаған болуыңыз мүмкін, бірақ бұл ойларға әрекет етпес бұрын, шешіміңізге өкініп қалмас үшін немесе ажырасу мен ажырасудың арасында алға-артқа жүрмеу үшін бұл сіздің қалағаныңыз екеніне 100% сенімді болуыңыз керек. қайта қосылу.

Егер: «Менің жігітім мінсіз, бірақ ажырасқым келеді» немесе «Мен қызыммен ажырасқым келеді, бірақ мен оны жақсы көремін» деген сияқты ойлар сіздің миыңызды бұлдыратып жатса, төмендегілерді тамашалаңыз. Қарым-қатынасты тоқтатудың дәлелді себептері болашаққа деген көзқарасты ашуға көмектесуі мүмкін:

1. Қарым-қатынас сіздің табысыңыз бен өсуіңізге кедергі келтіруде

Бри жаттығу залында кездескен жігітпен жаңа бастаған романтикасынан ләззат алды. ол жұмыста көптен күткен жоғарылауды алған кезде. Оның жаңа рөлінің талаптары үлкен міндеттеме мен күш-жігерді, он сағаттық жұмыс күнін және кездесулерге үнемі қаладан кетуді талап етті. Оның бос жұмыс кестесі қарым-қатынастағы тұрақты дау-дамайға айналды, ал Бри жігітімен қарым-қатынасты аяқтаған дұрыс деп ойлады, өйткені бәрі әлі жаңа жәнеекеуі де әлі тым эмоционалды емес.

Егер қарым-қатынасыңыз немесе серіктесіңіз сіздің табысыңыз бен өсуіңізге кедергі келтіретін ұқсас жағдайға тап болсаңыз немесе өз мақсаттарыңыз бен қажеттіліктеріңізді олардан жоғары қоюға кінәлі сезінсеңіз, жолдарды бөлген дұрыс шығар. Әсіресе, егер бұл жаңа қарым-қатынас болса. Біз бәріміз үйге келетін біреудің болғанын қалайтын болсақ та, ойыңыз басқа жерде жұмыс істеп тұрғанда серіктесті жай ғана іліп қою немесе оны отырғызу әділетсіздік болуы мүмкін.

2. Эмоциялық қанағаттанудың болмауы

Сіз бір-бірінен алыстау, сіздің дүниетанымыңызда тым әртүрлі немесе қарым-қатынасқа 100% беруге кедергі болатын басқа басымдықтар болуы мүмкін. Осы факторлардың кез келгені серіктесіңізбен сезінетін эмоционалды байланысқа кедергі келтіруі мүмкін. Егер қарым-қатынас эмоционалды түрде жайлы болмаса, оған тұрарлық па екенін қайта ойластыратын уақыт келді. Егер жылы құшақтар, сүйісулер және күлкілер болмаса немесе бұрынғыдай сезім тудырмаса, бұл қарым-қатынасты тоқтатудың әбден заңды себебі.

3. Кейінгі ой ретінде қарау

«Сіз ешқашан қарым-қатынаста кейіннен ойланатын нәрсе ретінде қабылданбауыңыз керек. Интимдік қарым-қатынастар өркендеу үшін екі серіктестен де тұрақты күш-жігерді қажет етеді. Егер сіздің серіктес сіздің жүрегіңізде, санаңызда және өміріңізде сізге кеңістік құруға белсенді түрде тырыспаса, бұл сіздің назарыңызды аударатын даусыз қарым-қатынастың қызыл жалауы», - деп түсіндіреді.Элиза.

Егер олар сіздің қоңырауларыңыздан жалтарса және маңызды күндерді ұмытып кетсе, олар сізге басымдық бермеуі мүмкін. Олар өз жолын өзгертеді деп үміттену бекер. Ең жақсы әдіс - бұл ешқайда кетпейтін қарым-қатынасты қалай тоқтату және жоғалтуды азайту.

4. Қарым-қатынастағы қиянат және айла-шарғы

Қарым-қатынасты тоқтатудың ең маңызды бөлігі. Бізде сіз үшін уыттылыққа, кез келген түрдегі қиянатқа немесе қарым-қатынастағы романтикалық манипуляцияға ешқашан шыдамаңыз. Қорлаушы/уытты/манипуляциялық серіктестің қызыл жалаулары мыналарды қамтуы мүмкін:

• Сізді қорлау
• Сезімдеріңізді жоққа шығару
• Газ жарықтандыру
• Сізді жақын адамдарыңыздан оқшаулау
• Кінәні ашу
• Сізді басқару үшін ақыл-ой ойындарын ойнау
• Қауіп-қатерді өз жолын табу үшін пайдалану
• Дұрыс емес қызғанышты көрсету

Бұл толық тізім емес, өйткені дұрыс емес қарым-қатынас әрекеттерінің ауқымы кең ауқымды болуы мүмкін. Алайда, егер сіздің ішкі инстинктіңіз сізге дұрыс қарым-қатынас жасамай жатқаныңызды айтса және серіктесіңіз сізді қауіпсіз, қауіпсіз және сүйікті емес, алаңдаушылық, тұншықтыру және қатты күйзелтсе, сіз қарым-қатынастан қалай шығу керектігін анықтауыңыз керек. бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз бен физикалық әл-ауқатыңызға қауіп төндіреді. Бұл жағдайда қарым-қатынасты құрметпен қалдыру туралы алаңдамаңыз; өзіңді сақтауды бәрінен жоғары қою керек.

5.Сенім мәселелері

Сенім мәселелері жақсы көретін адамыңызбен қарым-қатынасты тоқтатуға негізді себеп болуы мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз мәжбүрлі өтірікші болса, арамдық белгілерін көрсетсе, бұрын сіздің сеніміңізді алдаса немесе сатқындық жасаса немесе сізді сенімсіз ететін мінез-құлықпен айналысуды жалғастырса, бір-біріңізге дұрыс екеніңізді бағалаудың уақыты келді. олардың сіз үшін қаншалықты жақсы екенін қайта бағалаудың уақыты болуы мүмкін.

Екінші жағынан, серіктесіңіз сенім мәселелерімен күресіп, оларда күмән тудыратын болса, сау, сау қарым-қатынас орнату да бірдей қиын болуы мүмкін. Сіз және сіз әрқашан оларға алдап жүргеніңізді немесе олардың артынан жасырынып жүргеніңізді дәлелдейсіз. Біздің ажырасу туралы кеңесіміз - бұл таңғышты кешіктірмей тезірек жұлып алу.

6. Олар ымыраға келуден бас тартады

Элиза былай дейді: «Мәміле ұзақ уақыт бойы сау қарым-қатынастың ажырамас бөлігі болып табылады. өйткені олар өзара. Бірақ бір серіктес ымыраға келе берсе, ал екіншісі өз жолын табуды талап еткенде, қарым-қатынас шаршағыш және көңілсіз болуы мүмкін. Әрине, серіктесіңізге ажырасқыңыз келетінін айту бұл мәселені шешудің жалғыз шешімі емес.

«Егер бұл ұзақ мерзімді қарым-қатынас болса және екі серіктес бір-біріне және олардың болашағына бірге инвестицияланса, олар жақсы қарым-қатынас пен дәйекті күш-жігер арқылы мәселені шеше алады. Дегенмен, сіздің қажеттіліктеріңізді білдіргеніңізге немесе серіктесіңізге олардың жетіспейтінін айтқаныңызға қарамастаникемділік олармен қарым-қатынасыңызға кері әсерін тигізеді, олар түзетуден бас тартады, кету сіздің мүддеңізге сай болуы мүмкін.»

7. Сүйіспеншіліктен бас тарту

Егер сіз «Жоғалған сезімдер қайта оралуы мүмкін бе?» деген сұраққа шамадан тыс уақыт жұмсау. немесе «Біреуге оған деген сезіміңізді жоғалтқаныңызды қалай айтуға болады?», мүмкін, серіктесіңізге деген сүйіспеншілігіңіз жоғалғаныңызды мойындайтын уақыт келді және оны жалғастыру керек. Адамдардың серіктесіне ғашық болуы немесе басқа біреуге ғашық болуы әдеттен тыс емес. Шын мәнінде, бұл қарым-қатынастың аяқталуының ең көп таралған себептерінің бірі. Сондықтан, егер сіз осы жол қиылысында тапсаңыз, өзіңіздің және серіктесіңіздің қайғы-қасіретін ұзартпаңыз. Сіз ажырасуды ойлап жатырсыз, сонымен бірге сөйлесіп, онымен өтуіңіз мүмкін.

Жақсы жағдайда қарым-қатынасты қалай тоқтатуға болады?

Енді біз қарым-қатынасты тоқтатудың себептерін қарастырғаннан кейін, қарым-қатынасты жақсы шарттарда қалай тоқтатуға болады деген сұраққа көшейік. Сізге қатыгездікпен адал болу үшін, ешқандай кеңестер мен амалдар қарым-қатынасты ешкімге оңай немесе ауыртпалықсыз қалдырмайды. Сондықтан көптеген адамдар: «Жақсы жағдайда қарым-қатынасты тоқтату мүмкін бе?» Деген сұрақ туындайды.

Қарым-қатынастың аяқталуы сөзсіз ауырсыну мен реніш әкеледі. Дегенмен, мұны серіктесіңізге қалай жеткізуге болатынын ойлап, сезімдеріңізді білдірудің жақсы жолдарын іздеңіз.– немесе оның болмауы – процесті екеуіңіз үшін де біршама жеңілдете аласыз. Жарақат пен ауырсынуды жеңгеннен кейін де дос болып қалудың жолын табуыңыз мүмкін.

Сіз серіктесіңіздің олармен бір нәрсені аяқтау туралы шешіміңізге реакциясын бақылай алмасаңыз да, сіз, әрине, жасай аласыз. жақсы жағдайда ажырасуға тырысу. Жалпы алғанда, бұл жанашырлық орнынан сөйлеуді және кінәлау, атын атау, айғайлау, айыптау немесе ренжітетін сөздер айту сияқты әрекеттерден аулақ болуды білдіреді. Іс-әрекеттері оны тоқтату туралы шешім қабылдауыңызға ықпал еткен адаммен қарым-қатынаста болған кезде эмпатиямен күресіп жатқаныңызды және жанашырлық таныту оңай болмауы мүмкін екенін ескере отырып, мұнда қарым-қатынасты жақсы жағдайда тоқтату туралы 10 тиімді кеңес берілген. :

1. Қарым-қатынасты әдемі түрде аяқтау үшін оны жеке басыңыз

Қалай достық жолмен бөлуге болады? Басқа адамға зиян тигізбестен қарым-қатынасты қалай тоқтатуға болады? Егер бұл тәжірибені азырақ ренжітетін қарым-қатынасты аяқтау туралы бір кеңес болса, оны өзіңіз жасауыңыз керек. Ешкім өзінің кіріс жәшігіне немесе пошта жәшігіне өлім туралы хабарлама жібергісі келмейді. Қарым-қатынасты тоқтату үшін ең сыпайы хабарды ойлап тапсаңыз, маңызды емес, мәтінді бұзу жеке емес және өрескел.

Сіз жақсы көретін адаммен ұзақ қарым-қатынасты тоқтатсаңыз немесе дұрыс емес деп санайтын жаңа қарым-қатынасты үзсеңіз де, кездесуіңіз керек.Сіздің серіктесіңіздің көзіне қарап, ажырасқыңыз келетінін білдіріңіз. Элиза былай дейді: «Бетпе-бет сөйлесу әрқашан біреуге онымен ажырасқыңыз келетінін білдірудің ең жетілген тәсілі болып табылады. Бұл сіздің оларды бағалайтыныңызды және қарым-қатынасты неліктен тоқтатқыңыз келетінін түсіндіруге міндетті екеніңізді көрсетеді.»

Желідегі сөйлесулердегі жақындықтың болмауы адамдарға шындықты айтудың орнына эмоцияларын толтыруға мүмкіндік береді. . Сондықтан көптеген адамдар онлайн танысу кеңістігінде елестерге жүгінеді. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен дос болғыңыз келсе, онымен жылы қарым-қатынаста болғыңыз келсе немесе кем дегенде, олардың сізді жек көретінін қаламасаңыз, сіз оларға емделіп, әрі қарай жүруі үшін қажет жабық жағдайды беруіңіз керек.

2 Қоғамдық орындардан аулақ болыңыз

«Әңгімелесуді» қашан және қайда айту керектігін білу ажырасу кезінде не айту керектігін білу сияқты маңызды. Сіз өзіңіз жақсы көретін адаммен қарым-қатынасыңызды тоқтатсаңыз да, сіз оған деген көзқарасыңызды сезінбесеңіз де, сізді әлі де жақсы көретін адаммен қарым-қатынасыңызды тоқтатсаңыз да, бұл уақытта эмоциялар міндетті түрде жоғары болады.

Егер сіздің серіктесіңіз шығып кетсе және сіз үлкен дау-дамайға тап болсаңыз ше? Олар ыңғайсызданып жылай бастаса ше? Әлде ашуланып ренжітетін сөздер айта ма? Дәл осы себепті сізге екеуіңе де өз ойларыңды еркін жеткізе алатын кеңістік қажет, ол қарап тұрғандардың сауалнамалық көзқарастарынан өзін-өзі сезінбейді.

Элиза кеңес береді,«Көпшілік алдында біреумен ажырасудан аулақ болыңыз, өйткені бұл оны ұятқа қалдыруы немесе бұрышта қалғандай сезінуі мүмкін. Мұндай сөйлесу үшін жеке параметр өте қолайлы. Қажеттілігін сезінгенде немесе бейтарап жағдайда, мысалы, досыңыздың сағатында кетіп қалу үшін мұны олардың орнында жасасаңыз жақсы болар еді.»

3. Ажырасуыңызды жоспарлаңыз. сөйлеу

Жақсы шарттармен аяқтағыңыз келе ме? Содан кейін оларға не айтқыңыз келетінін жоспарлауыңыз керек. Ажырасу әңгімесі жұмыс презентациясына ұқсамауы керек және сізге таңдалған тізімнен оқудың қажеті жоқ. Сонымен қатар, сіз онымен айналыспаймын деп айта алмайсыз. Айқындық маңызды.

Сонымен қатар, эмоциялар өршіп тұрғанда және сіздің серіктес сізге тағы бір мүмкіндік беруіңізді өтініп жатқанда, өзіңізді ренжіту және қарым-қатынасты тоқтату туралы шешімге неліктен келгеніңізді анық айта алмау табиғи нәрсе. Кішкене дайындық пен жоспарлау осындай кездерде пайдалы болады. Әңгімелесу кезінде айтқыңыз келетін жағдайлардың, оқиғалардың және ойлардың тізімін жасаңыз.

Элиза былай дейді: «Ажырасқанда сөзіңізді қалай жеткізесіз, оның нәтижесін реттейтін ең маңызды нәрсе. Әріптесіңізге өз сезімдеріңіз үшін кінәлаудың орнына, сіз үшін жұмыс істемейтін немесе сізді алаңдатқан нәрселерді айтқаныңыз дұрыс ». Ненің дұрыс емес екенін білу екеуіңе де жабылып қалуға және ашуланбай әрі қарай жүруге көмектеседі