Atskleidus neištikimybę, paprastai manome, kad įskaudintas tik apgaudinėjamas partneris. Nenustebkite, jei pasakysime, kad neištikimybė skaudina ir apgaudinėtoją. Taip, išgirdote teisingai, apgaudinėtojas / neištikimas sutuoktinis gali atrodyti visiškai normalus ir tęsti neištikimybę, kol ji nėra atskleista. Tačiau kai apgaulė išaiškėja, tuomet jie išgyvena skirtingus kaltės jausmo etapus.po neištikimybės, o tai gali būti tikras emocijų kalnelis.

Įjunkite "JavaScript

Nepriklausomai nuo to, kokiu būdu buvo atskleistas romanas, atskleidimas suduoda didžiulį smūgį poros santykiams. Susituokusių porų atveju ši banga gali būti juntama ir šeimos dinamikoje. Ji paveikia išduotą sutuoktinį, vaikus, tėvus, gimines ir visus aplinkinius. Po romano atskleidimo prasideda metamorfozė ir atsiranda neištikimybės kaltės požymių. Iš tikrųjų,į aferas įsivėlę žmonės gali jausti padidėjusį nerimą ar depresiją dėl sąžinės graužaties, nors dar nėra pagauti nusikaltimo vietoje.

Nors neištikimybės įvykio sukeltas sukrėtimas išlieka dėmesio centre, neištikimo partnerio dvasinė būsena dažnai lieka nuošalyje. Tačiau tai nereiškia, kad neištikimasis lieka nesugniuždytas po to, kai jo nusižengimas iškilo į viešumą. Apžvelkime skirtingus kaltės jausmo po neištikimybės etapus, remdamiesi psichologės konsultantės Jaseenos įžvalgomis.Backeris (psichologijos magistras), kuris yra lyčių ir santykių valdymo ekspertas.

Kaip susidoroti su kaltės jausmu po neištikimybės?

Kai bandote nuslėpti romaną, kyla klausimas ne "ar" būsite pagauti, o "kada" būsite pagauti. Tai tik laiko klausimas. Cynthios slaptas romanas su bendradarbiu neilgai išbuvo po priedanga. Išdavus sužadėtinį, ją slėgė gailestis ir kaltės jausmas. Kelias dienas ji neišėjo iš namų, atsisakydama su kuo nors susitikti. Atrodė, kadkaip šis depresijos epizodas kels pavojų ne tik jos santuokai, bet ir darbui.

Matote, tai vilties ženklas, kad jaučiatės siaubingai dėl to, kad privertėte savo partnerį patirti tokias kančias ir pažeminimą. Tačiau kartu svarbu susitvarkyti, kol kaltės jausmo simptomai po neištikimybės nepaveikė visų jūsų gyvenimo aspektų. Gal pradėkite nuo to, kad nebūsite sau per daug griežti? Taigi, jums buvo vienkartinis apsileidimas. Turėjote geriau žinoti. betmes visi turime žmogiškų trūkumų. Tai nereiškia, kad iš prigimties esate blogas žmogus.

Pirmiausia reikia pripažinti, kad padarėte klaidą ir kad nėra būdo grįžti atgal į praeitį ir jos ištaisyti. Negalite leisti, kad tai nulemtų jus ar jūsų santykių eigą. Prieš įstrigdami užburto išduoto sutuoktinio ciklo etapuose (atradimas, reakcija, sprendimo priėmimas, judėjimas pirmyn), sutelkite visą dėmesį į kitą savo veiksmą. Ar esate pasirengę liktiTuomet pasitelkite visas savo įmantrias priemones, kad įtikintumėte partnerį, jog esate pasiruošęs padaryti viską, kad viskas būtų gerai.

Dabar nežinote, kaip blogai jie reaguos, ar kada nors priims jus atgal, ar ne. Vien mintis apie tokią konfrontaciją gali sukelti nerimą po partnerio neištikimybės. Tačiau jūs atlikite savo darbą, būdamas visiškai sąžiningas, o visa kita palikite jiems. Atsiprašydamas kalbėkite rimtai; ir laikykitės žodžio atkurti pasitikėjimą. Paklauskite partnerio, ko jis norėtų, kad padarytumėte žalos kontrolei.

Ir galiausiai, bet ne mažiau svarbu, būkite švelnūs sau. Pasiimkite pastabų iš klaidų. Pakeiskite vieną ar du dalykus apie save, jei to prireiks. Tačiau nuolatinis savęs vertinimas ir kaltinimas dar labiau sustiprins nerimą. Pasikalbėkite su patikimu draugu apie savo istorijos pusę. Galbūt apsilankykite pas terapeutą, vieni ar su partneriu. Jei ieškote pagalbos, kvalifikuotų ir patyrusių"Bonobology" ekspertų grupės konsultantai yra pasirengę jums padėti.

Kaltės jausmo etapai po neištikimybės - ką išgyvena neištikimasis

Nors pirminis jaudulys dėl nesantuokinio romano apgaudinėjančiajam suteikia tam tikro pakilimo, atradimas po romano skatina apgaudinėjantįjį išgyventi kaltės jausmo etapus po apgavystės. Šie kaltės jausmo požymiai yra kupini įvairių emocijų, pavyzdžiui, gėdos, nerimo, apgailestavimo, sumišimo, gėdos, savigailos ir nerimo. Šias emocijas galima priskirti prie požymių, kad jis apgavo ir jaučiasi kaltas.arba ji apgaudinėjo ir dabar jaučia kaltę dėl savo veiksmų.

Andrew, vienas iš mūsų skaitytojų iš Niujorko, neseniai prisipažino sutuoktiniui apie metus trukusį romaną. Jis sako: "Mane apėmė stiprus nerimas, nes aš apgaudinėjau. Negalėjau ilgiau to sulaikyti. Taigi turėjau prisipažinti vyrui, prisipažinti apie neištikimybę ir nutraukti kitus santykius. Tačiau dabar aš dar labiau nerimauju, nerimauju dėl to, kas bus, jei jis mane paliks." Žmonės, turintys romaną, gali jausti padidėjusį nerimą ardepresija, nors niekas nesupranta, kad jų širdys nerimsta.

Kai išaiškėja neištikimybė, neištikimasis iš tiesų pajunta didžiulį savo veiksmų poveikį, jaučia sielvartą ir blogų sprendimų nuoskaudą. Šios mintys ir emocijų kalneliai gali neigiamai paveikti jo psichinę sveikatą. Kai kuriais atvejais poveikis gali būti toks stiprus ir akivaizdus, kad kyla klausimas: "Ar kaltė dėl neištikimybės gali sukelti depresiją?" Atsakymas yra toks.taip; yra pakankamai mokslinių įrodymų, kad kaltės, gėdos ir gailesčio jausmas po neištikimybės gali sukelti depresiją.

Tačiau reikia prisiminti, kad neištikimasis visuomet žino, kad jo veiksmai gali pakenkti ir padaryti žalos, bet kadangi pasekmės nėra neišvengiamos, jis gali tęsti neištikimybę nejausdamas gailesčio, nes taip patenkina tam tikrus sąmoningus ar pasąmoningus poreikius.

Tačiau išaiškėjus neištikimybei ši dinamika pasikeičia. Jaudulys, jaudulys ar bet koks kitas neištikimybę skatinęs poreikis užleidžia vietą ir kaltės jausmas ima viršų. Čia taip pat svarbu suvokti kaltės ir gailesčio skirtumus. Kaltės jausmo po neištikimybės simptomus geriausiai galima apibūdinti kaip nemalonų priminimą, kad padarėte kažką blogo, o gailestis skatinaimtis konkrečių veiksmų, kad būtų pašalinta jūsų padaryta žala.

Gailėjimasis verčia siekti atleidimo, o kaltės jausmas skatina vengti. Tai paaiškina, kodėl neištikimas asmuo nerodo gailesčio, jei jis rodo tik neištikimybės kaltės požymius. Remdamiesi šiuo supratimu, apžvelkime skirtingus kaltės jausmo po neištikimybės etapus, nustatytus remiantis asmenine žmonių, su kuriais kalbėjomės, patirtimi. Tai etapai, kurių galima tikėtis, kad neištikimasis išgyvens po išaiškinimoapie šį reikalą:

1. Atsisakymas

Vienas iš kaltės jausmo po neištikimybės etapų yra neigimas. Jis prasideda pačioje išduoto sutuoktinio ciklo pradžioje po to, kai išaiškėja romanas. Kai neištikimas sutuoktinis yra pričiuptas, jis reaguoja neigimu. Kai kaltės jausmas dėl neištikimybės ima skverbtis, jis pradeda praktikuoti "apgaulės meną". Jis bando nuslėpti tiesą rodydamas kaltės dėl neištikimybės ženklus, nes nori likti prie neigimo poapgaudinėti. Jie bandys ir bandys apgauti įvairiomis abejotinomis formomis.

28 m. Julija, šokėja, sako: "Sužinojusi apie romaną su savo buvusia mylimąja, susidūriau su savo vyru, bet jis tai neigė. Parodžiau jam visus įrodymus, bet jis vėl neigė. Kitą dieną pakviečiau jį išgerti kavos, pakviečiau ir kitą moterį, bet jis vis tiek neprisipažino, kad mane apgavo. Jis bandė mane apgaudinėti vėl ir vėl, ir tada supratau, kad jis yra tikbailys, kuris galvoja tik apie save." Nevykėlio elgesys neigimo stadijoje gali priversti jus susimąstyti, kodėl neištikimasis nesigaili.

Jaseena sako: "Kaltės neigimo stadijoje apgaudinėtojas daro viską, kad parodytų, jog nepadarė nieko blogo. Apgaudinėtojas bando tai užmaskuoti ir stengiasi elgtis kaip nekaltas, mylintis partneris. Kai prasideda nerimas po partnerio apgavystės, jie stengiasi nuslėpti net ir menkiausius dalykus. Jie maskuoja savo klaidas ir naudoja tokias replikas kaip: "Ne, viskas atrodo ne taip, kaip atrodo" arba "Tu tik įsivaizduoji.dalykų" arba "Kaip tu apskritai galėjai pagalvoti, kad aš taip pasielgčiau?" Neištikimasis po neištikimybės pradeda neigti, todėl atmeta patį neištikimybės aktą ir jo poveikį."

2. Pyktis

Pyktis yra gana akivaizdus kaltės dėl neištikimybės požymis. Būkime atviri, niekas nenori būti pagautas suklydęs, ypač neištikimasis, kuriam ant kortos pastatyta tiek daug. Ši konkreti kaltės dėl neištikimybės stadija dar vadinama "pasitraukimo stadija". Šioje kaltės dėl neištikimybės stadijoje neištikimasis yra pasimetęs. Kaltės dėl neištikimybės požymius dažnai užgožia į pirmą planą iškylantis pyktis.

Dabar jie netenka "pakilimo", kurį teikė neištikimas partneris, jie jaučiasi atskirti nuo kito asmens. Po neištikimybės jie išgyvena nerimą ir kaltės jausmą, atsiranda daug atkryčių. Apmaudas ir pyktis po neištikimybės verčia juos sprukti kiekvieną kartą, kai bandote kalbėtis apie neištikimybės epizodą. Pykčio po neištikimybės etapai greitai ateina po neigimo.ir gali išlikti gana ilgai.

Jaseena sako: "Pyktis po neištikimybės yra lygiavertis ir pagalbinis neigimui po neištikimybės. Parodydamas sąžiningumą ir nuoširdumą, kitas sutuoktinis atsistoja ant kojų, o tai priverčia neištikimąjį pereiti į pykčio režimą. Ir prasideda pykčio po neištikimybės etapai. Šis protrūkis įvyksta dėl to, kad daug dalykų iš jo pusės buvo negerai.

"Svarbiausia, kad patogūs santykiai, kuriuos neištikimasis turėjo už pirminių santykių ribų, negali tęstis. Pyktis gali kilti ir dėl to, kad neištikimasis partneris tikriausiai lieka ant plauko, nežinodamas, kas vyksta šeimoje, kuri atskleidė neištikimybę. Be to, jų sutuoktinis ar pirminis partneris gali norėti sužinoti romano detales, o tai gali padarytiapgavikas jaučiasi įspraustas į kampą, dėl to sulaukia piktų replikų.

"Apgaudinėjančiajam tenka susitaikyti su kitokio pobūdžio emocijomis, kurios gali kilti iš partnerio. Partneris gali priminti daug dalykų iš praeities, pabrėžti, kad buvo visiškai ištikimas, arba išryškinti daugybę kitų neištikimybės pasekmių, ir tuomet prasideda antroji pykčio banga. Tai sukelia nerimo ir kaltės jausmo po neištikimybės sūkurį, kuris sukelia pyktį. Tai taip pat yraapgaviko bejėgiškumo etapas, o dažnai pyktis yra emocija, kylanti iš bejėgiškumo."

3. Derybos

Derybos po neištikimybės yra vienas svarbiausių kaltės jausmo po neištikimybės etapų. Tai etapas, kai žmogus nusprendžia, kad santykiai po neištikimybės arba tęsis, arba leis jiems visiškai žlugti. Būtent šiame kaltės jausmo po neištikimybės etape santykiai stovi vietoje. Dėl nerimo ir kaltės jausmo po neištikimybės bei stiprėjančio sielvarto po neištikimybės nėra jokios pažangos.santykiuose. Neištikimasis nedaro nieko, kad santykiai tęstųsi, taip pat nenori kalbėti apie romaną.

"Nuo konfrontacijos praėjo mėnuo, mes su vyru retai kalbamės. Nematau prasmės būti šioje santuokoje. Mąsčiau, kad galėčiau pabandyti, bet tada jis nededa jokių pastangų. Jis nenori kalbėti nei apie romaną, nei apie tai, kokioje padėtyje yra mūsų santykiai. Tiesiog nematau ženklų, kad jis apgaudinėjo ir jaučiasi kaltas. Buvo laikas, kai jis sakydavo,"Jaučiu nerimą, nes apgaudinėjau." Tačiau dabar, atrodo, jis švelnėja. Taigi, manau, kad esame ant išsiskyrimo ribos ir man tai atrodo geresnis variantas, - sako 38 metų tyrėja Erica.

Jaseena sako: "Derybos po neištikimybės prasideda tada, kai neištikimasis žino, kad žaidimas baigtas ir kad jam reikia išsaugoti santuoką. Kai prasideda derybos po neištikimybės, neištikimasis tikriausiai atsiklaups ant kelių arba duos pažadus pasitaisyti, prašydamas paskutinės galimybės.

"Jie gali sakyti tokius dalykus kaip: "Daugiau niekada taip nedarysiu, nežinau, kas man nutiko, paslydau." Arba gali nueiti į kitą kraštutinumą ir sakyti: "Tu neturėjai laiko man", "Aš apgaudinėjau, nes tu buvai nepakankamai mylintis", "Tu manęs negerbei", "Santuokoje trūko sekso, todėl aš kreipiausi į kitą žmogų, kad patenkinčiau savo poreikius. Tai buvo grynai seksualinio pobūdžio ir nieko daugiau".

"Po neištikimybės jie sugalvoja kokią nors derybų formą, kad galėtų grįžti į santykius. Kai tokia derybų forma po neištikimybės nepasiteisina, jie gali pasakyti: "Aš baigiu su šiais santykiais", o tai yra ultimatumas partneriui. Jie taip elgiasi, kad partneris pakeistų savo poziciją ir suteiktų jiems dar vieną šansą. Derybų etapas geriausiai atspindi kaltės ir gailesčio santykį.sukčiavimo."

4. Depresija

Ar kaltės jausmas po neištikimybės gali sukelti depresiją? Taip, šis kaltės jausmo etapas dar vadinamas "gedėjimo etapu". Čia taip pat pradėsite pastebėti požymių, kad jis gailisi dėl neištikimybės arba ji gėdijasi išdavusi jūsų pasitikėjimą. Šis kaltės jausmo po neištikimybės etapas prasideda, kai neištikimasis pradeda suvokti, kad prarado artimųjų pasitikėjimą ir pagarbą. Jie pradeda jausti kaltę,gėdą, pyktį ir nuoskaudą - visa tai vienu metu, ir tai atsispindi jų elgesyje po to, kai jie buvo pagauti neištikimi. Depresija ir gailestis po neištikimybės yra labai realūs, ir tai matome šiame etape.

Depresija yra beveik neišvengiamas ritualas, kai pereinate kaltės jausmo etapus po neištikimybės. Aiškindama, kodėl taip yra, Jaseena sako: "Depresija gali atsirasti dviem atvejais. Pirma, kai neištikimasis prarado kitą partnerį, kurį nuoširdžiai mylėjo, taip pat dėl pavojaus prarasti pagrindinį partnerį, kurį taip pat gali mylėti.

"Antra, depresija gali atsirasti, nes jie nebegali būti su kitu partneriu dėl derybų, kurias teko vesti su pagrindiniu partneriu. Kai vyko derybos po neištikimybės, pagrindinis partneris tikriausiai paprašė jų nutraukti ryšius su partneriu, su kuriuo jie buvo neištikimi. Šios derybos gali sukelti liūdesį po neištikimybės. Be to, depresija gali kilti ir dėl to, kad buvo pagauti suklydę.

"Santykių ateitis po neištikimybės dažniausiai priklauso nuo partnerio, kuris buvo apgautas. Dėl to asmuo po neištikimybės išgyvena sielvartą, o po derybų atsiduria beviltiškoje, bejėgiškoje padėtyje. Derybų metu apgavikui galėjo tekti sutikti su tam tikromis sąlygomis, kurios gali būti jam nepriimtinos, tačiau su kuriomis jis turėjo sutikti, kadŠis bejėgiškumas gali sukelti depresinę būseną."

5. Priėmimas

Po ilgo neigimo ir kaltinimo, pirmos ir antros pykčio bangos po neištikimybės ir visų emocinių sukrėtimų, kuriuos išgyvena neištikimasis, jis galiausiai susitaiko su viskuo, kas įvyko. Kitaip tariant, po neištikimybės jis susitaiko. Šį kaltės jausmo po neištikimybės etapą neištikimasis išgyvena po to, kai supranta, kad negali kontroliuotisavo veiksmų pasekmes.

Jaseena sako: "Priėmimas po neištikimybės gali ateiti depresijos metu. Kai neištikimasis supranta, kad jis kovojo savo kovą ir negali kontroliuoti, kaip susiklostys situacija, tuomet jis pradeda priimti. Jis supranta, kad niekas nebebus taip, kaip buvo, nes žengė vieną žingsnį. Po visos kovos ir sielvarto po neištikimybės jis pagaliau priima faktą, kad buvoatsakingas už viską.

"Kol nepasiekia susitaikymo po neištikimybės etapo arba prieš pat depresijos etapą, gana dažnai neištikimasis kaltina savo partnerį, pateikia keletą pasiteisinimų ir pateisinimų, kodėl jį apgavo. Būtent tada, kai niekas neveikia jo naudai ir nieko negali kontroliuoti, jis pagaliau priima pagrindinę tiesą."

Nesantuokinio romano poveikis sukrečia viską, kas liečia įskaudintą partnerį ir neištikimąjį. Su neištikimybe niekada nebūna lengva susidoroti. Tai destruktyvi jėga, kuri pakeičia įskaudinto partnerio ir neištikimojo požiūrį į save ir pasaulį. Tai, kaip neištikimybė paveikia neištikimąjį, yra sudėtinga ir skausminga.

Jei ketinate išduoti savo sutuoktinį arba jau išduodate, tikimės, kad šis straipsnis suteiks jums drąsos pradėti galvoti apie savo neištikimybės kainą. Bet kuriuo iš šių scenarijų jūsų santykiai pateks į bėdą. Nesvarbu, kaip į tai žiūrėsite, esmė ta, kad neištikimybė paveikia neištikimąjį ir visus svarbius jo gyvenimo žmones.

DUK

Tokio poelgio priežasčių gali būti daug. Galbūt ieškote meilės ir dėmesio, kurio trūksta jūsų santykiuose. Galbūt labai mylite savo partnerį, bet nesate su juo seksualiai suderinami. Taip pat gali būti, kad negalėjote atsispirti pagundai ir pasidavėte geismui, nors apgaudinėti partnerio niekada neketinote. 2. Ar išnyks kaltės jausmas dėl neištikimybės?

Kaltės jausmas dėl neištikimybės su laiku gali išnykti, jei partneris bus pasirengęs jums atleisti ir pradėti viską iš naujo. Jei po jūsų neištikimybės jis atsisako grįžti kartu arba šį incidentą naudoja kaip amuniciją kiekviename vėlesniame ginče, gali būti sunku kada nors įveikti kaltės dėl neištikimybės jausmą. 3. Kaip įveikti kaltės jausmą dėl neištikimybės?

Būkite švelnūs sau. Pasistenkite priimti faktą, kad tai buvo klaida ir kad turite teisę į vieną klaidą. Dabar svarbu, kaip toliau gelbėsite savo santykius nuo šios neištikimybės pasekmių. Net jei su partneriu išsiskirsite, pasistenkite pasimokyti iš šios klaidos ir stenkitės ateityje vengti tokio paties elgesio modelio.