Après la découverte d'une infidélité, nous pensons généralement que le partenaire trompé est le seul à être blessé. Ne soyez pas surpris si nous vous disons que la tromperie blesse aussi le trompeur. Oui, vous avez bien entendu, le trompeur/conjoint infidèle peut sembler tout à fait normal et poursuivre sa tromperie jusqu'à ce qu'elle soit découverte. Mais une fois la tromperie révélée, c'est à ce moment-là qu'il passe par différents stades de culpabilitéaprès une tromperie, ce qui peut s'avérer être une véritable montagne russe d'émotions.

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Quelle que soit la manière dont une liaison est découverte, la révélation porte un coup très dur à la relation de couple. Dans le cas des couples mariés, les répercussions se font également sentir dans la dynamique familiale. Elles affectent le conjoint trahi, les enfants, les parents, la belle-famille et tous les membres de l'entourage. C'est après la découverte de la liaison que la métamorphose commence et que les signes de culpabilité de l'infidèle commencent à apparaître. En effet,les personnes impliquées dans une affaire peuvent ressentir une anxiété accrue ou une dépression due à une conscience coupable, même si elles ne sont pas encore prises en flagrant délit.

Alors que la dévastation causée par un incident d'infidélité reste au centre de l'attention, l'état d'esprit du partenaire infidèle est souvent relégué au second plan. Mais cela ne signifie pas qu'un infidèle reste impassible à la suite de la révélation de sa transgression. Mettons en lumière les différentes étapes de la culpabilité après une infidélité, avec les conseils avisés de la psychologue consultante JaseenaBacker (MS Psychologie), qui est une experte en matière de genre et de gestion des relations.

Comment gérez-vous la culpabilité après une tromperie ?

Lorsque vous essayez de cacher une liaison, la question n'est pas de savoir si vous allez vous faire prendre, mais plutôt quand vous allez vous faire prendre. Ce n'est qu'une question de temps. La liaison secrète de Cynthia avec un collègue de travail n'est pas restée cachée longtemps. Après avoir trompé son fiancé, les remords et la culpabilité ont pesé lourd sur son esprit. Elle n'a pas quitté la maison pendant des jours, refusant de voir qui que ce soit. Il semblait que Cynthia n'était pas prête à se laisser faire.comme cet épisode dépressif mettrait en péril non seulement son mariage, mais aussi son emploi.

Vous voyez, c'est un signe d'espoir que vous vous sentiez mal d'avoir fait subir à votre partenaire une telle misère et une telle humiliation. Mais en même temps, il est important de vous ressaisir avant que les symptômes de la culpabilité après une tromperie ne fassent des ravages dans tous les aspects de votre vie. Et si vous commenciez par ne pas être trop sévère avec vous-même ? Vous avez eu une erreur de jugement ponctuelle. Vous auriez dû mieux faire. Mais...Nous avons tous des défauts humains, ce qui ne veut pas dire que nous sommes mauvais par nature.

La première chose à faire est d'accepter que vous avez commis une erreur et qu'il n'est pas possible de revenir en arrière pour la réparer. Vous ne pouvez pas laisser cela vous définir ou définir le cours de vos relations. Avant de vous retrouver coincé dans les étapes du cycle vicieux du conjoint trahi (découverte, réaction, prise de décision, passage à autre chose), concentrez-vous entièrement sur votre prochaine action. Êtes-vous prêt à rester dans laSi vous avez l'intention d'améliorer votre relation et d'y remédier, faites appel à tous vos talents pour convaincre votre partenaire que vous êtes prêt à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour que les choses se passent bien.

Vous ne savez pas à quel point il réagira, s'il vous reprendra ou non. L'idée même de cette confrontation peut déclencher de l'anxiété après avoir trompé votre partenaire. Mais vous faites votre part en étant totalement honnête et vous leur laissez le reste. Soyez sincère lorsque vous vous excusez et tenez votre promesse de rétablir la confiance. Demandez à votre partenaire ce qu'il aimerait que vous fassiez pour limiter les dégâts.

Enfin, soyez indulgent avec vous-même. Tirez les leçons de vos erreurs. Changez une ou deux choses à votre sujet, s'il le faut. Mais le fait de vous juger et de vous faire du mal en permanence ne fera qu'aggraver l'anxiété. Parlez de votre version des faits à un ami de confiance. Allez peut-être voir un thérapeute, seul ou avec votre partenaire. Si c'est de l'aide que vous recherchez, des personnes compétentes et expérimentées vous aideront à la trouver.Les conseillers du panel d'experts de Bonobology sont là pour vous.

Les étapes de la culpabilité après une tromperie - Ce que vit un trompeur

Alors que l'excitation initiale d'une liaison extraconjugale procure un certain plaisir à l'infidèle, la découverte de la situation après la liaison fait passer l'infidèle par les étapes de la culpabilité après l'infidélité. Ces signes de culpabilité sont remplis d'une série d'émotions telles que la honte, l'inquiétude, le regret, la confusion, l'embarras, le dégoût de soi et l'anxiété. Ces émotions peuvent être comptées parmi les signes qu'il a trompé et qu'il se sent coupable.soit elle a été trompée et se sent aujourd'hui coupable de ses actes.

Andrew, l'un de nos lecteurs new-yorkais, a récemment avoué à son conjoint une liaison qui durait depuis un an. Il raconte : "J'ai été très angoissé parce que je l'ai trompé. Je ne pouvais plus me retenir. J'ai donc dû avouer à mon mari que je l'avais trompé et mettre fin à l'autre relation. Mais maintenant, je suis encore plus angoissé, je m'inquiète de ce qu'il pourrait faire s'il me quittait". Les personnes qui ont une liaison peuvent ressentir une anxiété ou une angoisse accrues.La dépression, bien que personne n'ait d'empathie pour leurs cœurs troublés.

Lorsqu'une liaison est découverte, l'énormité de l'impact de ses actes frappe véritablement l'infidèle et il ressent l'angoisse et la piqûre de ses mauvaises décisions. Ces pensées tourbillonnantes et ces montagnes russes d'émotions peuvent faire des ravages sur la santé mentale de l'infidèle. Dans certains cas, l'impact peut être si grave et si apparent que vous vous demandez si la culpabilité de l'infidélité peut provoquer une dépression.Oui, il existe suffisamment de preuves scientifiques pour suggérer que les sentiments de culpabilité, de honte et de remords après une tromperie peuvent provoquer une dépression.

Cependant, il ne faut pas oublier qu'un infidèle est toujours conscient des blessures et des dommages potentiels que ses actes peuvent causer. Mais comme les répercussions ne sont pas imminentes, il peut poursuivre son infidélité sans éprouver de remords parce qu'elle répond à certains besoins, conscients ou inconscients.

Cependant, la découverte d'une liaison bouleverse cette dynamique. Le frisson, l'excitation ou tout autre besoin qui motivait l'infidélité passe au second plan et la culpabilité prend le dessus. Il est également important de connaître les différences entre la culpabilité et le remords. Les symptômes de la culpabilité après une tromperie peuvent être décrits comme un rappel inconfortable d'avoir fait quelque chose de mal, alors que le remords pousse à la culpabilité et au remords.que vous preniez des mesures concrètes pour réparer les dommages que vous avez causés.

Le remords vous pousse à rechercher le pardon alors que la culpabilité vous pousse à l'évitement. Cela explique pourquoi une personne infidèle ne montre aucun remords si elle ne présente que des signes de culpabilité de l'infidèle. Sur la base de cette compréhension, examinons les différentes étapes de la culpabilité après une infidélité, d'après les expériences personnelles des personnes à qui nous avons parlé. Voici les phases par lesquelles vous pouvez vous attendre à ce qu'un infidèle passe après avoir découvert sa culpabilitéde l'affaire :

1. le déni

L'une des étapes de la culpabilité après la tromperie est le déni. Elle intervient au tout début du cycle du conjoint trahi après la découverte de la liaison. Lorsque le conjoint infidèle est démasqué, il réagit par le déni. Au fur et à mesure que la culpabilité de la tromperie s'installe, il commence à pratiquer "l'art de la tromperie". Il essaie de dissimuler la vérité en montrant des signes de culpabilité de la tromperie parce qu'il veut s'en tenir au déni après la tromperie.Ils essaieront et tenteront de tromper sous des formes diverses et douteuses.

Julia, 28 ans, danseuse, raconte : "J'ai confronté mon mari après avoir appris qu'il avait une liaison avec son ancienne flamme, et il a nié. Je lui ai montré toutes les preuves, mais il a encore nié. Je l'ai invité à prendre un café le lendemain et j'ai invité l'autre femme aussi, mais il n'a toujours pas admis m'avoir trompée. Il a essayé de me tromper encore et encore, et c'est là que j'ai compris qu'il n'était qu'un "petit" homme.Le comportement d'un infidèle au stade du déni peut vous amener à vous demander pourquoi une personne infidèle ne montre aucun remords.

Jaseena déclare : "Au stade du déni de la culpabilité, l'infidèle fait tout pour montrer qu'il n'a rien fait de mal. Il essaie de masquer la situation et de se comporter comme un partenaire innocent et aimant. Lorsque l'anxiété après avoir trompé son partenaire commence à se faire sentir, il essaie de dissimuler même des choses mineures. Il camoufle ses erreurs et utilise des répliques telles que "Non, ce n'est pas comme ça que ça en a l'air" ou "Tu supposes simplement que..."".Un infidèle entre dans le déni après l'avoir trompé, rejetant ainsi l'acte même de tromperie et son impact".

2. la colère

La colère est un signe évident de culpabilité après une tromperie. Soyons honnêtes, personne ne veut être pris en faute, surtout pas un tricheur qui a tant en jeu. Ce stade particulier de la culpabilité après une tromperie est également appelé "stade de retrait". À ce stade de la culpabilité après une tromperie, le tricheur est dans un état second. Les signes de culpabilité du tricheur sont souvent masqués par la colère, qui est au premier plan.

Ils sont désormais privés de l'"euphorie" que leur procurait leur partenaire, ils se sentent coupés de l'autre personne. Ils éprouvent de l'anxiété et de la culpabilité après l'infidélité, et de nombreuses rechutes se produisent. Le ressentiment et la colère après l'infidélité les rendent hargneux chaque fois que vous essayez d'avoir une conversation sur leur épisode d'infidélité. Les stades de la colère après l'infidélité viennent rapidement après le déni.et peut durer un certain temps.

Jaseena déclare : "La colère après l'infidélité est égale et accessoire au déni après l'infidélité. En faisant preuve d'honnêteté et de sincérité, l'autre conjoint campe sur ses positions, ce qui fait passer la personne infidèle en mode colère. Les étapes de la colère après l'infidélité sont alors déclenchées. Cette explosion se produit parce que tant de choses ont mal tourné de leur côté.

"Le point le plus important est que la relation confortable que l'infidèle avait en dehors de la relation primaire ne peut pas être poursuivie. La colère peut également provenir du fait que le partenaire de l'infidélité est probablement laissé sur la touche, ne sachant pas ce qui se passe dans la famille qui a découvert l'infidélité. En outre, leur conjoint ou partenaire primaire peut vouloir connaître les détails de l'infidélité, ce qui peut rendre la vie plus difficile aux infidèles.Le tricheur se sent mis au pied du mur, ce qui entraîne des réactions de colère.

"L'infidèle doit faire face à d'autres types d'émotions de la part de son partenaire. Ce dernier peut évoquer de nombreux éléments du passé, souligner qu'il a été totalement fidèle ou mettre en évidence les nombreuses autres conséquences de l'infidélité, et c'est alors que la deuxième vague de colère se déclenche. Cela crée un tourbillon d'anxiété et de culpabilité après l'infidélité, qui se traduit par de la colère. Il s'agit également d'un facteur d'anxiété et de culpabilité.La colère est souvent une émotion qui découle de l'impuissance".

3. les négociations

Le marchandage après l'infidélité est l'une des étapes les plus importantes de la culpabilité après l'infidélité. C'est la phase où l'on décide soit de faire fonctionner la relation après l'infidélité, soit de la laisser s'effondrer complètement. Pendant cette étape particulière de la culpabilité après l'infidélité, la relation stagne. L'anxiété et la culpabilité après l'infidélité et l'intensification du chagrin après l'infidélité n'entraînent pas de progrès.L'infidèle ne fait rien pour que la relation fonctionne et n'est pas disposé à parler de sa liaison.

Cela fait un mois depuis la confrontation, mon mari et moi parlons rarement. Je ne vois pas l'intérêt de rester dans ce mariage. J'aurais pensé à essayer mais il ne fait aucun effort. Il ne veut pas parler de sa liaison ni de l'état de notre relation. Je ne vois pas les signes qu'il a triché et se sent coupable. Il fut un temps où il avait l'habitude de dire : "Je ne veux pas que vous me trompiez,"J'ai de l'anxiété parce que j'ai triché", mais cela semble s'apaiser. Je pense que nous sommes sur le point de nous séparer et que cela me semble une meilleure option", déclare Erica, une chercheuse de 38 ans.

Jaseena dit : "Le marchandage après l'infidélité se produit lorsque l'infidèle sait que la partie est terminée et qu'il doit maintenir le mariage. Lorsque le marchandage après l'infidélité commence, l'infidèle va probablement s'agenouiller ou faire des promesses d'amélioration, demandant une dernière chance.

"Ils peuvent dire des choses comme "Je ne ferai plus jamais ça, je ne sais pas ce qui m'est arrivé, j'ai dérapé", ou ils peuvent aller à l'autre extrême et dire "Tu n'avais pas de temps pour moi", "J'ai triché parce que tu n'étais pas assez aimant", "Tu ne me respectais pas", "Il n'y avait pas assez de sexe dans le mariage, alors je me suis tourné vers quelqu'un d'autre pour mes besoins. C'était purement sexuel, et rien d'autre".

"Ils trouvent une forme de marchandage après la tromperie pour revenir dans la relation. Lorsque ce type de marchandage après la tromperie ne fonctionne pas, ils peuvent dire "j'en ai fini avec cette relation", ce qui constitue un ultimatum pour le partenaire. Ils agissent ainsi pour que le partenaire change d'avis et leur donne une dernière chance. Le stade du marchandage reflète le mieux le rapport entre la culpabilité et le remords dans le processus de lade tricherie".

4. la dépression

La culpabilité de la tromperie peut-elle provoquer une dépression ? Oui, cette étape de la culpabilité est également appelée "phase de deuil". C'est également à ce moment-là que vous commencerez à voir les signes qu'il regrette de vous avoir trompé ou qu'elle a honte d'avoir trahi votre confiance. Cette étape de la culpabilité après la tromperie est déclenchée lorsque le trompeur commence à réaliser qu'il a perdu la confiance et le respect de ses proches. Il commence à ressentir de la culpabilité,La dépression et le remords après une tromperie sont bien réels, et c'est ce que l'on observe à ce stade.

La dépression est presque un rite de passage inévitable lorsque l'on franchit les étapes de la culpabilité après une tromperie. Jaseena explique pourquoi : "La dépression peut survenir dans deux situations : tout d'abord, lorsque le trompeur a perdu l'autre partenaire qu'il aimait sincèrement, mais aussi parce qu'il risque de perdre son partenaire principal, qu'il aime peut-être aussi.

"Deuxièmement, la dépression peut survenir parce que la personne ne peut plus être avec l'autre partenaire en raison de la négociation qu'elle a dû mener avec le partenaire principal. Lors de la négociation après la tromperie, le partenaire principal lui a probablement demandé de couper les liens avec son partenaire. Cette négociation peut être à l'origine du chagrin après la tromperie. En outre, la dépression peut également résulter du fait d'avoir été pris en faute.

"L'avenir de la relation après une tromperie repose le plus souvent sur le partenaire qui a été trompé. Cela conduit la personne à éprouver du chagrin après la tromperie et la place dans une situation désespérée et impuissante après la négociation. L'auteur de la tromperie peut avoir dû accepter certaines conditions pendant les négociations, qui peuvent ne pas être acceptables pour lui, mais qu'il a dû accepter afin deCette impuissance peut conduire à un état dépressif".

5. l'acceptation

Après avoir longtemps nié et blâmé l'infidélité, traversé la première et la deuxième vague de colère après l'infidélité et tous les bouleversements émotionnels que l'infidèle traverse, il finit par accepter tout ce qui s'est passé. En d'autres termes, il accepte l'infidélité. Le stade de la culpabilité après l'infidélité est vécu par l'infidèle après qu'il s'est rendu compte qu'il ne peut pas contrôler l'infidélité et qu'il n'est pas en mesure de la contrôler.les conséquences de leurs actions.

Jaseena déclare : "L'acceptation après la tromperie peut survenir au cours d'une dépression. Lorsque l'infidèle se rend compte qu'il s'est battu et qu'il ne peut pas contrôler la façon dont la situation se déroule, il commence à accepter. Il comprend que rien ne sera plus pareil à cause du pas qu'il a fait. Après toute la lutte et le chagrin après la tromperie, il accepte enfin le fait qu'il était...responsable de tout.

"Jusqu'à ce qu'il atteigne le stade de l'acceptation après la tromperie ou juste avant le stade de la dépression, le trompeur rejette souvent la faute sur son partenaire, en lui donnant plusieurs excuses et justifications pour l'avoir trompé. C'est lorsque rien ne fonctionne en sa faveur et que rien n'est sous son contrôle qu'il finit par accepter la vérité fondamentale."

Les effets d'une liaison extraconjugale bouleversent tout pour le partenaire blessé et l'infidèle. L'infidélité n'est jamais facile à gérer. C'est une force destructrice qui modifie la perception que le partenaire blessé et l'infidèle ont d'eux-mêmes et du monde. Les effets de l'infidélité sur l'infidèle sont compliqués et douloureux.

Si vous envisagez de trahir votre conjoint ou si vous l'avez déjà fait, nous espérons que cet article vous donnera le courage de commencer à réfléchir au coût de votre liaison. Dans l'un ou l'autre de ces scénarios, votre relation est en danger. Quelle que soit la façon dont vous l'envisagez, l'essentiel est que la tromperie affecte la personne qui la commet et toutes les personnes importantes de sa vie.

FAQ

De nombreuses raisons peuvent être à l'origine d'un tel acte. Peut-être recherchez-vous l'affection et l'attention qui font défaut dans votre relation. Peut-être aimez-vous beaucoup votre partenaire, mais vous n'êtes pas sexuellement compatible avec lui. Il est également possible que vous n'ayez pas pu résister à la tentation et que vous ayez cédé à la luxure, même si vous n'avez jamais eu l'intention de tromper votre partenaire. 2. la culpabilité de la tromperie disparaîtra-t-elle ?

S'il refuse de se remettre avec vous après votre infidélité ou s'il utilise l'incident comme munition dans toutes les disputes que vous aurez par la suite, il sera peut-être difficile de surmonter la culpabilité de l'infidélité. 3) Comment surmonter le sentiment de culpabilité lié à la tromperie ?

Soyez indulgent avec vous-même. Essayez d'accepter le fait qu'il s'agissait d'une erreur et que vous avez droit à une erreur. Ce qui compte maintenant, c'est la façon dont vous allez procéder pour sauver votre relation des conséquences de cette infidélité. Même si vous et votre partenaire vous séparez, essayez de tirer les leçons de cette erreur de jugement et faites en sorte d'éviter de reproduire le même schéma à l'avenir.