Comment mettre fin à une relation en bons termes ? C'est une question qui donne souvent des nuits blanches aux personnes qui se trouvent à la veille d'une rupture. À moins que la relation n'ait été profondément toxique, abusive ou malsaine, c'est une question qui mérite une certaine réflexion de la part de la personne qui met fin à la relation. Après tout, la fin d'une relation peut être une pilule amère à avaler et déclencher une période de deuil insoutenableprocessus.

Le fait d'aborder la conversation de rupture avec tact peut non seulement atténuer le choc dans une certaine mesure, mais aussi permettre de garder des relations cordiales avec votre futur ex. Alors, comment mettre fin à une relation en bons termes ? La première étape consiste à rédiger votre discours de rupture avec soin et à gérer la situation avec une bonne dose de patience et de compassion. Alors oui, une séparation à l'amiable prend plus de temps qu'il n'en faut.Il ne s'agit pas d'un simple message poli pour mettre fin à une relation, mais le bon côté des choses, c'est qu'il permet aussi d'éviter bien des drames.

Cependant, il n'est pas toujours facile de trouver un équilibre entre une rupture en bons termes, afin que les choses ne s'enveniment pas au point que vous ne puissiez plus faire partie de la vie de l'autre, et le fait de s'assurer que votre compassion n'ouvre pas la voie à une situation compliquée de type "on-again-off-again". Pour vous aider dans ce processus, nous vous proposons quelques conseils de rupture, en consultation avec la psychologue Anita Eliza (M.Sc. inSes conseils en matière de rupture vous aideront à comprendre comment mettre fin à une relation avec élégance.

7 raisons valables de mettre fin à une relation

Avant d'aborder la question de savoir comment rompre avec un partenaire sans brûler les ponts, nous devons nous pencher sur un autre dilemme pertinent : comment savoir quand rompre avec quelqu'un. Vous avez peut-être pensé à rompre, mais avant de passer à l'acte, il est impératif d'être sûr à 100 % que c'est ce que vous voulez, afin de ne pas finir par regretter votre décision ou de faire des allers-retours entre les deux.rompre et se remettre ensemble.

Si des pensées telles que "Mon petit ami est parfait, mais je veux rompre" ou "Je veux rompre avec ma petite amie, mais je l'aime" vous assaillent, un coup d'œil sur les raisons parfaitement valables de mettre fin à une relation peut vous aider à prendre du recul :

1. la relation fait obstacle à votre réussite et à votre développement

Brie vivait une idylle naissante avec un homme rencontré à la salle de sport lorsqu'elle a obtenu une promotion très attendue au travail. Les exigences de son nouveau poste lui ont demandé plus d'engagement et d'énergie, des journées de travail de dix heures et la nécessité de quitter constamment la ville pour des réunions. Son emploi du temps chargé est devenu une pomme de discorde constante dans la relation, et Brie a pensé qu'il valait mieux mettre fin à la relation avec son petit amipuisque tout était encore nouveau et qu'aucun des deux n'était encore trop investi émotionnellement.

Si vous vous trouvez dans une situation similaire, où une relation ou votre partenaire vous empêche de réussir et de vous épanouir, ou si vous vous sentez coupable de donner la priorité à vos objectifs et à vos besoins, il est peut-être préférable de vous séparer, surtout s'il s'agit d'une nouvelle relation. Bien que nous aimions tous avoir quelqu'un avec qui rentrer à la maison, il peut être injuste de laisser un partenaire en suspens ou de le mettre sur la touche alors que vos objectifs et vos besoins ne sont pas satisfaits.L'esprit est occupé ailleurs.

2. le manque de satisfaction émotionnelle

Il se peut que vous vous éloigniez l'un de l'autre, que votre vision du monde soit trop différente ou que vous ayez d'autres priorités qui vous empêchent de vous investir à 100 % dans la relation. Chacun de ces facteurs peut entraver le lien émotionnel que vous ressentez avec votre partenaire. Si une relation n'est pas réconfortante sur le plan émotionnel, il est temps de se demander si elle en vaut la peine. Si les étreintes chaleureuses, les baisers et les sourires manquent ou ne sont pas au rendez-vous, il est temps de se demander si la relation en vaut la peine.Si vous n'évoquez pas le même sentiment qu'auparavant, c'est une raison tout à fait légitime de mettre fin à une relation.

3. être traité après coup

"Vous ne devriez jamais vous contenter d'être traité comme un pis-aller dans une relation. Les relations intimes nécessitent un effort constant de la part des deux partenaires pour s'épanouir. Si votre partenaire n'essaie pas activement de créer un espace pour vous dans son cœur, son esprit et sa vie, c'est un signal d'alarme incontestable qui mérite votre attention", explique Eliza.

S'il continue d'esquiver vos appels et d'oublier des rendez-vous importants, il y a de fortes chances qu'il ne vous accorde pas la priorité. Il est inutile de s'accrocher à l'espoir qu'il changera d'attitude. Le meilleur recours est de trouver comment mettre fin à une relation qui ne va nulle part et d'arrêter les frais.

4. abus et manipulation dans une relation

Le conseil le plus important que nous ayons à vous donner pour mettre fin à une relation est de ne jamais supporter la toxicité, l'abus sous quelque forme que ce soit ou la manipulation romantique dans une relation. Les signaux d'alarme d'un partenaire abusif/toxique/manipulateur peuvent être les suivants

• Vous rabaisser
• Invalider ses sentiments
• L'intoxication au gaz
• S'isoler de ses proches
• Culpabilisation
• Jouer à des jeux d'esprit pour vous contrôler
• Recourir à la menace pour obtenir ce qu'ils veulent
• Faire preuve d'une jalousie malsaine

Cependant, si votre instinct vous dit que vous n'êtes pas bien traité et que votre partenaire vous fait sentir anxieux, étouffé et accablé plutôt qu'en sécurité et aimé, vous devez trouver un moyen de sortir d'une relation qui met votre santé mentale et votre bien-être physique en péril.Ne vous préoccupez pas de mettre fin à une relation de manière respectueuse, dans cette situation ; vous devez donner la priorité à votre préservation avant toute autre chose.

5. les questions de confiance

Si votre partenaire est un menteur compulsif, s'il montre des signes de malhonnêteté, s'il vous a trompé ou a trahi votre confiance dans le passé, ou s'il continue à adopter des comportements qui vous rendent insécure, il est temps d'évaluer si vous êtes faits l'un pour l'autre. il est peut-être temps de réévaluer dans quelle mesure il est bon pour vous.

D'un autre côté, il peut être tout aussi difficile de construire une relation saine si votre partenaire a des problèmes de confiance, ce qui le rend méfiant à votre égard et vous oblige à toujours lui prouver que vous le trompez ou que vous faites des cachotteries dans son dos.

6. ils refusent tout compromis

Eliza : "Les compromis font partie intégrante d'une relation saine, à condition qu'ils soient mutuels. Mais lorsqu'un seul partenaire fait des compromis et que l'autre insiste pour faire ce qu'il veut, la relation peut devenir fatigante et frustrante. Bien sûr, dire à votre partenaire que vous voulez rompre n'est pas la seule solution à ce problème.

"S'il s'agit d'une relation à long terme et que les deux partenaires s'investissent l'un dans l'autre et dans leur avenir commun, ils peuvent résoudre les problèmes grâce à une meilleure communication et à des efforts constants. Toutefois, si malgré le fait que vous ayez exprimé vos besoins ou que vous ayez dit à votre partenaire que son manque de flexibilité nuit à votre relation, il refuse de s'amender, il est peut-être dans votre intérêt des'en aller".

7. tomber amoureux

Si vous passez un temps fou à vous demander si les sentiments perdus peuvent revenir ou comment dire à quelqu'un que vous avez perdu ses sentiments pour lui, il est peut-être temps de reconnaître que vous êtes tombé(e) amoureux(se) de votre partenaire et que vous devez passer à autre chose. Il n'est pas inhabituel de tomber amoureux(se) de son partenaire - ou de tomber amoureux(se) de quelqu'un d'autre. En fait, c'est l'une des raisons les plus courantes de tomber amoureux(se) de son partenaire.Si vous vous trouvez à la croisée des chemins, ne prolongez pas votre agonie et celle de votre partenaire. Vous envisagez de rompre, autant en parler et aller jusqu'au bout.

Comment mettre fin à une relation en bons termes ?

Maintenant que nous avons abordé les raisons de mettre fin à une relation, venons-en à la question de savoir comment mettre fin à une relation en bons termes. Pour être tout à fait honnête avec vous, aucune quantité de conseils et d'astuces ne rendra la fin d'une relation facile ou sans douleur pour qui que ce soit. C'est pourquoi de nombreuses personnes se demandent : "Est-il possible de mettre fin à une relation en bons termes ?".

Il est vrai que la fin d'une relation entraîne inévitablement de la douleur et de la souffrance. Cependant, en réfléchissant à la meilleure façon de le faire savoir à votre partenaire et en cherchant des moyens plus agréables d'exprimer vos sentiments - ou l'absence de sentiments - vous pouvez rendre le processus un peu plus facile pour vous deux. Et peut-être même trouver un moyen de rester amis une fois que vous aurez tous les deux surmonté le traumatisme et la douleur.

Bien que vous ne puissiez pas contrôler les réactions de votre partenaire à votre décision de rompre, vous pouvez certainement vous efforcer de rompre en bons termes. D'une manière générale, cela implique de parler avec compassion et d'éviter les comportements tels que le rejet de la responsabilité, les injures, les cris, les accusations ou les paroles blessantes. Étant donné que vous avez peut-être du mal à faire preuve d'empathie et à vous sentir à l'aise dans votre vie privée, il est important que vous vous sentiez à l'aise.La compassion n'est pas toujours facile à exprimer lorsque vous avez affaire à une personne dont les actes ont pu contribuer à votre décision de mettre un terme à votre relation. Voici 10 conseils pratiques pour mettre fin à une relation en bons termes :

1. pour mettre fin à une relation avec élégance, il faut le faire en personne

Comment rompre à l'amiable ? Comment mettre fin à une relation sans blesser l'autre ? S'il y a un conseil pour rendre cette expérience moins pénible, c'est qu'il faut le faire en personne. Personne ne veut recevoir un avis de décès dans sa boîte de réception ou dans sa boîte aux lettres. Peu importe que vous trouviez le message le plus poli pour mettre fin à une relation, rompre par texto est impersonnel et grossier.

Que vous mettiez fin à une relation à distance avec quelqu'un que vous aimez ou à une nouvelle relation qui ne vous convient pas, vous devez rencontrer votre partenaire en personne, le regarder dans les yeux et lui faire savoir que vous voulez rompre. Eliza déclare : "Une conversation en face à face est toujours la façon la plus mature de faire savoir à quelqu'un que vous voulez rompre avec lui. Cela montre que vous l'estimez et que vous êtes un homme d'affaires.vous devez leur expliquer pourquoi vous voulez mettre fin à la relation".

Le manque d'intimité dans les conversations en ligne permet aux gens de refouler leurs émotions au lieu de parler honnêtement. C'est pourquoi tant de gens ont recours au ghosting dans l'espace de rencontre en ligne. Si vous voulez rester ami avec votre ex, avoir une relation cordiale avec lui, ou au moins, ne pas vouloir qu'il vous haïsse, vous devez lui donner la fermeture dont il a besoin pour guérir et aller de l'avant.

2. éviter les lieux publics

Que vous mettiez fin à une relation avec quelqu'un que vous aimez ou avec quelqu'un qui vous aime encore même si vous ne ressentez plus la même chose à son égard, les émotions sont forcément très fortes à ce moment-là.

Que se passera-t-il si votre partenaire s'emporte et que vous vous disputez ? Que se passera-t-il s'il se met à sangloter inconsolablement ou à dire des choses blessantes sous le coup de la colère ? C'est précisément la raison pour laquelle vous avez besoin d'un espace où vous pouvez tous deux vous exprimer sans inhibition et sans vous sentir gênés par les regards étonnés des badauds.

Eliza conseille : "Évitez de rompre avec quelqu'un en public, car cela pourrait l'embarrasser ou lui donner l'impression d'être coincé. Un cadre privé est idéal pour ce genre de conversation. Le mieux est de le faire chez lui, afin de pouvoir partir quand vous en ressentez le besoin, ou dans un cadre neutre, comme l'heure d'un ami."

3) Préparez votre discours de rupture

Vous voulez en finir en bons termes ? Vous devez alors planifier ce que vous voulez lui dire. Une conversation de rupture n'a pas besoin de ressembler à une présentation de travail et vous n'avez pas à lire une liste préétablie. En même temps, vous ne pouvez pas vous contenter de dire que vous n'êtes pas dans le coup et d'en finir. La clarté est importante.

En outre, lorsque les émotions sont à fleur de peau et que votre partenaire vous supplie de lui donner une nouvelle chance, il est tout à fait naturel de se sentir dépassé et de ne pas être en mesure d'expliquer clairement pourquoi vous avez pris la décision de mettre fin à la relation. Un peu de préparation et de planification s'avèrent utiles dans ces moments-là. Dressez une liste mentale des cas, des événements et des pensées que vous souhaitez évoquer.au cours de la conversation.

Il est préférable de dire à votre partenaire ce qui n'a pas fonctionné pour vous ou ce qui vous a dérangé plutôt que de le blâmer pour ce que vous ressentez". Savoir ce qui n'a pas fonctionné vous aidera tous les deux à tourner la page et à aller de l'avant sans amertume ni ressentiment.

4. laisser de la place à leurs sentiments

Lorsque vous quittez une relation, vous avez déjà décidé que c'était ce que vous vouliez faire. Mais ce n'est peut-être pas le cas de votre partenaire. S'il n'a pas vu venir la rupture, il peut se sentir pris au dépourvu. La soudaineté de la situation peut susciter beaucoup d'émotions. Veillez à l'écouter. Après tout, il y a deux côtés à chaque rupture.

N'oubliez pas que la compassion contribue grandement à mettre fin à une relation en bons termes. Eliza ajoute : "Évaluez les raisons de la rupture et ayez une conversation appropriée au cours de laquelle vous laisserez votre partenaire s'exprimer. Il est probable que le partenaire avec lequel vous essayez de rompre ne veuille pas le faire. Dans ce cas, il est important d'être calme tout en affirmant vos raisons."

5. utiliser le langage "je" pour terminer sur une bonne note

Si vous voulez mettre fin à une relation de manière positive, vous ne devez pas utiliser des mots tels que "c'est ta faute", "je ne peux pas croire que tu..." ou "éloigne-toi de moi". Un ton accusateur et des mots blessants ne feront qu'alimenter une situation potentiellement explosive. Bien que vous ayez tout à fait le droit de partager la véritable raison de votre décision de mettre fin à la relation, vous devez faire attention à votre choix de mots. Voici quelques phrases à utiliser.que vous pouvez utiliser pour éviter une rupture désastreuse :

• "J'ai l'intime conviction que
• "J'espère que vous ne le prenez pas trop à cœur"
• "J'ai été mal à l'aise ces derniers temps"
• "Je ne veux plus les mêmes choses que toi"

Bien qu'il soit tout à fait raisonnable et nécessaire de partager les raisons de votre rupture, évitez d'entrer dans les détails, car cela pourrait ouvrir une boîte de Pandore. Vous pourriez tous deux déterrer des problèmes passés, ce qui pourrait rapidement mener à un jeu de blâme et vous faire sentir mal à propos de la trajectoire de votre relation.

6. mentionner les bons souvenirs

Est-il préférable de mettre fin à une relation en bons termes ? Oui, bien sûr ! Et voici pourquoi : une relation, même si elle n'a pas duré, a dû vous rendre heureux à un moment donné et contribuer à votre épanouissement en tant que personne. Pour rappeler à votre partenaire que vous continuerez à le chérir, évoquez les bons moments et dites-lui à quel point vous avez aimé créer des souvenirs avec lui. C'est la clé pour trouver commentsortir d'une relation sans piétiner le cœur de l'autre.

Mentionnez les moments où ils vous ont permis de vous sentir moins seul ou vous ont appris une leçon importante. Il est de bon ton d'essayer de faire en sorte que l'autre personne se sente mieux, surtout si elle ne s'attendait pas à ce que les choses se terminent ainsi et qu'elle est encore en train d'accepter cette réalité. En introduisant ce soupçon de positivité dans la conversation sur la rupture, il vous sera plus facile de reprendre contact une fois la poussière retombée sur votreQui sait, vous trouverez peut-être un ami de confiance dans votre ex !

7. discuter de la nécessité de prendre du recul avant de redevenir amis

Vous pouvez passer immédiatement du statut de partenaires romantiques à celui d'amis proches. Vous avez besoin d'un peu de temps pour guérir de la douleur, récupérer sur le plan émotionnel et évoluer en tant qu'individus. C'est une bonne idée de suivre la règle de l'absence de contact et de convenir d'une durée pendant laquelle vous souhaitez vous tenir à l'écart l'un de l'autre. Cela peut aller de quelques semaines à un mois, six mois, un an ou plus.

Il se peut que vous et votre ex ayez besoin de temps avant d'être à nouveau prêts à faire partie de la vie de l'autre, malgré vos efforts pour quitter une relation en bons termes. Le fait que vous décidiez de rompre dès le départ indique que quelque chose n'allait pas dans votre relation. Les émotions négatives associées aux souvenirs désagréables de votre relation peuvent s'enflammer et rendre les choses plus amères si vous commencez à vous séparer de votre ex.s'engager trop tôt les uns avec les autres.

8. être ouvert à l'écoute de ses propres erreurs également

Personne n'a jamais dit "Nous avons mis fin à notre relation en bons termes", alors que l'une des personnes ne cessait de souligner les défauts de l'autre tout en restant assise et en écoutant tranquillement la liste de blanchisserie. Gardez à l'esprit qu'il faut être deux pour danser le tango. Si la relation s'est dégradée depuis un certain temps, il y a de fortes chances que votre partenaire ait quelques plaintes à formuler concernant votre rôle dans cette relation.

Même s'il ne s'agit que d'erreurs anodines, sa décision de les évoquer peut être blessante, surtout lorsque vous essayez de mettre fin à une relation de manière positive. S'il évoque certains de vos défauts, ne soyez pas déconcerté ou sur la défensive. Écoutez-le attentivement et excusez-vous de l'avoir blessé. Évitez d'entrer dans les détails, car cela pourrait amener la conversation sur le terrain de la culpabilisation.

9. les remercier pour tout

Comment mettre fin à une relation en bons termes ? Ajoutez un peu de gratitude à votre conversation. Bien sûr, les choses ne sont pas vraiment roses en ce moment, et vous souffrez peut-être vous aussi à votre manière, mais je suis sûr qu'il n'en a pas toujours été ainsi. Vous avez peut-être pris des directions différentes aujourd'hui, mais cette personne a eu une signification particulière pour vous à un moment donné et a enrichi votre vie. Cette expérience restera toujours.avec vous.

La meilleure façon de quitter une relation sur une bonne note est de la remercier pour tout ce qu'elle a fait pour vous. Lui dire que c'est fini ou lui dire que vous voulez rompre n'a pas besoin d'être une affaire amère ou haineuse. Cela peut se terminer par une douce caresse, un doux baiser d'adieu et un honnête "Merci d'être dans ma vie".

Cependant, veillez à ce que votre expression de gratitude ne lui donne pas de faux espoirs de réconciliation. Soyez poli, soyez sincère, mais en même temps, restez ferme sur votre décision. Oui, il n'est pas facile de mettre fin à une relation avec élégance, mais si cette personne a compté pour vous, cela vaut la peine de faire l'effort de lui épargner un monde de douleur à long terme.

10. ne pas être froid aux larmes, mais ne pas s'emporter non plus

Lorsque vous rompez avec quelqu'un, attendez-vous à ce qu'il soit émotionnellement bouleversé, voire ému aux larmes. À ce moment-là, vous ne devez ni vous sentir mal de votre décision, ni être détaché au point de ne pas faire d'effort pour qu'il se sente mieux. Il peut s'agir d'un équilibre délicat à trouver, et la plupart des gens finissent soit par se laisser influencer par cette rupture émotionnelle et commencent à reconsidérer leur décision, soit par agir de manière si...froid et distant que l'autre personne commence à lui en vouloir.

Pour vous aider à réussir cette partie, Eliza conseille : "La rupture peut être une décision impulsive ou mûrement réfléchie. Dans les deux cas, elle peut être pénible pour la personne qui la subit. Il est très important que la personne qui a décidé de rompre réfléchisse aux raisons qui l'ont poussée à le faire et ne se laisse pas emporter par la réaction émotionnelle de son partenaire."

Pour blesser le moins possible votre partenaire, prenez-le dans vos bras et prenez soin de lui à ce moment-là. Une étreinte chaleureuse peut rendre le moment plus léger. C'est cette étreinte dont il se souviendra toute sa vie et qui l'aidera à surmonter les sentiments négatifs qu'il peut avoir pour vous. C'est un bon moyen de rompre pacifiquement, mais soyez prudent et tenez compte de vos limites. Vous ne devez pasque cette conversation se termine par du sexe de rupture.

Que dire pour mettre fin à une relation en bons termes ?

Celui qui a dit "Les mots peuvent faire ou défaire" savait certainement de quoi il parlait. Même les conversations les plus banales peuvent devenir explosives si le choix des mots n'est pas bon. Lorsque vous tenez métaphoriquement le cœur et l'âme d'une autre personne entre vos mains, il devient encore plus pertinent de choisir vos mots avec soin et éloquence. Donc, si vous vous demandez toujours "Comment mettre fin à une relation ?en bons termes ?", peut-être que ce récapitulatif des lignes de rupture vous aidera :

• "Je suis aussi attristé que vous"
• "J'espère que vous trouverez le bonheur
• " Je crains que nous ne soyons plus faits l'un pour l'autre".
• "Je ne peux plus faire ça et tu mérites mieux"
• "Ce n'est malheureusement pas ce que je pensais"
• "Je t'aime mais nous voulons des choses différentes"
• "Je mets fin à une relation occasionnelle parce que je veux plus"
• "Je sais que je ne peux rien dire pour que tu te sentes mieux en ce moment, mais je te souhaiterai toujours du bien.
• "J'espère que nous pourrons passer du temps ensemble en tant qu'amis un jour"
• "Il se peut que ce ne soit pas le cas en ce moment, mais tu auras toujours une place spéciale dans mon cœur.
• "J'aimerais que nous puissions faire fonctionner les choses, mais ce n'était pas censé être le cas"

Pointeurs de clé

• Rompre en bons termes demande plus de réflexion et d'efforts, mais si la personne représente quelque chose pour vous, cela en vaut la peine.
• Avant de parler de rupture, assurez-vous que vous le faites pour les bonnes raisons et que vous êtes sûr à 100 % de votre décision.
• Abordez la conversation avec compassion et empathie, laissez votre partenaire s'exprimer, soyez doux mais ferme, et évitez de vous lancer dans des joutes oratoires ou d'attribuer des responsabilités si vous voulez mettre fin à une relation sur une bonne note
• Choisissez vos mots avec soin pour vous assurer de ne pas piétiner le cœur de votre futur ex.

Lorsque vous annoncez à votre partenaire que vous voulez rompre, la conversation peut prendre de nombreuses tournures. De la supplication pour que vous changiez d'avis à la colère, ses réactions peuvent changer rapidement car il passe par toute une gamme d'émotions. La chose importante à retenir est de ne pas se laisser entraîner dans cette tourmente émotionnelle. Tant que vous êtes attentif à ces petites choses et que vous agissez à partir d'un endroit où vous vous sentez en sécurité, vous pouvez vous concentrer sur les questions de sécurité.la compassion, il ne sera pas difficile de savoir comment mettre fin à une relation en bons termes.

Cet article a été mis à jour en mai 2023.