Kako prekinuti vezu u dobrim odnosima? Ovo je pitanje koje ljudima često daje neprospavane noći dok stoje na pragu raskida. Osim ako veza nije bila duboko toksična, uvredljiva ili nezdrava, ovo je pitanje koje zahtijeva promišljanje osobe koja izvlači utikač. Na kraju krajeva, prekid veze može biti gorka pilula koju treba progutati i pokrenuti mučan proces tugovanja.

Osjećajno rješavanje razgovora o prekidu može ne samo donekle ublažiti udarac, već i omogućiti da stvari budu srdačne sa tvoj budući bivši. Dakle, kako možete prekinuti vezu u dobrim odnosima? Pa, prvi korak je da pažljivo osmislite svoj govor o prekidu i riješite situaciju uz velikodušnu dozu strpljenja i suosjećanja. Dakle, da, prijateljski raskid zahteva više truda nego samo slanje ljubazne poruke da prekine vezu, ali sa svetle strane, takođe pomaže da se izbegne mnogo drame.

Međutim, uspostavljanje ravnoteže između prekida u dobrim odnosima tako da stvari ne postanu toliko gorke da više ne možete biti u životu jedno drugom, a pobrinite se da vaše saosjećanje ne otvori kapije u kompliciranu situaciju ponovno-opet-iznova može biti teško hodanje. Kako bismo vam pomogli da manevrirate ovim procesom, donosimo vam nekoliko savjeta za raskid, u konsultaciji sa psihologinjom Anitom Elizom (m.sc. primijenjene psihologije), koja je specijalizirana za pitanja poputili ogorčenost.

4. Ostavite mjesta njihovim osjećajima

Kada napuštate vezu, već ste odlučili da je to ono što želite da radite. Ali to možda nije slučaj za vašeg partnera. Ako nisu vidjeli da dolazi raskid, mogli bi se osjećati zaslijepljeno. Iznenadnost svega može izazvati mnogo emocija. Budite sigurni da ih saslušate. Na kraju krajeva, svaki raskid ima dvije strane.

Zapamtite, saosjećanje je u velikoj mjeri u prekidu veze u dobrim odnosima. Eliza kaže: „Procijenite razlog za raskid i vodite pristojan razgovor u kojem dopuštate svom partneru da kaže svoje. Vjerovatno je da partner s kojim pokušavate raskinuti možda neće htjeti to učiniti. U takvom slučaju važno je biti miran, a opet samopouzdan u vezi sa svojim razlozima.”

5. Koristite jezik 'ja' da završite stvari na dobar način

Ne bi trebalo biti mjesta za riječi poput "ti si kriv", "ne mogu ti vjerovati..." ili "kloni se mene" ako želiš završiti vezu na dobar način. Optužujući ton i uvredljive riječi samo će podstaći potencijalno nestabilnu situaciju. Iako imate svako pravo da podijelite pravi razlog za svoju odluku da otkažete stvari, morate voditi računa o izboru riječi. Evo nekoliko fraza koje možete koristiti da izbjegnete neuredni raskid:

• „Čvrsto osjećam to“
• „Nadam se da ovo ne shvatate previše lično“
• „Neugodno mi je u posljednje vrijeme“
• “Ne želim više istostvari kao ti”

Iako je sasvim razumno, a i neophodno, da podijelite svoje razloge za raskid, izbjegavajte previše detalja jer to može otvoriti konzerva crva. Oboje ćete možda na kraju iskopati probleme iz prošlosti, što može brzo dovesti do igre okrivljavanja i učiniti da se osjećate loše zbog putanje vaše veze.

6. Spomenite dobra sjećanja

Da li je bolje prekinuti vezu u dobrim odnosima? Da, naravno, jeste! I evo zašto: veza, čak i ako nije potrajala, mora da vas je u nekom trenutku usrećila i doprinijela vašem razvoju kao osobe. Kako biste podsjetili svog partnera da ćete ga i dalje cijeniti, ispričajte mu lijepe trenutke i recite mu koliko ste uživali stvarati uspomene s njim. To je ključ da shvatite kako da izađete iz veze, a da ne gazite srce druge osobe.

Spomenite trenutke zbog kojih ste se osjećali manje sami ili vas naučili važnu lekciju. Dobar je bonton za raskid da pokušate da se druga osoba osjeća bolje, pogotovo ako nisu očekivali da će se ovako završiti i još uvijek se pomiruju s ovom realnošću. Ako unesete ovaj nagovještaj pozitivnosti u razgovoru o raskidu, olakšat će vam ponovno uspostavljanje veze nakon što se prašina slegne na vaš raskid. Ko zna, možda u svom bivšem nađete prijatelja od povjerenja!

7. Razgovarajte o slobodnom vremenu prije nego što ponovo budete prijatelji

Možeteod romantičnih partnera odmah preći u bliske prijatelje. Potrebno vam je neko vrijeme odvojeno da se izliječite od bola, emocionalno se oporavite i rastete kao pojedinci. Dobra je ideja da se pridržavate pravila bez kontakta i dogovorite se o trajanju za koje želite da se klonite jedni drugih. To može biti od nekoliko sedmica do mjesec dana, 6 mjeseci, godinu dana ili više.

I vama i vašem bivšem će možda trebati vrijeme prije nego što budete spremni da ponovo budete u životu jedno drugog, uprkos vašim nastojanja da napuste vezu u dobrim odnosima. Činjenica da ste se odlučili za raskid ukazuje na to da nešto nije u redu u vašoj vezi. Negativne emocije povezane s neugodnim uspomenama na vašu vezu mogu se rasplamsati i zagorčati stvari ako prerano počnete da se družite.

8. Budite otvoreni da čujete i o svojim greškama

Niko nikada rekao: “Raskinuli smo našu vezu u dobrim odnosima”, pri čemu je jedna osoba stalno ukazivala na greške druge dok je sjedila i tiho slušala listu za pranje rublja. Imajte na umu da je za tango potrebno dvoje. Ako je veza već neko vrijeme krenula nizbrdo, velike su šanse da će vaš partner imati nekoliko vlastitih pritužbi u vezi s vašom ulogom u njoj.

Čak i ako su to samo bezazlene pogreške, njihova odluka da ih odgoji može boleti, pogotovo kada pokušavate prekinuti vezu na dobar način. Ako doveduneke od vaših mana, nemojte se zbuniti ili se braniti. Slušajte pažljivo i izvinite se što ste ih povrijedili. Izbjegavajte da ulazite u konkretne detalje, jer to može dovesti razgovor u teritoriju okrivljavanja.

9. Hvala im na svemu

Kako prekinuti vezu u dobrim odnosima? Ubacite malo zahvalnosti u razgovor. Naravno, stvari u ovom trenutku nisu baš ružičaste, a možda i vi na svoj način povrijedite, ali siguran sam da nije uvijek bilo ovako. Možda ste sada krenuli u različitim pravcima, ali ova osoba je za vas u nekom trenutku imala posebno značenje i obogatila vaš život. To iskustvo će uvijek ostati s vama.

Najbolji način da ostavite vezu u dobroj noti je da im zahvalite za sve što su učinili za vas. Reći mu da je gotovo ili joj reći da želite raskinuti ne mora biti gorka ili mržnja. Može se završiti blagim milovanjem, slatkim poljupcem za oproštaj i iskrenim "Hvala što si u mom životu."

Međutim, pobrinite se da im izraz zahvalnosti ne daje lažnu nadu u pomirenje. Budite ljubazni, iskreni, ali u isto vrijeme čvrsto ostanite na svojoj odluci. Da, nije lako graciozno prekinuti vezu, ali ako vam je ta osoba nešto značila, vrijedno je truda da je dugoročno spasite od svijeta bola.

10. Nemojte biti hladni do njihovih suza, ali nemojte se zanositibilo

Kada prekinete s nekim, očekujte da će on biti emocionalno uznemiren, čak i ganut do suza. Kada se to dogodi, ne smijete se osjećati loše zbog svoje odluke, niti biti toliko odvojeni da se čak ni ne trudite da se oni osjećaju bolje. Ovo može biti nezgodna ravnoteža za postizanje, a većina ljudi na kraju ili bude pogođena ovim emocionalnim slomom i počnu premišljati svoju odluku ili se ponašaju toliko hladno i distancirano da im druga osoba počinje zamjerati.

Da vam pomognem da dobijete ovaj dio tačno, savjetuje Eliza, „Raskidi mogu biti impulsivna odluka ili dobro promišljena. U oba slučaja, to može biti uznemirujuće za osobu koja prima. Veoma je važno da osoba koja je odlučila da raskine razmisli o razlogu za to i da se ne zanese emocionalnom reakcijom svog partnera.”

Da biste minimalno povredili svog partnera, dozvolite sebi da to učinite. držati ih i brinuti o njima u tom trenutku. Topli zagrljaj može učiniti trenutak lakšim. Taj zagrljaj će pamtiti cijeli život i na kraju će im pomoći da prevladaju sva negativna osjećanja koja mogu imati prema vama. Ovo je dobar način da se mirno prekinete, ali budite oprezni i pazite na svoje granice. Ne želite da se ovaj razgovor završi seksom raskida.

Šta reći da prekinete vezu pod dobrim uslovima?

Ko god je rekao: „Reči te mogu učiniti ili slomiti“, sigurno je znao štao kojima su razgovarali. Čak i najrutinskiji razgovori mogu postati nestalni ako izbor riječi nije ispravan. Kada metaforički držite srce i dušu druge osobe u svojim rukama, postaje još važnije pažljivo i elokventno birati riječi. Dakle, ako se još uvijek pitate, “Kako možete prekinuti vezu u dobrim odnosima?”, možda će vam ovaj sažetak o raskidanju pomoći:

• “Ovo sam tužan kao i vi ”
• “Nadam se da ćeš naći sreću”
• “ Bojim se da više nismo dobri jedno za drugo”
• “ Ne mogu ovo više i zaslužuješ bolje”
• “Ovo nažalost nije ono što sam mislio da će biti”
• “Volim te, ali želimo drugačije stvari”
• “Prekidam neobaveznu vezu jer želim više”
• “Znam da ne mogu reći ništa da bi se osjećala bolje trenutno, ali Uvijek ću ti poželjeti dobro”
• “Nadam se da ćemo jednog dana moći provesti vrijeme zajedno kao prijatelji”
• “Možda vam se sada ne čini tako, ali uvijek ćete posebno mjesto u majskom srcu”
• “Volio bih da možemo učiniti da stvari funkcioniraju, ali nije bilo suđeno”

Ključne napomene

• Raskid u dobrim odnosima zahtijeva više pažnje i dodatnog truda. Ali ako vam ta osoba nešto znači, vrijedno je truda
• Prije nego pređete na razgovor o prekidu, uvjerite se da to raditeiz pravih razloga i 100% sigurni u svoju odluku
• Pristupite razgovoru sa suosjećanjem i empatijom, dozvolite svom partneru da se izrazi, budi nježan, ali čvrst, i izbjegavajte upadanje u šibice ili pripisivanje krivice ako želite prekinuti vezu dobra napomena
• Pažljivo birajte riječi kako ne biste zgazili srce svog budućeg bivšeg

Kada kažete svom partneru ako želite da raskinete, razgovor može potrajati mnogo preokreta. Od preklinjanja da se predomislite do ljutnje, njihove reakcije se mogu brzo promijeniti kako prolaze kroz niz emocija. Važno je zapamtiti da ne budete uvučeni u ova emocionalna previranja. Sve dok ste svjesni ovih malih stvari i djelujete iz suosjećanja, neće biti teško smisliti kako prekinuti vezu u dobrim odnosima.

Ovaj članak je ažuriran u maju 2023. .

7 valjanih razloga za prekid veze

Prije nego dođemo do toga kako napraviti čist raskid od partnera bez zapaljeni mostovi, moramo se pozabaviti još jednom relevantnom dilemom: kako znati kada raskinuti s nekim. Možda ste razmišljali o raskidu, ali prije nego što postupite prema tim mislima, imperativ je da budete 100% sigurni da je to ono što želite kako ne biste na kraju požalili zbog svoje odluke ili se vraćali naprijed-nazad između prekida i ponovo zajedno.

Ako vam misli poput: "Moj dečko je savršen, ali želim da raskinem" ili "Želim da raskinem sa svojom devojkom, ali volim je" zamagljuju vaš um, savršeno pogledajte sledeće valjani razlozi da prekinete vezu mogu vam pomoći da steknete perspektivu:

1. Veza se ometa vašem uspjehu i rastu

Brie je uživala u svojoj nadolazećoj romansi s tipom kojeg je upoznala u teretani kada je dobila dugo očekivano unapređenje na poslu. Zahtjevi njene nove uloge zahtijevali su veću posvećenost i energiju, desetosatne radne dane i stalnu potrebu da napušta grad na sastanke. Njen natrpan raspored postao je stalna jama nesuglasica u vezi, a Brie je mislila da je najbolje prekinuti stvari sa svojim dečkom jer je sve još uvijek bilo novo ini jedno ni drugo još nije bilo previše emocionalno uloženo.

Ako se nađete u sličnoj situaciji u kojoj vam veza ili partner smetaju vašem uspjehu i rastu ili se osjećate krivim što svoje ciljeve i potrebe postavljate iznad njih, možda bi bilo najbolje da se raziđu. Pogotovo ako se radi o novoj vezi. Iako svi volimo da imamo nekoga kome možemo doći kući, možda bi bilo nepravedno držati partnera da samo visi ili sjeda na klupu kada je vaš um zauzet negdje drugdje.

2. Nedostatak emocionalnog zadovoljstva

Možda ste udaljavaju se, previše se razlikuju u vašem svjetonazoru ili mogu imati druge prioritete koji vas sprječavaju da date 100% svojoj vezi. Bilo koji od ovih faktora može stati na put emocionalnoj povezanosti koju osjećate sa svojim partnerom. Ako veza nije emocionalno utješna, vrijeme je da ponovo razmislite da li je vrijedna toga. Ako topli zagrljaji, poljupci i osmijesi izostaju ili ne izazivaju isti osjećaj kao prije, to je sasvim legitiman razlog za prekid veze.

3. Tretiranje kao naknadna misao

“Nikada se ne treba zadovoljiti time da se prema vama u vezi tretiraju kao naknadno. Intimne veze zahtijevaju dosljedan trud oba partnera da bi napredovali. Ako vaš partner aktivno ne pokušava da stvori prostor za vas u svom srcu, umu i životu, to je neosporna crvena zastavica veze koja zaslužuje vašu pažnju", objašnjavaEliza.

Ako stalno izbjegavaju vaše pozive i zaboravljaju važne datume, velike su šanse da vam ne daju prioritet. Besmisleno je držati se nade da će promijeniti svoje načine. Najbolji način je shvatiti kako prekinuti vezu koja ne vodi nikuda i smanjiti svoje gubitke.

4. Zlostavljanje i manipulacija u vezi

Najvažniji savjet za prekid veze imamo za vas da nikada ne trpite toksičnost, zlostavljanje u bilo kom obliku ili romantičnu manipulaciju u vezi. Crvene zastavice nasilnog/toksičnog/manipulativnog partnera mogu uključivati:

• Ponižavanje
• Ponižavanje vaših osjećaja
• Gasvjetljenje
• Izoliranje od vaših voljenih
• Osjećanje krivice
• Igranje umnih igrica da vas kontroliše
• Korišćenje prijetnji da bude na svom putu
• Prikazivanje nezdrave ljubomore

Ovo nije potpuna lista jer raspon nezdravog ponašanja u vezi može biti širok. Međutim, ako vam instinkt govori da se prema vama ne postupa kako treba, a vaš partner čini da se osjećate anksiozno, ugušeno i preplavljeno, a ne sigurni, sigurni i voljeni, morate smisliti kako da izađete iz veze što dovodi u pitanje vaše mentalno zdravlje i fizičku dobrobit. Ne brinite o napuštanju veze s poštovanjem, u ovoj situaciji; morate dati prednost samoodržanju iznad svega ostalog.

5.Problemi s povjerenjem

Problemi s povjerenjem mogu biti valjan razlog za prekid veze s nekim koga volite. Ako je vaš partner kompulzivni lažov, pokazuje znakove neiskrenosti, varao je ili iznevjerio vaše povjerenje u prošlosti ili nastavlja da se bavi ponašanjima koja vas čine nesigurnima, vrijeme je da procijenite da li ste u pravu jedno za drugo. možda je vrijeme da ponovo procijenite koliko su dobri za vas.

S druge strane, može biti jednako teško izgraditi zdrav, zdrav odnos ako se vaš partner bori s problemima povjerenja, zbog čega je sumnjičav od vas i uvijek se nađete kako im dokazujete da varate ili se šunjate iza njihovih leđa. Naš savjet za raskid bi vam bio da skinete ovu poveznicu prije nego kasnije.

6. Odbijaju kompromis

Eliza kaže: “Kompromisi su sastavni dio zdrave veze sve dok pošto su obostrani. Ali kada samo jedan partner nastavlja da pravi kompromise, a drugi insistira na tome, veza može postati zamorna i frustrirajuća. Naravno, reći svom partneru da želite raskinuti nije jedino rješenje za ovaj problem.

„Ako je to dugoročna veza i oba partnera ulažu jedno u drugo i u svoju zajedničku budućnost, oni mogu riješiti stvari kroz bolju komunikaciju i dosljedan trud. Međutim, ako uprkos tome što navedete svoje potrebe ili kažete svom partneru da njihov nedostatakfleksibilnost negativno utječe na vaš odnos s njima, odbijaju se iskupiti, možda je u vašem najboljem interesu da odete.”

7. Odljubljivanje

Ako ste trošeći neizmjerno mnogo vremena pitajući se: "Mogu li se izgubljena osjećanja vratiti?" ili „Kako nekome reći da ste izgubili osećanja prema njemu?“, možda je vreme da priznate da ste se zaljubili u svog partnera i da morate da krenete dalje. Nije neobično da se ljudi zaljube u svog partnera – ili se zaljube u nekog drugog. Zapravo, to je jedan od najčešćih razloga zbog kojih se veze prekidaju. Stoga, ako se nađete na ovoj raskrsnici, nemojte produžavati agoniju i agoniju svog partnera. Razmišljate o raskidu, mogli biste razgovarati i završiti s tim.

Kako prekinuti vezu pod dobrim uslovima?

Sada kada smo pokrili razloge za prekid veze, pređimo na pitanje kako prekinuti vezu u dobrim odnosima. Da budem brutalno iskren prema vama, nikakvi savjeti i trikovi neće učiniti napuštanje veze lakim ili bezbolnim za bilo koga. Zato se mnogi ljudi pitaju: "Da li je moguće prekinuti vezu u dobrim odnosima?"

Doduše, kraj veza neizbježno donosi bol i bol. Međutim, razmišljajući o tome kako to najbolje prenijeti svom partneru i tražiti ljepše načine da izrazite svoja osjećanja– ili nedostatak istih – možete olakšati proces za oboje. A možda čak i pronađite način da ostanete prijatelji nakon što oboje obradite traumu i bol.

Iako ne možete kontrolirati reakcije svog partnera na svoju odluku da završite stvari s njima, svakako možete učiniti pokušaj raskida u dobrim odnosima. Općenito, ovo podrazumijeva govorenje iz mjesta saosjećanja i izbjegavanje ponašanja kao što su prebacivanje krivice, prozivanje, vikanje, bacanje optužbi ili izgovaranje štetnih stvari. S obzirom na to da se možda borite s empatijom i saosjećanjem možda neće biti lako kada imate posla s osobom čiji su postupci možda doprinijeli vašoj odluci da odustanete, evo 10 praktičnih savjeta o tome kako prekinuti vezu u dobrim odnosima :

1. Da biste graciozno okončali vezu, učinite to lično

Kako se sporazumno rastati? Kako prekinuti vezu bez povrede druge osobe? Pa, ako postoji jedan savjet za prekid veze da ovo iskustvo bude manje mučno, to je da to morate učiniti lično. Niko ne želi da mu se posmrtna poruka šalje u inbox ili poštansko sanduče. Nije važno ako smislite najpristojniju poruku za prekid veze, raskid zbog SMS-a je bezličan i nepristojan.

Bilo da prekidate vezu na daljinu s nekim koga volite ili prekidate novu vezu koja vam se ne čini dobrom, morate se upoznatisvog partnera lično, pogledaj ga u oči i daj mu do znanja da želiš raskinuti. Eliza kaže: „Razgovor licem u lice je uvijek najzreliji način da nekome date do znanja da želite raskinuti s njim. To pokazuje da ih cijenite i osjećate da im dugujete objašnjenje zašto želite prekinuti vezu.”

Nedostatak intimnosti u online razgovorima omogućava ljudima da stisnu svoje emocije umjesto da iskreno govore o stvarima . Zato mnogi ljudi pribjegavaju duhovima u prostoru za upoznavanje na mreži. Ako želite da ostanete prijatelji sa svojim bivšim, da imate srdačan odnos sa njim, ili u najmanju ruku, ne želite da vas mrze, morate im dati zatvaranje koje im je potrebno da ozdrave i nastave dalje.

2 Izbjegavajte javna mjesta

Znati kada i gdje imati 'razgovor' jednako je važno kao i znati šta reći u razgovoru o prekidu, ako ne i više. Bilo da prekidate vezu sa nekim koga volite ili sa nekim ko vas i dalje voli iako vi možda ne osećate isto prema njima, emocije će u ovom trenutku biti na vrhuncu.

Šta ako se vaš partner pokvari i uđete u veliku svađu? Šta ako počnu neutješno jecati? Ili izgovarati uvredljive stvari u ljutnji? Upravo zato vam je potreban prostor u kojem se oboje možete izraziti bez inhibicije ili osjećaja samosvjesnosti zbog upitnih pogleda posmatrača.

Eliza savjetuje,“Izbjegavajte raskid s nekim u javnosti jer ga to može osramotiti ili natjerati da se osjeća stjeranim u ćošak. Privatno okruženje je idealno za takav razgovor. Najbolje bi bilo da to uradite kod njih, tako da možete otići kada osetite potrebu, ili u neutralnom okruženju, kao što je prijateljski sat.”

3. Isplanirajte svoj raskid govor

Želite li završiti stvari u dobrim odnosima? Tada morate isplanirati šta želite da im kažete. Razgovor o raskidu ne mora ličiti na radnu prezentaciju i ne morate čitati sa odabrane liste. U isto vrijeme, ne možete samo reći da niste u tome i završiti s tim. Jasnoća je važna.

Osim toga, kada su emocije na vrhuncu i vaš partner vas moli da mu date još jednu šansu, sasvim je prirodno da se osjećate preplavljenim i ne možete jasno artikulirati zašto ste došli do odluke da prekinete vezu. Malo pripreme i planiranja dobro dođe u ovakvim trenucima. Napravite mentalnu listu slučajeva, pojava i misli koje želite da iznesete tokom razgovora.

Eliza kaže: „Način na koji formulišete svoje reči tokom raskida je najvažnija stvar koja utiče na njegov ishod. Najbolje je da svom partneru kažete stvari koje vam nisu radile ili koje su vam smetale, a ne kriviti njega za to kako se osjećate.” Znati šta je pošlo po zlu pomoći će vam oboje da osigurate da se zatvorite i da možete nastaviti dalje bez gorčine