Eftir að framhjáhald er uppgötvað höldum við venjulega að maki sem verið er að svindla á sé sá eini sem særist. Ekki vera hissa ef við segjum þér, að svindla skaðar svindlarann ​​líka. Já, þú heyrðir það rétt, svindlarinn/ótrúi makinn gæti virst eðlilegur og haldið áfram með svindlið þar til það uppgötvast. En þegar blekkingin kemur í ljós, þá er það þegar þeir fara í gegnum mismunandi stig sektarkenndar eftir svindl, sem getur reynst vera heilmikill rússíbanareið tilfinninga.

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Óháð því hvernig ástarsamband er uppgötvað, þá er opinberunin mikið áfall fyrir samband hjóna. Þegar um gift pör er að ræða má finna gárurnar í fjölskyldulífinu líka. Það hefur áhrif á makann sem var svikinn, börn, foreldra, tengdabörn og alla í kringum þá. Uppgötvunin eftir ástarsambandið er þegar myndbreytingin hefst og merki um sektarkennd svikarans byrja að birtast. Reyndar getur fólk í málefnum fundið fyrir auknum kvíða eða þunglyndi knúið áfram af samviskubiti þó að það sé ekki enn gripið í verkið.

Þó að eyðileggingin sem óheilindi stafar af er enn í brennidepli, þá er hugarástand hjá svindlfélagi er oft ýtt til hliðar. En það þýðir ekki að svindlari haldist ósjálfrátt í kjölfar þess að brot þeirra kemur tilsamband", sem þjónar sem fullkomið fyrir maka. Þeir gera þetta þannig að félaginn breytir um stöðu sína og gefur þeim eitt tækifæri í viðbót. Samningastigið endurspeglar best sektarkennd vs iðrun í kjölfar svindls.“

4. Þunglyndi

Getur sektarkennd vegna svindls valdið þunglyndi? Já, þetta sektarstig er einnig nefnt „sorgarstigið“. Þetta er líka þar sem þú munt byrja að sjá merki þess að hann sjái eftir því að hafa svindlað eða hún skammast sín fyrir að svíkja traust þitt. Þetta stig sektarkenndar eftir framhjáhald kemur af stað þegar svindlarinn byrjar að átta sig á því að hann hefur misst traust og virðingu ástvina sinna. Þeir byrja að finna fyrir sektarkennd, skömm, reiði og gremju, allt á sama tíma, og það endurspeglast í hegðun þeirra eftir að hafa lent í svindli. Þunglyndi og iðrun eftir svindl er mjög raunverulegt og það er það sem við sjáum á þessu stigi.

Þunglyndi er næstum óumflýjanlegur yfirgangssiður þegar þú ferð yfir stig sektarkenndar eftir að hafa svindlað. Jaseena útskýrir hvers vegna það er, „Þunglyndi gæti gerst við tvær aðstæður. Í fyrsta lagi þar sem svindlarinn hefur misst hinn maka sem þeir elskaði í raun og veru, sem og vegna hættu á að missa aðal maka sinn sem þeir kunna líka að elska.

“Í öðru lagi gæti þunglyndi komið fram þar sem þeir geta ekki lengur verið með öðrum samstarfsaðila vegna samninga sem þeir þurftu að gera við aðalfélaga. Þegar semja eftir að svindl átti sér stað,Aðalfélagi þeirra hefur líklega beðið þá um að slíta tengslin við félaga sinn. Þessi samningaviðræður gætu valdið sorg eftir svindl. Að auki gæti þunglyndi líka stafað af því að hafa lent í rangri stöðu.

“Framtíð sambandsins eftir framhjáhald hvílir oftast á maka sem hefur verið svikinn. Þetta leiðir til þess að viðkomandi upplifir sorg eftir að hafa svindlað og setur hann í vonlausa, hjálparvana stöðu eftir samningaviðræður. Svindlarinn gæti hafa þurft að sætta sig við ákveðin skilyrði meðan á samningaviðræðunum stóð, sem þeir gætu ekki sætt sig við, en þeir þurftu að samþykkja til að halda sambandi. Þetta hjálparleysi gæti leitt til þunglyndisástands.“

5. Samþykki

Eftir langan tíma af afneitun og ásakanir, að fara í gegnum fyrstu og aðra reiðibylgjuna eftir framhjáhald, og allt tilfinningalegt umrót svindlarinn gengur í gegn, sætta þeir sig loksins við allt sem gerst hefur. Með öðrum orðum, þeir verða samþykktir eftir að hafa svindlað. Þetta stig sektarkenndar eftir svindl upplifir svindlarinn eftir að þeir átta sig á því að þeir geta ekki stjórnað afleiðingum gjörða sinna.

Jaseena segir: „Samþykkt eftir að svindla getur komið inn í þunglyndi. Þegar svindlarinn áttar sig á því að þeir hafa barist í bardögum sínum og geta ekki stjórnað því hvernig ástandið verður, þá byrjar hann að samþykkja. Þeir skilja að ekkert verðursama vegna þess eina skrefs sem þeir tóku. Eftir alla baráttuna og sorgina eftir framhjáhald, sætta þeir sig loksins við þá staðreynd að þeir voru ábyrgir fyrir öllu.

“Þangað til þeir ná stigi viðurkenningar eftir svindl eða rétt fyrir stigi þunglyndis, kennir svindlarinn nokkuð oft um. maka sínum, sem gefur nokkrar afsakanir og rök fyrir því að hafa haldið framhjá þeim. Það er þegar ekkert er í þágu þeirra og ekkert er í þeirra stjórn að þeir samþykkja loksins undirliggjandi sannleikann.“

Áhrif utanhjúskaparsambands hrista upp í öllu fyrir særða maka og svindlara. Það er aldrei auðvelt að takast á við framhjáhald. Það er eyðileggjandi afl sem breytir skynjun meidda maka og svindlara um sjálfan sig og heiminn. Það er flókið og sársaukafullt hvernig svindl hefur áhrif á svindlarann.

Ef þú ert að íhuga að svíkja maka þinn eða hefur það nú þegar, vonum við að þessi grein gefi þér hugrekki til að byrja að hugsa um kostnaðinn af framhjáhaldi þínu. Í annarri hvorri atburðarásinni er samband þitt í vandræðum. Sama hvernig á það er litið, þá er kjarni málsins sá að svindl hefur áhrif á svindlarann ​​og allt mikilvæga fólkið í lífi þeirra.

Algengar spurningar

Það gætu legið margar ástæður að baki slíkri aðgerð. Kannski ertu að leita að ástúð og athygli sem vantar í sambandið þitt. Kannski elskarðu þittmaka mjög mikið en þú ert ekki samhæfur honum kynferðislega. Það er líka mögulegt að þú hafir ekki staðist freistinguna og látið undan lostanum þó að það hafi aldrei verið ætlun þín að halda framhjá maka þínum. 2. Mun sektarkennd svindlsins hverfa?

Sektarkennd svindlsins gæti dofnað með tímanum ef maki þinn gerir sig tilbúinn til að fyrirgefa þér og byrja upp á nýtt. Ef þeir neita að koma saman aftur eftir framhjáhaldið þitt eða þeir nota atvikið sem skotfæri í öllum átökum sem þú átt í eftir það, gæti verið erfitt að komast yfir svindlsektina. 3. Hvernig kemst ég framhjá sektinni um að svindla?

Vertu blíður við sjálfan þig. Reyndu að sætta þig við þá staðreynd að þetta hafi verið mistök og að þú eigir rétt á einum mistökum. Það sem skiptir máli núna er hvernig þú heldur áfram að bjarga sambandi þínu frá eftirköstum þessarar framhjáhalds. Jafnvel þótt þú og maki þinn hættur, reyndu að læra af þessu dómgreindarleysi og leggðu áherslu á að forðast sama mynstur í framtíðinni.

Hvernig bregst þú við sektarkennd eftir að hafa svindlað?

Þegar þú ert að reyna að fela mál, þá vekur það ekki spurninguna um „hvort“ þú verður veiddur, heldur „hvenær“ þú verður gripinn. Það er aðeins spurning um tíma. Leynilegt ástarsamband Cynthia við vinnufélaga var ekki lengi undir skjóli. Eftir að hafa haldið fram hjá unnusta sínum var iðrun og sektarkennd þungt í huga hennar. Hún fór ekki út úr húsi í marga daga og neitaði að sjá neinn. Það virtist sem þessi þunglyndisþáttur myndi setja ekki aðeins hjónaband hennar, heldur einnig starfið í húfi.

Þú sérð, það er merki um von að þér líði hræðilega fyrir að láta maka þinn ganga í gegnum slíka eymd og niðurlægingu. En á sama tíma er mikilvægt að taka sig saman áður en einkenni sektarkenndarinnar eftir svindl taka toll af öllum þáttum lífs þíns. Hvernig væri að byrja á því að vera ekki of harður við sjálfan þig? Þannig að þú fékkst einu sinni dómgreind. Þú hefðir átt að vita betur. En við erum öll beitt mannlegum göllum. Það þýðir ekki að þú sért vond manneskja að eðlisfari.

Fyrsta skipan viðskipta er að sætta sig við að þú hafir gert mistök og það er engin leið að fara aftur í tímann og afturkalla þau. Þú getur ekki látið þaðskilgreina þig eða framgang hvers kyns samskipta þinna. Áður en þú festist á stigum illvígrar svikinnar makalotu (uppgötvun, viðbrögð, ákvarðanatöku, áframhaldandi) skaltu færa fókusinn alfarið á næsta verk þitt. Ertu til í að vera í sambandinu og laga það? Komdu svo með allar hinar ljúfu hreyfingar upp í ermi þína til að sannfæra maka þinn um að þú sért tilbúinn að fara í hvaða lengd sem er til að laga hlutina.

Nú veistu ekki hversu illa þeir munu bregðast við, hvort þeir muni einhvern tíma taka þig til baka eða ekki. Tilhugsunin um þessi árekstra gæti kallað fram kvíða eftir að hafa haldið framhjá maka. En þú leggur þitt af mörkum af fullum heiðarleika og lætur þeim eftirganginn. Meina það þegar þú segir fyrirgefðu; og haltu orði þínu um að endurbyggja traust. Spyrðu maka þinn hvað hann vill að þú gerir til að koma í veg fyrir skemmdir.

Og síðast en ekki síst, vertu blíður við sjálfan þig. Taktu minnispunkta frá mistökunum. Breyttu einhverju um sjálfan þig ef það er það sem þarf. En sífellt að dæma og berja sjálfan sig mun gera kvíðann enn verri. Talaðu við traustan vin um þína hlið á málinu. Heimsæktu meðferðaraðila kannski, hvort sem þú ert einn eða með maka þínum. Ef það er hjálp sem þú ert að leita að, eru hæfir og reyndir ráðgjafar í sérfræðingahópi Bonobology hér fyrir þig.

Stig af sektarkennd eftir svindl – það sem svindlari fer í gegnum

Á meðan upphafsspennan í utan hjónabands mál gefur aákveðinn hátt til svindlarans, uppgötvunin eftir sambandið hvetur svindlarann ​​til að fara í gegnum stig sektarkenndar eftir að hafa svindlað. Þessi svindl sektarkennd eru uppfull af röð tilfinninga eins og skömm, áhyggjur, eftirsjá, rugl, vandræði, sjálfsfyrirlitningu og kvíða. Þessar tilfinningar má telja meðal merkjanna sem hann svindlaði og finnur til sektarkenndar eða hún svindlaði og er nú upptekin af sektarkennd vegna gjörða sinna.

Andrew, einn af lesendum okkar frá New York, hefur nýlega játað um eins árs langa ástarsambandi við maka sinn. Hann segir: „Ég fékk mikinn kvíða vegna þess að ég svindlaði. Ég gat ekki haldið því inni lengur. Svo ég þurfti að koma hreint til mannsins míns, játa framhjáhald og slíta hitt sambandið. En núna er ég enn áhyggjufullari og hef áhyggjur af því ef hann yfirgefur mig.“ Fólk í málefnum gæti fundið fyrir auknum kvíða eða þunglyndi, þó enginn sé með samúð með hjörtum þeirra sem eru í vandræðum.

Þegar framhjáhald kemur í ljós kemur gífurleg áhrif gjörða þeirra sannarlega á svindlarann ​​og þeir finna fyrir angist og stingi. af slæmum ákvörðunum sínum. Þessar þyrlastu hugsanir og tilfinningarússíbani geta haft áhrif á andlega heilsu svindlarans. Í sumum tilfellum geta áhrifin verið svo alvarleg og augljós að þú veltir því fyrir þér: „Getur sekt um svindl valdið þunglyndi? Svarið er já; það eru til nægar vísindalegar sannanir sem benda til þess að sektarkennd, skömm og iðrun eftir svindl getivaldið þunglyndi.

Hins vegar verður maður að muna að svindlari er alltaf meðvitaður um hugsanlegan skaða og skaða sem gjörðir þeirra geta valdið. En þar sem afleiðingarnar eru ekki yfirvofandi geta þeir haldið áfram með óheilnina án þess að finna fyrir iðrun vegna þess að það uppfyllir ákveðnar þarfir, meðvitaðar eða undirmeðvitaðar.

Hins vegar, uppgötvun ástarsambands dregur úr þessari hreyfingu. Spennan, spennan, eða hver önnur þörf sem knúði fram óheilnina tekur aftursætið og sektarkennd tekur við. Hér er líka mikilvægt að vera meðvitaður um muninn á sektarkennd og iðrun. Einkennum sektarkenndar eftir svindl er í besta falli hægt að lýsa sem óþægilegri áminningu um að hafa gert eitthvað rangt á meðan iðrun ýtir á þig til að gera áþreifanlegar ráðstafanir til að afturkalla skaðann sem þú hefur valdið.

Iðrun fær þig til að leita fyrirgefningar á meðan sektarkennd leiðir til forðast. Þetta útskýrir hvers vegna svindlari sýnir enga iðrun ef hann sýnir aðeins merki um sektarkennd svindlara. Byggt á þessum skilningi skulum við skoða mismunandi stig sektarkenndar eftir svindl, fengnar af persónulegri reynslu fólksins sem við höfum talað við. Þetta eru áfangar sem þú getur búist við að svindlari fari í gegnum eftir að hafa uppgötvað málið:

1. Afneitun

Eitt af stigum sektarkenndar eftir að hafa svindlað er afneitun. Það kemur strax í upphafi svikinna makalotunnar eftir að sambandið uppgötvast. Þegar ótrúi makinn er handtekinn,þeir svara með afneitun. Þegar sektarkenndin um svindl læðist að, byrja þeir að iðka „blekkingarlistina“. Þeir reyna að hylma yfir sannleikann með því að sýna svindl sektarkennd vegna þess að þeir vilja halda sig við afneitun eftir að hafa svindlað. Þeir munu reyna að blekkja í mismunandi og vafasömum myndum.

Julia, 28, dansari, segir: „Ég kom fram við manninn minn eftir að hafa frétt af ástarsambandinu sem hann átti við gamla eldinn sinn og hann neitaði því. Ég sýndi honum öll sönnunargögnin en hann neitaði því aftur. Ég fór með hann út í kaffi daginn eftir og bauð hinni konunni líka, en hann viðurkenndi samt ekki að hafa haldið framhjá mér. Hann reyndi að blekkja mig aftur og aftur og þá áttaði ég mig á því að hann er bara hugleysingi sem hugsar bara um sjálfan sig.“ Hegðun svindlara á afneitunarstiginu gæti valdið því að þú veltir fyrir þér hvers vegna svindlari sýnir enga iðrun.

Jaseena segir: „Á afneitununarstigum sektarkenndar gerir svindlarinn allt til að sýna að hann hafi ekki gert neitt rangt. Svindlarinn reynir að hylja það og reynir að haga sér eins og saklaus, ástríkur félagi. Þegar kvíðinn eftir að svindla á maka byrjar, reyna þau að hylja jafnvel smáatriði. Þeir fela mistök sín og nota andsvör eins og „Nei, þetta lítur ekki út“ eða „Þú ert bara að gera ráð fyrir hlutum“ eða „Hvernig gætirðu hugsað þér að ég myndi gera slíkt? Svindlari fer í afneitun eftir að hafa svindlað og vísar því á bug svindlinu og þvíáhrif.“

2. Reiði

Reiði er nokkuð augljóst svindl sektarkennd. Við skulum vera heiðarleg, enginn vill lenda í rangri stöðu, sérstaklega ekki svindlari sem hefur svo mikið í húfi. Þetta tiltekna stig sektarkenndar eftir svindl er einnig nefnt „afturköllunarstigið“. Á þessu stigi sektarkenndar eftir að hafa svindlað er svindlarinn í fönki. Merki um sektarkennd svindlara eru oft hulin af reiði, sem er í forgrunni.

Þeir eru nú sviptir „háa“ ástarfélagi þeirra, þeim finnst þeir hafa verið skornir frá hinum aðilanum. Þeir ganga í gegnum kvíða og sektarkennd eftir svindl og mikið af köstum koma fram. Gremjan og reiðin eftir svindl gera þau pirruð í hvert skipti sem þú reynir að eiga samtal um svindlaþátt þeirra. Stig reiði eftir framhjáhald koma fljótt eftir afneitun og geta varað lengi.

Jaseena segir: „Reiðin eftir svindl er jöfn og hliðstæð afneituninni eftir svindl. Með því að sýna heiðarleika og einlægni stendur hinn makinn fyrir sínu, sem gerir það að verkum að svindlarinn fer í reiðiham. Og stig reiði eftir framhjáhald losna. Þessi útúrsnúningur á sér stað vegna þess að svo margt hefur farið úrskeiðis hjá þeim.

“Aðalatriðið er að það þægilega samband sem svindlarinn átti utan aðalsambandsins er ekki hægt að halda áfram. Reiði getur líka stafað af því að máliðfélagi er líklega skilinn eftir á girðingunni, án þess að vita hvað er að gerast í fjölskyldunni sem uppgötvaði framhjáhald. Við það bætist að maki þeirra eða aðalfélagi gæti viljað vita smáatriði um framhjáhaldið, sem getur valdið því að svindlari sé ýtt út í horn, sem leiðir til reiðilegra andmæla.

“Svindlarinn verður að þola annað. tilfinningar sem kunna að koma frá maka sínum. Samstarfsaðilinn gæti komið með ýmislegt úr fortíðinni, bent á hvernig hann hefur verið fullkomlega trúr, eða varpa ljósi á margar aðrar afleiðingar framhjáhalds, og það er þegar önnur bylgja reiði byrjar. Þetta skapar hvirfil kvíða og sektarkennd. eftir svindl, sem veldur reiði. Þetta er líka stig hjálparleysis fyrir svindlarann ​​og oft er reiði tilfinning sem stafar af vanmáttarkennd.“

3. Samningaviðskipti

Samningaviðræður eftir svindl er eitt mikilvægasta stig sektarkenndar. eftir svindl. Þetta er áfanginn þegar maður ákveður annað hvort að láta sambandið virka eftir framhjáhald eða láta það falla algjörlega í sundur. Á þessu tiltekna stigi sektarkenndar eftir svindl er sambandið stöðnuð. Kvíðinn og sektarkenndin eftir framhjáhald og aukinn sorg eftir framhjáhald leiða til þess að ekki framfarir í sambandinu. Svindlarinn gerir ekkert til að láta sambandið virka né eru þeir tilbúnir til að tala um framhjáhaldið.

„Það er mánuður síðan átökin urðu, maðurinn minn og égtala sjaldan. Ég sé ekki tilganginn með því að vera í þessu hjónabandi. Mér hefði dottið í hug að prufa en þá er hann ekki að reyna. Hann vill ekki tala um málið né vill hann tala um hvar samband okkar er. Ég sé bara ekki merki þess að hann svindlaði og finnst hann sekur. Það var tími þegar hann sagði: "Ég fæ kvíða vegna þess að ég svindlaði." En nú virðist það vera að linna. Þannig að ég býst við að við séum á barmi þess að falla í sundur og það lítur út fyrir að vera betri kostur,“ segir Erica, 38 ára rannsóknarmaður.

Jaseena segir: „Samningur eftir svindl á sér stað þegar svindlarinn veit að leikurinn er búinn og að þau þurfa að halda uppi hjónabandinu. Þegar samningaviðræður eftir að svindl hefjast mun svindlarinn líklega fara á hnén eða gefa loforð um að laga leiðir og biðja um síðasta tækifæri.

"Þeir geta sagt hluti eins og "Ég mun aldrei gera það aftur, ég veit ekki hvað gerðist fyrir mig, ég rann." Eða þeir gætu farið út í hina öfgar og sagt: „Þú hafðir ekki tíma fyrir mig“, „Ég svindlaði vegna þess að þú varst ekki nógu elskandi“, „Þú barst ekki virðingu fyrir mér“, „Það var ekki nóg kynlíf í hjónaband, svo ég leitaði til einhvers annars vegna þarfa minnar. Þetta var eingöngu kynferðislegt og ekkert annað.“

“Þau komast upp með einhvers konar samningagerð eftir að hafa svindlað til að passa aftur inn í sambandið. Þegar svona samningaviðræður eftir svindl ganga ekki upp geta þeir sagt: „Ég er búinn með þetta