Опасыздық анықталғаннан кейін, біз әдетте алданған серіктесті ғана ренжітеді деп ойлаймыз. Айтсақ, таң қалмаңыз, алдау алаяққа да зиян тигізеді. Иә, сіз дұрыс естідіңіз, алаяқ / опасыздық жұбайы қалыпты болып көрінуі мүмкін және ол анықталғанша алдауды жалғастыра береді. Бірақ алдау әшкере болған кезде, олар алдаудан кейін кінәнің әртүрлі кезеңдерін бастан кешіреді, бұл эмоциялардың серпілісі болуы мүмкін.

JavaScript-ті қосыңыз

Мәннің қалай ашылғанына қарамастан, бұл ашу ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасына үлкен соққы береді. Ерлі-зайыптылар жағдайында толқындар отбасылық динамикада да сезіледі. Бұл опасыздыққа ұшыраған жұбайына, балаларына, ата-анасына, жекжаттарына және олардың айналасындағылардың барлығына әсер етеді. Істен кейінгі жаңалық - бұл метаморфоздың басталуы және алаяқтың кінәсінің белгілері пайда болуы. Шындығында, іспен айналысатын адамдар әлі әрекетке түспесе де, кінәлі ар-ожданның әсерінен алаңдаушылықты немесе депрессияны сезінуі мүмкін.

Опасыздық оқиғасы әкелген күйреу назарда болғанымен, адамның көңіл-күйі алаяқ серіктес жиі шетке итеріледі. Бірақ бұл алаяқ өзінің қылмысынан кейін бей-жай қалады дегенді білдірмейді.қарым-қатынас» серіктесіне ультиматум ретінде қызмет етеді. Олар мұны серіктес позициясын өзгертіп, оларға тағы бір мүмкіндік беру үшін жасайды. Мәміле кезеңі алдаудан кейінгі өкініш пен кінәні жақсы көрсетеді.»

4. Депрессия

Алдау кінәсі депрессияны тудыруы мүмкін бе? Иә, кінәнің бұл кезеңін «жоқтау кезеңі» деп те атайды. Бұл жерде сіз оның алдағаны үшін өкінетінін немесе сеніміңізге опасыздық жасаудан ұялатынын көре бастайсыз. Алаяқтықтан кейінгі кінәнің бұл кезеңі алаяқ өзінің жақындарының сенімі мен құрметінен айырылғанын түсіне бастағанда басталады. Олар бір уақытта кінәні, ұят, ашу және реніш сезіне бастайды және бұл олардың алаяқтықпен ұсталғаннан кейін мінез-құлқында көрінеді. Депрессия мен алдаудан кейінгі өкіну өте шынайы және біз осы кезеңде көретініміз.

Алдаудан кейін кінәлі болу кезеңдерін өткенде депрессия - бұл сөзсіз өтпейтін салт. Мұның себебін түсіндіре отырып, Джасина: «Депрессия екі жағдайда болуы мүмкін. Біріншіден, алаяқ өзінің шын жақсы көретін басқа серіктесінен, сондай-ақ олар жақсы көретін негізгі серіктесінен айырылу қаупіне байланысты айырылған жағдайда.

«Екіншіден, депрессия болуы мүмкін, өйткені олар енді бірге бола алмайды. басқа серіктес, себебі олар негізгі серіктеспен айналысуға мәжбүр болды. Алдау орын алған соң мәміле жасағанда,олардың негізгі серіктесі олардан серіктесімен байланысын үзуді сұраған болуы мүмкін. Бұл келіссөз алдаудан кейін қайғыға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, депрессия қателесуден де туындауы мүмкін.

«Алданғаннан кейінгі қарым-қатынастың болашағы көбінесе алданған серіктесте болады. Бұл адамды алдаудан кейін қайғы-қасіретке әкеледі және келіссөздерден кейін оларды үмітсіз, дәрменсіз жағдайға түсіреді. Алаяқ келіссөздер барысында олар үшін қолайлы емес, бірақ қарым-қатынасты сақтау үшін олар келісу керек болатын белгілі бір шарттарды қабылдауға мәжбүр болуы мүмкін. Бұл дәрменсіздік депрессиялық күйге әкелуі мүмкін.»

5. Қабылдау

Ұзақ уақытқа созылған жоққа шығару мен кінәлаудан кейін, опасыздықтан кейінгі ашудың бірінші және екінші толқындарынан өтіп, алаяқтың барлық эмоционалды күйзелісінен кейін. өтеді, олар ақырында болғанның бәрімен келісімге келеді. Басқаша айтқанда, олар алдаудан кейін қабылданады. Алаяқтықтан кейінгі кінәнің бұл кезеңін алаяқ өз әрекеттерінің салдарын басқара алмайтынын түсінгеннен кейін бастан кешіреді.

Жасина былай дейді: «Алданғаннан кейінгі қабылдау депрессия кезінде пайда болуы мүмкін. Алаяқ олардың шайқасқа шыққанын және жағдайдың қалай болатынын басқара алмайтынын түсінгенде, олар қабылдай бастайды. Олар ештеңе болмайтынын түсінедіолар бір қадам жасағандықтан да солай. Күрес пен алдаудан кейінгі қайғы-қасіреттен кейін олар бәріне өздері жауапты екенін мойындайды.

«Олар алданғаннан кейін қабылдау сатысына жеткенше немесе депрессия кезеңіне дейін, көбінесе алдаушы кінәлайды. олардың серіктесі, оларды алдағаны үшін бірнеше сылтаулар мен негіздемелер келтіреді. Ештеңе олардың пайдасына жұмыс істемесе және ешнәрсе олардың бақылауында болмаса, олар түпкі шындықты мойындайды.»

Некеден тыс қарым-қатынастың салдары зардап шеккен серіктес пен алдаушы үшін бәрін шайқайды. Опасыздықпен күресу ешқашан оңай емес. Бұл ренжіген серіктес пен алаяқтың өзі және әлем туралы түсінігін өзгертетін жойқын күш. Алдау алаяққа қалай әсер ететіні қиын және ауыр.

Егер сіз жұбайыңызға опасыздық жасауды ойласаңыз немесе қазірдің өзінде сатқындық жасасаңыз, бұл мақала сізге қарым-қатынасыңыздың құны туралы ойлауға батылдық береді деп үміттенеміз. Сценарийлердің кез келгенінде сіздің қарым-қатынасыңыз қиынға соғады. Қалай қарасаңыз да, қорытынды: алдау алаяққа және олардың өміріндегі барлық маңызды адамдарға әсер етеді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Мұндай әрекеттің астарында көптеген себептер болуы мүмкін. Мүмкін сіз қарым-қатынасыңызда жетіспейтін сүйіспеншілік пен назарды іздейсіз. Мүмкін сіз өзіңізді жақсы көресізөте көп серіктес, бірақ сіз олармен жыныстық үйлесімді емессіз. Сондай-ақ серіктесіңізді алдау сіздің ниетіңіз болмаса да, азғыруға қарсы тұра алмай, нәпсіге берілуіңіз мүмкін. 2. Алдау кінәсі жойыла ма?

Егер серіктесіңіз сізді кешіруге және жаңа бастама жасауға дайын болса, алдау кінәсі уақыт өте жоғалып кетуі мүмкін. Егер олар сіздің опасыздықыңыздан кейін қайта қосылудан бас тартса немесе оқиғаны одан кейін болған әр ұрысыңызда оқ ретінде пайдаланса, алдау кінәсін жеңу қиын болуы мүмкін. 3. Алаяқтықтан қалай құтыламын?

Өзіңізге жұмсақ болыңыз. Бұл қате болғанын және сіздің бір қателікке құқығыңыз бар екенін мойындауға тырысыңыз. Енді маңыздысы - бұл опасыздықтың салдарынан қарым-қатынасыңызды қалай құтқару. Сіз және сіздің серіктесіңіз ажырассаңыз да, бұл қателіктен сабақ алуға тырысыңыз және болашақта бірдей үлгіні болдырмауға тырысыңыз.

Алаяқтықтан кейін кінәні қалай шешуге болады?

Сіз қарым-қатынасты жасыруға тырысқанда, бұл сізді «ұсталасыз ба» деген сұрақ тудырмайды, «қашан» ұсталады деген сұрақ туындайды. Бұл тек уақыт мәселесі. Синтияның әріптесімен жасырын қарым-қатынасы ұзаққа созылмады. Күйеуін алдаған соң өкініш пен кінә санасына ауыр салмақ түсірді. Ол бірнеше күн бойы ешкімді көрмей, үйден шықпады. Бұл депрессиялық эпизод оның некесін ғана емес, оның жұмысын да қауіп төндіретін сияқты көрінді.

Көрдіңіз бе, бұл серіктесіңізді осындай бақытсыздық пен қорлауды бастан өткергеніңіз үшін өзіңізді қорқынышты сезінгеніңіздің белгісі. Бірақ сонымен бірге, алдаудан кейінгі кінәнің белгілері өміріңіздің барлық аспектілеріне әсер етпес бұрын, өзіңізді біріктіру маңызды. Өзіңізге тым қатал болмаудан бастасаңыз қалай? Осылайша сізде бір реттік шешім болды. Сіз жақсырақ білуіңіз керек еді. Бірақ бәрімізде адами кемшіліктер бар. Бұл сіздің табиғатыңыздан жаман адам екеніңізді білдірмейді.

Бірінші бизнес тәртібі - қателік жібергеніңізді мойындау және уақытты кері қайтаруға және оны қайтаруға мүмкіндік жоқ. Сіз бұған жол бере алмайсызсізді немесе кез келген қарым-қатынасыңыздың бағытын анықтайды. Сатқындық жасаған жұбайлар циклінің кезеңдерінде тұрып қалмас бұрын (ашу, реакция, шешім қабылдау, алға жылжу), назарыңызды толығымен келесі әрекетке аударыңыз. Сіз қарым-қатынаста қалуға және оны қалпына келтіруге дайынсыз ба? Содан кейін серіктесіңізді жағдайды түзету үшін кез келген әрекетке баруға дайын екеніңізге сендіру үшін жеңіңіздегі барлық нәзік қимылдарды жасаңыз.

Енді сіз олардың қаншалықты жаман әрекет ететінін білмейсіз. сені қайтарады ма, жоқ па. Бұл текетірес туралы ойдың өзі серіктесті алдағаннан кейін алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бірақ сіз өз үлесіңізді толық адалдықпен жасайсыз, ал қалғанын оларға қалдырыңыз. Кешіріңіз дегенді білдіріңіз; және сенімді қалпына келтіру туралы сөзіңізді орындаңыз. Әріптесіңізден зақымдануды бақылау үшін не істегеніңізді сұраңыз.

Соңында, өзіңізге жұмсақ болыңыз. Қателерден дәптер алыңыз. Өзіңіз туралы бір-екі нәрсені өзгертіңіз, егер бұл қажет болса. Бірақ үнемі өзіңізді соттап, ұрып-соғу алаңдаушылықты одан сайын күшейтеді. Сенімді досыңызбен оқиғаның өзіңіздің жағыңыз туралы сөйлесіңіз. Жалғыз немесе серіктесіңізбен бірге терапевтке барыңыз. Егер бұл сіз іздеп жүрген көмек болса, Bonobology сарапшылар тобының білікті және тәжірибелі кеңесшілері осында.

Алданғаннан кейінгі кінәнің кезеңдері – Алаяқтың басынан өткеретіні

Некеден тыс адамның бастапқы толқуы кезінде. іс бередіалаяқ үшін белгілі бір жоғары, қарым-қатынастан кейінгі ашылым алаяқты алдағаннан кейін кінәлі кезеңдерден өтуге итермелейді. Бұл алдау кінәсінің белгілері ұят, алаңдаушылық, өкініш, шатасу, ұялу, өзін-өзі жек көру және алаңдаушылық сияқты бірқатар эмоцияларға толы. Бұл эмоцияларды оның алданғанын және өзін кінәлі сезінетінін немесе алдағанын және қазір өз іс-әрекетіне кінәсін сезінуінің белгілерінің бірі ретінде санауға болады.

Нью-Йорктегі оқырмандарымыздың бірі Эндрю жақында бір жыл бойы мойындады. жұбайымен қарым-қатынасы. Ол былай дейді: «Мен алдағаным үшін қатты уайымдадым. Мен оны одан әрі ұстай алмадым. Сонымен, мен күйеуіме таза келіп, алдағанымды мойындап, басқа қарым-қатынасты тоқтатуға тура келді. Бірақ қазір мені одан сайын уайымдап, ол мені тастап кетсе не болады деп уайымдап жүрмін». Іспен айналысатын адамдар алаңдаушылық немесе депрессияны сезінуі мүмкін, бірақ олардың мазасыз жүректеріне ешкім жанашырлық танытпаса да.

Іс-әрекеті анықталған кезде, олардың әрекеттерінің әсерінің орасан зор екені алаяққа шынымен әсер етеді және олар ренжіту мен күйзелісті сезінеді. олардың жаман шешімдерінен. Бұл айналмалы ойлар мен эмоциялардың роликтері алаяқтың психикалық денсаулығына әсер етуі мүмкін. Кейбір жағдайларда әсер соншалықты ауыр және айқын болуы мүмкін, бұл сізді «Алдау үшін кінәлілік депрессияны тудыруы мүмкін бе?» Деген сұрақ тудырады. Жауап иә; алаяқтықтан кейін кінә, ұят және өкініш сезімін көрсетуге жеткілікті ғылыми дәлелдер бардепрессияны тудыруы мүмкін.

Дегенмен, алдаушы әрқашан оның іс-әрекеті әкелуі мүмкін зиян мен зиян туралы хабардар екенін есте ұстаған жөн. Бірақ салдары жақын болмағандықтан, олар өкінбестен опасыздықты жалғастыра алады, өйткені ол белгілі бір қажеттіліктерді қанағаттандырады, саналы немесе подсознание.

Алайда, істің ашылуы бұл динамикаға нұқсан келтіреді. Толқу, толқу немесе кез келген басқа қажеттілік опасыздықты тудырды, ал кінәні өз мойнына алады. Бұл жерде кінә мен өкіну арасындағы айырмашылықты білу маңызды. Алаяқтықтан кейінгі кінәнің белгілерін дұрыс емес нәрсе жасағаныңызды еске салу ретінде сипаттауға болады, ал өкіну сізді келтірген зиянды жою үшін нақты қадамдар жасауға итермелейді.

Өкініш сізді кешірім сұрауға мәжбүрлейді, ал кінә одан аулақ болуға әкеледі. Бұл алдаушының кінәсінің белгілерін көрсетсе, алдаған адамның неге өкінбейтінін түсіндіреді. Осы түсінікке сүйене отырып, біз сөйлескен адамдардың жеке тәжірибесінен алынған алаяқтықтан кейінгі кінәнің әртүрлі кезеңдерін қарастырайық. Бұл сіз алдаушының қарым-қатынасты ашқаннан кейін өтуін күтуге болатын фазалар:

1. Бас тарту

Алданғаннан кейінгі кінәнің кезеңдерінің бірі - бас тарту. Бұл оқиға анықталғаннан кейін сатқындық жасаған жұбай циклінің басында келеді. Опасыз жұбайы қуылғанда,олар бас тартумен жауап береді. Алдау кінәсі ішке енген сайын, олар «алдау өнерімен» айналыса бастайды. Олар өтірік кінәлі белгілерді көрсету арқылы шындықты жасыруға тырысады, өйткені олар алдаудан кейін бас тартуды ұстанғысы келеді. Олар әртүрлі және күмәнді түрде алдауға тырысады.

28 жастағы биші Джулия былай дейді: «Мен күйеуімнің ескі жалынмен қарым-қатынасы туралы білгеннен кейін қарсы шықтым, ол оны жоққа шығарды. Мен оған барлық дәлелдерді көрсеттім, бірақ ол тағы да жоққа шығарды. Мен оны келесі күні кофеге шығарып, басқа әйелді де шақырдым, бірақ ол әлі де мені алдағанын мойындамады. Ол мені қайта-қайта алдауға тырысты, мен оның тек өзін ғана ойлайтын қорқақ екенін түсіндім ». Алаяқтың бас тарту сатысындағы мінез-құлқы сізді алдаған адам неге өкінбейді деген сұраққа қалдыруы мүмкін.

Жасина былай дейді: «Кінәні жоққа шығару кезеңдерінде алаяқ ешнәрсе дұрыс істемегенін көрсету үшін бәрін жасайды. Алаяқ оны бүркемелеуге тырысады және кінәсіз, сүйетін серіктес ретінде әрекет етуге тырысады. Серіктесті алдағаннан кейін қобалжу басталғанда, олар тіпті болмашы нәрселерді де жасыруға тырысады. Олар өз қателіктерін жасырып, «Жоқ, олай емес» немесе «Сіз жай ғана бір нәрсені болжап жатырсыз» немесе «Мен мұндай нәрсені істеймін деп қалай ойлайсыз?» деген сияқты жауаптарды қолданады. Алаяқ алдаудан кейін бас тартады, демек, алдау әрекетін және оны жоққа шығарадыәсері.”

2. Ашу

Ашу – бұл алдау кінәсінің айқын белгісі. Шынын айтайық, ешкім қателікке түсіп қалғысы келмейді, әсіресе көп нәрсеге қауіп төніп тұрған алаяқ емес. Алаяқтықтан кейінгі кінәнің бұл нақты кезеңі «бас тарту кезеңі» деп те аталады. Алаяқтықтан кейінгі кінәнің бұл сатысында алаяқ фанкта болады. Алаяқтың кінәсінің белгілері көбінесе ашу-ызамен жасырылады, бұл бірінші орында.

Олар енді қарым-қатынас серіктесі беретін «жоғарыдан» айырылды, олар басқа адаммен байланысы үзілгенін сезінеді. Алаяқтықтан кейін олар алаңдаушылық пен кінәні сезінеді және көптеген рецидивтер пайда болады. Алданғаннан кейінгі реніш пен ашу, сіз олардың алдау эпизоды туралы сөйлескіңіз келген сайын оларды жылдам етеді. Опасыздықтан кейінгі ашудың кезеңдері бас тартқаннан кейін тез басталады және біршама уақытқа созылуы мүмкін.

Жасина былай дейді: «Алданғаннан кейінгі ашу алаяқтықтан кейінгі бас тартуға тең және көмекші. Адалдық пен шынайылықты көрсете отырып, басқа жұбай өз ұстанымын ұстанады, бұл алаяқтықты ашулану режиміне түсіреді. Ал опасыздықтан кейінгі ашудың кезеңдері ашылады. Бұл ашулану олардың тарапынан көптеген нәрселер дұрыс болмады.

«Ең бастысы, алаяқтың негізгі қарым-қатынастан тыс болған ыңғайлы қарым-қатынасын жалғастыру мүмкін емес. Ашу, сондай-ақ іс болуы мүмкінсеріктес алаяқтықты анықтаған отбасында не болып жатқанын білмей, дуалда қалған шығар. Бұған қоса, олардың жұбайы немесе негізгі серіктесі бұл істің егжей-тегжейлерін білгісі келуі мүмкін, бұл алаяқты бұрышқа итеріп жібергенін сезініп, ашулы жауап қайтаруы мүмкін.

«Алаяқ басқа түрлерге шыдауы керек. олардың серіктесінен туындауы мүмкін эмоциялар. Серіктес өткеннен көп нәрсені айтып, олардың қалай толығымен адал болғанын көрсетуі немесе опасыздықтың басқа да көптеген салдарын атап өтуі мүмкін, сол кезде ашудың екінші толқыны басталады. Бұл алаңдаушылық пен кінәлі сезімді тудырады. алаяқтықтан кейін, бұл ашуға әкеледі. Бұл да алдаушы үшін дәрменсіздік кезеңі, көбінесе ашу – дәрменсіздіктен туындайтын эмоция.»

3. Сауда жасау

Алданғаннан кейін саудаласу - кінәнің ең маңызды кезеңдерінің бірі. алдағаннан кейін. Бұл опасыздықтан кейін қарым-қатынасты қалпына келтіруге немесе оны толығымен бұзуға шешім қабылдаған кезең. Алаяқтықтан кейінгі кінәнің осы нақты кезеңінде қарым-қатынас тоқырауға ұшырайды. Алданғаннан кейінгі алаңдаушылық пен кінә және алданғаннан кейін қайғының күшеюі қарым-қатынаста ешқандай прогресске әкелмейді. Алаяқ қарым-қатынасты жақсарту үшін ештеңе істеп жатқан жоқ және олар бұл оқиға туралы сөйлескісі келмейді.

«Күйеуім екеуміз жанжал болғанымызға бір ай болды.сирек сөйлейді. Мен бұл некеде болудың мәнін көрмеймін. Мен оны сынап көруді ойлаған едім, бірақ ол күш салмайды. Ол бұл іс туралы айтқысы келмейді және біздің қарым-қатынасымыздың қай жерде екендігі туралы айтқысы келмейді. Мен оның алдағанын және өзін кінәлі сезінуінің белгілерін көрмеймін. «Мен алдағаным үшін уайымдаймын» деп айтатын кезі болды. Бірақ қазір ол азайып бара жатқан сияқты. Сондықтан, менің ойымша, біз ыдырап кетудің алдында тұрмыз және бұл мен үшін жақсы нұсқа болып көрінеді », - дейді 38 жастағы Эрика, зерттеуші.

Жасина: «Алданғаннан кейін келіссөздер алаяқ болған кезде болады. ойын аяқталғанын және олар некені сақтау керек екенін біледі. Алдау басталғаннан кейін мәміле жасағанда, алаяқ тізе бүгіп немесе соңғы мүмкіндікті сұрап, түзетуге уәде беруі мүмкін.

«Олар «Мен мұны енді ешқашан жасамаймын, мен не екенін білмеймін» сияқты сөздер айтуы мүмкін. Менімен болды, мен тайып кеттім». Немесе олар басқа шектен шығып: «Сенің маған уақытың болмады», «сен жақсы көрмегендіктен алдап кеттім», «сен мені сыйламадың», «бұл жерде жыныстық қатынас жеткіліксіз болды. неке, сондықтан мен өз қажеттіліктерім үшін басқа біреуге жүгіндім. Бұл тек сексуалдық болды, басқа ештеңе жоқ.»

«Олар қарым-қатынасқа қайта оралу үшін алданғаннан кейін мәміленің қандай да бір түрін ойлап табады. Алаяқтықтан кейін мұндай мәміле нәтиже бермесе, олар: «Мен мұнымен біттім