राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध कसरी समाप्त गर्ने? यो एक प्रश्न हो जसले प्रायः मानिसहरूलाई निद्रा नलाग्ने रातहरू दिन्छ जब तिनीहरू ब्रेकअपको कुनामा खडा हुन्छन्। जबसम्म सम्बन्ध गहिरो विषाक्त, अपमानजनक, वा अस्वस्थ भएको छैन, यो एक प्रश्न हो जसले प्लग तान्ने व्यक्तिबाट केही विचार-विमर्शको वारेन्टी दिन्छ। आखिर, सम्बन्धको अन्त्य निल्नको लागि तीतो चक्की हुन सक्छ र एक कष्टकर शोक प्रक्रिया ट्रिगर गर्न सक्छ।

ब्रेकअप वार्तालापलाई संवेदनशील रूपमा ह्यान्डल गर्नाले केही हदसम्म प्रहारलाई कम मात्र गर्न सक्दैन तर चीजहरूलाई सौहार्दपूर्ण राख्न पनि सम्भव बनाउँदछ। तपाईको छिट्टै हुने पूर्व त्यसोभए, तपाईं कसरी राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ? ठीक छ, पहिलो चरण भनेको तपाईंको ब्रेक-अप भाषण होशियारीका साथ शिल्प गर्नु हो र धैर्यता र करुणाको उदारताको साथ परिस्थितिलाई ह्यान्डल गर्नु हो। त्यसोभए हो, एक सौहार्दपूर्ण विभाजनले सम्बन्ध अन्त्य गर्न विनम्र सन्देश शूट गर्नु भन्दा बढी प्रयास लिन्छ, तर उज्यालो पक्षमा, यसले धेरै नाटकबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि, राम्रो सर्तहरूमा ब्रेकअप बीच सन्तुलन कायम गर्दै त्यसोभए कि चीजहरू यति कटु भएन कि तपाईं कुनै अर्कोको जीवनमा हुन सक्नुहुन्न र तपाईंको करुणालाई हिंड्नको लागि एक जटिल डोरी हुन सक्छ भन्ने कुरा निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंलाई यस प्रक्रियालाई चलाउन मद्दत गर्न, हामी तपाईंलाई केही ब्रेकअप सल्लाहहरू ल्याउँछौं, मनोवैज्ञानिक अनिता एलिजा (एम.एससी इन एप्लाइड साइकोलोजी), जो जस्ता मुद्दाहरूमा विशेषज्ञ छन्।वा असन्तुष्टि।

4. तिनीहरूको भावनाको लागि ठाउँ छोड्नुहोस्

जब तपाईं सम्बन्ध छोड्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले पहिले नै निर्णय गरिसक्नु भएको छ कि तपाईंले के गर्न चाहनुहुन्छ। तर तपाईंको पार्टनरको लागि यो मामला नहुन सक्छ। यदि तिनीहरूले ब्रेकअप आउँदै गरेको देखेनन् भने, तिनीहरू अन्धाधुन्ध महसुस गर्न सक्छन्। यो सबैको अचानकपनले धेरै भावनाहरू ल्याउन सक्छ। निश्चित गर्नुहोस्, तपाईंले तिनीहरूलाई सुन्नुहोस्। आखिर, हरेक ब्रेकअपको दुई पक्ष हुन्छन्।

याद राख्नुहोस्, अनुकम्पाले राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध अन्त्य गर्नको लागि लामो बाटो जान्छ। एलिजा भन्छिन्, "ब्रेकअपको कारणको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र उचित कुराकानी गर्नुहोस् जहाँ तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको कुरा भन्न दिनुहोस्। यो सम्भव छ कि तपाईले ब्रेकअप गर्न खोज्नु भएको पार्टनरले त्यसो गर्न चाहँदैन। यस्तो अवस्थामा शान्त र अझै पनि आफ्नो कारणहरूको बारेमा दृढ हुनु महत्त्वपूर्ण छ। ”

5. राम्रो नोटमा चीजहरू समाप्त गर्न 'I' भाषा प्रयोग गर्नुहोस्

यदि तपाईं अन्त्य गर्न चाहनुहुन्छ भने "तपाईंको गल्ती", "म तिमीलाई विश्वास गर्न सक्दिन..." वा "मबाट टाढा रहनुहोस्" जस्ता शब्दहरूको लागि कुनै ठाउँ हुनु हुँदैन। राम्रो तरिकामा सम्बन्ध। आरोप लगाउने स्वर र चोटपटक लाग्ने शब्दहरूले मात्रै सम्भावित अस्थिर अवस्थालाई बढावा दिनेछ। जब तपाईंसँग चीजहरू बन्द गर्ने तपाईंको निर्णयको वास्तविक कारण साझा गर्ने अधिकार छ, तपाईंले शब्दहरूको छनोटमा ध्यान दिनुपर्छ। यहाँ केहि वाक्यांशहरू छन् जुन तपाईंले गडबड ब्रेकअपबाट बच्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• "मलाई दृढतापूर्वक लाग्छ कि"
• "मलाई आशा छ कि तपाइँ यसलाई व्यक्तिगत रूपमा लिनु हुन्न"
• "म हालसालै असहज भएको छु"
• “म अब उस्तै चाहन्नतपाईं जस्तै कुराहरू”

यो पूर्णतया उचित छ, र आवश्यक पनि छ, तपाईंको ब्रेकअपको कारणहरू साझा गर्न, धेरै विस्तारमा जान नदिनुहोस् किनकि यो खुल्न सक्छ। कीराहरूको एउटा क्यान। तपाईं दुबैले विगतका मुद्दाहरू खोतल्न सक्नुहुन्छ, जसले चाँडै दोष-खेलमा निम्त्याउन सक्छ, र तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धको प्रक्षेपणको बारेमा नराम्रो महसुस गराउन सक्छ।

6. राम्रा सम्झनाहरू उल्लेख गर्नुहोस्

राम्रो सर्तमा सम्बन्ध समाप्त गर्नु राम्रो हो? हो, अवश्य पनि, यो हो! र यहाँ किन छ: सम्बन्ध, यदि यो टिकेन भने पनि, तपाइँलाई कुनै बिन्दुमा खुशी तुल्याएको हुनुपर्छ र एक व्यक्तिको रूपमा तपाइँको विकासमा योगदान पुर्याएको छ। तपाईंको पार्टनरलाई सम्झाउनको लागि कि तपाईंले तिनीहरूलाई माया गरिरहनु हुनेछ, राम्रो समयहरू ल्याउनुहोस् र तिनीहरूलाई बताउनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूसँग सम्झनाहरू बनाउन कत्ति रमाइलो गर्नुभयो। अर्को व्यक्तिको हृदयलाई कुल्ची नगरी कसरी सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने भन्ने कुरा पत्ता लगाउने यो कुञ्जी हो।

तिनीहरूले तपाईंलाई कम एक्लो महसुस गराएको वा महत्त्वपूर्ण पाठ सिकाएको समयहरू उल्लेख गर्नुहोस्। प्रयास गर्नु र अर्को व्यक्तिलाई राम्रो महसुस गराउनु राम्रो ब्रेकअप शिष्टाचार हो, विशेष गरी यदि तिनीहरूले आशा गरेनन् कि यो यसरी समाप्त हुनेछ र अझै पनि यो वास्तविकतासँग सर्तहरूमा आउँदैछन्। ब्रेकअप वार्तालापमा सकारात्मकताको यस सङ्केतमा हलचलले तपाइँको ब्रेकअपमा धुलो बसेपछि तपाइँलाई पुन: जडान गर्न सजिलो बनाउँदछ। कसलाई थाहा छ, तपाईंले आफ्नो पूर्वमा एक विश्वसनीय साथी भेट्टाउन सक्नुहुन्छ!

7. फेरि साथी बन्नु अघि समय निकालेर छलफल गर्नुहोस्

तपाईं सक्नुहुन्छरोमान्टिक साझेदार हुनबाट तुरुन्तै नजिकको साथी बन्न जानुहोस्। तपाईंलाई पीडाबाट निको पार्न, भावनात्मक रूपमा निको हुन र व्यक्तिको रूपमा बढ्नको लागि केही समय चाहिन्छ। यो एक राम्रो विचार हो बिना सम्पर्क नियम को पालना गर्नुहोस् र एक अवधि मा सहमत हुनुहुन्छ जसको लागि तपाईं एक अर्काबाट टाढा रहन चाहानुहुन्छ। यो केहि हप्ता देखि एक महिना, 6 महिना, एक वर्ष, वा अधिक कहीं पनि हुन सक्छ।

तपाई र तपाइँको पूर्व लाई पनि तपाइँ एक अर्काको जीवनमा आउन तयार हुनु अघि समय चाहिन्छ, तपाइँको बावजुद राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध छोड्ने प्रयास। तपाईंले पहिलो स्थानमा ब्रेकअप गर्ने निर्णय गर्नुभएको तथ्यले तपाईंको जडानमा केही गल्ती भएको संकेत गर्छ। तपाईंको सम्बन्धको अप्रिय सम्झनाहरूसँग सम्बन्धित नकारात्मक भावनाहरू भड्कन सक्छ र यदि तपाईं एकअर्कासँग चाँडै संलग्न हुन थाल्नुभयो भने चीजहरू तीतो बनाउन सक्छन्।

8. आफ्नो गल्तीहरू पनि सुन्न खुला हुनुहोस्

कसैले पनि "हामीले राम्रो सर्तमा हाम्रो सम्बन्ध समाप्त गर्यौं" भन्नुभयो, एक व्यक्तिले लगातार अर्कोको गल्ती औंल्याउदै चुपचाप लुगा धुने सूची सुन्दै बसेका थिए। दिमागमा राख्नुहोस्, यसले ट्यांगोमा दुई लिन्छ। यदि सम्बन्ध केही समयको लागि तलतिर गइरहेको छ भने, संभावना छ कि तपाइँको पार्टनरमा तपाइँको भूमिका को बारे मा आफ्नै केहि गुनासो हुनेछ।

तिनीहरू केवल हानिरहित गल्तीहरू भए पनि, तिनीहरूलाई ल्याउने उनको निर्णयले डंक गर्न सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं राम्रो तरिकामा सम्बन्ध समाप्त गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तिनीहरूले ल्याएतपाईंका केही कमीकमजोरीहरू, भ्रममा नपर्नुहोस् वा रक्षात्मक बन्नुहोस्। ध्यान दिएर सुन्नुहोस् र तिनीहरूलाई चोट पुर्याउन माफी माग्नुहोस्। विशेष विवरणहरूमा जानबाट जोगिनुहोस्, किनकि यसले वार्तालापलाई दोष लगाउने क्षेत्रमा लैजान सक्छ।

9. सबै कुराको लागि उनीहरूलाई धन्यवाद

राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध कसरी अन्त्य गर्ने? तपाईंको कुराकानीमा थोरै कृतज्ञता छिराउनुहोस्। पक्कै पनि, यस समयमा चीजहरू ठ्याक्कै गुलाबी छैनन्, र तपाईं पनि आफ्नै तरिकाले दुखित हुन सक्नुहुन्छ, तर म पक्का छु कि यो सधैं यस्तो थिएन। तपाईं अहिले विभिन्न दिशामा जान सक्नुहुन्छ तर यो व्यक्तिले तपाईंको लागि कुनै बिन्दुमा विशेष अर्थ राख्यो र तपाईंको जीवनलाई समृद्ध बनायो। त्यो अनुभव सँधै तपाईंसँग रहिरहनेछ।

राम्रो नोटमा सम्बन्ध छोड्ने उत्तम तरिका भनेको उनीहरूले तपाईंको लागि गरेको सबै कुराको लागि उनीहरूलाई धन्यवाद दिनु हो। उसलाई यो समाप्त भयो भन वा उसलाई तपाई ब्रेकअप गर्न चाहानुहुन्छ भनी तितो वा घृणित सम्बन्ध हुनु हुँदैन। यो नरम स्याहार, मीठो बिदाइ चुम्बन र इमानदार "मेरो जीवनमा भएकोमा धन्यवाद" सँग समाप्त हुन सक्छ।

तथापि, तपाईंको कृतज्ञताको अभिव्यक्तिले उनीहरूलाई मेलमिलापको झूटो आशा नदिने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। विनम्र हुनुहोस्, वास्तविक हुनुहोस्, तर एकै समयमा, आफ्नो निर्णयमा दृढ रहनुहोस्। हो, प्रेमपूर्वक सम्बन्ध समाप्त गर्न सजिलो छैन, तर यदि यो व्यक्तिले तपाईलाई केहि मतलब राख्छ भने, यो लामो अवधिमा दुखाइको संसारबाट बचाउनको लागि प्रयासको लायक छ।

10. तिनीहरूको आँसुमा चिसो नहुनुहोस् तर नफर्कनुहोस्या त

जब तपाईं कसैसँग ब्रेकअप गर्नुहुन्छ, उनीहरूलाई भावनात्मक रूपमा व्यथित गरेको, आँसु पनि झरेको आशा गर्नुहोस्। जब त्यसो हुन्छ, तपाईले आफ्नो निर्णयको बारेमा नराम्रो महसुस गर्नु हुँदैन न त यति अलग हुनु पर्छ कि तपाईले तिनीहरूलाई राम्रो महसुस गराउन प्रयास पनि गर्नुहुन्न। यो हड्ताल गर्न एक कठिन सन्तुलन हुन सक्छ, र धेरैजसो मानिसहरू या त यो भावनात्मक ब्रेकडाउनबाट प्रभावित हुन्छन् र आफ्नो निर्णयमा पुनर्विचार गर्न थाल्छन् वा यति चिसो र टाढाको काम गर्छन् कि अर्को व्यक्तिले उनीहरूलाई रिसाउन थाल्छ।

तपाईलाई यो भाग प्राप्त गर्न मद्दत गर्न। ठीक छ, एलिजा सल्लाह दिन्छिन्, "ब्रेकअप एक आवेगपूर्ण निर्णय वा राम्रोसँग सोचेको निर्णय हुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यो प्राप्त गर्ने अन्तमा व्यक्तिलाई कष्टदायी हुन सक्छ। ब्रेकअप गर्ने निर्णय गर्ने व्यक्तिको लागि त्यसो गर्नुको कारणलाई विचार गर्न र आफ्नो पार्टनरको भावनात्मक प्रतिक्रियाबाट नफर्काउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूलाई समात्नुहोस् र त्यस क्षणमा उनीहरूको हेरचाह गर्नुहोस्। न्यानो अँगालोले पललाई हल्का बनाउन सक्छ। यो यो अँगालो हो कि उनीहरूले आफ्नो जीवनभर याद गर्नेछन् र यसले अन्ततः उनीहरूलाई तपाईंको लागि हुन सक्ने कुनै पनि नकारात्मक भावनाहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ। यो शान्तिपूर्ण रूपमा तोड्ने एक राम्रो तरिका हो, तर सावधान रहनुहोस् र आफ्नो सीमाहरूको बारेमा ध्यान दिनुहोस्। तपाइँ यो कुराकानी ब्रेकअप सेक्स संग समाप्त हुन चाहनुहुन्न।

राम्रो सर्तमा सम्बन्ध समाप्त गर्न के भन्नु हुन्छ?

जसले भन्यो, "शब्दहरूले तपाईंलाई बनाउन वा तोड्न सक्छ", पक्कै के थाहा थियोउनीहरु कुरा गर्दै थिए । यदि शब्दहरूको छनोट सही छैन भने सबैभन्दा नियमित कुराकानीहरू पनि अस्थिर हुन सक्छ। जब तपाईं रूपकात्मक रूपमा अर्को व्यक्तिको हृदय र आत्मालाई आफ्नो हातमा समात्दै हुनुहुन्छ, यो तपाईंको शब्दहरू सावधानीपूर्वक र वाक्पटपताका साथ छनोट गर्न अझ सान्दर्भिक हुन्छ। त्यसोभए, यदि तपाईं अझै पनि सोचिरहनुभएको छ, "तपाईं कसरी राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ?", हुनसक्छ ब्रेकअप लाइनहरूमा यो रनडाउनले मद्दत गर्नेछ:

• "यसबाट म पनि तपाईं जस्तै दुखी छु। "
• "मलाई आशा छ कि तपाइँ खुशी पाउनुहुनेछ"
• " मलाई डर छ कि हामी अब एक अर्काको लागि राम्रो छैनौं"
• " म यो अब गर्न सक्दिन र तपाईं राम्रो योग्य हुनुहुन्छ"
• "दुर्भाग्यवश मैले सोचेको जस्तो यो होइन"
• "म तिमीलाई माया गर्छु तर हामी फरक चाहन्छौं चीजहरू"
• "म एक अनौपचारिक सम्बन्ध समाप्त गर्दैछु किनभने म अझ धेरै चाहन्छु"
• "मलाई थाहा छ म अहिले तपाईलाई राम्रो महसुस गराउन केहि भन्न सक्दिन तर म सधैं तिम्रो लागि शुभ कामना गर्नेछु"
• "मलाई आशा छ कि हामी कुनै दिन साथीको रूपमा सँगै समय बिताउन सक्छौं"
• "अहिले त्यस्तो जस्तो लाग्दैन, तर तपाइँसँग सधैं हुनेछ हृदयमा विशेष ठाउँ"
• "म चाहन्छु कि हामीले चीजहरू काम गर्न सक्छौं तर यो हुनुको मतलब थिएन"

मुख्य सूचकहरू

• राम्रो सर्तहरूमा ब्रेकअप गर्न थप विचारशीलता र थप प्रयास चाहिन्छ। तर यदि त्यो व्यक्तिले तपाईका लागि केहि अर्थ राख्छ भने, यो प्रयासको लायक छ
• तपाईले ब्रेक-अप वार्तालापमा पुग्नु अघि, तपाइँ यो गरिरहनु भएको छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्सही कारणहरूका लागि र तपाईंको निर्णयमा 100% निश्चित हुनुहोस्
• दयालु र समानुभूतिको साथ कुराकानीमा जानुहोस्, तपाईंको पार्टनरलाई आफूलाई अभिव्यक्त गर्न दिनुहोस्, नम्र तर दृढ हुनुहोस्, र यदि तपाईं सम्बन्ध समाप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने स्लिंगिङ म्याचहरूमा जान वा दोष तोक्नबाट जोगिन। राम्रो नोट
• आफ्नो छिट्टै हुने भूतपूर्वको हृदयलाई कुल्ची नगर्ने कुरा सुनिश्चित गर्नका लागि आफ्नो शब्दहरू सावधानीपूर्वक छान्नुहोस्

जब तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई भन्नुहुन्छ तपाईं ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्छ, कुराकानी धेरै ट्विस्ट र मोड लिन सक्छ। तपाइँसँग तपाइँको मन परिवर्तन गर्न बिन्ती देखि रिस मा प्रहार गर्न को लागी, तिनीहरु को प्रतिक्रियाहरु छिटो परिवर्तन हुन सक्छ जब उनीहरु भावनाहरु को माध्यम बाट जान्छ। याद गर्न महत्त्वपूर्ण कुरा यो भावनात्मक उथलपुथलमा चूस्नु हुँदैन। जबसम्म तपाईं यी साना कुराहरूमा ध्यान दिनुहुन्छ र करुणाको ठाउँबाट कार्य गर्नुहुन्छ, राम्रो सर्तमा सम्बन्ध कसरी समाप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउन गाह्रो हुनेछैन।

यो लेख मे २०२३ मा अपडेट गरिएको छ। ।

सम्बन्ध अन्त्य गर्ने ७ मान्य कारणहरू

बिना पार्टनरबाट सफा ब्रेक कसरी गर्ने भन्ने कुरामा जानु अघि जलिरहेको पुलहरू, हामीले अर्को सान्दर्भिक दुविधालाई सम्बोधन गर्नुपर्छ: कसैसँग कहिले ब्रेकअप गर्ने भनेर कसरी थाहा पाउने। तपाईंले ब्रेकअप गर्ने बारे सोचिरहनुभएको हुनसक्छ, तर तपाईंले ती विचारहरूमा काम गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो निर्णयलाई पछुताउनु वा ब्रेकअप र बीचमा पछाडि फर्किनु नपरोस् भनेर शतप्रतिशत पक्का हुन आवश्यक छ। सँगै फर्किँदै।

यदि "मेरो प्रेमी पूर्ण छ, तर म ब्रेकअप गर्न चाहन्छु" वा "म मेरो प्रेमिकासँग ब्रेकअप गर्न चाहन्छु तर म उसलाई माया गर्छु" जस्ता विचारहरूले तपाईंको दिमागमा बादल छाएको छ भने, निम्नलाई पूर्ण रूपमा हेर्नुहोस् सम्बन्ध अन्त्य गर्ने वैध कारणहरूले तपाईंलाई परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

१. सम्बन्ध तपाईंको सफलता र वृद्धिको बाटोमा हुँदै गइरहेको छ

ब्रीले जिममा भेटेको केटासँग उनको उभरिरहेको रोमान्सको आनन्द लिइरहेको थियो। जब उनी काममा धेरै प्रतिक्षित पदोन्नति ल्याइन्। उनको नयाँ भूमिकाको आवश्यकताहरूलाई थप प्रतिबद्धता र ऊर्जा चाहिन्छ, दस-घण्टा कार्य दिनहरू र बैठकहरूको लागि निरन्तर शहर छोड्नु पर्छ। उनको व्यस्त तालिका सम्बन्धमा विवादको निरन्तर हड्डी बन्यो, र ब्रीले आफ्नो प्रेमीसँग चीजहरू अन्त्य गर्नु राम्रो हो भन्ने सोचेका थिए किनभने यो सबै नयाँ थियो रन त अझै धेरै भावनात्मक रूपमा लगानी गरिएको थियो।

यदि तपाईंले आफूलाई यस्तै परिस्थितिमा फेला पार्नुभयो जहाँ सम्बन्ध वा तपाईंको पार्टनरले तपाईंको सफलता र विकासको बाटोमा बाधा पुऱ्याइरहेको छ वा तपाईं आफ्नो लक्ष्य र आवश्यकताहरू भन्दा माथिको प्राथमिकतामा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो बाटो अलग गर्न सबै भन्दा राम्रो हुन सक्छ। विशेष गरी यदि यो नयाँ सम्बन्ध हो। हामी सबैलाई घरमा कोही आओस् भन्ने मनपर्ने भए तापनि तपाईंको मन अन्यत्र व्यस्त हुँदा पार्टनरलाई झुन्ड्याएर राख्नु वा बेन्चमा राख्नु अनुचित हुन सक्छ।

२. भावनात्मक सन्तुष्टिको अभाव

तपाईं हुन सक्छ अलग भईरहेका, तपाईंको विश्वव्यापी दृष्टिकोणमा धेरै फरक छन्, वा अन्य प्राथमिकताहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंलाई सम्बन्धलाई आफ्नो 100% दिनबाट रोक्छ। यी कारकहरू मध्ये कुनै पनि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग महसुस गर्ने भावनात्मक जडानको बाटोमा पुग्न सक्छ। यदि सम्बन्ध भावनात्मक रूपमा सान्त्वनादायी छैन भने, यो यसको लायक छ कि छैन भनेर पुनर्विचार गर्ने समय हो। यदि न्यानो अंगालो, चुम्बन र मुस्कान हराइरहेको छ वा पहिलेको जस्तै भावना जगाउँदैन भने, यो सम्बन्ध समाप्त गर्न एक पूर्ण वैध कारण हो। "तपाईले सम्बन्धमा पछिल्ला विचारको रूपमा व्यवहार गरिरहनु हुँदैन। घनिष्ठ सम्बन्धलाई फस्टाउनका लागि दुवै साझेदारहरूबाट निरन्तर प्रयास चाहिन्छ। यदि तपाईंको पार्टनरले सक्रिय रूपमा तपाईंको हृदय, दिमाग र जीवनमा तपाईंको लागि ठाउँ सिर्जना गर्ने प्रयास गर्दैन भने, यो एक निर्विवाद सम्बन्ध रातो झण्डा हो जसले तपाईंको ध्यान दिन्छ," बताउँछ।एलिजा।

यदि उनीहरूले तपाइँको कलहरू डज गरिरहन्छन् र महत्त्वपूर्ण मितिहरू बिर्सन्छन् भने, उनीहरूले तपाइँलाई प्राथमिकता दिइरहेका छैनन् भन्ने सम्भावना छ। तिनीहरूले आफ्नो बाटो परिवर्तन गर्नेछन् भन्ने आशामा अडिग रहनु व्यर्थ छ। सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको कतै नगएको सम्बन्धलाई कसरी अन्त्य गर्ने र कसैको घाटा कम गर्ने भनेर पत्ता लगाउनु हो।

4. सम्बन्धमा दुर्व्यवहार र हेरफेर

सम्बन्ध अन्त्य गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण टुक्रा सल्लाह हामीसँग तपाइँको लागि विषाक्तता, कुनै पनि रूप मा दुर्व्यवहार, वा सम्बन्ध मा रोमान्टिक हेरफेर संग कहिल्यै नराख्नु छ। अपमानजनक/विषाक्त/हेरफेर गर्ने साझेदारको रातो झण्डाहरू समावेश हुन सक्छन्:

• तपाईंलाई अपमानित गर्दै
• तपाईंको भावनालाई अमान्य पार्ने
• ग्यासलाइटिङ
• तपाईंलाई आफ्ना प्रियजनहरूबाट अलग गर्नु
• दोष-ट्रिपिङ
• तपाईलाई नियन्त्रण गर्न दिमागका खेलहरू खेल्दै
• आफ्नो बाटोमा धम्कीहरू प्रयोग गर्दै
• अस्वस्थ ईर्ष्या प्रदर्शन गर्ने

यो एक पूर्ण सूची होइन किनकि अस्वस्थ सम्बन्ध व्यवहारको दायरा फराकिलो हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको पेटको प्रवृत्तिले तपाईंलाई बताउँछ कि तपाईंसँग सही व्यवहार भइरहेको छैन, र तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई सुरक्षित, सुरक्षित र माया गर्नुको सट्टा चिन्तित, चिन्तित, र अभिभूत महसुस गराउँछ भने, तपाईंले सम्बन्धबाट कसरी बाहिर निस्कने भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। जसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्य र शारीरिक स्वास्थ्यलाई खतरामा पार्छ। यस अवस्थामा, सम्मानपूर्वक सम्बन्ध छोड्ने बारे चिन्ता नगर्नुहोस्; तपाईंले अरू सबै कुरा भन्दा माथि आत्म-संरक्षणलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ।

5.विश्वासका समस्याहरू

विश्वासका समस्याहरू तपाईंले मन पराउने व्यक्तिसँगको सम्बन्ध अन्त्य गर्ने वैध कारण हुन सक्छन्। यदि तपाईंको साझेदार बाध्यकारी झूटा हो, बेइमानीको लक्षण देखाउँछ, विगतमा तपाईंको विश्वासलाई धोका दिएको वा धोका दिएको छ, वा तपाईंलाई असुरक्षित बनाउने व्यवहारमा संलग्न रहन्छ भने, यो समय हो कि तपाईं एक अर्काको लागि सही हुनुहुन्छ कि भनेर मूल्याङ्कन गर्ने। तिनीहरू तपाईंको लागि कति राम्रो छन् भनेर पुन: मूल्याङ्कन गर्ने समय हुन सक्छ।

फ्लिप पक्षमा, यदि तपाईंको पार्टनरले विश्वासका समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहेको छ भने, एक स्वस्थ, स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्न उत्तिकै गाह्रो हुन सक्छ, जसले तिनीहरूलाई शंकास्पद बनाउँछ। तपाईं र तपाईंले सधैं आफूलाई उनीहरूलाई प्रमाणित गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाईंले धोका दिनुभएको छ वा तिनीहरूको पछाडि लुकेर बस्दै हुनुहुन्छ। हाम्रो ब्रेकअप सल्लाह तपाईलाई यो ब्यान्डेड चाँडो भन्दा चाँडो च्यात्नु हो।

6. तिनीहरू सम्झौता गर्न अस्वीकार गर्छन्

एलिजा भन्छिन्, “समझौताहरू लामो समयसम्म स्वस्थ सम्बन्धको अभिन्न अंग हुन्। किनकि तिनीहरू आपसी छन्। तर जब एक मात्र पार्टनरले सम्झौता गरिरहन्छ र अर्कोले आफ्नो बाटोमा जोड दिनुहुन्छ, सम्बन्ध थकित र निराश हुन सक्छ। निस्सन्देह, तपाइँ ब्रेकअप गर्न चाहानुहुन्छ भनेर तपाइँको पार्टनरलाई भन्नु यो समस्याको एक मात्र समाधान होइन।

“यदि यो दीर्घकालीन सम्बन्ध हो र दुबै साझेदारहरू एकअर्कामा र उनीहरूको भविष्यमा सँगै लगानी गरिएका छन् भने, उनीहरूले राम्रो सञ्चार र निरन्तर प्रयास मार्फत काम गर्न सक्छन्। तर, यदि आफ्नो आवश्यकता बताउनु भए पनि वा आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नो अभाव भएको बताएलचिलोपनले तिनीहरूसँगको तपाईंको सम्बन्धमा प्रतिकूल असर पारिरहेको छ, तिनीहरूले परिमार्जन गर्न अस्वीकार गर्छन्, यो केवल तपाईंको सबैभन्दा राम्रो हितमा टाढा जान सक्छ।"

7. प्रेममा पर्दै

यदि तपाईं "के हराएको भावना फिर्ता आउन सक्छ?" भनेर सोच्दै धेरै समय खर्च गर्दै। वा "कसैलाई कसरी बताउने कि तपाईंले तिनीहरूका लागि भावनाहरू गुमाउनुभएको छ?", सायद यो स्वीकार गर्ने समय हो कि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग प्रेममा पर्नु भएको छ र अगाडि बढ्न आवश्यक छ। मानिसहरू आफ्नो पार्टनरसँग प्रेममा पर्नु वा अरू कसैसँग प्रेममा पर्नु असामान्य होइन। वास्तवमा, यो सम्बन्ध समाप्त हुने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। त्यसोभए, यदि तपाइँ आफैंलाई यो चौराहेमा फेला पार्नुभयो भने, तपाइँको पीडा र तपाइँको पार्टनरको पीडालाई लामो नगर्नुहोस्। तपाईं ब्रेकअपको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ, साथै कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई मार्फत जानुहोस्।

राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध कसरी समाप्त गर्ने?

अब हामीले सम्बन्ध अन्त्य गर्ने कारणहरू कभर गरेका छौं, आउनुहोस् कसरी राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध अन्त्य गर्ने भन्ने प्रश्नमा जाऔं। तपाईंसँग निर्ममतापूर्वक इमानदार हुनको लागि, कुनै पनि सुझाव र युक्तिहरूले सम्बन्ध छोड्न सजिलो वा कसैको लागि पीडा-रहित बनाउन गइरहेको छैन। त्यसकारण, धेरै मानिसहरू आश्चर्यचकित हुन्छन्, "के राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध समाप्त गर्न सम्भव छ?"

सम्बन्धको अन्त्यले अपरिहार्य रूपमा पीडा र चोट ल्याउँछ। यद्यपि, तपाइँको पार्टनरलाई यो कसरी राम्रोसँग बताउन सकिन्छ भन्ने बारे केही विचार गरेर र तपाइँका भावनाहरू व्यक्त गर्ने राम्रो तरिकाहरू खोज्दै।- वा यसको अभाव - तपाइँ तपाइँ दुबै को लागी प्रक्रिया केहि सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ। र सायद, आघात र पीडा दुवैलाई प्रशोधन गरिसकेपछि साथीहरू रहने बाटो पनि पत्ता लगाउनुहोस्।

तपाईंले आफ्नो पार्टनरको प्रतिक्रियालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भने उनीहरूसँग चीजहरू अन्त्य गर्ने निर्णयमा, तपाईं निश्चित रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो सर्तहरूमा ब्रेकअप गर्ने प्रयास। व्यापक रूपमा, यसले दयालु ठाउँबाट बोल्ने, र दोष-साफ गर्ने, नाम-बोलाउने, चिच्याउने, आरोप लगाउने, वा हानिकारक कुराहरू बोल्ने जस्ता व्यवहारहरू बेवास्ता गर्ने समावेश गर्दछ। तपाईंले आफूलाई समानुभूति र अनुकम्पासँग संघर्ष गरिरहेको भेट्टाउन सजिलो नहुन सक्छ जब तपाईं एक व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जसको कार्यहरूले यसलाई छोड्ने निर्णयमा योगदान पुर्‍याएको हुन सक्छ, राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध कसरी समाप्त गर्ने भन्ने बारे 10 कार्ययोग्य सुझावहरू छन्। :

१. सम्बन्धलाई सुन्दर ढंगले अन्त्य गर्न, व्यक्तिगत रूपमा गर्नुहोस्

कसरी सौहार्दपूर्ण रूपमा छुट्टिने? अर्को व्यक्तिलाई चोट नदिई कसरी सम्बन्ध अन्त्य गर्ने? ठिक छ, यदि यस अनुभवलाई कम कष्टप्रद बनाउनको लागि एउटा अन्त्य सम्बन्ध सल्लाह छ भने, यो हो कि तपाईंले यसलाई व्यक्तिगत रूपमा गर्नुपर्छ। कोही पनि आफ्नो इनबक्स वा पोस्टबक्समा मृत्यु नोट पठाउन चाहँदैनन्। यदि तपाईं सम्बन्ध समाप्त गर्न सबैभन्दा विनम्र सन्देश लिएर आउनुभयो भने यसले फरक पार्दैन, पाठमा टुट्नु अवैयक्तिक र अशिष्ट हो।

तपाईं आफूले मन पराउने कसैसँग लामो दूरीको सम्बन्ध समाप्त गर्दै हुनुहुन्छ वा नयाँ सम्बन्धमा प्लग तान्दै हुनुहुन्छ जुन सही महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले भेट्नै पर्छतपाईंको पार्टनरलाई व्यक्तिगत रूपमा, तिनीहरूलाई आँखामा हेर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्छ। एलिजा भन्छिन्, "कसैलाई तपाईसँग ब्रेकअप गर्न चाहानुहुन्छ भनेर बताउनको लागि आमनेसामने कुराकानी सधैं सबैभन्दा परिपक्व तरिका हो। यसले देखाउँछ कि तपाईंले उनीहरूलाई कदर गर्नुहुन्छ र तपाईंले किन सम्बन्ध अन्त्य गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने स्पष्टीकरण उनीहरूलाई दिनुपर्ने महसुस गर्नुहुन्छ।”

अनलाइन कुराकानीमा घनिष्टताको कमीले मानिसहरूलाई इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुको सट्टा आफ्ना भावनाहरू बन्द गर्न अनुमति दिन्छ। । यही कारणले गर्दा धेरै मानिसहरू अनलाइन डेटिङ स्पेसमा भूतको सहारा लिन्छन्। यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग साथी रहन चाहनुहुन्छ भने, उनीहरूसँग सौहार्दपूर्ण सम्बन्ध राख्न चाहनुहुन्छ, वा कमसेकम, उनीहरूले तपाईंलाई घृणा गरेको चाहनुहुन्न भने, तपाईंले उनीहरूलाई निको पार्न र अगाडि बढ्नको लागि आवश्यक पर्ने बन्दोबस्त दिनुपर्छ।

2 सार्वजनिक स्थानहरू बेवास्ता गर्नुहोस्

कहिले र कहाँ 'वार्तालाप' गर्ने भन्ने जान्नु त्यति नै महत्त्वपूर्ण छ जति धेरै होइन भने ब्रेकअप वार्तालापमा के बोल्ने भनेर जान्नु। चाहे तपाईं आफूले मन पराउने कसैसँगको सम्बन्ध समाप्त गर्दै हुनुहुन्छ वा अझै पनि तपाईंलाई माया गर्ने कोही होस् तापनि तपाईंले उनीहरूको बारेमा उस्तै महसुस गर्नुहुन्न, भावनाहरू यस समयमा उच्च हुन बाध्य छन्।

तपाईंको पार्टनर बाहिर निस्कियो र तपाईं ठूलो विवादमा पर्नुभयो भने के हुन्छ? के हुन्छ यदि तिनीहरू असहज रूपमा रुन थाल्छन्? वा रिसमा पीडादायी कुराहरू बोल्ने? यही कारणले गर्दा तपाईलाई एउटा ठाउँ चाहिन्छ जहाँ तपाईं दुवैले आफूलाई अवरोध नगरी व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ वा दर्शकहरूको क्विजिकल झलकहरूको बारेमा आत्म-सचेत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

एलिजा सल्लाह दिन्छिन्,"सार्वजनिक रूपमा कसैसँग सम्बन्ध तोड्नबाट जोगिनुहोस् किनकि यसले उनीहरूलाई लाजमर्दो पार्न सक्छ वा उनीहरूलाई कुन्ने महसुस गराउन सक्छ। यस्तो कुराकानीको लागि एक निजी सेटिङ आदर्श हो। यो राम्रो हुनेछ यदि तपाईंले यो तिनीहरूको ठाउँमा गर्नुभयो भने, ताकि तपाईं आवश्यक महसुस गर्दा वा एक तटस्थ सेटिङमा, जस्तै साथीको समय छोड्न सक्नुहुन्छ।"

3. तपाईंको ब्रेकअपको योजना बनाउनुहोस् भाषण

राम्रो सर्तहरूमा चीजहरू अन्त्य गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंले तिनीहरूलाई के भन्न चाहनुहुन्छ योजना बनाउनुपर्छ। ब्रेकअप वार्तालापले कार्य प्रस्तुतीकरणसँग मिल्दोजुल्दो हुनु पर्दैन र तपाईंले क्युरेट गरिएको सूचीबाट पढ्नु पर्दैन। एकै समयमा, तपाईं केवल भन्न सक्नुहुन्न कि तपाईं यसमा हुनुहुन्न र यसलाई पूरा गर्नुहोस्। स्पष्टता महत्त्वपूर्ण छ।

यसबाहेक, जब भावनाहरू उच्च हुँदैछन् र तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई अर्को मौका दिन बिन्ती गरिरहेको छ, यो स्वाभाविक हो कि अभिभूत महसुस गर्नु र तपाईं सम्बन्ध अन्त्य गर्ने निर्णयमा किन आइपुग्नुभयो भनेर स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्न सक्षम हुनुहुन्न। यस्तो बेला थोरै तयारी र योजना काममा आउँछ। वार्तालापको क्रममा आफूले ल्याउन चाहेका घटनाहरू, घटनाहरू र विचारहरूको मानसिक सूची बनाउनुहोस्।

एलिजा भन्छिन्, “विच्छेदको समयमा तपाईंले आफ्ना शब्दहरूलाई कसरी उच्चारण गर्नुहुन्छ त्यो यसको परिणामलाई नियन्त्रण गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। तपाईलाई कस्तो लाग्छ भनेर दोष लगाउनुको सट्टा तपाईको लागि काम नगर्ने वा तपाईलाई अप्ठ्यारो पार्ने कुराहरू तपाईको पार्टनरलाई बताउन उत्तम हुन्छ।" के गल्ती भयो भन्ने कुरा थाहा पाउनुले तपाईं दुवैलाई तपाईं बन्द हुने कुरा सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ र तपाईं बिना तितोपन अघि बढ्न सक्नुहुन्छ।