හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද? මෙය බොහෝ විට මිනිසුන්ට නිදි නැති රාත්‍රියක් ලබා දෙන ප්‍රශ්නයකි, ඔවුන් බිඳී යාමේ මුදුනේ සිටින විට. සම්බන්ධතාවය ගැඹුරින් විෂ සහිත, අපවාදාත්මක හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවේ නම්, මෙය ප්ලග් එක අදින පුද්ගලයාගෙන් යම් සාකච්ඡාවක් අවශ්‍ය ප්‍රශ්නයකි. සියල්ලට පසු, සබඳතා අවසන් කිරීම කටුක බෙහෙතක් විය හැකි අතර වේදනාකාරී ශෝකජනක ක්‍රියාවලියක් අවුලුවා ගත හැකිය.

විරසක සංවාදය සංවේදීව හැසිරවීමෙන් පහර යම් දුරකට මොට කිරීමට පමණක් නොව දේවල් සුහදව තබා ගැනීමටද හැකි වේ. ඔබේ ළඟදීම හිටපු හිටපු ඉතින්, ඔබට හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කළ හැක්කේ කෙසේද? හොඳයි, පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ වෙන්වීමේ කතාව ප්‍රවේශමෙන් සකස් කර ඉවසීමෙන් සහ දයානුකම්පාවෙන් ත්‍යාගශීලීව තත්වය හැසිරවීමයි. එබැවින් ඔව්, මිත්‍රශීලී භේදයක් සබඳතාවයක් අවසන් කිරීම සඳහා ආචාරශීලී පණිවිඩයක් වෙඩි තැබීමට වඩා වැඩි උත්සාහයක් ගනී, නමුත් දීප්තිමත් පැත්තෙන්, එය බොහෝ නාට්‍ය වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, හොඳ කොන්දේසි මත බිඳී යාම අතර සමබරතාවයක් ඇති කර ගැනීම එවිට ඔබට එකිනෙකාගේ ජීවිතයේ තවදුරටත් සිටීමට නොහැකි වන තරමට දේවල් කටුක නොවන අතර ඔබේ අනුකම්පාව නැවත නැවතත් සංකීර්ණ තත්වයකට දොරටු විවෘත නොකිරීමට වග බලා ගැනීම ඇවිදීමට දැඩි කඹයක් විය හැකිය. මෙම ක්‍රියාවලිය මෙහෙයවීමට ඔබට උදවු කිරීම සඳහා, වැනි ගැටළු සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥ මනෝ විද්‍යාඥ Anita Eliza (M.Sc in Applied Psychology) සමඟ සාකච්ඡා කර, අපි ඔබට බිඳී යාමේ උපදෙස් කිහිපයක් ගෙන එන්නෙමු.හෝ අමනාපය.

4. ඔවුන්ගේ හැඟීම් සඳහා ඉඩක් තබන්න

ඔබ සම්බන්ධතාවයකින් ඉවත් වන විට, ඔබ කළ යුත්තේ එය බව ඔබ දැනටමත් තීරණය කර ඇත. නමුත් ඔබේ සහකරුට එය එසේ නොවිය හැකිය. ඔවුන් කඩාවැටීම නොදැක්කා නම්, ඔවුන් අන්ධභාවයට පත් විය හැකිය. ඒ සියල්ලේ හදිසි බව බොහෝ හැඟීම් ඇති කළ හැකිය. වග බලා ගන්න, ඔබට ඒවා ඇසෙන්න. සියල්ලට පසු, සෑම බිඳීමකටම පැති දෙකක් තිබේ.

මතක තබා ගන්න, දයානුකම්පාව හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට බොහෝ දුරක් යයි. එලිසා පවසන පරිදි, "විරසක වීමට හේතුව තක්සේරු කර ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ කෑල්ල පැවසීමට ඉඩ දී නිසි සංවාදයක් පවත්වන්න. ඔබ වෙන්වීමට උත්සාහ කරන සහකරු එසේ කිරීමට අකමැති වීමට ඉඩ ඇත. එවැනි අවස්ථාවක සන්සුන්ව සහ ඔබේ හේතු ගැන ස්ථිරව සිටීම වැදගත් වේ.”

5. හොඳ සටහනකින් දේවල් අවසන් කිරීමට 'I' භාෂාව භාවිතා කරන්න

ඔබට අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය නම් "ඔබේ වරද", "මට ඔබව විශ්වාස කළ නොහැක..." හෝ "මගෙන් ඈත් වන්න" වැනි වචන සඳහා ඉඩක් නොතිබිය යුතුය. හොඳ ආකාරයකින් සම්බන්ධතාවයක්. චෝදනා කරන ස්වරය සහ සිත් රිදවන වචන, විභව්‍ය චංචල තත්වයක් ඇති කරයි. දේවල් නතර කිරීමට ඔබ ගත් තීරණය පිටුපස ඇති සැබෑ හේතුව බෙදා ගැනීමට ඔබට සෑම අයිතියක්ම ඇති අතර, ඔබ ඔබේ වචන තෝරා ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. අවුල් සහගත බිඳීමක් වළක්වා ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි වාක්‍ය ඛණ්ඩ කිහිපයක් මෙන්න:

• “මට එය තදින්ම දැනෙනවා”
• “ඔබ මෙය පුද්ගලිකව නොසලකනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි”
• “පසුගිය කාලයේ මට අපහසුතාවයක් දැනුණා”
• “මට තවදුරටත් එය අවශ්‍ය නැතඔබ මෙන් දේවල්”

එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාධාරණ සහ අවශ්‍ය වන අතර, ඔබේ වෙන්වීමට හේතු බෙදා ගැනීමට, එය විවෘත කළ හැකි බැවින් ඕනෑවට වඩා විස්තර වෙත යාමෙන් වළකින්න පණුවන් ටින් එකක්. ඔබ දෙදෙනාම අතීත ප්‍රශ්න හෑරීම අවසන් කළ හැකි අතර, එය ඉක්මනින් දෝෂාරෝපණයට තුඩු දිය හැකි අතර, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගමන්මග ගැන ඔබට දුකක් දැනේ.

6. හොඳ මතකයන් සඳහන් කරන්න

හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධයක් අවසන් කිරීම වඩා හොඳද? ඔව්, ඇත්තෙන්ම, එය! සහ මෙන්න ඇයි: සම්බන්ධතාවයක්, එය නොනැසී පැවතුනත්, යම් අවස්ථාවක දී ඔබව සතුටු කර පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබේ වර්ධනයට දායක විය යුතුය. ඔබේ සහකරුට ඔබ දිගටම ආදරය කරන බව මතක් කිරීමට, හොඳ කාලය ගෙන ඒමට සහ ඔවුන් සමඟ මතකයන් සෑදීමට ඔබ කොතරම් ප්‍රිය කළාදැයි ඔවුන්ට කියන්න. අනෙක් පුද්ගලයාගේ මුළු හදවතම පාගා නොගෙන සම්බන්ධතාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බැලීමේ යතුර එයයි.

ඔවුන් ඔබට තනිකම අඩු කළ හෝ ඔබට වැදගත් පාඩමක් ඉගැන්වූ අවස්ථා සඳහන් කරන්න. අනෙක් පුද්ගලයාට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ බිඳී යාමේ ආචාර විධියකි, විශේෂයෙන් ඔවුන් එය මේ ආකාරයෙන් අවසන් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකළේ නම් සහ තවමත් මෙම යථාර්ථයට අනුකූල වේ. බිඳී යාමේ සංවාදයේ ධනාත්මක බව පිළිබඳ මෙම ඉඟිය ඇවිස්සීම ඔබේ බිඳීම මත දූවිලි තැන්පත් වූ පසු ඔබට නැවත සම්බන්ධ වීමට පහසු වනු ඇත. කවුද දන්නේ, ඔබට ඔබේ හිටපු කෙනා තුළ විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු සොයාගත හැකිය!

7. නැවත මිතුරන් වීමට පෙර විවේක කාලය ගැන සාකච්ඡා කරන්න

ඔබට හැකියආදර සහකරුවන් වීමේ සිට සමීප මිතුරන් බවට පත්වීමට වහාම යන්න. වේදනාවෙන් සුවය ලැබීමට, චිත්තවේගීයව යථා තත්ත්වයට පත්වීමට සහ පුද්ගලයන් ලෙස වර්ධනය වීමට ඔබට යම් කාලයක් අවශ්‍ය වේ. සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය අනුගමනය කිරීම සහ ඔබ එකිනෙකාගෙන් ඈත් වීමට කැමති කාල සීමාවකට එකඟ වීම හොඳ අදහසකි. එය සති කිහිපයක සිට මාසයක්, මාස 6ක්, අවුරුද්දක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් විය හැක.

ඔබට තිබියදීත්, ඔබ නැවත එකිනෙකාගේ ජීවිතය තුළ සිටීමට සූදානම් වීමට පෙර ඔබට සහ ඔබේ හිටපු අයටද කාලය අවශ්‍ය විය හැකිය. හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අත්හැරීමට උත්සාහ කිරීම. ඔබ මුලින්ම බිඳී යාමට තීරණය කිරීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ යම් අඩුපාඩුවක් ඇති බවයි. ඔබ ඉතා ඉක්මනින් එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වීමට පටන් ගන්නේ නම් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අමිහිරි මතකයන් සමඟ සම්බන්ධ වූ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇවිලෙන අතර දේවල් තිත්ත විය හැක.

8. ඔබේම වැරදි ගැනද ඇසීමට විවෘතව සිටින්න

කිසිවෙකුට "අපි අපේ සම්බන්ධය හොඳ කොන්දේසි මත අවසන් කළා", එක් පුද්ගලයෙකු වාඩි වී නිහඬව රෙදි සෝදන ලැයිස්තුවට සවන් දෙන විට අනෙක් අයගේ වැරදි නිරන්තරයෙන් පෙන්වා දෙයි. මතක තබා ගන්න, ටැන්ගෝ කිරීමට දෙකක් ගත වේ. සම්බන්ධතාවය යම් කාලයක් තිස්සේ පහත වැටෙමින් තිබේ නම්, ඔබේ සහකරුට එහි ඔබේ භූමිකාව සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ගේම පැමිණිලි කිහිපයක් ඇති වීමට ඉඩ ඇත.

ඒවා හානිකර නොවන වැරදි පමණක් වුවද, ඔවුන්ව ඇති දැඩි කිරීමට ගත් තීරණය දෂ්ට කළ හැකිය, විශේෂයෙන්ම ඔබ සම්බන්ධතාවයක් යහපත් ආකාරයකින් අවසන් කිරීමට උත්සාහ කරන විට. ඔවුන් ගෙන එන්නේ නම්ඔබේ සමහර අඩුපාඩු, ව්‍යාකූල නොවන්න හෝ ආරක්ෂා නොවන්න. අවධානයෙන් සවන් දී ඔවුන් රිදවීම ගැන සමාව ඉල්ලන්න. නිශ්චිත විස්තර ලබා ගැනීමෙන් වළකින්න, එය සංවාදයට දොස් පැවරීමේ ප්‍රදේශයට ගෙන යා හැකිය.

9. සෑම දෙයකටම ඔවුන්ට ස්තූතියි

හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ සංවාදයේ කුඩා කෘතඥතාවක් ඉසිය යුතු ය. නිසැකවම, මේ අවස්ථාවේ දේවල් හරියටම රෝස නැත, ඔබත් ඔබේම ආකාරයෙන් ඔබට රිදෙනවා විය හැක, නමුත් එය සැමවිටම එසේ නොවන බව මට විශ්වාසයි. ඔබ දැන් විවිධ දිශාවලට ගමන් කරනු ඇත, නමුත් මෙම පුද්ගලයා යම් අවස්ථාවක දී ඔබට විශේෂ අර්ථයක් ලබා දී ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් කළේය. එම අත්දැකීම සැමවිටම ඔබ සමඟ පවතිනු ඇත.

සබඳතාවක් යහපත් සටහනක තැබීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් කළ සෑම දෙයකටම ඔවුන්ට ස්තුති කිරීමයි. එය අවසන් බව ඔහුට පැවසීම හෝ ඔබට වෙන් වීමට අවශ්‍ය බව ඇයට පැවසීම කටුක හෝ ද්වේෂ සහගත කටයුත්තක් විය යුතු නැත. එය සිනිඳු පහසකින්, මිහිරි සමුගැනීමකින් සහ අවංකව "මගේ ජීවිතයේ සිටීම ගැන ඔබට ස්තුතියි."

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ කෘතඥතාවය ප්‍රකාශ කිරීම ඔවුන්ට සංහිඳියාවක් පිළිබඳ ව්‍යාජ බලාපොරොත්තුවක් ලබා නොදෙන බවට වග බලා ගන්න. ආචාරශීලී වන්න, අව්‍යාජ වන්න, නමුත් ඒ සමඟම, ඔබේ තීරණයෙහි ස්ථිරව සිටින්න. ඔව්, සම්බන්ධතාවයක් අලංකාර ලෙස අවසන් කිරීම පහසු නැත, නමුත් මෙම පුද්ගලයා ඔබට යමක් අදහස් කළේ නම්, දිගු කාලීනව වේදනාවෙන් පිරුණු ලෝකයකින් ඔවුන්ව ගලවා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වටී.

10. ඔවුන්ගේ කඳුළු වලට සීතල නොවන්න, නමුත් ඉවතට නොයන්නඑක්කෝ

ඔබ යමෙකු සමඟ වෙන් වූ විට, ඔවුන් චිත්තවේගීය වශයෙන් දුක් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න, කඳුළු සලන්න පවා. එය සිදු වූ විට, ඔබ ඔබේ තීරණය ගැන අමනාප නොවිය යුතුය, ඔවුන්ව වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබ උත්සාහ නොකරන තරමට වෙන් නොවිය යුතුය. මෙය පහර දීම සඳහා උපක්‍රමශීලී සමතුලිතතාවයක් විය හැකි අතර, බොහෝ මිනිසුන් මෙම චිත්තවේගීය බිඳවැටීමෙන් පසුබට වී තම තීරණය ගැන නැවත සිතා බැලීමට හෝ අනෙක් පුද්ගලයා ඔවුන් අමනාප වීමට පටන් ගන්නා තරමට සීතල හා දුරස්ථ ලෙස ක්‍රියා කරයි.

මෙම කොටස ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා හරි, Eliza උපදෙස් දෙනවා, "බිඳීම් ආවේගශීලී තීරණයක් හෝ හොඳින් සිතා බලා ගත හැකි තීරණයක් විය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, එය අවසානයේ සිටින පුද්ගලයාට කරදරයක් විය හැකිය. වෙන්වීමට තීරණය කළ පුද්ගලයා එසේ කිරීමට හේතුව ගැන මෙනෙහි කිරීම ඉතා වැදගත් වන අතර ඔහුගේ හෝ ඇයගේ සහකරුගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරයට හසු නොවී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ.”

ඔබේ සහකරුට අවම හානියක් කිරීමට, ඔබටම ඉඩ දෙන්න. ඔවුන්ව අල්ලාගෙන ඒ මොහොතේ ඔවුන්ව රැකබලා ගන්න. උණුසුම් වැලඳ ගැනීමකින් මොහොත සැහැල්ලු කළ හැකිය. මෙම වැළඳ ගැනීම ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම මතක තබා ගත හැකි අතර අවසානයේ ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි ඇති ඕනෑම නිෂේධාත්මක හැඟීම් ජය ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර වනු ඇත. මෙය සාමකාමීව බිඳී යාමට හොඳ ක්‍රමයකි, නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න සහ ඔබේ සීමාවන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබට මෙම සංවාදය විසන්ධි ලිංගික සංසර්ගයෙන් අවසන් වීමට අවශ්‍ය නැත.

යහපත් කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට කුමක් කිව යුතුද?

“වචනවලට ඔබව සෑදිය හැකිය හෝ බිඳ දැමිය හැකිය” යැයි කීවේ කවුරුන්ද, කුමක් දැයි නිසැකවම දැන සිටියේයඔවුන් කතා කරමින් සිටියේ ය. වචන තෝරා ගැනීම නිවැරදි නොවේ නම් වඩාත් සාමාන්‍ය සංවාද පවා වාෂ්පශීලී විය හැකිය. ඔබ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ හදවත සහ ආත්මය ඔබේ අතේ තබාගෙන සිටින විට, ඔබේ වචන ප්‍රවේශමෙන් හා චතුර ලෙස තෝරා ගැනීම වඩාත් යෝග්‍ය වේ. එබැවින්, ඔබ තවමත් කල්පනා කරන්නේ නම්, “හොඳ කොන්දේසි මත ඔබට සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කළ හැක්කේ කෙසේද?”, සමහර විට මෙම බිඳවැටීමේ රේඛාවන් පිළිබඳ මෙම විස්තරය උපකාරී වනු ඇත:

• “මෙය ඔබට මෙන්ම මට ද කණගාටුයි. ”
• “ඔබට සතුට ලැබෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි”
• “ අපි තවදුරටත් එකිනෙකාට හොඳ නැතැයි මම බිය වෙමි”
• “ මට තවදුරටත් මෙය කළ නොහැකි අතර ඔබ වඩා හොඳ විය යුතුය”
• “මෙය අවාසනාවකට මා සිතූ දේ නොවේ”
• “මම ඔබට ආදරෙයි, නමුත් අපට අවශ්‍ය වන්නේ වෙනස් දෙයකි දේවල්”
• “මට තවත් අවශ්‍ය නිසා මම අනියම් සම්බන්ධයක් නවත්වනවා”
• “මම දන්නවා දැන් ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට මට කිසිවක් පැවසිය නොහැකි නමුත් මම ඔබට සැමවිටම සුභ පතනවා”
• “අපිට කවදාහරි දවසක යාළුවෝ විදියට එකට කාලය ගත කරන්න පුළුවන් වෙයි කියලා මම හිතනවා”
• “ඒක දැන් එහෙම නොවෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඔයාට හැමදාම එහෙම වෙයි. මැයි හදවතේ විශේෂ ස්ථානයක්”
• “අපිට දේවල් ක්‍රියාත්මක කිරීමට හැකි නම් මම කැමතියි නමුත් එය එසේ වීමට අදහස් කළේ නැත”

ප්‍රධාන කරුණු

• හොඳ කොන්දේසි මත වෙන්වීමට වැඩි කල්පනාකාරී බවක් සහ අමතර උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ. නමුත් පුද්ගලයා ඔබට යමක් අදහස් කරන්නේ නම්, එය උත්සාහය වටී
• ඔබ විසන්ධි සංවාදයට යාමට පෙර, ඔබ එය කරන බවට වග බලා ගන්නනිවැරදි හේතූන් මත සහ ඔබේ තීරණය ගැන 100%ක් විශ්වාසයි
• දයානුකම්පාවෙන් සහ සංවේදනයෙන් සංවාදයට පිවිසෙන්න, ඔබේ සහකරුට තම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට, මෘදු නමුත් ස්ථීර වීමට ඉඩ දෙන්න, සහ ඔබට සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය නම් කේවල තරඟවලට පැටලීමෙන් හෝ දොස් පැවරීමෙන් වළකින්න. හොඳ සටහනක්
• ඔබේ ඉක්මනින් වීමට නියමිත හිටපු අයගේ හදවත ඔබ පාගා නොදැමීමට වග බලා ගැනීමට ඔබේ වචන ප්‍රවේශමෙන් තෝරන්න

ඔබ ඔබේ සහකරුට පවසන විට ඔබට වෙන් වීමට අවශ්‍ය වේ, සංවාදය බොහෝ විකෘති හා හැරීම් ගත හැකිය. ඔබේ මනස වෙනස් කරන ලෙස ඔබෙන් ආයාචනා කිරීමේ සිට කෝපයෙන් පහර දීම දක්වා, ඔවුන් චිත්තවේගීය පරාසයක් හරහා යන විට ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියා වේගයෙන් වෙනස් විය හැකිය. මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් මෙම චිත්තවේගීය කැලඹීමට හසු නොවීමයි. ඔබ මේ කුඩා දේවල් ගැන අවධානයෙන් සිට මෛත්‍රී සහගත ස්ථානයක සිට ක්‍රියා කරන තාක් කල්, යහපත් කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීම අපහසු නොවනු ඇත.

මෙම ලිපිය 2023 මැයි මාසයේදී යාවත්කාලීන කර ඇත. .

සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට වලංගු හේතු 7

අපි හවුල්කරුවෙකුගෙන් තොරව පිරිසිදු විරාමයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට පෙර දැවෙන පාලම්, අපි තවත් අදාළ උභතෝකෝටික ආමන්ත්‍රණය කළ යුතුයි: යමෙකු සමඟ වෙන් වන්නේ කවදාදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද. ඔබ වෙන්වීම ගැන සිතමින් සිටින්නට ඇත, නමුත් ඔබ එම සිතුවිලි මත ක්‍රියා කිරීමට පෙර, ඔබේ තීරණය ගැන පසුතැවිලි නොවීමට හෝ බිඳී යාම අතර එහාට මෙහාට නොයෑමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මෙය බව 100% සහතික වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නැවත එකතු වීම.

“මගේ පෙම්වතා පරිපූර්ණයි, නමුත් මට වෙන් වෙන්න අවශ්‍යයි” හෝ “මට මගේ පෙම්වතිය සමඟ වෙන්වීමට අවශ්‍යයි, නමුත් මම ඇයට ආදරෙයි” වැනි සිතුවිලි ඔබේ මනස අවුල් කරන්නේ නම්, පහත කරුණු හොඳින් බලන්න සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට වලංගු හේතු ඔබට ඉදිරිදර්ශනය ලබා ගැනීමට උපකාර විය හැක:

1. සම්බන්ධතාවය ඔබේ සාර්ථකත්වයට සහ වර්ධනයට බාධා කරයි

බ්‍රී ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඇයට මුණගැසුණු පිරිමි ළමයෙකු සමඟ ඇගේ අංකුර ප්‍රේම සම්බන්ධය භුක්ති වින්දා ඇය රැකියාවට බොහෝ කාලයක් බලා සිටි උසස්වීමක් ලැබුණු විට. ඇයගේ නව භූමිකාවේ අවශ්‍යතා සඳහා වැඩි කැපවීමක් සහ ශක්තියක්, පැය දහයක වැඩ කරන දින සහ රැස්වීම් සඳහා නිරන්තරයෙන් නගරයෙන් පිටවීමට සිදු විය. ඇයගේ කාර්යබහුල කාලසටහන සම්බන්ධතාවයේ නිරන්තර මතභේදයට තුඩු දුන් අතර, බ්‍රී සිතුවේ එය තවමත් අලුත් බැවින් තම පෙම්වතා සමඟ දේවල් අවසන් කිරීම වඩාත් සුදුසු බවයි.තවම චිත්තවේගීය ලෙස ආයෝජනය කර නැත.

ඔබේ සාර්ථකත්වයට සහ වර්ධනයට සම්බන්ධතාවයක් හෝ ඔබේ සහකරු බාධා කරන සමාන තත්වයක ඔබ සිටින්නේ නම් හෝ ඒවාට වඩා ඔබේ ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතාවලට ප්‍රමුඛත්වය දීම ගැන ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වුවහොත්, වෙන්වීම වඩාත් සුදුසු විය හැකිය. විශේෂයෙන් එය නව සම්බන්ධතාවයක් නම්. අපි හැමෝම කැමති කෙනෙක් ගෙදරට එනවාට, ඔබේ මනස වෙනත් තැනක වාඩි වී සිටින විට සහකරුවෙකු එල්ලා තැබීමට හෝ ඔවුන්ව බංකුවට තබා ගැනීම අසාධාරණ විය හැකිය.

2. චිත්තවේගීය තෘප්තියක් නොමැතිකම

ඔබ විය හැකිය ඉවතට ඇදී යාම, ඔබේ ලෝක දැක්ම තුළ බොහෝ වෙනස්, හෝ ඔබේ 100% සම්බන්ධතාවයට ලබා දීමෙන් ඔබව වළක්වන වෙනත් ප්‍රමුඛතා තිබිය හැකිය. මෙම ඕනෑම සාධකයක් ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබට දැනෙන චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයට බාධාවක් විය හැකිය. සම්බන්ධතාවයක් චිත්තවේගීයව සැනසීමක් නොවන්නේ නම්, එය වටිනවාද යන්න නැවත සිතා බැලීමට කාලයයි. උණුසුම් වැළඳගැනීම්, සිපගැනීම් සහ සිනහව අතුරුදහන් වී ඇත්නම් හෝ පෙර මෙන් හැඟීමක් ඇති නොකරන්නේ නම්, එය සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නීත්‍යානුකූල හේතුවකි.

3. පසු සිතුවිල්ලක් ලෙස සැලකීම

“සම්බන්ධතාවයක පසු සිතුවිල්ලක් ලෙස සැලකීම ගැන ඔබ කිසි විටෙකත් නොසැලී සිටිය යුතුය. සමීප සබඳතා වර්ධනය වීමට හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගෙන්ම අඛණ්ඩ උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ඔබේ සහකරු තම හදවත, මනස සහ ජීවිතය තුළ ඔබ වෙනුවෙන් අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට ක්‍රියාශීලීව උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, එය ඔබේ අවධානය යොමු කළ යුතු අවිවාදිත සබඳතා රතු කොඩියක්, ”පැහැදිලි කරයි.එලිසා.

ඔවුන් ඔබේ ඇමතුම් මඟ හරිනවා නම් සහ වැදගත් දිනයන් අමතක කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට ප්‍රමුඛත්වය නොදීමට ඉඩ ඇත. ඒ අය තමන්ගේ ක්‍රම වෙනස් කරයි කියන බලාපොරොත්තුවේ එල්ලිලා ඉන්න එක තේරුමක් නැති වැඩක්. හොඳම පිළිසරණ වන්නේ කොතැනකවත් නොයන සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බැලීම සහ කෙනෙකුගේ පාඩුව කපා හැරීමයි.

4. සම්බන්ධතාවයක අපයෝජනය සහ හැසිරවීම

සම්බන්ධතා අවසන් කිරීමේ වැදගත්ම උපදෙස් අපට ඔබ වෙනුවෙන් ඇත්තේ කිසි විටෙක විෂ වීම, කිසිම ආකාරයකින් අපයෝජනය කිරීම හෝ සම්බන්ධතාවයක ආදර උපාමාරු නොඉවසීමයි. අපවාදාත්මක/විෂ සහිත/උපාංග සහකරුගේ රතු කොඩිවලට ඇතුළත් විය හැකිය:

• ඔබව පහත් කිරීම
• ඔබේ හැඟීම් අවලංගු කිරීම
• ගෑස් ලයිට් කිරීම
• ඔබේ ආදරණීයයන්ගෙන් ඔබව හුදකලා කිරීම
• වරදකාරී හැඟීම
• ඔබව පාලනය කිරීමට මනස ක්‍රීඩා කිරීම
• ඔවුන්ගේ මාර්ගය ඇති කර ගැනීමට තර්ජන භාවිතා කිරීම
• සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්‍යාව ප්‍රදර්ශනය කිරීම

සෞඛ්යයට අහිතකර සම්බන්ධතා හැසිරීම් පරාසය පුළුල් විය හැකි බැවින් මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සහජ බුද්ධිය ඔබට නිසි සැලකිල්ලක් නොදක්වන බව පවසන අතර, ඔබේ සහකරු ඔබට ආරක්ෂිත, ආරක්ෂිත සහ ආදරය කරනවාට වඩා කනස්සල්ලට, තැතිගැන්මට සහ යටපත් කිරීමට හේතු වේ නම්, ඔබ සම්බන්ධතාවයකින් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලිය යුතුය. එය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ ශාරීරික යහපැවැත්ම අනතුරේ හෙළයි. මෙම තත්වය තුළ, ගෞරවාන්විතව සම්බන්ධතාවයක් අත්හැරීම ගැන කරදර නොවන්න; ඔබ අන් සියල්ලටම වඩා ස්වයං සංරක්ෂණයට ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතුය.

5.විශ්වාස ගැටළු

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ සබඳතාවයක් අවසන් කිරීමට විශ්වාසනීය ගැටළු වලංගු හේතුවක් විය හැක. ඔබේ සහකරු බලහත්කාර බොරුකාරයෙක් නම්, වංකකමේ සලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, අතීතයේ දී ඔබේ විශ්වාසය වංචා කර හෝ පාවා දී තිබේ නම්, හෝ ඔබව අනාරක්ෂිත කරන හැසිරීම් වල දිගටම නිරත වන්නේ නම්, ඔබ එකිනෙකාට සුදුසු දැයි තක්සේරු කිරීමට කාලයයි. ඔවුන් ඔබට කොතරම් හොඳද යන්න නැවත තක්සේරු කිරීමට කාලය මෙය විය හැකිය.

අනෙක් පැත්තෙන්, ඔබේ සහකරු ඔවුන්ව සැක කරන විශ්වාසනීය ගැටලු සමඟ පොරබදන්නේ නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනගා ගැනීම ඒ හා සමානව දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබ සහ ඔබ සැම විටම ඔබ ඔවුන්ගේ පිටුපසින් රවටා හෝ හොර රහසේ යන බව ඔවුන්ට ඔප්පු කරයි. ඔබට අපගේ බිඳී යාමේ උපදෙස වනුයේ ඉක්මනින්ම මෙම බන්ධනය ඉරා දැමීමයි.

6. ඔවුන් සම්මුතියක් ප්‍රතික්ෂේප කරයි

එලිසා පවසන පරිදි, “සම්මුතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක අනිවාර්ය අංගයකි ඔවුන් අන්යෝන්ය ලෙස. නමුත් එක් සහකරුවෙකු පමණක් සම්මුතියක් ඇති කර ගන්නා විට සහ අනෙකා තම මාර්ගය ඇති කර ගැනීමට අවධාරනය කරන විට, සම්බන්ධතාවය වෙහෙසකර සහ කලකිරීමට පත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට වෙන්වීමට අවශ්‍ය බව ඔබේ සහකරුට පැවසීම මෙම ප්‍රශ්නයට එකම විසඳුම නොවේ.

“එය දිගුකාලීන සබඳතාවක් නම් සහ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම එකිනෙකා සහ ඔවුන්ගේ අනාගතය එකට ආයෝජනය කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට වඩා හොඳ සන්නිවේදනයක් සහ ස්ථාවර උත්සාහයක් තුළින් දේවල් විසඳා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ අවශ්‍යතා ප්‍රකාශ කළද හෝ ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ අඩුව පැවසුවදනම්‍යශීලී බව ඔවුන් සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවයට අහිතකර ලෙස බලපායි, ඔවුන් නිවැරදි කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි, එයින් ඉවත් වීම ඔබේ යහපතට හේතු විය හැක.”

7. ආදරයෙන් මිදීම

ඔබ නම් "නැතිවූ හැඟීම් නැවත පැමිණිය හැකිද?" යනුවෙන් කල්පනා කරමින් අපමණ කාලයක් ගත කරමින් හෝ "ඔබට ඔවුන් කෙරෙහි ඇති හැඟීම් නැති වී ඇති බව යමෙකුට පවසන්නේ කෙසේද?", සමහර විට ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ආදරයෙන් මිදී ඇති බවත් ඉදිරියට යා යුතු බවත් පිළිගැනීමට කාලය පැමිණ තිබේ. මිනිසුන් තම සහකරු සමඟ ආදරයෙන් මිදීම හෝ වෙනත් කෙනෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සබඳතා අවසන් වීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. එබැවින්, ඔබ මෙම සන්ධිස්ථානයේ සිටින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ සහ ඔබේ සහකරුගේ වේදනාව දිගු නොකරන්න. ඔබ වෙන්වීම ගැන සිතමින් සිටින අතර, සංවාදයක් පවත්වා ඒ සමඟම යා හැකිය.

යහපත් කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද?

දැන් අපි සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට හේතු ආවරණය කර ඇති අතර, හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට යමු. ඔබ සමඟ කුරිරු ලෙස අවංක වීමට නම්, කිසිදු ඉඟි සහ උපක්‍රම කිසිවකුට සබඳතාවයක් අත්හැරීම පහසු හෝ වේදනා රහිත බවට පත් නොකරනු ඇත. “හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කළ හැකිද?” යන්න බොහෝ අය කල්පනා කරන්නේ එබැවිනි.

පිළිගත හැකි පරිදි, සබඳතා අවසන් වීම අනිවාර්යයෙන්ම වේදනාව හා වේදනාව ගෙන එයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබේ සහකරුට පැවසිය හැක්කේ කෙසේද යන්න ගැන ටිකක් සිතා බැලීමෙන් සහ ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රම සෙවීමෙන්- හෝ එහි නොමැතිකම - ඔබ දෙදෙනාටම ක්රියාවලිය තරමක් පහසු කළ හැකිය. සමහර විට, ඔබ දෙදෙනාම කම්පනය සහ වේදනාව සැකසූ පසු මිතුරන් ලෙස සිටීමට මාර්ගයක් සොයා ගන්න.

ඔබේ සහකරු සමඟ දේවල් අවසන් කිරීමට ඔබ ගත් තීරණයට ඔබේ සහකරුගේ ප්‍රතිචාර පාලනය කිරීමට ඔබට නොහැකි වුවද, ඔබට නිසැකවම කළ හැකිය. හොඳ කොන්දේසි මත බිඳී යාමේ උත්සාහයක්. පුළුල් ලෙස, මෙය අනුකම්පා සහගත ස්ථානයක සිට කථා කිරීම සහ දොස් පැවරීම, නම් කීම, කෑගැසීම, චෝදනා එල්ල කිරීම හෝ රිදවන දේවල් පැවසීම වැනි හැසිරීම් වලින් වැළකී සිටීම ඇතුළත් වේ. ඔබ සංවේදනය සමඟ පොරබදමින් සිටින බව ඔබට පෙනී යා හැකි අතර අනුකම්පාව සමඟ ඔබ කටයුතු කරන විට, එය අත්හැරීමට ඔබ ගත් තීරණයට ඔහුගේ ක්‍රියාවන් දායක විය හැකි පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට පහසු නොවනු ඇත, හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ක්‍රියාකාරී උපදෙස් 10 ක් මෙන්න :

1. සම්බන්ධයක් අලංකාර ලෙස අවසන් කිරීමට, එය පෞද්ගලිකව කරන්න

මිත්‍රශීලීව වෙන් වන්නේ කෙසේද? අනෙක් පුද්ගලයාට හානියක් නොවන පරිදි සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, මෙම අත්දැකීම අඩු වේදනාකාරී බවට පත් කිරීම සඳහා අවසන් සම්බන්ධතා උපදෙසක් තිබේ නම්, එය ඔබ පෞද්ගලිකව කළ යුතුය. කිසිවෙකුට මරණ සටහනක් ඔවුන්ගේ එන ලිපි හෝ තැපැල් පෙට්ටියට යැවීමට අවශ්‍ය නැත. සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීම සඳහා ඔබ වඩාත් ආචාරශීලී පණිවිඩයක් ඉදිරිපත් කළත් කමක් නැත, පෙළ හරහා බිඳී යාම පුද්ගල නොවන සහ රළු ය.

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ දුරස්ථ සබඳතාවයක් ඔබ අවසන් කරන්නේ නම් හෝ නිවැරදි යැයි හැඟෙන්නේ නැති නව සබඳතාවයකට ප්ලග් එක අඳින්නේ නම්, ඔබ හමුවිය යුතුයඔබේ සහකරු පෞද්ගලිකව, ඔවුන් දෙස බලා, ඔබට වෙන් වීමට අවශ්‍ය බව ඔවුන්ට දන්වන්න. එලිසා පවසන්නේ, “මුහුණට මුහුණ දෙන සංවාදයක් යනු ඔබට ඔවුන් සමඟ වෙන්වීමට අවශ්‍ය බව යමෙකුට දැන ගැනීමට සැලැස්වීමේ වඩාත්ම පරිණත ක්‍රමයයි. එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ ඔවුන්ව අගය කරන බවත්, ඔබට සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය ඇයිද යන්න පැහැදිලි කිරීමට ඔබ ඔවුන්ට ණයගැති බවත් හැඟෙන බවත්ය.”

අන්තර්ජාල සංවාදවල ඇති සමීපභාවය නොමැතිකම නිසා මිනිසුන්ට අවංකව දේවල් කතා කරනවා වෙනුවට ඔවුන්ගේ හැඟීම් අවුල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. . බොහෝ අය අන්තර්ජාල ආලය අවකාශය තුළ අවතාර සඳහා යොමු වන්නේ එබැවිනි. ඔබට ඔබේ හිටපු අය සමඟ මිතුරු වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් සමඟ සුහද සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමට හෝ අවම වශයෙන්, ඔවුන් ඔබට වෛර කිරීමට අවශ්‍ය නොවන්නේ නම්, ඔවුන් සුවපත් කර ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය වසා දැමීම ඔබ ඔවුන්ට ලබා දිය යුතුය.

2 පොදු ස්ථාන වලින් වළකින්න

'කතාව' කළ යුත්තේ කවදාද සහ කොතැනද යන්න දැන ගැනීම මෙන්ම, විරසක සංවාදයකදී කුමක් කිව යුතුද යන්න දැන ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ හෝ තවමත් ඔබට ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ ඔබ සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ නම්, ඔබට ඔවුන් ගැන එකම හැඟීමක් නොතිබුණද, මෙම අවස්ථාවේදී හැඟීම් උච්චාවචනය වනු ඇත.

ඔබේ සහකරු ඉවතට හැරී ඔබ විශාල වාදයකට පැටලෙන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔවුන් නොසන්සුන් ලෙස හඬන්නට පටන් ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? නැත්නම් තරහෙන් හිත රිදෙන දේවල් කියනවද? ඔබ දෙදෙනාටම බාධාවකින් තොරව ප්‍රකාශ කළ හැකි අවකාශයක් අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි, නරඹන්නන්ගේ ප්‍රශ්නාර්ථ බැල්ම ගැන ස්වයං දැනුවත්භාවයකින් තොරව ප්‍රකාශ කළ හැකිය.

Eliza උපදෙස් දෙයි,“ප්‍රසිද්ධියේ යමෙකු සමඟ විරසක වීමෙන් වළකින්න, එය ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් කළ හැකි හෝ ඔවුන් කොන් කළ බවක් දැනෙන බැවිනි. එවැනි සංවාදයක් සඳහා පුද්ගලික සැකසුම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ එය ඔවුන්ගේ ස්ථානයේ සිදු කරන්නේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය, එවිට ඔබට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන විට හෝ මිතුරෙකුගේ වේලාව වැනි මධ්‍යස්ථ පසුබිමක ඔබට පිටව යා හැක.”

3. ඔබේ වෙන්වීම සැලසුම් කරන්න. කථාව

හොඳ කොන්දේසි මත දේවල් අවසන් කිරීමට අවශ්‍යද? එවිට ඔබ ඔවුන්ට පැවසීමට අවශ්‍ය දේ සැලසුම් කළ යුතුය. බිඳී යාමේ සංවාදයක් වැඩ ඉදිරිපත් කිරීමකට සමාන නොවිය යුතු අතර ඔබට සංක්ෂිප්ත ලැයිස්තුවකින් කියවීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඒ අතරම, ඔබ එයට සම්බන්ධ නොවන බවත් එය සමඟ කළ යුතු බවත් පැවසිය නොහැක. පැහැදිලිකම වැදගත් ය.

ඊට අමතරව, හැඟීම් උග්‍ර වන විට සහ ඔවුන්ට තවත් අවස්ථාවක් ලබා දෙන ලෙස ඔබේ සහකරු ඔබෙන් ආයාචනා කරන විට, අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වීම ස්වාභාවික වන අතර ඔබ සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමේ තීරණයට පැමිණ ඇත්තේ මන්දැයි පැහැදිලිව ප්‍රකාශ කිරීමට නොහැකි වීම. මේ වගේ වෙලාවට පොඩි සූදානමක් සහ සැලසුමක් ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා. සංවාදය අතරතුර ඔබට ගෙන ඒමට අවශ්‍ය අවස්ථාවන්, සිදුවීම් සහ සිතුවිලි පිළිබඳ මානසික ලැයිස්තුවක් සාදන්න.

Eliza පවසන්නේ, “විරසකයේදී ඔබ ඔබේ වචන ප්‍රකාශ කරන ආකාරය එහි ප්‍රතිඵලය පාලනය කරන වැදගත්ම දෙයයි. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔවුන්ට දොස් පවරනවාට වඩා ඔබට වැඩ නොකළ හෝ ඔබට කරදර කළ දේවල් ඔබේ සහකරුට පැවසීම වඩාත් සුදුසුය. වැරදී ගිය දේ දැන ගැනීම ඔබ දෙදෙනාටම වසා දැමීම සහතික කර ගැනීමට සහ ඔබට තිත්තකමකින් තොරව ඉදිරියට යා හැකිය