Kun uskottomuus paljastuu, ajattelemme yleensä, että vain petetty kumppani on loukkaantunut. Älä ylläty, jos kerromme, että pettäminen satuttaa myös pettäjää. Kyllä, kuulit oikein, pettäjä/epäuskovainen puoliso saattaa vaikuttaa aivan normaalilta ja jatkaa pettämistä, kunnes se paljastuu. Mutta kun petos tulee ilmi, hän käy läpi eri syyllisyyden vaiheita.pettämisen jälkeen, mikä voi osoittautua melkoiseksi tunteiden vuoristoradaksi.

Ota JavaScript käyttöön

Riippumatta siitä, miten suhde paljastuu, paljastus antaa valtavan iskun parisuhteelle. Avioparien tapauksessa aallot tuntuvat myös perhedynamiikassa. Se vaikuttaa petettyyn puolisoon, lapsiin, vanhempiin, appivanhempiin ja kaikkiin ympärillä oleviin ihmisiin. Suhteen paljastumisen jälkeinen aika on se, jolloin alkaa muodonmuutos ja pettäjän syyllisyyden merkit alkavat näkyä. Itse asiassa,Suhdekumppanit voivat tuntea lisääntynyttä ahdistusta tai masennusta, jota huono omatunto ajaa, vaikka heitä ei ole vielä saatu kiinni teosta.

Vaikka uskottomuuden aiheuttama tuho pysyy keskiössä, petetyn kumppanin mielentila jää usein taka-alalle. Se ei kuitenkaan tarkoita, että pettäjä pysyisi rauhallisena sen jälkeen, kun hänen rikkomuksensa on paljastunut. Valaiskaamme nyt syyllisyyden eri vaiheita pettämisen jälkeen psykologi Jaseena Jaseenan asiantuntijan näkemysten avulla.Backer (MS Psychology), joka on sukupuolen ja ihmissuhteiden hallinnan asiantuntija.

Miten käsittelet syyllisyyttä pettämisen jälkeen?

Kun yrität salata suhteen, se ei herätä kysymystä siitä, "jääkö" kiinni, vaan pikemminkin siitä, "milloin" jää kiinni. Se on vain ajan kysymys. Cynthian salainen suhde työkaverin kanssa ei pysynyt pitkään pimennossa. Kun hän oli pettänyt sulhastaan, katumus ja syyllisyys painoivat hänen mieltään. Hän ei lähtenyt kotoa päiväkausiin, eikä suostunut tapaamaan ketään. Näytti siltä, ettäkuin tämä masennuskohtaus vaarantaisi hänen avioliittonsa lisäksi myös hänen työpaikkansa.

On näet toivon merkki, että tunnet olosi kamalaksi, koska olet saattanut kumppanisi kokemaan tällaista kärsimystä ja nöyryytystä. Mutta samalla on tärkeää ryhdistäytyä, ennen kuin pettämisen jälkeiset syyllisyysoireet vaikuttavat elämääsi kaikilla osa-alueilla. Mitä jos aloittaisit siitä, ettet ole liian ankara itsellesi? Sinulla oli siis kertaluonteinen arviointivirhe, ja sinun olisi pitänyt tietää paremmin. Mutta...Meillä kaikilla on inhimillisiä vikoja, mutta se ei tarkoita, että olet luonnostasi huono ihminen.

Ensimmäiseksi sinun on hyväksyttävä, että teit virheen, etkä voi palata ajassa taaksepäin ja tehdä sitä tekemättömäksi. Et voi antaa sen määritellä itseäsi tai minkään ihmissuhteesi kulkua. Ennen kuin jumiudut petetyn puolison noidankehän vaiheisiin (havaitseminen, reaktio, päätöksenteko, eteenpäin siirtyminen), siirrä keskittymisesi kokonaan seuraavaan toimintavaiheeseesi. Oletko halukas jäämäänSuhde ja korjata se? Ota sitten käyttöön kaikki suloiset liikkeet hihassasi, jotta voit vakuuttaa kumppanisi siitä, että olet valmis menemään mihin tahansa, jotta asiat saataisiin kuntoon.

Nyt et tiedä, miten pahasti hän reagoi, ottaako hän sinut koskaan takaisin vai ei. Pelkkä ajatuskin tuosta yhteenotosta saattaa laukaista ahdistusta kumppanin pettämisen jälkeen. Tee kuitenkin osuutesi täysin rehellisesti ja jätä loput heidän huolehdittavakseen. Ole tosissasi, kun pyydät anteeksi, ja pidä sanasi luottamuksen uudelleenrakentamisesta. Kysy kumppaniltasi, mitä hän haluaisi sinun tekevän vahinkojen korjaamiseksi.

Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ole lempeä itsellesi. Ota muistiinpanoja virheistä. Muuta itsestäsi pari asiaa, jos se on tarpeen. Mutta jatkuva tuomitseminen ja itsesi moittiminen pahentaa ahdistusta entisestään. Puhu luotettavalle ystävälle omasta näkökulmastasi. Käy ehkä terapeutilla, joko yksin tai kumppanisi kanssa. Jos etsit apua, ammattitaitoinen ja kokenutBonobologyn asiantuntijapaneelin neuvonantajat ovat täällä sinua varten.

Syyllisyyden vaiheet pettämisen jälkeen - mitä pettäjä käy läpi?

Vaikka avioliiton ulkopuolisen suhteen alkuhuuma antaa huijarille tietynlaisen huuman, pettämisen jälkeinen paljastuminen saa huijarin käymään läpi syyllisyyden vaiheita huijaamisen jälkeen. Nämä huijaamisen syyllisyysmerkit ovat täynnä useita tunteita, kuten häpeää, huolta, katumusta, hämmennystä, hämmennystä, itseinhoa ja ahdistusta. Nämä tunteet voidaan laskea merkkeihin, jotka osoittavat, että hän petti ja tuntee syyllisyyttä.tai hän on pettänyt ja tuntee nyt syyllisyyttä teoistaan.

Andrew, yksi lukijoistamme New Yorkista, on hiljattain tunnustanut puolisolleen vuoden kestäneen suhteen. Hän sanoo: "Sain vakavan ahdistuksen, koska petin. En pystynyt pidättelemään sitä enää. Joten minun oli pakko kertoa miehelleni, tunnustaa pettäminen ja lopettaa toinen suhde. Mutta nyt olen vielä ahdistuneempi, koska murehdin, mitä tapahtuu, jos hän jättää minut." Suhteessa olevat ihmiset voivat tuntea lisääntynyttä ahdistusta taimasennusta, vaikka kukaan ei suhtaudu empaattisesti heidän murheellisiin sydämiinsä.

Kun suhde paljastuu, pettäjään iskee todella hänen tekojensa valtava vaikutus, ja hän tuntee ahdistusta ja pahaa oloa huonojen päätöstensä vuoksi. Nämä pyörivät ajatukset ja tunteiden vuoristorata voivat viedä veronsa pettäjän mielenterveydeltä. Joissakin tapauksissa vaikutus voi olla niin vakava ja ilmeinen, että jää miettimään: "Voiko syyllisyys pettämisestä aiheuttaa masennusta?" Vastaus on seuraava.Kyllä; on riittävästi tieteellistä näyttöä siitä, että syyllisyyden, häpeän ja katumuksen tunteet pettämisen jälkeen voivat aiheuttaa masennusta.

On kuitenkin muistettava, että pettäjä on aina tietoinen siitä, että hänen tekonsa voivat aiheuttaa haittaa ja vahinkoa. Mutta koska seuraukset eivät ole välittömiä, hän saattaa jatkaa uskottomuuttaan tuntematta katumusta, koska se täyttää tietyt tarpeet, tietoiset tai alitajuiset.

Suhteen paljastuminen kuitenkin kumoaa tämän dynamiikan. Jännitys, jännitys tai mikä tahansa muu tarve, joka ajoi uskottomuuteen, jää taka-alalle, ja syyllisyys ottaa vallan. Tässä yhteydessä on myös tärkeää tiedostaa syyllisyyden ja katumuksen erot. Syyllisyyden oireita pettämisen jälkeen voidaan parhaimmillaan kuvata epämiellyttäväksi muistutukseksi siitä, että on tehnyt jotain väärin, kun taas katumus työntää eteenpäin.sinun on ryhdyttävä konkreettisiin toimiin aiheuttamiesi vahinkojen korjaamiseksi.

Katumus saa etsimään anteeksiantoa, kun taas syyllisyys johtaa välttelyyn. Tämä selittää, miksi pettävä henkilö ei osoita katumusta, jos hän osoittaa vain merkkejä pettäjän syyllisyydestä. Tarkastellaan tämän ymmärryksen perusteella syyllisyyden eri vaiheita pettämisen jälkeen, jotka on johdettu puhuttelemiemme ihmisten henkilökohtaisista kokemuksista. Nämä ovat vaiheet, jotka pettäjän voi olettaa käyvän läpi paljastumisen jälkeen.asiasta:

1. Kieltäminen

Yksi pettämisen jälkeisen syyllisyyden vaiheista on kieltäminen. Se tulee heti petetyn puolison syklin alussa sen jälkeen, kun suhde on paljastunut. Kun uskoton puoliso jää kiinni, hän vastaa kieltämisellä. Kun syyllisyys pettämisestä hiipii sisään, hän alkaa harjoittaa "petoksen taidetta". Hän yrittää peittää totuuden näyttämällä pettämisen syyllisyyden merkkejä, koska hän haluaa pysyä kieltämisen jälkeen.He yrittävät ja yrittävät huijata erilaisissa ja epäilyttävissä muodoissa.

Julia, 28, tanssija, sanoo: "Otin mieheni vastaan saatuani tietää suhteesta, joka hänellä oli vanhan rakkautensa kanssa, ja hän kielsi sen. Näytin hänelle kaikki todisteet, mutta hän kielsi jälleen. Vein hänet seuraavana päivänä kahville ja kutsuin myös toisen naisen, mutta hän ei vieläkään myöntänyt pettäneensä minua. Hän yritti huijata minua yhä uudelleen ja uudelleen, ja silloin tajusin, että hän on pelkkä huijari."Pelkuri, joka ajattelee vain itseään." Pettäjän käytös kieltämisvaiheessa saattaa saada sinut ihmettelemään, miksi pettäjä ei osoita katumusta.

Jaseena sanoo: "Syyllisyyden kieltämisvaiheessa pettäjä tekee kaikkensa osoittaakseen, ettei hän ole tehnyt mitään väärää. Pettäjä yrittää peittää asian ja yrittää esittää viatonta, rakastavaa kumppania. Kun kumppanin pettämisen jälkeinen ahdistus alkaa, hän yrittää peitellä pienetkin asiat. Hän naamioi virheensä ja käyttää vastakohtia kuten "Ei, se ei ole sitä miltä näyttää" tai "Oletat vain".asioita" tai "Miten voit edes ajatella, että tekisin sellaista?" Pettäjä alkaa kieltää pettämisen jälkeen, jolloin hän hylkää itse pettämisen ja sen vaikutuksen.""

2. Viha

Viha on melko ilmeinen pettämisen jälkeisen syyllisyyden merkki. Olkaamme rehellisiä, kukaan ei halua jäädä kiinni väärästä, varsinkaan pettäjä, jolla on niin paljon pelissä. Tätä tiettyä pettämisen jälkeisen syyllisyyden vaihetta kutsutaan myös "vetäytymisvaiheeksi". Tässä pettämisen jälkeisen syyllisyyden vaiheessa pettäjä on masennuksessa. Pettämisen jälkeisen syyllisyyden merkit peittyvät usein vihan alle, joka on etualalla.

Heiltä on nyt riistetty se "huuma", jota heidän uskottomuuskumppaninsa tarjosi, ja he tuntevat, että heidät on katkaistu toisesta ihmisestä. He käyvät läpi ahdistusta ja syyllisyyttä pettämisen jälkeen, ja he uusiutuvat usein. Pettämisen jälkeinen katkeruus ja viha tekevät heistä napakoita aina, kun yrität keskustella heidän pettämisjaksostaan. Uskottomuuden jälkeisen vihan vaiheet tulevat nopeasti kieltämisen jälkeen.ja se voi jatkua melko pitkään.

Jaseena sanoo: "Pettämisen jälkeinen viha on samanarvoinen ja liitännäinen asia kuin pettämisen jälkeinen kieltäminen. Osoittamalla rehellisyyttä ja vilpittömyyttä toinen puoliso pitää puolensa, mikä saa pettäjän menemään vihamoodiin. Ja uskottomuuden jälkeisen vihan vaiheet pääsevät valloilleen. Tämä purkautuminen johtuu siitä, että niin moni asia on mennyt pieleen heidän puolellaan.

"Tärkeintä on se, että se mukava suhde, joka pettäjällä oli ensisijaisen suhteen ulkopuolella, ei voi jatkua. Viha voi syntyä myös siitä, että uskottomuuskumppani jää luultavasti aitiopaikalle tietämättä, mitä pettämisen havainneessa perheessä tapahtuu. Kun tähän lisätään se, että hänen puolisonsa tai ensisijainen kumppaninsa saattaa haluta tietää yksityiskohtia suhteesta, mikä voi tehdähuijari tuntee itsensä nurkkaan ajetuksi, mikä johtaa vihaisiin vastaiskuihin.

"Pettäjä joutuu sietämään toisenlaisia tunteita, jotka voivat tulla hänen kumppaniltaan. Kumppani saattaa tuoda esiin paljon asioita menneisyydestä, huomauttaa, kuinka hän on ollut täysin uskollinen, tai tuoda esiin monia muita uskottomuuden seurauksia, ja silloin toinen vihan aalto käynnistyy. Tämä luo ahdistuksen ja syyllisyyden pyörteen pettämisen jälkeen, mikä johtaa vihaan. Tämä on myöskinse on huijarin avuttomuuden vaihe, ja usein viha on avuttomuudesta johtuva tunne."

3. Neuvottelut

Pettämisen jälkeinen neuvottelu on yksi tärkeimmistä pettämisen jälkeisen syyllisyyden vaiheista. Tämä on vaihe, jossa ihminen päättää joko saada suhteen toimimaan uskottomuuden jälkeen tai antaa sen hajota kokonaan. Tämän erityisen pettämisen jälkeisen syyllisyyden vaiheen aikana suhde on pysähtynyt. Pettämisen jälkeinen ahdistus ja syyllisyys sekä pettämisen jälkeisen surun voimistuminen johtavat siihen, ettei suhde etene.Pettäjä ei tee mitään saadakseen suhteen toimimaan eikä ole halukas puhumaan suhteesta.

"Vastakkainasettelusta on kulunut kuukausi, puhumme mieheni kanssa harvoin. En näe mitään järkeä olla tässä avioliitossa. Olisin ajatellut yrittää, mutta sitten hän ei tee mitään. Hän ei halua puhua suhteesta eikä siitä, missä vaiheessa suhteemme on. En vain näe merkkejä siitä, että hän petti ja tuntee syyllisyyttä. Oli aika, jolloin hän sanoi,"Saan ahdistusta, koska petin." Mutta nyt se näyttää laantuvan. Joten olemme kai hajoamisen partaalla, ja se näyttää minusta paremmalta vaihtoehdolta", 38-vuotias tutkija Erica sanoo.

Jaseena sanoo: "Pettämisen jälkeinen tinkiminen tapahtuu, kun pettäjä tietää, että peli on pelattu ja että hänen on pidettävä avioliittoa yllä. Kun pettämisen jälkeinen tinkiminen alkaa, pettäjä luultavasti menee polvilleen tai lupaa parantaa tapojaan ja pyytää viimeistä mahdollisuutta.

"He voivat sanoa esimerkiksi: "En tee sitä enää koskaan, en tiedä, mitä minulle tapahtui, lipsahdin." Tai he voivat mennä toiseen ääripäähän ja sanoa: "Sinulla ei ollut aikaa minulle", "Petin, koska et ollut tarpeeksi rakastava", "Et kunnioittanut minua", "Avioliitossa ei ollut tarpeeksi seksiä, joten käännyin jonkun toisen puoleen tyydyttääkseni tarpeitani. Kyse oli puhtaasti seksuaalisesta eikä mistään muusta."

"He keksivät jonkinlaisen kaupankäynnin pettämisen jälkeen sopiakseen takaisin suhteeseen. Kun tällainen kaupankäynti pettämisen jälkeen ei toimi, he saattavat sanoa: "Minulle riittää tämä suhde", mikä toimii uhkavaatimuksena kumppanille. He tekevät näin, jotta kumppani muuttaisi kantaansa ja antaisi heille vielä yhden mahdollisuuden. Neuvotteluvaihe kuvastaa parhaiten syyllisyys vs. katumus -vaihetta vuonnahuijaamisen vanavedessä."

4. Masennus

Voiko syyllisyys pettämisestä aiheuttaa masennusta? Kyllä, tätä syyllisyyden vaihetta kutsutaan myös "suruvaiheeksi". Tässä vaiheessa alkaa myös näkyä merkkejä siitä, että hän katuu pettämistä tai hän häpeää luottamuksen pettämistä. Tämä syyllisyyden vaihe pettämisen jälkeen käynnistyy, kun pettäjä alkaa ymmärtää, että hän on menettänyt läheistensä luottamuksen ja kunnioituksen. Hän alkaa tuntea syyllisyyttä,häpeä, viha ja katkeruus, kaikki samaan aikaan, ja se heijastuu heidän käytökseensä sen jälkeen, kun he ovat jääneet kiinni pettämisestä. Masennus ja katumus pettämisen jälkeen on hyvin todellista, ja sitä näemme tässä vaiheessa.

Masennus on lähes väistämätön siirtymäriitti, kun pettämisen jälkeiset syyllisyyden vaiheet ylitetään. Jaseena selittää, miksi näin on, ja sanoo: "Masennusta voi esiintyä kahdessa tilanteessa. Ensinnäkin silloin, kun pettäjä on menettänyt toisen kumppaninsa, jota hän on aidosti rakastanut, ja myös siksi, että hän on vaarassa menettää ensisijaisen kumppaninsa, jota hän saattaa myös rakastaa.

"Toiseksi masennusta voi esiintyä, koska he eivät voi enää olla toisen kumppanin kanssa, koska he joutuivat käymään neuvotteluja ensisijaisen kumppanin kanssa. Kun pettämisen jälkeinen neuvottelu tapahtui, ensisijainen kumppani todennäköisesti pyysi heitä katkaisemaan siteet uskottomuuskumppaniin. Tämä neuvottelu saattaa aiheuttaa surua pettämisen jälkeen. Lisäksi masennus voi johtua myös siitä, että on jäänyt kiinni vääryyksistä.

"Suhteen tulevaisuus pettämisen jälkeen on useimmiten sen kumppanin vastuulla, jota on petetty. Tämä johtaa siihen, että henkilö kokee surua pettämisen jälkeen ja asettaa hänet toivottomaan, avuttomaan tilanteeseen neuvottelujen jälkeen. Pettäjä on saattanut joutua hyväksymään neuvotteluissa tiettyjä ehtoja, jotka eivät ehkä ole hänen mielestään hyväksyttäviä, mutta joihin hänen oli pakko suostua voidakseenTämä avuttomuus voi johtaa masennustilaan."

5. Hyväksyminen

Pitkän kieltämisen ja syyttelyn, uskottomuuden jälkeisen vihan ensimmäisen ja toisen aallon läpikäymisen ja kaiken sen emotionaalisen myllerryksen jälkeen, jonka pettäjä käy läpi, hän vihdoin hyväksyy kaiken tapahtuneen. Toisin sanoen, hän tulee hyväksyntään pettämisen jälkeen. Tätä syyllisyyden vaihetta pettämisen jälkeen pettäjä kokee sen jälkeen, kun hän on tajunnut, ettei hän voi kontrolloidatekojensa seuraukset.

Jaseena sanoo: "Hyväksyminen pettämisen jälkeen voi tulla masennuksen aikana. Kun pettäjä tajuaa, että hän on käynyt taistelunsa eikä voi kontrolloida sitä, miten tilanne kehittyy, silloin hän alkaa hyväksyä. Hän ymmärtää, että mikään ei tule olemaan ennallaan sen yhden askeleen takia, jonka hän otti. Kaiken pettämisen jälkeisen kamppailun ja surun jälkeen hän lopulta hyväksyy sen tosiasian, että hän olivastuussa kaikesta.

"Kunnes he saavuttavat pettämisen jälkeisen hyväksymisen vaiheen tai juuri ennen masennuksen vaihetta, pettäjä syyttää usein kumppaniaan ja antaa useita tekosyitä ja perusteluja sille, että hän on pettänyt häntä. Vasta kun mikään ei toimi heidän edukseen eikä mikään ole heidän hallinnassaan, he lopulta hyväksyvät taustalla olevan totuuden."

Avioliiton ulkopuolisen suhteen vaikutukset ravistelevat kaikkea loukkaantuneelle kumppanille ja pettäjälle. Uskottomuutta ei ole koskaan helppo käsitellä. Se on tuhoisa voima, joka muuttaa loukkaantuneen kumppanin ja pettäjän käsitystä itsestään ja maailmasta. Se, miten pettäminen vaikuttaa pettäjään, on monimutkaista ja tuskallista.

Jos harkitset puolisosi pettämistä tai olet jo pettänyt, toivomme, että tämä artikkeli antaa sinulle rohkeutta alkaa miettiä pettämisen kustannuksia. Kummassakin skenaariossa suhteesi on vaikeuksissa. Katsotpa asiaa miten tahansa, lopputulos on, että pettäminen vaikuttaa pettäjään ja kaikkiin tärkeisiin ihmisiin hänen elämässään.

UKK

Tällaisen teon takana voi olla monia syitä. Ehkä etsit hellyyttä ja huomiota, joka puuttuu suhteestasi. Ehkä rakastat kumppaniasi kovasti, mutta et ole seksuaalisesti yhteensopiva hänen kanssaan. On myös mahdollista, ettet voinut vastustaa kiusausta ja annoit periksi himolle, vaikka kumppanisi pettäminen ei ollut koskaan tarkoituksesi. 2. Meneekö syyllisyys pettämisestä pois?

Syyllisyys pettämisestä saattaa häipyä ajan myötä, jos kumppanisi on valmis antamaan sinulle anteeksi ja aloittamaan alusta. Jos hän kieltäytyy palaamasta yhteen uskottomuutesi jälkeen tai käyttää tapausta ammuksina jokaisessa riidassanne sen jälkeen, pettämissyyllisyydestä voi olla vaikea päästä koskaan yli. 3. Miten pääsen yli syyllisyydentunteen pettämisestä?

Ole lempeä itsellesi. Yritä hyväksyä se, että kyseessä oli virhe ja että sinulla on oikeus yhteen virheeseen. Tärkeintä on nyt se, miten pelastat suhteesi tämän uskottomuuden jälkimainingeista. Vaikka sinä ja kumppanisi eroaisitte, yritä ottaa opiksi tästä arviointivirheestä ja ota tavoitteeksesi välttää samaa mallia tulevaisuudessa.