Po odhalení nevery si zvyčajne myslíme, že podvádzaný partner je jediný, koho to bolí. Nebuďte prekvapení, keď vám povieme, že podvádzanie bolí aj podvádzaného. Áno, počuli ste správne, podvádzaný/neverný manžel/manželka sa môže zdať úplne normálny a pokračovať v podvádzaní, kým sa na to nepríde. Ale akonáhle sa podvod odhalí, vtedy prechádza rôznymi fázami pocitu viny.po podvádzaní, čo môže byť poriadna jazda na horskej dráhe emócií.

Povoľte prosím JavaScript

Bez ohľadu na to, ako sa aféra odhalí, odhalenie zasadí vzťahu páru obrovskú ranu. V prípade manželských párov sa vlny môžu prejaviť aj v rodinnej dynamike. Ovplyvní to podvedeného manžela/manželku, deti, rodičov, svokrovcov a všetkých v ich okolí. Po odhalení aféry sa začína metamorfóza a objavujú sa príznaky pocitu viny podvádzaného. V skutočnostiľudia v aférach môžu pociťovať zvýšenú úzkosť alebo depresiu spôsobenú výčitkami svedomia, aj keď ešte neboli prichytení pri čine.

Zatiaľ čo zničenie spôsobené prípadom nevery zostáva v centre pozornosti, duševný stav podvádzajúceho partnera je často odsunutý na vedľajšiu koľaj. To však neznamená, že podvádzajúci zostáva po tom, čo jeho previnenie vyjde najavo, nezasiahnutý. Poďme si posvietiť na rôzne fázy pocitu viny po podvádzaní s odbornými postrehmi poradenskej psychologičky JaseenyBacker (magister psychológie), ktorý je odborníkom na rodový a vzťahový manažment.

Ako sa vyrovnávate s pocitom viny po podvádzaní?

Keď sa snažíte aféru utajiť, nevyvoláva to otázku "či" vás chytia, ale skôr "kedy" vás chytia. Je to len otázka času. Cynthiin tajný pomer so spolupracovníkom nezostal dlho pod pokrievkou. Po tom, čo podviedla svojho snúbenca, ju ťažili výčitky svedomia a pocit viny. Niekoľko dní nevychádzala z domu a odmietala sa s kýmkoľvek stretávať. Zdalo sa, žeako by táto depresívna epizóda ohrozovala nielen jej manželstvo, ale aj jej prácu.

Vidíte, je to znak nádeje, že sa cítite hrozne za to, že ste svojho partnera vystavili takému utrpeniu a poníženiu. Zároveň je však dôležité dať sa dokopy skôr, ako sa príznaky viny po podvádzaní prejavia na všetkých aspektoch vášho života. Čo keby ste začali tým, že nebudete na seba príliš prísni? Takže ste jednorazovo pochybili v úsudku. Mali ste to vedieť lepšie. alevšetci sme postihnutí ľudskými chybami. To neznamená, že ste od prírody zlý človek.

Prvým krokom je prijať fakt, že ste urobili chybu a neexistuje spôsob, ako sa vrátiť v čase a vrátiť ju späť. Nemôžete dovoliť, aby to určovalo vás alebo priebeh akéhokoľvek vášho vzťahu. Skôr než uviaznete vo fázach začarovaného cyklu zrazeného manžela (zistenie, reakcia, rozhodovanie, posun ďalej), presuňte svoju pozornosť úplne na ďalšie kroky. Ste ochotní zostať va napraviť ho? Potom využite všetky svoje zvodnosti, aby ste presvedčili partnera, že ste pripravení urobiť všetko pre to, aby ste všetko napravili.

Teraz neviete, ako zle zareagujú, či vás niekedy prijmú späť alebo nie. Už len myšlienka na túto konfrontáciu môže vyvolať úzkosť po podvádzaní partnera. Vy však urobte svoju časť s plnou úprimnosťou a zvyšok nechajte na nich. Myslite to vážne, keď sa ospravedlníte; a dodržte slovo o obnovení dôvery. Spýtajte sa partnera, čo by chcel, aby ste urobili pre kontrolu škôd.

A v neposlednom rade buďte k sebe láskaví. Vezmite si poznámky z chýb. Zmeňte na sebe jednu alebo dve veci, ak to bude potrebné. Ale neustále posudzovanie a bitie sa bude úzkosť ešte zhoršovať. Porozprávajte sa o svojej strane príbehu s dôveryhodným priateľom. Navštívte možno terapeuta, či už sami alebo s partnerom. Ak je to pomoc, ktorú hľadáte, kvalifikovaní a skúseníporadcovia z tímu odborníkov Bonobology sú tu pre vás.

Fázy pocitu viny po podvádzaní - čím prechádza podvádzajúci

Zatiaľ čo počiatočné vzrušenie z mimomanželskej aféry prináša podvádzajúcemu isté vzrušenie, zistenie po afére ho podnecuje k tomu, aby po podvádzaní prechádzal fázami pocitu viny. Tieto príznaky viny z podvádzania sú naplnené radom emócií, ako je hanba, obavy, ľútosť, zmätok, rozpaky, sebaľútosť a úzkosť. Tieto emócie možno zaradiť medzi príznaky, že podvádzal a cíti sa vinný.alebo podviedla a teraz ju zožiera pocit viny za svoje činy.

Andrew, jeden z našich čitateľov z New Yorku, sa nedávno priznal k ročnej afére so svojím manželom. Hovorí: "Dostal som silnú úzkosť, pretože som podvádzal. Už som to nedokázal udržať v sebe. Tak som sa musel manželovi priznať, priznať sa k podvádzaniu a ukončiť druhý vzťah. Ale teraz som ešte úzkostlivejší, bojím sa, čo ak ma opustí." Ľudia v aférach môžu pociťovať zvýšenú úzkosť alebodepresie, hoci nikto nie je empatický voči ich utrápenému srdcu.

Keď sa na neveru príde, obrovský dopad ich činov skutočne zasiahne podvádzajúceho a on pocíti úzkosť a žiaľ svojich zlých rozhodnutí. Tieto víriace myšlienky a horská dráha emócií sa môžu podpísať na duševnom zdraví podvádzajúceho. V niektorých prípadoch môže byť dopad taký silný a zjavný, že sa pýtate: "Môže vina z podvádzania spôsobiť depresiu?" Odpoveď jeáno; existuje dostatok vedeckých dôkazov o tom, že pocity viny, hanby a výčitiek svedomia po podvádzaní môžu spôsobiť depresiu.

Treba si však uvedomiť, že neverník si je vždy vedomý možného zranenia a škody, ktorú môže spôsobiť. Keďže však následky nehrozia, môže pokračovať v nevere bez výčitiek svedomia, pretože tým uspokojuje určité potreby, či už vedomé alebo podvedomé.

Odhalenie aféry však túto dynamiku zvráti. Vzrušenie, vzrušenie alebo akákoľvek iná potreba, ktorá viedla k nevere, ustúpi do úzadia a prevládne pocit viny. Tu je tiež dôležité uvedomiť si rozdiely medzi pocitom viny a výčitkami svedomia. Príznaky pocitu viny po podvádzaní možno v najlepšom prípade opísať ako nepríjemnú pripomienku toho, že ste urobili niečo zlé, zatiaľ čo výčitky svedomia tlačiaaby ste podnikli konkrétne kroky na nápravu škôd, ktoré ste spôsobili.

Výčitky svedomia vás nútia hľadať odpustenie, zatiaľ čo pocit viny vedie k vyhýbaniu sa. To vysvetľuje, prečo podvádzaná osoba neprejavuje žiadne výčitky svedomia, ak vykazuje len známky pocitu viny podvádzajúceho. Na základe tohto poznatku sa pozrime na jednotlivé fázy pocitu viny po podvádzaní, ktoré vychádzajú z osobných skúseností ľudí, s ktorými sme sa rozprávali. Toto sú fázy, ktoré môžete očakávať, že podvádzajúci prejde po odhalenítejto záležitosti:

1. Odmietnutie

Jednou z fáz pocitu viny po podvádzaní je popieranie. Prichádza hneď na začiatku cyklu podvedeného manžela po odhalení aféry. Keď je neverný manžel alebo manželka prichytení, reagujú popieraním. Keď sa do nich vkráda pocit viny z podvádzania, začnú praktizovať "umenie klamania". Snažia sa zakryť pravdu tým, že ukazujú znaky viny z podvádzania, pretože chcú zostať pri popieraní pobudú sa snažiť podvádzať rôznymi pochybnými formami.

Júlia, 28 rokov, tanečnica, hovorí: "Keď som sa dozvedela o pomere, ktorý mal so svojou starou láskou, konfrontovala som svojho manžela a on to poprel. Ukázala som mu všetky dôkazy, ale on to opäť poprel. Na druhý deň som ho pozvala na kávu a pozvala som aj tú druhú ženu, ale on sa stále nepriznal, že ma podviedol. Snažil sa ma klamať znova a znova a vtedy som si uvedomila, že je lenzbabelec, ktorý myslí len na seba." Správanie podvádzajúceho vo fáze popierania vás môže priviesť k otázke, prečo podvádzajúci človek neprejavuje žiadne výčitky svedomia.

Jaseena hovorí: "Počas fázy popierania viny robí podvádzajúci všetko preto, aby ukázal, že neurobil nič zlé. Podvádzajúci sa to snaží zamaskovať a snaží sa pôsobiť ako nevinný, milujúci partner. Keď sa dostaví úzkosť po podvádzaní partnera, snažia sa zakryť aj drobnosti. Kamuflujú svoje chyby a používajú retorty typu: "Nie, nie je to tak, ako to vyzerá" alebo "Ty si len domýšľašveci" alebo "Ako si vôbec môžeš myslieť, že by som niečo také urobil?" Podvodník po podvádzaní začne popierať, a teda odmieta samotný akt podvádzania a jeho dopad."

2. Hnev

Hnev je celkom zrejmým znakom pocitu viny po podvádzaní. Buďme úprimní, nikto sa nechce nechať pristihnúť pri niečom zlom, najmä nie podvádzajúci, ktorý má v stávke tak veľa. Toto konkrétne štádium pocitu viny po podvádzaní sa označuje aj ako "štádium stiahnutia". V tomto štádiu pocitu viny po podvádzaní je podvádzajúci v rozklade. Znaky pocitu viny po podvádzaní sú často zastreté hnevom, ktorý je v popredí.

Teraz sú ochudobnení o "opojenie", ktoré im poskytoval ich partner v nevere, cítia sa odrezaní od druhej osoby. Po nevere prežívajú úzkosť a pocit viny a dochádza k mnohým recidívam. Odpor a hnev po nevere spôsobujú, že sú priskorí pri každom pokuse o rozhovor o ich nevere. Fázy hnevu po nevere prichádzajú rýchlo po popieraní.a môže pretrvávať dlhší čas.

Jaseena hovorí: "Hnev po nevere je rovnocenný a pomocný s popieraním po nevere. Tým, že druhý manželský partner prejavuje úprimnosť a čestnosť, stojí si za svojím, čo podvádzanú osobu núti prejsť do režimu hnevu. A uvoľnia sa štádiá hnevu po nevere. K tomuto výbuchu dochádza preto, že sa na ich strane pokazilo veľa vecí.

"V prvom rade ide o to, že pohodlný vzťah, ktorý mal podvádzajúci mimo primárneho vzťahu, nemôže pokračovať. Hnev môže vzniknúť aj z toho, že partner z aféry pravdepodobne zostane na vážkach a nevie, čo sa deje v rodine, ktorá odhalila neveru. K tomu sa pridáva, že jeho manžel alebo primárny partner môže chcieť vedieť podrobnosti o afére, čo môže spôsobiťpodvodník sa cíti zatlačený do kúta, čo vedie k nahnevaným rečiam.

"Podvádzajúci sa musí vyrovnať s ďalšími druhmi emócií, ktoré môžu prísť od jeho partnera. Partner môže vyzdvihnúť veľa vecí z minulosti, poukázať na to, ako bol úplne verný, alebo zdôrazniť mnohé iné dôsledky nevery, a vtedy sa spustí druhá vlna hnevu. Vzniká tak vír úzkosti a pocitu viny po nevere, ktorý vyústi do hnevu. To je tiežfáza bezmocnosti podvádzajúceho a hnev je často emóciou, ktorá pramení z bezmocnosti."

3. Vyjednávanie

Vyjednávanie po nevere je jednou z najdôležitejších fáz pocitu viny po nevere. Je to fáza, keď sa človek rozhodne, či bude vzťah po nevere fungovať, alebo ho nechá úplne rozpadnúť. Počas tejto konkrétnej fázy pocitu viny po nevere vzťah stagnuje. Úzkosť a pocit viny po nevere a stupňujúci sa smútok po nevere vedú k tomu, že nedochádza k žiadnemu pokroku.vo vzťahu. Podvodník nerobí nič pre to, aby vzťah fungoval, ani nie je ochotný o afére hovoriť.

"Od konfrontácie uplynul mesiac, s manželom sa rozprávame len zriedkavo. Nevidím zmysel v tomto manželstve. Napadlo by mi, že by som to mohla skúsiť, ale potom sa nesnaží. Nechce hovoriť o afére, ani o tom, v akom stave je náš vzťah. Jednoducho nevidím znaky, že podvádzal a cíti sa vinný. Bolo obdobie, keď hovorieval,"Mám úzkosť, lebo som podvádzala." Ale teraz sa zdá, že sa to zmierňuje. Takže asi sme na pokraji rozpadu a mne to pripadá ako lepšia možnosť," hovorí Erica, 38-ročná výskumníčka.

Jaseena hovorí: "Vyjednávanie po podvádzaní nastáva vtedy, keď podvádzajúci vie, že hra sa skončila a že potrebuje manželstvo udržať. Keď sa začne vyjednávanie po podvádzaní, podvádzajúci pravdepodobne kľakne na kolená alebo dá sľuby o náprave a požiada o poslednú šancu.

"Môžu povedať veci ako: "Už to nikdy neurobím, neviem, čo sa mi stalo, skĺzol som." Alebo môžu ísť do druhého extrému a povedať: "Nemal si na mňa čas.", "Podviedla som ťa, lebo si ma dostatočne nemiloval.", "Nerešpektoval si ma.", "V manželstve nebolo dosť sexu, tak som sa obrátila na niekoho iného, aby som uspokojila svoje potreby." Bolo to čisto sexuálne a nič iné."

"Po podvádzaní prichádzajú s určitou formou vyjednávania, aby zapadli späť do vzťahu. Keď tento druh vyjednávania po podvádzaní nefunguje, môžu povedať: "S týmto vzťahom končím.", čo slúži partnerovi ako ultimátum. Robia to preto, aby partner zmenil svoj postoj a dal im ešte jednu šancu. Fáza vyjednávania najlepšie odráža pocit viny verzus výčitky svedomia vpo podvádzaní."

4. Depresia

Môže pocit viny z podvádzania spôsobiť depresiu? Áno, táto fáza pocitu viny sa označuje aj ako "fáza smútku". V tejto fáze začnete vidieť aj znaky, že ľutuje podvádzanie alebo sa hanbí za to, že zradil vašu dôveru. Táto fáza pocitu viny po podvádzaní sa spustí, keď si podvádzajúci začne uvedomovať, že stratil dôveru a rešpekt svojich blízkych. Začne pociťovať vinu,hanbu, hnev a odpor, a to všetko súčasne, čo sa odráža v ich správaní po prichytení pri podvádzaní. Depresia a výčitky svedomia po podvádzaní sú veľmi reálne, a práve to vidíme v tejto fáze.

Depresia je takmer nevyhnutným rituálom, keď prechádzate štádiami pocitu viny po podvádzaní. Vysvetľujúc, prečo je to tak, Jaseena hovorí: "Depresia môže nastať v dvoch situáciách. Po prvé, keď podvádzajúci stratil druhého partnera, ktorého skutočne miloval, ako aj kvôli nebezpečenstvu straty svojho primárneho partnera, ktorého môže tiež milovať.

"Po druhé, depresia by sa mohla objaviť, pretože už nemôžu byť s druhým partnerom kvôli vyjednávaniu, ktoré museli urobiť s primárnym partnerom. Keď došlo k vyjednávaniu po podvádzaní, ich primárny partner ich pravdepodobne požiadal, aby prerušili väzby s partnerom v afére. Toto vyjednávanie by mohlo spôsobiť smútok po podvádzaní. Okrem toho by depresia mohla prameniť aj z toho, že boli prichytení pri čine.

"Budúcnosť vzťahu po podvádzaní najčastejšie spočíva na partnerovi, ktorý bol podvedený." To vedie k tomu, že osoba po podvádzaní prežíva smútok a po vyjednávaní sa dostáva do beznádejnej, bezmocnej situácie. Podvádzajúci mohol počas vyjednávania prijať určité podmienky, ktoré pre neho nemusia byť prijateľné, ale s ktorými musel súhlasiť, abyTáto bezmocnosť môže viesť k depresívnemu stavu."

5. Prijatie

Po dlhej ceste popierania a obviňovania, po prekonaní prvej a druhej vlny hnevu po nevere a po všetkých emocionálnych otrasoch, ktorými podvádzajúci prechádza, sa nakoniec zmieri so všetkým, čo sa stalo. Inými slovami, po podvádzaní sa zmieruje. Túto fázu pocitu viny po podvádzaní prežíva podvádzajúci po tom, čo si uvedomí, že nedokáže kontrolovaťdôsledky ich konania.

Jaseena hovorí: "Prijatie po podvádzaní môže prísť počas depresie. Keď si podvádzajúci uvedomí, že bojoval a nemôže ovplyvniť, ako sa situácia vyvinie, vtedy začne prijímať. Pochopí, že nič už nebude rovnaké kvôli jednému kroku, ktorý urobil. Po všetkých tých bojoch a smútku po podvádzaní konečne prijme skutočnosť, že bolzodpovedný za všetko.

"Kým nedosiahnu štádium prijatia po podvádzaní alebo tesne pred štádiom depresie, dosť často podvádzajúci obviňuje svojho partnera a uvádza niekoľko výhovoriek a ospravedlnení, prečo ho podviedol. Až keď nič nefunguje v jeho prospech a nič nemá pod kontrolou, konečne prijme základnú pravdu."

Dôsledky mimomanželskej aféry otriasajú všetkým pre zraneného partnera a podvádzajúceho. S neverou sa nikdy nie je ľahké vyrovnať. Je to deštruktívna sila, ktorá mení vnímanie zraneného partnera a podvádzajúceho o sebe a o svete. To, ako podvádzanie ovplyvňuje podvádzajúceho, je komplikované a bolestivé.

Ak zvažujete zradu svojho manžela alebo manželky, alebo ju už zvažujete, dúfame, že vám tento článok dodá odvahu začať premýšľať o cene vašej aféry. V oboch scenároch je váš vzťah v problémoch. Bez ohľadu na to, ako sa na to pozeráte, podstatné je, že podvádzanie ovplyvňuje podvádzaného a všetkých dôležitých ľudí v jeho živote.

Často kladené otázky

Za takýmto konaním môže byť veľa dôvodov. Možno hľadáte náklonnosť a pozornosť, ktorá vám vo vašom vzťahu chýba. Možno svojho partnera veľmi milujete, ale nie ste s ním sexuálne kompatibilní. Je tiež možné, že ste neodolali pokušeniu a podľahli ste žiadostivosti, hoci podvádzanie partnera nikdy nebolo vaším zámerom. 2. Zmizne pocit viny z podvádzania?

Pocit viny z podvádzania môže časom vymiznúť, ak vám partner bude ochotný odpustiť a začať odznova. Ak sa po vašej nevere odmietne vrátiť k sebe alebo tento incident použije ako muníciu v každej vašej následnej hádke, môže byť ťažké sa niekedy zbaviť pocitu viny z podvádzania. 3. Ako sa mám zbaviť pocitu viny z podvádzania?

Buďte k sebe mierni. Pokúste sa prijať fakt, že to bola chyba a že máte právo na jeden omyl. Teraz je dôležité, ako budete postupovať, aby ste zachránili svoj vzťah pred následkami tejto nevery. Aj keď sa s partnerom rozídete, pokúste sa poučiť z tohto pochybenia a dajte si záležať na tom, aby ste sa v budúcnosti vyhli rovnakému vzorcu.