តារាងមាតិកា
បន្ទាប់ពីរកឃើញភាពមិនស្មោះត្រង់ ជាធម្មតាយើងគិតថាដៃគូដែលត្រូវគេបោកនោះគឺជាការឈឺចាប់តែមួយគត់។ កុំឆ្ងល់បើយើងប្រាប់អ្នកថា ការបោកក៏ធ្វើឲ្យអ្នកបន្លំឈឺដែរ។ បាទ អ្នកបានឮវាត្រឹមត្រូវហើយ ប្តីប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់/ប្តីប្រពន្ធមិនស្មោះត្រង់ប្រហែលជាហាក់ដូចជាធម្មតាហើយបន្តការបោកប្រាស់រហូតដល់ត្រូវបានរកឃើញ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការបោកបញ្ឆោតលេចចេញជាពន្លឺ នោះជាពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំ ដែលអាចបង្ហាញថាជាការជិះរទេះរុញនៃអារម្មណ៍។
យកឈ្នះលើកំហុសនៃការបន្លំ។ Thi...សូមបើក JavaScript
យកឈ្នះលើកំហុសនៃការបន្លំ។ នេះគឺជារបៀប!មិនថាទំនាក់ទំនងស្នេហាត្រូវបានរកឃើញដោយរបៀបណាទេ វិវរណៈនេះផ្តល់ផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ទំនាក់ទំនងរបស់គូស្នេហ៍។ ក្នុងករណីគូស្វាមីភរិយាដែលបានរៀបការហើយនោះ ភាពច្របូកច្របល់អាចត្រូវបានដឹងក្នុងសក្ដានុពលគ្រួសារផងដែរ។ វាប៉ះពាល់ដល់ប្តីឬប្រពន្ធដែលត្រូវគេក្បត់ កូនៗ ឪពុកម្តាយ ក្មេក និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ការរកឃើញក្រោយរឿងស្នេហាគឺនៅពេលដែលការប្រែប្រួលចាប់ផ្តើម ហើយសញ្ញានៃកំហុសរបស់អ្នកបោកចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ជាការពិត មនុស្សនៅក្នុងកិច្ចការអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជំរុញដោយមនសិការដែលមានកំហុស ទោះបីជាពួកគេមិនត្រូវបានចាប់នៅក្នុងទង្វើក៏ដោយ។
ខណៈពេលដែលការបំផ្លិចបំផ្លាញដែលកើតឡើងដោយឧប្បត្តិហេតុនៃភាពមិនស្មោះត្រង់នៅតែស្ថិតក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ស្ថានភាពនៃចិត្តរបស់ ដៃគូបោកប្រាស់ជារឿយៗត្រូវបានរុញទៅក្រៅ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនមានន័យថា ជនបោកប្រាស់នៅតែមិនឆ្អែតឆ្អន់ឡើយ បន្ទាប់ពីអំពើរំលងរបស់ពួកគេមកដល់។ទំនាក់ទំនង” ដែលបម្រើជាឱសានវាទដល់ដៃគូ។ ពួកគេធ្វើដូច្នេះដើម្បីឱ្យដៃគូផ្លាស់ប្តូរជំហររបស់ពួកគេ និងផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេម្តងទៀត។ ដំណាក់កាលចរចាបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងល្អបំផុតអំពីកំហុស និងវិប្បដិសារីនៅពេលបន្លំ។”
4. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
តើកំហុសនៃការបន្លំអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ? មែនហើយ ដំណាក់កាលនៃកំហុសនេះក៏ត្រូវបានគេសំដៅថាជា 'ដំណាក់កាលកាន់ទុក្ខ' ផងដែរ។ នេះក៏ជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញសញ្ញាដែលគាត់សោកស្តាយចំពោះការបោកប្រាស់ ឬនាងខ្មាស់គេក្នុងការក្បត់ការទុកចិត្តរបស់អ្នក។ ដំណាក់កាលនៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ត្រូវបានបង្កឡើងនៅពេលដែលអ្នកបោកចាប់ផ្តើមដឹងថាពួកគេបានបាត់បង់ការទុកចិត្ត និងការគោរពពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ខ្មាស់អៀន កំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត ក្នុងពេលតែមួយ ហើយវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីចាប់បានការបោកប្រាស់។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងវិប្បដិសារីបន្ទាប់ពីការបន្លំគឺពិតខ្លាំងណាស់ ហើយនោះជាអ្វីដែលយើងឃើញនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺស្ទើរតែជាពិធីឆ្លងកាត់ដែលជៀសមិនរួចនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុនោះ Jaseena និយាយថា “ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពពីរ។ ទីមួយ កន្លែងដែលអ្នកបោកប្រាស់បានបាត់បង់ដៃគូដ៏ទៃទៀតដែលពួកគេស្រលាញ់ពិតប្រាកដ ក៏ដូចជាដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់នៃការបាត់បង់ដៃគូសំខាន់របស់ពួកគេដែលពួកគេស្រលាញ់ផងដែរ។
“ទីពីរ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមានឡើងចាប់តាំងពីពួកគេមិនអាចនៅជាមួយ។ ដៃគូផ្សេងទៀតដោយសារតែការចរចា ពួកគេត្រូវធ្វើជាមួយដៃគូចម្បង។ ពេលចរចាក្រោយចាញ់បោកដៃគូចម្បងរបស់ពួកគេប្រហែលជាសុំឱ្យពួកគេកាត់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេ។ ការចរចានេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការសោកសៅបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ លើសពីនេះ ការបាក់ទឹកចិត្តក៏អាចកើតចេញពីការចាប់កំហុសផងដែរ។
“អនាគតនៃទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ភាគច្រើនគឺស្ថិតនៅលើដៃគូដែលត្រូវបានបោកប្រាស់។ នេះនាំឱ្យបុគ្គលមានទុក្ខសោកបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹមបន្ទាប់ពីការចរចា។ អ្នកបោកប្រាស់ប្រហែលជាត្រូវទទួលយកលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលចរចា ដែលប្រហែលជាមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែយល់ព្រមដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង។ ភាពអស់សង្ឃឹមនេះអាចនាំទៅរកស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
5. ការទទួលយក
បន្ទាប់ពីការបដិសេធ និងការស្តីបន្ទោសដ៏វែងឆ្ងាយ ឆ្លងកាត់រលកទីមួយ និងទីពីរនៃកំហឹងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងភាពចលាចលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកបោកប្រាស់។ ឆ្លងកាត់ ទីបំផុតពួកគេបានឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយអ្វីៗទាំងអស់ដែលបានកើតឡើង។ ម្យ៉ាងទៀតគេមកទទួលយកក្រោយចាញ់បោក។ ដំណាក់កាលនៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំនេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយអ្នកបោកប្រាស់ បន្ទាប់ពីពួកគេដឹងថាពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
Jaseena និយាយថា "ការទទួលយកបន្ទាប់ពីការបន្លំអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅពេលដែលអ្នកបោកប្រាស់ដឹងថាពួកគេបានប្រយុទ្ធគ្នា ហើយមិនអាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បាន នោះជាពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមទទួលយក។ ពួកគេយល់ថាគ្មានអ្វីនឹងទៅជានោះទេ។ដូចគ្នាដែរដោយសារតែជំហានមួយដែលពួកគេបានធ្វើ។ បន្ទាប់ពីការតស៊ូ និងភាពសោកសៅបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ទីបំផុតពួកគេទទួលយកការពិតដែលថាពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
“រហូតដល់ពួកគេឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការទទួលយកបន្ទាប់ពីការបន្លំ ឬមុនដំណាក់កាលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជារឿយៗអ្នកបោកប្រាស់តែងតែស្តីបន្ទោស ដៃគូរបស់ពួកគេ ដោយផ្តល់ហេតុផល និងហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការបោកប្រាស់ពួកគេ។ វាជាពេលដែលគ្មានអ្វីដំណើរការតាមការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ ហើយគ្មានអ្វីស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ ដែលទីបំផុតពួកគេទទួលយកការពិតជាមូលដ្ឋាន។"
ឥទ្ធិពលនៃទំនាក់ទំនងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្រៅប្រព័ន្ធបានរង្គោះរង្គើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ដៃគូឈឺចាប់ និងអ្នកបោកប្រាស់។ ភាពមិនស្មោះត្រង់មិនដែលងាយនឹងដោះស្រាយឡើយ។ វាគឺជាកម្លាំងបំផ្លិចបំផ្លាញដែលផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់ដៃគូឈឺចាប់ និងអ្នកបោកប្រាស់អំពីខ្លួនឯង និងពិភពលោក។ តើការបោកប្រាស់ប៉ះពាល់ដល់អ្នកបោកមានភាពស្មុគស្មាញ និងឈឺចាប់ប៉ុណ្ណា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាលើការក្បត់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នករួចហើយ យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពក្លាហានដើម្បីចាប់ផ្តើមគិតអំពីតម្លៃនៃកិច្ចការរបស់អ្នក។ នៅក្នុងសេណារីយ៉ូទាំងពីរ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានបញ្ហា។ មិនថាអ្នកមើលវាយ៉ាងណាទេ ចំណុចសំខាន់គឺថាការបោកប្រាស់ប៉ះពាល់ដល់អ្នកបោកប្រាស់ និងមនុស្សសំខាន់ៗទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. ហេតុអ្វីបានជាយើងបោកប្រាស់មនុស្សដែលយើងស្រលាញ់?វាអាចមានហេតុផលជាច្រើននៅពីក្រោយសកម្មភាពបែបនេះ។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងស្វែងរកការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលខ្វះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកស្រឡាញ់របស់អ្នក។ដៃគូរខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនឆបគ្នាខាងផ្លូវភេទជាមួយពួកគេ។ វាអាចទៅរួចផងដែរដែលអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការល្បួង ហើយចុះចាញ់នឹងតណ្ហា ទោះបីជាការបោកប្រាស់ដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាចេតនារបស់អ្នកក៏ដោយ។ ២. តើកំហុសនៃការបន្លំនឹងរលាយបាត់ឬ? ប្រសិនបើពួកគេបដិសេធមិនព្រមជួបជុំគ្នាវិញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នក ឬពួកគេប្រើឧប្បត្តិហេតុជាគ្រាប់រំសេវក្នុងរាល់ការប្រយុទ្ធដែលអ្នកមានបន្ទាប់ពីនោះ វាអាចនឹងពិបាកក្នុងការយកឈ្នះលើកំហុសបោកប្រាស់។ ៣. តើខ្ញុំអាចឆ្លងផុតពីកំហុសនៃការបោកប្រាស់ដោយរបៀបណា?
ត្រូវទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នក។ ព្យាយាមទទួលយកការពិតថាវាជាកំហុស ហើយថាអ្នកមានសិទ្ធិទទួលកំហុសមួយ។ អ្វីដែលជាបញ្ហានៅពេលនេះគឺជារបៀបដែលអ្នកបន្តរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកពីលទ្ធផលនៃភាពមិនស្មោះត្រង់នេះ។ ទោះបីជាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបែកគ្នាក៏ដោយ ក៏ព្យាយាមរៀនពីការកាត់សេចក្តីនេះ ដោយការវិនិច្ឆ័យ ហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីជៀសវាងគំរូដូចគ្នានាពេលអនាគត។
<1 ពន្លឺ។ សូមបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់លើដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីអ្នកជំនាញពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តទីប្រឹក្សា Jaseena Backer (MS Psychology) ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែកគ្រប់គ្រងយេនឌ័រ និងទំនាក់ទំនង។តើអ្នកដោះស្រាយកំហុសបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ដោយរបៀបណា?
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមលាក់បាំងរឿងស្នេហា វាមិនចោទជាសំណួរថា 'តើអ្នកនឹងត្រូវចាប់បានឬអត់ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ 'នៅពេលណា' អ្នកនឹងចាប់បាន។ វាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ។ ទំនាក់ទំនងសម្ងាត់របស់ Cynthia ជាមួយមិត្តរួមការងារមិនស្ថិតក្រោមការលាក់បាំងយូរទេ។ ក្រោយពីលួចស្រលាញ់គូដណ្តឹងរួច វិប្បដិសារី និងកំហុសបានដក់ជាប់ក្នុងចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ នាងមិនបានចាកចេញពីផ្ទះជាច្រើនថ្ងៃមកហើយ ដោយមិនឃើញអ្នកណាឡើយ។ វាហាក់បីដូចជាវគ្គដ៏ក្រៀមក្រំនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យការងាររបស់នាងជាប់គាំងទៀតផង។
អ្នកឃើញទេ វាជាសញ្ញានៃក្តីសង្ឃឹមដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ការធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ទុក្ខវេទនា និងភាពអាម៉ាស់បែបនេះ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា មុនពេលរោគសញ្ញានៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ចុះអ្នកចាប់ផ្ដើមធ្វើម៉េចកុំធ្វើខ្លួនឯងពេក? ដូច្នេះ អ្នកមានការកាត់ទោសមួយដងហើយ។ អ្នកគួរតែដឹងកាន់តែច្បាស់។ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយកំហុសរបស់មនុស្ស។ វាមិនមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់ដោយធម្មជាតិនោះទេ។
លំដាប់ទីមួយនៃអាជីវកម្មគឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានធ្វើខុស ហើយគ្មានវិធីដើម្បីត្រលប់ទៅពេលវេលាវិញ ហើយមិនធ្វើវាវិញនោះទេ។ អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យវាបានទេ។កំណត់អ្នក ឬដំណើរនៃទំនាក់ទំនងណាមួយរបស់អ្នក។ មុនពេលអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃវដ្តប្តីប្រពន្ធដែលក្បត់ជាតិដ៏កាចសាហាវ (ការរកឃើញ ប្រតិកម្ម ការសម្រេចចិត្ត បន្តទៅមុខ) សូមផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងស្រុងលើសកម្មភាពបន្ទាប់របស់អ្នក។ តើអ្នកសុខចិត្តរក្សាទំនាក់ទំនង និងកែវាទេ? បន្ទាប់មក លើកដៃអាវរបស់អ្នកឡើងលើ ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលដៃគូរបស់អ្នកថា អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការធ្វើដំណើរទៅណាក៏ដោយ ដើម្បីធ្វើរឿងឱ្យត្រូវ។
ឥឡូវនេះ អ្នកមិនដឹងថាពួកគេនឹងមានប្រតិកម្មអាក្រក់ប៉ុណ្ណានោះទេ ថាតើពួកគេនឹងធ្លាប់ យកអ្នកមកវិញឬអត់។ ការគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីការប្រឈមមុខដាក់គ្នានោះអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីបោកប្រាស់ដៃគូ។ ប៉ុន្តែអ្នកធ្វើបន្តិចដោយភាពស្មោះត្រង់ ហើយទុកអ្វីដែលនៅសល់ឲ្យគេ។ មានន័យនៅពេលអ្នកនិយាយសុំទោស; ហើយរក្សាពាក្យនៃការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ សួរដៃគូរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលពួកគេចង់ឱ្យអ្នកធ្វើសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការខូចខាត។ កត់ចំណាំពីកំហុស។ ផ្លាស់ប្តូររឿងមួយ ឬពីរអំពីខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលវាត្រូវការ។ ប៉ុន្តែការវាយតម្លៃខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរនឹងធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ និយាយជាមួយមិត្តដែលទុកចិត្តអំពីផ្នែកខាងរបស់អ្នកនៃរឿង។ ប្រហែលជាទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ទោះនៅម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក៏ដោយ។ ប្រសិនបើវាជាជំនួយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក អ្នកប្រឹក្សាដែលមានជំនាញ និងបទពិសោធន៍នៅលើក្រុមអ្នកជំនាញរបស់ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
ដំណាក់កាលនៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំ - អ្វីដែលអ្នកបោកបានឆ្លងកាត់
ខណៈពេលដែលភាពរំភើបដំបូងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្រៅ កិច្ចការផ្តល់ឱ្យ aជាក់លាក់ខ្ពស់ចំពោះអ្នកបោក ការរកឃើញក្រោយទំនាក់ទំនងជំរុញឱ្យអ្នកបន្លំឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ សញ្ញានៃការក្លែងបន្លំទាំងនេះគឺពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍ជាបន្តបន្ទាប់ដូចជា ការខ្មាស់អៀន ការថប់បារម្ភ ការសោកស្តាយ ការភាន់ច្រឡំ ការអាម៉ាស់ ការស្អប់ខ្លួនឯង និងការថប់បារម្ភ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងចំនោមសញ្ញាដែលគាត់បានបន្លំ និងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬនាងបោកប្រាស់ ហើយឥឡូវនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយកំហុសចំពោះទង្វើរបស់នាង។
Andrew ដែលជាអ្នកអានរបស់យើងម្នាក់មកពីញូវយ៉កថ្មីៗនេះបានសារភាពប្រហែលមួយឆ្នាំ ស្នេហាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់គាត់។ គាត់និយាយថា "ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែខ្ញុំបានបោក ខ្ញុំមិនអាចកាន់វាទៀតទេ។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំត្រូវមករកប្តីឱ្យស្អាត សារភាពពីការបោកប្រាស់ និងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំកាន់តែព្រួយបារម្ភថាតើគាត់ទៅចោលខ្ញុំយ៉ាងណា»។ មនុស្សក្នុងរឿងអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំង ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់យល់ចិត្តចំពោះបេះដូងដែលមានបញ្ហាក៏ដោយ។
នៅពេលដែលគេរកឃើញទំនាក់ទំនងស្នេហា ឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេពិតជាប៉ះពាល់ដល់អ្នកបោកប្រាស់ ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងកំហឹង។ ការសម្រេចចិត្តមិនល្អរបស់ពួកគេ។ គំនិតវិលវល់ និងអារម្មណ៍រំជើបរំជួលទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកបោកប្រាស់។ ក្នុងករណីខ្លះ ផលប៉ះពាល់អាចធ្ងន់ធ្ងរ និងជាក់ស្តែង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា "តើកំហុសនៃការបន្លំអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?" ចម្លើយគឺបាទ; មានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញថា អារម្មណ៍នៃកំហុស ការអាម៉ាស់ និងវិប្បដិសារីបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់អាចបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចងចាំថាអ្នកបោកប្រាស់តែងតែដឹងអំពីការឈឺចាប់ដែលអាចកើតមាន និងការខូចខាតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែដោយសារការប៉ះពាល់មិនជិតមកដល់ ពួកគេអាចបន្តជាមួយនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ស្ដាយក្រោយ ព្រោះវាបំពេញតម្រូវការជាក់លាក់ ដឹងខ្លួន ឬមិនដឹងខ្លួន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរកឃើញនៃចំណងស្នេហាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភាពស្វាហាប់នេះ។ ភាពរំជើបរំជួល ការរំភើបចិត្ត ឬតម្រូវការអ្វីផ្សេងទៀតដែលជំរុញឱ្យភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងអង្គុយនៅខាងក្រោយ ហើយកំហុសក៏កើតឡើង។ នៅទីនេះវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងអំពីកំហុស និងភាពខុសគ្នានៃវិប្បដិសារី។ រោគសញ្ញានៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់អាចត្រូវបានគេពិពណ៌នាយ៉ាងល្អបំផុតថាជាការរំឮកដ៏មិនស្រួលនៃការបានធ្វើអ្វីមួយខុស ចំណែកឯវិប្បដិសារីជំរុញឱ្យអ្នកចាត់វិធានការជាក់ស្តែងដើម្បីដោះស្រាយការខូចខាតដែលអ្នកបានបង្កឡើង។
វិប្បដិសារីធ្វើឱ្យអ្នកស្វែងរកការអភ័យទោស ចំណែកកំហុសនាំទៅរកការជៀសវាង។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សបោកប្រាស់មិនបង្ហាញវិប្បដិសារី ប្រសិនបើពួកគេគ្រាន់តែបង្ហាញសញ្ញានៃកំហុសរបស់អ្នកបោកប្រាស់។ ដោយផ្អែកលើការយល់ដឹងនេះ សូមក្រឡេកមើលដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ដែលកើតចេញពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សដែលយើងបាននិយាយជាមួយ។ ទាំងនេះគឺជាដំណាក់កាលដែលអ្នកអាចរំពឹងថាអ្នកបោកប្រាស់នឹងឆ្លងកាត់ការស្វែងរកក្រោយនៃកិច្ចការនេះ៖
1. ការបដិសេធ
ដំណាក់កាលមួយនៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំគឺការបដិសេធ។ វាកើតឡើងនៅដើមដំបូងនៃវដ្តប្តីឬប្រពន្ធដែលក្បត់បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងស្នេហាត្រូវបានរកឃើញ។ ពេលប្រពន្ធមិនស្មោះត្រង់ត្រូវគេចាប់ពួកគេឆ្លើយតបដោយការបដិសេធ។ នៅពេលដែលកំហុសនៃការបន្លំចូលមក ពួកគេចាប់ផ្តើមអនុវត្ត 'សិល្បៈនៃការបោកប្រាស់' ។ ពួកគេព្យាយាមបិទបាំងការពិតដោយបង្ហាញសញ្ញានៃការក្លែងបន្លំព្រោះពួកគេចង់បិទការបដិសេធបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ ពួកគេនឹងព្យាយាមបោកបញ្ឆោតក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា និងគួរឱ្យសង្ស័យ។
Julia អាយុ 28 ឆ្នាំជាអ្នករាំនិយាយថា "ខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹងប្តីរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីដឹងពីទំនាក់ទំនងដែលគាត់កំពុងមានជាមួយភ្លើងចាស់របស់គាត់ ហើយគាត់បានបដិសេធវា។ ខ្ញុំបានបង្ហាញភស្តុតាងទាំងអស់ដល់គាត់ ប៉ុន្តែគាត់បានបដិសេធម្តងទៀត។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ខ្ញុំបានយកគាត់ទៅផឹកកាហ្វេ ហើយបានអញ្ជើញនារីម្នាក់ទៀតនោះផងដែរ ប៉ុន្តែគាត់នៅតែមិនទទួលស្គាល់ថាបានបោកប្រាស់ខ្ញុំ។ គាត់ព្យាយាមបញ្ឆោតខ្ញុំម្តងហើយម្តងទៀត ហើយនោះជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថាគាត់គ្រាន់តែជាមនុស្សកំសាកដែលគិតតែពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ”។ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបោកប្រាស់នៅក្នុងដំណាក់កាលបដិសេធអាចធ្វើអោយអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកបោកប្រាស់មិនបង្ហាញវិប្បដិសារី។
Jaseena និយាយថា "ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបដិសេធនៃកំហុស អ្នកបោកប្រាស់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីបង្ហាញថាពួកគេមិនបានធ្វើខុស។ អ្នកបោកបញ្ឆោតព្យាយាមបិទបាំងវា ហើយព្យាយាមធ្វើដូចជាដៃគូស្នេហាដែលគ្មានកំហុស។ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់លើដៃគូចាប់ផ្តើមពួកគេព្យាយាមលាក់បាំងសូម្បីតែរឿងតូចតាច។ ពួកគេក្លែងបន្លំកំហុសរបស់ពួកគេ ហើយប្រើការតបតដូចជា "ទេ វាមិនមែនជារបៀបដែលវាមើលទៅ" ឬ "អ្នកគ្រាន់តែសន្មត់រឿង" ឬ "តើអ្នកអាចគិតថាខ្ញុំធ្វើរឿងបែបនេះដោយរបៀបណា?" ជនបោកប្រាស់ចូលបដិសេធបន្ទាប់ពីចាញ់បោក ដូច្នេះត្រូវច្រានចោលនូវទង្វើនៃការបន្លំ និងរបស់វា។ផលប៉ះពាល់។"
2. កំហឹង
កំហឹងគឺជាសញ្ញានៃការក្លែងបន្លំជាក់ស្តែង។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ចាប់កំហុសនោះទេ ជាពិសេសមិនមែនជាអ្នកបោកប្រាស់ដែលមានភាគហ៊ុនច្រើននោះទេ។ ដំណាក់កាលពិសេសនៃពិរុទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការក្លែងបន្លំក៏ត្រូវបានគេសំដៅផងដែរថាជា 'ដំណាក់កាលដកប្រាក់' ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំនេះ អ្នកបន្លំកំពុងស្ថិតក្នុងភាពសប្បាយរីករាយ។ សញ្ញានៃកំហុសរបស់អ្នកបោកបញ្ឆោតតែងតែត្រូវបានបិទបាំងដោយកំហឹង ដែលនៅខាងមុខ។
ឥឡូវនេះពួកគេត្រូវបានគេដកហូតនូវ "កម្រិតខ្ពស់" ដែលដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេកំពុងផ្តល់ ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបានគេកាត់ចេញពីអ្នកដ៏ទៃ។ ពួកគេឆ្លងកាត់ការថប់បារម្ភ និងកំហុសបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ហើយការកើតឡើងវិញជាច្រើនកើតឡើង។ ការអាក់អន់ចិត្ត និងការខឹងសម្បារបន្ទាប់ពីការបោក ធ្វើឱ្យពួកគេស្រងាកចិត្តរាល់ពេលដែលអ្នកព្យាយាមសន្ទនាអំពីវគ្គបោកប្រាស់របស់ពួកគេ។ ដំណាក់កាលនៃកំហឹងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីបដិសេធ ហើយអាចនៅបន្តបានមួយរយៈ។
Jaseena និយាយថា “កំហឹងបន្ទាប់ពីចាញ់បោកគឺស្មើគ្នា និងជាជំនួយដល់ការបដិសេធបន្ទាប់ពីបោក។ ដោយបង្ហាញភាពស្មោះត្រង់និងចិត្តស្មោះត្រង់ ប្ដីប្រពន្ធម្ខាងទៀតឈរជើងដែលធ្វើឲ្យអ្នកបោកធ្លាក់ចូលក្នុងទម្រង់ខឹង។ ហើយដំណាក់កាលនៃកំហឹងបន្ទាប់ពីការមិនស្មោះត្រង់ត្រូវបានបញ្ចេញ។ ការផ្ទុះនេះកើតឡើងដោយសារតែមានរឿងជាច្រើនខុសឆ្គងនៅខាងពួកគេ។
“ចំណុចសំខាន់គឺថាទំនាក់ទំនងដ៏សុខស្រួលដែលអ្នកបោកប្រាស់មាននៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងបឋមមិនអាចបន្តបានទេ។ កំហឹងក៏អាចកើតចេញពីការដែលមានស្នេហាដែរ។ដៃគូប្រហែលត្រូវបានទុកចោលនៅលើរបង មិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលបានរកឃើញការបោកប្រាស់។ បន្ថែមលើនេះ ប្តីប្រពន្ធ ឬដៃគូចម្បងរបស់ពួកគេប្រហែលជាចង់ដឹងព័ត៌មានលម្អិតនៃចំណងស្នេហា ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានរុញច្រានដល់ជ្រុងមួយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការតបតដោយកំហឹង។
“អ្នកបោកប្រាស់ត្រូវមានរឿងផ្សេងទៀត អារម្មណ៍ដែលអាចកើតចេញពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ ដៃគូអាចនាំមកនូវរឿងរ៉ាវជាច្រើនពីអតីតកាល ចង្អុលប្រាប់ពីរបៀបដែលពួកគេស្មោះត្រង់ទាំងស្រុង ឬគូសបញ្ជាក់ពីផលវិបាកផ្សេងទៀតជាច្រើននៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ហើយនោះជាពេលដែលរលកទីពីរនៃកំហឹងចាប់ផ្តើម។ នេះបង្កើតឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងកំហុស។ បន្ទាប់ពីបោកបញ្ឆោតដែលនាំឱ្យមានកំហឹង។ នេះក៏ជាដំណាក់កាលនៃភាពអស់សង្ឃឹមសម្រាប់អ្នកបោកប្រាស់ ហើយជារឿយៗកំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ដែលកើតចេញពីភាពអស់សង្ឃឹម។" 
3. ការចរចា
ការចរចាបន្ទាប់ពីការបន្លំគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃកំហុស។ បន្ទាប់ពីបោកប្រាស់។ នេះជាដំណាក់កាលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬទុកឱ្យវាបែកបាក់ទាំងស្រុង។ ក្នុងដំណាក់កាលពិសេសនៃការប្រព្រឹត្តកំហុសបន្ទាប់ពីការបន្លំ ទំនាក់ទំនងនៅទ្រឹង។ ការថប់បារម្ភ និងកំហុសបន្ទាប់ពីការលួចបន្លំ និងការកើនឡើងនៃទុក្ខព្រួយបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ នាំឱ្យទំនាក់ទំនងមិនរីកចម្រើន។ អ្នកបោកប្រាស់មិនធ្វើអ្វីដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ ហើយក៏មិនព្រមនិយាយរឿងស្នេហាដែរ។
“វាមានរយៈពេលមួយខែហើយចាប់តាំងពីការប្រឈមមុខដាក់គ្នា ប្តីខ្ញុំ និងខ្ញុំកម្រនិយាយណាស់។ ខ្ញុំមិនមើលឃើញចំណុចនៃការនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះទេ។ ខ្ញុំនឹងគិតថានឹងព្យាយាមវា ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកគាត់មិនបានព្យាយាមណាមួយទេ។ គាត់មិនចង់និយាយពីរឿងស្នេហា ហើយក៏មិនចង់និយាយពីទំនាក់ទំនងយើងនៅកន្លែងណាដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនឃើញសញ្ញាដែលគាត់បោក និងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ មានពេលមួយដែលគាត់ធ្លាប់និយាយថា "ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភព្រោះខ្ញុំបោក"។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះហាក់ដូចជាមានភាពស្រពិចស្រពិល។ ដូច្នេះ ខ្ញុំគិតថា យើងកំពុងឈានទៅដល់ការបែកបាក់គ្នា ហើយវាមើលទៅដូចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ខ្ញុំ” Erica ដែលជាអ្នកស្រាវជ្រាវអាយុ 38 ឆ្នាំនិយាយ។
សូមមើលផងដែរ: តើអាពាហ៍ពិពាហ៍មានន័យយ៉ាងណាចំពោះស្ត្រី - ការបកស្រាយដែលអាចមាន ៩ យ៉ាងJaseena និយាយថា “ការចរចាបន្ទាប់ពីការបន្លំកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកបន្លំ ដឹងថាហ្គេមចប់ហើយថាពួកគេត្រូវការដើម្បីទ្រទ្រង់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ នៅពេលដែលការចរចាបន្ទាប់ពីការបន្លំចាប់ផ្តើម អ្នកបោកប្រហែលជានឹងលុតជង្គង់របស់ពួកគេ ឬធ្វើការសន្យាអំពីវិធីជួសជុល ដោយសុំឱកាសចុងក្រោយមួយ។
“ពួកគេអាចនិយាយរឿងដូចជា “ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើបែបនោះទៀតទេ ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្វី បានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ ខ្ញុំរអិល។ ឬពួកគេអាចទៅម្ខាងទៀត ហើយនិយាយថា "អ្នកមិនមានពេលសម្រាប់ខ្ញុំ" "ខ្ញុំបានបោកប្រាស់ដោយសារតែអ្នកមិនស្រឡាញ់គ្រប់គ្រាន់" "អ្នកមិនគោរពខ្ញុំ" "មិនមានការរួមភេទគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុង អាពាហ៍ពិពាហ៍ ដូច្នេះខ្ញុំបែរទៅរកអ្នកផ្សេងតាមតម្រូវការរបស់ខ្ញុំ។ វាជារឿងផ្លូវភេទសុទ្ធសាធ ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។”
“ពួកគេបង្កើតទម្រង់នៃការចរចារមួយចំនួនបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ដើម្បីឲ្យសមនឹងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលការចរចាបែបនេះបន្ទាប់ពីការបន្លំមិនដំណើរការ ពួកគេអាចនឹងនិយាយថា “ខ្ញុំបានធ្វើរួចហើយ។
សូមមើលផងដែរ: 8 ប្រភេទនៃភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង- និងរបៀបធ្វើការលើពួកគេ។