Xiyonat aniqlangandan so'ng, biz odatda aldangan sherikni faqat xafa qiladi deb o'ylaymiz. Aytsak hayron bo'lmang, aldagan odamni ham ranjitadi. Ha, siz buni to'g'ri eshitdingiz, xiyonatkor / xiyonatkor turmush o'rtog'i odatdagidek tuyulishi mumkin va u aniqlanmaguncha aldashda davom etishi mumkin. Ammo aldash fosh bo'lgandan so'ng, ular aldagandan keyin aybdorlikning turli bosqichlaridan o'tadilar, bu esa his-tuyg'ularning juda tez sur'ati bo'lishi mumkin.

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

Munosabatlar qanday aniqlanganidan qat'i nazar, vahiy er-xotin munosabatlariga katta zarba beradi. Er-xotinlar bo'lsa, to'lqinlar oilaviy dinamikada ham sezilishi mumkin. Bu xiyonat qilgan turmush o'rtog'iga, bolalariga, ota-onasiga, qaynona-qaynotalariga va ularning atrofidagi barchaga ta'sir qiladi. Ishdan keyingi kashfiyot - bu metamorfoz boshlanganda va firibgarning aybi belgilari paydo bo'lganda. Haqiqatan ham, ish bilan shug'ullanadigan odamlar, garchi ular hali harakatga tushmagan bo'lsalar ham, vijdon azobi tufayli tashvish yoki ruhiy tushkunlikni his qilishlari mumkin. aldagan sherik ko'pincha chetga suriladi. Ammo bu firibgar o'z jinoyati sodir bo'lganidan keyin ham befarq qoladi degani emas.munosabatlar" sherigiga ultimatum bo'lib xizmat qiladi. Ular buni sherik o'z pozitsiyasini o'zgartirishi va ularga yana bir imkoniyat berishi uchun qiladi. Savdo bosqichi aldashdan keyin aybdorlik va pushaymonlikni eng yaxshi aks ettiradi.”

4. Depressiya

Aldashda aybdorlik depressiyaga olib kelishi mumkinmi? Ha, bu aybdorlik bosqichi "motam bosqichi" deb ham ataladi. Bu erda siz u aldaganidan afsuslanayotganini yoki u sizning ishonchingizga xiyonat qilishdan uyalayotganini ko'rishni boshlaysiz. Aldashdan keyin aybdorlikning bu bosqichi firibgar o'z yaqinlarining ishonchi va hurmatini yo'qotganligini anglay boshlaganda boshlanadi. Ular bir vaqtning o'zida aybdorlik, uyat, g'azab va xafagarchilikni his qila boshlaydilar va bu aldaganidan keyin ularning xatti-harakatlarida aks etadi. Aldashdan keyin ruhiy tushkunlik va pushaymonlik juda realdir va biz bu bosqichda buni ko'ramiz.

Aldashdan keyin aybdorlik bosqichlarini bosib o'tganingizda, tushkunlik deyarli muqarrar o'tish marosimidir. Buning sababini tushuntirar ekan, Jaseena shunday deydi: “Depressiya ikki holatda bo'lishi mumkin. Birinchidan, firibgar o'zi chin dildan sevgan boshqa sherigini yo'qotgan bo'lsa, shuningdek, ular ham sevishi mumkin bo'lgan asosiy sherigini yo'qotish xavfi tufayli.

“Ikkinchidan, depressiya paydo bo'lishi mumkin, chunki ular endi birga bo'lolmaydilar. boshqa sherik, chunki ular asosiy sherigi bilan savdolashishlari kerak edi. Aldash sodir bo'lganidan keyin savdolashib,ularning asosiy sherigi, ehtimol, o'zlarining sherigi bilan aloqalarni uzishni so'ragan. Bu muzokara aldagandan keyin qayg'uga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, depressiya noto'g'ri ushlanganlikdan ham kelib chiqishi mumkin.

“Aldagandan keyingi munosabatlarning kelajagi ko'pincha aldangan sherikga bog'liq. Bu odamni aldaganidan keyin qayg'uga olib keladi va muzokaradan keyin uni umidsiz, nochor ahvolga soladi. Firibgar muzokaralar davomida ular uchun maqbul bo'lmagan, ammo munosabatlarni saqlab qolish uchun rozi bo'lishi kerak bo'lgan ba'zi shartlarni qabul qilishi kerak edi. Bu ojizlik depressiv holatga olib kelishi mumkin.”

5. Qabul qilish

Uzoq vaqt davomida inkor etish va ayblashdan so'ng, xiyonatdan keyin g'azabning birinchi va ikkinchi to'lqinlaridan o'tib, firibgarning barcha ruhiy tushkunliklari. o'tib ketadi, ular nihoyat sodir bo'lgan barcha narsalar bilan kelishadilar. Boshqacha qilib aytganda, ular aldaganidan keyin qabul qilinadi. Aldangandan keyin aybdorlikning bu bosqichini firibgar o'z harakatlarining oqibatlarini nazorat qila olmasligini anglaganidan keyin boshdan kechiradi.

Jaseena shunday deydi: "Aldagandan keyin qabul qilish depressiya paytida paydo bo'lishi mumkin. Qachonki, firibgar ular o'zlarining janglarini olib borganliklarini va vaziyat qanday o'tishini nazorat qila olmasligini tushunsalar, ular qabul qilishni boshlaydilar. Ular hech narsa bo'lmasligini tushunishadiular bir qadam tashlaganlari uchun ham xuddi shunday. Aldagandan keyin barcha kurash va qayg'ulardan so'ng, ular nihoyat hamma narsa uchun javobgar ekanliklarini tan olishadi.

“Ular aldagandan keyin yoki ruhiy tushkunlik bosqichidan oldin qabul qilish bosqichiga etgunlaricha, ko'pincha firibgar aybdor bo'ladi. ularning sherigi, ularni aldaganliklari uchun bir nechta bahonalar va asoslar keltirib. Hech narsa ularning foydasiga ishlamasa va hech narsa ularning nazorati ostida bo'lmasa, ular nihoyat asosiy haqiqatni qabul qiladilar."

Nikohdan tashqari munosabatlarning oqibatlari xafa bo'lgan sherik va firibgar uchun hamma narsani silkitadi. Xiyonat bilan kurashish hech qachon oson emas. Bu zarar ko'rgan sherik va aldovchining o'zi va dunyo haqidagi tasavvurini o'zgartiradigan halokatli kuchdir. Aldashning firibgarga qanday ta'sir qilishi juda murakkab va og'riqli.

Agar siz turmush o'rtog'ingizga xiyonat qilmoqchi bo'lsangiz yoki allaqachon xiyonat qilmoqchi bo'lsangiz, ushbu maqola sizga munosabatlaringizning narxi haqida o'ylashni boshlash uchun jasorat beradi deb umid qilamiz. Ikkala stsenariyda ham munosabatlaringiz muammoga duch keladi. Qanday qarasangiz ham, xulosa shuki, aldagan odam va ularning hayotidagi barcha muhim odamlarga ta'sir qiladi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Bunday harakat ortida ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz munosabatlaringizda etishmayotgan mehr va e'tiborni qidiryapsiz. Balki siz o'zingizni yaxshi ko'rasizjuda ko'p sherik, lekin siz ular bilan jinsiy jihatdan mos emassiz. Vasvasaga dosh berolmay, nafsga berilib ketishingiz ham mumkin, garchi sherigingizni aldash sizning maqsadingiz bo'lmasa ham. 2. Aldashning aybi yo'qoladimi?

Agar sherigingiz sizni kechirishga va yangi boshlanishga tayyor bo'lsa, vaqt o'tishi bilan aldash aybi yo'qolishi mumkin. Agar ular sizning xiyonatingizdan keyin yana uchrashishdan bosh tortsalar yoki bundan keyin sodir bo'lgan har bir jangda bu voqeani o'q-dori sifatida ishlatsalar, aldash aybidan qutulish qiyin bo'lishi mumkin. 3. Qanday qilib aldash aybidan o'tsam bo'ladi?

O'zingizga nisbatan muloyim bo'ling. Bu xato bo'lganini va bitta xatoga haqqingiz borligini qabul qilishga harakat qiling. Endi eng muhimi, munosabatlaringizni ushbu xiyonat oqibatlaridan qanday qutqarishdir. Agar siz va sizning hamkoringiz ajralgan bo'lsangiz ham, hukm qilishda bu xatodan saboq olishga harakat qiling va kelajakda ham xuddi shunday holatni oldini olishga harakat qiling.

Aldashdan keyin aybdorlik hissi bilan qanday kurashasiz?

Agar siz munosabatlarni yashirmoqchi bo'lsangiz, bu sizni "qo'lga olasizmi" degan savol tug'dirmaydi, balki "qachon" qo'lga tushadi. Bu faqat vaqt masalasi. Sintiyaning hamkasbi bilan yashirin munosabati uzoq vaqt yashirin bo'lmadi. Kuyovini aldaganidan keyin pushaymonlik va aybdorlik hissi uning qalbiga og'irlik qildi. U bir necha kun uydan chiqmadi, hech kimni ko'rishdan bosh tortdi. Bu ruhiy tushkunlik epizod nafaqat uning turmushiga, balki ishiga ham xavf soladigandek tuyuldi.

Ko'ryapsizmi, bu sherigingizni shunday baxtsizlik va xo'rlikka duchor qilganingiz uchun o'zingizni dahshatli his qilayotganingiz umid belgisidir. Biroq, shu bilan birga, aldashdan keyin aybdorlik alomatlari hayotingizning har bir jabhasiga ta'sir qilishidan oldin, o'zingizni bir joyga to'plash muhimdir. O'zingizga nisbatan qattiqqo'llik qilmaslikdan boshlashga nima deysiz? Shunday qilib, siz hukm qilishda bir martalik uzilishga duch keldingiz. Siz yaxshiroq bilishingiz kerak edi. Ammo hammamiz insoniy kamchiliklarga duchor bo'lganmiz. Bu sizning tabiatan yomon odam ekanligingizni anglatmaydi.

Ishning birinchi tartibi - xato qilganingizni qabul qilish va vaqtni orqaga qaytarish va uni bekor qilishning iloji yo'q. Bunga yo'l qo'yolmaysizsizni yoki munosabatlaringiz yo'nalishini belgilang. Turmush o'rtog'ingizning xiyonatkor tsiklining bosqichlarida qolib ketishingizdan oldin (kashf qilish, reaktsiya, qaror qabul qilish, harakat qilish), diqqatingizni keyingi harakatlaringizga qarating. Siz munosabatlarda qolib, uni tuzatishga tayyormisiz? Keyin sherigingizni vaziyatni to'g'irlash uchun har qanday imkoniyatdan foydalanishga tayyor ekanligingizga ishontirish uchun qo'lingizdan kelgan barcha yumshoq harakatlarni bajaring.

Endi siz ular qanchalik yomon munosabatda bo'lishini bilmaysiz. sizni qaytarib olasizmi yoki yo'qmi. Bunday qarama-qarshilik haqida o'ylash sherikni aldaganidan keyin tashvishga tushishi mumkin. Lekin siz o'z qo'lingizdan kelganini to'liq halollik bilan bajarasiz va qolganini ularga qoldirasiz. Kechirasiz deganingizda buni nazarda tuting; va ishonchni tiklash haqidagi so'zlaringizni bajaring. Hamkoringizdan zararni nazorat qilish uchun nima qilishingizni so'rang.

Va nihoyat, o'zingizga nisbatan muloyim bo'ling. Xatolardan eslatma oling. O'zingiz haqingizda bir-ikki narsani o'zgartiring, agar bu kerak bo'lsa. Ammo doimo o'zingizni hukm qilish va kaltaklash tashvishni yanada kuchaytiradi. Ishonchli do'stingiz bilan hikoyangiz haqida gapiring. Terapevtga tashrif buyuring, yolg'iz yoki sherigingiz bilan. Agar siz izlayotgan yordam bo'lsa, Bonobology ekspertlar guruhidagi malakali va tajribali maslahatchilar shu yerda.

Aldashdan keyin aybdorlik bosqichlari – Aldaganning boshidan kechirishi

Nikohdan tashqari nikohning dastlabki hayajoniga qaramay. ish a beradialdovchi uchun ma'lum darajada yuqori bo'lsa, ishdan keyingi kashfiyot firibgarni aldaganidan keyin aybdorlik bosqichlaridan o'tishga undaydi. Bu aldash aybdorlik belgilari sharmandalik, tashvish, afsuslanish, chalkashlik, xijolat, o'zidan nafratlanish va tashvish kabi bir qator his-tuyg'ular bilan to'ldiriladi. Bu his-tuyg'ularni uning aldaganini va o'zini aybdor his qilishini yoki u aldanganini va endi o'z harakatlari uchun o'zini aybdor his qilishini alomatlari qatoriga kiritish mumkin.

Bizning Nyu-Yorklik o'quvchilarimizdan biri Endryu yaqinda bir yil davom etganini tan oldi. turmush o'rtog'i bilan munosabat. U shunday deydi: “Aldaganim uchun qattiq tashvishga tushdim. Men uni boshqa ushlab turolmadim. Shunday qilib, men erimga toza bo'lishim, xiyonat qilganimni tan olishim va boshqa munosabatlarni tugatishim kerak edi. Ammo endi men battar xavotirdaman, agar u meni tashlab ketsa nima bo'ladi, deb o'ylayapman." Ishda bo'lgan odamlar tashvish yoki tushkunlikni kuchaytirishi mumkin, ammo hech kim ularning bezovtalangan yuraklariga hamdard bo'lmasa-da.

Ishbilar aniqlanganda, ularning harakatlarining ta'siri haqiqatan ham firibgarga ta'sir qiladi va ular qayg'u va achchiqlanishni his qilishadi. ularning yomon qarorlari haqida. Bu aylanayotgan fikrlar va his-tuyg'ularning rollercoasteri firibgarning ruhiy salomatligiga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi hollarda, ta'sir shunchalik kuchli va aniq bo'lishi mumkinki, u sizni hayratda qoldiradi: "Aldashda aybdorlik depressiyaga olib kelishi mumkinmi?" Javob ha; aldagandan keyin aybdorlik, uyat va pushaymonlik hissi paydo bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan etarli ilmiy dalillar mavjuddepressiyaga sabab bo'ladi.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, firibgar har doim o'z harakatlariga olib kelishi mumkin bo'lgan zarar va zararni biladi. Ammo oqibatlari yaqin bo'lmagani uchun, ular xiyonat qilishni afsuslanmasdan davom ettirishlari mumkin, chunki bu ongli yoki ongsiz ma'lum ehtiyojlarni qondiradi.

Ammo ishning ochilishi bu dinamikani buzadi. Hayajon, hayajon yoki boshqa ehtiyojlar xiyonatni boshqarayotgan bo'lsa, ikkinchi o'rinni egallaydi va aybdorlik hissi o'z zimmasiga oladi. Bu erda ayb va pushaymonlik farqlarini bilish ham muhimdir. Aldashdan keyin aybdorlik alomatlarini eng yaxshi holatda noto'g'ri ish qilganingizni eslatuvchi noqulay eslatma sifatida ta'riflash mumkin, pushaymonlik sizni etkazilgan zararni bartaraf etish uchun aniq qadamlar qo'yishga undaydi.

Tavba qilish sizni kechirim so'rashga majbur qiladi, ayb esa undan qochishga olib keladi. Bu nima uchun aldagan odam faqat firibgarning aybdorligini ko'rsatsa, pushaymon bo'lmasligini tushuntiradi. Ushbu tushunchaga asoslanib, biz gaplashgan odamlarning shaxsiy tajribalaridan kelib chiqqan holda, aldashdan keyin aybdorlikning turli bosqichlarini ko'rib chiqaylik. Bular siz firibgarning ish ochilgandan keyin o'tishini kutishingiz mumkin bo'lgan bosqichlar:

1. Inkor qilish

Aldagandan keyin aybdorlik bosqichlaridan biri bu rad etishdir. Bu ish ochilgandan keyin xiyonat qilingan turmush o'rtog'i tsiklining boshida to'g'ri keladi. Bevafo turmush o'rtog'i ishdan bo'shatilganda,rad etish bilan javob berishadi. Aldashning aybi ichkariga kirgach, ular "aldash san'ati" bilan shug'ullanishni boshlaydilar. Ular yolg'onchi aybdorlik belgilarini ko'rsatib, haqiqatni yashirishga harakat qiladilar, chunki ular aldagandan keyin rad etishga yopishib olishni xohlashadi. Ular turli va shubhali ko'rinishlarda aldashga urinib ko'rishadi.

Raqqosa 28 yoshli Yuliya shunday deydi: “Erimning eski olovi bilan bo'lgan munosabatini bilganimdan keyin yuzma-yuz keldim va u buni rad etdi. Men unga barcha dalillarni ko'rsatdim, lekin u yana rad etdi. Ertasi kuni uni qahvaga olib chiqdim va boshqa ayolni ham taklif qildim, lekin u hali ham meni aldaganini tan olmadi. U meni qayta-qayta aldashga urindi va men u faqat o'zi haqida o'ylaydigan qo'rqoq ekanligini angladim." Rad etish bosqichidagi firibgarning xatti-harakati sizni aldagan odam nima uchun pushaymon bo‘lmaydi, degan savol tug‘dirishi mumkin.

Jaseena shunday deydi: “Aybdorlikni inkor etish bosqichlarida firibgar o‘zi hech qanday noto‘g‘ri ish qilmaganligini ko‘rsatish uchun hamma narsani qiladi. Firibgar buni niqoblashga harakat qiladi va begunoh, mehribon sherik kabi harakat qilishga harakat qiladi. Sherikni aldaganidan keyin tashvish paydo bo'lganda, ular hatto kichik narsalarni ham yashirishga harakat qilishadi. Ular o'z xatolarini kamuflyaj qilishadi va "Yo'q, bu qanday ko'rinishda emas" yoki "Siz shunchaki taxmin qilyapsiz" yoki "Qanday qilib siz men bunday ishni qilaman deb o'ylaysiz?" Firibgar xiyonat qilgandan keyin inkor etadi, shuning uchun aldashning o'zini va uning harakatini rad etadita'sir qiladi.”

2. G'azab

G'azab juda aniq aldash aybdorlik belgisidir. Rostini aytsam, hech kim noto'g'ri yo'lga tushib qolishni istamaydi, ayniqsa xavf ostida bo'lgan firibgar emas. Aldashdan keyin aybdorlikning ushbu o'ziga xos bosqichi "chiqib ketish bosqichi" deb ham ataladi. Aldashdan keyin aybdorlikning ushbu bosqichida aldagan odam hayajonga tushadi. Firibgarning aybdorligi belgilari ko'pincha g'azab bilan yashirinadi, bu birinchi o'rinda turadi.

Ular endi o'zlarining sheriklari taqdim etgan "yuqori" dan mahrum bo'lib, o'zlarini boshqa odamdan uzilgan deb his qilishadi. Ular aldagandan keyin tashvish va aybdorlik hissini boshdan kechirishadi va ko'plab relapslar paydo bo'ladi. Aldagandan keyin paydo bo'lgan norozilik va g'azab har safar ularning aldash epizodlari haqida suhbatlashishga harakat qilganingizda, ularni tezlashtiradi. Xiyonatdan keyingi g'azabning bosqichlari rad etishdan keyin tezda paydo bo'ladi va ancha vaqt davom etishi mumkin.

Jaseena shunday deydi: “Aldagandan keyingi g'azab, aldashdan keyingi inkorga teng va yordamchidir. Halollik va samimiylikni ko'rsatib, boshqa turmush o'rtog'i o'z joyida turadi, bu esa aldagan odamni g'azablanish holatiga olib keladi. Va xiyonatdan keyin g'azablanish bosqichlari ochiladi. Bu portlash ularning tarafida ko'p narsa noto'g'ri bo'lganligi sababli sodir bo'ladi.

“Eng muhimi shundaki, firibgarning asosiy munosabatlardan tashqarida bo'lgan qulay munosabatlarini davom ettirib bo'lmaydi. G'azab ham ish bo'lishidan kelib chiqishi mumkinsherigi, ehtimol, xiyonatni aniqlagan oilada nima bo'layotganini bilmay, panjara ustida qolgan. Bunga qo'shimcha ravishda, ularning turmush o'rtog'i yoki asosiy sherigi ishning tafsilotlarini bilishni istashi mumkin, bu esa firibgarni burchakka itarib qo'yishi va g'azablangan javoblarni keltirib chiqarishi mumkin.

“Firibgar boshqa turlarga chidashi kerak. ularning sherigidan kelib chiqishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ular. Hamkor o'tmishdagi ko'p narsalarni aytib berishi mumkin, ular qanday qilib to'liq sodiq bo'lganligini ko'rsatishi yoki xiyonatning boshqa ko'plab oqibatlarini ta'kidlashi mumkin va o'sha paytda g'azabning ikkinchi to'lqini boshlanadi. Bu tashvish va aybdorlik girdobini yaratadi. aldaganidan keyin, bu g'azabga olib keladi. Bu ham firibgar uchun nochorlik bosqichi bo‘lib, ko‘pincha g‘azab nochorlikdan kelib chiqadigan tuyg‘udir.”

3. Savdolashish

Aldagandan keyin savdolashish aybdorlikning eng muhim bosqichlaridan biridir. aldagandan keyin. Bu xiyonatdan keyin munosabatlarni yaxshilashga yoki uni butunlay yo'q qilishga qaror qilgan bosqichdir. Aldashdan keyin aybdorlikning ushbu bosqichida munosabatlar to'xtab qoladi. Aldashdan keyin tashvish va aybdorlik va aldagandan keyin qayg'uning kuchayishi munosabatlarda hech qanday taraqqiyotga olib kelmaydi. Firibgar munosabatlarni yo'lga qo'yish uchun hech narsa qilmayapti va ular bu ish haqida gapirishga tayyor emas.

“Erim va men qarama-qarshilik bo'lganiga bir oy bo'ldi.kamdan-kam gapiradi. Men bu nikohda bo'lishning ma'nosini ko'rmayapman. Men buni sinab ko'rishni o'ylardim, lekin keyin u hech qanday harakat qilmayapti. U ish haqida gapirishni xohlamaydi va bizning munosabatlarimiz qayerda ekanligi haqida gapirishni xohlamaydi. Men u aldagan va o'zini aybdor his qilgan alomatlarni ko'rmayapman. Bir paytlar u: "Aldaganim uchun tashvishlanaman", deb aytgan paytlari bor edi. Ammo endi u yumshaganga o'xshaydi. Menimcha, biz ajralish yoqasida turibmiz va bu men uchun yaxshiroq variantga o'xshaydi," deydi Erika, 38 yoshli tadqiqotchi.

Jaseena, "Aldagandan keyin savdolashish, firibgar qachon sodir bo'ladi, deydi. o'yin tugaganini va ular nikohni saqlab qolishlari kerakligini biladi. Aldash boshlanganidan keyin savdolashayotganda, firibgar tiz cho'kadi yoki oxirgi imkoniyatni so'rab, yo'llarini tuzatishga va'da beradi.

“Ular “Men buni boshqa hech qachon qilmayman, nimaligini bilmayman” kabi gaplarni aytishlari mumkin. Men bilan sodir bo'ldi, men toyib ketdim." Yoki ular boshqa haddan oshib, "Menga vaqtingiz yo'q edi", "Men sizni etarlicha sevmaganingiz uchun aldadim", "Meni hurmat qilmadingiz", "Jinsiy aloqa etarli emas edi" deyishlari mumkin. nikoh, shuning uchun men ehtiyojlarim uchun boshqa birovga murojaat qildim. Bu faqat jinsiy aloqa edi va boshqa hech narsa emas.”

“Ular aldagandan keyin munosabatlarga qaytish uchun qandaydir savdolashishni o'ylab topdilar. Aldagandan keyin bunday savdolashish natija bermasa, ular: “Men bu ishni tugatdim