কিভাবে ভালো শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করবেন? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা প্রায়শই মানুষকে ঘুমহীন রাত দেয় যখন তারা ব্রেকআপের চূড়ায় দাঁড়িয়ে থাকে। সম্পর্কটি গভীরভাবে বিষাক্ত, আপত্তিজনক বা অস্বাস্থ্যকর না হলে, এটি এমন একটি প্রশ্ন যা প্লাগ টানছেন এমন ব্যক্তির কাছ থেকে কিছু বিবেচনার নিশ্চয়তা দেয়। সর্বোপরি, সম্পর্কের সমাপ্তি গিলে ফেলার জন্য একটি তিক্ত বড়ি হতে পারে এবং একটি যন্ত্রণাদায়ক শোকের প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে।

বিচ্ছেদের কথোপকথনকে সংবেদনশীলভাবে পরিচালনা করা শুধুমাত্র আঘাতকে কিছুটা হলেও ভোঁতা করতে পারে না বরং জিনিসগুলির সাথে সৌহার্দ্যপূর্ণ রাখাও সম্ভব করে তোলে আপনার শীঘ্রই প্রাক্তন. সুতরাং, আপনি কীভাবে ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করতে পারেন? ঠিক আছে, প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনার বিচ্ছেদের বক্তৃতাটি যত্ন সহকারে তৈরি করা এবং ধৈর্য এবং সহানুভূতির উদারতা দিয়ে পরিস্থিতি পরিচালনা করা। তাই হ্যাঁ, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বিচ্ছেদ শুধুমাত্র একটি সম্পর্ক শেষ করার জন্য একটি ভদ্র বার্তার শুটিংয়ের চেয়ে বেশি প্রচেষ্টা নেয়, তবে উজ্জ্বল দিক থেকে, এটি অনেক নাটকীয়তা এড়াতেও সাহায্য করে৷

তবে, ভাল শর্তে বিচ্ছেদের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা যাতে জিনিসগুলি এতটা তিক্ত না হয় যে আপনি আর একে অপরের জীবনে থাকতে পারবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার সহানুভূতি একটি জটিল অন-অ্যাগেইন-অফ-অ্যাগেন পরিস্থিতির দরজা খুলে দেয় না তা হাঁটার জন্য একটি শক্ত দড়ি হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা মনোবিজ্ঞানী অনিতা এলিজা (অ্যাপ্লাইড সাইকোলজিতে M.Sc) এর সাথে পরামর্শ করে কিছু ব্রেকআপ পরামর্শ নিয়ে এসেছি, যিনি এই জাতীয় সমস্যাগুলিতে বিশেষজ্ঞ।অথবা বিরক্তি।

4. তাদের অনুভূতির জন্য জায়গা ছেড়ে দিন

আপনি যখন একটি সম্পর্ক ছেড়ে যাচ্ছেন, আপনি ইতিমধ্যেই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি যা করতে চান। কিন্তু আপনার সঙ্গীর ক্ষেত্রে তা নাও হতে পারে। যদি তারা ব্রেকআপ আসতে না দেখে তবে তারা অন্ধ বোধ করতে পারে। এর আকস্মিকতা অনেক আবেগ নিয়ে আসতে পারে। নিশ্চিত করুন, আপনি তাদের আউট শুনতে. সর্বোপরি, প্রতিটি ব্রেকআপের দুটি দিক থাকে।

মনে রাখবেন, সমবেদনা ভালো শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করতে অনেক দূর এগিয়ে যায়। এলিজা বলেছেন, "বিচ্ছেদের কারণটি মূল্যায়ন করুন এবং একটি সঠিক কথোপকথন করুন যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীকে তাদের কথা বলতে দিন৷ সম্ভবত আপনি যে অংশীদারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার চেষ্টা করছেন তিনি তা করতে চান না। এই ধরনের ক্ষেত্রে আপনার কারণগুলি সম্পর্কে শান্ত এবং তবুও দৃঢ় হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।”

5. একটি ভাল নোটে জিনিসগুলি শেষ করতে 'আমি' ভাষা ব্যবহার করুন

আপনি যদি শেষ করতে চান তবে "আপনার দোষ", "আমি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারছি না..." বা "আমার থেকে দূরে থেকো" এর মতো শব্দগুলির কোনও জায়গা থাকা উচিত নয় একটি ভাল উপায়ে একটি সম্পর্ক। একটি অভিযুক্ত স্বন এবং আঘাতমূলক শব্দ শুধুমাত্র একটি সম্ভাব্য অস্থির পরিস্থিতির ইন্ধন জোগাবে। আপনার জিনিসগুলি বন্ধ করার সিদ্ধান্তের পিছনে আসল কারণ ভাগ করে নেওয়ার সমস্ত অধিকার থাকলেও, আপনাকে আপনার শব্দ চয়নের বিষয়ে সচেতন হতে হবে। একটি অগোছালো ব্রেকআপ এড়াতে আপনি এখানে কিছু বাক্যাংশ ব্যবহার করতে পারেন:

• "আমি দৃঢ়ভাবে অনুভব করি যে"
• "আমি আশা করি আপনি এটিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না"
• "আমি ইদানীং অস্বস্তিতে ছিলাম" 7 “আমি আর একই রকম চাই নাআপনার মতো জিনিস”

যদিও এটি পুরোপুরি যুক্তিসঙ্গত এবং প্রয়োজনীয়, আপনার বিচ্ছেদের কারণগুলি শেয়ার করার জন্য, খুব বেশি বিশদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি খুলতে পারে কৃমির একটি ক্যান আপনি উভয়ই অতীতের সমস্যাগুলি খনন করে শেষ করতে পারেন, যা দ্রুত দোষ-ত্রুটির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার সম্পর্কের গতিপথ সম্পর্কে খারাপ বোধ করতে পারে৷

6. ভাল স্মৃতিগুলি উল্লেখ করুন

ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করা ভাল? হ্যা, অবশ্যই! এবং এখানে কেন: একটি সম্পর্ক, এমনকি যদি এটি স্থায়ী নাও হয়, তবে এটি অবশ্যই আপনাকে কোনও সময়ে খুশি করেছে এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার বৃদ্ধিতে অবদান রেখেছে। আপনার সঙ্গীকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে আপনি তাদের লালন-পালন চালিয়ে যাবেন, ভাল সময়গুলিকে তুলে আনুন এবং তাদের বলুন যে আপনি তাদের সাথে স্মৃতি তৈরি করতে কতটা উপভোগ করেছেন। অন্য ব্যক্তির হৃদয়কে পদদলিত না করে কীভাবে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা যায় তা খুঁজে বের করার মূল চাবিকাঠি।

কোন সময় তারা আপনাকে কম একা অনুভব করেছে বা আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ শিখিয়েছে তা উল্লেখ করুন। অন্য ব্যক্তিকে আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা করা ভাল ব্রেকআপ শিষ্টাচার, বিশেষত যদি তারা আশা করে না যে এটি এভাবে শেষ হবে এবং এখনও এই বাস্তবতার সাথে মানিয়ে চলেছে। ব্রেকআপ কথোপকথনে ইতিবাচকতার এই ইঙ্গিতটিতে আলোড়ন আপনার ব্রেকআপের ধূলিকণা হয়ে গেলে পুনরায় সংযোগ করা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে। কে জানে, আপনি আপনার প্রাক্তন একজন বিশ্বস্ত বন্ধুকে খুঁজে পেতে পারেন!

7. আবার বন্ধু হওয়ার আগে সময় নিয়ে আলোচনা করুন

আপনি করতে পারেনরোমান্টিক অংশীদার হওয়া থেকে অবিলম্বে ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে যান। ব্যথা থেকে নিরাময়, মানসিকভাবে সুস্থ হতে এবং ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে আপনার কিছুটা সময় প্রয়োজন। নো-কন্টাক্ট নিয়ম অনুসরণ করা এবং একটি সময়কালের জন্য সম্মত হওয়া একটি ভাল ধারণা যার জন্য আপনি একে অপরের থেকে দূরে থাকতে চান। এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে এক মাস, 6 মাস, এক বছর বা তার বেশি যে কোনো জায়গায় হতে পারে।

আপনি এবং আপনার প্রাক্তনেরও সময়ের প্রয়োজন হতে পারে আপনি আবার একে অপরের জীবনে আসার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে, আপনার ভালো শর্তে সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়ার প্রচেষ্টা। আপনি যে প্রথম স্থানে ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার সংযোগে কিছু ভুল ছিল। আপনার সম্পর্কের অপ্রীতিকর স্মৃতির সাথে জড়িত নেতিবাচক আবেগগুলি ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং আপনি যদি একে অপরের সাথে খুব তাড়াতাড়ি জড়িত হতে শুরু করেন তবে জিনিসগুলিকে তিক্ত করে তুলতে পারে৷

8. আপনার নিজের ভুলগুলি সম্পর্কেও শোনার জন্য খোলা থাকুন

কেউ কখনও বলেছেন, “আমরা ভাল শর্তে আমাদের সম্পর্ক শেষ করেছি”, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অন্যের দোষগুলি নির্দেশ করে যখন তারা বসে বসে চুপচাপ লন্ড্রি তালিকা শুনছিল। মনে রাখবেন, ট্যাঙ্গো করতে দুইটা লাগে। যদি সম্পর্কটি কিছু সময়ের জন্য নিম্নমুখী হয়ে থাকে, তাহলে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার সঙ্গীর এতে আপনার ভূমিকা সম্পর্কে তাদের নিজস্ব কিছু অভিযোগ থাকবে।

এমনকি যদি সেগুলি নিরীহ ভুল হয়, তবে সেগুলিকে তুলে আনার তাদের সিদ্ধান্তটি ছটফট করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি একটি ভাল উপায়ে একটি সম্পর্ক শেষ করার চেষ্টা করছেন। যদি তারা তুলে আনেআপনার কিছু ত্রুটি, বিভ্রান্ত হবেন না বা রক্ষণাত্মক হবেন না। মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং তাদের আঘাত করার জন্য ক্ষমাপ্রার্থী। নির্দিষ্ট বিবরণে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি কথোপকথনকে দোষারোপের ক্ষেত্রে নিয়ে যেতে পারে।

9. সবকিছুর জন্য তাদের ধন্যবাদ

ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক কীভাবে শেষ করবেন? আপনার কথোপকথনে একটু কৃতজ্ঞতা ছিটিয়ে দিন। অবশ্যই, এই সময়ে জিনিসগুলি ঠিক গোলাপী নয়, এবং আপনিও আপনার নিজের মতো করে কষ্ট পেতে পারেন, তবে আমি নিশ্চিত যে এটি সবসময় এরকম ছিল না। আপনি এখন বিভিন্ন দিকে যেতে পারেন তবে এই ব্যক্তিটি আপনার জন্য একটি বিশেষ অর্থ ধরে রেখেছে এবং আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করেছে। সেই অভিজ্ঞতা সর্বদা আপনার সাথে থাকবে।

একটি ভাল নোটে সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল তারা আপনার জন্য যা করেছে তার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানানো। তাকে বলা যে এটি শেষ হয়ে গেছে বা তাকে বলা যে আপনি ব্রেক আপ করতে চান তা তিক্ত বা ঘৃণাপূর্ণ ব্যাপার হতে হবে না। এটি একটি নরম স্নেহ, একটি মিষ্টি বিদায় চুম্বন এবং একটি সৎ "আমার জীবনে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ" দিয়ে শেষ হতে পারে৷

তবে, নিশ্চিত করুন যে আপনার কৃতজ্ঞতার প্রকাশ তাদের মিলনের মিথ্যা আশা দেয় না৷ বিনয়ী হোন, খাঁটি হোন, তবে একই সাথে আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন। হ্যাঁ, সুন্দরভাবে একটি সম্পর্ক শেষ করা সহজ নয়, কিন্তু যদি এই ব্যক্তিটি আপনার কাছে কিছু বোঝায়, তাহলে দীর্ঘমেয়াদে কষ্টের জগৎ থেকে তাদের বাঁচানোর চেষ্টা করা মূল্যবান৷

10. তাদের চোখের জলে ঠাণ্ডা হবেন না কিন্তু বয়ে যাবেন নাহয়

যখন আপনি কারও সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেন, তখন আশা করুন যে তারা মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হবেন, এমনকি চোখের জলও ফেলবেন। যখন এটি ঘটে, তখন আপনি অবশ্যই আপনার সিদ্ধান্তের জন্য খারাপ বোধ করবেন না বা এতটা বিচ্ছিন্ন হবেন না যে আপনি তাদের ভাল বোধ করার চেষ্টাও করবেন না। স্ট্রাইক করার জন্য এটি একটি কঠিন ভারসাম্য হতে পারে এবং বেশিরভাগ লোকেরা হয় এই মানসিক ভাঙ্গনের দ্বারা প্রভাবিত হয়ে তাদের সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করতে শুরু করে বা এত ঠান্ডা এবং দূরত্বে কাজ করে যে অন্য ব্যক্তি তাদের বিরক্ত করতে শুরু করে।

আপনাকে এই অংশটি পেতে সহায়তা করার জন্য ঠিক আছে, এলিজা পরামর্শ দেন, "ব্রেকআপ একটি আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত বা সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই, প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তির পক্ষে এটি বিরক্তিকর হতে পারে। যে ব্যক্তি ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এটি করার কারণ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা এবং তার সঙ্গীর মানসিক প্রতিক্রিয়ার দ্বারা বিভ্রান্ত না হওয়া।”

আপনার সঙ্গীকে ন্যূনতম আঘাত করার জন্য, নিজেকে অনুমতি দিন তাদের ধরে রাখুন এবং সেই মুহূর্তে তাদের যত্ন নিন। একটি উষ্ণ আলিঙ্গন মুহূর্ত হালকা করতে পারেন. এটি এই আলিঙ্গন যা তারা তাদের সারাজীবন মনে রাখবে এবং এটি শেষ পর্যন্ত তাদের আপনার জন্য তাদের যে কোনও নেতিবাচক অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। এটি শান্তিপূর্ণভাবে ভেঙে যাওয়ার একটি ভাল উপায়, তবে সতর্ক থাকুন এবং আপনার সীমানা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনি চান না যে এই কথোপকথনটি ব্রেকআপ সেক্সের মাধ্যমে শেষ হোক।

ভালো শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করতে কী বলবেন?

কেউ বলেছে, "শব্দগুলি আপনাকে তৈরি করতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে", নিশ্চিতভাবেই জানত কীতারা সম্পর্কে কথা ছিল. এমনকি সবচেয়ে রুটিন কথোপকথনগুলিও অস্থির হয়ে উঠতে পারে যদি শব্দ চয়ন সঠিক না হয়। আপনি যখন রূপকভাবে অন্য ব্যক্তির হৃদয় এবং আত্মাকে আপনার হাতে ধরে রাখেন, তখন আপনার শব্দগুলি সাবধানে এবং বাগ্মীতার সাথে চয়ন করা আরও বেশি প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। সুতরাং, আপনি যদি এখনও ভাবছেন, "আপনি কীভাবে ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করতে পারেন?", সম্ভবত ব্রেকআপ লাইনের এই রানডাউনটি সাহায্য করবে:

• "এতে আমি আপনার মতোই দুঃখিত ”
• “আমি আশা করি তুমি সুখ পাবে”
• “ আমি ভয় পাচ্ছি আমরা আর একে অপরের জন্য ভালো নই”
• “ আমি এটা আর করতে পারি না এবং আপনি আরও ভালোর যোগ্য”
• “দুর্ভাগ্যবশত আমি যা ভেবেছিলাম তা নয়”
• “আমি তোমাকে ভালবাসি কিন্তু আমরা আলাদা চাই জিনিস”
• “আমি একটি নৈমিত্তিক সম্পর্ক শেষ করছি কারণ আমি আরও কিছু চাই”
• “আমি জানি এই মুহূর্তে আপনাকে ভালো বোধ করার জন্য আমি কিছু বলতে পারব না কিন্তু আমি সর্বদা আপনার জন্য শুভ কামনা করব”
• “আমি আশা করি আমরা একদিন বন্ধু হিসাবে একসাথে সময় কাটাতে পারব”
• “এটা এখন মনে হতে পারে না, কিন্তু আপনার কাছে সবসময় থাকবে মে হার্টে একটি বিশেষ জায়গা"
• "আমি চাই আমরা জিনিসগুলিকে কার্যকর করতে পারতাম তবে এটি হওয়ার উদ্দেশ্য ছিল না"

মূল পয়েন্টার

• ভাল শর্তে ব্রেক আপ করার জন্য আরও চিন্তাশীলতা এবং অতিরিক্ত প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কিন্তু যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে কিছু বোঝায়, তবে এটি প্রচেষ্টার মূল্য
• আপনি ব্রেক-আপ কথোপকথনে যাওয়ার আগে, আপনি এটি করছেন তা নিশ্চিত করুনসঠিক কারণে এবং আপনার সিদ্ধান্তের বিষয়ে 100% নিশ্চিত
• কথোপকথনে সমবেদনা এবং সহানুভূতির সাথে যোগাযোগ করুন, আপনার সঙ্গীকে নিজেকে প্রকাশ করতে দিন, নম্র কিন্তু দৃঢ় হতে দিন এবং যদি আপনি কোনও সম্পর্ক শেষ করতে চান তবে তুমুল খেলা বা দোষারোপ করা এড়িয়ে চলুন একটি ভাল নোট
• আপনি আপনার শীঘ্রই প্রাক্তনের হৃদয়কে পদদলিত করবেন না তা নিশ্চিত করতে আপনার শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন

যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে বলবেন আপনি ব্রেক আপ করতে চান, কথোপকথন অনেক বাঁক এবং বাঁক নিতে পারে. আপনার মন পরিবর্তন করার জন্য আপনার কাছে অনুরোধ করা থেকে শুরু করে রাগে আঘাত করা পর্যন্ত, তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি দ্রুত পরিবর্তিত হতে পারে যখন তারা আবেগের সীমা অতিক্রম করে। মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই মানসিক অশান্তির মধ্যে চুষে না যাওয়া। যতক্ষণ না আপনি এই ছোট ছোট জিনিসগুলিকে মনে রাখবেন এবং সহানুভূতির জায়গা থেকে কাজ করবেন, ততক্ষণ ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক কীভাবে শেষ করা যায় তা বোঝা কঠিন হবে না।

এই নিবন্ধটি মে 2023-এ আপডেট করা হয়েছে .

একটি সম্পর্ক শেষ করার 7টি বৈধ কারণ

বিনা সঙ্গীর কাছ থেকে কীভাবে একটি পরিষ্কার বিরতি নেওয়া যায় তা জানার আগে জ্বলন্ত সেতু, আমাদের অবশ্যই আরেকটি প্রাসঙ্গিক দ্বিধাকে মোকাবেলা করতে হবে: কখন কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে তা কীভাবে জানবেন। আপনি হয়ত ব্রেক আপ করার কথা ভাবছেন, কিন্তু আপনি এই চিন্তাগুলি নিয়ে কাজ করার আগে, 100% নিশ্চিত হওয়া অপরিহার্য যে আপনি এটাই চান যাতে আপনি আপনার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করতে না পারেন বা ব্রেক আপ এবং এর মধ্যে বারবার ফিরে যেতে না পারেন। একসাথে ফিরে আসা৷

যদি "আমার প্রেমিক নিখুঁত, তবে আমি ব্রেক আপ করতে চাই" বা "আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চাই তবে আমি তাকে ভালবাসি" এর মতো চিন্তাভাবনাগুলি আপনার মনকে মেঘে ঢেকে দেয়, নীচেরটি নিখুঁতভাবে দেখুন একটি সম্পর্ক শেষ করার বৈধ কারণগুলি আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনে সাহায্য করতে পারে:

1. সম্পর্কটি আপনার সাফল্য এবং বৃদ্ধির পথে বাধা হয়ে আসছে

ব্রি একটি লোকের সাথে তার উদীয়মান রোম্যান্স উপভোগ করছিল যার সাথে সে জিমে দেখা করেছিল যখন তিনি কর্মক্ষেত্রে একটি বহুল প্রতীক্ষিত পদোন্নতি পেয়েছিলেন। তার নতুন ভূমিকার প্রয়োজনীয়তার জন্য বৃহত্তর প্রতিশ্রুতি এবং শক্তির প্রয়োজন, দশ ঘন্টা কর্মদিবস এবং ক্রমাগত মিটিং এর জন্য শহর ছেড়ে যেতে হবে। তার ব্যস্ত সময়সূচী সম্পর্কের মধ্যে একটি ধ্রুবক বিতর্কের হাড় হয়ে ওঠে, এবং ব্রি ভেবেছিল যে তার প্রেমিকের সাথে জিনিসগুলি শেষ করা ভাল কারণ এটি এখনও নতুন এবংকোনটিই এখনও আবেগগতভাবে বিনিয়োগ করা হয়নি।

যদি আপনি নিজেকে একই রকম পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে একটি সম্পর্ক বা আপনার সঙ্গী আপনার সাফল্য এবং বৃদ্ধির পথে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে বা আপনি আপনার লক্ষ্য এবং প্রয়োজনকে তাদের উপরে অগ্রাধিকার দেওয়ার বিষয়ে দোষী বোধ করেন, এটা বিচ্ছেদ উপায় ভাল হতে পারে. বিশেষ করে যদি এটি একটি নতুন সম্পর্ক হয়। যদিও আমরা সকলেই পছন্দ করি যে কেউ বাড়িতে আসবে, তবে আপনার মন যখন অন্য জায়গায় থাকে তখন একজন সঙ্গীকে কেবল ঝুলিয়ে রাখা বা বেঞ্চে রাখা অনুচিত হতে পারে।

2. মানসিক তৃপ্তির অভাব

আপনি হতে পারে আলাদা হয়ে যাওয়া, আপনার বিশ্বদৃষ্টিতে খুব আলাদা, অথবা অন্যান্য অগ্রাধিকার থাকতে পারে যা আপনাকে সম্পর্ককে আপনার 100% দিতে বাধা দেয়। এই কারণগুলির যে কোনও একটি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনি যে মানসিক সংযোগ অনুভব করেন তার পথে যেতে পারে। যদি একটি সম্পর্ক মানসিকভাবে স্বস্তিদায়ক না হয় তবে এটি মূল্যবান কিনা তা পুনর্বিবেচনা করার সময়। যদি উষ্ণ আলিঙ্গন, চুম্বন এবং হাসি অনুপস্থিত থাকে বা আগের মতো একই অনুভূতি জাগিয়ে তোলে না, তবে এটি একটি সম্পর্ক শেষ করার একটি সম্পূর্ণ বৈধ কারণ।

3. একটি চিন্তাভাবনা হিসাবে বিবেচনা করা হচ্ছে

“আপনাকে কখনই সম্পর্কের পরে চিন্তাভাবনা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের উন্নতির জন্য উভয় অংশীদারদের থেকে ধারাবাহিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন। যদি আপনার সঙ্গী সক্রিয়ভাবে তাদের হৃদয়, মন এবং জীবনে আপনার জন্য স্থান তৈরি করার চেষ্টা না করে, তবে এটি একটি অবিসংবাদিত সম্পর্কের লাল পতাকা যা আপনার মনোযোগ নিশ্চিত করে,” ব্যাখ্যা করেএলিজা।

যদি তারা আপনার কল এড়িয়ে যায় এবং গুরুত্বপূর্ণ তারিখ ভুলে যায়, তাহলে সম্ভাবনা হল তারা আপনাকে অগ্রাধিকার দিচ্ছে না। তারা তাদের পথ পরিবর্তন করবে এই আশায় ঝুলে থাকা অর্থহীন। সর্বোত্তম অবলম্বন হল কীভাবে এমন একটি সম্পর্কের সমাপ্তি ঘটানো যায় যা কোথাও যাচ্ছে না এবং একজনের ক্ষতি কমাতে হবে।

4. সম্পর্কের মধ্যে অপব্যবহার এবং হেরফের

সম্পর্ক শেষ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ আপনার জন্য আমাদের আছে বিষাক্ততা, কোন প্রকারের অপব্যবহার, বা সম্পর্কের মধ্যে রোমান্টিক ম্যানিপুলেশন সহ্য করবেন না। অপমানজনক/বিষাক্ত/চালিত অংশীদারের লাল পতাকাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনাকে হেয় করা
• আপনার অনুভূতিকে অকার্যকর করা
• গ্যাসলাইট করা
• আপনার প্রিয়জনদের থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করা
• অপরাধে চাপ দেওয়া
• আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মনের খেলা খেলা
• তাদের পথ পেতে হুমকি ব্যবহার করা
• অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষা প্রদর্শন করা

এটি একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয় কারণ অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের আচরণের পরিসর বিস্তৃত হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার অন্ত্রের প্রবৃত্তি আপনাকে বলে যে আপনার সাথে সঠিক আচরণ করা হচ্ছে না এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে নিরাপদ, সুরক্ষিত এবং ভালবাসার পরিবর্তে উদ্বিগ্ন, স্তব্ধ এবং অভিভূত বোধ করে, তাহলে আপনাকে কীভাবে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে হবে তা খুঁজে বের করতে হবে। যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক সুস্থতাকে হুমকির মধ্যে ফেলে। এই পরিস্থিতিতে সম্মানের সাথে সম্পর্ক ত্যাগ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না; আপনাকে অন্য সবকিছুর উপরে স্ব-সংরক্ষণকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

5.বিশ্বাসের সমস্যা

আপনি যাকে ভালবাসেন তার সাথে সম্পর্ক শেষ করার জন্য বিশ্বাসের সমস্যা একটি বৈধ কারণ হতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী হয়, অসততার লক্ষণ দেখায়, অতীতে আপনার বিশ্বাসকে প্রতারণা করে বা বিশ্বাসঘাতকতা করে, অথবা এমন আচরণে জড়িত থাকে যা আপনাকে নিরাপত্তাহীন করে তোলে, তাহলে আপনি একে অপরের জন্য সঠিক কিনা তা মূল্যায়ন করার সময় এসেছে। সেগুলি আপনার জন্য কতটা ভাল তা পুনরায় মূল্যায়ন করার সময় হতে পারে৷

উল্টো দিকে, আপনার সঙ্গী যদি বিশ্বাসের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে, যা তাদের সন্দেহজনক করে তোলে তবে একটি সুস্থ, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করা সমান কঠিন হতে পারে। আপনি এবং আপনি সর্বদা তাদের কাছে নিজেকে প্রমাণ করছেন যে আপনি প্রতারণা করছেন বা তাদের পিছনে লুকিয়ে আছেন। আপনার জন্য আমাদের ব্রেকআপের পরামর্শ হবে এই ব্যান্ডেডটি শীঘ্রই ছিঁড়ে ফেলার চেয়ে বরং শীঘ্রই।

6. তারা আপস করতে অস্বীকার করে

এলিজা বলেছেন, “আপস একটি সুস্থ সম্পর্কের অবিচ্ছেদ্য অংশ যেহেতু তারা পারস্পরিক। কিন্তু যখন শুধুমাত্র একজন অংশীদার আপস করে থাকে এবং অন্যজন তাদের পথ চলার জন্য জোর দেয়, তখন সম্পর্ক ক্লান্তিকর এবং হতাশাজনক হয়ে উঠতে পারে। অবশ্যই, আপনার সঙ্গীকে বলা যে আপনি ব্রেক আপ করতে চান এই সমস্যার একমাত্র সমাধান নয়।

"যদি এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক হয় এবং উভয় অংশীদারই একে অপরের জন্য এবং তাদের ভবিষ্যতের জন্য একসাথে বিনিয়োগ করে, তারা আরও ভাল যোগাযোগ এবং ধারাবাহিক প্রচেষ্টার মাধ্যমে জিনিসগুলি তৈরি করতে পারে৷ তবে আপনার চাহিদার কথা বলা সত্ত্বেও বা আপনার সঙ্গীকে বলা সত্ত্বেও তাদের অভাব নেইনমনীয়তা তাদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করছে, তারা সংশোধন করতে অস্বীকার করে, দূরে চলে যাওয়া আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে হতে পারে।”

7. প্রেমে পড়া

যদি আপনি "হারানো অনুভূতি কি ফিরে আসতে পারে?" বা "কাউকে কীভাবে বলবেন যে আপনি তাদের প্রতি অনুভূতি হারিয়েছেন?", সম্ভবত এটি স্বীকার করার সময় এসেছে যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রেমে পড়ে গেছেন এবং এগিয়ে যেতে হবে। লোকেরা তাদের সঙ্গীর প্রেমে পড়ে যাওয়া - বা অন্য কারও প্রেমে পড়া অস্বাভাবিক নয়। আসলে, এটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। সুতরাং, যদি আপনি নিজেকে এই মোড়ে খুঁজে পান, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যন্ত্রণাকে দীর্ঘায়িত করবেন না। আপনি বিচ্ছেদের কথা ভাবছেন, আপনার সাথে একটি কথোপকথনও হতে পারে এবং এটি দিয়ে যেতে পারেন।

ভালো শর্তে একটি সম্পর্ক কীভাবে শেষ করবেন?

এখন যেহেতু আমরা একটি সম্পর্ক শেষ করার কারণগুলি কভার করেছি, আসুন কীভাবে ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করা যায় সেই প্রশ্নে আসা যাক৷ আপনার সাথে নির্মমভাবে সৎ হতে, কোনও টিপস এবং কৌশল কারও জন্য সম্পর্ক ছেড়ে যাওয়া সহজ বা ব্যথামুক্ত করতে যাচ্ছে না। এই কারণেই, অনেকে ভাবছেন, "ভাল শর্তে সম্পর্ক শেষ করা কি সম্ভব?"

অবশ্যই, সম্পর্কের সমাপ্তি অনিবার্যভাবে ব্যথা এবং আঘাত নিয়ে আসে। যাইহোক, আপনার সঙ্গীর কাছে এটি কীভাবে সর্বোত্তমভাবে জানানো যায় সে সম্পর্কে কিছু চিন্তাভাবনা করে এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার আরও সুন্দর উপায়গুলি সন্ধান করে- অথবা এর অভাব - আপনি উভয়ের জন্য প্রক্রিয়াটিকে কিছুটা সহজ করতে পারেন। এবং সম্ভবত, এমনকি একবার আপনি ট্রমা এবং ব্যথা উভয়ই প্রক্রিয়া করার পরে বন্ধু থাকার একটি উপায় খুঁজে বের করুন৷

যদিও আপনি তাদের সাথে জিনিসগুলি শেষ করার সিদ্ধান্তে আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনি অবশ্যই করতে পারেন ভাল শর্তে ব্রেক আপ করার একটি প্রচেষ্টা। বিস্তৃতভাবে, এর মধ্যে সহানুভূতির জায়গা থেকে কথা বলা, এবং দোষ-বদলা, নাম-ডাক, চিৎকার, অভিযোগ ছুঁড়ে দেওয়া বা ক্ষতিকর জিনিস বলার মতো আচরণ এড়ানো অন্তর্ভুক্ত। প্রদত্ত যে আপনি নিজেকে সহানুভূতির সাথে লড়াই করতে পারেন এবং সমবেদনা সহজ নাও হতে পারে যখন আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন যার ক্রিয়াকলাপ এটিকে প্রস্থান করার সিদ্ধান্তে অবদান রাখতে পারে, এখানে 10টি কার্যকরী টিপস রয়েছে কীভাবে ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করা যায় :

1. সুন্দরভাবে একটি সম্পর্ক শেষ করতে, এটি ব্যক্তিগতভাবে করুন

কিভাবে বন্ধুত্বপূর্ণভাবে বিচ্ছেদ করবেন? কীভাবে অন্য ব্যক্তিকে আঘাত না করে একটি সম্পর্ক শেষ করবেন? ঠিক আছে, যদি এই অভিজ্ঞতাকে কম কষ্টদায়ক করার জন্য একটি শেষ সম্পর্কের পরামর্শ থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই এটি ব্যক্তিগতভাবে করতে হবে। কেউ তাদের ইনবক্স বা পোস্টবক্সে একটি মৃত্যু নোট পাঠাতে চায় না। আপনি একটি সম্পর্ক শেষ করার জন্য সবচেয়ে নম্র বার্তা নিয়ে এসেছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়, পাঠ্যের উপর ভেঙে যাওয়া নৈর্ব্যক্তিক এবং অভদ্র।

আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্ক শেষ করছেন বা এমন একটি নতুন সম্পর্কের প্লাগ টানছেন যা সঠিক মনে হচ্ছে না, আপনাকে অবশ্যই দেখা করতে হবেআপনার সঙ্গীকে ব্যক্তিগতভাবে দেখুন, তাদের চোখে দেখুন এবং তাদের জানান যে আপনি বিচ্ছেদ করতে চান। এলিজা বলেছেন, "একটি মুখোমুখি কথোপকথন সর্বদা কাউকে জানানোর সবচেয়ে পরিণত উপায় যে আপনি তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান৷ এটি দেখায় যে আপনি তাদের মূল্য দেন এবং মনে করেন যে আপনি কেন সম্পর্কটি শেষ করতে চান তার ব্যাখ্যার জন্য আপনি তাদের কাছে ঋণী।”

অনলাইনে কথোপকথনে ঘনিষ্ঠতার অভাব লোকেদের সততার সাথে কথা বলার পরিবর্তে তাদের আবেগকে বন্ধ করতে দেয় . এই কারণেই অনেক লোক অনলাইন ডেটিং স্পেসে ভূতের আশ্রয় নেয়। আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান, তাদের সাথে একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক রাখতে চান, বা অন্ততপক্ষে, তারা আপনাকে ঘৃণা করতে না চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই তাদের নিরাময় করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের প্রয়োজন বন্ধ করতে হবে৷

2 পাবলিক প্লেস এড়িয়ে চলুন

কখন এবং কোথায় 'টক' করতে হবে তা জানা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যতটা না বেশি না হলে ব্রেকআপ কথোপকথনে কী বলতে হবে তা জানা। আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে সম্পর্ক শেষ করছেন বা এমন কাউকে যিনি এখনও আপনাকে ভালবাসেন যদিও আপনি তাদের সম্পর্কে একইরকম অনুভব নাও করতে পারেন, এই সময়ে আবেগগুলি উচ্চ হতে বাধ্য।

যদি আপনার সঙ্গী উল্টে যায় এবং আপনি একটি বড় তর্কে জড়িয়ে পড়েন? যদি তারা অসহায়ভাবে কাঁদতে শুরু করে? নাকি রাগে কষ্টকর কথা বলে? ঠিক এই কারণেই আপনার এমন একটি জায়গার প্রয়োজন যেখানে আপনি উভয়েই কোনো বাধা ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন বা দর্শকদের প্রশ্নোত্তর দৃষ্টিতে আত্মসচেতন বোধ করতে পারেন।

এলিজা পরামর্শ দেন,“জনসমক্ষে কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি তাদের বিব্রত করতে পারে বা তাদের কোণঠাসা বোধ করতে পারে। একটি ব্যক্তিগত সেটিং এই ধরনের কথোপকথনের জন্য আদর্শ। আপনি যদি তাদের জায়গায় এটি করেন তবে সবচেয়ে ভাল হবে, যাতে আপনি যখন প্রয়োজন মনে করেন বা নিরপেক্ষ পরিবেশে, যেমন বন্ধুর সময় হিসাবে আপনি চলে যেতে পারেন।”

3. আপনার বিচ্ছেদের পরিকল্পনা করুন বক্তৃতা

ভালো শর্তে জিনিস শেষ করতে চান? তারপর আপনি তাদের কি বলতে চান তা পরিকল্পনা করতে হবে। একটি ব্রেকআপ কথোপকথন একটি কাজের উপস্থাপনা অনুরূপ প্রয়োজন হয় না এবং আপনি একটি কিউরেট তালিকা থেকে পড়তে হবে না. একই সময়ে, আপনি কেবল বলতে পারবেন না যে আপনি এতে নেই এবং এটির সাথে সম্পন্ন করুন। স্বচ্ছতা গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়া, যখন আবেগ খুব বেশি হয় এবং আপনার সঙ্গী তাদের আরও একটি সুযোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে অনুরোধ করে, তখন অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক এবং আপনি কেন সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন তা স্পষ্টভাবে বলতে পারবেন না। এই ধরনের সময়ে একটু প্রস্তুতি এবং পরিকল্পনা কাজে আসে। কথোপকথনের সময় আপনি যে দৃষ্টান্ত, ঘটনা এবং চিন্তাভাবনাগুলি আনতে চান তার একটি মানসিক তালিকা তৈরি করুন৷

এলিজা বলেছেন, “বিচ্ছেদের সময় আপনি কীভাবে আপনার কথাগুলিকে উচ্চারণ করেন সেটাই এর ফলাফলকে নিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়৷ আপনার অনুভূতির জন্য তাদের দোষ দেওয়ার পরিবর্তে আপনার সঙ্গীকে এমন জিনিসগুলি বলা ভাল যা আপনার পক্ষে কাজ করে না বা আপনাকে বিরক্ত করেছিল।" কী ভুল হয়েছে তা জানা আপনার উভয়কেই নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনি বন্ধ হয়ে যাবেন এবং আপনি তিক্ততা ছাড়াই এগিয়ে যেতে পারবেন