Sidee loo dhammeeyaa xiriirka si wanaagsan? Tani waa su'aal inta badan dadka siisa hurdo la'aan habeenkii marka ay istaagaan meesha ugu sarreysa ee kala tag. Ilaa xidhiidhku aanu ahayn mid sun ah, aflagaado ah, ama aan caafimaad qabin, tani waa su'aal damaanad qaadaysa in laga xaajoodo qofka xadhiga jiidaya. Ka dib oo dhan, joojinta cilaaqaadku waxay noqon kartaa kaniin qadhaadh si loo liqo oo kiciyo habsocod murugo leh. Ex. Haddaba, sidee baad u joojin kartaa xidhiidhka si wanaagsan? Hagaag, talaabada ugu horeysa waa in aad si taxadar leh u farsamayso hadalkaaga kala tagga oo aad xaalada ku xalliso si deeqsinimo leh oo dulqaad iyo naxariis leh. Markaa haa, kala qaybsanaantii naxariistu waxay qaadataa dadaal ka badan in la toogto fariin asluubaysan si loo dhammeeyo xidhiidhka, laakiin dhinaca fiican, waxay sidoo kale caawisaa in laga fogaado riwaayado badan. si aanay arrimuhu u qadhaadhin oo aydnaan nolosha midba midka kale ku sii jiri karin oo aad hubiso in naxariistaadu aanay u furin albaabbada xaalad adag oo mar kale-ka-bax ah waxay noqon kartaa xadhig adag oo lagu socdo. Si aan kaaga caawino inaad hab-socodkan u wanaajiso, waxaanu kuu keenaynaa xoogaa talo-bixin ah, iyadoo la tashanaysa cilmi-nafsiga Anita Eliza (M.Sc in Applied Psychology), oo ku takhasustay arrimaha sidaama ciil.

4. U daaya boos dareenkooda

Markaad ka baxayso xidhiidhka, waxaad hore u go'aansatay inay tahay waxa aad rabto inaad samayso. Laakiin waxaa laga yaabaa in taasi aysan ku dhicin lamaanahaaga. Haddii aysan arkin kala go'a soo socda, waxaa laga yaabaa inay dareemaan indho la'aan. Si lama filaan ah oo dhan waxay keeni kartaa dareen badan. Hubi, inaad maqasho iyaga. Ka dib oo dhan, waxaa jira laba dhinac oo jaban kasta.

Xusuusnow, naxariistu waxay wax badan ka tari lahayd soo afjarida xidhiidhka si wanaagsan. Eliza waxay tiri, "Qiimee sababta aad u kala tageen oo la yeelasho wada hadal sax ah halkaas oo aad u ogolaato lammaanahaaga inuu sheego gabalkooda. Waxay u badan tahay in lamaanaha aad isku dayayso inaad jebiso laga yaabo inuusan rabin inuu sidaas sameeyo. Inaad is dejiso oo aad haddana caddayso sababahaaga ayaa muhiim u ah kiiskan oo kale.”

5. Isticmaal luqadda 'I' si aad wax ugu dhammayso qoraal wanaagsan

Waa in aanay meel u bannaanayn kelmado ay ka mid yihiin " khaladkaaga ", "Kuma rumaysan karo ..." ama " iga fogow" haddii aad rabto inaad dhammayso xiriir si wanaagsan. Erayada eedayntu iyo erayada dhibka leh waxa ay sii hurin doonaan xaalad qallafsan oo keliya. In kasta oo aad xaq kasta u leedahay inaad la wadaagto sababta dhabta ah ee ka dambaysa go'aanka aad wax uga joojinayso, waa inaad maskaxda ku haysaa doorashadaada erayada. Waa kuwan weedho aad isticmaali karto si aad uga fogaato kala go'a qallafsan:

>
• “Aad baan u dareemayaa taas”
• “Waxaan rajaynayaa in aadan adiguna shakhsi ahaan u qaadan tan”
• "Mar dambe ma doonayo mid la mid ahwax sidaada oo kale ah”
>

In kasta oo ay macquul tahay, sidoo kalena lagama maarmaan tahay, si aad u wadaagto sababaha aad u kala tagtay, iska ilaali inaad aad u faahfaahiso maadaama ay furmi karto daasad dirxi ah. Waxaa laga yaabaa in labadiinuba aad ku dhamaataan in aad qoddaan arrimo hore, kuwaas oo si degdeg ah u horseedi kara in la eedeeyo, oo aad ka xumaataan jihada xidhiidhkiina.

6. Sheeg xusuusta wanaagsan

Miyay wanaagsan tahay in xiriir wanaagsan lagu dhameeyo? Haa, dabcan, waa! Sababtana waa tan: xiriirka, xitaa haddii uusan sii waarin, waa inuu ku farxay mar uun oo ka qaybqaatay korriinkaada qof ahaan. Si aad u xasuusiso lamaanahaaga inaad sii wadi doonto qadarinta iyaga, soo qaado waqtiyada wanaagsan oo u sheeg sida aad ugu raaxaysatay inaad xasuus la sameyso. Taasi waa furaha lagu ogaanayo sida looga baxo xiriirka adiga oo aan ku tuman qalbiga qofka kale.

sheeg waqtiyadii ay ku dareensiiyeen kalinimo yaraan ama ku bareen cashar muhiim ah. Way fiican tahay in la isku dayo oo la dareemo qofka kale, gaar ahaan haddii aanu filayn inay sidan ku dhammaan doonto oo ay weli la socdaan xaqiiqadan. Ku kicinta dareenkan togan ee wada sheekeysiga kala tagga ayaa kuu fududeyn doonta inaad dib u xiriirto mar haddii boodhku degto jabkaaga. Yaa og, waxaa laga yaabaa in aad saaxiib aad ku kalsoon tahay ka heshid saaxiibkaagii hore!

7. Kala hadal qaadashada wakhtiga fasaxa ka hor inta aanad mar kale saaxiibin

ka bax inaad noqoto lammaane jaceyl oo aad isla markiiba saaxiibo dhow noqotaan. Waxaad u baahan tahay waqti ka baxsan si aad uga bogsato xanuunka, uga bogsato niyadda, oo aad u koraan shakhsi ahaan. Waa fikrad wanaagsan inaad raacdo xeerka xidhiidh la'aanta oo aad isku raacdo muddada aad jeclaan lahayd inaad midba midka kale ka fogaato. Waxay noqon kartaa meel kasta laga bilaabo dhowr toddobaad ilaa bil, 6 bilood, sanad, ama ka badan.

Adiga iyo kuwii horeba sidoo kale waxaa laga yaabaa inaad u baahdaan wakhti ka hor intaadan diyaar u ahayn inaad mar kale nolosha midba midka kale ka mid noqoto, inkastoo dadaalka lagu doonayo in looga tago xiriirka shuruudo wanaagsan. Xaqiiqda ah in aad go'aansatid in aad marka hore kala tagtid waxay muujineysaa in ay jiraan wax khaldan oo ku saabsan xiriirkaaga. Dareenka xunxun ee la xidhiidha xasuusaha aan fiicnayn ee xidhiidhkaaga ayaa kicin kara oo kaa dhigi kara waxyaabo kharaar haddii aad si dhakhso ah u bilowdo inaad midba midka kale la macaamilooto.

8. U furna in aad maqasho khaladaadkaaga wuxuu yiri, "Waxaan ku dhameynay xiriirkeena si wanaagsan", iyadoo hal qof uu si joogto ah u tilmaamayo kan kale qaladkiisa markii ay fadhiyeen oo ay si aamusnaan ah u dhegeysteen liiska dharka. Maskaxda ku hay, waxay qaadataa laba tango. Haddii xiriirku uu hoos u sii socday in muddo ah, fursadaha ayaa ah in lammaanahaagu uu yeelan doono cabashooyin iyaga u gaar ah oo ku saabsan doorka aad ku leedahay. gaar ahaan marka aad isku dayayso inaad si wanaagsan u joojiso xidhiidhka. Hadday soo qaadaanQaar ka mid ah cilladahaaga, ha ku wareerin hana is difaacin. Si taxadar leh u dhegeyso oo raali gelin ka bixi dhibka aad u geysatay. Iska ilaali inaad si gaar ah u faahfaahiso, sababtoo ah waxay u horseedi kartaa wada sheekeysiga dhulka lagu eedeynayo.

9. Uga mahadceli wax walba

In yar ku daadi mahadnaq wada hadalkaaga. Hubaal, arrimuhu wakhtigan si sax ah uma qurux badna, adigana waxaa laga yaabaa in aad ku dhaawacdo sidaada oo kale, laakiin waxaan hubaa in aanay mar walba sidan ahayn. Waxaa laga yaabaa inaad hadda u jihaysan tahay jihooyin kala duwan laakiin qofkani wuxuu kuu hayay macno gaar ah mar uun noloshaadana wuu hodmay. Khibradaas had iyo jeer way kula sii jiri doontaa.

Sida ugu wanaagsan ee aad uga tagi karto xiriirka qoraal wanaagsan waa inaad uga mahadceliso wax kasta oo ay kuu qabteen. U sheegida inay dhamaatay ama u sheegida inaad rabto inaad kala tagto maaha inay noqoto arrin qadhaadh ama nacayb xambaarsan. Waxay ku dhamaan kartaa salaax jilicsan, dhunkasho macaan oo macaan, iyo daacad ah "Waad ku mahadsan tahay inaad noloshayda ku jirto." Si kastaba ha ahaatee, hubso in muujinta mahadnaqa aysan iyaga siin rajo been ah oo dib-u-heshiisiin ah. Noqo qof edeb leh, run noqo, laakiin isla markaa, ku adkayso go'aankaaga. Haa, ma fududa in xidhiidhka si qurux badan loo dhammeeyo, laakiin haddii uu qofkani wax kula jeedo, way mudan tahay in lagu dadaalo sidii looga badbaadin lahaa xanuunka adduunka mustaqbalka fog.

> 10. Ha ku qabownin ilmadooda laakiin ha qaadinmidkood

Marka aad qof kala tagtaan, ka filo in uu niyadda ku dhibtoonayo, xataa ay ilmaynayaan. Markay taasi dhacdo, waa inaadan xumaan ka dareemin go'aankaaga ama aadan ka go'in oo aadan xitaa isku dayin inaad ku dareento fiicnaan. Tani waxay noqon kartaa dheelitirnaan adag oo lagu dhufto, dadka badidoodna waxay ku dhamaanayaan inay ku kacaan burburka shucuureed oo bilaabaan inay dib uga fikiraan go'aankooda ama u dhaqmaan si qabow oo fog oo qofka kale uu bilaabo inuu ka xanaaqo iyaga.

Si aad u hesho qaybtan sax, Eliza waxay ku talisay, "Jabintu waxay noqon kartaa go'aan degdeg ah ama mid si wanaagsan looga fikiray. Si kastaba ha ahaatee, waxay dhib ku noqon kartaa qofka meesha ugu dambaysa. Aad bay muhiim u tahay qofka go'aansaday inuu kala tago inuu ka fiirsado sababta uu sidaas u yeelay oo uusan ku qaadin dareenka shucuur ee lammaanahaaga."

Si aad u keento dhaawac yar oo soo gaara lammaanahaaga, u oggolow naftaada inaad xaji oo daryeesho wakhtigaas. Isku duubni diirran ayaa daqiiqad ka dhigi karta mid fudud. Tani waa laabta ay ku xasuusan doonaan noloshooda oo dhan waxayna ugu dambeyntii ka caawin doontaa inay ka gudbaan dareen kasta oo xun oo ay kuu qabaan. Tani waa hab wanaagsan oo si nabad ah lagu jebiyo, laakiin ka taxdar oo ka fiirso xuduudahaaga. Ma doonaysid in wada hadalkani ku dhamaado galmada kala tag

Ku alla kii yidhi, "Erayada ayaa ku samayn kara ama ku jebin kara", hubaal wuu garanayay waxawaxay ka hadlayeen. Xataa wada sheekeysiga caadiga ah wuxuu isu rogi karaa isbedel haddii doorashada erayadu aysan sax ahayn. Marka aad si sarbeeb ah ugu qabato gacmahaaga qof kale qalbigiisa iyo nafta, waxa ay noqonaysaa mid aad u haboon in aad si taxadar leh oo hufan u doorato erayadaada. Markaa, haddii aad wali la yaaban tahay, “Sidee ku dhammayn kartaa xidhiidhka si wanaagsan?”, laga yaabee in hoos u dhigista khadadka burburka ay ku caawin doonto:

>
• “Anigu sidaada oo kale ayaan uga murugooday tan. ”
• “Waxaan rajaynayaa inaad farxad helidoontaan” >
• “ Waxaan ka baqayaa inaynaan isu wanaagsanayn. Ma samayn karo tan oo kale, waxaadna u qalantaa si ka sii fiican" >
• "Nasiib darro tani maaha sidii aan moodayay inay noqon doonto wax" >
• “Waxaan soo afjarayaa xidhiidh caadi ah sababtoo ah waxaan rabaa wax badan Mar walba wanaag baan kuu rajaynayaa" >
• “Waxaan rajaynayaa inaan maalin wada qaadanno saaxiibo meel gaar ah oo qalbiga ku taal"
• " Waxaan jeclaan lahaa inaan wax ka dhigno inay shaqeeyaan laakiin looma jeedin"
>

Tilmaamayaasha furaha

>
• Kala-jajabinta shuruudaha wanaagsan waxay u baahan tahay fakar badan iyo dadaal dheeri ah. Laakiin haddii uu qofku wax kula jeedo, way mudan tahay dadaalka
• Kahor intaadan tagin wada hadalka kala tag, hubi inaad samaynaysoSababaha saxda ah awgood iyo 100% hubaal ee go'aankaaga
• Wadahadalka ugu dhawaada naxariis iyo naxariis, u oggolow lammaanahaagu inuu muujiyo dareenkiisa, ha ahaado mid debecsan laakiin adag, iskana ilaali inaad dhexda ku ciyaarto ama aad eed saarto haddii aad rabto inaad xidhiidhka ka joojiso Qoraal wanaagsan
• Si taxadar leh u dooro erayadaada si aad u hubiso inaadan ku tuman qalbigii hore ee dhawaan dhici doona
> > >

Marka aad u sheegto lamaanahaaga waxaad rabtaa in aad kala tagtaan, sheekadu waxa ay qaadan kartaa qalloocyo badan. Laga soo bilaabo ku baryidda inaad maskaxdaada u beddesho cadhadaada, falcelintoodu waxay isu beddeli kartaa si degdeg ah markay dhex maraan shucuur badan. Waxa muhiimka ah in la xasuusnaado waa in aan lagu dhuuqin jahawareerkan shucuureed. Ilaa inta aad ka taxadarto waxyaalahan yar yar oo aad ka dhaqanto meel naxariis ah, ma adkaan doonto inaad ogaato sida loo dhammeeyo xiriirka si wanaagsan 1> welwelka, niyad-jabka, xiriirka, iyo isku-kalsoonaanta. Talooyinkeeda kala tagga iyo hagitaankeeda ayaa kaa caawin doona inaad ogaato sida loo dhammeeyo xiriirka si qurux badan. > 7 Sababaha Saxda ah ee lagu Joojinayo Xiriirka buundooyinka gubanaya, waa inaan wax ka qabannaa laba daran mid dooro: sida loo ogaado marka qof la jebiyo. Waxaa laga yaabaa inaad ku fikiraysay inaad kala tagto, laakiin ka hor inta aanad ku dhaqaaqin fikradahaas, waxaa lagama maarmaan ah inaad 100% hubiso in tani ay tahay waxa aad rabto si aadan ugu dambeyntii u qoomameynin go'aankaaga ama dib u soo noqoshada iyo dib u celinta isku soo laabashada.

Haddii fikradaha ay ka mid yihiin, "Saaxiibkay waa qumman yahay, laakiin waxaan rabaa in aan kala tago" ama "waxaan rabaa in aan kala tago saaxiibteyda laakiin waan jeclahay iyada" waxay mugdi gelinayaan maskaxdaada, si fiican u eeg kuwa soo socda Sababaha saxda ah ee lagu joojinayo xiriirka ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad hesho aragti:

1. Xidhiidhku wuxuu kaa hor imanayaa guushaada iyo koritaankaaga

Brie waxay ku raaxaysanaysay jacaylkeeda soo socda ee nin ay kula kulantay goobta jimicsiga markii ay soo degtay dalacsiin aad loo sugayey oo shaqada. Shuruudaha doorkeeda cusub waxay u baahdeen dadaal dheeri ah iyo tamar, maalmo shaqo oo toban saacadood ah iyo inay si joogto ah uga baxdo magaalada shirarka. Jadwalkeeda mashquulka ah wuxuu noqday laf-dhabar joogto ah oo ku saabsan xiriirka, Brie waxay u maleyneysay inay ugu wanaagsan tahay inay wax ku dhammeyso saaxiibkeed maadaama ay weli tahay mid cusub iyoMidna si niyad ah weli looma gelin.

Hadii aad isku aragto xaalad isku mid ah oo xidhiidhka ama lammaanahaagu uu ku hor imanayo guushaada iyo koritaankaaga ama aad dareento dambi ah inaad mudnaanta siiso yoolalkaaga iyo baahiyahaaga iyaga ka sarreeya, waxaa laga yaabaa in ay wanaagsan tahay in la kala tago. Gaar ahaan haddii ay tahay xiriir cusub. In kasta oo aan dhammaanteen jecelnahay in aan helno qof guriga u yimaada, waxaa laga yaabaa inay cadaalad darro tahay in lammaanahaaga kaliya lagu dhejiyo ama la dhigo marka maskaxdaadu meel kale ku mashquulsan tahay.

2. Qanacsanaan shucuureed

kala fogaansho, aad bay uga duwan yihiin aragtidaada adduunka, ama waxay yeelan karaan mudnaan kale oo kaa hor istaagaya inaad 100% siiso xidhiidhka. Mid kasta oo ka mid ah arrimahan waxay kaa hor istaagi karaan xidhiidhka shucuureed ee aad la dareento lammaanahaaga. Haddii xiriirku aanu ahayn mid niyadda ku raaxaysanaya, waa waqtigii dib looga fikiri lahaa inay mudan tahay. Haddii laabta diiran, dhunkashada, iyo dhoola cadeyntu maqan yihiin ama aysan kicin dareen la mid ah kii hore, waa sabab sax ah oo sax ah oo lagu joojinayo xiriirka.

"Waa inaadan waligaa u degin in laguula dhaqmo sidii fikir dambe oo xiriir ah. Xidhiidhada hoose waxay u baahan yihiin dadaal joogto ah oo ka yimaada labada lamaane si ay u koraan. Haddii lammaanahaagu aanu si firfircoon isugu dayin inuu kuu abuuro meel bannaan oo qalbigooda, maskaxdooda, iyo noloshooda ah, waa calan cas oo aan muran lahayn oo dammaanad qaadaya dareenkaaga,” ayaa sharraxday.Eliza.

Haddii ay sii wadaan inay ka fogaadaan wicitaannadaada oo ay illoobaan taariikhaha muhiimka ah, waxay u badan tahay inaysan ku siin mudnaanta. Waa wax aan macno lahayn in la sugo rajada ah in ay wax ka beddeli doonaan jidadkooda. Habka ugu wanaagsani waa in la ogaado sida loo joojiyo xiriirka aan meelna u socon oo loo gooyo khasaaraha.

4. Xadgudubka iyo wax-is-dabamarinta xiriirka

Waxaan kuu haynaa waa inaadan waligaa u dulqaadan sunta, xadgudubka nooc kasta ah, ama khalkhalgelinta jacaylka ee xiriirka. Calaamadaha cas ee lammaanaha xad-gudbaha/ sun ah/ wax-wada-qabsiga waxaa ka mid noqon kara:

• Dhibaatooyinkaaga
• Niyad-jabinta dareenkaaga
• Nalalka iftiinka
• Ka-goonida kuwaga aad jeceshahay
• Dambi-ku-gudbi
• Ciyaarta maskaxda si ay kuu maamusho
• Isticmaalka hanjabaad si ay u helaan jidkooda
• Muujinaya hinaaso caafimaad darro
> >>Kani maaha liis dhamaystiran tan iyo inta kala duwan ee dabeecadaha xidhiidhka aan fiicneyn waxay noqon karaan kuwo ballaaran. Si kastaba ha ahaatee, haddii dareenka mindhicirku kuu sheego in aan si sax ah laguula dhaqmin, oo lammaanahaagu uu ku dareemo walaac, isku buuq, iyo murugo halkii aad ka ahaan lahayd badbaado, ammaan, iyo jacayl, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sidaad uga bixi lahayd xiriirka. taasi waxay khatar gelinaysaa caafimaadkaaga maskaxeed iyo fayoobida jidheed. Ha ka welwelin inaad ka tagto xiriirka si ixtiraam leh, xaaladdan; waxaad u baahan tahay inaad ka hormarisid is-xakamaynta wax kasta oo kale.

5.Arrimaha kalsoonida

Arimaha kalsoonida waxay noqon karaan sabab sax ah oo lagu joojiyo xiriirka qof aad jeceshahay. Haddii lammaanahaagu uu yahay beenaale qasab ah, muujinaya calaamado daacad darro ah, uu khiyaameeyay ama khiyaameeyay kalsoonidaadii hore, ama uu sii wado inuu ku lug yeesho dabeecado kaa dhigaya kalsooni darro, waa waqtigii lagu qiimeyn lahaa inaad midba midka kale ku habboon tahay. Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii dib loo qiimeyn lahaa sida ay adiga kuugu fiican yihiin.

Marka la eego, way adkaan kartaa si la mid ah inaad dhisto xiriir wanaagsan oo caafimaad qaba haddii lammaanahaagu uu ku dhibtoonayo arrimaha kalsoonida, taas oo ka dhigaysa shaki. adiga oo had iyo jeer isku aragto in aad iyaga u caddaynayso in aad khiyaamayso ama aad dhabarka ka dhuumanayso. Taladayada kala go'a ee aan ku siineyno waxay noqon doontaa inaad iska jeexjeexdo bandhankan si dhaqsi ah inta ka dib.

6. Waxay diidaan inay tanaasul sameeyaan

maadaama ay yihiin kuwo wadaaga. Laakin marka hal lamaane kaliya uu sii wado tanaasulka kan kalena uu ku adkeysto in uu jidkiisa yeesho, xiriirku waxa uu noqon karaa mid daal badan oo niyad jab leh. Dabcan, inaad u sheegto lamaanahaaga inaad rabto inaad kala tagto maaha xalka kaliya ee arrintan.

“Haddii uu yahay xidhiidh wakhti dheer ah oo labada lamaane la maalgashado midba midka kale iyo mustaqbalkooda si wadajir ah, waxay wax ku xalin karaan xidhiidh wanaagsan iyo dadaal joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii inkastoo aad sheegayso baahidaada ama u sheeg lamaanahaaga in ay la'aantoodadabacsanaantu waxay si xun u saamaynaysaa xidhiidhkaaga iyaga, way diidaan inay saxanaadaan, waxa laga yaabaa inay dantaada ku jirto inaad ka baxdo.”

Sidoo kale eeg: 40 shay oo aad kaga hadasho Burburkaaga

7. Jacaylka oo ka dhaca

waqti aan xad lahayn ku luminaya isagoo la yaaban, "Dareen lumay soo noqon karaa?" ama "Sidee loo sheegaa qof aad ka luntay dareenkiisa?", Laga yaabee in la joogo waqtigii lagu aqoonsan lahaa inaad ka dhacday jacaylka lammaanahaaga oo aad u baahan tahay inaad hore u socoto. Ma aha wax aan caadi ahayn in dadku ay ka baxaan jacaylka lammaanahooda - ama ay jeclaadaan qof kale. Dhab ahaantii, waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee xiriirku dhammaado. Haddaba, haddii aad isku aragto isgoysyadan, ha sii dheerayn xanuunkaaga iyo kan lammaanahaaga. Waxaad ka fekereysaa inaad kala tagto, laga yaabee inaad sidoo kale wada hadasho oo aad dhex marto.

Sidee loo soo afjaraa xiriirka shuruudo wanaagsan?

Hadda oo aan soo sheegnay sababaha loo joojiyo xiriirka, aan gaadhno su'aasha ah sida loo joojiyo xiriirka si wanaagsan. Si aad si arxan darro ah kuugu daacad ah, ma jiraan wax tabo iyo tabo ah oo ka dhigaya ka tagitaanka xiriirka mid sahlan ama aan xanuun lahayn qof kasta. Taasi waa sababta, dad badan ayaa la yaabay, "Suurtagal ma tahay in la joojiyo xiriirka si wanaagsan?"

Runtii, joojinta cilaaqaadku waxay si lama huraan ah u keentaa xanuun iyo dhaawac soo jeedkeeda. Si kastaba ha ahaatee, adoo fikirkaaga gelinaya sida ugu wanaagsan ee tan aad ugu gudbin karto lamaanahaaga oo aad raadinayso habab ka wanaagsan oo aad ku cabirto dareenkaaga- ama la'aanteed - waxaad ka dhigi kartaa habka wax yar labadiinaba. Laga yaabee, xitaa raadso hab aad saaxiibo ku joogtid marka aad labadiinuba ka baaraandegtaan dhibka iyo xanuunka.

In kasta oo aadan xakameyn karin falcelinta lammaanahaaga ee go'aanka aad ku joojinayso arrimahaaga, waxaa hubaal ah inaad samayn karto dadaal lagu kala baxayo heshiisyo wanaagsan. Guud ahaan, tani waxay keenaysaa in laga hadlo meel naxariis ah, lagana fogaado dhaqamada ay ka mid yihiin canaan-beddelid, magac-sheegid, qaylo, eedaymo tuurid, ama ku dhawaaqida waxyaabo dhaawac leh. Marka la eego in laga yaabo in aad isku aragto in aad la daalaa dhacayso naxariista iyo naxariistu ma fududa marka aad la macaamilayso qof laga yaabo in ficilkiisu ay gacan ka geysteen go'aankaaga joojinta, halkan waxaa ah 10 tilmaamood oo ficil ah oo ku saabsan sida loo soo afjaro xiriirka wanaagsan :

Sidoo kale eeg: Ma Danayste Ayaan Ku Leeyahay Kediska Xidhiidhkayga

1. Si loo dhameeyo xidhiidhka si qurux badan, u samee shaqsi ahaan

Sidee loo qaybsadaa si nabad ah? Sidee loo joojin karaa xiriirka adoon dhaawacin qofka kale? Hagaag, haddii ay jirto hal talo xiriir oo soo afjaraysa si aad khibraddan uga dhigto mid dhib yar, waa inaad shaqsi ahaan u samaysaa. Qofna ma rabo in warqadda dhimashada loo soo diro sanduuqa boostada ama sanduuqa boostada. Dhib malahan haddii aad la timaadid fariinta ugu asluubsan ee lagu joojinayo xiriirka, kala tagista qoraalka waa mid aan shaqsi ahayn iyo edeb darro.

Haddii aad joojinayso xidhiidhka fog ee qof aad jeceshahay ama aad xadhiga ka jarayso xidhiidh cusub oo aan sax ahayn, waa inaad la kulantaalamaanahaaga shaqsi ahaan, isha ka fiiri, una sheeg inaad rabto inaad kala tagto. Eliza waxay tiri, "Wadahadal fool ka fool ah had iyo jeer waa habka ugu qaan-gaarka ah ee qof lagu ogeysiiyo inaad rabto inaad kala tagto iyaga. Waxay ku tusinaysaa inaad qiimeyso oo aad dareento inaad ku leedahay sharaxaad sababta aad u doonayso inaad xidhiidhka u jarto."

Xidhiidh la'aanta wada sheekeysiga khadka tooska ah waxay u saamaxdaa dadka inay shucuurtooda qariyaan halkii ay si daacad ah uga hadli lahaayeen. . Taasi waa sababta ay dad badani u adeegsadaan ghosting goobta shukaansiga ee internetka. Haddii aad rabto in aad saaxiibo la sii ahaato saaxiibkaagii hore, la yeelato xidhiidh wanaagsan, ama ugu yaraan, ha doonayn in ay ku nacaan, waa in aad siisaa xidhitaannada ay u baahan yihiin si ay u bogsadaan oo ay u socdaan.

2 Ka fogow meelaha caamka ah

> Ogaanshaha goorta iyo meesha laga hadlayo 'hadalka' waxay la mid tahay ogaanshaha waxaad ku tiraahdo wadahadalka kala go'a haddii aysan ka badnayn. Haddii aad joojinayso xidhiidhka qof aad jeceshahay ama qof wali ku jecel inkasta oo laga yaabo inaadan dareemayn si la mid ah iyaga, dareenka ayaa ku xidhan inuu sare u kaco wakhtigan.

Ka waran haddii lammaanahaagu uu kala tago oo aad muran weyn dhex-dhigto? Maxaa dhacaya haddii ay bilaabaan inay ooyaan si aan xasilloonayn? Mise isagoo xanaaqsan wax xun ku sheegaya? Taasi waa sababta saxda ah ee aad ugu baahan tahay meel bannaan oo labadiinuba aad isku muujin kartaan adiga oo aan xannibin ama dareemin isku-kalsooni oo ku saabsan jaleecyada su'aalaha ee daawadayaasha.

>Eliza waxay ku talinaysaa,"Ka fogow inaad qof ku kala tagtid meel fagaare ah, waayo waxay ku ceebayn kartaa ama waxay dareemi kartaa inuu gees ka taagan yahay. Goob gaar ah ayaa ku habboon wadahadalka noocaas ah. Way fiicnaan lahayd haddii aad ku samayso goobtooda, si aad uga baxdo marka aad dareento baahi, ama meel dhexdhexaad ah, sida saacadda saaxiibka.” > 3. Qorshee kala tagkaaga. hadalka

Ma doonaysaa inaad si wanaagsan wax ku dhammayso? Markaa waa inaad qorsheysaa waxaad rabto inaad iyaga u sheegto. Wadahadalka kala go'a uma baahna inuu u ekaado bandhig shaqo mana aha inaad ka akhrido liis la soo xulay. Isla mar ahaantaana, ma odhan kartid oo kaliya kuma aadan geli karin oo la sameeyo. Caddayntu waa muhiim. 0 Diyaargarow yar iyo qorshayn ayaa ku anfacaya waqtiyadan oo kale. Samee liis maskaxeed tusaaleyaal, dhacdooyin, iyo fikrado aad rabto inaad soo bandhigto inta lagu jiro wada hadalka Way fiicantahay inaad u sheegto lamaanahaaga waxyaalihii aan kuu shaqayn ama aan ku dhibin intii aad ku eedayn lahayd sida aad dareemayso." Ogaanshaha waxa khaldamay ayaa labadiinaba kaa caawin doona inaad hubiso inaad xidhidhayso oo aad sii wadi karto qadhaadh la'aan