Пасля выяўлення няслушнасці мы звычайна лічым, што пацярпеў толькі партнёр, якога падманулі. Не здзіўляйцеся, калі мы скажам вам, што падман таксама шкодзіць падманшчыку. Так, вы правільна чулі, ашуканец/няверны муж можа здавацца нармальным і працягваць здраду, пакуль яе не выявяць. Але як толькі падман выяўляецца, тады яны праходзяць праз розныя стадыі пачуцця віны пасля падману, што можа аказацца сапраўдным кружэннем эмоцый.

Калі ласка, уключыце JavaScript

Незалежна ад таго, як высвятляецца раман, гэта выкрыццё наносіць моцны ўдар па адносінах пары. У сямейных парах хвалі можна адчуць і ў сямейнай дынаміцы. Гэта ўплывае на мужа і жонку, якому здрадзілі, дзяцей, бацькоў, сваякоў і ўсіх навакольных. Адкрыццё пасля рамана адбываецца, калі пачынаецца метамарфоза і пачынаюць з'яўляцца прыкметы віны ашуканца. Фактычна, людзі, якія займаюцца справамі, могуць адчуваць павышаную трывогу або дэпрэсію з-за згрызот сумлення, нават калі яны яшчэ не злоўлены на месцы злачынства.

У той час як спусташэнне, выкліканае інцыдэнтам нявернасці, застаецца ў цэнтры ўвагі, душэўны стан чалавека падманны партнёр часта адсоўваецца ў бок. Але гэта не значыць, што ашуканец застаецца раўнадушным пасля таго, як здзейсніў злачынстваадносіны», які служыць ультыматумам партнёру. Яны робяць гэта для таго, каб партнёр змяніў пазіцыю і даў ім яшчэ адзін шанец. Этап перамоваў лепш за ўсё адлюстроўвае пачуццё віны супраць раскаяння ў выніку падману».

4. Дэпрэсія

Ці можа пачуццё віны ў падмане выклікаць дэпрэсію? Так, гэтую стадыю пачуцця віны таксама называюць «фазай жалобы». Тут вы таксама пачнеце бачыць прыкметы таго, што ён шкадуе аб падмане або яна саромеецца здрадзіць вашаму даверу. Гэтая стадыя пачуцця віны пасля падману ўзнікае, калі падманшчык пачынае разумець, што страціў давер і павагу сваіх блізкіх. Яны пачынаюць адчуваць віну, сорам, гнеў і крыўду адначасова, і гэта адлюстроўваецца на іх паводзінах пасля таго, як іх зловяць на падмане. Дэпрэсія і раскаянне пасля падману вельмі рэальныя, і гэта тое, што мы бачым на гэтай стадыі.

Дэпрэсія - гэта амаль непазбежны абрад, калі вы перасякаеце этапы пачуцця віны пасля падману. Тлумачачы, чаму гэта так, Джасіна кажа: «Дэпрэсія можа адбыцца ў дзвюх сітуацыях. Па-першае, калі ашуканец страціў іншага партнёра, якога ён шчыра кахаў, а таксама з-за небяспекі страціць свайго асноўнага партнёра, якога яны таксама могуць любіць.

«Па-другое, можа ўзнікнуць дэпрэсія, паколькі яны больш не могуць быць з іншы партнёр з-за перамоваў, якія яны вялі з асноўным партнёрам. Калі здарыўся торг пасля падману,іх асноўны партнёр, верагодна, прасіў іх разарваць адносіны з партнёрам па рамане. Гэтыя перамовы могуць выклікаць гора пасля падману. Акрамя таго, дэпрэсія таксама можа паўстаць з-за таго, што вас злавілі ў злачынстве.

«Будучыня адносін пасля здрады часцей за ўсё залежыць ад партнёра, якога падманулі. Гэта прыводзіць да таго, што чалавек адчувае гора пасля падману, і ставіць яго ў безнадзейнае, бездапаможнае становішча пасля перамоваў. Падманшчыку, магчыма, прыйшлося прыняць пэўныя ўмовы падчас перамоваў, якія могуць быць для іх непрымальныя, але на якія яны павінны былі пагадзіцца, каб падтрымліваць адносіны. Гэтая бездапаможнасць можа прывесці да дэпрэсіўнага стану».

5. Прыняцце

Пасля доўгага адмаўлення і вінавачэння, праходжання праз першую і другую хвалі гневу пасля няслушнасці і ўсіх эмацыянальных узрушэнняў падманшчыка праходзіць, яны нарэшце змірыліся з усім, што адбылося. Іншымі словамі, яны прыходзяць да прыняцця пасля падману. Гэтую стадыю пачуцця віны пасля падману адчувае ашуканец пасля таго, як разумее, што не можа кантраляваць наступствы сваіх дзеянняў.

Джасіна кажа: «Прыняцце пасля падману можа з'явіцца падчас дэпрэсіі. Калі падманшчык разумее, што ваяваў у сваіх бітвах і не можа кантраляваць, як разгортваецца сітуацыя, тады ён пачынае пагаджацца. Яны разумеюць, што нічога не будзетое ж самае з-за аднаго кроку, які яны зрабілі. Пасля ўсёй барацьбы і смутку пасля падману яны нарэшце прымаюць той факт, што яны нясуць адказнасць за ўсё.

«Пакуль яны не дасягнулі стадыі прыняцця пасля падману або непасрэдна перад стадыяй дэпрэсіі, нярэдка падманшчык вінаваціць свайго партнёра, прыводзячы некалькі апраўданняў і апраўданняў таго, што яны ім падманулі. Калі нішто не працуе на іх карысць і нішто не знаходзіцца пад іх кантролем, яны нарэшце прымаюць праўду, якая ляжыць у аснове».

Наступствы пазашлюбнай сувязі рушаць усё для пакрыўджанага партнёра і падманшчыка. З нявернасцю ніколі не бывае лёгка змагацца. Гэта дэструктыўная сіла, якая змяняе ўяўленне пакрыўджанага партнёра і падманшчыка пра сябе і свет. Тое, як падман уплывае на ашуканца, складанае і балючае.

Калі вы збіраецеся здрадзіць свайму мужу або ўжо збіраецеся здрадзіць, мы спадзяемся, што гэты артыкул дасць вам смеласці задумацца аб кошце вашага рамана. У любым са сцэнарыяў вашы адносіны ў бядзе. Незалежна ад таго, як вы на гэта глядзіце, сутнасць у тым, што падман ўплывае на чалавека, які падманвае, і на ўсіх важных людзей у яго жыцці.

Часта задаюць пытанні

За такім учынкам можа быць шмат прычын. Магчыма, вы шукаеце прыхільнасці і ўвагі, якіх не хапае ў вашых адносінах. Можа быць, вы любіце сваёпартнёр вельмі шмат, але вы не сумяшчальныя з імі ў сэксуальным плане. Таксама магчыма, што вы не змаглі супрацьстаяць спакусе і паддаліся пажадлівасці, нават калі вы ніколі не збіраліся здрадзіць свайму партнёру. 2. Ці знікне пачуццё віны ў здрадзе?

Віна ў здрадзе можа з часам знікнуць, калі ваш партнёр будзе гатовы дараваць вам і пачаць усё спачатку. Калі яны адмаўляюцца сабрацца разам пасля вашай няслушнасці або выкарыстоўваюць гэты інцыдэнт у якасці боепрыпасаў у кожнай вашай сварцы пасля гэтага, можа быць цяжка пераадолець пачуццё віны ў падмане. 3. Як пазбавіцца ад пачуцця віны за падман?

Будзьце далікатнымі з сабой. Паспрабуйце прыняць той факт, што гэта была памылка і што вы маеце права на адну памылку. Цяпер важна тое, як вы паступіце, каб выратаваць вашы адносіны ад наступстваў гэтай няслушнасці. Нават калі вы і ваш партнёр разышліся, паспрабуйце зрабіць выснову з гэтай памылкі ў меркаваннях і пастарайцеся пазбягаць такой жа схемы ў будучыні.

Як вы спраўляецеся з пачуццём віны пасля падману?

Калі вы спрабуеце схаваць раман, гэта не ставіць пытанне аб тым, «ці» вас зловяць, а хутчэй «калі» вас зловяць. Гэта толькі пытанне часу. Тайны раман Сінція з калегам па працы нядоўга заставаўся пад вокладкай. Пасля здрады свайму жаніху раскаянне і пачуццё віны цяжкім цяжарам ляжалі на яе розуме. Яна суткамі не выходзіла з дому, нікога не бачылася. Здавалася, што гэты дэпрэсіўны эпізод паставіць пад пагрозу не толькі яе шлюб, але і яе працу.

Разумееце, гэта знак надзеі, што вы адчуваеце сябе жудасна, падвяргаючы свайго партнёра праз такія пакуты і прыніжэнне. Але ў той жа час важна ўзяць сябе ў рукі, перш чым сімптомы віны пасля падману адаб'юцца на ўсіх аспектах вашага жыцця. Як наконт таго, каб пачаць з таго, што не быць занадта жорсткім да сябе? Такім чынам, у вас была аднаразовая памылка ў меркаванні. Вы павінны былі ведаць лепш. Але ўсе мы надзелены чалавечымі недахопамі. Гэта не значыць, што вы дрэнны чалавек па сваёй прыродзе.

Першы парадак справы - прызнаць, што вы зрабілі памылку, і няма магчымасці вярнуцца ў мінулае і адмяніць яе. Вы не можаце гэтага дазволіцьвызначыць вас ці ход любых вашых адносін. Перш чым затрымацца на этапах заганнага цыкла здрады мужа і жонкі (адкрыццё, рэакцыя, прыняцце рашэнняў, рух далей), цалкам пераключыце ўвагу на наступнае дзеянне. Ці гатовыя вы застацца ў адносінах і наладзіць іх? Затым прымяніце ўсе лагодныя рухі ў рукаве, каб пераканаць партнёра, што вы гатовыя пайсці на ўсё, каб усё выправіць.

Цяпер вы не ведаеце, наколькі дрэнна яны адрэагуюць, ці адрэагуюць яны калі-небудзь прыняць цябе назад ці не. Сама думка пра такое супрацьстаянне можа выклікаць трывогу пасля падману партнёра. Але вы робіце сваю частку з поўнай сумленнасцю, а астатняе пакідаеце ім. Майце гэта на ўвазе, калі кажаце прабачэнні; і трымай сваё слова аб аднаўленні даверу. Спытайце свайго партнёра, што ён хацеў бы, каб вы зрабілі для барацьбы з пашкоджаннямі.

І апошняе, але не менш важнае: будзьце далікатнымі з самім сабой. Рабіце нататкі з памылак. Змяніце што-небудзь пра сябе, калі гэта неабходна. Але пастаяннае асуджэнне і збіццё сябе яшчэ больш пагоршыць трывогу. Пагаворыце са сваім давераным сябрам пра свой бок гісторыі. Магчыма, наведайце тэрапеўта, самастойна або з партнёрам. Калі вам патрэбна дапамога, тут для вас кваліфікаваныя і дасведчаныя кансультанты з групы экспертаў Bonobology.

Стадыі пачуцця віны пасля падману – праз што праходзіць ашуканец

У той час як першапачатковае захапленне ад пазашлюбнага шлюбу справа дае апэўны высокі ўзровень для ашуканца, адкрыццё пасля рамана прымушае ашуканца прайсці этапы пачуцця віны пасля падману. Гэтыя прыкметы віны ў падмане напоўнены шэрагам эмоцый, такіх як сорам, непакой, шкадаванне, разгубленасць, збянтэжанасць, нянавісць да сябе і трывога. Гэтыя эмоцыі можна залічыць сярод прыкмет таго, што ён здрадзіў і адчувае сябе вінаватым, або яна здрадзіла і цяпер ахоплена пачуццём віны за свае дзеянні.

Эндру, адзін з нашых чытачоў з Нью-Ёрка, нядаўна прызнаўся, што доўжыўся год раман з мужам. Ён кажа: «Я моцна хваляваўся, таму што падмануў. Я не мог больш трымаць. Такім чынам, я павінна была прызнацца мужу чыстай, прызнацца ў здрадзе і спыніць іншыя адносіны. Але цяпер я яшчэ больш хвалююся, хвалюючыся, што, калі ён мяне пакіне». Людзі, якія займаюцца раманам, могуць адчуваць павышаную трывогу або дэпрэсію, хаця ніхто не праяўляе спагады да іх хвалюючыхся сэрцаў.

Калі раман выяўляецца, вялізнасць уплыву іх дзеянняў сапраўды дзівіць ашуканца, і яны адчуваюць боль і джала іх дрэнных рашэнняў. Гэтыя вірлівыя думкі і амерыканскія горкі эмоцый могуць нанесці шкоду псіхічнаму здароўю ашуканца. У некаторых выпадках наступствы могуць быць настолькі сур'ёзнымі і відавочнымі, што вы задаецеся пытаннем: «Ці можа пачуццё віны ў падмане выклікаць дэпрэсію?» Адказ так; ёсць дастаткова навуковых доказаў таго, што пачуццё віны, сораму і раскаяння пасля падману можавыклікаць дэпрэсію.

Аднак трэба памятаць, што ашуканец заўсёды ўсведамляе патэнцыйную шкоду і шкоду, якую могуць нанесці яго дзеянні. Але паколькі наступствы непазбежныя, яны могуць працягваць здраду, не адчуваючы згрызотаў сумлення, таму што гэта задавальняе пэўныя патрэбы, свядомыя ці падсвядомыя.

Аднак выяўленне рамана парушае гэтую дынаміку. Вострыя адчуванні, хваляванне ці іншая патрэба, якая абумовіла няслушнасць, адыходзіць на другі план, а пачуццё віны бярэ верх. Тут таксама важна ўсведамляць розніцу паміж пачуццём віны і раскаяннем. Сімптомы віны пасля падману можна ў лепшым выпадку апісаць як нязручны напамін аб тым, што вы зрабілі нешта дрэннае, у той час як раскаянне падштурхоўвае вас зрабіць канкрэтныя крокі, каб ліквідаваць нанесеную шкоду.

Раскаянне прымушае вас шукаць прабачэння, тады як пачуццё віны вядзе да пазбягання. Гэта тлумачыць, чаму чалавек, які падманвае, не раскайваецца, калі паказвае толькі прыкметы віны падманшчыка. Грунтуючыся на гэтым разуменні, давайце паглядзім на розныя стадыі пачуцця віны пасля падману, атрыманыя з асабістага досведу людзей, з якімі мы размаўлялі. Гэта фазы, якія вы можаце чакаць, што падманшчык пройдзе пасля адкрыцця рамана:

1. Адмаўленне

Адной з стадый пачуцця віны пасля падману з'яўляецца адмаўленне. Гэта адбываецца адразу ў пачатку цыклу здрады мужа і жонкі пасля выяўлення рамана. Калі няслушнага мужа злавілі,яны адказваюць адмаўленнем. Калі пачуццё віны ў падмане напаўзае, яны пачынаюць практыкаваць «мастацтва падману». Яны спрабуюць схаваць праўду, дэманструючы прыкметы віны ў падмане, таму што пасля падману хочуць адмаўляць. Яны будуць спрабаваць падманваць у розных і сумніўных формах.

Джулія, 28 гадоў, танцоўшчыца, кажа: «Я сутыкнулася з мужам пасля таго, як даведалася пра раман, які ён меў са сваім старым каханнем, і ён адмаўляў гэта. Я паказаў яму ўсе доказы, але ён зноў адмовіўся. На наступны дзень я павёў яго на каву і запрасіў другую жанчыну, але ён усё роўна не прызнаўся, што падмануў мяне. Ён зноў і зноў спрабаваў мяне падмануць, і тады я зразумеў, што ён проста баязлівец, які думае толькі пра сябе». Паводзіны падманшчыка на этапе адмаўлення могуць прымусіць вас задацца пытаннем, чаму чалавек, які падманвае, не выказвае раскаяння.

Джасіна кажа: «Падчас этапаў адмаўлення віны ашуканец робіць усё, каб паказаць, што ён не зрабіў нічога дрэннага. Ашуканец спрабуе замаскіраваць гэта і спрабуе паводзіць сябе як нявінны, кахаючы партнёр. Калі трывога пасля здрады партнёра ўзнікае, яны спрабуюць схаваць нават нязначныя рэчы. Яны маскіруюць свае памылкі і выкарыстоўваюць рэплікі накшталт «Не, гэта не так, як гэта выглядае», або «Вы проста мяркуеце рэчы», або «Як вы маглі нават падумаць, што я зраблю такое?» Ашуканец адмаўляе пасля падману, такім чынам адкідаючы сам акт падману і ягоўздзеянне.”

2. Гнеў

Гнеў - даволі відавочная прыкмета віны ў падмане. Давайце будзем шчырымі, ніхто не хоча быць злоўленым у злачынстве, асабліва не падманшчык, які так шмат ставіць на карту. Гэтая канкрэтная стадыя пачуцця віны пасля падману таксама называецца «стадыяй адыходу». На гэтай стадыі пачуцця віны пасля падману той, хто падманвае, знаходзіцца ў шаленстве. Прыкметы віны ашуканца часта хаваюцца гневам, які знаходзіцца на першым плане.

Цяпер яны пазбаўлены таго «кайфу», які забяспечваў іх партнёр па рамане, яны адчуваюць, што адарваліся ад іншага чалавека. Яны перажываюць трывогу і пачуццё віны пасля падману, і адбываецца шмат рэцыдываў. Крыўда і гнеў пасля падману выклікаюць у іх рэзкасць кожны раз, калі вы спрабуеце весці размову аб іх здрадзе. Стадыі гневу пасля няслушнасці наступаюць хутка пасля адмаўлення і могуць працягвацца даволі доўга.

Джасіна кажа: «Гнеў пасля здрады роўны і дапаможны адмаўленню пасля здрады. Праяўляючы сумленнасць і шчырасць, другі з мужа і жонкі стаіць на сваім, што прымушае чалавека, які падманвае, упадаць у гнеў. І этапы гневу пасля няслушнасці развязваюцца. Гэты ўсплёск адбываецца таму, што з іх боку так шмат рэчаў пайшло не так.

«Галоўнае, што камфортныя адносіны, якія былі ў падманшчыка па-за межамі асноўных адносін, не могуць працягвацца. Гнеў таксама можа паўстаць з-за таго, што справапартнёр, верагодна, застаўся на плоце, не ведаючы, што адбываецца ў сям'і, якая выявіла падман. Дадайце да гэтага, што іх муж ці асноўны партнёр можа захацець даведацца падрабязнасці рамана, што можа прымусіць ашуканца адчуць сябе загнаным у кут, што прывядзе да гнеўных адказаў.

«Ашуканец павінен мірыцца з іншымі відамі эмоцый, якія могуць зыходзіць ад іх партнёра. Партнёр можа ўзгадаць шмат рэчаў з мінулага, адзначыць, што ён быў цалкам верны, або падкрэсліць мноства іншых наступстваў няслушнасці, і тады ўспыхвае другая хваля гневу. Гэта стварае вір трывогі і віны пасля падману, што прыводзіць да гневу. Гэта таксама стадыя бездапаможнасці для падманшчыка, і часта гнеў з'яўляецца пачуццём, якое вынікае з бездапаможнасці.»

3. Гандлярства

Гандлярства пасля падману з'яўляецца адным з найбольш важных этапаў пачуцця віны. пасля падману. Гэта фаза, калі чалавек вырашае альбо прымусіць адносіны працаваць пасля няслушнасці, альбо дазволіць ім цалкам разваліцца. На гэтай канкрэтнай стадыі пачуцця віны пасля падману адносіны застойваюцца. Трывога і пачуццё віны пасля здрады і ўзмацненне гора пасля здрады не прыводзяць да прагрэсу ў адносінах. Ашуканец не робіць нічога, каб наладзіць адносіны, і не жадае гаварыць пра раман.

«Прайшоў месяц пасля канфрантацыі, мой муж і ярэдка размаўляюць. Я не бачу сэнсу быць у гэтым шлюбе. Я хацеў бы паспрабаваць, але ён не прыкладае ніякіх намаганняў. Ён не хоча гаварыць пра раман і не хоча гаварыць пра тое, дзе знаходзяцца нашы адносіны. Я проста не бачу прыкмет таго, што ён падмануў і адчувае сябе вінаватым. Быў час, калі ён казаў: «Я хвалююся, таму што падмануў». Але цяпер гэта, здаецца, мякчэе. Такім чынам, я мяркую, што мы знаходзімся на мяжы развалу, і гэта выглядае як лепшы варыянт для мяне", - кажа Эрыка, 38-гадовая даследчыца.

Джасіна кажа: "Гандаль пасля падману адбываецца, калі ашуканец ведае, што гульня скончана і што ім трэба захаваць шлюб. Калі гандаль пачынаецца пасля таго, як падман пачнецца, ашуканец, верагодна, стане на калені або паабяцае выправіць сітуацыю, папрасіўшы даць яму апошні шанец.

«Яны могуць сказаць такія рэчы, як «Я больш ніколі гэтага не зраблю, я не ведаю, што здарылася са мной, я паслізнуўся». Або яны маглі ўвайсці ў іншую крайнасць і сказаць: «У цябе не было на мяне часу», «Я падмануў, таму што ты не быў дастаткова кахаючым», «Ты не паважаў мяне», «Не было дастаткова сэксу ў шлюбу, таму я звярнуўся да кагосьці іншага для сваіх патрэб. Гэта было чыста сэксуальна і нічога больш».

«Пасля падману яны прыдумляюць нейкі гандаль, каб аднавіць адносіны. Калі такі гандаль пасля падману не атрымліваецца, яны могуць сказаць: «Я скончыў з гэтым