Hoe kinne jo in relaasje op goede betingsten einigje? Dit is in fraach dy't minsken faak sliepleaze nachten jout as se op it punt stean fan in breakup. Behalven as de relaasje djip fergiftich, misledigjend of ûnsûn west hat, is dit in fraach dy't wat oerlis garandearret fan 'e persoan dy't de stekker lûkt. Ommers, it beëinigjen fan relaasjes kin in bittere pil wêze om te slikken en in fergriemend rouweproses opsmite.

It gefoelich omgean mei it brekkingspetear kin net allinnich de klap foar in part ôfstumpe, mar ek meitsje it mooglik om dingen hertlik te hâlden mei dyn gau-to-be eks. Dus, hoe kinne jo in relaasje op goede betingsten einigje? No, de earste stap is om jo break-up-taspraak foarsichtich te meitsjen en de situaasje te behanneljen mei in romhertich stikje geduld en meilibjen. Dus ja, in freonlike splitsing kostet mear muoite dan gewoan in beleefd berjocht te sjitten om in relaasje te beëinigjen, mar oan 'e ljochte kant helpt it ek in protte drama te foarkommen.

Lykwols, in lykwicht meitsje tusken it brekken op goede termen sadat dingen net sa bitter wurde dat je net mear yn elkoars libben kinne en soargje dat jo meilibjen de poarten net iepent foar in yngewikkelde op-wer-út-wer situaasje kin in strak tou wêze om te rinnen. Om jo te helpen dit proses te manoeuvreren, bringe wy jo wat advys oer breakup, yn oerlis mei psycholooch Anita Eliza (M.Sc in Applied Psychology), dy't spesjalisearre is yn saken lykasof wrok.

4. Lit romte foar har gefoelens

As jo ​​in relaasje ferlitte, hawwe jo al besletten dat it is wat jo dwaan wolle. Mar dat kin net it gefal wêze foar jo partner. As se de skieding net oankommen seagen, kinne se har bline fiele. De hommels fan it allegear kin in protte emoasjes opbringe. Soargje derfoar, jo hearre se út. Ommers, der binne twa kanten oan eltse breakup.

Unthâld, meilijen giet in lange wei yn it einigjen fan in relaasje op goede betingsten. Eliza seit: "Evaluearje de reden foar it brekken en hawwe in goed petear wêr't jo jo partner har stik sizze litte. It is wierskynlik dat de partner dy't jo besykje te brekken mei dit miskien net wolle. Kalm en dochs assertyf wêze oer jo redenen is yn sa'n gefal wichtich.”

5. Brûk 'ik'-taal om dingen op in goede noat te einigjen

D'r moat gjin romte wêze foar wurden lykas "jo skuld", "Ik kin dy net leauwe ..." of "bliuw by my wei" as jo einigje wolle in relaasje op in goede manier. In beskuldigjende toan en kwetsende wurden sille allinich in potinsjeel flechtige situaasje oanfiere. Wylst jo alle rjocht hawwe om de wirklike reden efter jo beslút te dielen om dingen ôf te roppen, moatte jo bewust wêze fan jo kar fan wurden. Hjir binne wat útdrukkingen dy't jo brûke kinne om in rommelich brekken te foarkommen:

• "Dat fiel ik sterk"
• "Ik hoopje dat jo dit net te persoanlik nimme"
• "Ik haw de lêste tiid ûngemaklik west"
• "Ik wol net mear itseldedingen lykas jo"

Hoewol it perfoarst ridlik is, en ek nedich, om jo redenen te dielen foar it útbrekken, foarkom dat jo te folle detail yngeane, om't it kin iepenje in blikje wjirms. Jo kinne beide einigje mei it graven fan ferline problemen, dy't gau liede kinne ta it blame-spultsje, en jo fiele min oer it trajekt fan jo relaasje.

6. Neam de goede oantinkens

Is it better om in relaasje op goede betingsten te einigjen? Ja, fansels, it is! En hjir is wêrom: in relaasje, sels as dy net duorre, moat jo op in stuit lokkich makke hawwe en bydroegen hawwe oan jo groei as persoan. Om jo partner te herinnerjen dat jo har trochgean sille koesterje, bring de goede tiden op en fertel har hoefolle jo genoaten hawwe fan it meitsjen fan oantinkens mei har. Dat is de kaai om út te finen hoe't jo út in relaasje komme kinne sûnder oer it hert fan 'e oare persoan te tramtearjen.

Neem de kearen dat se jo minder allinich fiele of jo in wichtige les learden. It is in goede breakup etikette om te besykjen en meitsje de oare persoan fiele better, foaral as se net ferwachte dat sil einigje as dit en binne noch altyd komme ta termen mei dizze realiteit. It roeren yn dizze hint fan positiviteit yn 'e breakup-petear sil it makliker meitsje foar jo om opnij te ferbinen as it stof op jo breakup fêstige is. Wa wit, fine jo miskien in fertroude freon yn jo eks!

7. Beprate it frij nimme foardat jo wer freonen binne

Jo kinnegean fan romantyske partners te wêzen direkt freonen. Jo hawwe wat tiid apart nedich om te genêzen fan 'e pine, emosjoneel te herstellen en as yndividuen te groeien. It is in goed idee om de no-kontakt-regel te folgjen en in doer iens te meitsjen wêrfoar't jo inoar fuort wolle. It kin oeral wêze fan in pear wiken oant in moanne, 6 moannen, in jier, of mear.

Jo en jo eks kinne ek tiid nedich hawwe foardat jo ree binne om wer yn elkoars libben te wêzen, nettsjinsteande jo ynspannings te ferlitten in relaasje op goede betingsten. It feit dat jo beslute om te brekken yn it earste plak jout oan dat der wat mis wie yn jo ferbining. De negative emoasjes dy't ferbûn binne mei de ûnnoflike oantinkens oan jo relaasje kinne opflakkerje en dingen bitter meitsje as jo te gau mei elkoar begjinne.

8. Wês iepen om ek te hearren oer jo eigen flaters

Nimmen ea sei: "Wy hawwe ús relaasje op goede betingsten beëinige", mei de iene persoan dy't hieltyd op 'e oare syn flaters wiisde, wylst se stil sieten en harke nei de wasklist. Hâld der rekken mei, it duorret twa foar tango. As de relaasje al in skoft delgong is, is de kâns grut dat jo partner in pear eigen klachten hat oangeande jo rol dêryn.

Ek al binne it gewoan harmless flaters, har beslút om se op te bringen kin sjitte, benammen as jo besykje in relaasje op in goede manier te einigjen. As se opbringeguon fan jo tekoartkommingen, net wêze baffled of krije definsyf. Harkje yntinsyf en ferûntskuldigje jo dat se har sear hawwe. Foarkom yn spesifike details te kommen, om't it it petear yn it grûngebiet fan it pleatsen fan skuld kin liede.

9. Tankje se foar alles

Hoe kinne jo in relaasje op goede betingsten einigje? Sprinkle in bytsje tankberens yn jo petear. Wis, dingen binne op dit stuit net krekt rooskleurich, en jo kinne ek sear meitsje as jo op jo eigen manier, mar ik bin der wis fan dat it net altyd sa wie. Jo kinne no yn ferskate rjochtingen liede, mar dizze persoan hie op in stuit in spesjale betsjutting foar jo en ferrike jo libben. Dy ûnderfining sil altyd by jo bliuwe.

De bêste manier om in relaasje op in goeie noat te ferlitten is har te tankjen foar alles wat se foar jo dien hawwe. It fertellen fan him dat it foarby is of har fertelle dat jo wolle brekke, hoecht net in bittere of hatelike affêre te wêzen. It kin einigje mei in sêfte aai, in swiete ôfskiedskus, en in earlike "Tankewol foar it wêzen yn myn libben."

Soargje lykwols dat jo útdrukking fan tankberens har gjin falske hope op in fermoedsoening jout. Wês beleefd, wês oprjocht, mar stean tagelyk fêst op jo beslút. Ja, it is net maklik om in relaasje sierlik te einigjen, mar as dizze persoan wat foar jo betsjutte, is it de muoite wurdich om har op 'e lange termyn te rêden fan in wrâld fan pine.

10. Wês net kâld foar har triennen, mar wês net meifierdof

As jo ​​it útbrekke mei immen, ferwachtsje dan dat se emosjoneel benaud binne, sels beweecht ta triennen. As dat bart, moatte jo net min fiele oer jo beslút, noch sa los wêze dat jo net iens besykje om har better te fielen. Dit kin in lestich lykwicht wêze om te slaan, en de measte minsken einigje of wurde swaaid troch dizze emosjonele ynbraak en begjinne har beslút opnij te betinken of hannelje sa kâld en fier dat de oare persoan har fergriemt.

Om jo te helpen dit diel te krijen rjochts, Eliza advisearret, "Breakups kin in ympulsyf beslút of in goed trochtocht. Yn beide gefallen kin it dreech wêze foar de persoan by it ûntfangende ein. It is tige wichtich foar de persoan dy't besletten hat om te brekken om te reflektearjen oer de reden dêrfoar en net wurde meinommen troch de emosjonele reaksje fan syn of har partner. hâld se en soargje foar har yn dat momint. In waarm omearming kin it momint lichter meitsje. It is dizze knuffel dy't se har hiele libben sille ûnthâlde en it sil har úteinlik helpe om alle negative gefoelens te oerwinnen dy't se foar jo kinne hawwe. Dit is in goede manier om fredich ôf te brekken, mar wês foarsichtich en wês bewust fan jo grinzen. Jo wolle net dat dit petear einiget mei seks brekken.

Wat te sizzen om in relaasje op goede betingsten te beëinigjen?

Wa't sei: "Wurden kinne jo meitsje of brekke", wist wis watse hiene it oer. Sels de meast routine petearen kinne flechtich wurde as de kar fan wurden net goed is. As jo ​​metafoarysk it hert en de siel fan in oare persoan yn jo hannen hâlde, wurdt it noch relevanter om jo wurden soarchfâldich en wolsprekend te kiezen. Dus, as jo jo noch ôffreegje, "Hoe kinne jo in relaasje op goede betingsten beëinigje?", miskien sil dizze oersjoch oer brekkingslinen helpe:

• "Ik bin sa fertrietlik troch dit as jo ”
• “Ik hoopje dat jo lok fine”
• “ Ik bin bang dat wy net mear goed foar elkoar binne”
• “ Ik kin dit net mear en jo fertsjinje better”
• “Dit is spitigernôch net wat ik tocht dat it wêze soe”
• “Ik hâld fan dy mar wy wolle oars dingen"
• "Ik beëinigje in casual relaasje, om't ik mear wol"
• "Ik wit dat ik neat kin sizze om jo no better te fielen, mar Ik sil dy altyd goed winskje"
• "Ik hoopje dat wy ienris tiid tegearre kinne trochbringe as freonen"
• "It kin no net sa lykje, mar jo sille altyd hawwe in spesjaal plak yn maaie hert"
• "Ik woe dat wy dingen koenen meitsje, mar it wie net bedoeld om te wêzen"

Wichtige oanwizings

• Op goeie betingsten ôfbrekke freget mear neitinkens en ekstra ynspanning. Mar as de persoan wat foar jo betsjut, is it de muoite wurdich
• Foardat jo by it break-up petear komme, soargje derfoar dat jo it doggefoar de juste redenen en 100% wis fan jo beslút
• Benaderje it petear mei meilibjen en ynlibjen, lit jo partner harsels útdrukke, wês sêft, mar fêst, en foarkomme dat jo yn slingerjende wedstriden komme of skuld jaan as jo in relaasje beëinigje wolle op in goede notysje
• Kies jo wurden foarsichtich om te soargjen dat jo net oer it hert fan jo oankommende eks trape

As jo ​​jo partner fertelle jo wolle brekke, it petear kin in protte wendingen nimme. Fan jo smeekjen om jo gedachten te feroarjen oant grime, har reaksjes kinne rap feroarje as se troch in gamut fan emoasjes gean. It wichtichste ding om te ûnthâlden is om net yn dizze emosjonele ûnrêst te reitsjen. Salang't jo tinke oer dizze lytse dingen en hannelje út in plak fan meilibjen, sil it net dreech wêze om út te finen hoe't jo in relaasje op goede betingsten kinne einigje.

Dit artikel is bywurke yn maaie 2023 .

7 jildige redenen om in relaasje te beëinigjen

Foardat wy komme ta hoe't jo in skjinne brek meitsje kinne fan in partner sûnder baarnende brêgen, moatte wy in oar pertinent dilemma oanpakke: hoe witte wy wannear't it útbrekke mei immen. Jo hawwe miskien tinke oan it brekken, mar foardat jo nei dy gedachten hannelje, is it ymperatyf om 100% wis te wêzen dat dit is wat jo wolle, sadat jo net einigje mei spyt fan jo beslút of hinne en wer gean tusken it brekken en wer byinoar komme.

As tinzen lykas, "Myn freon is perfekt, mar ik wol it útbrekken" of "Ik wol it útbrekken mei myn freondinne, mar ik hâld fan har" jo geast bewolke, sjoch dan it folgjende perfekt jildige redenen om in relaasje te einigjen kinne jo helpe om perspektyf te krijen:

1. De relaasje stiet jo súkses en groei yn 'e wei

Brie geniete fan har ûntsteanende romantyk mei in keardel dy't se yn 'e sportskoalle moete hie doe't se in lang ferwachte promoasje op it wurk kaam. De easken fan har nije rol easke mear ynset en enerzjy, wurkdagen fan tsien oeren en hieltyd út de stêd foar gearkomsten. Har drokke skema waard in konstante striid yn 'e relaasje, en Brie tocht dat it it bêste wie om dingen mei har freon te einigjen, om't it allegear noch nij wie ennoch net te emosjoneel ynvestearre.

As jo ​​​​josels yn in ferlykbere situaasje fine wêr't in relaasje of jo partner jo sukses en groei yn 'e wei stiet of jo fiele jo skuldich oer it prioritearjen fan jo doelen en behoeften boppe har, it kin it bêste wêze om wegen te skieden. Benammen as it in nije relaasje is. Wylst wy allegear graach hawwe om ien te hawwen om thús te kommen, kin it ûnrjochtfeardich wêze om in partner gewoan te hingjen of har te hâlden as jo geast earne oars beset is.

2. Gebrek oan emosjonele befrediging

Jo kinne wêze útinoar driuwe, te ferskillend binne yn jo wrâldbyld, of kinne oare prioriteiten hawwe dy't jo foarkomme om jo 100% oan 'e relaasje te jaan. Elk fan dizze faktoaren kin de emosjonele ferbining dy't jo fiele mei jo partner yn 'e wei komme. As in relaasje net emosjoneel treast is, is it tiid om nei te tinken oft it it wurdich is. As de waarme knuffels, tútsjes en glimkes ûntbrekke of net itselde gefoel oproppe as earder, is it in folslein legitime reden om in relaasje te beëinigjen.

3. Behannele wurde as in neitocht

"Jo moatte jo noait bepale dat jo wurde behannele as in neitocht yn in relaasje. Yntime relaasjes fereaskje in konsekwinte ynspanning fan beide partners om te bloeien. As jo ​​partner net aktyf besykje romte foar jo te meitsjen yn har hert, geast en libben, is it in ûnbestriden relaasje reade flagge dy't jo oandacht garandearret, "ferklearretEliza.

As se jo petearen bliuwe ûntwykje en wichtige datums ferjitte, is de kâns grut dat se jo net prioritearje. It is sinleas om te hingjen oan 'e hope dat se har manieren feroarje. De bêste recours is om út te finen hoe't jo in relaasje beëinigje dy't net oeral giet en de ferliezen fan ien besunigje.

4. Misbrûk en manipulaasje yn in relaasje

It meast fitale stik fan it einigjen fan relaasjeadvys wy hawwe foar jo is om nea mei toxicity, misbrûk yn hokker foarm, of romantyske manipulaasje yn in relaasje. De reade flaggen fan in misledigjende/giftige/manipulative partner kinne omfetsje:

• Jo ferneatigje
• Jo gefoelens ûnjildich meitsje
• Gaslighting
• Isolearje jo fan jo leafsten
• Skuld-tripping
• Mind-spultsjes spielje om jo te kontrolearjen
• Drigingen brûke om har sin te hawwen
• Unsûne oergeunst sjen litte

Dit is net in útputtende list sûnt it oanbod fan ûnsûne relaasje gedrach kin wêze breed. As jo ​​​​darmynstinkt jo lykwols fertelt dat jo net goed behannele wurde, en jo partner makket jo eangst, fersmoarge en oerweldige te fielen ynstee fan feilich, feilich en leaf, jo moatte útfine hoe't jo út in relaasje komme kinne dat bringt jo geastlike sûnens en fysike wolwêzen yn gefaar. Sit gjin soargen oer it ferlitten fan in relaasje respektfol, yn dizze situaasje; jo moatte selsbehâld foarrang jaan boppe al it oare.

5.Fertrouwenproblemen

Trustproblemen kinne in jildige reden wêze foar it beëinigjen fan in relaasje mei ien dy't jo leafhawwe. As jo ​​partner is in twangmjittige liger, toant tekens fan ûnearlikens, hat bedrogen of ferriede jo fertrouwen yn it ferline, of bliuwt dwaande hâlde mei gedrach dy't meitsje jo ûnfeilich, it is tiid om te beoardieljen oft jo binne rjocht foar inoar. it kin tiid wêze om opnij te beoardieljen hoe goed se foar jo binne.

Oan de oare kant kin it like dreech wêze om in sûne, sûne relaasje op te bouwen as jo partner wrakselet mei fertrouwensproblemen, dy't har fertocht meitsje fan jo en jo fine jo altyd dat jo har bewize dat jo bedroch of efter har rêch sluipje. Us breakup advys oan jo soe wêze om rip dizze bandaid earder earder as letter.

6. Se wegerje te kompromissen

Eliza seit, "Kompromissen binne in yntegraal ûnderdiel fan in sûn relaasje sa lang sa't se ûnderling binne. Mar as mar ien partner bliuwt kompromittearjend en de oare derop stiet op hawwende harren wei, de relaasje kin wurden saai en frustrerend. Fansels, it fertellen fan jo partner dat jo wolle brekke is net de ienige oplossing foar dit probleem.

"As it in relaasje op lange termyn is en beide partners wurde ynvestearre yn inoar en har takomst tegearre, kinne se dingen útwurkje troch bettere kommunikaasje en konsekwinte ynspanning. Lykwols, as nettsjinsteande it oanjaan fan jo behoeften of fertel dyn partner dat harren gebrek oanfleksibiliteit beynfloedet jo relaasje mei har negatyf, se wegerje it goed te meitsjen, it kin gewoan yn jo bêste belang wêze om fuort te gean.”

7. Ut leafde falle

As jo ​​binne in ûngewoane hoemannichte tiid besteegje oan it ôffreegje: "Kinne ferlerne gefoelens weromkomme?" of "Hoe kinne jo ien fertelle dat jo gefoelens foar har ferlern hawwe?", Miskien is it tiid om te erkennen dat jo út 'e leafde fallen binne mei jo partner en moatte trochgean. It is net ûngewoan foar minsken te fallen út leafde mei harren partner - of falle fereale op in oar. Yn feite, it is ien fan de meast foarkommende redenen relaasjes ein. Dus, as jo josels op dit krúspunt fine, ferlingje jo pine en dy fan jo partner net. Jo tinke oan it útbrekken, kinne likegoed in petear hawwe en der troch gean.

Hoe in relaasje op goede betingsten te beëinigjen?

No't wy de redenen hawwe behannele om in relaasje te beëinigjen, litte wy nei de fraach komme hoe't jo in relaasje op goede betingsten kinne einigje. Om brutaal earlik te wêzen mei jo, gjin bedrach fan tips en trúks sil meitsje it ferlitten fan in relaasje maklik of pine-frij foar eltsenien. Dêrom freegje in protte minsken har ôf, "Is it mooglik om in relaasje op goede betingsten te einigjen?"

Jawis, it einigjen fan relaasjes bringt ûnûntkomber pine en sear yn har spoar. Troch wat nei te tinken oer hoe't jo dit it bêste oan jo partner kinne oerbringe en sykje nei moaiere manieren om jo gefoelens te uterjen- of gebrek derfan - jo kinne it proses wat makliker meitsje foar jo beide. En miskien, sels in manier fine om freonen te bliuwen as jo beide it trauma en de pine ferwurke hawwe.

Hoewol jo de reaksjes fan jo partner net kontrolearje kinne op jo beslút om dingen mei har te einigjen, kinne jo wis meitsje in ynspannings te brekken op goede termen. Yn 't algemien omfettet dit sprekken fanút in plak fan meilijen, en it foarkommen fan gedrach lykas skuldferskowing, nammenropjen, roppen, beskuldigingen útsmite, of kwetsende dingen sizze. Mei it each op dat jo miskien fine dat jo wrakselje mei empaty en meilijen komt miskien net maklik as jo te krijen hawwe mei in persoan waans aksjes kinne hawwe bydroegen oan jo beslút om it te stopjen, hjir binne 10 aksjebere tips oer hoe't jo in relaasje op goede betingsten kinne einigje :

1. Om in relaasje sierlik te beëinigjen, doch it persoanlik

Hoe yn freonskip opsplitst? Hoe kinne jo in relaasje einigje sûnder de oare persoan sear te meitsjen? No, as d'r ien advys is foar einigjen fan relaasjes om dizze ûnderfining minder skriklik te meitsjen, dan is it dat jo it persoanlik moatte dwaan. Nimmen wol in ferstjerrenbrief stjoerd nei har postfak of postfak. It makket net út as jo komme mei de meast beleefd berjocht te beëinigje in relaasje, break up oer tekst is ûnpersoanlik en rude.

Oft jo in relaasje op lange ôfstân beëinigje mei ien fan jo leafde of de stekker lûke op in nije relaasje dy't net goed fielt, jo moatte moetsjejo partner yn persoan, sjoch se yn 'e eagen, en lit se witte dat jo wolle brekke. Eliza seit: "In face-to-face petear is altyd de meast folwoeksen manier om immen te litten witte dat jo mei har útbrekke wolle. It lit sjen dat jo se wurdearje en fiele dat jo har in ferklearring skuldich binne oer wêrom't jo de relaasje beëinigje wolle."

It gebrek oan yntimiteit yn online petearen lit minsken har emoasjes fleske ynstee fan earlik te praten. . Dat is wêrom safolle minsken taflecht ta ghosting yn de online dating romte. As jo ​​freonen wolle bliuwe mei jo eks, in freonlike relaasje mei har hawwe, of op syn minst net wolle dat se jo haatsje, moatte jo har de sluting jaan dy't se nedich binne om te genêzen en fierder te gean.

2 Foarkom iepenbiere plakken

Wisten wannear en wêr't 'it praat' te hawwen is like wichtich as witten wat te sizzen yn in skiedskonversaasje as net mear. Oft jo in relaasje beëinigje mei ien dy't jo leafhawwe of ien dy't jo noch hâldt, ek al fiele jo miskien net deselde manier oer har, emoasjes binne bûn te rinne heech op dit stuit.

Wat as jo partner útfalt en jo krije in grut argumint? Wat as se ûntreastlik begjinne te snikken? Of kwetsende dingen sizze yn lilkens? Dat is krekt wêrom't jo in romte nedich hawwe wêr't jo jo beide sûnder remming kinne uterje of jo selsbewust fiele kinne oer de nijsgjirrige blikken fan omstanders.

Eliza advisearret,"Ferkear brekken mei immen yn it iepenbier, om't it har kin ferlegenje of har yn 'e hoeke fiele kin. In privee ynstelling is ideaal foar sa'n petear. It soe it bêste wêze as jo it op har plak dogge, sadat jo fuort kinne as jo it nedich fiele, of yn in neutrale setting, lykas it oere fan in freon.”

3. Plan jo ôfskied taspraak

Wolle dingen op goede betingsten einigje? Dan moatte jo planne wat jo tsjin har sizze wolle. In petearkonversaasje hoecht net te lykjen op in wurkpresintaasje en jo hoege net te lêzen fan in gearstalde list. Tagelyk kinne jo net gewoan sizze dat jo der net yn binne en mei it dien wurde. Dúdlikens is wichtich.

Boppedat, as emoasjes heech rinne en jo partner jo pleitet om har noch in kâns te jaan, is it gewoan natuerlik om oerweldig te fielen en net dúdlik te artikulearjen wêrom't jo by it beslút kommen binne om de relaasje te beëinigjen. In bytsje tarieding en planning komme goed fan pas yn tiden as dizze. Meitsje in mentale list fan gefallen, foarfallen en tinzen dy't jo wolle bringe tidens it petear.

Eliza seit: "Hoe't jo jo wurden formulearje tidens it brekken is it wichtichste ding dat de útkomst regelet. It is it bêste om jo partner de dingen te fertellen dy't net foar jo wurken of jo hindere, ynstee fan har te skuldjen foar hoe't jo fiele. Wisten wat der mis gie, sil jo beide helpe om te soargjen dat jo ôfsluting krije en dat jo kinne trochgean sûnder bitterheid