चांगल्या अटींवर नाते कसे संपवायचे? हा एक असा प्रश्न आहे जो ब्रेकअपच्या उंबरठ्यावर उभे असताना लोकांना अनेकदा झोपेची रात्र काढते. जोपर्यंत नातेसंबंध गंभीरपणे विषारी, अपमानास्पद किंवा अस्वास्थ्यकर नसतील, तोपर्यंत हा एक प्रश्न आहे जो प्लग खेचणार्‍या व्यक्तीकडून काही विचारविनिमय करण्याची हमी देतो. शेवटी, नातेसंबंध संपवणे ही एक कडवट गोळी गिळण्याची आणि त्रासदायक दु:खाची प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी असू शकते.

विच्छेदनाचे संभाषण संवेदनशीलपणे हाताळणे केवळ काही प्रमाणात आघात कमी करू शकत नाही तर गोष्टींशी सौहार्दपूर्ण ठेवणे देखील शक्य करते. तुमचे लवकरच होणारे माजी. तर, तुम्ही चांगल्या अटींवर नाते कसे संपवू शकता? बरं, पहिली पायरी म्हणजे तुमचे ब्रेक-अप भाषण काळजीपूर्वक तयार करणे आणि संयम आणि सहानुभूतीच्या उदारतेने परिस्थिती हाताळणे. तर होय, नातेसंबंध संपवण्यासाठी फक्त एक सभ्य संदेश शूट करण्यापेक्षा एक सौहार्दपूर्ण विभाजन अधिक मेहनत घेते, परंतु उज्ज्वल बाजूने, ते खूप नाटक टाळण्यास देखील मदत करते.

तथापि, चांगल्या अटींवर ब्रेकअप दरम्यान संतुलन राखणे जेणेकरून गोष्टी इतक्या कटू होऊ नयेत की तुम्ही आता एकमेकांच्या जीवनात राहू शकत नाही आणि तुमच्या करुणेने पुन्हा-पुन्हा-पुन्हा-पुन्हा क्लिष्ट परिस्थितीचे दरवाजे उघडणार नाहीत याची खात्री करून घेणे म्हणजे चालण्यासाठी एक घट्ट दोरी असू शकते. ही प्रक्रिया हाताळण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी, आम्ही तुमच्यासाठी काही ब्रेकअप सल्ले घेऊन आलो आहोत, यासारख्या समस्यांमध्ये माहिर असलेल्या मानसशास्त्रज्ञ अनिता एलिझा (एम.एससी इन अप्लाइड सायकॉलॉजी) यांच्याशी सल्लामसलत करून.किंवा नाराजी.

4. त्यांच्या भावनांसाठी जागा सोडा

जेव्हा तुम्ही नातेसंबंध सोडत असाल, तेव्हा तुम्ही आधीच ठरवले आहे की तुम्हाला तेच करायचे आहे. पण तुमच्या जोडीदाराच्या बाबतीत असे होऊ शकत नाही. जर त्यांना ब्रेकअप होताना दिसत नसेल, तर त्यांना अंधत्व वाटू शकते. या सर्वांचा अचानकपणा खूप भावना आणू शकतो. खात्री करा, तुम्ही त्यांना ऐकू शकता. शेवटी, प्रत्येक ब्रेकअपला दोन बाजू असतात.

लक्षात ठेवा, चांगल्या अटींवर नातेसंबंध संपुष्टात आणण्यात करुणा खूप मोठी मदत करते. एलिझा म्हणते, “ब्रेकअप होण्याच्या कारणाचे मूल्यांकन करा आणि योग्य संभाषण करा जिथे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला त्यांचे म्हणणे सांगू द्या. तुम्ही ज्या जोडीदाराशी संबंध तोडण्याचा प्रयत्न करत आहात त्याला तसे करायचे नसण्याची शक्यता आहे. अशा परिस्थितीत शांत आणि तरीही तुमच्या कारणांबद्दल ठाम राहणे महत्त्वाचे आहे.”

5. गोष्टी चांगल्या नोटेवर संपवण्यासाठी 'मी' भाषेचा वापर करा

तुम्हाला समाप्त करायचे असल्यास “तुमची चूक”, “मी तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही…” किंवा “माझ्यापासून दूर राहा” यासारख्या शब्दांना जागा नसावी चांगल्या प्रकारे संबंध. आरोप करणारा टोन आणि दुखावणारे शब्द केवळ संभाव्य अस्थिर परिस्थितीला उत्तेजन देतील. गोष्टी बंद करण्याच्या तुमच्या निर्णयामागील खरे कारण सांगण्याचा तुम्हाला पूर्ण अधिकार असला तरी, तुम्हाला तुमच्या शब्दांची निवड लक्षात ठेवावी लागेल. येथे काही वाक्ये आहेत जी तुम्ही गोंधळलेले ब्रेकअप टाळण्यासाठी वापरू शकता:

• "मला ठामपणे वाटते की"
• "मला आशा आहे की तुम्ही हे वैयक्तिकरित्या घेणार नाही"
• "मी अलीकडे अस्वस्थ आहे"
• “मला आता तेच नको आहेतुमच्यासारख्या गोष्टी”

तुमच्या ब्रेकअपची कारणे सांगण्यासाठी हे अगदी वाजवी आणि आवश्यक असले तरी, जास्त तपशीलात जाणे टाळा कारण ते उघडू शकते वर्म्सचा डबा. तुम्ही दोघेही भूतकाळातील समस्यांचा शोध घेत असाल, ज्यामुळे त्वरीत दोषारोपण होऊ शकते आणि तुमच्या नात्याच्या मार्गाबद्दल तुम्हाला वाईट वाटू शकते.

6. चांगल्या आठवणींचा उल्लेख करा

चांगल्या अटींवर नातेसंबंध संपवणे चांगले आहे का? होय, नक्कीच, ते आहे! आणि हे असे का आहे: नातेसंबंध, जरी ते टिकले नसले तरीही, एखाद्या वेळी तुम्हाला आनंदी केले असेल आणि एक व्यक्ती म्हणून तुमच्या वाढीस हातभार लावला असेल. तुमच्या जोडीदाराची आठवण करून देण्यासाठी की तुम्ही त्यांचे पालनपोषण करत राहाल, चांगला काळ आणा आणि त्यांना सांगा की तुम्हाला त्यांच्यासोबत आठवणी बनवताना किती आनंद झाला. दुसर्‍या व्यक्तीचे हृदय तुडवल्याशिवाय नातेसंबंधातून कसे बाहेर पडायचे हे शोधण्याची ही गुरुकिल्ली आहे.

त्यांनी तुम्हाला कधी एकटे वाटले किंवा तुम्हाला एक महत्त्वाचा धडा शिकवला याचा उल्लेख करा. दुसर्‍या व्यक्तीला बरे वाटण्याचा प्रयत्न करणे आणि त्यांना बरे वाटणे हे चांगले ब्रेकअप शिष्टाचार आहे, विशेषत: जर त्यांना असे वाटले नसेल आणि तरीही ते या वास्तविकतेशी जुळत आहेत. ब्रेकअपच्या संभाषणात सकारात्मकतेच्या या इशाऱ्यात ढवळणे तुमच्या ब्रेकअपवर धूळ बसल्यानंतर पुन्हा कनेक्ट करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. कोणास ठाऊक, तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीमध्ये एक विश्वासू मित्र सापडेल!

7. पुन्हा मित्र होण्यापूर्वी वेळ काढून चर्चा करा

तुम्ही करू शकतारोमँटिक भागीदार होण्यापासून लगेच जवळचे मित्र बनण्याकडे जा. वेदनांपासून बरे होण्यासाठी, भावनिकरित्या बरे होण्यासाठी आणि व्यक्ती म्हणून विकसित होण्यासाठी तुम्हाला थोडा वेळ हवा आहे. संपर्क नसलेल्या नियमाचे पालन करणे आणि ज्या कालावधीसाठी तुम्ही एकमेकांपासून दूर राहू इच्छिता त्या कालावधीसाठी सहमत असणे ही चांगली कल्पना आहे. हे काही आठवड्यांपासून ते एक महिना, 6 महिने, एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ असू शकते.

तुम्ही आणि तुमच्या माजी व्यक्तींनाही तुम्ही एकमेकांच्या आयुष्यात पुन्हा येण्यासाठी तयार होण्यापूर्वी वेळ लागेल. चांगल्या अटींवर संबंध सोडण्याचा प्रयत्न. आपण प्रथम स्थानावर ब्रेकअप करण्याचा निर्णय घेतला ही वस्तुस्थिती दर्शवते की आपल्या संबंधात काहीतरी चुकले आहे. तुमच्या नात्यातील अप्रिय आठवणींशी निगडीत नकारात्मक भावना भडकतात आणि जर तुम्ही एकमेकांशी खूप लवकर गुंतायला सुरुवात केली तर गोष्टी कडू होऊ शकतात.

8. तुमच्या स्वतःच्या चुकांबद्दल देखील ऐकण्यासाठी मोकळे व्हा

कोणीही कधीही म्हणाला, “आम्ही आमचे संबंध चांगल्या अटींवर संपवले”, एका व्यक्तीने सतत दुसऱ्याच्या दोषांकडे लक्ष वेधले आणि शांतपणे कपडे धुण्याची यादी ऐकली. लक्षात ठेवा, टँगोसाठी दोन लागतात. जर नातेसंबंध काही काळापासून खाली जात असेल, तर तुमच्या जोडीदाराच्या त्यामधील तुमच्या भूमिकेबद्दल त्यांच्या स्वतःच्या काही तक्रारी असण्याची शक्यता आहे.

जरी त्या निरुपद्रवी चुका असल्या तरी, त्यांना वर आणण्याचा त्यांचा निर्णय डंखू शकतो, विशेषत: जेव्हा तुम्ही नातेसंबंध चांगल्या पद्धतीने संपवण्याचा प्रयत्न करत असाल. ते आणले तरतुमच्या काही उणीवा, गोंधळून जाऊ नका किंवा बचावात्मक होऊ नका. लक्षपूर्वक ऐका आणि त्यांना दुखावल्याबद्दल माफी मागा. विशिष्ट तपशीलांमध्ये जाणे टाळा, कारण ते संभाषणाला दोष देण्याच्या क्षेत्राकडे नेऊ शकते.

9. प्रत्येक गोष्टीसाठी त्यांचे आभार माना

चांगल्या अटींवर नाते कसे संपवायचे? आपल्या संभाषणात थोडी कृतज्ञता शिंपडा. निश्चितच, यावेळी गोष्टी अगदी गुलाबी नसतात, आणि तुम्हालाही तुमच्या स्वतःच्या मार्गाने त्रास होत असेल, परंतु मला खात्री आहे की हे नेहमीच असे नसते. तुम्ही आता वेगवेगळ्या दिशेने जात असाल पण या व्यक्तीने तुमच्यासाठी कधीतरी विशेष अर्थ घेतला आणि तुमचे जीवन समृद्ध केले. तो अनुभव नेहमीच तुमच्यासोबत राहणार आहे.

तुमच्यासाठी त्यांनी केलेल्या सर्व गोष्टींसाठी त्यांचे आभार मानणे हा एक चांगला मार्ग आहे. त्याला सांगणे संपले आहे किंवा आपण ब्रेकअप करू इच्छित आहात हे तिला सांगणे हे कटु किंवा द्वेषपूर्ण प्रकरण असण्याची गरज नाही. हे एक मऊ स्नेह, एक गोड गुडबाय चुंबन आणि प्रामाणिक "माझ्या जीवनात असल्याबद्दल धन्यवाद" सह समाप्त होऊ शकते.

तथापि, तुमच्या कृतज्ञतेच्या अभिव्यक्तीमुळे त्यांना समेटाची खोटी आशा मिळणार नाही याची खात्री करा. विनम्र व्हा, अस्सल व्हा, परंतु त्याच वेळी, आपल्या निर्णयावर ठाम रहा. होय, प्रेमाने नातेसंबंध संपवणे सोपे नाही, परंतु जर या व्यक्तीला तुमच्यासाठी काही अभिप्रेत असेल, तर त्यांना दीर्घकालीन वेदनांच्या जगापासून वाचवण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे.

10. त्यांच्या अश्रूंना थंड होऊ नका पण वाहून जाऊ नकाएकतर

जेव्हा तुम्ही एखाद्याशी संबंध तोडत असाल, तेव्हा ते भावनिकदृष्ट्या व्यथित व्हावेत, अगदी अश्रू ढाळतील अशी अपेक्षा करा. जेव्हा असे घडते, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या निर्णयाबद्दल वाईट वाटू नये किंवा इतके अलिप्त राहू नये की तुम्ही त्यांना बरे वाटण्यासाठी प्रयत्नही करू नये. हे एक कठीण संतुलन असू शकते आणि बहुतेक लोक एकतर या भावनिक विघटनाने भारावून जातात आणि त्यांच्या निर्णयाचा पुनर्विचार करण्यास सुरुवात करतात किंवा इतके थंड आणि दूरचे वागतात की इतर व्यक्ती त्यांचा राग काढू लागतात.

तुम्हाला हा भाग मिळविण्यात मदत करण्यासाठी बरोबर, एलिझा सल्ला देते, “ब्रेकअप हा आवेगपूर्ण निर्णय किंवा विचारपूर्वक केलेला असू शकतो. दोन्ही बाबतीत, प्राप्त झालेल्या व्यक्तीला ते त्रासदायक ठरू शकते. ब्रेकअप करण्‍याचा निर्णय घेतलेल्‍या व्‍यक्‍तीने असे करण्‍याच्‍या कारणावर विचार करणे आणि त्‍याच्‍या जोडीदाराच्या भावनिक प्रतिक्रियेने वाहून न जाण्‍यासाठी हे फार महत्वाचे आहे.”

तुमच्‍या जोडीदाराला कमीत कमी दुखापत होण्‍यासाठी, स्‍वत:ला परवानगी द्या त्यांना धरा आणि त्या क्षणी त्यांची काळजी घ्या. उबदार मिठी क्षणाला हलकी बनवू शकते. ही मिठी त्यांना आयुष्यभर लक्षात राहिल आणि शेवटी त्यांना तुमच्याबद्दल असलेल्या कोणत्याही नकारात्मक भावनांवर मात करण्यास मदत होईल. शांततेने तोडण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु सावधगिरी बाळगा आणि आपल्या सीमा लक्षात ठेवा. हे संभाषण ब्रेकअप सेक्सने संपू नये असे तुम्हाला वाटत आहे.

चांगल्या अटींवर नातेसंबंध संपवण्यासाठी काय म्हणावे?

"शब्द तुम्हाला बनवू शकतात किंवा तोडू शकतात" असे जो कोणी म्हणाला, त्याला नक्की काय माहित आहेते बोलत होते. शब्दांची निवड योग्य नसल्यास अगदी नियमित संभाषणे देखील अस्थिर होऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही रूपकात्मकपणे दुसर्‍या व्यक्तीचे हृदय आणि आत्मा तुमच्या हातात धरता तेव्हा तुमचे शब्द काळजीपूर्वक आणि स्पष्टपणे निवडणे अधिक समर्पक बनते. म्हणून, जर तुम्ही अजूनही विचार करत असाल की, “तुम्ही चांगल्या अटींवर नातेसंबंध कसे संपवू शकता?”, कदाचित ब्रेकअप लाइन्सवरील हा रनडाउन मदत करेल:

• “तुझ्याप्रमाणेच मला या गोष्टीचे दुःख झाले आहे ”
• “मला आशा आहे की तुम्हाला आनंद मिळेल”
• “ मला भीती वाटते की आम्ही आता एकमेकांसाठी चांगले नाही”
• “ मी यापुढे हे करू शकत नाही आणि तू अधिक चांगल्यासाठी पात्र आहेस”
• “दुर्दैवाने मला असे वाटले होते तसे नाही”
• “माझे तुझ्यावर प्रेम आहे पण आम्हाला वेगळे हवे आहे गोष्टी”
• “मी एक अनौपचारिक नातेसंबंध संपवत आहे कारण मला आणखी हवे आहे”
• “मला माहित आहे की तुम्हाला बरे वाटावे यासाठी मी काही बोलू शकत नाही पण मी तुझ्यासाठी नेहमी शुभेच्छा देईन”
• “मला आशा आहे की आपण एखाद्या दिवशी मित्र म्हणून एकत्र वेळ घालवू शकू”
• “आत्ता तसे वाटत नाही, परंतु आपल्याकडे नेहमीच असेल मे हृदयात एक विशेष स्थान”
• “आम्ही गोष्टी कार्यान्वित करू शकू अशी माझी इच्छा आहे पण ते व्हायचे नव्हते”

मुख्य पॉइंटर्स

• चांगल्या अटींवर तोडगा काढण्यासाठी अधिक विचारशीलता आणि अतिरिक्त प्रयत्न आवश्यक आहेत. परंतु जर ती व्यक्ती तुमच्यासाठी काही अर्थपूर्ण असेल, तर ते प्रयत्न करण्यासारखे आहे
• तुम्ही ब्रेक-अप संभाषणात जाण्यापूर्वी, तुम्ही ते करत आहात याची खात्री करायोग्य कारणास्तव आणि तुमच्या निर्णयाची 100% खात्री
• संवादाला सहानुभूती आणि सहानुभूतीने संपर्क साधा, तुमच्या जोडीदाराला स्वतःला व्यक्त करू द्या, सौम्य पण खंबीर राहा आणि तुम्हाला संबंध संपवायचे असतील तर चकमकीत जाणे किंवा दोष देणे टाळणे. एक चांगली टीप
• तुम्ही तुमच्या लवकरच होणार्‍या माजी व्यक्तीचे हृदय तुडवू नका याची खात्री करण्यासाठी तुमचे शब्द काळजीपूर्वक निवडा

जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगाल तुम्हाला ब्रेकअप करायचे आहे, संभाषणात अनेक ट्विस्ट आणि वळणे येऊ शकतात. तुमचा विचार बदलण्यासाठी तुम्हाला विनंती करण्यापासून ते रागाच्या भरात फटके मारण्यापर्यंत, त्यांच्या प्रतिक्रिया झपाट्याने बदलू शकतात कारण ते भावनांच्या विळख्यातून जातात. लक्षात ठेवण्याची महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या भावनिक गोंधळात अडकू नका. जोपर्यंत तुम्ही या छोटय़ा-छोटय़ा गोष्टी लक्षात घेत असाल आणि सहानुभूतीच्या ठिकाणाहून कृती करत असाल, तोपर्यंत नातेसंबंध चांगल्या अटींवर कसे संपवायचे हे शोधणे कठीण जाणार नाही.

हा लेख मे २०२३ मध्ये अपडेट केला गेला आहे. .

नातेसंबंध संपवण्याची ७ वैध कारणे

आम्ही जोडीदाराशिवाय स्वच्छ ब्रेक कसा मिळवायचा हे जाणून घेण्यापूर्वी बर्निंग ब्रिज, आपण आणखी एक समर्पक कोंडी सोडवली पाहिजे: एखाद्याशी कधी संबंध तोडायचा हे कसे जाणून घ्यावे. तुम्ही कदाचित ब्रेकअप करण्याचा विचार करत असाल, परंतु तुम्ही त्या विचारांवर कृती करण्यापूर्वी, तुम्हाला हेच हवे आहे याची 100% खात्री असणे अत्यावश्यक आहे जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या निर्णयाचा पश्चात्ताप होऊ नये किंवा ब्रेकअप आणि ब्रेकअप दरम्यान पुन्हा मागे जावे लागणार नाही. पुन्हा एकत्र येणे.

“माझा बॉयफ्रेंड परिपूर्ण आहे, पण मला ब्रेकअप करायचे आहे” किंवा “मला माझ्या मैत्रिणीसोबत ब्रेकअप करायचे आहे पण मी तिच्यावर प्रेम करतो” असे विचार तुमच्या मनावर ढगाळ होत असतील, तर पुढील गोष्टींवर एक नजर टाका नातेसंबंध संपवण्याची वैध कारणे तुम्हाला दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करू शकतात:

1. नातेसंबंध तुमच्या यशाच्या आणि वाढीच्या मार्गावर होत आहेत

ब्री जीममध्ये भेटलेल्या मुलासोबत तिच्या नवोदित प्रेमाचा आनंद घेत होती जेव्हा तिला कामावर बहुप्रतिक्षित पदोन्नती मिळाली. तिच्या नवीन भूमिकेच्या आवश्यकतांसाठी अधिक वचनबद्धता आणि उर्जा, दहा-तास कामाचे दिवस आणि मीटिंगसाठी सतत शहर सोडावे लागते. तिचे व्यस्त शेड्यूल हे नातेसंबंधातील सतत वादाचे कारण बनले आणि ब्रीला वाटले की तिच्या प्रियकरासह गोष्टी संपवणे चांगले आहे कारण हे सर्व नवीन होते आणिदोघांचीही अजून भावनिक गुंतवणूक केलेली नव्हती.

तुम्ही स्वत:ला अशाच परिस्थितीत आढळल्यास जेथे नातेसंबंध किंवा तुमचा जोडीदार तुमच्या यशाच्या आणि वाढीच्या मार्गात अडथळा आणत असेल किंवा तुमच्या ध्येयांना आणि गरजांना त्यापेक्षा जास्त प्राधान्य देण्याबद्दल तुम्हाला दोषी वाटत असेल, मार्ग वेगळे करणे सर्वोत्तम असू शकते. विशेषतः जर ते नवीन नाते असेल. आपल्या घरी कोणीतरी यावे असे आपल्या सर्वांना आवडते, परंतु आपले मन इतरत्र गुंतलेले असताना जोडीदाराला फक्त झुलवत ठेवणे किंवा बेंच करणे हे अन्यायकारक असू शकते.

2. भावनिक समाधानाचा अभाव

तुम्ही कदाचित वेगळे होणे, तुमच्या जागतिक दृष्टिकोनात खूप भिन्न आहेत किंवा इतर प्राधान्ये असू शकतात जी तुम्हाला तुमचे 100% नातेसंबंध देण्यापासून प्रतिबंधित करतात. यापैकी कोणतेही घटक तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी भावनिक जोडणीच्या मार्गात अडथळा आणू शकतात. जर एखादे नाते भावनिकदृष्ट्या सांत्वनदायक नसेल, तर ते योग्य आहे की नाही याचा पुनर्विचार करण्याची वेळ आली आहे. जर उबदार मिठी, चुंबन आणि स्मितहास्य गहाळ असेल किंवा पूर्वीसारखी भावना निर्माण होत नसेल, तर नातेसंबंध संपुष्टात आणण्याचे हे एक पूर्णपणे कायदेशीर कारण आहे.

3. नंतरचा विचार केला जात आहे

“तुम्ही नात्यातला विचार म्हणून कधीच समाधान मानू नये. घनिष्ट नातेसंबंधांची भरभराट होण्यासाठी दोन्ही भागीदारांकडून सातत्यपूर्ण प्रयत्नांची आवश्यकता असते. जर तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी त्यांच्या हृदयात, मनात आणि आयुष्यात जागा निर्माण करण्याचा सक्रियपणे प्रयत्न करत नसेल, तर हा एक निर्विवाद संबंध लाल ध्वज आहे जो तुमचे लक्ष वेधून घेतो," स्पष्ट करतेएलिझा.

जर ते तुमचे कॉल चुकवत असतील आणि महत्त्वाच्या तारखा विसरत असतील, तर ते तुम्हाला प्राधान्य देत नसतील. ते आपले मार्ग बदलतील या आशेवर अडकून राहण्यात अर्थ नाही. कोठेही जात नसलेले नाते कसे संपवायचे आणि आपले नुकसान कसे कमी करायचे हे शोधून काढणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे.

4. नात्यातील गैरवर्तन आणि हेराफेरी

संबंध संपवण्याचा सर्वात महत्वाचा भाग सल्ला तुमच्यासाठी आमच्याकडे हे आहे की नात्यात विषारीपणा, कोणत्याही प्रकारचा गैरवापर किंवा रोमँटिक हाताळणी कधीही सहन करू नका. अपमानास्पद/विषारी/फेरफार करणाऱ्या जोडीदाराच्या लाल ध्वजांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• तुमची निंदा करणे
• तुमच्या भावनांना अवैध करणे
• गॅसलाइटिंग
• तुमच्या प्रियजनांपासून तुम्हाला वेगळे करणे
• दोषी भावना
• तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मनाचे खेळ खेळणे
• धमक्यांचा वापर करून त्यांना मार्ग दाखवणे
• अस्वस्थ मत्सर प्रदर्शित करणे

ही एक संपूर्ण यादी नाही कारण अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांच्या वर्तनांची श्रेणी विस्तृत असू शकते. तथापि, जर तुमची अंतःप्रेरणा तुम्हाला सांगत असेल की तुमच्याशी योग्य वागणूक दिली जात नाही आणि तुमचा जोडीदार तुम्हाला सुरक्षित, सुरक्षित आणि प्रेम करण्याऐवजी चिंताग्रस्त, अस्वस्थ आणि भारावून गेला असेल, तर तुम्हाला नातेसंबंधातून कसे बाहेर पडायचे हे शोधणे आवश्यक आहे. ज्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक आरोग्य धोक्यात येते. या परिस्थितीत आदरपूर्वक नाते सोडण्याची काळजी करू नका; तुम्हाला इतर सर्व गोष्टींपेक्षा स्व-संरक्षणाला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे.

5.ट्रस्ट समस्या

तुमच्या आवडत्या व्यक्तीसोबतचे नातेसंबंध संपुष्टात आणण्यासाठी ट्रस्ट समस्या हे एक वैध कारण असू शकते. जर तुमचा जोडीदार सक्तीने लबाड असेल, अप्रामाणिकपणाची चिन्हे दाखवत असेल, भूतकाळात तुमच्या विश्वासाची फसवणूक केली असेल किंवा विश्वासघात केला असेल किंवा तुम्हाला असुरक्षित बनवणार्‍या वर्तणुकीत गुंतले असेल, तर तुम्ही एकमेकांसाठी योग्य आहात की नाही हे मूल्यांकन करण्याची ही वेळ आहे. ते तुमच्यासाठी किती चांगले आहेत याचे पुन्हा मूल्यमापन करण्याची ही वेळ असू शकते.

फ्लिप बाजूने, जर तुमचा जोडीदार विश्वासाच्या समस्यांशी झगडत असेल, ज्यामुळे ते संशयास्पद बनतात, तर निरोगी, निरोगी नाते निर्माण करणे तितकेच कठीण असते. तुमच्यापैकी आणि तुम्ही नेहमी त्यांच्यासमोर हे सिद्ध करत आहात की तुम्ही फसवणूक करत आहात किंवा त्यांच्या पाठीमागे डोकावत आहात. तुम्हांला आमचा ब्रेकअपचा सल्ला हा आहे की ही बँडेड लवकर काढून टाका कारण ते परस्पर आहेत. परंतु जेव्हा फक्त एक भागीदार तडजोड करत राहतो आणि दुसरा आपला मार्ग ठेवण्याचा आग्रह धरतो तेव्हा नातेसंबंध कंटाळवाणे आणि निराश होऊ शकतात. अर्थात, तुम्हाला ब्रेकअप करायचे आहे हे तुमच्या जोडीदाराला सांगणे हा या समस्येवरचा एकमेव उपाय नाही.

“हे दीर्घकालीन नातेसंबंध असल्यास आणि दोन्ही भागीदारांनी एकमेकांमध्ये आणि त्यांच्या भविष्यासाठी एकत्र गुंतवणूक केली असल्यास, ते अधिक चांगल्या संवादाद्वारे आणि सातत्यपूर्ण प्रयत्नांद्वारे कार्य करू शकतात. तथापि, जर तुमच्या गरजा सांगून किंवा तुमच्या जोडीदाराला सांगूनही त्यांची कमतरता आहेलवचिकतेचा त्यांच्यासोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधावर विपरित परिणाम होत आहे, ते दुरुस्त करण्यास नकार देतात, दूर जाणे तुमच्या हिताचे असू शकते.”

7. प्रेमात पडणे

तुम्ही असाल तर "हरवलेल्या भावना परत येऊ शकतात का?" या विचारात खूप वेळ घालवणे. किंवा "एखाद्याला कसे सांगावे की आपण त्यांच्याबद्दलच्या भावना गमावल्या आहेत?", कदाचित हे कबूल करण्याची वेळ आली आहे की आपण आपल्या जोडीदाराच्या प्रेमात पडला आहात आणि पुढे जाण्याची गरज आहे. लोकांसाठी त्यांच्या जोडीदाराच्या प्रेमात पडणे - किंवा इतर कोणाच्या तरी प्रेमात पडणे असामान्य नाही. खरं तर, संबंध संपुष्टात येण्याचे हे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे. म्हणून, जर तुम्ही स्वतःला या चौरस्त्यावर शोधत असाल तर, तुमची आणि तुमच्या जोडीदाराची वेदना लांबवू नका. तुम्ही ब्रेकअप करण्याचा विचार करत आहात, कदाचित तुमच्याशी संभाषण होईल आणि ते पुढे जाल.

चांगल्या अटींवर नाते कसे संपवायचे?

आता आम्ही नातेसंबंध संपवण्याची कारणे कव्हर केली आहेत, चांगल्या अटींवर नाते कसे संपवायचे या प्रश्नाकडे जाऊ या. तुमच्याशी क्रूरपणे प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, कोणत्याही टिप्स आणि युक्त्या कोणासाठीही नातेसंबंध सोडणे सोपे किंवा वेदनारहित बनवणार नाहीत. म्हणूनच, बर्याच लोकांना आश्चर्य वाटते, "चांगल्या अटींवर नातेसंबंध संपवणे शक्य आहे का?"

संबंध संपुष्टात येण्यामुळे अपरिहार्यपणे वेदना आणि दुखापत होते हे मान्य आहे. तथापि, आपल्या जोडीदाराला हे कसे कळवायचे याचा थोडा विचार करून आणि आपल्या भावना व्यक्त करण्याचे चांगले मार्ग शोधून- किंवा त्याची कमतरता - तुम्ही तुमच्या दोघांसाठी प्रक्रिया थोडीशी सोपी करू शकता. आणि कदाचित, आघात आणि वेदना या दोन्हींवर प्रक्रिया केल्यावर मित्र राहण्याचा मार्ग देखील शोधा.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवू शकत नसलो तरी त्यांच्यासोबत गोष्टी संपवण्याच्या तुमच्या निर्णयावर तुम्ही नक्कीच करू शकता चांगल्या अटींवर ब्रेकअप करण्याचा प्रयत्न. व्यापकपणे, यात सहानुभूतीच्या ठिकाणाहून बोलणे आणि दोष देणे, नाव देणे, ओरडणे, आरोप करणे किंवा दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलणे यासारख्या वर्तन टाळणे समाविष्ट आहे. तुम्हाला सहानुभूती आणि सहानुभूतीशी झुंज देताना वाटू शकते हे लक्षात घेता, जेव्हा तुम्ही अशा व्यक्तीशी वागता तेव्हा ज्याच्या कृतींमुळे तुम्ही त्याला सोडून देण्याच्या निर्णयाला हातभार लावत असाल तेव्हा सहानुभूती वाटणे सोपे होणार नाही, चांगल्या अटींवर नाते कसे संपवायचे यावरील 10 कृती करण्यायोग्य टिपा येथे आहेत. :

1. नातेसंबंध सुरेखपणे संपवण्यासाठी, ते वैयक्तिकरित्या करा

मिळवून कसे वेगळे व्हावे? समोरच्याला दुखावल्याशिवाय नाते कसे संपवायचे? बरं, हा अनुभव कमी त्रासदायक बनवण्यासाठी एक शेवटचा नातेसंबंध सल्ला असल्यास, तो असा आहे की आपण ते वैयक्तिकरित्या केले पाहिजे. कोणालाही त्यांच्या इनबॉक्स किंवा पोस्टबॉक्समध्ये मृत्यूची नोट पाठवायची नाही. नातेसंबंध संपवण्यासाठी तुम्ही सर्वात विनम्र संदेश घेऊन आलात तर काही फरक पडत नाही, मजकूरावरून तुटणे हे वैयक्‍तिक आणि असभ्य आहे. 0तुमचा जोडीदार व्यक्तिशः, त्यांच्या डोळ्यात पहा आणि त्यांना कळवा की तुम्हाला ब्रेकअप करायचे आहे. एलिझा म्हणते, “आपल्याला त्यांच्याशी ब्रेकअप करायचे आहे हे एखाद्याला कळवण्याचा नेहमीच समोरासमोर संभाषण हा सर्वात परिपक्व मार्ग असतो. हे दर्शविते की तुम्ही त्यांची कदर करता आणि तुम्हाला नाते का संपवायचे आहे याच्या स्पष्टीकरणासाठी तुम्ही त्यांचे ऋणी आहात असे वाटते.”

ऑनलाइन संभाषणांमध्ये आत्मीयतेचा अभाव लोकांना प्रामाणिकपणे बोलण्याऐवजी त्यांच्या भावनांना रोखू देतो . म्हणूनच बरेच लोक ऑनलाइन डेटिंग स्पेसमध्ये भुताटकीचा अवलंब करतात. जर तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीशी मैत्री करायची असेल, त्यांच्याशी सौहार्दपूर्ण संबंध ठेवायचे असतील किंवा कमीतकमी त्यांनी तुमचा द्वेष करू नये असे वाटत असेल, तर तुम्ही त्यांना बरे होण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी आवश्यक ते बंद केले पाहिजे.

2 सार्वजनिक ठिकाणे टाळा

'बोलणे' केव्हा आणि कुठे करायचे हे जाणून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे जितके जास्त नाही तर ब्रेकअप संभाषणात काय बोलावे हे जाणून घेणे. तुम्‍हाला आवडत असलेल्‍या कोणाशी तुम्‍ही नातेसंबंध संपवत असल्‍यास किंवा तुम्‍हाला त्‍यांच्‍याबद्दल तसं वाटत नसल्‍यास तरीही तुमच्‍यावर प्रेम करणार्‍या व्‍यक्‍तीशी असले तरीही, यावेळी भावना उत्‍पन्‍न होणार आहेत.

तुमचा जोडीदार बाहेर पडला आणि तुमचा मोठा वाद झाला तर? ते असह्यपणे रडायला लागले तर? की रागाच्या भरात दुखदायक गोष्टी बोलायच्या? तंतोतंत म्हणूनच तुम्हाला अशा जागेची आवश्यकता आहे जिथे तुम्ही दोघींना प्रतिबंध न करता किंवा प्रेक्षकांच्या प्रश्नमंजुषी नजरेबद्दल स्वत: ची जाणीव न बाळगता व्यक्त करू शकता.

एलिझा सल्ला देते,“सार्वजनिक ठिकाणी कोणाशी तरी संबंध तोडणे टाळा कारण ते त्यांना लाजवेल किंवा त्यांना कोपरा वाटू शकते. अशा संभाषणासाठी एक खाजगी सेटिंग आदर्श आहे. तुम्ही ते त्यांच्या जागी केले तर उत्तम होईल, जेणेकरून तुम्हाला जेव्हा गरज वाटेल तेव्हा किंवा मित्राच्या तासासारख्या तटस्थ सेटिंगमध्ये तुम्ही निघून जाऊ शकता.”

3. तुमच्या ब्रेकअपची योजना करा भाषण

गोष्टी चांगल्या शब्दात संपवायचा आहे का? मग तुम्हाला त्यांना काय सांगायचे आहे याचे नियोजन करावे. ब्रेकअप संभाषण कामाच्या सादरीकरणासारखे दिसणे आवश्यक नाही आणि आपल्याला क्युरेट केलेल्या सूचीमधून वाचण्याची आवश्यकता नाही. त्याच वेळी, आपण असे म्हणू शकत नाही की आपण त्यात नाही आणि ते पूर्ण करा. स्पष्टता महत्वाची आहे.

याशिवाय, जेव्हा भावना तीव्र असतात आणि तुमचा जोडीदार तुम्हाला त्यांना आणखी एक संधी देण्याची विनंती करत असतो, तेव्हा भारावून जाणे स्वाभाविक आहे आणि तुम्ही संबंध संपवण्याच्या निर्णयापर्यंत का पोहोचला आहात हे स्पष्टपणे सांगू शकत नाही. अशा वेळी थोडी तयारी आणि नियोजन उपयोगी पडते. संभाषणादरम्यान तुम्हाला कोणते प्रसंग, घटना आणि विचार मांडायचे आहेत याची एक मानसिक यादी तयार करा.

एलिझा म्हणते, “तुम्ही ब्रेकअपच्या वेळी तुमचे शब्द कसे उच्चारता ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल दोष देण्यापेक्षा तुमच्या जोडीदाराला ज्या गोष्टी तुमच्यासाठी काम करत नाहीत किंवा तुम्हाला त्रास देत आहेत त्या सांगणे चांगले आहे.” काय चूक झाली हे जाणून घेतल्याने तुम्‍हाला बंद पडण्‍याची खात्री करण्‍यात मदत होईल आणि तुम्‍ही कटुता न ठेवता पुढे जाऊ शकता.