불륜이 발견된 후 우리는 일반적으로 바람을 피운 파트너가 유일한 상처라고 생각합니다. 우리가 말해도 놀라지 마십시오. 부정 행위는 부정 행위자에게도 상처를 줍니다. 예, 당신이 옳게 들었습니다. 사기꾼/불성실한 배우자는 모두 정상적인 것처럼 보일 수 있으며 그것이 발각될 때까지 계속해서 바람을 피울 수 있습니다. 그러나 일단 속임수가 밝혀지면 그들은 속임수를 쓴 후 여러 단계의 죄책감을 겪게 되며 감정의 롤러코스터를 타는 것이 될 수 있습니다.

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불륜이 어떻게 발각되든 폭로는 부부 관계에 큰 타격을 준다. 부부의 경우 가족의 역동성에서도 파급력을 느낄 수 있다. 배신당한 배우자, 자녀, 부모, 인척, 주변 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 사후 발견은 변태가 시작되고 사기꾼의 죄책감이 나타나기 시작하는 때입니다. 사실, 불륜을 저지른 사람은 아직 사건에 휘말리지 않았음에도 불구하고 양심의 가책으로 인해 불안감이나 우울감이 커질 수 있습니다. 부정 행위 파트너는 종종 부업으로 밀려납니다. 하지만 그렇다고 해서 사기꾼이 범법의 여파로 인해 당황하지 않고 남아 있다는 의미는 아닙니다.관계”, 파트너에게 최후 통첩 역할을합니다. 그들은 파트너가 입장을 바꾸고 그들에게 한 번 더 기회를 주기 위해 이렇게 합니다. 부정 행위에 대한 죄책감과 후회를 가장 잘 반영하는 단계는 협상 단계입니다.”

4. 우울증

부정 행위에 대한 죄책감이 우울증을 유발할 수 있습니까? 예, 이 죄책감 단계는 '애도 단계'라고도 합니다. 이것은 또한 그가 바람을 피운 것을 후회하거나 그녀가 당신의 신뢰를 배신한 것을 부끄러워한다는 신호를 보기 시작하는 곳이기도 합니다. 부정 행위 후 죄책감의 이 단계는 부정 행위자가 사랑하는 사람의 신뢰와 존경을 잃었다는 사실을 깨닫기 시작할 때 촉발됩니다. 그들은 동시에 죄책감, 수치심, 분노, 원한을 느끼기 시작하며, 이는 속임수를 쓴 후 그들의 행동에 반영됩니다. 부정 행위 후 우울감과 후회는 매우 현실적이며 이것이 바로 이 단계에서 우리가 보는 것입니다.

우울증은 부정 행위 후 죄책감의 단계를 거치면서 거의 피할 수 없는 통과 의례입니다. 그 이유를 설명하면서 Jaseena는 “우울증은 두 가지 상황에서 발생할 수 있습니다. 첫째, 바람을 피운 사람이 진정으로 사랑했던 다른 파트너를 잃었을 뿐만 아니라 자신도 사랑할 수 있는 주요 파트너를 잃을 위험이 있기 때문입니다.

“둘째, 그들이 더 이상 파트너와 함께할 수 없기 때문에 우울증이 발생할 수 있습니다. 주요 파트너와 관련이 있는 교섭 때문에 다른 파트너. 부정 행위가 발생한 후 흥정을 할 때,그들의 주요 파트너는 아마도 불륜 파트너와의 관계를 끊으라고 요청했을 것입니다. 이 협상은 부정 행위 후 슬픔을 유발할 수 있습니다. 게다가 우울증은 잘못된 일에 휘말린 데서 비롯될 수도 있습니다.

“바람을 피운 후 관계의 미래는 일반적으로 바람을 피운 파트너에게 달려 있습니다. 이것은 바람을 피운 후 슬픔을 경험하게 하고 협상 후에는 절망적이고 무력한 상황에 놓이게 합니다. 사기꾼은 협상 중에 특정 조건을 수락해야 했을 수 있으며, 이는 그들에게 허용되지 않을 수 있지만 관계를 유지하기 위해 동의해야 했습니다. 이 무력감은 우울한 상태로 이어질 수 있습니다.”

5. 수용

오랜 부정과 비난 끝에 불륜 이후 분노의 1차, 2차 파동, 그리고 모든 감정적 동요를 겪은 사기꾼 통과하고 마침내 그들은 일어난 모든 일을 받아들입니다. 즉, 그들은 속임수를 쓴 후에 받아들여진다. 부정 행위 후 죄책감의 이 단계는 부정 행위자가 자신의 행동의 결과를 통제할 수 없다는 사실을 깨닫고 경험하는 것입니다.

Jaseena는 “우울증 중에 부정 행위 후 수용이 들어올 수 있습니다. 사기꾼이 자신이 전투를 치렀고 상황이 어떻게 전개될지 통제할 수 없다는 것을 깨닫는 순간부터 사기를 시작합니다. 그들은 아무 일도 일어나지 않을 것임을 이해합니다그들이 내딛은 한 걸음 때문에 똑같습니다. 바람을 피운 후의 모든 투쟁과 슬픔 끝에 그들은 마침내 모든 것이 자신의 책임이라는 사실을 받아들입니다.

“그들이 바람을 피운 후 수용의 단계에 도달할 때까지 또는 우울증의 단계 직전까지, 꽤 자주 사기꾼은 비난합니다. 그들의 파트너, 그들에게 바람을 피운 것에 대한 몇 가지 변명과 정당화를 제공합니다. 아무것도 그들에게 유리하게 작용하지 않고 아무것도 통제할 수 없을 때 그들은 마침내 근본적인 진실을 받아들입니다.” 부정은 다루기가 결코 쉽지 않습니다. 그것은 자신과 세상에 대한 상처받은 파트너와 사기꾼의 인식을 바꾸는 파괴적인 힘입니다. 부정 행위가 부정 행위자에게 미치는 영향은 복잡하고 고통스럽습니다.

배우자 배신을 고려하고 있거나 이미 배신하고 있다면 이 기사가 불륜의 비용에 대해 생각해 볼 용기를 줄 수 있기를 바랍니다. 시나리오 중 하나에서 귀하의 관계는 문제가 있습니다. 어떻게 보든 결론은 부정 행위는 부정 행위자와 그들의 삶에서 중요한 모든 사람들에게 영향을 미친다는 것입니다.

FAQ

그런 행동에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 아마도 당신은 당신의 관계에서 부족한 애정과 관심을 찾고 있을 것입니다. 어쩌면 당신은 당신을 사랑많은 파트너가 있지만 당신은 그들과 성적으로 호환되지 않습니다. 파트너를 속이려는 의도가 전혀 없었음에도 불구하고 유혹에 저항하지 못하고 정욕에 굴복했을 수도 있습니다. 2. 부정 행위에 대한 죄책감이 사라질까요?

파트너가 당신을 용서하고 새로운 출발을 할 준비가 되어 있다면 부정 행위에 대한 죄책감은 시간이 지남에 따라 사라질 수 있습니다. 그들이 당신의 불륜 후에 다시 만나기를 거부하거나 그 이후에 당신이 가진 모든 싸움에서 그 사건을 탄약으로 사용한다면, 부정 행위에 대한 죄책감을 극복하기 어려울 수 있습니다. 3. 부정 행위에 대한 죄책감을 어떻게 극복할 수 있습니까?

스스로를 부드럽게 대하십시오. 그것이 실수였으며 한 가지 실수를 할 자격이 있다는 사실을 받아들이도록 노력하십시오. 지금 중요한 것은 이 부정의 여파로부터 관계를 어떻게 구하느냐입니다. 귀하와 귀하의 파트너가 헤어지더라도 이 잘못된 판단에서 교훈을 얻고 앞으로 같은 패턴을 피하도록 하십시오.

부정 행위 후 죄책감을 어떻게 다룹니까?

불륜을 숨기려 할 때 '걸리느냐'가 아니라 '언제' 잡느냐가 문제다. 시간 문제일 뿐입니다. Cynthia와 동료와의 비밀 관계는 오랫동안 은폐되지 않았습니다. 약혼자와 바람을 피운 후 후회와 죄책감이 마음을 무겁게 짓눌렀다. 그녀는 아무도 만나기를 거부하면서 며칠 동안 집을 떠나지 않았습니다. 이 우울한 에피소드는 그녀의 결혼 생활뿐만 아니라 그녀의 직업도 위태롭게 할 것 같았습니다.

보시다시피, 당신이 파트너에게 그러한 불행과 굴욕을 안겨준 것에 대해 끔찍하게 느끼고 있다는 것은 희망의 신호입니다. 그러나 동시에 바람을 피운 후 죄책감이 삶의 모든 측면에 영향을 미치기 전에 마음을 다잡는 것이 중요합니다. 자신에게 너무 가혹하지 않게 시작해보는 것은 어떨까요? 그래서 당신은 한 번 판단력이 떨어졌습니다. 당신은 더 잘 알고 있어야합니다. 그러나 우리 모두는 인간의 결점을 가지고 있습니다. 당신이 본질적으로 나쁜 사람이라는 의미는 아닙니다.

업무의 첫 번째 순서는 당신이 실수를 했고 과거로 돌아가서 되돌릴 방법이 없다는 것을 받아들이는 것입니다. 당신은 그렇게 할 수 없습니다귀하 또는 귀하의 관계 과정을 정의하십시오. 배신당한 배우자의 악의적인 주기(발견, 반응, 의사 결정, 이동)의 단계에 갇히기 전에 다음 행동에 집중하십시오. 당신은 관계를 유지하고 그것을 고칠 의향이 있습니까? 그런 다음 모든 상냥한 동작을 취하여 일을 바로잡기 위해 어떤 노력도 할 준비가 되었음을 파트너에게 확신시키십시오.

이제 상대방이 얼마나 나쁜 반응을 보일지 모릅니다. 당신을 다시 데려가거나 말거나. 그 대결에 대한 생각 자체가 파트너를 속인 후 불안을 유발할 수 있습니다. 그러나 당신은 완전히 정직하게 당신의 일을 하고 나머지는 그들에게 맡깁니다. 미안하다고 말할 때는 진심입니다. 신뢰를 회복하겠다는 약속을 지키십시오. 손상 관리를 위해 파트너에게 무엇을 바라는지 물어보세요.

마지막으로 가장 중요한 것은 자신에게 부드럽게 대하는 것입니다. 실수를 메모하십시오. 필요한 경우 자신에 대해 한두 가지를 변경하십시오. 그러나 끊임없이 자신을 판단하고 자책하는 것은 불안을 더욱 악화시킬 것입니다. 신뢰할 수 있는 친구에게 이야기의 측면에 대해 이야기하십시오. 혼자 또는 파트너와 함께 치료사를 방문하십시오. 도움이 필요하시면 Bonobology 전문가 패널의 숙련되고 경험 많은 상담원이 여기 있습니다.

바람을 피운 후 죄책감의 단계 – 사기꾼이 겪는 일

혼외 관계의 초기 스릴 동안 외도는사기꾼에게 특정 높은, 사후 발견은 사기꾼이 속임수를 쓴 후 죄책감의 단계를 거치도록 유도합니다. 이러한 속이는 죄책감 징후는 수치심, 걱정, 후회, 혼란, 당혹감, 자기 혐오, 불안과 같은 일련의 감정으로 가득 차 있습니다. 이러한 감정은 그가 바람을 피웠고 죄책감을 느끼거나 그녀가 바람을 피웠고 이제 그녀의 행동에 대한 죄책감에 사로잡혀 있다는 징후로 간주될 수 있습니다.

뉴욕에서 온 우리 독자 중 한 명인 Andrew는 최근 약 1년 동안 고백했습니다. 배우자와의 불륜. 그는 “바람을 피워 불안감이 심했다. 나는 더 이상 참을 수가 없었다. 그래서 남편에게 고발하고 바람을 피웠음을 고백하고 상대방의 관계를 끝내야 했습니다. 그런데 지금은 그 사람이 나를 떠나면 어쩌나 걱정이 더 많이 됩니다.” 불륜 관계에 있는 사람들은 자신의 괴로운 마음에 대해 공감하는 사람은 아무도 없지만 불안이나 우울감이 커질 수 있습니다.

불륜이 발각되면 그들의 행동이 미치는 영향의 막대함이 진정으로 사기꾼을 강타하고 괴로움과 따가움을 느낍니다. 그들의 나쁜 결정에 대해. 이러한 소용돌이치는 생각과 감정의 롤러코스터는 사기꾼의 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 경우에는 그 영향이 너무 심각하고 명백하여 "부정 행위가 우울증을 유발할 수 있습니까?" 대답은 '예'입니다. 부정 행위 후 죄책감, 수치심, 후회가우울증을 유발할 수 있습니다.

그러나 사기꾼은 자신의 행동이 초래할 수 있는 잠재적인 상처와 피해를 항상 알고 있다는 점을 기억해야 합니다. 그러나 그 영향이 임박한 것이 아니기 때문에 의식적이든 잠재의식이든 특정 요구를 충족시키기 때문에 후회하지 않고 외도를 계속할 수 있습니다.

그러나 불륜의 발견은 이러한 역학을 전복시킵니다. 스릴, 흥분 또는 불신앙을 유발하는 다른 필요가 뒷자리를 차지하고 죄책감이 이어집니다. 여기서 죄책감과 후회의 차이를 인식하는 것도 중요합니다. 부정 행위 후 죄책감의 증상은 기껏해야 잘못한 일을 불편하게 상기시키는 것으로 설명할 수 있는 반면, 후회는 자신이 야기한 피해를 복구하기 위해 구체적인 조치를 취하도록 강요합니다.

자책은 용서를 구하는 반면 죄책감은 회피로 이어집니다. 이것은 사기꾼이 죄책감의 징후만 보이면 사기꾼이 후회하지 않는 이유를 설명합니다. 이러한 이해를 바탕으로 우리가 이야기한 사람들의 개인적인 경험에서 파생된 부정 행위 후 죄책감의 여러 단계를 살펴보겠습니다. 사기꾼이 불륜을 발견한 후 거치게 될 것으로 예상할 수 있는 단계는 다음과 같습니다.

1. 부인

부정 행위 후 죄책감의 단계 중 하나는 부인입니다. 불륜이 발각된 후 배신당한 배우자 주기가 시작될 때 바로 찾아옵니다. 불성실한 배우자가 체포되었을 때,그들은 거부로 응답합니다. 부정행위에 대한 죄책감이 슬금슬금 스며들면서 그들은 '기만술'을 연습하기 시작한다. 그들은 바람을 피운 후에 부정을 고수하고 싶기 때문에 바람을 피운 죄책감 표시를 보여줌으로써 진실을 은폐하려고 합니다. 그들은 다양하고 모호한 형태로 속임수를 시도하고 시도할 것입니다.

댄서인 줄리아(28세)는 “남편이 옛 애인과 불륜 관계에 있다는 사실을 알게 된 후 남편에게 맞섰지만 남편은 이를 부인했습니다. 나는 그에게 모든 증거를 제시했지만 그는 다시 부인했습니다. 다음날 나는 그를 커피에 데리고 나가서 다른 여자도 초대했지만 그는 여전히 나를 속였다는 것을 인정하지 않았습니다. 계속해서 저를 속이려고 하셨고, 그때서야 ​​제 자신만 생각하는 겁쟁이라는 걸 깨달았습니다.” 부정 단계에서 사기꾼의 행동을 보면 왜 사기꾼이 뉘우침을 보이지 않는지 의아해할 수 있습니다.

Jaseena는 “죄책감의 부정 단계에서 사기꾼은 자신이 잘못한 것이 없다는 것을 보여주기 위해 모든 것을 합니다. 사기꾼은 그것을 숨기고 순진하고 사랑스러운 파트너처럼 행동하려고 합니다. 불륜 후의 불안이 엄습하면서 사소한 일이라도 덮어주려 한다. 그들은 자신의 실수를 위장하고 "아니, 외모가 아니야", "당신은 단지 추측하는거야", "어떻게 내가 그런 짓을 할 줄 알았어?"와 같은 레토르트를 사용합니다. 부정 행위자는 부정 행위를 한 후 부인하므로 부정 행위 자체를 기각하고영향.”

2. 분노

분노는 꽤 명백한 부정행위에 대한 죄책감의 신호입니다. 솔직히 말해서, 아무도 잘못된 일에 휘말리는 것을 원하지 않습니다. 특히 많은 것을 위태롭게 하는 사기꾼은 더욱 그렇습니다. 부정 행위 후 죄책감의 이 특정 단계를 '금단 단계'라고도 합니다. 바람을 피운 후 죄책감을 느끼는 이 단계에서 사기꾼은 곤경에 처한 것입니다. 사기꾼의 죄책감의 징후는 종종 분노에 의해 가려지는데, 이는 전면에 있습니다.

그들은 이제 불륜 파트너가 제공했던 '즐거움'을 박탈당하고 상대방과 단절된 느낌을 받습니다. 그들은 바람을 피운 후에 불안과 죄책감을 겪으며 많은 재발이 발생합니다. 부정 행위 후 분개와 분노는 부정 행위 에피소드에 대해 대화를 시도할 때마다 그들을 날카롭게 만듭니다. 외도 후 분노의 단계는 부인 후 빠르게 나타나며 꽤 오랫동안 지속될 수 있습니다.

Jaseena는 다음과 같이 말합니다. 정직함과 성실함을 보여줌으로써 상대방 배우자가 자신의 입장을 고수하고 바람을 피우는 사람을 화나게 만듭니다. 그리고 불신앙 이후의 분노의 단계가 풀립니다. 이러한 폭발은 그들의 편에서 너무 많은 일이 잘못되었기 때문에 발생합니다.

“가장 중요한 점은 사기꾼이 기본 관계 밖에서 가졌던 편안한 관계가 계속될 수 없다는 것입니다. 분노는 불륜이라는 사실에서도 발생할 수 있습니다.파트너는 아마도 부정 행위를 발견한 가족에게 무슨 일이 일어나고 있는지 모른 채 울타리에 남겨질 것입니다. 게다가 그들의 배우자나 주요 파트너는 불륜의 세부 사항을 알고 싶어할 수 있으며, 이로 인해 사기꾼은 궁지에 몰린 느낌을 받게 되어 화를 내며 반박하게 될 수 있습니다.

“사기꾼은 다른 종류의 사람들을 참아야 합니다. 그들의 파트너로부터 올 수 있는 감정의. 파트너는 과거의 많은 일을 꺼내거나, 그들이 어떻게 완전히 충실했는지를 지적하거나, 부정의 다른 많은 결과를 강조할 수 있으며, 이때 두 번째 분노의 물결이 시작됩니다. 이것은 불안과 죄책감의 소용돌이를 만듭니다. 부정 행위 후 분노를 유발합니다. 이것은 또한 사기꾼에게 무력감의 단계이며 종종 분노는 무력감에서 비롯된 감정입니다.” 부정 행위 후. 이것은 불신앙 이후 관계를 작동시키거나 완전히 무너지게 두기로 결정하는 단계입니다. 바람을 피운 후 죄책감을 느끼는 이 특정 단계에서는 관계가 정체됩니다. 불륜 후의 불안과 죄책감, 불륜 후의 슬픔의 심화는 관계의 진전을 가져오지 않습니다. 바람피는 사람은 관계가 잘 풀리도록 아무것도 하지 않고 불륜에 대해 이야기할 의향도 없습니다.

“대결한 지 한 달이 지났습니다.드물게 말하십시오. 나는이 결혼 생활의 요점을 보지 못합니다. 나는 그것을 시도 할 생각을했을 것입니다. 그러나 그는 어떤 노력도하지 않습니다. 그는 불륜에 대해 말하고 싶지 않으며 우리 관계가 어디에 있는지에 대해서도 말하고 싶지 않습니다. 나는 그가 속이고 죄책감을 느끼는 징후를 보지 못합니다. “내가 바람을 피워서 불안해한다”고 말하곤 했다. 하지만 지금은 누그러지고 있는 것 같다. 38세의 연구원인 Erica는 이렇게 말합니다.

Jaseena는 다음과 같이 말했습니다. 게임이 끝났고 그들이 결혼 생활을 유지해야 한다는 것을 알고 있습니다. 부정 행위가 시작된 후 협상이 시작되면 부정 행위자는 아마도 무릎을 꿇거나 방법을 고치겠다고 약속하며 마지막 기회를 요구할 것입니다.

“그들은 '다시는 그런 일을 하지 않을 것입니다. 나에게 일어난 일, 나는 미끄러졌다.” 또는 그들은 다른 극단으로 가서 "당신은 나를 위한 시간이 없었어요", "당신이 충분히 사랑하지 않았기 때문에 바람을 피웠어요", "당신은 나를 존중하지 않았어요", "그동안 섹스가 충분하지 않았습니다"라고 말할 수 있습니다. 그래서 나는 내 필요를 위해 다른 사람에게 의지했습니다. 그것은 순전히 성적인 것이었고 다른 것은 없었습니다.”

“그들은 바람을 피운 후에 관계에 다시 적응하기 위해 어떤 형태의 거래를 제안합니다. 바람을 피운 후 이런 흥정이 잘 되지 않을 때, 그들은 “이제 끝났어.