Po odhalení nevěry si obvykle myslíme, že podváděný partner je jediný, koho to bolí. Nedivte se, když vám řekneme, že nevěra bolí i toho, kdo podvádí. Ano, slyšeli jste správně, podváděný/nevěrný manžel/manželka se může zdát zcela normální a pokračovat v podvádění, dokud se na to nepřijde. Ale jakmile podvod vyjde najevo, právě tehdy prochází různými fázemi pocitu viny.po nevěře, což může být docela těžká jízda na horské dráze emocí.

Povolte prosím JavaScript

Bez ohledu na to, jakým způsobem je nevěra odhalena, dává odhalení vztahu páru obrovskou ránu. V případě manželských párů se vlny mohou projevit i v rodinné dynamice. Ovlivní podvedeného manžela, děti, rodiče, tchány a všechny v jejich okolí. Po odhalení aféry začíná metamorfóza a objevují se známky viny nevěrníka. Ve skutečnosti,lidé v aférách mohou pociťovat zvýšenou úzkost nebo depresi způsobenou výčitkami svědomí, i když ještě nejsou přistiženi při činu.

Zatímco zkáza způsobená nevěrou zůstává v centru pozornosti, duševní stav podváděného partnera je často odsunut na vedlejší kolej. To však neznamená, že nevěrník zůstává po odhalení svého prohřešku nezasažen. Pojďme si posvítit na různé fáze pocitu viny po nevěře, a to s odbornými postřehy konzultantky a psycholožky Jaseeny.Backer (magistr psychologie), který je odborníkem na gender a řízení vztahů.

Jak se vyrovnáváte s pocitem viny po nevěře?

Když se snažíte utajit nevěru, nevyvstává otázka, "zda" budete přistiženi, ale spíše "kdy" budete přistiženi. Je to jen otázka času. Cynthiin tajný poměr se spolupracovníkem nezůstal pod pokličkou dlouho. Poté, co podvedla svého snoubence, tížily ji výčitky svědomí a pocit viny. Několik dní nevycházela z domu a odmítala se s kýmkoli stýkat.jako by tato depresivní epizoda ohrozila nejen její manželství, ale i zaměstnání.

Víte, je to známka naděje, že se cítíte hrozně za to, že jste svého partnera vystavili takovému utrpení a ponížení. Zároveň je ale důležité dát se dohromady dřív, než se příznaky viny po nevěře projeví na všech aspektech vašeho života. Co kdybyste začali tím, že na sebe nebudete příliš přísní? Takže jste jednorázově selhali v úsudku. Měli jste to vědět lépe. ale.Všichni jsme postiženi lidskými chybami. Neznamená to, že jste od přírody špatný člověk.

V první řadě je třeba přijmout fakt, že jste udělali chybu a že není možné vrátit čas a napravit ji. Nemůžete dopustit, aby to určovalo vás nebo průběh jakéhokoli vašeho vztahu. Než uvíznete ve fázích začarovaného kruhu zrazeného manžela (zjištění, reakce, rozhodování, posunutí se dál), přesuňte svou pozornost výhradně na svůj další krok. Jste ochotni zůstat vea napravit ho? Pak si připravte všechny své vkusné triky, abyste partnera přesvědčili, že jste ochotni udělat vše pro to, abyste vše napravili.

Nyní nevíte, jak špatně budou reagovat, zda vás někdy vezmou zpět, nebo ne. Už jen pomyšlení na tuto konfrontaci může vyvolat úzkost po partnerově nevěře. Vy však udělejte svůj díl práce s plnou upřímností a zbytek nechte na nich. Myslete to vážně, když se omlouváte; a dodržte slovo o obnovení důvěry. Zeptejte se partnera, co by chtěl, abyste udělali pro kontrolu škod.

A v neposlední řadě buďte k sobě mírní. Vezměte si ponaučení z chyb. Změňte na sobě jednu nebo dvě věci, pokud to bude nutné. Ale neustálé odsuzování a bití se bude úzkost ještě zhoršovat. Promluvte si o své verzi příběhu s důvěryhodným přítelem. Navštivte třeba terapeuta, ať už sami, nebo s partnerem. Pokud hledáte pomoc, kvalifikovanou a zkušenou.poradci z panelu odborníků Bonobology jsou tu pro vás.

Fáze pocitu viny po nevěře - čím prochází nevěrník

Zatímco počáteční vzrušení z mimomanželského poměru podvádějícího určitým způsobem povznáší, zjištění po aféře podvádějícího přiměje projít fázemi pocitu viny po podvádění. Tyto příznaky viny z podvádění jsou naplněny řadou emocí, jako je stud, obavy, lítost, zmatek, rozpaky, sebenenávist a úzkost. Tyto emoce lze počítat mezi příznaky, že podváděl a cítí se provinile.nebo podváděla a nyní ji sžírá pocit viny za své činy.

Andrew, jeden z našich čtenářů z New Yorku, se nedávno přiznal k ročnímu poměru se svým manželem. Říká: "Dostal jsem silnou úzkost, protože jsem ho podvedl. Už jsem to nemohl déle zadržovat. Musel jsem se tedy manželovi přiznat, přiznat se k nevěře a ukončit ten druhý vztah. Teď jsem ale ještě úzkostlivější, dělám si starosti, co když mě opustí." Lidé v aférách mohou pociťovat zvýšenou úzkost nebodeprese, ačkoli nikdo není empatický vůči jejich neklidným srdcím.

Když je nevěra odhalena, dopady jejich činů na podváděného skutečně dopadnou a on pocítí úzkost a bolest ze svých špatných rozhodnutí. Tyto vířící myšlenky a kolotoč emocí se mohou podepsat na duševním zdraví podváděného. V některých případech mohou být dopady tak závažné a zjevné, že vás napadne otázka: "Může vina z podvádění způsobit depresi?" Odpověď je následujícíano; existuje dostatek vědeckých důkazů o tom, že pocity viny, studu a výčitek svědomí po nevěře mohou způsobit depresi.

Je však třeba si uvědomit, že nevěrník si je vždy vědom potenciální bolesti a škody, kterou může svým jednáním způsobit. Protože však následky nehrozí, může v nevěře pokračovat bez výčitek svědomí, protože tím uspokojuje určité potřeby, ať už vědomé, nebo podvědomé.

Odhalení nevěry však tuto dynamiku převrátí. Vzrušení, vzrušení nebo jakákoli jiná potřeba, která byla důvodem nevěry, ustoupí do pozadí a převezme ji pocit viny. Zde je také důležité uvědomit si rozdíly mezi pocitem viny a výčitkami svědomí. Příznaky pocitu viny po nevěře lze v nejlepším případě popsat jako nepříjemnou připomínku toho, že jste udělali něco špatného, zatímco výčitky svědomí tlačí na to, abyste si uvědomili, že jste udělali něco špatného.abyste podnikli konkrétní kroky k nápravě škod, které jste způsobili.

Výčitky svědomí vás nutí usilovat o odpuštění, zatímco pocit viny vede k vyhýbání se. To vysvětluje, proč podváděná osoba neprojevuje žádné výčitky svědomí, pokud vykazuje pouze známky pocitu viny nevěrníka. Na základě těchto poznatků se podívejme na jednotlivé fáze pocitu viny po nevěře, které vycházejí z osobních zkušeností lidí, s nimiž jsme hovořili. Toto jsou fáze, které můžete očekávat, že nevěrník po odhalení projdetéto záležitosti:

1. Odmítnutí

Jednou z fází pocitu viny po nevěře je popírání. Přichází hned na začátku cyklu podvedeného manžela po odhalení nevěry. Když je nevěrný manžel nebo manželka přistiženi, reagují popíráním. Jak se do nich vkrádá pocit viny z nevěry, začnou praktikovat "umění klamat". Snaží se zakrýt pravdu tím, že ukazují známky viny z nevěry, protože chtějí zůstat u popírání poPodvádějí. Pokusí se o podvod v různých a pochybných formách.

Julia, 28 let, tanečnice, říká: "Poté, co jsem se dozvěděla o nevěře, kterou měl se svou bývalou láskou, jsem manžela konfrontovala, ale on to popřel. Ukázala jsem mu všechny důkazy, ale on to opět popřel. Druhý den jsem ho pozvala na kávu a pozvala jsem i tu druhou ženu, ale on se stále nepřiznal, že mě podváděl. Zkoušel mě obelhávat znovu a znovu a tehdy jsem si uvědomila, že je prostě jenzbabělec, který myslí jen na sebe." Chování nevěrníka ve fázi popírání vás může přivést k údivu, proč nevěrník neprojevuje žádné výčitky svědomí.

Jaseena říká: "Ve fázi popírání viny dělá podváděný vše pro to, aby ukázal, že neudělal nic špatného. Podváděný se to snaží zamaskovat a snaží se chovat jako nevinný, milující partner. Jakmile se dostaví úzkost po podvádění partnera, snaží se zakrýt i drobnosti. Maskují své chyby a používají repliky typu: "Ne, není to tak, jak to vypadá" nebo "Jen si myslíš, ženebo "Jak sis vůbec mohl myslet, že bych něco takového udělal?" Podváděný člověk po nevěře začne popírat, a tudíž odmítá samotný akt nevěry a jeho dopad."

2. Hněv

Vztek je poměrně zřejmým příznakem pocitu viny po nevěře. Buďme upřímní, nikdo se nechce nechat nachytat při chybě, zejména ne nevěrník, kterému jde o hodně. Tato konkrétní fáze pocitu viny po nevěře se také označuje jako "fáze odstupu". V této fázi pocitu viny po nevěře je nevěrník v útlumu. Příznaky pocitu viny po nevěře jsou často zastřeny vztekem, který je v popředí.

Nyní jsou ochuzeni o "opojení", které jim poskytoval jejich nevěrný partner, cítí se odříznuti od druhé osoby. Po nevěře prožívají úzkost a pocit viny a dochází k mnoha recidivám. Zášť a hněv po nevěře způsobují, že jsou popudliví při každém pokusu o rozhovor o jejich nevěrné epizodě. Fáze hněvu po nevěře přicházejí rychle po popření.a může přetrvávat delší dobu.

Jaseena říká: "Hněv po nevěře je rovnocenný a pomocný k popírání po nevěře. Tím, že druhý z manželů projevuje upřímnost a čestnost, stojí si za svým, což podváděnou osobu přiměje přejít do režimu hněvu. A fáze hněvu po nevěře se rozpoutá. K tomuto výbuchu dochází proto, že se na jejich straně pokazilo mnoho věcí.

"Především jde o to, že pohodlný vztah, který měl nevěrník mimo primární vztah, nemůže pokračovat. Hněv může vzniknout i z toho, že nevěrný partner je pravděpodobně ponechán na holičkách a neví, co se děje v rodině, která nevěru odhalila. K tomu se může přidat i to, že jeho manžel nebo primární partner může chtít znát podrobnosti o nevěře, což může způsobitpodvádějící se cítí zatlačen do kouta, což vede k rozzlobeným replikám.

"Podváděný musí snášet další druhy emocí, které mohou přijít od jeho partnera. Partner může vytahovat spoustu věcí z minulosti, poukazovat na to, jak byl zcela věrný, nebo zdůrazňovat mnoho dalších důsledků nevěry, a tehdy se spustí druhá vlna hněvu. Vzniká tak vír úzkosti a pocitu viny po nevěře, který vyústí v hněv. To je takéPodvádějící je ve fázi bezmoci a hněv je často emoce, která z bezmoci pramení."

3. Vyjednávání

Vyjednávání po nevěře je jednou z nejdůležitějších fází pocitu viny po nevěře. Je to fáze, kdy se člověk rozhoduje, zda vztah po nevěře bude fungovat, nebo ho nechá zcela rozpadnout. Během této konkrétní fáze pocitu viny po nevěře vztah stagnuje. Úzkost a pocit viny po nevěře a zesilující se smutek po nevěře mají za následek, že nedochází k žádnému pokroku.ve vztahu. Podváděný nedělá nic pro to, aby vztah fungoval, ani není ochoten o nevěře mluvit.

"Od konfrontace uběhl měsíc, s manželem spolu mluvíme jen zřídka. Nevidím smysl v tomto manželství. Napadlo by mě to zkusit, ale pak se nesnaží. Nechce mluvit o nevěře ani o tom, jak na tom náš vztah je. Prostě nevidím známky toho, že by mě podvedl a cítí se provinile. Byly doby, kdy říkal,"Mám úzkost, protože jsem podváděla." Ale teď se zdá, že se to zmírňuje. Takže jsme asi na pokraji rozpadu a připadá mi to jako lepší varianta," říká Erica, 38letá výzkumnice.

Jaseena říká: "Vyjednávání po nevěře nastává, když nevěrník ví, že hra skončila a že potřebuje manželství udržet. Když začne vyjednávání po nevěře, nevěrník pravděpodobně poklekne nebo slíbí nápravu a požádá o poslední šanci.

"Mohou říkat věci jako: "Už to nikdy neudělám, nevím, co se mi stalo, uklouzl jsem." Nebo mohou jít do druhého extrému a říkat: "Neměl jsi na mě čas.", "Podvedla jsem tě, protože jsi mě málo miloval.", "Nevážil sis mě.", "V manželství nebylo dost sexu, tak jsem se obrátila na někoho jiného, abych uspokojila své potřeby." Bylo to čistě sexuální a nic jiného." A taky to, že se v manželství necítí dobře.

"Po nevěře přicházejí s určitou formou vyjednávání, aby se do vztahu opět vešli. Když tento druh vyjednávání po nevěře nefunguje, mohou říci: "S tímto vztahem končím." Slouží to jako ultimátum partnerovi. Dělají to proto, aby partner změnil svůj postoj a dal jim ještě jednu šanci. Fáze vyjednávání nejlépe odráží vinu vs. výčitky svědomí vepo podvodu."

4. Deprese

Může pocit viny z nevěry způsobit depresi? Ano, tato fáze pocitu viny se také označuje jako "fáze truchlení". V této fázi také začnete pozorovat známky toho, že lituje nevěry nebo se stydí za to, že zradil vaši důvěru. Tato fáze pocitu viny po nevěře se spustí, když si nevěrník začne uvědomovat, že ztratil důvěru a respekt svých blízkých. Začne pociťovat vinu,stud, hněv a zášť, a to vše najednou, a to se odráží v jejich chování poté, co se nechají přistihnout při nevěře. Deprese a výčitky svědomí po nevěře jsou velmi reálné, a právě to vidíme v této fázi.

Deprese je téměř nevyhnutelným rituálem, když procházíte fázemi viny po nevěře. Jaseena vysvětluje, proč tomu tak je: "Deprese může nastat ve dvou situacích. Zaprvé, když nevěrník ztratil druhého partnera, kterého skutečně miloval, a také kvůli nebezpečí ztráty svého primárního partnera, kterého může také milovat.

"Za druhé, deprese by se mohla objevit, protože už nemohou být s druhým partnerem kvůli vyjednávání, které museli vést s primárním partnerem. Když došlo k vyjednávání po nevěře, jejich primární partner je pravděpodobně požádal, aby přerušili styky s nevěrným partnerem. Toto vyjednávání by mohlo způsobit smutek po nevěře. Kromě toho by deprese mohla pramenit také z toho, že byli přistiženi při něčem špatném.

"Budoucnost vztahu po nevěře nejčastěji spočívá na partnerovi, který byl podveden. To vede k tomu, že osoba po nevěře prožívá smutek a po vyjednávání se dostává do beznadějné, bezmocné situace. Podváděná osoba mohla při vyjednávání přijmout určité podmínky, které pro ni nemusely být přijatelné, ale na které musela přistoupit, aby seTato bezmocnost může vést k depresivním stavům."

5. Přijetí

Po dlouhém popírání a obviňování, po první a druhé vlně hněvu po nevěře a po všech emocionálních zmatcích, kterými podváděný prochází, se nakonec smíří se vším, co se stalo. Jinými slovy, dojde k přijetí po nevěře. Tuto fázi pocitu viny po nevěře prožívá podváděný poté, co si uvědomí, že nemůže kontrolovat, co se stalo.důsledky svých činů.

Jaseena říká: "Přijetí po nevěře může přijít během deprese. Když si podváděný uvědomí, že si vybojoval své a nemůže ovlivnit, jak se situace vyvine, tehdy začne přijímat. Pochopí, že nic už nebude stejné kvůli jedinému kroku, který udělal. Po všech těch bojích a smutku po nevěře konečně přijmou skutečnost, že byliza vše zodpovědný.

"Dokud nedosáhnou fáze přijetí po nevěře nebo těsně před fází deprese, poměrně často nevěrník obviňuje svého partnera a uvádí několik výmluv a ospravedlnění, proč ho podvedl. Teprve když nic nefunguje v jeho prospěch a nic nemá pod kontrolou, konečně přijme základní pravdu."

Dopady mimomanželské nevěry otřesou vším pro zraněného partnera i podváděného. S nevěrou není nikdy snadné se vyrovnat. Je to destruktivní síla, která mění vnímání zraněného partnera i podváděného o sobě samém i o světě. To, jak nevěra ovlivňuje podváděného, je komplikované a bolestivé.

Pokud o zradě svého partnera uvažujete nebo ji již zvažujete, doufáme, že vám tento článek dodá odvahu začít přemýšlet o ceně vaší nevěry. V obou scénářích je váš vztah v problémech. Ať už se na to díváte jakkoli, podstatné je, že nevěra ovlivňuje podváděného i všechny důležité lidi v jeho životě.

Nejčastější dotazy

Za takovým jednáním může být mnoho důvodů. Možná hledáte náklonnost a pozornost, která ve vašem vztahu chybí. Možná svého partnera velmi milujete, ale nejste s ním sexuálně kompatibilní. Je také možné, že jste neodolali pokušení a podlehli jste chtíči, i když nevěra s partnerem nebyla nikdy vaším záměrem. 2. Zmizí pocit viny z podvádění?

Pocit viny z nevěry může časem zmizet, pokud je váš partner připraven vám odpustit a začít znovu. Pokud se k vám po vaší nevěře odmítá vrátit nebo tento incident používá jako munici v každé vaší následné hádce, může být obtížné se někdy zbavit pocitu viny z nevěry. 3. Jak se mám zbavit pocitu viny z podvádění?

Buďte k sobě mírní. Pokuste se přijmout fakt, že to byla chyba a že na jednu chybu máte právo. Teď záleží na tom, jak budete postupovat, abyste svůj vztah zachránili před následky této nevěry. I když se s partnerem rozejdete, pokuste se z této chyby v úsudku poučit a dejte si záležet na tom, abyste se v budoucnu vyvarovali stejného vzorce.