จะยุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดีได้อย่างไร? นี่เป็นคำถามที่มักทำให้ผู้คนนอนไม่หลับหลายคืนเมื่อพวกเขายืนอยู่บนจุดสูงสุดของการเลิกรา เว้นแต่ความสัมพันธ์จะเป็นพิษร้ายแรง ไม่เหมาะสม หรือไม่ดีต่อสุขภาพ นี่เป็นคำถามที่รับประกันการพิจารณาจากบุคคลที่ดึงปลั๊กออก ท้ายที่สุดแล้ว การยุติความสัมพันธ์อาจเป็นยาขมที่ต้องกลืนเข้าไปและกระตุ้นให้เกิดกระบวนการโศกเศร้าอย่างแสนสาหัส

การจัดการกับบทสนทนาที่เลิกราอย่างละเอียดอ่อนไม่เพียงแต่จะทำลายความรู้สึกร้าวฉานลงได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น แต่ยังทำให้สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่จริงใจต่อกันได้ แฟนเก่าของคุณในไม่ช้า ดังนั้นคุณจะยุติความสัมพันธ์ในแง่ดีได้อย่างไร? ขั้นตอนแรกคือสร้างคำพูดบอกเลิกของคุณอย่างระมัดระวังและจัดการกับสถานการณ์ด้วยความอดทนและความเห็นอกเห็นใจ ใช่แล้ว การเลิกราด้วยกันเองต้องใช้ความพยายามมากกว่าแค่การส่งข้อความสุภาพเพื่อยุติความสัมพันธ์ แต่ในแง่ดี มันยังช่วยหลีกเลี่ยงเรื่องดราม่ามากมาย

อย่างไรก็ตาม การสร้างสมดุลระหว่างการเลิกราในแง่ดี เพื่อไม่ให้สิ่งต่าง ๆ ขมขื่นจนคุณไม่สามารถอยู่ในชีวิตของกันและกันได้อีกต่อไป และทำให้แน่ใจว่าความเห็นอกเห็นใจของคุณไม่ได้เปิดประตูสู่สถานการณ์ที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นใหม่อีกครั้ง อาจเป็นเชือกที่ตึงให้เดินได้ เพื่อช่วยคุณจัดทำขั้นตอนนี้ เรานำคำแนะนำในการเลิกรามาให้คุณ โดยปรึกษากับนักจิตวิทยา Anita Eliza (M.Sc in Applied Psychology) ซึ่งเชี่ยวชาญในประเด็นต่างๆ เช่นหรือความไม่พอใจ

4. ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับความรู้สึกของพวกเขา

เมื่อคุณออกจากความสัมพันธ์ คุณได้ตัดสินใจแล้วว่านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการจะทำ แต่นั่นอาจไม่ใช่กรณีสำหรับคู่ของคุณ หากพวกเขาไม่เห็นการเลิกรา พวกเขาอาจรู้สึกตาบอด ความกะทันหันของทั้งหมดสามารถก่อให้เกิดอารมณ์มากมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยินพวกเขา ท้ายที่สุด การเลิกราทุกครั้งก็มีสองด้าน

โปรดจำไว้ว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นหนทางอีกยาวไกลในการยุติความสัมพันธ์ด้วยแง่ที่ดี Eliza กล่าวว่า “ประเมินสาเหตุของการเลิกราและพูดคุยกันอย่างเหมาะสมโดยที่คุณปล่อยให้คู่ของคุณพูดในส่วนของเขา เป็นไปได้ว่าคู่ที่คุณพยายามจะเลิกด้วยอาจไม่ต้องการทำเช่นนั้น การใจเย็นและกล้าแสดงออกด้วยเหตุผลเป็นสิ่งสำคัญในกรณีเช่นนี้”

5. ใช้ภาษา 'ฉัน' เพื่อจบเรื่องดีๆ

ไม่ควรมีที่ว่างสำหรับคำว่า "ความผิดของคุณ", "ฉันไม่สามารถเชื่อคุณ..." หรือ "อยู่ห่างจากฉัน" หากคุณต้องการจบ ความสัมพันธ์ในทางที่ดี น้ำเสียงที่กล่าวหาและคำพูดที่ทำร้ายจิตใจมีแต่จะกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ที่ผันผวน แม้ว่าคุณจะมีสิทธิ์ทุกประการที่จะแบ่งปันเหตุผลที่แท้จริงเบื้องหลังการตัดสินใจยุติเรื่องต่างๆ ของคุณ แต่คุณต้องคำนึงถึงการเลือกใช้คำ ต่อไปนี้คือวลีบางส่วนที่คุณสามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการเลิกราที่ยุ่งเหยิง:

• “ฉันรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ”
• “ฉันหวังว่าคุณจะไม่ถือเอาเรื่องนี้เป็นการส่วนตัวเกินไป”
• “ช่วงนี้ฉันไม่สบายใจ”
• “ฉันไม่ต้องการสิ่งเดิมอีกต่อไปอย่างที่คุณเป็น”

แม้ว่าจะมีเหตุผลอย่างสมบูรณ์และจำเป็นในการบอกเหตุผลในการบอกเลิก แต่หลีกเลี่ยงการลงรายละเอียดมากเกินไปเพราะอาจทำให้เปิดเผยได้ เวิร์มหนึ่งกระป๋อง คุณทั้งคู่อาจลงเอยด้วยการขุดคุ้ยปัญหาในอดีต ซึ่งอาจนำไปสู่เกมตำหนิได้อย่างรวดเร็ว และทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับวิถีความสัมพันธ์ของคุณ

6. พูดถึงความทรงจำที่ดี

จะดีกว่าไหมที่จะยุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดี? ใช่แน่นอน! และนี่คือเหตุผล: ความสัมพันธ์แม้ว่าจะไม่ยั่งยืน แต่ก็ต้องทำให้คุณมีความสุขในจุดหนึ่งและมีส่วนทำให้คุณเติบโตในฐานะบุคคลหนึ่ง เพื่อย้ำเตือนคู่ของคุณว่าคุณจะยังคงทะนุถนอมพวกเขาต่อไป ให้พูดถึงช่วงเวลาดีๆ และบอกพวกเขาว่าคุณสนุกกับการสร้างความทรงจำร่วมกับพวกเขามากแค่ไหน นั่นเป็นกุญแจสำคัญในการหาวิธีออกจากความสัมพันธ์โดยไม่เหยียบย่ำหัวใจของอีกฝ่าย

พูดถึงเวลาที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงหรือสอนบทเรียนสำคัญให้คุณ มารยาทในการเลิกราที่ดีคือการพยายามทำให้อีกฝ่ายรู้สึกดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่คาดคิดว่ามันจะจบลงแบบนี้และยังคงยอมรับความจริงนี้ได้ การพูดคำใบ้ในแง่บวกนี้ในบทสนทนาการเลิกราจะทำให้คุณสานสัมพันธ์กันใหม่ได้ง่ายขึ้นเมื่อการเลิกราของคุณสงบลงแล้ว ใครจะไปรู้ คุณอาจพบเพื่อนที่ไว้ใจได้ในตัวแฟนเก่าของคุณก็ได้!

7. พูดคุยถึงการหยุดพักผ่อนก่อนที่จะกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง

คุณสามารถเปลี่ยนจากการเป็นคู่รักโรแมนติกเป็นเพื่อนสนิททันที คุณต้องการเวลาห่างกันสักพักเพื่อรักษาความเจ็บปวด พักฟื้นทางอารมณ์ และเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล เป็นความคิดที่ดีที่จะปฏิบัติตามกฎการไม่ติดต่อและตกลงระยะเวลาที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากกันและกัน อาจเป็นตั้งแต่สองสามสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน 6 ​​เดือน หนึ่งปี หรือมากกว่านั้น

คุณและแฟนเก่าของคุณก็อาจต้องการเวลาก่อนที่จะพร้อมที่จะกลับมาใช้ชีวิตของกันและกันอีกครั้ง แม้ว่าคุณ ความพยายามที่จะออกจากความสัมพันธ์ในแง่ดี การที่คุณตัดสินใจบอกเลิกตั้งแต่แรกแสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ของคุณ อารมณ์ด้านลบที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ในความสัมพันธ์ของคุณสามารถปะทุและทำให้ขมขื่นหากคุณเริ่มมีส่วนร่วมกันเร็วเกินไป

8. เปิดใจรับฟังเกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณเองด้วย

ไม่มีใครเคย กล่าวว่า "เราจบความสัมพันธ์ด้วยดี" โดยมีคนหนึ่งชี้ให้เห็นความผิดของอีกฝ่ายตลอดเวลา ขณะที่พวกเขานั่งฟังรายการซักรีดอย่างเงียบๆ โปรดทราบว่าต้องใช้เวลาสองถึงแทงโก้ หากความสัมพันธ์ตกต่ำมาระยะหนึ่ง เป็นไปได้ว่าคู่ของคุณอาจมีข้อตำหนิเกี่ยวกับบทบาทของคุณในเรื่องนี้

แม้ว่าพวกเขาจะเป็นเพียงความผิดพลาดที่ไม่เป็นอันตราย แต่การตัดสินใจของพวกเขาในการพูดถึงเรื่องนี้อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามที่จะยุติความสัมพันธ์ในทางที่ดี หากพวกเขานำขึ้นมาข้อบกพร่องบางอย่างของคุณ อย่าได้งุนงงหรือตั้งรับ ตั้งใจฟังและขอโทษที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวด หลีกเลี่ยงการลงรายละเอียดที่เจาะจง เพราะอาจทำให้บทสนทนากลายเป็นการตำหนิได้

9. ขอบคุณพวกเขาสำหรับทุกอย่าง

จะจบความสัมพันธ์ด้วยดีได้อย่างไร? โปรยคำขอบคุณเล็กน้อยในบทสนทนาของคุณ แน่นอนว่าตอนนี้สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นสีดอกกุหลาบอย่างแน่นอน และคุณเองก็อาจเจ็บปวดในแบบของคุณ แต่ฉันแน่ใจว่ามันไม่ได้เป็นเช่นนี้เสมอไป ตอนนี้คุณอาจกำลังมุ่งหน้าไปคนละทาง แต่คนๆ นี้มีความหมายพิเศษสำหรับคุณในบางจุดและทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ประสบการณ์นั้นจะอยู่กับคุณตลอดไป

วิธีที่ดีที่สุดในการบอกลาความสัมพันธ์คือการขอบคุณพวกเขาสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ การบอกเขาว่ามันจบแล้วหรือบอกเธอว่าคุณต้องการเลิกไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ขมขื่นหรือแสดงความเกลียดชัง อาจจบลงด้วยการกอดรัดเบาๆ จูบลาที่แสนหวาน และกล่าวอย่างจริงใจว่า “ขอบคุณที่อยู่ในชีวิตฉัน”

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแสดงความรู้สึกขอบคุณของคุณไม่ได้ให้ความหวังผิดๆ ในการคืนดีกัน สุภาพ จริงใจ แต่ในขณะเดียวกันก็ยืนหยัดในการตัดสินใจของคุณ ใช่ มันไม่ง่ายเลยที่จะยุติความสัมพันธ์อย่างงดงาม แต่ถ้าคนๆ นี้มีความหมายบางอย่างกับคุณ มันก็คุ้มค่าที่จะช่วยพวกเขาจากโลกแห่งความเจ็บปวดในระยะยาว

10. อย่าเย็นชากับน้ำตาของพวกเขา แต่อย่าหลงทางอย่างใดอย่างหนึ่ง

เมื่อคุณบอกเลิกใครสักคน คาดหวังให้พวกเขาเจ็บปวดทางอารมณ์ ถึงกับน้ำตาซึม เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น คุณต้องไม่รู้สึกแย่กับการตัดสินใจของคุณ หรือรู้สึกโดดเดี่ยวจนไม่แม้แต่จะพยายามทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น นี่อาจเป็นความสมดุลที่ยุ่งยากในการแก้ไข และคนส่วนใหญ่จบลงด้วยการถูกครอบงำโดยอารมณ์เสียและเริ่มทบทวนการตัดสินใจหรือทำตัวเย็นชาและห่างเหินจนอีกฝ่ายเริ่มไม่พอใจ

เพื่อช่วยให้คุณได้รับส่วนนี้ ถูกต้อง Eliza แนะนำว่า “การเลิกราอาจเป็นการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นหรือเป็นการตัดสินใจที่ดี ไม่ว่าในกรณีใด อาจสร้างความทุกข์ให้กับผู้รับได้ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่ตัดสินใจเลิกราเพื่อไตร่ตรองถึงเหตุผลในการทำเช่นนั้นและไม่ถูกชักจูงโดยปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคู่ของเขาหรือเธอ”

เพื่อให้คนรักของคุณเจ็บปวดน้อยที่สุด ปล่อยให้ตัวเอง อุ้มและดูแลพวกเขาในขณะนั้น อ้อมกอดอันอบอุ่นทำให้ช่วงเวลานั้นเบาบางลงได้ เป็นการกอดที่พวกเขาจะจดจำไปตลอดชีวิต และท้ายที่สุดจะช่วยให้พวกเขาเอาชนะความรู้สึกด้านลบที่อาจมีต่อคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีในการแยกทางอย่างสงบ แต่ระวังและระวังขอบเขตของคุณ คุณไม่ต้องการให้บทสนทนานี้จบลงด้วยการเลิกรา

จะพูดอย่างไรเพื่อยุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดี?

ใครก็ตามที่พูดว่า “คำพูดสามารถสร้างหรือทำลายคุณได้” แน่นอนว่ารู้ดีพวกเขากำลังพูดถึง แม้แต่บทสนทนาที่เป็นกิจวัตรที่สุดก็อาจผันผวนได้หากเลือกใช้คำไม่ถูกต้อง เมื่อคุณถือเอาหัวใจและจิตวิญญาณของบุคคลอื่นไว้ในมือ การเลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวังและคมคายก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้น ดังนั้น หากคุณยังคงสงสัยว่า “คุณจะจบความสัมพันธ์ด้วยดีได้อย่างไร” บางทีบทสรุปเกี่ยวกับบรรทัดบอกเลิกอาจช่วยคุณได้:

• “ฉันเสียใจกับเรื่องนี้พอๆ กับคุณ ”
• “ฉันหวังว่าคุณจะพบความสุข”
• “ ฉันเกรงว่าเราจะไม่ดีต่อกันอีกต่อไป”
• “ ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้อีกแล้ว และคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้”
• “น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดว่าจะเป็น”
• “ฉันรักคุณ แต่เราต้องการความแตกต่าง หลายอย่าง”
• “ฉันกำลังจะยุติความสัมพันธ์แบบสบาย ๆ เพราะฉันต้องการมากกว่านี้”
• “ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถพูดอะไรเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นในตอนนี้ แต่ ฉันจะอวยพรให้คุณเสมอ"
• "ฉันหวังว่าสักวันเราจะได้ใช้เวลาร่วมกันในฐานะเพื่อน"
• "ตอนนี้อาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้น แต่คุณจะมี เป็นสถานที่พิเศษในหัวใจ"
• "ฉันหวังว่าเราจะทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จ แต่มันไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นอย่างนั้น"

ประเด็นสำคัญ

• การบอกเลิกด้วยเงื่อนไขที่ดีต้องใช้ความรอบคอบและความพยายามมากขึ้น แต่ถ้าคนๆ นั้นมีความหมายกับคุณ มันก็คุ้มค่ากับความพยายาม
• ก่อนที่คุณจะเข้าสู่บทสนทนาที่บอกเลิก คุณต้องแน่ใจว่าคุณกำลังทำมันอยู่ด้วยเหตุผลที่ถูกต้องและมั่นใจในการตัดสินใจของคุณ 100%
• เข้าหาบทสนทนาด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ ปล่อยให้คู่ของคุณแสดงออก อ่อนโยนแต่มั่นคง และหลีกเลี่ยงการใช้ไม้ขีดไฟหรือตำหนิหากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ หมายเหตุที่ดี
• เลือกใช้คำพูดของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เหยียบย่ำหัวใจของแฟนเก่าที่กำลังจะตายในไม่ช้า

เมื่อคุณบอกคนรัก คุณต้องการเลิกรา การสนทนาอาจพลิกผันหลายครั้ง จากการขอร้องให้คุณเปลี่ยนใจไปจนถึงการเฆี่ยนด้วยความโกรธ ปฏิกิริยาของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขาผ่านช่วงอารมณ์ต่างๆ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คืออย่าถูกดูดเข้าไปในความวุ่นวายทางอารมณ์นี้ ตราบใดที่คุณใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้และแสดงออกด้วยความเห็นอกเห็นใจ ก็จะไม่ยากที่จะหาวิธียุติความสัมพันธ์ด้วยแง่ที่ดี

บทความนี้ได้รับการอัปเดตในเดือนพฤษภาคม 2023 .

7 เหตุผลที่ถูกต้องในการยุติความสัมพันธ์

ก่อนที่เราจะไปถึงวิธีการเลิกราจากคนรักโดยไม่ เราต้องจัดการกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่เกี่ยวข้องอื่น: จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดควรเลิกกับใครสักคน คุณอาจเคยคิดที่จะเลิกรากัน แต่ก่อนที่คุณจะทำตามความคิดเหล่านั้น คุณต้องแน่ใจ 100% ว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียใจกับการตัดสินใจของคุณหรือกลับไปกลับมาระหว่างการเลิกรากับ กลับมาคบกันใหม่

หากความคิดเช่น “แฟนฉันสมบูรณ์แบบ แต่ฉันอยากเลิก” หรือ “ฉันอยากเลิกกับแฟนแต่ฉันรักเธอ” กำลังทำให้ความคิดของคุณขุ่นมัว ลองดูสิ่งต่อไปนี้อย่างสมบูรณ์แบบ เหตุผลที่ถูกต้องในการยุติความสัมพันธ์อาจช่วยให้คุณได้รับมุมมอง:

1. ความสัมพันธ์กำลังขัดขวางความสำเร็จและการเติบโตของคุณ

บรีกำลังเพลิดเพลินกับความรักที่กำลังเริ่มต้นกับผู้ชายที่เธอพบที่โรงยิม เมื่อเธอได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ข้อกำหนดของบทบาทใหม่ของเธอต้องการความมุ่งมั่นและพลังงานที่มากขึ้น วันทำงานสิบชั่วโมง และต้องออกจากเมืองเพื่อไปประชุมตลอดเวลา ตารางงานที่ยุ่งของเธอกลายเป็นความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ และ Brie คิดว่าเป็นการดีที่สุดที่จะยุติเรื่องต่างๆ กับแฟนหนุ่มของเธอ เนื่องจากมันยังใหม่และยังไม่ได้ลงทุนทางอารมณ์มากเกินไป

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กันที่ความสัมพันธ์หรือคู่ของคุณกำลังเข้ามาขัดขวางความสำเร็จและการเติบโตของคุณ หรือคุณรู้สึกผิดที่จัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายและความต้องการเหนือสิ่งเหล่านั้น แยกทางกันน่าจะดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นความสัมพันธ์ใหม่ ในขณะที่เราทุกคนชอบที่จะมีคนมาที่บ้าน อาจไม่ยุติธรรมที่จะปล่อยให้คู่รักนั่งห้อยขาหรือนั่งคร่อมพวกเขาเมื่อจิตใจของคุณยุ่งอยู่กับที่อื่น

2. ขาดความพึงพอใจทางอารมณ์

คุณอาจเป็น แยกย้ายกันไป มีโลกทัศน์ที่แตกต่างกันเกินไป หรืออาจมีลำดับความสำคัญอื่นๆ ที่ทำให้คุณไม่สามารถทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์ได้ 100% ปัจจัยใดๆ เหล่านี้สามารถขัดขวางการเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกกับคู่ของคุณ หากความสัมพันธ์ไม่ได้รับการปลอบประโลมทางอารมณ์ ก็ถึงเวลาที่ต้องทบทวนใหม่ว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ หากอ้อมกอด จูบ และรอยยิ้มอันอบอุ่นขาดหายไปหรือไม่ทำให้เกิดความรู้สึกเช่นเดิม ก็เป็นเหตุผลอันชอบธรรมอย่างยิ่งที่จะยุติความสัมพันธ์

3. การถูกปฏิบัติต่อผู้อื่น

“คุณไม่ควรตกลงใจกับการถูกมองว่าเป็นเรื่องภายหลังในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นต้องอาศัยความพยายามที่สม่ำเสมอจากทั้งคู่จึงจะเติบโตได้ หากคู่ของคุณไม่พยายามสร้างพื้นที่ให้กับคุณในหัวใจ ความคิด และชีวิตของพวกเขา ก็เป็นธงแดงของความสัมพันธ์ที่เถียงไม่ได้ซึ่งรับประกันความสนใจของคุณ” อธิบายEliza

หากพวกเขาเอาแต่หลบสายของคุณและลืมวันสำคัญ เป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่ได้ให้ความสำคัญกับคุณ มันไม่มีประโยชน์ที่จะยึดมั่นกับความหวังว่าพวกเขาจะเปลี่ยนวิถีทางของพวกเขา วิธีขอความช่วยเหลือที่ดีที่สุดคือการหาวิธียุติความสัมพันธ์ที่ไม่ไปไหนและลดความสูญเสีย

4. การใช้ความรุนแรงและการชักใยในความสัมพันธ์

คำแนะนำในการยุติความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุด ที่เรามีสำหรับคุณคืออย่าทนกับความเป็นพิษ การล่วงละเมิดในรูปแบบใดๆ หรือการชักใยแบบโรแมนติกในความสัมพันธ์ ธงสีแดงของคู่ที่ไม่เหมาะสม/เป็นพิษ/ชักใยอาจรวมถึง:

• ดูถูกคุณ
• ทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะ
• เร่าร้อน
• แยกคุณออกจากคนที่คุณรัก
• รู้สึกผิด
• เล่นเกมใจเพื่อควบคุมคุณ
• ใช้การคุกคามเพื่อหาทางของพวกเขา
• แสดงความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นี่ไม่ใช่รายการที่ครบถ้วนสมบูรณ์ เนื่องจากช่วงของพฤติกรรมความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถมีได้หลากหลาย อย่างไรก็ตาม หากสัญชาตญาณของคุณบอกว่าคุณไม่ได้รับการปฏิบัติที่ถูกต้อง และคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล อึดอัด และหนักใจแทนที่จะปลอดภัย มั่นคง และเป็นที่รัก คุณต้องหาวิธีออกจากความสัมพันธ์ ที่ทำให้สุขภาพจิตและสุขภาพกายของคุณตกอยู่ในอันตราย อย่ากังวลกับการออกจากความสัมพันธ์ด้วยความเคารพในสถานการณ์นี้ คุณต้องจัดลำดับความสำคัญในการอนุรักษ์ตนเองเหนือสิ่งอื่นใด

5.ปัญหาความไว้ใจ

ปัญหาความไว้ใจอาจเป็นเหตุผลที่ถูกต้องในการยุติความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก หากคู่ของคุณเป็นคนชอบโกหก แสดงอาการไม่ซื่อสัตย์ เคยนอกใจหรือหักหลังความเชื่อใจของคุณในอดีต หรือยังคงมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ทำให้คุณไม่ปลอดภัย ถึงเวลาประเมินว่าคุณเหมาะสมกับอีกฝ่ายหรือไม่ อาจถึงเวลาประเมินอีกครั้งว่าเขาดีแค่ไหนสำหรับคุณ

ในทางกลับกัน การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและดีต่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องยากพอๆ กันหากคู่ของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความไว้วางใจ ซึ่งทำให้พวกเขาระแวง ของคุณและคุณมักจะพบว่าตัวเองพิสูจน์ให้พวกเขาเห็นว่าคุณกำลังนอกใจหรือแอบอยู่ข้างหลังพวกเขา คำแนะนำในการเลิกราของเราคือให้คุณตัดผ้าพันแผลนี้ออกให้เร็วกว่านี้

6. พวกเขาไม่ยอมประนีประนอม

Eliza กล่าวว่า “การประนีประนอมเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีตราบนานเท่านาน เหมือนเป็นของคู่กัน แต่เมื่อมีคู่หนึ่งไม่ยอมประนีประนอมและอีกฝ่ายยืนกรานที่จะหาทาง ความสัมพันธ์อาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายและน่าหงุดหงิด แน่นอนว่าการบอกคนรักว่าคุณต้องการเลิกราไม่ใช่ทางออกเดียวสำหรับปัญหานี้

“หากเป็นความสัมพันธ์ระยะยาวและทั้งคู่ลงทุนร่วมกันและอนาคตร่วมกัน พวกเขาสามารถแก้ไขได้ด้วยการสื่อสารที่ดีขึ้นและความพยายามที่สม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม หากแม้จะระบุความต้องการของคุณหรือบอกคู่ของคุณว่าขาดความยืดหยุ่นส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา พวกเขาปฏิเสธที่จะแก้ไข การหลีกหนีอาจเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณ”

7. การตกหลุมรัก

หากคุณกำลัง เสียเวลาไปกับการสงสัยว่า “ความรู้สึกที่เสียไปจะกลับมาได้ไหม” หรือ “จะบอกใครว่าคุณหมดความรู้สึกกับเขาได้อย่างไร” บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องยอมรับว่าคุณตกหลุมรักคนรักและจำเป็นต้องเดินหน้าต่อไป ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะตกหลุมรักคู่ของตน หรือตกหลุมรักคนอื่น ในความเป็นจริงแล้ว ความสัมพันธ์ดังกล่าวเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุด ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ทางแยกนี้ อย่ายืดเวลาความเจ็บปวดของคุณและคู่ของคุณ คุณกำลังคิดที่จะเลิกรา อาจพูดคุยและผ่านมันไปเช่นกัน

วิธียุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดี?

ตอนนี้เราได้กล่าวถึงเหตุผลในการยุติความสัมพันธ์แล้ว เรามาเข้าสู่คำถามว่าจะยุติความสัมพันธ์ในแง่ดีได้อย่างไร พูดตามตรงอย่างจริงใจกับคุณ ไม่มีเคล็ดลับและลูกเล่นมากมายที่จะทำให้การเลิกรากันเป็นเรื่องง่ายหรือปราศจากความเจ็บปวดสำหรับทุกคน นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนสงสัยว่า “เป็นไปได้ไหมที่จะยุติความสัมพันธ์ด้วยดี?”

เป็นที่ยอมรับ การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ย่อมนำมาซึ่งความเจ็บปวดและความเจ็บปวดตามมา อย่างไรก็ตาม ลองคิดหาวิธีที่ดีที่สุดในการถ่ายทอดสิ่งนี้ให้คู่ของคุณรู้และมองหาวิธีที่ดีกว่าในการแสดงความรู้สึกของคุณ– หรือขาดไป – คุณสามารถทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่ และบางทีอาจหาวิธีที่จะเป็นเพื่อนกันต่อไปเมื่อคุณได้จัดการกับบาดแผลและความเจ็บปวดแล้ว

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของคู่ของคุณต่อการตัดสินใจยุติเรื่องกับพวกเขาได้ แต่คุณก็สามารถทำให้ ความพยายามในการเลิกราด้วยเงื่อนไขที่ดี กล่าวอย่างกว้างๆ ได้แก่ การพูดจากที่ที่มีความเห็นอกเห็นใจ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรม เช่น การโยนความผิด การประนาม การตะคอก การใส่ร้าย การกล่าวหา หรือการพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ เนื่องจากคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังต่อสู้กับความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจอาจไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคุณต้องรับมือกับบุคคลที่การกระทำของคุณอาจมีส่วนทำให้คุณตัดสินใจเลิก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 10 ข้อที่นำไปใช้ได้จริงในการยุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดี :

1. การยุติความสัมพันธ์อย่างงดงาม ให้ทำต่อหน้า

จะแยกทางกันเองได้อย่างไร? จบความสัมพันธ์ยังไงไม่ให้อีกฝ่ายเจ็บ? หากมีคำแนะนำในการยุติความสัมพันธ์สักข้อหนึ่งที่จะทำให้ประสบการณ์นี้บาดใจน้อยลง นั่นคือคุณต้องดำเนินการด้วยตนเอง ไม่มีใครต้องการให้เดธโน้ตส่งไปยังกล่องจดหมายหรือตู้ไปรษณีย์ ไม่สำคัญว่าคุณจะได้รับข้อความที่สุภาพที่สุดเพื่อยุติความสัมพันธ์ การบอกเลิกผ่านข้อความนั้นไม่มีความเป็นส่วนตัวและหยาบคาย

ไม่ว่าคุณจะยุติความสัมพันธ์ทางไกลกับคนที่คุณรักหรือกำลังจะเลิกคบกับความสัมพันธ์ใหม่ที่ไม่รู้สึกว่าใช่ คุณต้องพบกับคนรักของคุณมองตาเขาและบอกให้เขารู้ว่าคุณต้องการเลิกรา Eliza กล่าวว่า “การพูดคุยแบบเห็นหน้าเป็นวิธีที่เป็นผู้ใหญ่ที่สุดในการบอกให้ใครสักคนรู้ว่าคุณต้องการเลิกกับเขา มันแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขาและรู้สึกว่าคุณเป็นหนี้คำอธิบายว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติความสัมพันธ์”

การขาดความใกล้ชิดในการสนทนาทางออนไลน์ทำให้ผู้คนระบายอารมณ์แทนที่จะพูดออกมาอย่างตรงไปตรงมา . นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้คนจำนวนมากจึงหันไปใช้ผีในพื้นที่หาคู่ออนไลน์ หากคุณต้องการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า มีความสัมพันธ์ที่จริงใจกับพวกเขา หรืออย่างน้อยที่สุดคือไม่ต้องการให้พวกเขาเกลียดคุณ คุณต้องยอมปิดปากพวกเขาเพื่อเยียวยาและเดินหน้าต่อไป

2 หลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะ

การรู้ว่าควร 'พูดคุย' เมื่อใดและที่ไหนมีความสำคัญพอๆ กับการรู้ว่าควรพูดอะไรในการสนทนาที่เลิกรากัน ไม่ว่าคุณจะยุติความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักหรือคนที่ยังรักคุณแม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกันกับพวกเขาก็ตาม อารมณ์มักจะพุ่งสูงในเวลานี้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของคุณเลิกรากันและคุณทะเลาะกันใหญ่โต? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาเริ่มร้องไห้ไม่หยุด? หรือพูดให้ร้ายด้วยความโกรธ? นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องการพื้นที่ที่คุณทั้งคู่สามารถแสดงออกถึงความเป็นตัวเองโดยปราศจากการยับยั้งหรือรู้สึกประหม่าต่อสายตาแปลกๆ ของผู้ชม

Eliza ให้คำแนะนำว่า“หลีกเลี่ยงการบอกเลิกกับใครบางคนในที่สาธารณะเพราะอาจทำให้พวกเขาอับอายหรือรู้สึกว่าถูกต้อนเข้ามุม การตั้งค่าส่วนตัวเหมาะสำหรับการสนทนาดังกล่าว จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณทำที่บ้านของพวกเขา ดังนั้นคุณสามารถออกไปเมื่อรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ หรือในบรรยากาศที่เป็นกลาง เช่น ช่วงเวลาสังสรรค์ของเพื่อน”

3. วางแผนการเลิกรา สุนทรพจน์

ต้องการยุติเรื่องดีๆ หรือไม่? จากนั้นคุณต้องวางแผนว่าคุณต้องการพูดอะไรกับพวกเขา บทสนทนาที่บอกเลิกไม่จำเป็นต้องคล้ายกับงานนำเสนอ และคุณไม่จำเป็นต้องอ่านจากรายการที่ดูแลจัดการ ในเวลาเดียวกัน คุณไม่สามารถแค่พูดว่าคุณไม่ชอบมันและเลิกยุ่งกับมัน ความชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากนี้ เมื่ออารมณ์พลุ่งพล่านและคู่ของคุณขอร้องให้คุณให้โอกาสอีกครั้ง เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกหนักใจและไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ การเตรียมการและการวางแผนเล็กน้อยมีประโยชน์ในช่วงเวลาเช่นนี้ ทำรายการเหตุการณ์ เหตุการณ์ และความคิดในใจที่คุณต้องการหยิบยกขึ้นมาในระหว่างการสนทนา

Eliza กล่าวว่า “วิธีที่คุณใช้ถ้อยคำของคุณในระหว่างการบอกเลิกเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะควบคุมผลลัพธ์ของมัน เป็นการดีที่สุดที่จะบอกคู่ของคุณถึงสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณหรือรบกวนคุณแทนที่จะโทษพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร” การรู้ว่าอะไรผิดพลาดจะช่วยให้คุณทั้งคู่แน่ใจว่าคุณจะถูกปิดและคุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้โดยไม่มีความขมขื่น