ក្នុងករណីខ្លះ គូស្វាមីភរិយាអាចកំណត់ពេលវេលាពិតប្រាកដនៅពេលដែលពួកគេដឹងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេបានបញ្ចប់។ នេះទំនងជាកើតឡើងនៅពេលដែលកត្តាដូចជា ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ភាពមិនស្មោះត្រង់ និងអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ ដែលជាហេតុផលកំពូលទាំងបីសម្រាប់ការលែងលះ នេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយ - កំពុងតែលេង។ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​គ្រប់​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ទាំងអស់​ខ្ទាស់​ដូច​អង្កត់ធ្នូ​ទេ អ្នកខ្លះ​លាតសន្ធឹង​ស្តើង​ដូច​ខ្សែ​រហូត​ដល់​ចំណុច​បំបែក។ សញ្ញាទាំង 15 នេះ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយការលែងលះ បង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់លើករណីដែលការបែកគ្នាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។

តើអ្នកកំពុងគេងមិនលក់ ដោយសារបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជារឿងធម្មតា ឬជាសញ្ញាដ៏អាក្រក់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលកំពុងមានបញ្ហា? ចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាច។ ជួនកាលការឆាប់ខឹងដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់បំផុត ចង្អុលទៅដំណាក់កាលនៃការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ សូមក្រឡេកមើល សញ្ញាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនដំណើរការ ដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងបិទភ្នែកមើល។

15 សញ្ញាល្អិតល្អន់ ប៉ុន្តែរឹងមាំ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយការលែងលះ

វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់ និងការងារជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បី ធ្វើកិច្ចការអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គិត​ថា​វា​ជា​អ្វី​មួយ​ស្រដៀង​នឹង​ការ​ដាំ​សួន​ច្បារ​នៅ​ក្នុង​សួន​ផ្ទះ​របស់​អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​ភ្ជួរ​ដី កាត់​ស្លឹក ដក​ស្មៅ​ចេញ​ឲ្យ​បាន​ជាប់​លាប់ ដើម្បី​ឲ្យ​ផ្កា​ចេញ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនខុសគ្នាទេ។

ពេលដែលអ្នកមានភាពធូររលុង ឬចាប់ផ្តើមទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយឥតប្រយោជន៍ ស្នាមប្រេះក៏ចាប់ផ្តើមជាប់។ ប្រសិន​បើ​ទុក​ចោល​ដោយ​មិន​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ នោះ​ស្នាម​ប្រេះ​ទាំង​នេះ​អាច​ជា​ការ​បញ្ចប់​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក។ ការបាត់បង់រយៈពេលវែងចេញ​ពី​អារម្មណ៍ ហើយ​មិន​ខ្វល់​ពី​អ្វី​ដែល​ក្លាយ​ជា​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​ឡើយ។ អ្នកអាចស្រមៃមើលជីវិតដែលគ្មានដៃគូរបស់អ្នក ហើយការបន្តទៅមុខទៀតហាក់ដូចជាមិនពិបាកនោះទេ។ នៅពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់ (យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក) នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន…

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកឃើញសញ្ញាព្រមាននៃការលែងលះ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកដឹងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក មិន​នៅ​កន្លែង​ល្អ​? និយាយអំពីប្រធានបទនេះ ចិត្តវិទូលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Aman Bhonsle ពីមុនបានប្រាប់ Bonobology ថា "សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម កុំធ្វើឱ្យមានការរំខានពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជាការទៅបន្ទប់ទឹកជាដើម។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចប្រាប់អ្នកពីពេលណាដែលអ្នកគួរងូតទឹក ឬលាងមុខរបស់អ្នកនោះទេ។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅផ្លូវបំបែកដ៏លំបាកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក អ្នកមានជម្រើសបីដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក៖

1. អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើវាបាន

អ្នកអានរបស់យើងម្នាក់បានសួរយើងថា "ខ្ញុំគិតថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់ហើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនប្រាកដ 100% ទេ។ តើ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​ខ្ញុំ​អាច​សង្គ្រោះ​បាន​ទេ?» នៅ​ពេល​ដែល​ត្រូវ​ចាក​ចេញ​ពី​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ផ្តល់​ដំបូន្មាន​ថា “វា​មិន​មាន​ដំណោះ​ស្រាយ​មួយ​ទំហំ​សម​នឹង​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទៅទីណាទេ សូមពិចារណាស្វែងរកការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា ដើម្បីដឹងថាអ្នកឈរនៅទីណា និងមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងឈរនៅទីនោះ។

“អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានប្រកបដោយគោលបំណង ហើយនឹងរក្សាការសម្ងាត់ (មិនដូច សាច់ញាតិ / អ្នកជិតខាង / មិត្តភក្តិរបស់អ្នក) ។ ដូច្នេះហើយ អតិថិជនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនបានជួបជុំគ្នាវិញបន្ទាប់ពីការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។” ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកប្រឹក្សានៅលើបន្ទះរបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែត។

2. អ្នកអាចជ្រើសរើសសម្រាប់ការបំបែកដោយសាកល្បង

នៅក្នុងការសាកល្បងដាច់ដោយឡែក ប្ដីប្រពន្ធ រស់នៅដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ពេលខ្លះ ដើម្បីមើលថាតើការរស់នៅដាច់ពីគ្នាពិតជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ពួកគេឬអត់។ តើ​ពេល​វេលា​បែក​គ្នា​ជួយ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ទេ? មែនហើយ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកអាចគិតថាតើអ្នកចង់ផ្សះផ្សា ឬមានសុភមង្គលជាងបើគ្មានគ្នាទៅវិញទៅមក។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងលើមនុស្ស 20 នាក់ដែលបែកគ្នាបង្ហាញថាការបែកគ្នាគឺជាបទពិសោធន៍ "ឯកជន" និង "ឯកោ" ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកដែលបានយកគំរូតាមបាននិយាយថា ការបែកគ្នាគឺមិនច្បាស់លាស់ ហើយលទ្ធផលរបស់វាក៏មិនច្បាស់លាស់ដែរ។ ដើម្បីជៀសវាងភាពមិនច្បាស់លាស់បែបនេះ សូមចងចាំបញ្ជីត្រួតពិនិត្យការបំបែកអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះ៖

• ទ្រព្យសម្បត្តិអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់ដូចជាផ្ទះ/រថយន្តជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកទាំងពីរ (ទ្រព្យសម្បត្តិមិនត្រូវបានបែងចែកតាមច្បាប់ទេ)
• ប្រាក់ចំណូលដែលទទួលបានទាំងអស់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាចំណូលរួម
• អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចសរសេរច្បាប់នៃការបំបែកខ្លួននៅក្នុងឯកសារក្រៅផ្លូវការមួយ ដើម្បីជៀសវាងការបែកញើស

3. ពាក្យ D-word

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណា ប្រសិនបើការលែងលះគឺជាចម្លើយ? ប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកត្រូវបានរំសាយដោយទង់ក្រហមភ្លឺដូចជា អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាដើម ឬប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរបានព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកដោយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ/ជ្រើសរើសការបំបែកការសាកល្បង ប៉ុន្តែហាក់ដូចជាមិនមានលទ្ធផលអ្វីនោះទេ ដល់ពេលត្រូវទាក់ទងការលែងលះហើយ មេធាវី/មេធាវីលែងលះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “មានគ្មាន​អ្វី​ដែល​ដូច​ជា​ការ​លែង​លះ​ដ៏​រីករាយ​។ ការ​លែង​លះ​តែង​តែ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ ឬ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត»។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកគួរជៀសវាងធ្វើ៖

• ការប្រើកូនរបស់អ្នកជាកូនបញ្ចាំ/អ្នកសម្របសម្រួល
• ការលាក់ទ្រព្យសម្បត្តិពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អយុត្តិធម៌
• ការគំរាមកំហែងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
• លោតក្បាល ដំបូងចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី
• ការបដិសេធពេលវេលាដៃគូរបស់អ្នកជាមួយកូនរបស់អ្នក/បំពានច្បាប់ដែលបានបញ្ជាក់ដោយបុគ្គលិកសង្គមកិច្ចដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ

ចំណុចសំខាន់

• ការរំលោភបំពាន ការញៀន ភាពមិនស្មោះត្រង់ គឺជាសញ្ញាជាក់ស្តែងបំផុតដែលថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក ហើយអ្នកត្រូវការជំនួយដើម្បីការពារផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន
• សូចនាករផ្សេងទៀតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបរាជ័យរួមមានការមិនធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកមានអារម្មណ៍ពិសេស។ ភាពគ្មានការរួមភេទ និងកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាល ការអាក់អន់ចិត្ត
• តម្រូវការដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីយកឈ្នះលើការឈ្លោះប្រកែកគ្នា គឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបរាជ័យ
• ការខ្វះការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក គឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាកំពូលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត

ជាចុងក្រោយ នៅពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបែកបាក់គ្នា វាអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “អ្នកអាចបន្តទៅមុខតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើនេះជាការចូលនិវត្តន៍បណ្តោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍របស់អ្នកពីពិភពនៃស្នេហា/ស្នេហា? វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំណង់ហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ យក​កីឡាករ​បាល់ទាត់​ជា​ពាក្យ​ប្រៀបធៀប។ បន្ទាប់ពីរបួស និងដេកលើគ្រែរយៈពេល 6 ខែ គាត់អាចជ្រើសរើសដើម្បីលាតសន្ធឹង ហ្វឹកហាត់ និងត្រលប់មកការប្រកួតវិញ។ ឬគាត់ប្រហែលជាត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងកីឡា ហើយជ្រើសរើសអ្វីមួយបន្ថែមទៀតដូចជាស្នូកឃ័រ/វាយកូនហ្គោលជាដើម។ គំរូរបស់គាត់មានពិតសម្រាប់ពិភពនៃទំនាក់ទំនងផងដែរ។ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅសម្រាប់ជុំទី 2 មែនទេ? តើភាគរយនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍នឹងបញ្ចប់ដោយការលែងលះ?

នៅសហរដ្ឋអាមេរិក អាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រហែល 40 ទៅ 50% បញ្ចប់ដោយការលែងលះ។ ការកត់សម្គាល់ពីសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អអាចជួយកាត់បន្ថយចំនួននេះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរកមើល។ សញ្ញាជាក់ស្តែងជារឿយៗរួមមាន កង្វះការគោរព (អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ) កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍/ផ្លូវកាយ និងគម្លាតទំនាក់ទំនង។ ២. តើអ្វីជាមូលហេតុទី 1 សម្រាប់ការលែងលះ? មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ខ្ញុំ​បាន​ប្រាប់​ខ្ញុំ​ថា “ថ្ងៃ​ដែល​ប្តី​ប្រពន្ធ​ខ្ញុំ​ដេក​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង គឺ​ជា​ថ្ងៃ​ដែល​ខ្ញុំ​បោះបង់​ការ​រៀប​ការ។ ភាពស្មោះត្រង់គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយ។”

អ្វីដែលភាគច្រើនមិនបានដឹងនោះគឺថា ដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់នោះ ច្រើនតែពិបាកយល់ រហូតដល់វាយឺតពេល។ ពិតប្រាកដ​ណាស់។ ហើយចាប់តាំងពីយើងទាំងអស់គ្នាដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរថា "តើអាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែច្រើនបញ្ចប់ដោយការលែងលះទេ?" អ្នកមិនត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យអវត្តមាននៃទង់ក្រហមជាក់ស្តែងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ឬមិនសប្បាយចិត្តពីចម្ងាយ វាអាចជួយឱ្យចាប់ផ្តើមស្វែងរកសញ្ញាជាក់ស្តែងទាំង 15 នេះ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយការលែងលះ:

1. ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតស្នេហា

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ នៃរដ្ឋតិចសាស់ ការស្រលាញ់ខ្លាំងពេកនៅដើមដំបូងអាចឈានទៅដល់ការរៀបការ។ ប្រសិនបើ​ការ​បង្ហាញ​ពី​សេចក្តី​ស្រឡាញ់ និង​សេចក្តី​ស្រលាញ់​ឡើង​ដល់​កំពូល​ក្នុង​អំឡុង​ឆ្នាំ​ដំបូង ឬ​ពីរ​ឆ្នាំ​នៃ​អាពាហ៍ពិពាហ៍ វា​អាច​ពិបាក​នឹង​ទ្រទ្រង់​ពួកគេ​ក្នុង​រយៈពេល​វែង។ នៅពេលដែលកម្រិតនៃក្តីស្រលាញ់ធ្លាក់ចុះ វារារាំងស្ថេរភាពនៃចំណងស្នេហារវាងគូស្នេហ៍។ ជាលទ្ធផល អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកនិយាយរឿងដូចជា៖

• “តើអ្នកថែមទាំងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំដែរទេ? ខ្ញុំ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​សំខាន់​ចំពោះ​អ្នក​ទេ”
• “អ្នក​មិន​មាន​អ្វី​ទេ។ តើអ្នកគិតថាអ្នកជានរណា?”
• “អ្នកមិនសរសើរខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាបានឃើញ និងឮនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះទេ”

2. កំពុងត្រូវបានរំសាយដោយការសង្ស័យ

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាវាដល់ពេលសម្រាប់ការលែងលះ? ចូរនិយាយថាអ្នករៀបចំផែនការភ្ញាក់ផ្អើលស្នេហាសម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយពួកគេមានប្រតិកម្មថា "អ្វីតើអ្នកបានធ្វើឥឡូវនេះទេ? ឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកផ្តល់ឲ្យធ្វើចានបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច ហើយជំនួសឱ្យការសរសើរពួកគេសម្រាប់ការគិតរបស់ពួកគេ អ្នកនិយាយថា "កុំគិតថាអ្នកអាចបញ្ឆោតខ្ញុំឱ្យស្រឡាញ់អ្នកដោយធ្វើបែបនេះ។"

សភាវគតិបែបនេះ ការ​បង្ហាញ​ការ​សង្ស័យ​គឺ​បង្ហាញ​ពី​បញ្ហា​ទំនុក​ចិត្ត​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រតិកម្មទាំងនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយបទពិសោធន៍អតីតកាលមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចង្អុលទៅមូលដ្ឋានទន់ខ្សោយ ដែលមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ជាសញ្ញាព្រមានមួយនៃការលែងលះ ឬប្រហែលជាសូម្បីតែអាពាហ៍ពិពាហ៍បានបញ្ចប់ទៅហើយ។

3. ការរំពឹងទុកដែលមិនស្របគ្នា

ដើម្បីកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុខភាពល្អ ប្តីប្រពន្ធត្រូវការ ដើម្បីឱ្យមានការរំពឹងទុករបស់ពួកគេស្របគ្នា។ ជំនាញទំនាក់ទំនងល្អគឺតម្រូវឱ្យបង្ហាញការរំពឹងទុកយ៉ាងច្បាស់។ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការលែងលះក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬសូម្បីតែឆ្នាំក្រោយ។ គូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការហើយត្រូវតែនៅលើទំព័រតែមួយលើបញ្ហាដូចជា៖

• សារៈសំខាន់នៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន និងពេលវេលាតែម្នាក់ឯង
• ពេលណាត្រូវមានកូន/ចំនួនកូនដើម្បីឱ្យមាន
• របៀបរុករក តុល្យភាពការងារ-ជីវិត
• របៀបគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ
• តម្រូវការអារម្មណ៍
• តម្រូវការផ្លូវភេទ

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការរៀបចំផែនការមុនពេលរៀបការ និង ការពិភាក្សាដើរតួជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលអ្នកកសាងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយ។ វាជារឿងចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដប្រជា ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបរាជ័យ។

4. ការលេងសើចដោយចំណាយប្រាក់គ្នាទៅវិញទៅមក

វាទាំងស្រុងមិនអីទេក្នុងការទាញជើងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឬបំបែករឿងកំប្លែងអំពីភាពចម្លែកឬទម្លាប់របស់ពួកគេម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាក្លាយជាគំរូសម្រាប់ដៃគូម្នាក់និយាយលេងសើចឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងការចំណាយរបស់អ្នកដទៃនោះ វាអាចបញ្ឆិតបញ្ឆិតបញ្ឆៀងដល់ចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង ហើយថែមទាំងអាចបង្ហាញថាការបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ជិតមកដល់។

រាល់ពេលដែលប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក បំភ្លឺពីកំហុស ឬកំហុសរបស់អ្នក វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកអន់ចិត្តពួកគេបន្តិច។ អ្នកក៏អាចងាកទៅធ្វើដូចគ្នា ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិថ្នាំរបស់ពួកគេ។ ធ្វើ​ការ​រាំ​នេះ​ឱ្យ​បាន​យូរ​ល្មម ហើយ​ថាមវន្ត​ដែល​ឈ្លានពាន​អកម្ម​កាន់​តែ​ជាប់​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង។ ការអាក់អន់ចិត្ត និងការឈ្លានពានដោយអសកម្មនេះអាចគំរាមកំហែងដល់អនាគតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

5. គម្លាតទំនាក់ទំនងកាន់តែទូលំទូលាយ

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អគឺច្បាស់ជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការលែងលះ។ នៅពេលដែលអ្នករស់នៅជាមួយគ្នា ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អស់ជាច្រើនឆ្នាំ ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសុខភាពល្អ អាចនឹងមានកៅអីខាងក្រោយ។ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គូស្នេហ៍​«បែក​គ្នា»។ អ្នក​មិន​អាច​អាន​ចិត្ត​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​បាន​ទេ ហើយ​គេ​ក៏​មិន​អាច​ជា​របស់​អ្នក​ដែរ។ ដូច្នេះ សូមចំណាយពេលនិយាយអំពី៖

• វិក័យប័ត្រ/ការងារ
• អារម្មណ៍/ការភ័យខ្លាច/ភាពងាយរងគ្រោះ
• សមិទ្ធផល/ការបរាជ័យ
• ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក

6. អ្នកឈប់ស្វែងរកគ្នាទៅវិញទៅមក

នៅពេលដែលអ្នកឈប់ព្យាយាមស្វែងរកផ្នែកថ្មីនៃគ្នា នោះផ្កាភ្លើង និងស្នេហាចាប់ផ្តើមរលត់ទៅវិញ។ អ្នកអានម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកអានរបស់យើងបានសារភាពថា "អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំត្រូវបានខូច។ ប្តីខ្ញុំនិងខ្ញុំអត់ទេ។និយាយទៀតហើយ។ គាត់​មិន​ខ្វល់​ពេល​ខ្ញុំ​រាំ​បទ​ភ្លេង​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​ធ្លាប់​ស្តាប់​ពី​មុន​មក ឬ​ពេល​ខ្ញុំ​កំពុង​ញ៉ាំ​អ្វី​ដែល​គាត់​មិន​ដែល​ឃើញ​ខ្ញុំ​ញ៉ាំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្រណែននឹងប្តីរបស់ខ្ញុំដែលព្រងើយកន្តើយនឹងខ្ញុំ។”

ការមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកអាចជាសញ្ញាមួយដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកបានចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬប្តីរបស់អ្នកលែងមានមនោសញ្ចេតនាទៀតហើយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថា ក្តីសង្ឃឹមទាំងអស់ត្រូវបានបាត់បង់នោះទេ។ អ្នកអាចសាកល្បង និងបង្វិលសញ្ញាទាំងនេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដំណើរការ។ សូមក្រឡេកមើលវាតាមវិធីនេះ៖ ជំនួសឱ្យវាជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនអាចត្រូវបានរក្សាទុក វាជាឱកាសដើម្បីស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់។ ដើរ​ទៅ​រក​គេ ហើយ​និយាយ​លេង​សើច​អំពី​នំ​ខេន​បឺរី ដែល​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​ឃើញ​ប៉ះ​វា​ពី​មុន​មក ហើយ​សួរ​ថា “អត់ទោស​តើ​អ្នក​បាន​ឃើញ​ប្តី​ប្រពន្ធ​ខ្ញុំ​នៅ​កន្លែង​ណា​ទេ?”

ការអានដែលទាក់ទង៖ របៀបប្រាប់ស្វាមីរបស់អ្នកថាអ្នកចង់លែងលះ? ចប់ហើយ? សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលមិនវាយតម្លៃដែលត្រូវរកមើលគឺភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ប្រសិនបើអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយរឿងលុយកាក់ដោយមិនបានវាក្លាយជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាធំដុំនោះ សូមពិចារណាវាជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំង 15 ដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយការលែងលះ។ គិតថាតើអ្នកដឹងពីទម្លាប់លុយកាក់របស់ដៃគូអ្នក ឬទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយលុយបានល្អប៉ុណ្ណា៖

• តើលុយរបស់ពួកគេទៅណា?
• តើប្រាក់ចំណូលបានមកពីណា?
• តើដៃគូរបស់អ្នកទុកចិត្ត/គោរពអ្នកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចែករំលែកហិរញ្ញវត្ថុព័ត៌មាន?

ភាពមិនស្មោះត្រង់អំពីលុយ - ថាតើវាជាការចំណាយសម្ងាត់ ឬការកសាងទ្រព្យសម្បត្តិដោយមិនមានការយល់ដឹងពីគ្នាទៅវិញទៅមក - អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ការខ្វះទំនុកចិត្ត រួមផ្សំនឹងស្ថានភាពរូបិយវត្ថុដ៏រង្គោះរង្គើ ធ្វើឱ្យមានគ្រោះមហន្តរាយក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ជម្លោះហិរញ្ញវត្ថុអាចក្លាយជាសញ្ញាដ៏រឹងមាំមួយដែលអ្នកគួរចាកចេញពីប្តី/ប្រពន្ធរបស់អ្នក។

8. អ្នករីករាយនឹងពេលទំនេររបស់អ្នក

វាជារឿងមួយដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះ។ រាល់ពេលដើម្បីធ្វើអោយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរស្វែងរកលេសដើម្បីជៀសវាងពីគ្នាទៅវិញទៅមក វាមានន័យថាអ្នកមិនចង់រៀបការទៀតទេ។ នេះ​ជា​សញ្ញា​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​កំពូល​មួយ​ចំនួន៖

• អ្នក និង​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​បាន​ចាប់​ផ្តើម​រីករាយ​នឹង​ការ​ចំណាយ​ពេល​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា
• អ្នក និង/ឬ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ជា​ជាង​នៅ​ជាមួយ​គ្នា
• ជំនួស​ឱ្យ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
• ពេលវេលារបស់អ្នកនៅជាមួយគ្នាពោរពេញទៅដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលមិនស្រួល
• អ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត/នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដៃគូរបស់អ្នក

9. អ្នកនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមក

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាដល់ពេលលែងលះ? ប្រសិនបើអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានទំនោរចង់កាត់ផ្តាច់ពាក្យពាក់កណ្តាលប្រយោគ ឬនិយាយជាមួយគ្នា ជាពិសេសអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា - វាប្រាកដជាមិនមែនជាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ទោះបីវាជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តក៏ដោយ វាក៏ជាសញ្ញាមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនអើពើ។ អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit បានសរសេរថា "ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ,មានព្រំដែនមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរចេញទៅខាងក្រៅ ដូចជា (ប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះ):

• ការហៅឈ្មោះ
• ការលើកឡើងពីអតីតកាល
• ការគំរាមកំហែងក្នុងការចាកចេញ
• ការប្រៀបធៀបពួកគេទៅនឹងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ

10. កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាល

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយគ្មានភាពស្និទ្ធស្នាល។ យោងតាមកាសែត New York Times 15% នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិកគឺគ្មានភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ការខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ ប្រហែលជាមិនមែនជាទង់ក្រហមទេ ជាពិសេសចំពោះគូស្នេហ៍វ័យចំណាស់។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​កត្តា​មូលដ្ឋាន​ផ្សេង​ទៀត វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​មូលហេតុ​សម្រាប់​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ។ ជាឧទាហរណ៍ ហានិភ័យនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍គ្មានការរួមភេទ និងការលែងលះអាចមានកម្រិតខ្ពស់ប្រសិនបើ៖

• អ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានឈប់ស្និទ្ធស្នាលដោយសារតែប្រវត្តិនៃការលួចបន្លំក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
• ប្តីប្រពន្ធមួយគូបានរៀបការ ហើយគិតអំពីនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត/កំពុងពិចារណាចាកចេញពីការរៀបការសម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត
• ដៃគូរម្នាក់ចាប់ផ្តើមរក្សាការរួមភេទជាទម្រង់នៃការដាក់ទណ្ឌកម្ម ឬការសងសឹក

11. នៅពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺ លើសពីនេះ អ្នកជេរគ្នាទៅវិញទៅមក

ឧបមាថាអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាក ដែលបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិច ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការខ្វែងគំនិតគ្នាជាច្រើន។ ប្រសិនបើដៃគូមួយ ឬទាំងពីរចាប់ផ្តើមជេរប្រមាថដល់ភាគីម្ខាងទៀត - មិនថាកូន គ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក - វាជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកបានឈប់ខ្វល់ខ្វាយអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។

បញ្ហា​របស់អ្នក​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ធំ​ពេក​សម្រាប់​អ្នក​មិន​អាច​ទប់ទល់​បាន​ទៀត​ទេ។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការផ្សាយក្រណាត់កខ្វក់របស់អ្នកជាសាធារណៈ វានៅសល់សង្ឃឹមតិចតួច ប្រសិនបើសំណួររបស់អ្នកគឺ "តើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំនឹងនៅរស់ទេ?" ចម្លើយគឺ "ទេ" ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនគិតពីអ្នកណាដែលកំពុងមើល។

12. តម្រូវការដើម្បីឈ្នះការឈ្លោះប្រកែកអាចជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនអាច ត្រូវ​បាន​រក្សា​ទុក

ខណៈ​ពេល​ដែល​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ក្នុង​ការ​ចង់​មាន​ពាក្យ​ចុង​ក្រោយ​ក្នុង​អាគុយម៉ង់ បំណង​ចង់​ឈ្នះ​អំណះអំណាង​សូម្បី​តែ​តម្លៃ​នៃ​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​គឺជា​សញ្ញា​គួរ​ឱ្យ​បារម្ភ។ បំណងប្រាថ្នាដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញរបស់អ្នកដើម្បីឈ្នះអាចបណ្តាលឱ្យការប្រយុទ្ធបន្តរហូតដល់ថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ វាអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ដែលបង្ហាញតែថា:

• អ្នកខ្វល់ខ្វាយច្រើនអំពីការឈ្នះជាជាងការមករកដំណោះស្រាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយបន្តភាពប្រក្រតីឡើងវិញ
• មិនមានកន្លែងទំនេរទៀតទេសម្រាប់ការសម្របសម្រួល /adjustments
• អ្នកចាត់ទុកប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក មិនមែនជាដៃគូ ប៉ុន្តែជាសត្រូវ
• អ្នកមិនឃើញផ្ទាល់ភ្នែកជាមួយពួកគេលើបញ្ហាភាគច្រើន

13. អ្នកមិនពេញចិត្តចំពោះរឿងតូចតាចទេ

វាមិនមែនជាកាយវិការដ៏អស្ចារ្យ ឬជាចំណុចសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងល្អនោះទេ។ វា​ជា​រឿង​តូចតាច​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​សម្រាប់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ទាំង​ថ្ងៃ​ទាំង​ថ្ងៃ​។ គូស្នេហ៍​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ជោគជ័យ​ចំណាយ​ពេល​ដើម្បី​ក្រេប​រសជាតិ និង​ពេញចិត្ត​ចំពោះ​កាយវិការ​តូចតាច​ដូចជា៖

• ធ្វើ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​សម្រាប់​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក
• ពួកគេ​យក​កាហ្វេ​មក​ឲ្យ​អ្នក​លើ​គ្រែ
• រើស​បង្អែម​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកត្រូវបានដួលរលំ។ការដឹងគុណ និងការដឹងគុណកើតឡើងនៅខាងក្រៅបង្អួច។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីដែលអ្នកធ្វើគឺល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក - ឬផ្ទុយមកវិញ - វាគឺជាការចង្អុលបង្ហាញថាអ្នកមិនពេញចិត្តឬឱ្យតម្លៃគ្នាទៅវិញទៅមកទៀតទេ។ នេះ​ជា​សញ្ញា​ច្បាស់​មួយ​ដែល​ភរិយា​របស់​អ្នក​បាន​ចូល​រួម​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬ​ប្តី​របស់​អ្នក​លែង​ចង់​តស៊ូ​ដើម្បី​អាពាហ៍ពិពាហ៍។

14. ការ​មិន​និយាយ​អំពី​អនាគត​មាន​ន័យ​ថា​ការ​បញ្ចប់​អាពាហ៍ពិពាហ៍​គឺ​ជិត​ដល់

ខណៈពេលដែលវាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើការលែងលះក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍នឹងកើតឡើងឬអត់ អ្នកអាចប្រាប់បានថាអ្នកកំពុងឈានទៅដល់ទីបញ្ចប់នៃដំណើរអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឈប់រៀបចំផែនការអនាគតជាមួយគ្នា។ គំនិតទាំងមូលនៅពីក្រោយការរៀបការជាមួយនរណាម្នាក់គឺដើម្បីកសាងជីវិតជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ ការសន្ទនាអំពីជីវិតរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ ឬកន្លែងដែលអ្នករស់នៅក្រោយចូលនិវត្តន៍គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ។ ឱកាសគឺ ប្រសិនបើអ្នកបានឈានដល់ដំណាក់កាលដែលអ្នកមិនចង់ពិភាក្សាអំពីអនាគតជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ក្នុងកម្រិតដែលមិនដឹងខ្លួន អ្នកអាចដឹងពីសញ្ញានៃការលែងលះនៅលើជើងមេឃរួចហើយ។

15. អ្នកបោះបង់ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក

នេះមិនចាំបាច់ជារឿងដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដូច "ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំបានចាកចេញដោយគ្មានការព្រមាន" ឬ "ប្តីរបស់ខ្ញុំស្រាប់តែចង់លែងលះ"។ ប៉ុន្តែបញ្ហានៅក្នុងឋានសួគ៌ចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអ្នកឈប់ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បី៖

• ទំនាក់ទំនង/ភ្ជាប់
• ទាក់ទងគ្នា/ផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក
• បង្ហាញក្តីស្រលាញ់/រៀបចំផែនការយប់

វាជាសញ្ញាដែលអ្នកបានពិនិត្យ