අන්තර්ගත වගුව
සබඳතා ආරම්භ වන විට පාහේ අපහසු නොවන බව පෙනේ, නමුත් දින මාස බවට හැරෙන විට සහ මධුසමය අවධිය මැකී යාමට පටන් ගන්නා විට, සම්බන්ධතාවයේ සම්පූර්ණ යථාර්ථය ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගනී. සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතා ගතිකතාවයන් ඔබට යාත්‍රා කිරීමට සහ ඔබේ බැඳීම ශක්තිමත් කිරීමට වැඩ කිරීමට උපකාරී වන්නේ එවිටය. සම්බන්ධතාවයක ගතිකත්වය අවබෝධ කර ගැනීම ඔබේ සහකරුට වඩාත් සමීප වනු ඇත.
25 හැවිරිදි මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවෙකු වන පර්ල් ඇගේ Youtuber පෙම්වතිය වන Tami සමඟ වසර දෙකකට ආසන්න කාලයක් පෙම් සබඳතාවක් පවත්වයි. මුලදී, ඔවුන් හුරුබුහුටි සම්බන්ධතා ගතිකත්වයන් බෙදාහදා ගත් නමුත්, කාලයත් සමඟ, ටමී සහ ඇය ධ්‍රැවීය ප්‍රතිවිරුද්ධයන් බවත්, ඔවුන් බොහෝ විට ගැටුම් ඇති කරවන තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඇති බවත් පර්ල් තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත. පර්ල් ටමීගේ සාමාන්‍ය පසුගාමී ආකල්පයට අකමැති වන අතර ටමීට හැඟෙන්නේ පර්ල් දේවල් ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකන පාලන විකාරයකි.
මෙම තත්ත්වය බොහෝ සබඳතාවල බහුලව දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන් එකිනෙකා සමඟ ආලය කරන පුද්ගලයන් මූලික වශයෙන් එකිනෙකාට වෙනස් වූ විට. එහිදී විවිධ සම්බන්ධතා ගතිකත්වයන් සහ ඒවා සම්බන්ධතාවයකදී අප ගන්නා තීරණවලට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
එම අවබෝධය වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, අපි SAATH හි හිටපු අධ්‍යක්ෂක, උපදේශන මනෝ විද්‍යාඥ නිෂ්මින් මාෂල් සමඟ කතා කළෙමු: සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීම මධ්‍යස්ථානය සහ මානසික සෞඛ්ය පිළිබඳ BM ආයතනයේ උපදේශකයෙකු, සම්බන්ධතාවයක ගතිකත්වය, ඒවා සබඳතාවලට බලපාන ආකාරය,සම්බන්ධතාවයකදී එකිනෙකා සමඟ සිටීමට," නිෂ්මින් පවසයි.
සම්බන්ධතාවයකදී වඩා හොඳින් සන්නිවේදනය කිරීමට, හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වීම සමානව වැදගත් වේ. ඔබේම සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවලිය ප්‍රක්ෂේපණය කිරීම පමණක් නොව අනෙක් පුද්ගලයා මනසේ තබාගෙන සවන් දීම වඩාත් සුදුසුය. සම්පූර්ණ අවධානයෙන් සහ අවධානයෙන් සවන් දීමට ඉගෙන ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ගතිකත්වයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතු සියල්ල වේ.
3. ගැටුම් වළක්වා නොගැනීම
සාධාරණ ලෙස සටන් කිරීමට ඉගෙන ගැනීම ඔබේ කර ගන්නා මෙවලමකි. සම්බන්ධතාවය දුරින්. මෙම හැකියාව පැමිණෙන්නේ මූලික මට්ටමින් ඔබේ සහකරුට හැඟෙන දේ පිළිබඳ අවබෝධයක් සහ ඔබේ රුචි අරුචිකම් සහ අවශ්‍යතා විවෘතව සන්නිවේදනය කිරීමෙනි. හිස්ටරිකයට නොයන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දමන්න, අවශ්ය නම් යම් කාලයක් ගත කරන්න, නමුත් සෑම විටම මතක තබා ගන්න ඒ ඔබ VS මට නොවේ, ඔබ දෙදෙනාම කණ්ඩායමක්.
4. ඉවසීමෙන් සහ සහයෝගයෙන් සිටීම
සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම වේගයක් ඇත, ඔවුන් වර්ධනය වී සුවපත් වන ඔවුන්ගේම හැකියාව. ඉවසීමෙන් සහ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමෙන් වෙනස්කම් පිළිගැනීමට ඉගෙන ගැනීම නිසැකවම ඔබේ සහකරුට සමීප වනු ඇත. විනිශ්චය කිරීමකින් තොරව ඔබ දෙදෙනාම අවදානමට ලක්විය හැකි ආරක්ෂිත ඉඩක් සැපයීම ද වැදගත් වේ. ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සහකරු සමඟ දිනපතා බැඳීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
5. වලංගු කරන්න සහ පිළිගන්න
“වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් සඳහා, ඔබට සැමවිටම කරුණාවන්ත වීමට ඉගෙන ගත හැකිය, කුඩා දේ අගය කරන්න දේවල්, සහ ඔබේ සහකරුගේ හොඳම දේ එළියට ගන්න"නිෂ්මින් පවසයි. දැකීම සහ ඇසීම පමණක් කෙනෙකුගේ ආත්ම අභිමානයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අන්යෝන්ය වලංගුකරණය සහ පිළිගැනීම හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඔවුන්ගේ මූලික අරමුණු සමඟ වඩාත් ගැළපීමට මෙන්ම එකිනෙකාට කෘතඥ වීමටත්, ඔවුන්ගේ බැඳීම ගැඹුරු කිරීමටත් උපකාරී වේ.
අභියෝගාත්මක සම්බන්ධතා ගතිකත්වය සංචාලනය කරන්නේ කෙසේද
දැඩි ලෙස සැරිසැරීම සම්බන්ධතාවයක ජලය හවුල්කරුවන්ට තරමක් දැඩි විය හැකිය. ගතික හවුල්කරුවන් බෙදාහදා ගැනීමෙන් සම්බන්ධතාවය ඇති කිරීමට හෝ බිඳ දැමීමට හැකිය. එය තරමක් අභියෝගයක් වන නමුත් ඔබට අවශ්ය දේ ලැබී ඇත!
බලන්න: දික්කසාද වීමට කාලය කවදාද? සමහරවිට ඔබ මෙම ලකුණු 13 දුටු විටඅපගේ සබඳතාවලදී, දුරස්ථභාවය, නිහඬව සැලකීම හෝ ම්ලේච්ඡ වාද විවාද නිසා අප සියල්ලන්ම රළු පැල්ලමකට මුහුණ දී ඇත. මෙම රළු පැච් මූලික මට්ටමින් ඔබේ සම්බන්ධතා ගතිකත්වය වෙනස් නොකරන බවට වග බලා ගැනීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ. අභියෝගාත්මක සම්බන්ධතා ගතිකත්වයන් සැරිසැරීමට විශේෂඥ සහාය ඇති උපදෙස් 5ක් මෙන්න:
- හොඳ සන්නිවේදනය: විවෘත සන්නිවේදනය හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඔවුන්ගේ හැඟීම්, යෝජනා සහ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් සපයයි. නිෂ්මින් ප්‍රකාශ කරන්නේ, “හොඳ සන්නිවේදනය යනු සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ගතිකත්වය රැඳී ඇති පදනමයි. ඔබට හොඳින් දැනෙන්නේ නැති බව ඔබේ සහකරුට පැවසිය හැකි නම්, ඔබ දෙදෙනාටම සාමූහිකව ගැටලුව විසඳීමට කටයුතු කළ හැකිය. ඔබේ සහකරුගේ අවශ්‍යතා, චින්තන ක්‍රියාවලිය මෙන්ම වර්තමාන මානසිකත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම සෞඛ්ය සම්පන්න සන්නිවේදනයක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. විවෘත සන්නිවේදනය මූලික ලකුණකිනිරෝගී සම්බන්ධතාවයක්, ඔබට ඕනෑම දෙයක් සහ සෑම දෙයක් ගැනම එකිනෙකා සමඟ කතා කළ හැකිය!
- විශේෂඥ සහාය: ඔබට සම්බන්ධතාවයක සිරවී සිටින බවක් දැනෙන විට, ජෝඩු ප්‍රතිකාර හෝ සම්බන්ධතා උපදේශන ආකාරයෙන් වෘත්තීය උපකාර පැතීම ඉමහත් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. ඔබේ අදහස් සහ හැඟීම් සඳහා පොදු පදනමක් සොයා ගැනීමට එය ඔබට උපකාර කරයි. චිකිත්සාව ඔබේ විවාහයට මෙන්ම ඔබේ ජීවිතයට ආශ්චර්යයන් කළ හැකිය, ඉගෙන නොගැනීම, ඉගෙනීම, ගැටළු සම්බන්ධයෙන් ඒකාබද්ධව වැඩ කිරීම සහ එකට ජීවිතය අත්විඳීම සඳහා මඟ පෙන්වීම ලබා දෙයි.
- පිළිගැනීම සහ විනිවිදභාවය: හවුල්කරුවන් අතර දේවල් දකුණට යන්නේ නම් , දෙදෙනාම පවතින තත්වය පිළිගත යුතුය. කොයිතරම් වැළකී සිටියත් කේන්ති ගත්තත් එය විසඳිය නොහැක. අඹුසැමියන් එකිනෙකා සමඟ විය හැකි තරම් විනිවිදභාවයෙන් සිටිය යුතුය. තත්වයේ යථාර්ථය සමඟ ඔබ ඉක්මනින් එකඟ වන තරමට, ඔබේ ගැටළු විසඳීම සඳහා ප්‍රායෝගික විසඳුමක් සොයා ගැනීම පහසුය. එකිනෙකා සමඟ සටන් කරනවාට වඩා පවතින ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමට කණ්ඩායමක් වන්න
- එකට අනාගතයක් සඳහා ඇති කැමැත්ත: “දිගුකාලීනව ඔබේ සහකරු සමඟ රැඳී සිටීමට ඔබට කැමැත්තක් තිබිය යුතුය. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම සම්බන්ධතාවයට අවශ්ය වීම සහ බිය හෝ මමත්වයට පත් නොවී ඉවසිලිවන්තව හා ඉවසිලිවන්තව සිටීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය, ”නිෂ්මින් පවසයි. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඔවුන්ගේ මිත්‍රත්වය වර්ධනය වීමට අවශ්ය නම්, දෙදෙනාටම අවශ්ය උත්සාහය දැරිය යුතුය. දෙදෙනාටම තම ජීවිතය බෙදා හදා ගන්නා අනාගතයක් අවශ්ය කිරීමේ අභිප්‍රාය තිබිය යුතුය
- ධනාත්මකයිඉදිරි දැක්ම: ධනාත්මක චින්තනය අපගේ මනසට සහ ශරීරයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. හාවඩ් ටීඑච් හි නව අධ්‍යයනයකට අනුව, “ජීවිතය පිළිබඳ ශුභවාදී දෘෂ්ටියක් තිබීම - යහපත් දේ සිදුවනු ඇතැයි යන සාමාන්‍ය අපේක්ෂාව - මිනිසුන්ට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට උපකාරී වේ. මහජන සෞඛ්ය පිළිබඳ චාන් පාසල. කෘතඥතාව අපගේ ජීවිත තුළ අප කොතරම් සුළු කොට සලකනවාද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර කරයි. ගැටලුවට වඩා විසඳුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා සහ ඕනෑවට වඩා සිතීම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය බොඳ කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න, සහ ඔබේ ජීවිතය තුළ ධනාත්මක බව ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියාශීලී පුරුදු ඇති කරන්න
ප්‍රධාන කරුණු
- සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතා ගතිකත්වය යනු ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ බැඳීම ගැඹුරු කිරීමට උපකාරී වන කාලයත් සමඟ ගොඩනැගුණු හැසිරීම් රටා වේ
- නිරෝගී සබඳතාවයක මූලික ගතිකත්වයට විශ්වාසය, ගෞරවය, ඉවසීම, ඇතුළත් වේ. සංවේදනය, විවෘත සන්නිවේදනය, අවබෝධය, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගල ආත්මාරක්ෂාව, සෙල්ලක්කාර වීම සහ ඔබේ වඩා හොඳ අනුවාදයන් බවට පත්වීම
- සම්බන්ධතාවයකදී, අවංක වීම, වලංගු කිරීම, පිළිගැනීම, ශාරීරිකව හා මානසිකව සමීප වීම මෙන්ම වර්ධනය වීම වැදගත් වේ සාමූහිකව සහ තනි තනිව
- අභියෝගකාරී ගතිකත්වයන් නිර්මාණය කරන සම්බන්ධතාවයක දැඩි අවධීන් හරහා සැරිසැරීම තරමක් බදු විය හැක. උපදේශකයෙකුගේ සහය ලබා ගැනීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ දේවල් ඉදිරියට ගෙන යාමට හොඳ ක්‍රමයකි
ඔබට තනිවම දුක් විඳීමට හෝ බිත්ති බැඳ තබා ගැනීමට නොහැකිය, එය සැමවිටම වඩා හොඳය. ඔබේ බර ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නආදරණීයයන් හෝ ඔබට ඉදිරියට යාමට උපකාර කළ හැකි උපදේශකයෙකු සමඟ. දේවල් වෙනස් විය හැකි අතර මිනිසුන් වෙනස් වේ, නමුත් වෙනස් කිරීමට දෙපැත්තෙන්ම ඇති කැමැත්ත තිබිය යුතුය. මෙය නිසැකවම සම්බන්ධතාවයක ගතිකත්වය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. සම්බන්ධතා ගතිකත්වය වෙනස් විය හැකිද?ඔව්, සම්බන්ධතා ගතිකත්වය වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් විය හැකි නමුත් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම අවශ්ය කාර්යය කිරීමට සහ අනෙකාගේ අවශ්‍යතා අනුව ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වෙනස් කිරීමට කැමති නම් පමණි. සම්බන්ධතා ගතිකත්වය වෙනස් කිරීම යනු ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට සෑම දිනකම ඔබේ හොඳම අනුවාදය වීමට තීරණය කළ යුතු අඛණ්ඩ ගමනකි. ඔව්, කෙනෙකුට ආදරය කිරීම හැඟීමක් නමුත් එය ඔබ සෑම දිනකම කරන තේරීමකි. 2. ඔබගේ සම්බන්ධතා ගතිකත්වය මත වැඩ කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
අපගේ සබඳතා ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම වඩා යහපත් කර ගැනීමට සෘජුවම උපකාර වන බැවින් සම්බන්ධතා ගතිකත්වයන් මත වැඩ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබගේ සබඳතාවන්හි දැනුම සහ කොහිදැයි දැන සිටීම සවිබල ගන්වයි, මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ පවතින සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතා ගතිකතාවයන් පිළිබඳ හොඳ අවබෝධයක් සමඟ පමණක් පැමිණේ, එවිට ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවය වඩා හොඳ මට්ටමකට ගෙන යාමට කටයුතු කළ හැකිය. ස්ථානය
සහ ඔවුන්ට අපගේ සබඳතා පරිවර්තනය කළ හැකි නම්.සම්බන්ධතා ගතිකත්වය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
සම්බන්ධතා ගතිකත්වය යනු අන්තර්ක්‍රියා, සන්නිවේදනය සහ විවිධ මාතෘකා වලට ඔවුන් ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය අතරතුර මිනිසුන් ප්‍රදර්ශනය කරන හැසිරීම් මාලාවකි. සබඳතාවල ගතිකත්වය පිළිබඳව දැනුවත් වීම හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම සවිබල ගන්වයි. මිනිසුන්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම්, ආදර භාෂා, කම්පනය, ප්‍රේරක සහ වෙනත් පූර්ව අවශ්‍යතා මත පදනම්ව සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සබඳතා ගතිකත්වයන් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ඒවා තිබිය හැකිය.
අපගේ විශේෂඥ රිදී ගොලෙචා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සබඳතා අතර වෙනස්කම් සහ ඔබට කළ හැකි දේ පැහැදිලි කිරීම නරඹන්න. මෙහි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
තවත් ප්‍රවීණයන්ගේ පිටුබලය සහිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා, කරුණාකර අපගේ YouTube නාලිකාවට දායක වන්න. මෙහි ක්ලික් කරන්න
යොවුන් වියේ ආදර සබඳතාවල සම්බන්ධතා ගතිකත්වය පිළිබඳ 2021 අධ්‍යයනයකින් ප්‍රේම සම්බන්ධතා ගතිකත්වයේ පැතිකඩ හතරක් අනාවරණය විය:
- සමබර ගතික (නියැදියෙන් 51.0%): සමබරව අන්තර්ක්‍රියා, හවුල්කරුවන් විශ්වාසයේ සහ ගෞරවයේ වාතාවරණයක් ඇති කර ගැනීමට සමත් වූ අතර ඵලදායී සන්නිවේදන කුසලතා
- අබාධිත ගතික (8.3%): භාවිතා කරමින් ඔවුන්ගේ එකඟ නොවීම් නිරාකරණය කර ගත් අතර, බාධාකාරී අන්තර්ක්‍රියා වලදී, හවුල්කරුවන් සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති නොහැකියාවෙන් කැපී පෙනුණි, එය සම්බන්ධතාවයේ වැරදි වැටහීම් කිහිපයකට හේතු විය. සමීප සමීපත්වය තිබියදීත්, මෙහි හවුල්කරුවන්ට ඔවුන්ගේ ස්වයං හෙළිදරව් කිරීමේ දුෂ්කරතා සහ ඵලදායී සන්නිවේදන කුසලතා නොමැතිකම නිසා සීමා විය
- පැටලී ගිය ගතික (20.8%): මෙම ගතිකත්වය සමඟ හවුල්කරුවන් එකිනෙකා මත ඉහළ යැපීමකින් අනුනාද කරයි, සහ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ ආදර හැඟීම් සහ පරමාදර්ශී දැක්මක්, බොහෝ අනාරක්ෂිතභාවයට සහ බල රහිතභාවයට මඟ පාදයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ගැටුම් වළක්වා ගත හැකිය
- දෘඪ ගතික (13.5%): මෙම ගතිකත්වයට සම්බන්ධ හවුල්කරුවන් තම සහකරුගේ අදහස් සහ හැඟීම් කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් ලෙස පෙනී සිටි අතර, අපවාදාත්මක හැසිරීම් වලට තුඩු දුන් ගැටුම් සහ සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කරන ලද සාකච්ඡා උපාය මාර්ග බලමුලු ගන්වා ඇත
ප්‍රතිඵල හඳුනාගත් පැතිකඩයන් පිළිබඳ සැලකිය යුතු අවබෝධයක් ලබා දීම, ආලය ප්‍රචණ්ඩත්වය වැළැක්වීමේ උත්සාහයන් සහ වැඩසටහන් මඟ පෙන්වීම සහ සුසංයෝගී ආදර සබඳතා ගතිකත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීම.
බලන්න: මකර ලග්නය හිමි කාන්තාවට වඩාත්ම ගැලපෙන ලග්නය කුමක්ද (ඉහළම 5 ස්ථානය)සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ගතිකත්වයේ මූලික කරුණු 10
සෑම සම්බන්ධතාවයක්ම විවිධ අවශ්‍යතා, අවශ්‍යතා, රුචිකත්ව, අකමැත්ත සහ රුචිකත්වයන් සමඟ අනන්‍ය වේ. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ තනි තනිව වර්ධනය පෙන්නුම් කරන ඇතැම් ප්‍රධාන සාධක මෙන්ම සබඳතා සහ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම අනෙකා අවලංගු නොකර හෝ අගෞරව නොකර තම කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට උපකාර වන සම්මුති මාර්ගයක් සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයකින් වෙනස් කරයි.
සමබර ගතිකයක් වඩාත් තෘප්තිමත් සබඳතා ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඔබට ආදරණීය, ගෞරවනීය සහ ආරක්ෂිත සම්බන්ධතාවයක් භුක්ති විඳීමට උපකාර වන සාරධර්ම මගින් පවත්වා ගෙන යයි. “ඔබේ සහකරු වෙනුවෙන් ඝන සහ කෙට්ටු වීම, වෙස්මුහුණු නොමැතිව ඔබේ සහකරු සමඟ සිටීම, වීමගෞරවාන්විත සහ අවංක, සහ සමාන වීමේ හැඟීම බෙදා ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ගතිකත්වයේ මූලික ගල වේ," නිෂ්මින් පවසයි.
ඔබේ සහකරු සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතාවක් බෙදා ගැනීමට සැමවිටම උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ ප්‍රේම ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වන සම්බන්ධතාවයක සෞඛ්ය සම්පන්න ගතිකත්වයේ පහත මූලිකාංග සමඟින් මෙම අංග දෙස සමීපව බලමු: 
1. අවංක සහ විවෘත සන්නිවේදනය
සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම වැදගත් වේ එහිදී ඔබට ඕනෑම දරුණු ප්‍රතිචාර හෝ විනිශ්චයකට බිය නොවී ඔබේ සහකරු සමඟ ඕනෑම දෙයක් ගැන කතා කළ හැකිය. ඔබේ සහකරුගෙන් ඔබට අවශ්ය දෙයක් තිබේ නම්, එය පැහැදිලිව ඉල්ලා සිටීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. එලෙසම, ඔබේ සහකරුට නිදහසේ තම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට අවකාශය තිබිය යුතුය. මෘදු සහ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඔවුන්ගේ හදවත් කතා කිරීමට ඉඩ සලසන සෞඛ්ය සම්පන්න සාකච්ඡාවක් සුන්දර සබඳතාවක් ගතිකයකට මග පාදයි.
2. කායික හා චිත්තවේගීය සමීපතාව
ළෙන්ගතුකම යනු සාමාන්‍යයෙන් උපකල්පනය කරන පරිදි ලිංගිකත්වය ගැන නොව ප්‍රේම සම්බන්ධය ගැන ය. ඔබ පුද්ගලයෙකු සමඟ චිත්තවේගීයව හා ශාරීරිකව බෙදාහදා ගන්නා සමීපත්වය සම්බන්ධ සම්බන්ධතා ගතිකත්වය. ඕනෑම දිනක ඔබේ සහකරු කැමති දේ තේරුම් ගැනීමට හැකි වීම තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
එසේ වුවද ඔවුන්ට කරදර කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔවුන්ට එය කතා කිරීමට අවශ්ය නම් හෝ ඔවුන්ට ඉඩ අවශ්ය දැයි ඔවුන්ගෙන් කෙලින්ම විමසීමට සංවේදනය තිබීම සමීපත්වය පිළිබඳ ලස්සන උදාහරණ. ඔබට නැවත ආදරයෙන් බැඳිය හැකි ආකාරය මෙන්න: තුරුළු කර ගැනීම, ආදරය කිරීම, ආලෝකයස්පර්ශ කිරීම සහ වැළඳගැනීම් අපගේ හවුල්කරුවන් කෙරෙහි අපගේ ආදරය සන්නිවේදනය කරයි. සමීපත්වය ලිංගිකත්වයට සමාන නොවන ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ස්ථානයකට ළඟා වීමට පහසු වීම සෞඛ්ය සම්පන්න බැඳීමකට උදාහරණයකි. කෙසේ වෙතත්, ඒ සමඟම, එකිනෙකා සඳහා අන්යෝන්ය ලිංගික ආශාවක් මෙන්ම වඩාත් සමීප සබඳතාවක් ඇති කර ගත හැකිය.
5. කණ්ඩායමක් ලෙස සිතීම
මා VS යන මානසිකත්වය ඔබට සබඳතාවලදී බෙහෙවින් ප්‍රචලිත විය හැකිය. එහෙත් බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වන දෙය නම්, ඔබ දෙදෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් ලෙස ඔබ දැකීමට පටන් ගන්නා තෙක් ඔබට සම්බන්ධතාවයක ගතිකත්වය නිවැරදිව ලබා ගත නොහැකි බවයි. හවුල්කරුවන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම් මත තනි තනිව කටයුතු කළ යුතු අතර, ඔවුන් එකිනෙකාගේ හොඳම අනුවාදයන් වීමට එකිනෙකා තල්ලු කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්ය කාර්යය කරන්න. 
6. පුද්ගල අනන්‍යතාවය
සම්බන්ධතාවයකට පිවිසීමෙන් පසු බොහෝ දෙනෙකුට තම පුද්ගල අනන්‍යතාවය අමතක වේ. ඔව්, ඔබේ අනන්‍යතාවය වෙනස් වී ඇති නමුත් හවුල්කරුවෙකුගේ භූමිකාවට සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වීම ඔබේ සම්බන්ධතාවය විෂ සහිත කළ හැකිය. ඔබ සම්බන්ධතාවයක සිටියත්, විවාහයක් හෝ පවුලක් ඇති දැඩි කිරීමේ දුෂ්කරතාවයට හසුව සිටියත් ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සපුරා ගැනීම සෑම මිනිසෙකුගේම අයිතියකි. ඔබ සම්බන්ධතාවයකට ඇතුළු වූ විට ඔබේ අවශ්‍යතා ඉන්ද්‍රජාලික ලෙස අතුරුදහන් නොවේ. පුද්ගල අනන්‍යතාවය යනු සම්බන්ධතාවයකදී කිසිවිටෙකත් සම්මුතියකට ලක්විය නොහැකි දෙයකි. එම ස්වයං රැකවරණ දිනය ගන්න, ඔබේ මිතුරු කණ්ඩායම හමුවන්න, තනි ගමනක් යන්න, නැතහොත් එය ඔබේ සිහිනය නම් මහාද්වීප මාරු කරන්න. කිසිවක් තුළ රැඳී නොසිටිය යුතුයඔබේ පෞද්ගලික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම වෙනුවට ඔබේ සහකරු ඔබේ තීරණවලට සහාය විය යුතුය. ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන මෙහි ඔබ සමඟ ගතික සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීම ඔබේ කාර්යයයි.
7. සෙල්ලක්කාර බව
හුරුබුහුටි සබඳතා ගතිකයක් අපගේ අළු ලෝකයේ නැවුම් වාතය මෙන් විය හැකිය. එහෙත්, අපි බොහෝ විට ජීවිතයේ විනෝදජනක පැති සුළු කොට සලකමු. උද්‍යානයක නිශ්ශබ්දව ඇවිදීමෙන් හෝ අපගේ සැලකිය යුතු අය සමඟ හුදෙක් නර්තනයක යෙදෙමින් අපගේ හොඳම ජීවිතය ගත කරනවාට වඩා ලෝකය දවසින් දවස බියකරු වන ආකාරය පිළිබඳ අපගේ දෛනික පුවත් උද්දීපන කියවීමට අපි කැමැත්තෙමු. අප තුළ සිටින අභ්‍යන්තර දරුවා මෙම සැහැල්ලු අවස්ථාවන්හිදී වර්ධනය වේ. සිනහව බෙදා ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතාවක ලක්ෂණය වන අතර ජීවිතය පහසු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට නරකම අවස්ථාවන්හිදී හාස්‍යය සොයා ගැනීමට සහ සිනහවක් බෙදා ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයාගත හැකි නම්, සම්බන්ධතාවය වඩාත් ගැඹුරට වර්ධනය වීමට බැඳී ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න සෙල්ලක්කාර විහිළුවක් යනු ප්‍රේමණීය හෝ ලිංගික ස්වභාවයක් අවශ්ය නොවේ
8. ඔබ වෙනුවෙන්ම කාලය
අපේ “ජනතාව ප්‍රසන්න” ප්‍රවණතා නිසා අප සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න කාලයක් ගත නොකිරීම හොඳ ආලවන්ත මෙවලමකි. අපගේ සම්බන්ධතාවයට යහපතට වඩා හානියක්. අපි ආදරය නිසා අපගේ මුළු කාලයම අපගේ හවුල්කරුවන්ට ලබා දිය හැකි නමුත් එය දෙබිඩි කඩුවක් බව ඔප්පු කළ හැකිය. ස්වයං රැකවරණය සඳහා කාලය වැය කරමින් අපගේ සබඳතා පෝෂණය කිරීමට කාලය ගත කිරීම අපගේ සහකරු කෙරෙහි යටි සිතින් අමනාප වීමට හේතු විය හැක, එබැවින් අවසානයේ එයසෞඛ්යයට අහිතකර සබඳතා ගතික.
“ඔබේ සහකරු ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන බවට සැකයක් නැත, නමුත් එකිනෙකාට ස්වාධීනව දේවල් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවන රටාවට සහයෝගය දැක්වීමට ඉඩ ලබා දීම වැදගත් වේ,” නිෂ්මින් පවසයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීම. ඔබ ස්වයං රැකවරණය සඳහා කාලය ගත කිරීම අවශ්ය කරයි, ඔබ වඩාත් කේන්ද්‍රගත, හොඳින් වටකුරු අනුවාදයක් වීමට ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් ගත කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, එමඟින් ඔබව ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ වඩා හොඳ සහකරුවෙකු බවට පත් කරනු ඇත. ඒ අතරම, ඔබේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඔබ ඔබේ වැදගත් අනෙකා මත විශ්වාසය නොතබන අතර, එමඟින්, යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් සහ තද ගතික ගතිකයක් අල්ලා ගැනීමෙන් වළක්වනු ඇත.
9. පිටතට ගෙන ඒම එකිනෙකා තුළ ඇති හොඳම දේ
ඔබේ සම්බන්ධතා ඉලක්කය නිසැකවම ඔබේ සහකරුවා ඔවුන්ගේ හොඳම අනුවාදය බවට පත් කිරීමට පෙළඹවීම ඇතුළත් විය යුතුය. ඔබේ සහකරු සමඟ සිටීම ඔබේ ජීවිතයේ හොඳ පුරුදු ඇති කිරීමට උපකාරී වේ නම්, ඔබ එකට ගැලපෙන හොඳම පුද්ගලයා විය හැකිය. නමුත් එක් හවුල්කරුවෙකු පමණක් සියලු වැඩ කරන්නේ නම්, එය සාධාරණ නොවන අතර සම්බන්ධතාවය පහත වැටීමට බැඳී ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතා ගතිකත්වයන් අතහැර සෞඛ්ය සම්පන්න අවකාශයකට යාමට කෙටි මගක් නොමැත. ඔබට ඔබේ සබඳතාව පවතින්නට අවශ්ය නම්, ඔබ එකිනෙකා තුළ හොඳම දේ ගෙන ඒමට කටයුතු කළ යුතුය.
10. සත්‍ය වශයෙන්ම ඔබම වීම
වෙනත් කෙනෙකු ලෙස පෙනී සිටීම දිගු කලක් සම්බන්ධතාවයක ක්‍රියා නොකරනු ඇත. ඔබට විය නොහැකි නම්අමු ඔබ, සම්බන්ධතාවය සැබෑ නොවේ. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු ඔබ ඇත්තටම කවුරුන්ද යන්න එකිනෙකාට අකමැති නම්, එකට සිටීමට නොහැකි විය හැකිය. එය ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබ ඔබ හා සම්බන්ධය තුළ අවංක විය යුතුය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මුලින්ම එකතු වූ විට ඔබ සිටි ඔබේම අනුවාදයන් ඔබ මුරණ්ඩු ලෙස අල්ලාගෙන සිටිය යුතු බව නොවේ. වර්ධනය, පරිණාමය සහ වෙනස් වීම මිනිස් ගමනේ නොවැළැක්විය හැකි කොටස් වේ. ඔබ යුවලක් ලෙස වැඩෙන විට ඵලදායි සම්බන්ධතා ගතිකත්වයන් පෝෂණය කිරීමට ඒවා ඔබට ඉඩ සලසයි. වැදගත් වන්නේ සැමවිටම ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ වඩාත්ම අව්‍යාජ අනුවාදය වීමයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ගතිකත්වයේ උදාහරණ 5
කේම්බ්‍රිජ් විශ්ව විද්‍යාල මුද්‍රණාලය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පුළුල් තේමාත්මක අංශ තුනක් සොයා ගන්නා ලදී: විවාහ සබඳතා සහ තෘප්තිය, චිත්තවේගීය තත්වයේ හෝ ශාරීරික සෞඛ්‍යයේ වෙනස්වීම් සහ විවාහක ගුණාත්මකභාවය සහ යහපැවැත්ම අතර අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය. විවාහ සබඳතා සහ ප්‍රමාද ජීවිතයේ තෘප්තියට බලපාන ගැටළු අතර භූමිකාවන්හි සමානාත්මතාවය, ප්‍රමාණවත් සන්නිවේදනයක් තිබීම සහ වෙන්ව ජීවත් වීමට සංක්‍රමණය වීම ඇතුළත් විය. විවාහ සබඳතාවල ගුණාත්මක භාවය සෞඛ්‍යයට, දීර්ඝායුෂ සහ ප්‍රකෘතියට බලපාන බවට, මානසික අවපීඩනයේ දී යුවලගේ එකඟතාව සඳහා ප්‍රබල සාක්ෂි තිබේ. අසනීප වලින්, සහ එම අයහපත් සෞඛ්‍යය විවාහයටම බලපානවා. සෞඛ්‍යයට විවාහ ගතිකයේ බලපෑමේ වැදගත් ස්ත්‍රී පුරුෂ වෙනස්කම් ද පර්යේෂණය යෝජනා කරයි.
නිෂ්මින් අපිට කොච්චර කලින් කියයිද කියලාසමීකරණය මගින් අප ඉගෙන ගන්නා සහ අපගේ ජීවිතයේ අනුගමනය කරන සම්බන්ධතා ගතිකත්වය පාලනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, පවතින රටාවන් බිඳ දමා සෞඛ්ය සම්පන්න ඒවා වෙනුවට ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම කළ නොහැකි ය. ඔබ උත්සාහ කරන්නේ ඒ සඳහා නම්, මේවා හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම සෞඛ්ය සම්පන්න වන සහ ඔබේ උත්සාහයට මග පෙන්වීමක් ලබා දිය හැකි ගතික සබඳතා සඳහා උදාහරණ වේ:
1. අනෙකාගේ POV වෙතින් දේවල් දැකීම
“ඔබේ ආදරය හා බැඳීම වර්ධනය වීමට නම්, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා ගැන අව්‍යාජ ලෙස සැලකිලිමත් විය යුතුය, ඔවුන්ට හැඟෙන දේ ඔබට දැනිය යුතුය, ඔවුන්ගේ මානසික තත්ත්වය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය, සහ දිගු කාලීනව ඔබේ සහකරු සමඟ රැඳී සිටීමට කැමැත්තෙමි. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම සම්බන්ධතාවය අවශ්ය වන අතර බිය හෝ මමත්වයට පත් නොවී එකිනෙකා සමඟ ඉවසිලිවන්තව හා ඉවසිලිවන්තව සිටීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය, ”නිෂ්මින් පවසයි.
ඔබේ සහකරුගේ සපත්තුවට පා තැබීමේ චේතනාව තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සහ ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දේවල් බලන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ සංවේදනය වර්ධනය කිරීම එය වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. එක් සිදුවීමක් පිළිබඳ බහුවිධ සංජානන ඇත, අනෙක් පුද්ගලයා පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය. මෙය වඩා හොඳ ගැටුම් නිරාකරණයට ද උපකාරී වනු ඇත. 
2. උද්‍යෝගිමත් සවන්දෙන්නෙකු වීම
“ඔබට මුරණ්ඩු විය නොහැකි අතර මා නිවැරදි යැයි සිතමින් සිටින්න, මම වෙනස් නොවෙමි, නැතහොත් මට එකඟ විය නොහැක. මෙය සිදුවිය හැක්කේ ඔබ දෙදෙනා අතර අන්යෝන්ය සැලකිල්ල සහ සැලකිල්ල බහුලව පවතින විට පමණි. ඔබ සැමවිටම එකිනෙකා සමඟ එකඟ විය යුතු නැත