Після виявлення зради ми зазвичай думаємо, що страждає лише партнер, якому зраджують. Не дивуйтеся, якщо ми скажемо вам, що зрада шкодить і самому зраднику. Так, ви все правильно зрозуміли, зрадник/невірний чоловік може здаватися нормальним і продовжувати обман, поки його не викриють. Але як тільки обман розкривається, саме тоді він/вона проходять через різні стадії почуття провинипісля зради, яка може виявитися справжнісінькими американськими гірками емоцій.

Будь ласка, увімкніть JavaScript

Незалежно від того, як відбувається розкриття зради, одкровення завдає величезного удару по стосунках пари. У випадку з подружніми парами, хвилі можна відчути і в сімейній динаміці. Це зачіпає того з подружжя, кого зрадили, дітей, батьків, родичів і всіх оточуючих. Після розкриття зради починаються метаморфози і з'являються ознаки провини зрадника. Насправді,люди, які мають стосунки, можуть відчувати підвищену тривогу або депресію, викликану докорами сумління, навіть якщо їх ще не спіймали на місці злочину.

У той час як спустошення, спричинене випадком зради, залишається в центрі уваги, душевний стан партнера, який зрадив, часто відсувається на другий план. Але це не означає, що зрадник залишається незворушним після того, як його проступок стає відомим. Давайте прояснимо різні стадії почуття провини після зради за допомогою експертних думок психолога-консультанта ДжасіниБакер (магістр психології), яка є експертом з гендеру та управління відносинами.

Як ви справляєтеся з почуттям провини після зради?

Коли ти намагаєшся приховати інтрижку, постає питання не "чи викриють" тебе, а "коли викриють". Це лише питання часу. Таємний роман Синтії з колегою недовго залишався під прикриттям. Після зради нареченого докори сумління та почуття провини тяжіли над її свідомістю. Вона днями не виходила з дому, відмовляючись бачитися з будь-ким. Здавалося, що це лише питання часу.що цей депресивний епізод поставить під загрозу не лише її шлюб, а й роботу.

Розумієте, це ознака надії, що ви відчуваєте себе жахливо через те, що змусили свого партнера пройти через такі страждання і приниження. Але в той же час важливо взяти себе в руки, поки симптоми провини після зради не вплинули на всі аспекти вашого життя. Як щодо того, щоб почати з того, щоб не бути занадто суворим до себе? Так, у вас був одноразовий промах у судженнях. Ви повинні були знати краще. АлеМи всі наділені людськими вадами, але це не означає, що ви погана людина від природи.

Перше, що потрібно зробити - це визнати, що ви зробили помилку, і немає способу повернутися в минуле і виправити її. Ви не можете дозволити цьому визначати вас або хід ваших стосунків. Перш ніж ви застрягнете на стадіях порочного циклу зради (виявлення, реакція, прийняття рішення, рух далі), повністю переключіть свою увагу на наступні дії. Чи готові ви залишитися в стосунках з чоловіком або дружиною?Тоді дістаньте всі козирі з рукава, щоб переконати партнера, що ви готові піти на все, аби все виправити.

Тепер ви не знаєте, наскільки погано вони відреагують, чи приймуть вас назад, чи ні. Сама думка про таку конфронтацію може викликати тривогу після зради партнера. Але ви робите свою справу з повною чесністю, а решту залишаєте їм. Коли вибачаєтесь, вибачайтесь і дотримуйтесь слова про відновлення довіри. Запитайте партнера, що він хотів би, щоб ви зробили, щоб зменшити шкоду, яку він заподіяв.

І останнє, але не менш важливе: будьте лагідні з собою. Робіть висновки з помилок. Змініть щось у собі, якщо це необхідно. Але постійне засудження і побиття себе ще більше посилить тривогу. Поговоріть з другом, якому ви довіряєте, про свою версію подій. Можливо, відвідайте психотерапевта, самостійно або разом з партнером. Якщо ви шукаєте допомоги, кваліфікованої та досвідченої.консультанти з групи експертів "Бонобології" завжди до ваших послуг.

Стадії почуття провини після зради - через що проходить зрадник

У той час як початковий кайф від позашлюбного зв'язку дає певний кайф зраднику, відкриття після зради спонукає зрадника пройти через стадії провини після зради. Ці ознаки провини за зраду наповнені низкою емоцій, таких як сором, занепокоєння, жаль, розгубленість, збентеження, ненависть до себе і тривога. Ці емоції можна зарахувати до ознак того, що він зрадив і відчуває провину.або вона зрадила і тепер відчуває провину за свої дії.

Ендрю, один з наших читачів з Нью-Йорка, нещодавно зізнався своєму чоловікові про річну інтрижку. Він каже: "Я відчував сильну тривогу через те, що зраджував. Я не міг більше тримати це в собі. Тому мені довелося зізнатися чоловікові, зізнатися в зраді і розірвати інші стосунки. Але тепер я ще більше хвилююся, переживаючи, що, якщо він мене покине". Люди, які перебувають у стосунках, можуть відчувати підвищену тривогу абодепресії, хоча ніхто не співчуває їхнім збентеженим серцям.

Коли зрада виявляється, величезні наслідки своїх дій по-справжньому вражають зрадника, і він відчуває страждання і біль від своїх неправильних рішень. Ці вихрові думки і американські гірки емоцій можуть завдати шкоди психічному здоров'ю зрадника. У деяких випадках вплив може бути настільки сильним і очевидним, що змушує вас задатися питанням: "Чи може почуття провини за зраду викликати депресію?" Відповідь такатак; існує достатньо наукових доказів того, що почуття провини, сорому і докорів сумління після зради можуть викликати депресію.

Однак потрібно пам'ятати, що зрадник завжди усвідомлює потенційний біль і шкоду, яку можуть завдати його дії. Але оскільки наслідки не є невідворотними, він може продовжувати зраду, не відчуваючи докорів сумління, тому що вона задовольняє певні потреби, свідомі чи підсвідомі.

Однак виявлення зради підриває цю динаміку. Азарт, хвилювання або будь-яка інша потреба, що спонукала до зради, відходить на другий план, і на зміну їй приходить почуття провини. Тут також важливо усвідомлювати відмінності між почуттям провини і докорами сумління. Симптоми провини після зради в кращому випадку можна описати як неприємне нагадування про те, що ви зробили щось не так, тоді як докори сумління підштовхують до того, щобвас зробити конкретні кроки, щоб виправити завдану вами шкоду.

Докори сумління змушують вас шукати прощення, тоді як почуття провини призводить до уникнення. Це пояснює, чому людина, яка зраджує, не виявляє докорів сумління, якщо вона має лише ознаки почуття провини. Виходячи з цього розуміння, давайте розглянемо різні стадії почуття провини після зради, виходячи з особистого досвіду людей, з якими ми спілкувалися. Ось фази, які, як ви можете очікувати, пройде зрадник після викриття зрадиінтрижки:

1. Заперечення

Однією зі стадій почуття провини після зради є заперечення. Воно настає на самому початку циклу зрадженого подружжя після того, як зраду виявлено. Коли невірного чоловіка або дружину викривають, вони реагують запереченням. Коли почуття провини за зраду закрадається, вони починають практикувати "мистецтво обману". Вони намагаються приховати правду, демонструючи ознаки провини за зраду, тому що хочуть дотримуватися заперечення після того, якобман. Вони намагатимуться і намагатимуться обманювати в різних і сумнівних формах.

Юлія, 28 років, танцівниця, розповідає: "Я зіткнулася зі своїм чоловіком після того, як дізналася про його роман зі своєю колишньою коханою, але він все заперечував. Я показала йому всі докази, але він знову все заперечував. Наступного дня я запросила його на каву і запросила іншу жінку, але він все одно не зізнався, що зрадив мене. Він намагався обдурити мене знову і знову, і тоді я зрозуміла, що він простоБоягуз, який думає лише про себе." Поведінка зрадника на стадії заперечення може змусити вас замислитися над тим, чому людина, яка зраджує, не виявляє докорів сумління.

Джасіна каже: "На стадії заперечення провини зрадник робить все, щоб показати, що він не зробив нічого поганого. Він намагається замаскувати це і намагається діяти як невинний, люблячий партнер. Коли починається тривога після зради партнера, він намагається приховати навіть незначні речі. Він маскує свої помилки і використовує відмовки на кшталт "Ні, все не так, як виглядає" або "Ти просто припускаєш"."Як ти міг навіть подумати, що я на таке здатен?" Обманщик після обману вдається до заперечення, а отже, відкидає сам факт обману та його наслідки".

2. Гнів

Гнів - досить очевидна ознака провини за зраду. Будемо чесними, ніхто не хоче бути спійманим на брехні, особливо зрадник, у якого так багато поставлено на карту. Цю особливу стадію провини після зради також називають "стадією абстиненції". На цій стадії провини після зради зрадник перебуває в депресії. Ознаки провини зрадника часто затьмарюються гнівом, який виходить на перший план.

Тепер вони позбавлені "кайфу", який давав їхній партнер, вони відчувають, що їх відрізали від іншої людини. Вони переживають тривогу і почуття провини після зради, і відбувається багато рецидивів. Образа і гнів після зради змушують їх зриватися щоразу, коли ви намагаєтеся завести розмову про епізод їхньої зради. Стадії гніву після зради настають швидко після заперечення.і може тривати досить довго.

Джасіна каже: "Гнів після зради дорівнює і доповнює заперечення після зради. Проявляючи чесність і щирість, інший з подружжя стоїть на своєму, що змушує людину, яка зраджує, перейти в режим гніву. І стадії гніву після зради розв'язуються. Цей вибух відбувається тому, що так багато речей пішло не так на їхньому боці.

"Найголовніше - це те, що комфортні стосунки, які були у зрадника поза основними стосунками, не можуть бути продовжені. Злість також може виникнути через те, що партнер, можливо, залишився осторонь, не знаючи, що відбувається в сім'ї, яка виявила зраду. До того ж, їхній чоловік або основний партнер може захотіти дізнатися подробиці інтрижки, що може призвести до того, щошахрай відчуває себе загнаним у кут, що призводить до гнівних реплік.

"Зрадник повинен миритися з іншими видами емоцій, які можуть виходити від партнера. Партнер може згадувати багато речей з минулого, вказувати на те, як він був абсолютно вірним, або підкреслювати багато інших наслідків зради, і тоді починається друга хвиля гніву. Це створює вихор тривоги і провини після зради, що призводить до гніву. Це також єстадія безпорадності для шахрая, і часто гнів - це емоція, яка виникає через безпорадність".

3. торгуватися

Торги після зради - одна з найважливіших стадій почуття провини після зради. Це фаза, коли людина вирішує, чи налагодити стосунки після зради, чи дозволити їм повністю розпастися. На цій стадії почуття провини після зради стосунки перебувають у стані стагнації. Тривога і почуття провини після зради, а також посилення горя після зради не призводять до прогресу в стосунках.Зрадник не робить нічого, щоб налагодити стосунки, і не бажає говорити про зраду.

"Минув місяць після сварки, ми з чоловіком рідко розмовляємо. Я не бачу сенсу в цьому шлюбі. Я б подумала спробувати, але він не докладає жодних зусиль. Він не хоче говорити про інтрижку, не хоче говорити про те, на якому етапі перебувають наші стосунки. Я просто не бачу ознак того, що він зраджував і відчуває провину. Був час, коли він говорив про це,"Я відчуваю тривогу через те, що зрадила, але зараз вона, здається, вщухає. Тож, гадаю, ми на межі розпаду, і мені здається, що це кращий варіант", - каже Еріка, 38-річна дослідниця.

Джасіна каже: "Торги після зради відбуваються тоді, коли зрадник розуміє, що гру закінчено і що йому потрібно зберегти шлюб. Коли починаються торги після зради, зрадник, ймовірно, стане на коліна або пообіцяє виправитися, просячи дати йому останній шанс.

"Вони можуть сказати щось на кшталт: "Я більше ніколи так не зроблю, я не знаю, що зі мною сталося, я оступився". Або вони можуть впасти в іншу крайність і сказати: "У тебе не було на мене часу", "Я зраджувала, бо ти не був достатньо люблячим", "Ти не поважав мене", "У шлюбі не було достатньо сексу, тому я звернулася до когось іншого, щоб задовольнити свої потреби. Це був суто сексуальний зв'язок, і нічого більше".

"Вони придумують якусь форму торгу після зради, щоб повернутися у стосунки. Коли цей вид торгу після зради не спрацьовує, вони можуть сказати: "Я покінчив з цими стосунками", що слугує ультиматумом для партнера. Вони роблять це для того, щоб партнер змінив свою позицію і дав їм ще один шанс. Стадія торгу найкраще відображає співвідношення провини і каяття у стосунках між чоловіком і жінкою.після зради".

4. депресія

Чи може почуття провини за зраду викликати депресію? Так, цю стадію почуття провини також називають "фазою трауру". Саме тут ви почнете бачити ознаки того, що він шкодує про зраду або йому соромно за те, що він зрадив вашу довіру. Ця стадія почуття провини після зради настає, коли зрадник починає усвідомлювати, що втратив довіру і повагу своїх близьких. Він починає відчувати провину,сором, злість і обурення одночасно, і це відображається на їхній поведінці після того, як їх спіймали на зраді. Депресія і докори сумління після зради цілком реальні, і це те, що ми бачимо на цій стадії.

Депресія - це майже неминучий обряд посвячення, коли ви проходите стадії почуття провини після зради. Пояснюючи, чому так відбувається, Джасіна каже: "Депресія може виникнути у двох ситуаціях. По-перше, коли зрадник втратив іншого партнера, якого щиро кохав, а також через небезпеку втратити свого основного партнера, якого він, можливо, також кохає.

"По-друге, депресія може виникнути через те, що вони більше не можуть бути з іншим партнером через переговори, які їм довелося вести з первинним партнером. Під час переговорів після зради первинний партнер, ймовірно, попросив їх розірвати зв'язки зі своїм партнером. Ці переговори можуть стати причиною горя після зради. Крім того, депресія може виникнути через те, що їх спіймали на неправді.

"Майбутнє стосунків після зради найчастіше покладається на партнера, якому зрадили. Це призводить до того, що людина переживає горе після зради, і ставить її в безнадійну, безпорадну ситуацію після переговорів. Можливо, під час переговорів зрадникові довелося прийняти певні умови, які можуть бути неприйнятними для нього, але на які він був змушений погодитися, щобЦя безпорадність може призвести до депресивного стану".

5. прийняття

Після тривалого заперечення і звинувачень, першої і другої хвилі гніву після зради і всіх емоційних потрясінь, які переживає зрадник, він нарешті примиряється з усім, що сталося. Іншими словами, він приходить до прийняття після зради. Ця стадія почуття провини після зради виникає у зрадника після того, як він усвідомлює, що не може контролюватинаслідки своїх дій.

Джасіна каже: "Прийняття після зради може прийти під час депресії. Коли зрадник розуміє, що він програв свою битву і не може контролювати розвиток ситуації, саме тоді він починає приймати. Він розуміє, що нічого не буде як раніше через один крок, який він зробив. Після всієї боротьби і горя після зради, він нарешті приймає той факт, що він був зраджений.відповідальний за все.

"Доки вони не досягнуть стадії прийняття після зради або перед стадією депресії, досить часто зрадник звинувачує свого партнера, наводячи кілька відмовок і виправдань за те, що він йому зрадив. І тільки тоді, коли нічого не працює на їхню користь і нічого не піддається їхньому контролю, вони нарешті приймають основну правду".

Наслідки позашлюбного зв'язку перевертають все для постраждалого партнера і зрадника. З невірністю ніколи не буває легко. Це руйнівна сила, яка змінює уявлення постраждалого партнера і зрадника про себе і світ. Те, як зрада впливає на зрадника, складно і болісно.

Якщо ви плануєте зрадити свого чоловіка/дружину або вже зробили це, ми сподіваємося, що ця стаття додасть вам сміливості почати думати про ціну вашої зради. У будь-якому з цих сценаріїв ваші стосунки в небезпеці. Незалежно від того, як ви на це подивитеся, суть в тому, що зрада впливає на зрадника і на всіх важливих людей в його/її житті.

Поширені запитання

Причин для такого вчинку може бути багато. Можливо, ви шукаєте ласки та уваги, яких не вистачає у ваших стосунках. Можливо, ви дуже любите свого партнера, але сексуально не сумісні з ним. Також можливо, що ви не змогли встояти перед спокусою і піддалися хтивості, хоча ніколи не мали наміру зраджувати свого партнера. 2. чи зникне почуття провини за зраду?

Почуття провини за зраду може з часом зникнути, якщо ваш партнер буде готовий пробачити вас і почати все з чистого аркуша. Якщо ж він відмовляється знову бути разом після вашої зради або використовує цей інцидент як боєприпаси в кожній вашій сварці після цього, може бути складно коли-небудь забути почуття провини за зраду. 3. як подолати почуття провини за зраду?

Будьте лагідні до себе, спробуйте прийняти той факт, що це була помилка і що ви маєте право на одну помилку. Зараз важливо те, як ви будете рятувати ваші стосунки від наслідків цієї зради. Навіть якщо ви з партнером розлучилися, спробуйте зробити висновки з цієї помилки і взяти собі за мету уникати подібних ситуацій у майбутньому.