След като изневярата бъде разкрита, обикновено си мислим, че измаменият партньор е единственият наранен. Не се изненадвайте, ако ви кажем, че изневярата наранява и измамения. Да, чухте правилно, измаменият/изневеряващият съпруг/съпруга може да изглежда напълно нормален и да продължи с изневярата, докато тя не бъде разкрита. Но след като измамата излезе наяве, тогава те преминават през различни етапи на вина.след изневяра, което може да се окаже истинска въртележка от емоции.

Моля, активирайте JavaScript

Независимо от начина, по който е разкрита изневярата, разкритието нанася огромен удар върху отношенията на двойката. В случая на женените двойки вълните могат да се усетят и в семейната динамика. Това засяга съпруга, който е бил предаден, децата, родителите, роднините и всички около тях. В периода след разкриването на изневярата започва метаморфозата и се появяват признаци на вина на измамника. Всъщностхората в афера могат да изпитват повишена тревожност или депресия, водени от чувство за вина, въпреки че все още не са хванати в нарушение.

Докато опустошението, причинено от изневяра, остава във фокуса на вниманието, душевното състояние на изневеряващия партньор често остава на заден план. Но това не означава, че изневеряващият остава невъзмутим след разкриването на прегрешението му. Нека да разгледаме различните етапи на чувството за вина след изневяра с експертните прозрения на психолога консултант ДжейсенаБакер (магистър по психология), който е експерт по въпросите на пола и управлението на взаимоотношенията.

Как се справяте с вината след изневяра?

Когато се опитвате да прикриете афера, не се поставя въпросът "дали" ще ви хванат, а по-скоро "кога" ще ви хванат. Това е само въпрос на време. Тайната афера на Синтия с колега не остана дълго под прикритие. След като изневери на годеника си, угризенията и вината тежаха в съзнанието ѝ. Дни наред тя не излизаше от къщи, отказваше да се вижда с когото и да било. Изглеждашекато този депресивен епизод би поставил на карта не само брака, но и работата ѝ.

Виждате ли, това е признак на надежда, че се чувствате ужасно, че сте подложили партньора си на такова страдание и унижение. Но в същото време е важно да се съвземете, преди симптомите на вина след изневяра да се отразят на всеки аспект от живота ви. Какво ще кажете да започнете, като не бъдете прекалено строги към себе си? И така, имали сте еднократен пропуск в преценката. Трябвало е да знаете по-добре. новсички ние имаме човешки недостатъци. Това не означава, че сте лош човек по природа.

Първото нещо, което трябва да направите, е да приемете, че сте допуснали грешка и че няма как да се върнете назад във времето и да я поправите. Не можете да позволите това да определя вас или хода на някоя от връзките ви. Преди да заседнете в етапите на порочния цикъл на предадения съпруг (откриване, реакция, вземане на решение, продължаване напред), прехвърлете фокуса си изцяло върху следващото си действие.Тогава използвайте всички хитроумни ходове в ръкава си, за да убедите партньора си, че сте готови на всичко, за да поправите нещата.

Сега не знаете колко лошо ще реагират, дали някога ще ви приемат обратно или не. Самата мисъл за тази конфронтация може да предизвика тревога след изневяра на партньора. Но вие дайте своя принос с пълна честност и оставете останалото на тях. Съжалявайте сериозно; и спазвайте думата си за възстановяване на доверието. Попитайте партньора си какво би искал да направите за овладяване на щетите.

И накрая, но не на последно място, бъдете нежни със себе си. Вземете си бележки от грешките. Променете едно-две неща в себе си, ако това е необходимо. Но постоянното осъждане и наказване на себе си ще направи тревожността още по-силна. Поговорете с доверен приятел за вашата версия на историята. Може би посетете терапевт, независимо дали сам или с партньора си. Ако търсите помощ, квалифицирани и опитниконсултантите от експертната група на Bonobology са тук за вас.

Етапи на вината след изневяра - през какво преминава изневеряващият

Докато първоначалната тръпка от извънбрачната връзка дава известен възход на измамника, откритието след изневярата го подтиква да премине през етапи на вина след изневярата. Тези признаци на вина след изневярата са изпълнени с редица емоции като срам, тревога, съжаление, объркване, срам, самосъжаление и тревога. Тези емоции могат да бъдат причислени към признаците, че е изневерил и се чувства виновен.или е изневерила и сега е разяждана от вина за действията си.

Андрю, един от нашите читатели от Ню Йорк, неотдавна е признал за едногодишна изневяра на съпруга си. Той казва: "Получих силна тревога, защото изневерих. Не можех да го задържам повече. Така че трябваше да се изповядам пред съпруга си, да призная изневярата и да прекратя другата връзка. Но сега съм още по-тревожен, притеснявам се какво ще стане, ако той ме изостави." Хората в изневяра могат да чувстват повишена тревожност илидепресия, въпреки че никой не е съпричастен към техните неспокойни сърца.

Когато изневярата бъде разкрита, изневеряващият наистина изпитва огромното въздействие на действията си и усеща мъката и угризенията на лошите си решения. Тези въртеливи мисли и емоции могат да се отразят на психичното здраве на изневеряващия. В някои случаи въздействието може да бъде толкова силно и очевидно, че да ви накара да се запитате: "Може ли вината за изневярата да предизвика депресия?" Отговорът еда; има достатъчно научни доказателства, че чувството за вина, срам и разкаяние след изневяра може да предизвика депресия.

Въпреки това трябва да помним, че изневеряващият винаги е наясно с потенциалната болка и щети, които може да причини с действията си. Но тъй като последствията не са неизбежни, той може да продължи с изневярата, без да изпитва угризения, защото тя задоволява определени нужди, съзнателни или подсъзнателни.

Откриването на изневярата обаче преобръща тази динамика. Тръпката, вълнението или каквато и да е друга потребност, която е движила изневярата, отстъпва на заден план и вината взема превес. Тук е важно да се осъзнаят и разликите между вината и разкаянието. Симптомите на вината след изневяра могат да се опишат най-общо като неприятно напомняне, че сте направили нещо нередно, докато разкаянието подтиквада предприемете конкретни стъпки за отстраняване на вредите, които сте причинили.

Разкаянието ви кара да търсите прошка, докато вината води до избягване. Това обяснява защо изневеряващото лице не проявява разкаяние, ако проявява само признаци на вина на измамника. Въз основа на това разбиране нека разгледаме различните етапи на вината след изневяра, извлечени от личния опит на хората, с които сме разговаряли. Това са фазите, през които можете да очаквате да премине изневеряващото лице след разкриването на изневяратана делото:

1. Отричане

Един от етапите на чувството за вина след изневяра е отричането. То се появява в самото начало на цикъла на предадения съпруг след разкриването на аферата. Когато неверният съпруг е заловен, той реагира с отричане. Когато вината за изневярата се прокрадне, той започва да практикува "изкуството на измамата". Опитва се да прикрие истината, като показва признаци на вина за изневяра, защото иска да се придържа към отричането следТе ще се опитват да мамят под различни и съмнителни форми.

Джулия, 28 г., танцьорка, казва: "Сблъсках се със съпруга си, след като научих за аферата, която имаше със старата си изгора, а той отричаше. Показах му всички доказателства, но той отново отричаше. На следващия ден го поканих на кафе и поканих и другата жена, но той все още не признаваше, че ми е изневерил. Опитваше се да ме мами отново и отново и тогава разбрах, че е простострахливец, който мисли само за себе си." Поведението на изневеряващия в етапа на отричане може да ви накара да се чудите защо той не се разкайва.

Джасена казва: "По време на етапа на отричане на вината изневеряващият прави всичко, за да покаже, че не е направил нищо нередно. Изневеряващият се опитва да го прикрие и се опитва да се държи като невинен, любящ партньор. Когато тревогата след изневярата на партньора се появи, те се опитват да прикрият дори дребни неща. Те маскират грешките си и използват реплики като "Не, не е така, както изглежда" или "Ти просто предполагаш, ченеща" или "Как можеш изобщо да си помислиш, че ще направя такова нещо?" Изневеряващият отрича след изневярата, като по този начин отхвърля самия акт на изневяра и неговото въздействие."

2. Гняв

Гневът е доста очевиден признак за вина след изневяра. Нека бъдем честни, никой не иска да бъде хванат в грешка, особено изневеряващ, който е заложил толкова много. Този конкретен етап на вина след изневяра се нарича още "етап на оттегляне". В този етап на вина след изневяра изневеряващият е в състояние на умора. Признаците на вина след изневяра често са затъмнени от гнева, който е на преден план.

Сега те са лишени от "опиянението", което им е осигурявал партньорът в изневярата, чувстват, че са откъснати от другия човек. След изневярата те изпитват тревога и чувство за вина и се появяват много рецидиви. Обидата и гневът след изневярата ги карат да се изнервят всеки път, когато се опитате да разговаряте за епизода на изневярата. Етапите на гнева след изневяра настъпват бързо след отричанетои може да се задържи доста дълго време.

Jaseena казва: "Гневът след изневяра е равностоен и спомагателен на отричането след изневяра. Показвайки честност и искреност, другият съпруг отстоява позициите си, което кара изневеряващия да премине в режим на гняв. И се отприщват етапите на гнева след изневяра. Този изблик се появява, защото много неща са се объркали от негова страна.

"Най-важният момент е, че удобните отношения, които изневеряващият е имал извън основната връзка, не могат да бъдат продължени. Гневът може да се породи и от факта, че партньорът в изневярата вероятно е оставен настрана, без да знае какво се случва в семейството, което е открило изневярата. Като добавим към това, че съпругът или основният им партньор може да иска да знае подробности за изневярата, което може да направиизмамникът се чувства притиснат в ъгъла, което води до гневни реплики.

"Изневеряващият трябва да се примири с други видове емоции, които могат да дойдат от партньора му. Партньорът може да повдигне много въпроси от миналото, да изтъкне как е бил напълно верен или да подчертае много други последици от изневярата и тогава се задейства втората вълна на гнева. Това създава вихрушка от безпокойство и вина след изневярата, което води до гняв. Това е иетап на безпомощност за измамника, а гневът често е емоция, която произтича от безпомощността."

3. Договаряне

Преговорите след изневяра са един от най-важните етапи на чувството за вина след изневяра. Това е фазата, в която човек решава или да направи така, че връзката му да просъществува след изневярата, или да я остави да се разпадне напълно. По време на този конкретен етап на чувството за вина след изневяра връзката е в застой. Безпокойството и чувството за вина след изневяра, както и засилването на скръбта след изневяра не водят до никакъв напредък.във връзката. Изневеряващият не прави нищо, за да накара връзката да проработи, нито пък желае да говори за изневярата.

"Мина един месец от конфронтацията, със съпруга ми рядко си говорим. не виждам смисъл да съм в този брак. бих си помислила да опитам, но тогава той не полага никакви усилия. не иска да говори за изневярата, нито за това къде се намират отношенията ни. просто не виждам признаците, че е изневерил и се чувства виновен. имаше време, когато казваше,"Получавам тревога, защото изневерих." Но сега изглежда, че се смекчава. Така че предполагам, че сме на ръба на разпадането и това ми изглежда като по-добър вариант", казва Ерика, 38-годишна изследователка.

Jaseena казва: "Преговорите след изневяра се случват, когато изневеряващият знае, че играта е приключила и че трябва да поддържа брака. Когато започнат преговори след изневяра, изневеряващият вероятно ще падне на колене или ще даде обещания за поправяне на грешките, искайки последен шанс.

"Те могат да кажат неща като: "Никога повече няма да го направя, не знам какво ми се случи, подхлъзнах се." Или могат да отидат в другата крайност и да кажат: "Ти нямаше време за мен", "Изневерих, защото не беше достатъчно любящ", "Не ме уважаваше", "В брака нямаше достатъчно секс, затова се обърнах към някой друг, за да задоволя нуждите си. Беше чисто сексуално и нищо друго."

"Те измислят някаква форма на пазарлък след изневяра, за да се впишат отново във връзката. Когато този вид пазарлък след изневяра не проработи, те могат да кажат: "Приключвам с тази връзка", което служи като ултиматум към партньора. Те правят това, за да може партньорът да промени позицията си и да им даде още един шанс. Етапът на пазарлък най-добре отразява съотношението вина - разкаяние вна измама."

4. Депресия

Може ли чувството за вина след изневяра да предизвика депресия? Да, този етап на чувството за вина се нарича още "фаза на траур". Тук ще започнете да виждате и признаците, че той съжалява за изневярата или тя се срамува, че е предала доверието ви. Този етап на чувството за вина след изневяра се задейства, когато изневеряващите започнат да осъзнават, че са загубили доверието и уважението на близките си. Те започват да изпитват вина,срам, гняв и възмущение, и то едновременно, и това се отразява на поведението им, след като бъдат хванати в изневяра. Депресията и разкаянието след изневяра са много реални и именно това виждаме в този етап.

Депресията е почти неизбежен ритуал, когато преминете през етапите на чувството за вина след изневяра. Обяснявайки защо това е така, Jaseena казва: "Депресията може да се случи в две ситуации. Първо, когато изневеряващият е загубил другия партньор, когото е обичал истински, както и поради опасността да загуби основния си партньор, когото също може да обича.

"На второ място, депресията може да се появи, тъй като те вече не могат да бъдат с другия партньор поради преговорите, които е трябвало да водят с основния партньор. Когато са се случили преговорите след изневярата, основният им партньор вероятно е поискал да прекъснат връзките си с партньора, с когото са изневерили. Тези преговори могат да предизвикат скръб след изневярата. Освен това депресията може да произтича и от това, че са били хванати в грешка.

"Бъдещето на връзката след изневяра най-често е на партньора, на когото е изневерено. това води до това, че лицето изпитва скръб след изневярата и го поставя в безнадеждна, безпомощна ситуация след преговорите. изневерилият може да е трябвало да приеме определени условия по време на преговорите, които може да не са приемливи за него, но с които е трябвало да се съгласи, за даТази безпомощност може да доведе до депресивно състояние."

5. Приемане

След дълго отричане и обвиняване, преминаване през първата и втората вълна на гняв след изневярата и всички емоционални сътресения, през които преминава изневеряващият, той най-накрая се примирява с всичко, което се е случило. С други думи, той стига до приемане след изневярата. Този етап на вина след изневярата се преживява от изневеряващия, след като осъзнае, че не може да контролирапоследиците от техните действия.

Джейсена казва: "Приемането след изневяра може да настъпи по време на депресия. Когато изневеряващият осъзнае, че е водил битките си и не може да контролира как ще се развие ситуацията, тогава започва да приема. Те разбират, че нищо няма да бъде същото заради единствената стъпка, която са предприели. След цялата борба и скръб след изневярата, те най-накрая приемат факта, че са билиотговорен за всичко.

"Докато не достигнат етапа на приемане след изневяра или малко преди етапа на депресия, доста често изневеряващите обвиняват партньора си, като дават няколко извинения и оправдания за това, че са им изневерили. Едва когато нищо не работи в тяхна полза и нищо не зависи от тях, те най-накрая приемат основната истина."

Ефектите от извънбрачната връзка разтърсват всичко за наранения партньор и изневеряващия. Изневярата никога не е лесна за преодоляване. Тя е разрушителна сила, която променя представата на наранения партньор и изневеряващия за себе си и за света. Как изневярата се отразява на изневеряващия е сложно и болезнено.

Ако обмисляте да предадете съпруга си или вече сте го направили, надяваме се, че тази статия ще ви даде кураж да започнете да мислите за цената на аферата си. И в двата сценария връзката ви е в беда. Независимо как ще погледнете на това, основното е, че изневярата засяга изневеряващия и всички важни хора в живота му.

Често задавани въпроси

Причините за подобно действие може да са много. Може би търсите обич и внимание, които липсват във връзката ви. Може би много обичате партньора си, но не сте сексуално съвместими с него. Възможно е също така да не сте могли да устоите на изкушението и да сте се отдали на похотта, въпреки че изневярата с партньора ви никога не е била ваше намерение. 2. Ще изчезне ли вината за изневярата?

Вината за изневярата може да изчезне с времето, ако партньорът ви е готов да ви прости и да започне наново. Ако откаже да се съберете отново след изневярата ви или използва инцидента като муниции във всяка ваша последваща кавга, може да е трудно някога да преодолеете вината за изневярата. 3. Как да преодолея чувството за вина от изневярата?

Бъдете деликатни със себе си. Опитайте се да приемете факта, че това е било грешка и че имате право на една грешка. Това, което има значение сега, е как ще продължите да спасявате връзката си от последиците на тази изневяра. Дори и да се разделите с партньора си, опитайте се да се поучите от този пропуск в преценката и да си поставите за цел да избягвате същия модел в бъдеще.