După ce infidelitatea este descoperită, de obicei credem că partenerul înșelat este singurul rănit. Nu vă surprindeți dacă vă spunem că înșelatul îl rănește și pe cel care îl înșală. Da, ați auzit bine, soțul/soția infidelă poate părea totul normal și continuă să înșele până când este descoperit. Dar odată ce înșelăciunea iese la iveală, atunci trec prin diferite stadii de vinovățiedupă înșelăciune, ceea ce se poate dovedi a fi un adevărat rollercoaster de emoții.

Vă rugăm să activați JavaScript

Indiferent de modul în care este descoperită o aventură, dezvăluirea dă o lovitură uriașă relației de cuplu. În cazul cuplurilor căsătorite, valurile se resimt și în dinamica familiei. Afectează soțul care a fost trădat, copiii, părinții, socrii și toți cei din jurul lor. Descoperirea de după aventură este momentul în care începe metamorfoza și încep să apară semnele vinovăției celui care a înșelat. De fapt,persoanele aflate în relații amoroase pot simți o anxietate sau o depresie crescută determinată de o conștiință vinovată, chiar dacă nu sunt încă prinse în flagrant delict.

În timp ce devastarea provocată de un incident de infidelitate rămâne în centrul atenției, starea de spirit a partenerului care a înșelat este adesea împinsă pe margine. Dar asta nu înseamnă că un trișor rămâne neclintit în urma ieșirii la iveală a fărădelegii lor. Haideți să punem în lumina reflectoarelor diferitele stadii ale vinovăției după înșelăciune, cu păreri de specialitate de la psihologul consultant JaseenaBacker (master în psihologie), care este expert în gestionarea genului și a relațiilor.

Cum faci față vinovăției după ce ai înșelat?

Atunci când încerci să ascunzi o aventură, nu se pune problema "dacă" vei fi prins, ci mai degrabă "când" vei fi prins. Este doar o chestiune de timp. Aventura secretă a Cynthiei cu un coleg de serviciu nu a rămas ascunsă prea mult timp. După ce și-a înșelat logodnicul, remușcările și vinovăția au cântărit greu în mintea ei. Nu a ieșit din casă zile întregi, refuzând să vadă pe cineva. Părea căca și cum acest episod depresiv i-ar fi pus în pericol nu numai căsnicia, ci și locul de muncă.

Vezi tu, este un semn de speranță că te simți îngrozitor pentru că ți-ai supus partenerul la o asemenea suferință și umilință. Dar, în același timp, este important să te aduni înainte ca simptomele vinovăției după ce ai înșelat să își pună amprenta asupra fiecărui aspect al vieții tale. Ce-ar fi să începi prin a nu fi prea dur cu tine însuți? Deci ai avut o singură dată o scăpare de judecată, ar fi trebuit să știi mai bine, darcu toții avem defecte umane, ceea ce nu înseamnă că ești o persoană rea din fire.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să accepți că ai făcut o greșeală și că nu ai cum să te întorci în timp și să o anulezi. Nu poți lăsa ca asta să te definească pe tine sau cursul vreunei relații. Înainte de a te bloca în etapele unui ciclu vicios al soțului trădat (descoperire, reacție, decizie, mers mai departe), schimbă-ți în întregime atenția asupra următoarei tale acțiuni. Ești dispus să rămâi înAtunci scoateți la iveală toate mișcările suave pe care le aveți în mânecă pentru a vă convinge partenerul că sunteți gata să faceți orice pentru a îndrepta lucrurile.

Acum nu știi cât de rău va reacționa, dacă te va mai primi înapoi sau nu. Simplul gând al acestei confruntări ar putea declanșa anxietatea după ce ai înșelat partenerul. Dar tu fă-ți partea ta cu sinceritate deplină și lasă restul în seama lor. Vorbește serios când îți ceri scuze; și ține-ți cuvântul de a reconstrui încrederea. Întreabă-ți partenerul ce ar vrea să faci pentru controlul daunelor.

Și, nu în ultimul rând, fii blând cu tine însuți. Ia notițe din greșeli. Schimbă un lucru sau două despre tine, dacă este nevoie. Dar judecarea și bătutul constant vor face ca anxietatea să fie și mai gravă. Vorbește cu un prieten de încredere despre versiunea ta. Vizitează un terapeut, poate, fie singur sau cu partenerul tău. Dacă este ajutor ceea ce cauți, un terapeut calificat și experimentatconsilierii din panoul de experți Bonobology sunt aici pentru tine.

Etapele vinovăției după înșelăciune - Prin ce trece un trișor

În timp ce fiorul inițial al unei aventuri extraconjugale oferă un anumit nivel ridicat celui care a înșelat, descoperirea de după aventură îl determină pe cel care a înșelat să treacă prin etape de vinovăție după ce a înșelat. Aceste semne de vinovăție pentru înșelat sunt pline de o serie de emoții precum rușinea, îngrijorarea, regretul, confuzia, jena, dezgustul de sine și anxietatea. Aceste emoții pot fi numărate printre semnele că a înșelat și se simte vinovatsau a înșelat-o și acum este măcinată de vinovăție pentru faptele ei.

Andrew, unul dintre cititorii noștri din New York, i-a mărturisit recent soțului său despre o aventură de un an de zile. El spune: "M-am ales cu o anxietate severă pentru că l-am înșelat. Nu am mai putut să mă abțin. Așa că a trebuit să mă destăinui soțului meu, să-i mărturisesc că l-am înșelat și să pun capăt celeilalte relații. Dar acum sunt și mai anxios, îngrijorat de ce se întâmplă dacă mă părăsește." Persoanele care au aventuri pot simți o anxietate crescută saudepresie, deși nimeni nu manifestă empatie față de inimile lor zbuciumate.

Atunci când o aventură este descoperită, enormitatea impactului acțiunilor lor lovește cu adevărat persoana care a înșelat-o și simte angoasa și înțepătura deciziilor lor greșite. Aceste gânduri învârtite și rollercoasterul de emoții pot avea un impact asupra sănătății mintale a persoanei care a înșelat-o. În unele cazuri, impactul poate fi atât de sever și evident încât te face să te întrebi: "Poate vina de a înșela cauza depresie?" Răspunsul esteda; există suficiente dovezi științifice care să sugereze că sentimentele de vinovăție, rușine și remușcări după înșelăciune pot provoca depresie.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că un infidel este întotdeauna conștient de potențialele răni și pagube pe care acțiunile sale le pot provoca. Dar, din moment ce repercusiunile nu sunt iminente, el poate continua infidelitatea fără să simtă remușcări, deoarece aceasta îi satisface anumite nevoi, conștiente sau subconștiente.

Cu toate acestea, descoperirea unei aventuri subminează această dinamică. Fiorul, entuziasmul sau orice altă nevoie care a condus la infidelitate trece în plan secundar și vina preia controlul. Aici este, de asemenea, important să cunoaștem diferențele dintre vinovăție și remușcare. Simptomele de vinovăție după înșelăciune pot fi descrise cel mai bine ca o amintire inconfortabilă a faptului că am făcut ceva greșit, în timp ce remușcarea împingesă luați măsuri concrete pentru a repara daunele pe care le-ați provocat.

Remușcarea te face să cauți iertarea, în timp ce vinovăția duce la evitare. Acest lucru explică de ce o persoană care înșeală nu manifestă remușcări, dacă prezintă doar semne de vinovăție a înșelatului. Pe baza acestei înțelegeri, să analizăm diferitele etape ale vinovăției după înșelat, derivate din experiențele personale ale persoanelor cu care am vorbit. Acestea sunt fazele prin care te poți aștepta ca un infidel să treacă după descoperirede afacere:

1. Negarea

Una dintre etapele vinovăției după înșelăciune este negarea. Ea apare chiar la începutul ciclului soțului trădat după ce aventura este descoperită. Când soțul infidel este prins, acesta răspunde cu negarea. Pe măsură ce vinovăția de a înșela se strecoară, începe să practice "arta înșelăciunii". Încearcă să acopere adevărul arătând semne de vinovăție de înșelăciune pentru că vor să rămână la negarea după ceÎnșelăciune. Vor încerca și vor încerca să înșele în diferite forme dubioase.

Julia, 28 de ani, o dansatoare, spune: "Mi-am confruntat soțul după ce am aflat despre aventura pe care o avea cu vechea lui iubită, iar el a negat. I-am arătat toate dovezile, dar el a negat din nou. L-am scos la o cafea a doua zi și am invitat-o și pe cealaltă femeie, dar tot nu a recunoscut că m-a înșelat. A încercat să mă înșele de nenumărate ori și atunci mi-am dat seama că este doar unlaș care se gândește doar la el însuși." Comportamentul unui infidel în stadiul de negare vă poate face să vă întrebați de ce o persoană care înșeală nu manifestă nicio remușcare.

Jaseena spune: "În timpul etapelor de negare a vinovăției, cel care înșeală face totul pentru a arăta că nu a făcut nimic greșit. Cel care înșeală încearcă să mascheze și încearcă să se poarte ca un partener inocent și iubitor. Pe măsură ce anxietatea după ce își înșeală partenerul își face apariția, încearcă să acopere chiar și lucrurile minore. Își camuflează greșelile și folosesc replici precum "Nu, nu este așa cum pare" sau "Doar presupui călucruri" sau "Cum ai putut să crezi că aș putea face așa ceva?" Un infidel intră în faza de negare după ce a înșelat, respingând astfel actul însuși de înșelare și impactul acestuia."

2. Mânia

Furia este un semn destul de evident de vinovăție după înșelăciune. Să fim sinceri, nimeni nu vrea să fie prins pe nedrept, mai ales un trișor care are atât de multe în joc. Această etapă particulară a vinovăției după înșelăciune este, de asemenea, denumită "etapa de retragere". În această etapă a vinovăției după înșelăciune, trișorul este într-o stare de depresie. Semnele de vinovăție după înșelăciune sunt adesea ascunse de furie, care este în prim plan.

Ei sunt acum privați de "înălțimea" pe care partenerul de aventură le-o oferea, simt că au fost rupți de cealaltă persoană. Trec prin anxietate și vinovăție după înșelare și apar multe recidive. Resentimentele și furia după înșelare îi fac să fie iuți de fiecare dată când încercați să aveți o conversație despre episodul lor de înșelare. Etapele furiei după infidelitate vin rapid după negareși poate persista o perioadă destul de lungă de timp.

Jaseena spune: "Furia după înșelăciune este egală și auxiliară negării după înșelăciune. Dând dovadă de onestitate și sinceritate, celălalt soț își menține poziția, ceea ce îl face pe cel care a înșelat să intre în modul furie. Și se dezlănțuie etapele furiei după infidelitate. Această izbucnire apare pentru că foarte multe lucruri au mers prost de partea lor.

"Punctul cel mai important este că relația confortabilă pe care infidelul o avea în afara relației primare nu poate fi continuată. Furia poate apărea și din faptul că partenerul de aventură este probabil lăsat pe tușă, neștiind ce se întâmplă în familia care a descoperit înșelăciunea. Adăugați la asta, soțul sau partenerul primar poate dori să știe detalii despre aventură, ceea ce poate face otrișorul se simte împins la colț, ceea ce duce la replici furioase.

"Cel care înșeală trebuie să suporte alte tipuri de emoții care pot veni din partea partenerului. Partenerul poate aduce în discuție o mulțime de lucruri din trecut, poate sublinia cum a fost complet fidel sau poate evidenția multe alte consecințe ale infidelității, iar atunci intervine al doilea val de furie. Se creează astfel un vârtej de anxietate și vinovăție după înșelare, care duce la furie. Aceasta este, de asemenea, oetapă de neputință pentru cel care trișează și, adesea, furia este o emoție care provine din neputință."

3. Negocierea

Negocierea după înșelăciune este una dintre cele mai importante etape ale vinovăției după înșelăciune. Aceasta este faza în care cineva decide fie să facă relația să funcționeze după infidelitate, fie să o lase să se destrame complet. În timpul acestei etape specifice a vinovăției după înșelăciune, relația stagnează. Anxietatea și vinovăția după înșelăciune și intensificarea durerii după înșelăciune nu duc la niciun progresÎnșelătorul nu face nimic pentru ca relația să funcționeze și nici nu este dispus să vorbească despre aventură.

"A trecut o lună de la confruntare, eu și soțul meu vorbim foarte rar. Nu mai văd rostul de a mai fi în această căsnicie. M-aș fi gândit să încerc, dar apoi el nu mai face niciun efort. Nu vrea să vorbească despre aventură și nici nu vrea să vorbească despre unde se află relația noastră. Nu văd semnele că m-a înșelat și se simte vinovat. A fost o vreme când spunea,"Am anxietate pentru că am înșelat." Dar acum pare să se mai domolească. Așa că cred că suntem pe punctul de a ne destrăma și mi se pare o opțiune mai bună", spune Erica, o cercetătoare de 38 de ani.

Jaseena spune: "Negocierea după înșelăciune apare atunci când cel care a înșelat știe că jocul s-a terminat și că trebuie să mențină căsnicia. Când începe negocierea după înșelăciune, cel care a înșelat va merge probabil în genunchi sau va face promisiuni de îndreptare a căilor, cerând o ultimă șansă.

"Ar putea spune lucruri de genul "Nu voi mai face asta niciodată, nu știu ce mi s-a întâmplat, am alunecat." Sau ar putea merge în cealaltă extremă și să spună: "Nu ai avut timp pentru mine", "Am înșelat pentru că nu ai fost suficient de iubitor", "Nu m-ai respectat", "Nu era suficient sex în căsnicie, așa că am apelat la altcineva pentru nevoile mele. A fost pur sexual și nimic altceva."

"Ei vin cu o formă de negociere după ce au înșelat pentru a se încadra din nou în relație. Când acest tip de negociere după înșelat nu funcționează, ei pot spune: "Am terminat cu această relație", ceea ce servește ca un ultimatum pentru partener. Ei fac acest lucru pentru ca partenerul să-și schimbe poziția și să le mai dea o șansă. Etapa de negociere reflectă cel mai bine sentimentul de vinovăție vs remușcare dinurma înșelăciunii."

4. Depresia

Vinovăția după înșelat poate provoca depresie? Da, această etapă a vinovăției este, de asemenea, denumită "faza de doliu". Acesta este, de asemenea, locul în care veți începe să vedeți semnele că el regretă că a înșelat sau că îi este rușine că v-a trădat încrederea. Această etapă a vinovăției după înșelat este declanșată atunci când cel care a înșelat începe să realizeze că a pierdut încrederea și respectul celor dragi. El începe să se simtă vinovat,rușine, furie și resentimente, toate în același timp, iar acest lucru se reflectă în comportamentul lor după ce au fost prinși înșelând. Depresia și remușcările după înșelare sunt foarte reale, iar asta este ceea ce vedem în această etapă.

Depresia este aproape un ritual de trecere inevitabil pe măsură ce traversezi etapele de vinovăție după ce ai înșelat. Explicând de ce se întâmplă acest lucru, Jaseena spune: "Depresia ar putea apărea în două situații. În primul rând, în cazul în care cel care a înșelat a pierdut celălalt partener pe care l-a iubit cu adevărat, precum și din cauza pericolului de a-și pierde partenerul principal pe care, de asemenea, îl poate iubi.

"În al doilea rând, depresia ar putea să apară deoarece nu mai pot fi cu celălalt partener din cauza negocierilor pe care au trebuit să le facă cu partenerul principal. Atunci când au avut loc negocierile după înșelăciune, partenerul principal le-a cerut, probabil, să taie legăturile cu partenerul de aventură. Această negociere ar putea cauza suferința după înșelăciune. În plus, depresia ar putea proveni și din faptul că au fost prinși în eroare.

"Viitorul relației după înșelare revine cel mai adesea partenerului care a fost înșelat. Acest lucru duce la faptul că persoana respectivă trăiește o suferință după înșelare și o pune într-o situație fără speranță și neajutorată după negociere. Cel care a înșelat ar fi putut fi nevoit să accepte anumite condiții în timpul negocierilor, care poate nu sunt acceptabile pentru el, dar pe care a trebuit să le accepte pentru aAceastă neputință ar putea duce la o stare depresivă."

5. Acceptare

După o lungă perioadă de negare și învinovățire, trecând prin primul și al doilea val de furie după infidelitate și prin toate tulburările emoționale prin care trece cel care a înșelat, în cele din urmă ajunge să accepte tot ceea ce s-a întâmplat. Cu alte cuvinte, ajunge la acceptare după înșelare. Această etapă de vinovăție după înșelare este experimentată de cel care a înșelat după ce își dă seama că nu poate controlaconsecințele acțiunilor lor.

Jaseena spune: "Acceptarea după înșelăciune poate apărea în timpul depresiei. Atunci când cel care a înșelat își dă seama că a luptat în bătălia sa și că nu poate controla modul în care se desfășoară situația, atunci începe să accepte. Înțelege că nimic nu va mai fi la fel din cauza singurului pas pe care l-a făcut. După toată lupta și durerea de după înșelăciune, acceptă în cele din urmă faptul că au fostresponsabil pentru tot.

"Până când ajung în stadiul de acceptare după înșelare sau chiar înainte de stadiul de depresie, destul de des cel care înșală dă vina pe partenerul său, oferind mai multe scuze și justificări pentru că l-a înșelat. Atunci când nimic nu funcționează în favoarea sa și nimic nu este sub controlul său, acceptă în cele din urmă adevărul de fond."

Efectele unei relații extraconjugale zguduie totul pentru partenerul rănit și pentru cel care a înșelat-o. Infidelitatea nu este niciodată ușor de gestionat. Este o forță distructivă care schimbă percepția partenerului rănit și a celui care a înșelat-o despre ei înșiși și despre lume. Modul în care înșelăciunea îl afectează pe cel care a înșelat-o este complicat și dureros.

Dacă te gândești să îți trădezi soțul sau deja o faci, sperăm că acest articol îți va da curajul să începi să te gândești la costul aventurii tale. În oricare dintre scenarii, relația ta este în pericol. Indiferent cum privești lucrurile, concluzia este că înșelatul afectează pe cel care înșală și toate persoanele importante din viața sa.

Întrebări frecvente

Ar putea fi multe motive în spatele unui astfel de gest. Poate că ești în căutarea afecțiunii și a atenției care lipsesc în relația ta. Poate că îți iubești foarte mult partenerul, dar nu ești compatibilă sexual cu el. De asemenea, este posibil să nu fi rezistat tentației și să fi cedat poftei, chiar dacă înșelarea partenerului tău nu a fost niciodată intenția ta. 2. Va dispărea vinovăția de a fi înșelat?

Vinovăția de a te fi înșelat ar putea dispărea cu timpul dacă partenerul tău se pregătește să te ierte și să o ia de la capăt. Dacă refuză să vă împăcați după infidelitatea ta sau folosește incidentul ca muniție în fiecare ceartă pe care o aveți după aceea, ar putea fi dificil să treci vreodată peste vina de a te fi înșelat. 3. Cum pot trece peste sentimentul de vinovăție pentru că am înșelat?

Fii blând cu tine însuți. Încearcă să accepți faptul că a fost o greșeală și că ai dreptul la o singură greșeală. Ceea ce contează acum este modul în care procedezi pentru a-ți salva relația de urmările acestei infidelități. Chiar dacă tu și partenerul tău vă despărțiți, încearcă să înveți din această greșeală de judecată și fă-ți un scop să eviți același tipar pe viitor.