Po odkritju nezvestobe običajno mislimo, da je prizadet le prevarani partner. Ne bodite presenečeni, če vam povemo, da prevara prizadene tudi prevaranta. Da, prav ste slišali, prevarant/nezvest zakonec se lahko zdi povsem normalen in nadaljuje s prevaro, dokler se ta ne odkrije. Toda ko prevara pride na dan, takrat gre skozi različne stopnje krivde.po prevarah, kar se lahko izkaže za pravo vožnjo po toboganu čustev.

Omogočite JavaScript

Ne glede na to, kako je bila afera odkrita, razkritje pomeni velik udarec za odnos para. V primeru poročenih parov je valovanje čutiti tudi v družinski dinamiki. To vpliva na zakonca, ki je bil izdan, otroke, starše, sorodnike in vse okoli njega. Po odkritju afere se začne metamorfoza in pojavijo se znaki prevarantove krivde. Pravzapravosebe v aferi lahko čutijo povečano tesnobo ali depresijo zaradi slabe vesti, čeprav jih še niso ujeli pri dejanju.

Medtem ko je uničenje, ki ga povzroči nezvestoba, še vedno v središču pozornosti, je duševno stanje prevaranega partnerja pogosto potisnjeno na stranski tir. Vendar to ne pomeni, da prevarant ostane brez posledic, ko njegov prestopek pride v javnost. Osvetlite različne faze občutka krivde po prevarah, s strokovnimi spoznanji psihologinje Jaseene, svetovalkeBacker (magister psihologije), ki je strokovnjakinja za upravljanje spolov in odnosov.

Kako se spopadate s krivdo po prevarah?

Ko poskušaš prikriti afero, se ne postavlja vprašanje, "ali" te bodo ujeli, temveč "kdaj" te bodo ujeli. To je le vprašanje časa. Cynthijina skrivna afera s sodelavcem ni dolgo ostala pod krinko. Potem ko je prevarala svojega zaročenca, sta jo obžalovanje in krivda močno bremenila. Več dni ni zapustila hiše in se ni želela z nikomer videti.kot je ta depresivna epizoda, bi ogrozil ne le njen zakon, ampak tudi njeno službo.

Vidite, da je znak upanja, da se počutite grozno, ker ste partnerja spravili v tako trpljenje in ponižanje. Hkrati pa je pomembno, da se zberete, preden simptomi krivde po varanju vplivajo na vse vidike vašega življenja. Kaj če začnete tako, da ne boste preveč strogi do sebe? Imeli ste torej enkratno napako v presoji. Morali bi vedeti bolje. todavsi smo obremenjeni s človeškimi napakami. To ne pomeni, da ste po naravi slaba oseba.

Najprej morate sprejeti dejstvo, da ste naredili napako in da je ni mogoče vrniti v preteklost in popraviti. Ne smete dovoliti, da bi to določalo vas ali potek katerega koli od vaših odnosov. Preden obtičite v fazah začaranega kroga izdanega zakonca (odkritje, odziv, odločanje, premik naprej), se v celoti osredotočite na naslednje dejanje. Ali ste pripravljeni ostati vin popraviti razmerje? Potem uporabite vse svoje surove poteze, da partnerja prepričate, da ste pripravljeni storiti vse, da se stvari popravijo.

Zdaj ne veste, kako hudo se bodo odzvali, ali vas bodo kdaj sprejeli nazaj ali ne. Že misel na to soočenje lahko sproži tesnobo po prevaranju partnerja. Toda vi opravite svoj del naloge s popolno iskrenostjo in preostalo prepustite njim. Ko se opravičite, mislite resno; in držite besedo o ponovni vzpostavitvi zaupanja. Vprašajte partnerja, kaj bi želel, da storite za obvladovanje škode.

In nenazadnje, bodite nežni do sebe. Iz napak si vzemite zapiske. Spremenite nekaj pri sebi, če je to potrebno. Toda nenehno obsojanje in zbadanje sebe bo tesnobo še poslabšalo. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem o svoji strani zgodbe. Obiščite terapevta, morda sami ali s partnerjem. Če iščete pomoč, so usposobljeni in izkušenisvetovalci v skupini strokovnjakov Bonobology so tu za vas.

Faze krivde po prevaranju - skozi kaj gre prevarant

Medtem ko začetno vznemirjenje zaradi zunajzakonske afere prevaranta nekoliko vznemiri, ga odkritje po aferi spodbudi, da gre skozi faze občutka krivde po varanju. Te znake krivde zaradi varanja napolnjuje vrsta čustev, kot so sram, skrb, obžalovanje, zmedenost, zadrega, samopomilovanje in tesnoba. Ta čustva lahko štejemo med znake, da je varal in se počuti krivega.ali pa je prevarala in jo zdaj muči krivda zaradi njenih dejanj.

Andrew, eden od naših bralcev iz New Yorka, je pred kratkim zakoncu priznal enoletno afero. Pravi: "Zaradi prevare sem dobil hudo tesnobo. Nisem je mogel več zadrževati. Zato sem moral možu priznati prevaro in končati drugo razmerje. Zdaj pa sem še bolj tesnoben, saj me skrbi, kaj če me zapusti." Ljudje, ki so v aferi, lahko čutijo povečano tesnobo alidepresijo, čeprav nihče ne čuti empatije do njihovih razburkanih src.

Ko se razkrije afera, prevaranta resnično prizadene ogromen vpliv njegovih dejanj, občuti tesnobo in žolč svojih slabih odločitev. Te vrtinčaste misli in čustveni tobogan lahko močno vplivajo na njegovo duševno zdravje. V nekaterih primerih je lahko vpliv tako hud in očiten, da se sprašujete: "Ali lahko krivda zaradi prevare povzroči depresijo?" Odgovor je naslednjida; obstaja dovolj znanstvenih dokazov, da lahko občutki krivde, sramu in kesanja po varanju povzročijo depresijo.

Vendar se je treba zavedati, da se prevarant vedno zaveda morebitne bolečine in škode, ki jo lahko povzroči s svojimi dejanji. Ker pa posledice niso neizbežne, lahko nadaljuje z nezvestobo brez občutka obžalovanja, saj s tem zadovoljuje določene potrebe, zavestne ali podzavestne.

Odkritje afere pa to dinamiko preobrne. Vznemirjenje, vznemirjenje ali katera koli druga potreba, ki je vodila nezvestobo, se umakne na zadnje mesto in prevlada občutek krivde. Pri tem se je treba zavedati tudi razlik med občutkom krivde in obžalovanjem. Simptome občutka krivde po varanju lahko najbolje opišemo kot neprijeten opomnik, da smo naredili nekaj narobe, medtem ko obžalovanje potiskada sprejmete konkretne ukrepe za odpravo škode, ki ste jo povzročili.

Zaradi kesanja si prizadevamo za odpuščanje, medtem ko krivda vodi v izogibanje. To pojasnjuje, zakaj prevarant ne kaže kesanja, če kaže le znake krivde prevaranta. Na podlagi tega razumevanja si oglejmo različne faze krivde po varanju, ki izhajajo iz osebnih izkušenj ljudi, s katerimi smo govorili. To so faze, za katere lahko pričakujete, da jih bo prevarant po razkritju prevaralzadeve:

1. Zanikanje

Ena od faz krivde po varanju je zanikanje. pojavi se takoj na začetku cikla izdanega zakonca po odkritju afere. Ko je nezvesti zakonec zaloten, se odzove z zanikanjem. Ko se krivda zaradi varanja prikrade, začne vaditi "umetnost prevare". resnico poskuša prikriti z znaki krivde zaradi varanja, ker želi ostati pri zanikanju pogoljufanje. Poskušali in poskušali bodo goljufati v različnih in dvomljivih oblikah.

Julia, 28 let, plesalka, pravi: "Ko sem izvedela za afero, ki jo je imel s svojo staro izbranko, sem se soočila z možem, a je zanikal. Pokazala sem mu vse dokaze, a je spet zanikal. Naslednji dan sem ga povabila na kavo in povabila tudi drugo žensko, a še vedno ni priznal, da me je prevaral. Vedno znova me je poskušal prevarati in takrat sem ugotovila, da je lestrahopetec, ki misli samo nase." Zaradi vedenja prevaranta v fazi zanikanja se lahko sprašujete, zakaj prevarant ne kaže kesanja.

Jaseena pravi: "V fazi zanikanja krivde prevarant naredi vse, da bi pokazal, da ni storil ničesar narobe. Prevarant poskuša to prikriti in se trudi delovati kot nedolžen, ljubeč partner. Ko se pojavi tesnoba po prevaranju partnerja, poskuša prikriti še tako majhne stvari. Svoje napake zamaskira in uporablja replike, kot so: "Ne, ni tako, kot je videti" ali "Samo predvidevaš, da je tako, kot je".stvari" ali "Kako si sploh lahko misliš, da bi kaj takega storil?" Prevarant po varanju začne zanikati, s čimer zavrača samo dejanje varanja in njegov vpliv."

2. Jeza

Jeza je precej očiten znak krivde po varanju. Bodimo iskreni, nihče si ne želi biti ujet na krivici, še posebej ne prevarant, ki mu gre za tako veliko. Ta posebna faza krivde po varanju se imenuje tudi "faza umika". v tej fazi krivde po varanju je prevarant v krču. znake krivde po varanju pogosto zakrije jeza, ki je v ospredju.

Zdaj so prikrajšani za "vzpon", ki jim ga je nudil partner v aferi, in čutijo, da so bili odrezani od druge osebe. Po varanju doživljajo tesnobo in občutek krivde, zato se velikokrat ponovijo. Zaradi užaljenosti in jeze po varanju so neprijetni vsakič, ko se poskušate pogovoriti o epizodi varanja. Faze jeze po nezvestobi pridejo hitro po zanikanju.in lahko traja kar nekaj časa.

Jaseena pravi: "Jeza po varanju je enaka in pomožna zanikanju po varanju. Z izkazovanjem poštenosti in iskrenosti drugi zakonec vztraja pri svojem, zaradi česar prevarant preide na način jeze. In sprostijo se faze jeze po nezvestobi. Do tega izbruha pride, ker je šlo toliko stvari narobe na njegovi strani.

"Predvsem gre za to, da se udoben odnos, ki ga je prevarant imel zunaj primarne zveze, ne more nadaljevati. jeza se lahko pojavi tudi zaradi dejstva, da je partner v aferi verjetno ostal na cedilu in ne ve, kaj se dogaja v družini, ki je odkrila prevaro. če k temu dodamo, da bo njegov zakonec ali primarni partner morda želel vedeti podrobnosti o aferi, kar lahko povzročise prevarant počuti potisnjenega v kot, kar povzroči jezne replike.

"Prevarant se mora sprijazniti z drugimi vrstami čustev, ki jih lahko povzroči njegov partner. Partner lahko izpostavi veliko stvari iz preteklosti, poudari, kako je bil popolnoma zvest, ali izpostavi številne druge posledice nezvestobe, in takrat se sproži drugi val jeze. To ustvari vrtinec tesnobe in krivde po varanju, ki povzroči jezo. To je tudiprevarant je v fazi nemoči, jeza pa je pogosto čustvo, ki izvira iz nemoči."

3. Pogajanja

Dogovarjanje po varanju je ena najpomembnejših faz krivde po varanju. To je faza, ko se odločimo, ali bomo po nezvestobi naredili razmerje uspešno ali pa ga bomo pustili popolnoma razpasti. V tej posebni fazi krivde po varanju razmerje stagnira. Zaradi tesnobe in krivde po varanju ter vse večje žalosti po varanju ni napredka.v razmerju. prevarant ne naredi ničesar, da bi razmerje delovalo, niti ni pripravljen govoriti o aferi.

"Od soočenja je minil mesec dni, z možem se redko pogovarjava. ne vidim smisla bivanja v tem zakonu. pomislila bi, da bi poskusila, vendar se potem ne trudi. noče govoriti o aferi niti o tem, kje je najin odnos. preprosto ne vidim znakov, da je prevaral, in se počuti krivega. bili so časi, ko je govoril,"Zaradi prevare sem postala tesnobna." Toda zdaj se zdi, da se to umirja. "Mislim, da sva na robu razpada, zato se mi zdi to boljša možnost," pravi Erica, 38-letna raziskovalka.

Jaseena pravi: "Pogajanja po varanju se pojavijo, ko prevarant ve, da je igra končana in da mora ohraniti zakon. Ko se začnejo pogajanja po varanju, bo prevarant verjetno pokleknil ali obljubil popravo in prosil za zadnjo priložnost.

"Lahko rečejo stvari, kot so: "Nikoli več ne bom tega naredil, ne vem, kaj se mi je zgodilo, spodrsnilo mi je." Lahko pa gredo v drugo skrajnost in rečejo: "Nisi imel časa zame", "Prevaral sem, ker nisi bil dovolj ljubeč", "Nisi me spoštoval", "V zakonu ni bilo dovolj seksa, zato sem se za svoje potrebe obrnil na nekoga drugega. Šlo je izključno za spolnost in nič drugega."

"Po varanju se domislijo neke oblike pogajanj, da bi se ponovno vklopili v razmerje. Ko se tovrstna pogajanja po varanju ne obnesejo, lahko rečejo: "Končal sem s tem razmerjem." To storijo zato, da partner spremeni svoje stališče in jim da še eno priložnost. Faza pogajanj najbolje odraža krivdo proti kesanju vprevare."

4. Depresija

Ali lahko občutek krivde po varanju povzroči depresijo? Da, ta faza občutka krivde se imenuje tudi "faza žalovanja". V tej fazi boste začeli opažati tudi znake, da on obžaluje varanje ali da se sramuje izdaje vašega zaupanja. Ta faza občutka krivde po varanju se sproži, ko se prevarant začne zavedati, da je izgubil zaupanje in spoštovanje svojih bližnjih. Začne čutiti krivdo,sram, jezo in zamero hkrati, kar se odraža v njihovem vedenju po tem, ko jih ujamejo pri varanju. Depresija in kesanje po varanju sta zelo resnična in to vidimo v tej fazi.

Depresija je skoraj neizogiben obred, ko prestopite stopnjo krivde po varanju. Jaseena pojasnjuje: "Do depresije lahko pride v dveh primerih. Prvič, ko prevarant izgubi drugega partnerja, ki ga je resnično ljubil, pa tudi zaradi nevarnosti, da bi izgubil svojega primarnega partnerja, ki ga morda prav tako ljubi.

"Drugič, depresija bi se lahko pojavila, ker ne morejo biti več z drugim partnerjem zaradi pogajanj, ki so jih morali opraviti s primarnim partnerjem. Ko je prišlo do pogajanj po varanju, jih je primarni partner verjetno prosil, naj prekinejo vezi s partnerjem v aferi. Ta pogajanja lahko povzročijo žalost po varanju. Poleg tega bi lahko depresija izvirala tudi iz tega, da so bili ujeti pri prekršku.

"Prihodnost odnosa po prevarah je najpogosteje v rokah partnerja, ki je bil prevaran. zaradi tega oseba po prevarah doživlja žalost in se po pogajanjih znajde v brezupnem, nemočnem položaju. prevarant je morda moral med pogajanji sprejeti določene pogoje, ki zanj morda niso sprejemljivi, vendar je moral vanje privoliti, da biTa nemoč lahko vodi v depresivno stanje."

5. Sprejemanje

Po dolgotrajnem zanikanju in obtoževanju, prvem in drugem valu jeze po nezvestobi ter vseh čustvenih pretresih, ki jih prestaja prevarant, se končno sprijazni z vsem, kar se je zgodilo. Z drugimi besedami, po varanju se sprijazni. To stopnjo krivde po varanju prevarant doživi, ko spozna, da ne more nadzorovatiposledice svojih dejanj.

Jaseena pravi: "Sprejemanje po varanju se lahko pojavi med depresijo. Ko prevarant spozna, da se je boril in da ne more nadzorovati, kako se bo situacija razpletla, takrat začne sprejemati. Razume, da zaradi enega koraka, ki ga je naredil, nič ne bo tako, kot je bilo. Po vsem boju in žalosti po varanju končno sprejme dejstvo, da je bilodgovoren za vse.

"Dokler ne dosežejo faze sprejemanja po varanju ali tik pred fazo depresije, prevaranti precej pogosto krivijo svojega partnerja in navajajo več izgovorov in opravičil, zakaj so ga prevarali. Šele ko nič ne deluje v njihovo korist in nič ni pod njihovim nadzorom, končno sprejmejo temeljno resnico."

Učinki zunajzakonske afere pretresejo vse za prizadetega partnerja in prevaranta. Z nezvestobo se nikoli ni lahko spoprijeti. Je uničujoča sila, ki spremeni dojemanje prizadetega partnerja in prevaranta o sebi in svetu. Kako prevara vpliva na prevaranta, je zapleteno in boleče.

Če razmišljate o tem, da bi izdali zakonca, ali pa ga že izdajate, upamo, da vam bo ta članek dal pogum, da začnete razmišljati o ceni afere. V obeh primerih je vaše razmerje v težavah. Ne glede na to, kako gledate na to, je bistvo, da prevara vpliva na prevaranta in vse pomembne ljudi v njegovem življenju.

Pogosta vprašanja

Razlogov za takšno dejanje je lahko več. Morda iščete naklonjenost in pozornost, ki ju v vašem razmerju primanjkuje. Morda imate svojega partnerja zelo radi, vendar z njim niste spolno kompatibilni. Možno je tudi, da se niste mogli upreti skušnjavi in ste se prepustili poželenju, čeprav prevara vašega partnerja nikoli ni bila vaš namen. 2. Ali bo krivda zaradi prevare izginila?

Krivda zaradi prevare lahko sčasoma izgine, če vam bo partner pripravljen odpustiti in začeti znova. Če se po vaši nezvestobi noče vrniti k sodelovanju ali če incident uporabi kot strelivo v vsakem vašem prepiru, bo morda težko preboleti krivdo zaradi prevare. 3. Kako naj se znebim občutka krivde zaradi prevare?

Bodite nežni do sebe. Poskusite sprejeti dejstvo, da je šlo za napako in da imate pravico do ene napake. Zdaj je pomembno, kako boste nadaljevali, da rešite vajino razmerje pred posledicami te nezvestobe. Tudi če se s partnerjem razideta, se poskušajte iz te napake v presoji nekaj naučiti in si prizadevati, da se v prihodnosti izognete enakemu vzorcu.