¿Cómo terminar una relación en buenos términos? Esta es una pregunta que a menudo quita el sueño a las personas que están a punto de romper una relación. A menos que la relación haya sido profundamente tóxica, abusiva o insana, esta es una pregunta que merece cierta deliberación por parte de la persona que tira del enchufe. Después de todo, terminar una relación puede ser un trago amargo y desencadenar un duelo insoportable.proceso.

Manejar la conversación de ruptura con delicadeza no sólo puede amortiguar el golpe en cierta medida, sino que también hace posible mantener las cosas cordiales con su futura ex. Entonces, ¿cómo se puede terminar una relación en buenos términos? Bueno, el primer paso es elaborar su discurso de ruptura con cuidado y manejar la situación con una generosa pizca de paciencia y compasión. Así que sí, una ruptura amistosa toma másesfuerzo que lanzar un mensaje educado para poner fin a una relación, pero por el lado bueno, también ayuda a evitar muchos dramas.

Sin embargo, encontrar el equilibrio entre romper en buenos términos para que las cosas no se vuelvan tan amargas que ya no puedan estar en la vida del otro y asegurarse de que su compasión no abra las puertas a una situación complicada de volver a empezar puede ser una cuerda floja. Para ayudarle a maniobrar este proceso, le traemos algunos consejos de ruptura, en consulta con la psicóloga Anita Eliza (M.Sc enSus consejos y orientaciones sobre rupturas te ayudarán a saber cómo terminar una relación con elegancia.

7 razones válidas para terminar una relación

Antes de llegar a cómo romper de forma limpia con una pareja sin quemar puentes, debemos abordar otro dilema pertinente: cómo saber cuándo romper con alguien. Es posible que hayas estado pensando en romper, pero antes de actuar según esos pensamientos, es imprescindible estar 100% seguro de que eso es lo que quieres para no acabar arrepintiéndote de tu decisión o yendo y viniendo entreromper y volver a estar juntos.

Si pensamientos como "Mi novio es perfecto, pero quiero romper" o "Quiero romper con mi novia pero la quiero" te nublan la mente, un vistazo a las siguientes razones perfectamente válidas para terminar una relación puede ayudarte a ganar perspectiva:

1. La relación se interpone en tu camino hacia el éxito y el crecimiento

Brie estaba disfrutando de su incipiente romance con un chico que había conocido en el gimnasio cuando consiguió un ascenso muy esperado en el trabajo. Las exigencias de su nuevo puesto requerían un mayor compromiso y energía, jornadas laborales de diez horas y tener que salir constantemente de la ciudad para asistir a reuniones. Su apretada agenda se convirtió en una constante manzana de la discordia en la relación, y Brie pensó que lo mejor era poner fin a las cosas con su novio...ya que todo era aún nuevo y ninguno de los dos estaba demasiado involucrado emocionalmente todavía.

Si te encuentras en una situación similar, en la que una relación o tu pareja se interponen en tu camino hacia el éxito y el crecimiento, o te sientes culpable por dar prioridad a tus objetivos y necesidades por encima de ellos, puede que lo mejor sea separarse. Sobre todo si se trata de una nueva relación. Aunque a todos nos gusta tener a alguien con quien volver a casa, puede que sea injusto mantener a una pareja colgada o dejarla en el banquillo cuando tumente está ocupada en otra cosa.

2. Falta de satisfacción emocional

Puede que os estéis distanciando, que tengáis visiones del mundo demasiado diferentes o que tengáis otras prioridades que os impidan dar el 100% a la relación. Cualquiera de estos factores puede interponerse en el camino de la conexión emocional que sientes con tu pareja. Si una relación no te reconforta emocionalmente, es hora de replantearse si merece la pena. Si los abrazos cálidos, los besos y las sonrisas faltan o no teevocan el mismo sentimiento que antes, es una razón perfectamente legítima para terminar una relación.

3. Ser tratado como algo secundario

"Las relaciones íntimas requieren un esfuerzo constante por parte de ambos miembros de la pareja para prosperar. Si tu pareja no intenta activamente crearte un espacio en su corazón, en su mente y en su vida, es una señal de alarma indiscutible que merece tu atención", explica Eliza.

Si siguen esquivando tus llamadas y olvidando las citas importantes, lo más probable es que no te estén dando prioridad. Es inútil aferrarse a la esperanza de que cambien de actitud. El mejor recurso es averiguar cómo terminar una relación que no va a ninguna parte y cortar por lo sano.

4. Abuso y manipulación en una relación

El consejo más importante que tenemos para ti es que nunca toleres la toxicidad, el abuso en cualquiera de sus formas o la manipulación romántica en una relación. Las señales de alarma de una pareja abusiva/tóxica/manipuladora pueden incluir:

• Menospreciarte
• Invalidar tus sentimientos
• Luz de gas
• Aislamiento de sus seres queridos
• Culpabilidad
• Jugando a juegos mentales para controlarte
• Utilizar amenazas para salirse con la suya
• Mostrar celos enfermizos

No se trata de una lista exhaustiva, ya que el abanico de comportamientos malsanos en una relación puede ser muy amplio. Sin embargo, si tu instinto te dice que no te están tratando bien y tu pareja te hace sentir ansiosa, asfixiada y abrumada en lugar de segura, protegida y querida, tienes que averiguar cómo salir de una relación que pone en peligro tu salud mental y tu bienestar físico.No te preocupes por dejar una relación respetuosamente en esta situación; tienes que priorizar la autoconservación por encima de todo.

5. Cuestiones de confianza

Los problemas de confianza pueden ser una razón válida para poner fin a una relación con alguien a quien quieres. Si tu pareja miente compulsivamente, muestra signos de deshonestidad, te ha engañado o ha traicionado tu confianza en el pasado, o sigue teniendo comportamientos que te hacen sentir inseguro, es hora de evaluar si sois el uno para el otro. puede que sea el momento de volver a evaluar lo bueno que es para ti.

Por otro lado, puede ser igual de difícil construir una relación sana y saludable si tu pareja tiene problemas de confianza, lo que hace que desconfíe de ti y siempre te encuentres demostrándole que le estás engañando o haciendo trampas a sus espaldas. Nuestro consejo de ruptura sería que te arrancaras esta tirita cuanto antes.

6. Se niegan a comprometerse

Eliza dice: "Los compromisos son parte integrante de una relación sana, siempre que sean mutuos. Pero cuando sólo uno de los miembros de la pareja sigue comprometiéndose y el otro insiste en salirse con la suya, la relación puede volverse pesada y frustrante. Por supuesto, decirle a tu pareja que quieres romper no es la única solución a este problema.

"Si se trata de una relación a largo plazo y ambos miembros de la pareja están comprometidos el uno con el otro y con su futuro juntos, pueden solucionar las cosas mediante una mejor comunicación y un esfuerzo constante. Sin embargo, si a pesar de exponer tus necesidades o de decirle a tu pareja que su falta de flexibilidad está afectando negativamente a tu relación con ella, se niega a enmendarse, puede que lo mejor para ti seavete".

7. Desamor

Si pasas mucho tiempo preguntándote: "¿Pueden volver los sentimientos perdidos?" o "¿Cómo decirle a alguien que has perdido los sentimientos por él?", quizá haya llegado el momento de reconocer que te has desenamorado de tu pareja y que necesitas seguir adelante. No es raro que las personas se desenamoren de su pareja -o se enamoren de otra persona-. De hecho, es una de las razones más comunesAsí que, si te encuentras en esta encrucijada, no prolongues tu agonía y la de tu pareja. Estás pensando en romper, más vale tener una conversación y seguir adelante.

¿Cómo terminar una relación en buenos términos?

Ahora que hemos cubierto las razones para terminar una relación, vamos a la cuestión de cómo terminar una relación en buenos términos. Para ser brutalmente honesto con usted, ninguna cantidad de consejos y trucos va a hacer que dejar una relación sea fácil o libre de dolor para nadie. Por eso, muchas personas se preguntan: "¿Es posible terminar una relación en buenos términos?".

Hay que admitir que el final de una relación conlleva inevitablemente dolor y sufrimiento. Sin embargo, si reflexionas sobre la mejor manera de transmitirlo a tu pareja y buscas formas más amables de expresar tus sentimientos -o la falta de ellos-, puedes hacer que el proceso sea algo más fácil para ambos. Y quizá, incluso, encontrar la manera de seguir siendo amigos una vez que ambos hayáis procesado el trauma y el dolor.

Aunque no puedes controlar las reacciones de tu pareja ante tu decisión de terminar con ella, sí que puedes hacer un esfuerzo por romper en buenos términos. En general, esto implica hablar desde la compasión y evitar comportamientos como culpar a alguien, insultar, gritar, lanzar acusaciones o decir cosas hirientes. Dado que puede que te encuentres luchando con la empatía y laLa compasión puede no ser fácil cuando se trata de una persona cuyas acciones pueden haber contribuido a su decisión de poner fin a la relación, aquí hay 10 consejos prácticos sobre cómo poner fin a una relación en buenos términos:

1. Para terminar una relación con elegancia, hazlo en persona

¿Cómo terminar una relación de forma amistosa sin herir a la otra persona? Pues bien, si hay un consejo para terminar una relación que haga que esta experiencia sea menos angustiosa, es que debes hacerlo en persona. Nadie quiere que le envíen una nota de defunción a su buzón de entrada o de correos. No importa si se te ocurre el mensaje más educado para terminar una relación, romper por mensaje de texto es impersonal y grosero.

Tanto si estás poniendo fin a una relación a distancia con alguien a quien quieres como si estás cortando una nueva relación que no te satisface, debes conocer a tu pareja en persona, mirarla a los ojos y hacerle saber que quieres romper. Eliza dice: "Una conversación cara a cara es siempre la forma más madura de hacerle saber a alguien que quieres romper con él o ella. Demuestra que le valoras y que no te importa".sientes que les debes una explicación de por qué quieres terminar la relación".

La falta de intimidad en las conversaciones en línea permite a la gente embotellar sus emociones en lugar de hablar las cosas honestamente. Es por eso que tantas personas recurren al ghosting en el espacio de citas en línea. Si quieres seguir siendo amigo de tu ex, tener una relación cordial con ellos, o por lo menos, no quieres que te odien, debes darles el cierre que necesitan para sanar y seguir adelante.

2. Evite los lugares públicos

Saber cuándo y dónde tener "la charla" es tan importante como saber qué decir en una conversación de ruptura, si no más. Tanto si estás terminando una relación con alguien a quien quieres como con alguien que aún te quiere aunque tú no sientas lo mismo por él, las emociones están a flor de piel en estos momentos.

¿Y si tu pareja pierde los papeles y os enzarzáis en una fuerte discusión? ¿Y si empieza a sollozar desconsoladamente o a decir cosas hirientes con rabia? Precisamente por eso necesitas un espacio en el que ambos podáis expresaros sin inhibiros ni sentiros cohibidos por las miradas inquisitivas de los curiosos.

Eliza aconseja: "Evita romper con alguien en público, ya que puede avergonzarle o hacerle sentir acorralado. Lo ideal para una conversación de este tipo es un entorno privado. Lo mejor sería que lo hicieras en su casa, para poder marcharte cuando sientas la necesidad, o en un entorno neutral, como la hora de un amigo".

3. Planifica tu discurso de ruptura

¿Quieres terminar las cosas en buenos términos? Entonces debes planear lo que quieres decirles. Una conversación de ruptura no tiene por qué parecerse a una presentación de trabajo y no tienes que leer de una lista curada. Al mismo tiempo, no puedes decir que no te interesa y ya está. La claridad es importante.

Además, cuando las emociones están a flor de piel y tu pareja te suplica que le des otra oportunidad, es normal que te sientas abrumado y no seas capaz de explicar con claridad por qué has tomado la decisión de poner fin a la relación. Un poco de preparación y planificación resultan muy útiles en momentos como éste. Haz una lista mental de los casos, sucesos y pensamientos que quieres sacar a colación.durante la conversación.

Eliza dice: "La forma en que expresas tus palabras durante la ruptura es lo más importante que rige su resultado. Es mejor decirle a tu pareja las cosas que no funcionaron para ti o que te molestaron en lugar de culparla por cómo te sientes" Saber qué salió mal os ayudará a ambos a aseguraros de cerrar la situación y poder seguir adelante sin amargura ni resentimiento.

4. Deja espacio para sus sentimientos

Cuando dejas una relación, ya has decidido que es lo que quieres hacer. Pero puede que no sea el caso de tu pareja. Si no vio venir la ruptura, puede sentirse sorprendida. Lo repentino de todo puede hacer aflorar muchas emociones. Asegúrate de escucharla. Al fin y al cabo, toda ruptura tiene dos caras.

Recuerda que la compasión ayuda mucho a terminar una relación en buenos términos. Eliza dice: "Evalúa el motivo de la ruptura y ten una conversación adecuada en la que dejes que tu pareja diga lo que piensa. Es probable que la pareja con la que intentas romper no quiera hacerlo. Estar tranquilo y a la vez ser asertivo sobre tus razones es importante en ese caso".

5. Utiliza el lenguaje "yo" para terminar las cosas con buen sabor de boca

No debería haber lugar para palabras como "tu culpa", "no puedo creer que..." o "aléjate de mí" si quieres terminar una relación de buena manera. Un tono acusador y palabras hirientes sólo alimentarán una situación potencialmente volátil. Si bien tienes todo el derecho a compartir la verdadera razón detrás de tu decisión de terminar las cosas, tienes que ser consciente de la elección de tus palabras. Aquí hay algunas frasesque puedes utilizar para evitar una ruptura complicada:

• "Creo firmemente que"
• "Espero que no te lo tomes como algo personal"
• "He estado incómodo últimamente"
• "Ya no quiero lo mismo que tú"

Aunque es perfectamente razonable, y también necesario, compartir los motivos de la ruptura, evita entrar en demasiados detalles, ya que puede abrir una caja de Pandora. Ambos podéis acabar desenterrando problemas del pasado, lo que puede llevar rápidamente al juego de las culpas, y haceros sentir mal por la trayectoria de vuestra relación.

6. Menciona los buenos recuerdos

¿Es mejor terminar una relación en buenos términos? Sí, por supuesto que sí! Y he aquí por qué: una relación, aunque no haya durado, debe haberte hecho feliz en algún momento y haber contribuido a tu crecimiento como persona. Para recordarle a tu pareja que seguirás queriéndola, saca a relucir los buenos momentos y dile lo mucho que disfrutaste creando recuerdos con ella. Ésa es la clave para saber cómosalir de una relación sin pisotear el corazón de la otra persona.

Menciona las veces que te han hecho sentir menos solo o que te han enseñado una lección importante. Es de buena educación en una ruptura intentar que la otra persona se sienta mejor, sobre todo si no esperaba que acabara así y todavía está asimilando esta realidad. Introducir esta pizca de positivismo en la conversación sobre la ruptura hará que os resulte más fácil volver a conectar una vez que se haya calmado el polvo de vuestra ruptura.Quién sabe, puede que encuentres un amigo de confianza en tu ex.

7. Hablar de tomarse un tiempo antes de volver a ser amigos

Podéis pasar de ser pareja romántica a ser amigos íntimos inmediatamente. Necesitáis un tiempo separados para curaros del dolor, recuperaros emocionalmente y crecer como individuos. Es una buena idea seguir la regla del no contacto y acordar una duración durante la cual os gustaría manteneros alejados el uno del otro. Puede ser desde unas pocas semanas hasta un mes, 6 meses, un año o más.

Es posible que tú y tu ex también necesitéis tiempo antes de estar preparados para volver a formar parte de la vida del otro, a pesar de vuestros esfuerzos por dejar una relación en buenos términos. El hecho de que decidáis romper en primer lugar indica que había algo que no funcionaba en vuestra conexión. Las emociones negativas asociadas a los recuerdos desagradables de vuestra relación pueden estallar y amargar las cosas si empiezas acomprometerse demasiado pronto.

8. Esté abierto a escuchar también sus propios errores

Nadie ha dicho nunca: "Terminamos nuestra relación en buenos términos", con una persona señalando constantemente los defectos de la otra mientras se sentaba y escuchaba en silencio la lista de la lavandería. Ten en cuenta que hacen falta dos para bailar un tango. Si la relación ha ido cuesta abajo durante un tiempo, lo más probable es que tu pareja tenga algunas quejas propias sobre tu papel en ella.

Aunque sólo sean errores inofensivos, su decisión de sacarlos a relucir puede escocer, sobre todo cuando estás intentando terminar una relación de buena manera. Si sacan a relucir algunos de tus defectos, no te desconciertes ni te pongas a la defensiva. Escucha con atención y discúlpate por haberles hecho daño. Evita entrar en detalles concretos, ya que puede llevar la conversación al terreno de echar culpas.

9. Darles las gracias por todo

¿Cómo terminar una relación en buenos términos? Espolvorea un poco de gratitud en tu conversación. Seguro que las cosas no son exactamente de color de rosa en este momento, y puede que tú también estés dolido como tú a tu manera, pero seguro que no siempre fue así. Puede que ahora vayáis en direcciones diferentes, pero esa persona tuvo un significado especial para ti en algún momento y enriqueció tu vida. Esa experiencia siempre va a permanecer.contigo.

La mejor forma de dejar una relación con buen sabor de boca es agradecerle todo lo que ha hecho por ti. Decirle que se acabó o decirle a ella que quieres romper no tiene por qué ser un asunto amargo o lleno de odio. Puede terminar con una suave caricia, un dulce beso de despedida y un sincero "Gracias por estar en mi vida".

Sin embargo, asegúrate de que tu expresión de gratitud no les da falsas esperanzas de reconciliación. Sé educado, sé sincero, pero al mismo tiempo mantente firme en tu decisión. Sí, no es fácil terminar una relación con elegancia, pero si esa persona significaba algo para ti, merece la pena hacer el esfuerzo de ahorrarle un mundo de dolor a largo plazo.

10. No seas frío con sus lágrimas pero tampoco te dejes llevar por ellas

Cuando rompes con alguien, es de esperar que se sienta emocionalmente afligido, incluso hasta las lágrimas. Cuando eso ocurre, no debes sentirte mal por tu decisión ni ser tan indiferente que ni siquiera hagas un esfuerzo por hacerle sentir mejor. Puede ser un equilibrio difícil de alcanzar, y la mayoría de las personas acaban dejándose llevar por esta ruptura emocional y empiezan a reconsiderar su decisión o actúan de forma tanfrío y distante que la otra persona empieza a resentirse.

Para ayudarte a hacer bien esta parte, Eliza aconseja: "Las rupturas pueden ser una decisión impulsiva o bien meditada. En cualquiera de los dos casos, puede resultar angustiosa para la persona que la recibe. Es muy importante que la persona que ha decidido romper reflexione sobre el motivo que le ha llevado a hacerlo y no se deje llevar por la reacción emocional de su pareja."

Para causar el mínimo daño a tu pareja, permítete abrazarla y cuidarla en ese momento. Un abrazo cálido puede hacer que el momento sea más liviano. Es este abrazo el que recordará toda su vida y, en última instancia, le ayudará a superar cualquier sentimiento negativo que pueda tener hacia ti. Esta es una buena forma de romper pacíficamente, pero ten cuidado y sé consciente de tus límites. No querrás queque esta conversación termine con sexo de ruptura.

¿Qué decir para terminar una relación en buenos términos?

Quien dijo: "Las palabras pueden hacerte o deshacerte", seguro que sabía de lo que hablaba. Incluso las conversaciones más rutinarias pueden volverse volátiles si la elección de las palabras no es la correcta. Cuando estás sosteniendo metafóricamente el corazón y el alma de otra persona en tus manos, se vuelve aún más pertinente elegir tus palabras con cuidado y elocuencia. Así que, si todavía te estás preguntando: "¿Cómo se puede terminar una relación...?en buenos términos?", tal vez este resumen sobre las frases de ruptura te ayude:

• "Esto me entristece tanto como a ti"
• "Espero que encuentres la felicidad"
• " Me temo que ya no somos el uno para el otro"
• "No puedo seguir haciendo esto y te mereces algo mejor"
• "Desgraciadamente, esto no es lo que pensaba que sería"
• "Te quiero pero queremos cosas diferentes"
• "Termino una relación casual porque quiero más"
• "Sé que no puedo decir nada para que te sientas mejor en este momento pero siempre desearé lo mejor para ti"
• "Espero que algún día podamos pasar tiempo juntos como amigos"
• "Puede que ahora no lo parezca, pero siempre tendrás un lugar especial en mi corazón".
• "Ojalá pudiéramos hacer que las cosas funcionaran pero no estaba destinado a ser"

Indicadores clave

• Romper en buenos términos requiere más reflexión y un esfuerzo extra, pero si la persona significa algo para ti, merece la pena.
• Antes de llegar a la conversación de ruptura, asegúrate de que lo haces por las razones correctas y estás 100% seguro de tu decisión
• Aborda la conversación con compasión y empatía, deja que tu pareja se exprese, sé amable pero firme y evita entrar en discusiones o culpar a alguien si quieres terminar una relación con buen sabor de boca.
• Elige bien tus palabras para no pisotear el corazón de tu futura ex.

Cuando le dices a tu pareja que quieres romper con ella, la conversación puede dar muchos giros y vueltas. Desde suplicarte que cambies de opinión hasta arremeter con ira, sus reacciones pueden cambiar rápidamente al pasar por toda una gama de emociones. Lo importante es recordar que no hay que dejarse arrastrar por esta confusión emocional. Mientras seas consciente de estas pequeñas cosas y actúes desde un lugar decompasión, no será difícil averiguar cómo terminar una relación en buenos términos.

Este artículo ha sido actualizado en mayo de 2023.