Sut i ddod â pherthynas i ben ar delerau da? Mae hwn yn gwestiwn sy'n aml yn rhoi nosweithiau di-gwsg i bobl wrth iddynt sefyll ar drothwy toriad. Oni bai bod y berthynas wedi bod yn wenwynig iawn, yn sarhaus, neu'n afiach, mae hwn yn gwestiwn sy'n cyfiawnhau rhywfaint o ystyriaeth gan y person sy'n tynnu'r plwg. Wedi'r cyfan, gall diwedd perthynas fod yn bilsen chwerw i'w llyncu a sbarduno proses alaru dirdynnol.

Gall trin y sgwrs chwalu yn sensitif nid yn unig bylu'r ergyd i ryw raddau ond hefyd ei gwneud hi'n bosibl cadw pethau'n gynnes. eich cyn bo hir cyn. Felly, sut allwch chi ddod â pherthynas i ben ar delerau da? Wel, y cam cyntaf yw llunio'ch lleferydd torri i fyny yn ofalus a thrin y sefyllfa gydag amynedd a thosturi hael. Felly ydy, mae rhaniad cyfeillgar yn cymryd mwy o ymdrech na dim ond saethu neges gwrtais i ddod â pherthynas i ben, ond ar yr ochr ddisglair, mae hefyd yn helpu i osgoi llawer o ddrama.

Fodd bynnag, taro cydbwysedd rhwng torri i fyny ar delerau da fel nad yw pethau'n mynd mor chwerw fel na allwch chi fod ym mywyd eich gilydd mwyach a gall gwneud yn siŵr nad yw'ch tosturi yn agor y giatiau i sefyllfa gymhleth unwaith eto fod yn rhaff dynn i'w cherdded. Er mwyn eich helpu i symud y broses hon, rydym yn dod â rhywfaint o gyngor torri i fyny i chi, mewn ymgynghoriad â'r seicolegydd Anita Eliza (M.Sc mewn Seicoleg Gymhwysol), sy'n arbenigo mewn materion felneu ddicter.

4. Gadewch le i'w teimladau

Pan fyddwch chi'n gadael perthynas, rydych chi eisoes wedi penderfynu mai dyna rydych chi am ei wneud. Ond efallai nad yw hynny'n wir am eich partner. Os na welsant y toriad yn dod, efallai y byddant yn teimlo'n ddall. Gall sydynrwydd y cyfan achosi llawer o emosiynau. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eu clywed nhw allan. Wedi'r cyfan, mae dwy ochr i bob breakup.

Gweld hefyd: Yr 8 Math Mwyaf Cyffredin O Dwyllo Mewn Perthynas

Cofiwch, mae tosturi yn mynd ymhell i ddod â pherthynas i ben ar delerau da. Dywed Eliza, “Gwerthuswch y rheswm dros dorri i fyny a chael sgwrs iawn lle rydych chi'n gadael i'ch partner ddweud ei ddarn. Mae’n debygol na fydd y partner rydych chi’n ceisio torri i fyny ag ef eisiau gwneud hynny. Mae bod yn bwyllog ac eto'n bendant ynghylch eich rhesymau yn bwysig mewn achos o'r fath.”

5. Defnyddiwch iaith ‘Fi’ i orffen pethau ar nodyn da

Ni ddylai fod lle i eiriau fel “eich bai”, “Ni allaf eich credu…” neu “arhoswch oddi wrthyf” os ydych am orffen perthynas mewn ffordd dda. Bydd naws gyhuddgar a geiriau niweidiol ond yn tanio sefyllfa a allai fod yn gyfnewidiol. Er bod gennych chi bob hawl i rannu'r gwir reswm y tu ôl i'ch penderfyniad i ohirio pethau, mae'n rhaid i chi fod yn ymwybodol o'ch dewis o eiriau. Dyma rai ymadroddion y gallwch eu defnyddio i osgoi chwalfa flêr:

• “Rwy’n teimlo’n gryf”
• “Rwy’n gobeithio nad ydych yn cymryd hwn yn rhy bersonol”
• “Rwyf wedi bod yn anghyfforddus yn ddiweddar”
• “Nid wyf am yr un peth mwyachpethau fel chi”

Er ei bod yn gwbl resymol, a hefyd yn angenrheidiol, i rannu eich rhesymau dros wahanu, osgoi mynd i ormod o fanylion gan y gall agor i fyny can o fwydod. Mae'n bosibl y bydd y ddau ohonoch yn cloddio am hen faterion, a all arwain yn gyflym at y bai, a gwneud i chi deimlo'n ddrwg am lwybr eich perthynas.

6. Soniwch am yr atgofion da

A yw'n well terfynu perthynas ar delerau da? Ydy, wrth gwrs, y mae! A dyma pam: mae'n rhaid bod perthynas, hyd yn oed os na pharhaodd, wedi'ch gwneud chi'n hapus ar ryw adeg ac wedi cyfrannu at eich twf fel person. I atgoffa'ch partner y byddwch chi'n parhau i'w coleddu, codwch yr amseroedd da a dweud wrthyn nhw faint wnaethoch chi fwynhau gwneud atgofion gyda nhw. Dyna'r allwedd i ddarganfod sut i ddod allan o berthynas heb sathru ar galon y person arall.

Soniwch am yr adegau y gwnaethon nhw wneud i chi deimlo'n llai unig neu ddysgu gwers bwysig i chi. Mae'n foesau chwalu da i geisio gwneud i'r person arall deimlo'n well, yn enwedig os nad oeddent yn disgwyl y bydd yn dod i ben fel hyn a'u bod yn dal i ddod i delerau â'r realiti hwn. Bydd cynhyrfu'r awgrym hwn o bositifrwydd yn y sgwrs torri i fyny yn ei gwneud hi'n haws i chi ailgysylltu unwaith y bydd y llwch wedi setlo ar eich toriad. Pwy a wyr, efallai y byddwch chi'n dod o hyd i ffrind rydych chi'n ymddiried ynddo!

7. Trafodwch gymryd amser i ffwrdd cyn bod yn ffrindiau eto

Gallwch chimynd o fod yn bartneriaid rhamantus i fod yn ffrindiau agos ar unwaith. Mae angen peth amser ar wahân i wella o'r boen, gwella'n emosiynol, a thyfu fel unigolion. Mae’n syniad da dilyn y rheol dim cyswllt a chytuno ar hyd yr hoffech chi gadw’n glir o’ch gilydd. Gall fod yn unrhyw le o ychydig wythnosau i fis, 6 mis, blwyddyn, neu fwy.

Efallai y bydd angen amser arnoch chi a'ch cyn hefyd cyn y byddwch yn barod i fod ym mywyd eich gilydd eto, er gwaethaf eich ymdrechion i adael perthynas ar delerau da. Mae'r ffaith eich bod yn penderfynu torri i fyny yn y lle cyntaf yn dangos bod rhywbeth o'i le yn eich cysylltiad. Gall yr emosiynau negyddol sy'n gysylltiedig â'r atgofion annymunol o'ch perthynas fflachio a gwneud pethau'n chwerw os byddwch chi'n dechrau ymgysylltu â'ch gilydd yn rhy fuan.

8. Byddwch yn agored i glywed am eich camgymeriadau eich hun hefyd

Does neb byth meddai, “Fe wnaethon ni ddod â'n perthynas i ben ar delerau da”, gydag un person yn gyson yn tynnu sylw at feiau'r llall wrth iddynt eistedd a gwrando'n dawel ar y rhestr golchi dillad. Cadwch mewn cof, mae'n cymryd dau i tango. Os yw'r berthynas wedi bod yn mynd i lawr yr allt ers tro, mae'n debygol y bydd gan eich partner ychydig o gwynion eu hunain ynghylch eich rôl ynddi.

Hyd yn oed os mai dim ond camgymeriadau diniwed ydyn nhw, gall eu penderfyniad i'w magu nhw boeni, yn enwedig pan fyddwch chi'n ceisio dod â pherthynas i ben mewn ffordd dda. Os ydynt yn magurhai o'ch diffygion, peidiwch â drysu na mynd yn amddiffynnol. Gwrandewch yn astud ac ymddiheurwch am eu brifo. Peidiwch â mynd i fanylion penodol, gan y gall arwain y sgwrs i'r diriogaeth o roi bai.

9. Diolch iddynt am bopeth

Sut i ddod â pherthynas i ben ar delerau da? Ysgeintiwch ychydig o ddiolchgarwch yn eich sgwrs. Wrth gwrs, nid yw pethau'n hollol rosy ar hyn o bryd, ac efallai eich bod chithau hefyd yn brifo fel chi yn eich ffordd eich hun, ond rwy'n siŵr nad oedd fel hyn bob amser. Efallai eich bod yn mynd i gyfeiriadau gwahanol nawr ond roedd gan y person hwn ystyr arbennig i chi ar ryw adeg a chyfoethogodd eich bywyd. Mae'r profiad hwnnw bob amser yn mynd i aros gyda chi.

Y ffordd orau o adael perthynas ar nodyn da yw diolch iddyn nhw am bopeth maen nhw wedi'i wneud i chi. Nid oes rhaid i ddweud wrtho ei fod drosodd neu ddweud wrthi eich bod am dorri i fyny fod yn rhywbeth chwerw neu atgas. Gall ddod i ben gyda caress meddal, cusan hwyl fawr, a gonest “Diolch am fod yn fy mywyd.”

Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr nad yw eich mynegiant o ddiolchgarwch yn rhoi gobaith ffug iddynt o gymod. Byddwch yn gwrtais, byddwch yn ddiffuant, ond ar yr un pryd, safwch yn gadarn ar eich penderfyniad. Ydy, nid yw’n hawdd dod â pherthynas i ben yn osgeiddig, ond os oedd y person hwn yn golygu rhywbeth i chi, mae’n werth yr ymdrech i’w hachub rhag byd o boen yn y tymor hir.

10. Peidiwch â bod yn oer i'w dagrau ond peidiwch â chael eich cario i ffwrddnaill ai

Pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda rhywun, disgwyliwch iddo deimlo'n ofidus yn emosiynol, hyd yn oed wedi symud i ddagrau. Pan fydd hynny'n digwydd, ni ddylech deimlo'n ddrwg am eich penderfyniad na bod mor ddatgysylltiedig fel nad ydych hyd yn oed yn gwneud ymdrech i wneud iddynt deimlo'n well. Gall hwn fod yn gydbwysedd anodd i'w daro, ac yn y pen draw bydd y rhan fwyaf o bobl naill ai'n cael eu dylanwadu gan y chwalfa emosiynol hon ac yn dechrau ailfeddwl am eu penderfyniad neu'n ymddwyn mor oer a phell nes bod y person arall yn dechrau digio wrthynt.

I'ch helpu i gael y rhan hon iawn, mae Eliza yn cynghori, “Gall toriadau fod yn benderfyniad byrbwyll neu'n un sydd wedi'i feddwl yn ofalus. Yn y naill achos neu'r llall, gall fod yn ofidus i'r person sy'n derbyn. Mae'n bwysig iawn i'r sawl a benderfynodd dorri i fyny i fyfyrio ar y rheswm dros wneud hynny a pheidio â chael eich cario i ffwrdd gan ymateb emosiynol ei bartner ef neu hi.”

I achosi'r loes lleiaf posibl i'ch partner, gadewch i chi'ch hun wneud hynny. daliwch nhw a gofalu amdanyn nhw yn y foment honno. Gall cofleidiad cynnes wneud y foment yn ysgafnach. Y cwtsh hwn y byddan nhw’n ei gofio ar hyd eu hoes ac yn y pen draw bydd yn eu helpu i oresgyn unrhyw deimladau negyddol sydd ganddyn nhw i chi. Mae hon yn ffordd dda o dorri i ffwrdd yn heddychlon, ond byddwch yn ofalus ac ystyriwch eich ffiniau. Nid ydych chi am i'r sgwrs hon ddod i ben gyda rhyw breakup.

Beth i'w Ddweud I Derfynu Perthynas Ar Delerau Da?

Pwy bynnag a ddywedodd, “Gall geiriau eich gwneud neu eich torri”, yn sicr yn gwybod bethroedden nhw'n siarad amdano. Gall hyd yn oed y sgyrsiau mwyaf arferol droi’n gyfnewidiol os nad yw’r dewis o eiriau’n iawn. Pan fyddwch chi'n dal calon ac enaid rhywun arall yn eich dwylo yn drosiadol, mae'n dod yn fwy perthnasol fyth i ddewis eich geiriau yn ofalus ac yn huawdl. Felly, os ydych chi'n dal i feddwl tybed, “Sut allwch chi ddod â pherthynas i ben ar delerau da?”, efallai y bydd y dirywiad hwn ar linellau chwalu yn helpu:

• “Rwyf wedi fy nhristau cymaint gan hyn â chi “
• “Gobeithiaf y dewch o hyd i hapusrwydd”
• “ Mae arnaf ofn nad ydym yn dda i’n gilydd mwyach”
• “ Ni allaf wneud hyn bellach ac rydych yn haeddu gwell”
• “Yn anffodus nid dyma beth roeddwn i’n meddwl y byddai”
• “Rwy’n dy garu di ond rydym eisiau gwahanol pethau”
• “Rwy’n dod â pherthynas achlysurol i ben oherwydd rydw i eisiau mwy”
• “Rwy’n gwybod na allaf ddweud unrhyw beth i wneud ichi deimlo’n well ar hyn o bryd ond Byddaf bob amser yn dymuno'n dda i chi”
• “Rwy'n gobeithio y gallwn dreulio amser gyda'n gilydd fel ffrindiau ryw ddydd”
• “Efallai nad yw'n ymddangos fel hyn ar hyn o bryd, ond fe fydd gennych chi bob amser. lle arbennig yng nghalon mis Mai”
• “Hoffwn i ni allu gwneud i bethau weithio ond nid oedd i fod i fod”

Syniadau Allweddol

• Mae torri i fyny ar delerau da yn gofyn am fwy o feddylgar ac ymdrech ychwanegol. Ond os yw'r person yn golygu rhywbeth i chi, mae'n werth yr ymdrech
• Cyn i chi gyrraedd y sgwrs torri i fyny, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei wneudam y rhesymau cywir a 100% yn sicr o'ch penderfyniad
• Dewch i'r sgwrs gyda thosturi ac empathi, gadewch i'ch partner fynegi ei hun, byddwch yn dyner ond yn gadarn, ac osgoi mynd i mewn i gemau slinging neu neilltuo bai os ydych am ddod â pherthynas i ben ar nodyn da
• Dewiswch eich geiriau'n ofalus i wneud yn siŵr nad ydych chi'n sathru ar galon eich darpar gyn-gariad

Pan fyddwch chi'n dweud wrth eich partner rydych chi eisiau torri i fyny, gall y sgwrs gymryd sawl tro. O bledio gyda chi i newid eich meddwl i wylltio mewn dicter, gall eu hymatebion newid yn gyflym wrth iddynt fynd trwy ystod o emosiynau. Y peth pwysig i'w gofio yw peidio â chael eich sugno i'r cythrwfl emosiynol hwn. Cyn belled â'ch bod yn ymwybodol o'r pethau bach hyn ac yn ymddwyn o le o dosturi, ni fydd yn anodd darganfod sut i ddod â pherthynas i ben ar delerau da.

Mae'r erthygl hon wedi'i diweddaru ym mis Mai 2023 .

1. 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 pm 1 1 1 pm 1 10 pm 20 pmpryder, iselder, perthnasoedd a hunan-barch. Bydd ei chynghorion a'i chanllawiau chwalu yn eich helpu i ddarganfod sut i ddod â pherthynas i ben yn osgeiddig.

7 Rheswm Dilys dros Derfynu Perthynas

Cyn i ni gyrraedd sut i wneud toriad glân oddi wrth bartner hebddo. Wrth losgi pontydd, rhaid inni roi sylw i gyfyng-gyngor perthnasol arall: sut i wybod pryd i dorri i fyny gyda rhywun. Efallai eich bod wedi bod yn meddwl am dorri i fyny, ond cyn i chi weithredu ar y meddyliau hynny, mae'n hollbwysig bod 100% yn siŵr mai dyma'r hyn rydych chi ei eisiau fel nad ydych chi'n difaru'ch penderfyniad neu'n mynd yn ôl ac ymlaen rhwng torri i fyny a dod yn ôl at ein gilydd.

Os yw meddyliau fel, “Mae fy nghariad yn berffaith, ond rydw i eisiau torri i fyny” neu “Rydw i eisiau torri i fyny gyda fy nghariad ond rydw i'n ei charu” yn cymylu eich meddwl, edrychwch ar y canlynol yn berffaith gall rhesymau dilys i ddod â pherthynas i ben eich helpu i gael persbectif:

1. Mae'r berthynas yn amharu ar eich llwyddiant a'ch twf

Roedd Brie yn mwynhau ei egin ramant gyda dyn yr oedd wedi cyfarfod ag ef yn y gampfa pan gafodd ddyrchafiad hir ddisgwyliedig yn y gwaith. Roedd gofynion ei rôl newydd yn gofyn am fwy o ymrwymiad ac egni, diwrnodau gwaith deg awr a gorfod gadael y dref yn gyson ar gyfer cyfarfodydd. Daeth ei hamserlen brysur yn asgwrn cynnen cyson yn y berthynas, ac roedd Brie yn meddwl mai’r peth gorau oedd dod â phethau i ben gyda’i chariad gan fod y cyfan yn dal yn newydd anid oedd y naill na'r llall wedi'u buddsoddi'n ormodol yn emosiynol eto.

Os ydych chi'n cael eich hun mewn sefyllfa debyg lle mae perthynas neu'ch partner yn amharu ar eich llwyddiant a'ch twf neu os ydych chi'n teimlo'n euog am flaenoriaethu eich nodau a'ch anghenion uwch eu pennau, efallai mai rhanu ffyrdd fyddai orau. Yn enwedig os yw'n berthynas newydd. Er ein bod ni i gyd yn hoffi cael rhywun i ddod adref iddyn nhw, efallai y byddai'n annheg cadw partner i'w hongian neu ei fainc pan fydd eich meddwl yn cael ei feddiannu yn rhywle arall.

Gweld hefyd: Wedi Drysu Am Foi? 18 Awgrymiadau i'ch Helpu

2. Diffyg boddhad emosiynol

Efallai eich bod chi grwydro ar wahan, yn rhy wahanol yn eich golwg byd, neu efallai fod ganddynt flaenoriaethau eraill sy'n eich rhwystro rhag rhoi eich 100% i'r perthynas. Gall unrhyw un o'r ffactorau hyn rwystro'r cysylltiad emosiynol rydych chi'n ei deimlo â'ch partner. Os nad yw perthynas yn gysur emosiynol, mae'n bryd ailfeddwl a yw'n werth chweil. Os yw'r cofleidiau cynnes, y cusanau a'r gwenu ar goll neu os nad ydyn nhw'n ennyn yr un teimlad ag o'r blaen, mae'n rheswm cwbl gyfreithlon i ddod â pherthynas i ben.

3. Cael eich trin fel ôl-ystyriaeth

“Ni ddylech fyth setlo am gael eich trin fel ôl-ystyriaeth mewn perthynas. Mae perthnasoedd agos yn gofyn am ymdrech gyson gan y ddau bartner i ffynnu. Os nad yw'ch partner yn mynd ati i geisio creu lle i chi yn ei galon, ei feddwl, a'i fywyd, mae'n faner goch perthynas ddiamheuol sy'n haeddu eich sylw, ”esbonioddEliza.

Os ydyn nhw'n osgoi'ch galwadau o hyd ac yn anghofio dyddiadau pwysig, mae'n bur debyg nad ydyn nhw'n rhoi blaenoriaeth i chi. Mae'n ddibwrpas aros yn y gobaith y byddant yn newid eu ffyrdd. Yr opsiwn gorau yw darganfod sut i ddod â pherthynas nad yw'n mynd i unman i ben a lleihau eich colledion.

4. Cam-drin a thrin mewn perthynas

Y darn mwyaf hanfodol o gyngor terfynu perthynas sydd gennym i chi yw peidio byth â dioddef gwenwyndra, cam-drin mewn unrhyw ffurf, neu drin rhamantus mewn perthynas. Gall baneri coch partner sarhaus/gwenwynig/ystyriol gynnwys:

• Eich diraddio
• Annilys eich teimladau
• Goleuadau nwy
• Ynysu oddi wrth eich anwyliaid
• Baglu euogrwydd
• Chwarae gemau meddwl i'ch rheoli chi
• Defnyddio bygythiadau i gael eu ffordd
• Arddangos cenfigen afiach

>Nid yw hon yn rhestr gyflawn oherwydd gall yr ystod o ymddygiadau afiach mewn perthynas fod yn eang. Fodd bynnag, os yw greddf eich perfedd yn dweud wrthych nad ydych chi'n cael eich trin yn iawn, a bod eich partner yn gwneud i chi deimlo'n bryderus, wedi'ch mygu a'ch llethu yn hytrach na diogel, sicr a chariad, mae angen i chi ddarganfod sut i ddod allan o berthynas. sy'n rhoi eich iechyd meddwl a'ch lles corfforol mewn perygl. Peidiwch â phoeni am adael perthynas yn barchus, yn y sefyllfa hon; mae angen i chi flaenoriaethu hunan-gadwraeth uwchlaw popeth arall.

5.Materion ymddiriedaeth

Gall materion ymddiriedaeth fod yn rheswm dilys dros ddod â pherthynas â rhywun yr ydych yn ei garu i ben. Os yw’ch partner yn gelwyddog cymhellol, yn dangos arwyddion o anonestrwydd, wedi twyllo neu fradychu eich ymddiriedaeth yn y gorffennol, neu’n parhau i ymddwyn mewn ffordd sy’n eich gwneud yn ansicr, mae’n bryd asesu a ydych chi’n iawn i’ch gilydd. efallai ei bod hi'n bryd ailasesu pa mor dda ydyn nhw i chi.

Ar yr ochr arall, gall fod yr un mor anodd adeiladu perthynas iachus, iach os yw'ch partner yn cael trafferth gyda materion ymddiriedaeth, sy'n eu gwneud yn amheus ohonoch chi ac rydych chi bob amser yn cael eich hun yn profi iddyn nhw eich bod chi'n twyllo neu'n sleifio o gwmpas y tu ôl i'w cefn. Ein cyngor torfol i chi fyddai rhwygo'r bandaid hwn i ffwrdd yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach.

6. Maen nhw'n gwrthod cyfaddawdu

Dywed Eliza, “Mae cyfaddawdau yn rhan annatod o berthynas iach cyhyd gan eu bod yn gydfuddiannol. Ond pan mai dim ond un partner sy'n dal i gyfaddawdu a'r llall yn mynnu cael eu ffordd, gall y berthynas fynd yn flinedig ac yn rhwystredig. Wrth gwrs, nid dweud wrth eich partner eich bod am dorri i fyny yw'r unig ateb i'r mater hwn.

“Os yw’n berthynas hirdymor a bod y ddau bartner yn buddsoddi yn ei gilydd ac yn eu dyfodol gyda’i gilydd, gallant weithio pethau allan trwy well cyfathrebu ac ymdrech gyson. Fodd bynnag, os er gwaethaf nodi eich anghenion neu ddweud wrth eich partner fod eu diffygmae hyblygrwydd yn effeithio'n andwyol ar eich perthynas â nhw, maen nhw'n gwrthod gwneud iawn, efallai y byddai er eich lles chi i gerdded i ffwrdd.”

7. Cwympo allan o gariad

Os ydych chi treulio gormod o amser yn pendroni, “A all teimladau coll ddod yn ôl?” neu “Sut i ddweud wrth rywun eich bod wedi colli teimladau drostynt?”, efallai ei bod yn bryd cydnabod eich bod wedi cwympo allan o gariad gyda’ch partner a bod angen symud ymlaen. Nid yw'n anarferol i bobl syrthio allan o gariad gyda'u partner - neu syrthio mewn cariad â rhywun arall. Mewn gwirionedd, dyma un o'r rhesymau mwyaf cyffredin y daw perthnasoedd i ben. Felly, os cewch eich hun ar y groesffordd hon, peidiwch ag ymestyn eich poenau a gofid eich partner. Rydych chi'n meddwl am dorri i fyny, efallai hefyd cael sgwrs a mynd trwyddo.

Sut i Derfynu Perthynas Ar Delerau Da?

Nawr ein bod wedi ymdrin â’r rhesymau dros ddod â pherthynas i ben, gadewch i ni fynd at y cwestiwn sut i ddod â pherthynas i ben ar delerau da. A bod yn onest gyda chi, ni fydd unrhyw awgrymiadau a thriciau yn gwneud gadael perthynas yn hawdd neu'n ddi-boen i unrhyw un. Dyna pam, mae llawer o bobl yn meddwl, “A yw'n bosibl dod â pherthynas i ben ar delerau da?”

Rhaid cyfaddef, mae diwedd perthynas yn anochel yn dod â phoen a loes yn ei sgil. Fodd bynnag, trwy feddwl am y ffordd orau o gyfleu hyn i'ch partner a chwilio am ffyrdd brafiach o fynegi eich teimladau– neu ddiffyg – gallwch wneud y broses ychydig yn haws i’r ddau ohonoch. Ac efallai, hyd yn oed ddod o hyd i ffordd i aros yn ffrindiau unwaith y byddwch chi'ch dau wedi prosesu'r trawma a'r boen.

Er na allwch reoli ymateb eich partner i'ch penderfyniad i ddod â phethau i ben gyda nhw, yn sicr gallwch chi wneud hynny. ymdrech o dorri i fyny ar delerau da. Yn fras, mae hyn yn golygu siarad o le o dosturi, ac osgoi ymddygiadau fel symud bai, galw enwau, gweiddi, hyrddio cyhuddiadau, neu ddweud pethau niweidiol. O ystyried y gallech gael eich hun yn cael trafferth gydag empathi a thosturi efallai na fydd yn hawdd pan fyddwch yn delio â pherson y gallai ei weithredoedd fod wedi cyfrannu at eich penderfyniad i roi'r gorau iddi, dyma 10 awgrym ymarferol ar sut i ddod â pherthynas i ben ar delerau da. :

1. I derfynu perthynas yn osgeiddig, gwnewch hynny wyneb yn wyneb

Sut i wahanu'n gyfeillgar? Sut i ddod â pherthynas i ben heb frifo'r person arall? Wel, os oes un diwedd ar gyngor perthynas i wneud y profiad hwn yn llai dirdynnol, mae'n rhaid i chi ei wneud yn bersonol. Nid oes neb eisiau i nodyn marwolaeth gael ei anfon i'w mewnflwch neu flwch post. Nid oes ots a ydych chi'n meddwl am y neges fwyaf cwrtais i ddod â pherthynas i ben, mae torri i fyny dros destun yn amhersonol ac yn anghwrtais.

P'un a ydych chi'n dod â pherthynas bell â rhywun rydych chi'n ei garu i ben neu'n tynnu'r plwg ar berthynas newydd nad yw'n teimlo'n iawn, rhaid i chi gwrddeich partner yn bersonol, edrychwch arnynt yn y llygad, a rhowch wybod iddynt eich bod am dorri i fyny. Dywed Eliza, “Sgwrs wyneb yn wyneb yw’r ffordd fwyaf aeddfed bob amser o roi gwybod i rywun eich bod am dorri i fyny gyda nhw. Mae'n dangos eich bod chi'n eu gwerthfawrogi ac yn teimlo bod arnoch chi esboniad iddyn nhw pam rydych chi am ddod â'r berthynas i ben.”

Mae diffyg agosatrwydd mewn sgyrsiau ar-lein yn caniatáu i bobl ychwanegu at eu hemosiynau yn lle siarad yn onest. . Dyna pam mae cymaint o bobl yn troi at ysbrydion yn y gofod dyddio ar-lein. Os ydych chi am aros yn ffrindiau gyda'ch cyn, bod â pherthynas gynnes â nhw, neu o leiaf, ddim eisiau iddyn nhw eich casáu chi, rhaid i chi roi'r cau iddyn nhw sydd ei angen i wella a symud ymlaen.

2 ■ Osgoi mannau cyhoeddus

Mae gwybod pryd a ble i gael 'y sgwrs' yr un mor bwysig â gwybod beth i'w ddweud mewn sgwrs breakup os nad mwy. P'un a ydych chi'n dod â pherthynas i ben gyda rhywun rydych chi'n ei garu neu rywun sy'n dal i'ch caru chi er efallai nad ydych chi'n teimlo'r un ffordd amdanyn nhw, mae emosiynau'n sicr o redeg yn uchel ar hyn o bryd.

Beth os bydd eich partner yn troi allan ac yn mynd i ddadl fawr? Beth os ydyn nhw'n dechrau sobio'n anorchfygol? Neu ddweud pethau niweidiol mewn dicter? Dyna'n union pam mae angen gofod arnoch chi lle gall y ddau ohonoch fynegi'ch hun heb unrhyw swildod neu deimlo'n hunanymwybodol am olwg cwisgar gwylwyr.

Cynghora Eliza,“Osgowch dorri i fyny gyda rhywun yn gyhoeddus oherwydd fe all godi embaras iddyn nhw neu wneud iddyn nhw deimlo'n gornel. Mae gosodiad preifat yn ddelfrydol ar gyfer sgwrs o'r fath. Byddai'n well gwneud hynny yn eu lle, fel y gallwch adael pan fyddwch yn teimlo'r angen, neu mewn lleoliad niwtral, fel awr ffrind.”

3. Cynlluniwch eich seibiant araith

Am roi diwedd ar bethau ar delerau da? Yna mae'n rhaid i chi gynllunio beth rydych chi am ei ddweud wrthyn nhw. Nid oes angen i sgwrs chwalu fod yn debyg i gyflwyniad gwaith ac nid oes rhaid i chi ddarllen o restr wedi'i churadu. Ar yr un pryd, ni allwch ddweud nad ydych chi mewn iddo a chael eich gwneud ag ef. Mae eglurder yn bwysig.

Ar ben hynny, pan fydd emosiynau’n rhedeg yn uchel a’ch partner yn pledio arnoch i roi cyfle arall iddynt, mae’n naturiol i chi deimlo eich bod wedi’ch gorlethu a methu â mynegi’n glir pam eich bod wedi gwneud y penderfyniad i ddod â’r berthynas i ben. Mae ychydig o baratoi a chynllunio yn ddefnyddiol ar adegau fel hyn. Gwnewch restr feddyliol o achosion, digwyddiadau, a meddyliau rydych chi am eu codi yn ystod y sgwrs.

Dywed Eliza, “Sut rydych chi'n geirio'ch geiriau yn ystod y toriad yw'r peth pwysicaf sy'n rheoli ei ganlyniad. Mae’n well dweud wrth eich partner y pethau nad oedd yn gweithio i chi neu wedi’ch poeni chi yn hytrach na’u beio am sut rydych chi’n teimlo.” Bydd gwybod beth aeth o'i le yn helpu'r ddau ohonoch i sicrhau eich bod yn cau a gallwch symud ymlaen heb chwerwder