តារាងមាតិកា
ទំនាក់ទំនងគឺ សន្មត់ថា មានអារម្មណ៍ថាគ្មានការប្រឹងប្រែង។ ប៉ុន្តែការពិតគឺមិនមែនពួកគេទេ។ ដូចជាអ្វីដែលល្អបំផុតដែរ អ្នកត្រូវតែដាក់ការងារដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ នៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាក្លាយជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហើយអ្នកមិនអាចនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយគ្នាបានទៀតទេ អ្នកប្រហែលជាមិនជឿទេ ប្រសិនបើយើងប្រាប់អ្នកថា វាពិតជាអាចដោះស្រាយបាន។ មាន 5 យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ ហើយយើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលពួកគេមាន។
របស់ដែលយើងស្វែងរក និងចង់បានពីទំនាក់ទំនងវិវត្តដូចដែលយើងធ្វើ។ ក្នុងវ័យជំទង់ ការដែលអាចចាក់សោរទ្វារបន្ទប់គេងរបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ក្នុងនាមជាមនុស្សវ័យជំទង់ អ្នកប្រាថ្នាចង់បានដៃគូ “ល្អឥតខ្ចោះ” ហើយក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ អ្វីដែលអ្នកសុំគឺនរណាម្នាក់ដែលមិនរំខានអ្នកជាមួយនឹងការទំពារខ្លាំងៗ។
ប៉ុន្តែរឿង 5 យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងការងារនៅតែស្ថិតស្ថេរគ្រប់បែបយ៉ាង។ ដំណាក់កាលទាំងនោះ។ តើវាទាមទារ voodoo ទេ? សិល្បៈងងឹត? លុយច្រើន និងច្រើន? ទេ មិនពិតទេ (ទោះបីជាលុយអាចជួយបានក៏ដោយ)។ ជំនាញទំនាក់ទំនងដែលយើងកំពុងនិយាយគឺសាមញ្ញណាស់។ សូមមើលអ្វីដែលយើងទទួលបាន។
5 យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងការងារ
សន្មតថាវាជាសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលបាននាំអ្នកទាំងពីរមកជាមួយគ្នា យើងនឹងមិនរួមបញ្ចូលទិដ្ឋភាពជាមូលដ្ឋាននេះនៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើងទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នារវាងស្នេហា និងការរំជើបរំជួល ចាប់តាំងពីទំនាក់ទំនងដែលផ្អែកលើអារម្មណ៍នៃការស្រើបស្រាលនឹងត្រូវបញ្ចប់ឆាប់ៗ ឬក្រោយមក។
ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាលុយគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងទៅមុខហើយមើលពីរបៀបដែល Jeff Bezos និង Donald Trump កំពុងធ្វើ។ អ្នកនឹងឃើញថាបញ្ហាលុយអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការចាយលុយមិនជាប់ចំណងដើម្បីរក្សាស្នេហារបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។ ជាការពិត អ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងការងារជាធម្មតាជាទិដ្ឋភាពសាមញ្ញបំផុតនៃការរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្ស។ ពួកគេគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងដោយសារតែមានការភ្នាល់ច្រើនទៀត។
ទេ អ្នកមិនត្រូវឈប់និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទាំងអស់ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ហើយមិនមែនទេ ដោយសារតែអ្នកទាំងពីរតែងតែនៅក្នុងបន្ទប់គេង មិនមែនមានន័យថាអ្នកមានបំណងសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងនឹងជួយអ្នកឱ្យចេញពី "វាជា ប្រកួត!” អេក្រង់នៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីជួបឪពុកម្តាយរបស់ដៃគូអ្នក។ ប្រហែលជាបញ្ហាតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងមានបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះគឺការស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់ក្មេកដែលមានសក្តានុពលនៅពេលអ្នកជួបពួកគេ (ជាអកុសល អ្នកអាចនិយាយអំពីអាកាសធាតុ និងហ្គេម Mets តែម្តងប៉ុណ្ណោះ)។
ដើម្បីប្រាកដថាវាមិននាំអ្នកនូវទំនាក់ទំនងពុលមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយវា (យើងប្រាកដជាចង់បានអត្ថបទនេះមុន) សូមអាននិងសិក្សាអំពីរឿង 5 ដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។
1. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទំនេរ
រូបភាពនេះ៖ អ្នកកំពុងអង្គុយជុំគ្នា និយាយអំពីអ្វីមួយ ហើយភ្លាមៗនោះមានម្នាក់ក្នុងចំនោមអ្នកចាប់ផ្តើមមានឥរិយាបទ ល្អ... ចំលែក។ "មានបញ្ហាអ្វី?" អ្នកអាចសួរ។ “គ្មានអ្វីទេ។ អ្នកនឹងមិនទទួលបាន។" ពីរបីជុំទៀតនៃរឿងនេះ ហើយឆាប់ៗនេះ អ្វីដែលអ្នកនៅសល់គឺការស្មាន ហើយជាធម្មតាវាមិនល្អទេ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង ១០ ដែលបង្ហាញថាគាត់ពិតជាមិនគួរឱ្យទុកចិត្តនោះគឺជាការបង្ហាញពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជារឿយៗពួកវាជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទំនាក់ទំនងភាគច្រើនដែលអ្នកឃើញនៅជុំវិញអ្នក។ ក្នុងករណីដែលអ្នកបានបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីវិធីទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សូមក្រឡេកមើលវិធីនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាព យោងទៅតាម Psychology Today៖
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអសកម្ម៖ “វាគ្មានអ្វីសោះ។ បំភ្លេចវាទៅ”
- ការស្រែក៖ សម្លេងដ៏តឹងរ៉ឹង ការស្រែកត្រូវគ្នា
- ហ៊ីស្តេរិច៖ ការធ្វើឱ្យរំជួលចិត្តខ្លាំងពេក
- ការបិទបាំង៖ រារាំងការបង្ហាញពីការមិនពេញចិត្ត រហូតដល់ពួកគេត្រៀមខ្លួនផ្ទុះឡើង
- ផ្ទាំងថ្ម៖ គ្មានទំនាក់ទំនងអ្វីទាំងអស់ a.k.a. ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយថប់បារម្ភ៖ នៅពេលដែលការសន្ទនាដែលពិបាកនឹងបង្កជាវគ្គដែលមានការថប់បារម្ភ ការសន្ទនាជាមោឃៈ
ស្តាប់ទៅដូចជាធ្លាប់ស្គាល់? យើងដឹង យើងដឹងហើយ ការព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សធំជាង ហើយដាក់ចំណុចរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ហាក់បីដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមរឿងទាំង 5 ដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ ការទំនាក់ទំនងគឺប្រហែលជាសំខាន់បំផុត។
ការសិក្សា និងសៀវភៅរាប់មិនអស់បង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ជំនួសឱ្យការរៀនរស់នៅជាមួយបញ្ហាជាប់គាំងជាប់គាំងដែលគូស្វាមីភរិយាដើរក្រោមកម្រាលព្រំ ធ្វើការលើជម្លោះដំណោះស្រាយតាមរយៈការទំនាក់ទំនង។
2. គ្មានសេចក្តីស្រឡាញ់ណាដែលមិនមានការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកទេ
ឥឡូវនេះ អ្នកបានឃើញពីសារៈសំខាន់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចនឹងមានការលើកទឹកចិត្តដែលបានរកឃើញថ្មីដើម្បីដោះស្រាយវិធីឈ្លានពានអកម្មរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានការខ្វះខាតការគោរពចំពោះភាពស្វាហាប់របស់អ្នក ការស្ថាបនាឡើងវិញទៅមកមិនអាចកើតឡើងបានទេ។
សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកមិនខ្វល់ច្រើនចំពោះគំនិតរបស់អ្នក ការសន្ទនានឹងគ្មានន័យអ្វីឡើយ។ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងនាំទៅរកអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការផ្ទៀងផ្ទាត់ទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ គោលការណ៍ទាំងប្រាំពីរសម្រាប់បង្កើតការងារអាពាហ៍ពិពាហ៍ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gottman និយាយថា “នៅពេលដែលបុរសមិន មានឆន្ទៈក្នុងការចែករំលែកអំណាចជាមួយដៃគូរបស់គាត់ មានប្រូបាប៊ីលីតេ 81 ភាគរយដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់នឹងបំផ្លាញខ្លួនឯង។"
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 8 នៃការលាក់បាំង Narcissist Hoovering និងរបៀបដែលអ្នកគួរឆ្លើយតបក្នុងករណីដែលគ្មានការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្តាប់បង្គាប់ មិនអើពើ និងមើលងាយ។ . ផ្ទុយទៅវិញ អ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានដំណើរការគឺការយកចិត្តទុកដាក់ ការបញ្ជាក់ និងការគោរព។
3. ការជឿទុកចិត្តគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងចុងក្រោយ
ការមានទំនុកចិត្តលើដៃគូរបស់អ្នកអាចជាភាពខុសគ្នារវាងការដើរនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ដោយបារម្ភពីដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នកដោយសារតែពួកគេ មិនបានលើកទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលមួយម៉ោងនៅពេលយប់របស់ពួកគេ។
ការខ្វះទំនុកចិត្តនឹងធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់ជានិច្ច។ រាល់ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានចោទសួរ ហើយជាធម្មតាវាបង្ហាញពីការខ្វះការគោរពយ៉ាងខ្លាំង។នៅពេលដែលអ្នកជឿជាក់ថាដៃគូរបស់អ្នកមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្តទេ អ្នកនឹងមានការភ័យខ្លាចនៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិរបស់ដៃគូអ្នក ចន អោបនាងរយៈពេលពីរបីវិនាទីទៀត។
តាមរយៈការយល់ព្រមលើទស្សនៈវិស័យរួមគ្នានៃអនាគត ហើយជឿជាក់លើវា អ្នកនឹងជឿជាក់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែច្រើនដោយជៀសមិនរួច។ ដូច្នេះតើវានឹងក្លាយជាកសិដ្ឋាននៅជនបទ ឬជាវិមានមួយនៅ NYC ក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំ? ការនិយាយអំពីក្តីសង្ឃឹម និងក្តីសុបិននាពេលអនាគត ការតាំងចិត្តលើអនាគត ការរៀបចំផែនការ… ទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
4. ផ្អៀងទៅរកគ្នាមិនឆ្ងាយ
អត្ថន័យ ការគាំទ្រ និងបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលអាចជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការបាន។ តើដៃគូរបស់អ្នកជាមនុស្សដំបូងដែលអ្នកហៅនៅពេលមានអ្វីមួយខុស? តើដៃគូរបស់អ្នកជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកអាចប្រាប់ពួកគេនូវអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកបានទេ? ការមានវត្តមានសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ហើយគ្រាន់តែដឹងថាអ្នកអាចប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកនូវអ្វីទាំងអស់គឺជាជំនាញទំនាក់ទំនងដែលយើងត្រូវការ។
ស្នេហាមិនមានលក្ខណៈពិសេសដែលអ្នកបិទបាំងមុខរបស់អ្នកនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នក កំពុងមក។ ស្នេហាគឺជាពេលដែលអ្នកអាចលួងចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ តាមរយៈការយល់ដឹងយ៉ាងពិតប្រាកដពីរបៀបដែលដៃគូរបស់អ្នកមើលពិភពលោកនេះ អ្នកក៏នឹងអាចស្វែងរកកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោករបស់ពួកគេជាអចិន្ត្រៃយ៍ផងដែរ។
“មនុស្សមួយចំនួនទុកកន្លែងមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍តាមព្យញ្ជនៈដោយការលែងលះ។ អ្នកផ្សេងទៀតធ្វើដូច្នេះដោយការដឹកនាំជីវិតស្របគ្នា», John Gottman ។ ក្នុងករណីមួយចំនួន ខ្យល់កន្ត្រាក់នៃជីវិតអាចនឹងបញ្ចប់ទៅជាមូលហេតុដែលអ្នករសាត់ឆ្ងាយពីគ្នា។
ប៉ុន្តែការភ្ជាប់ឡើងវិញគឺគ្រាន់តែជាពេលវេលាដ៏មានគុណភាព និងការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលនៅឆ្ងាយ។ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ការបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើវាអាចជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកជានរណា។
5. ចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួន និងព្រំដែននឹងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធ
ប្រាកដណាស់ យើងបានលើកឡើងពីរបៀបដែលការដឹកនាំជីវិតស្របគ្នាអាចបញ្ចប់ភាពស្វាហាប់របស់អ្នក ប៉ុន្តែទំហំផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចបន្តួចពិតជាមិនស្មើនឹង "ការដឹកនាំជីវិតស្របគ្នា" នោះទេ។ វាសាមញ្ញដូចជាការចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ទៅឆ្ងាយ មានពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬវាអាចពិបាកដូចការដើរលេងតែម្នាក់ឯង។
នៅក្នុងបញ្ជីនៃ 5 យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ អ្នកប្រហែលជាមិនរំពឹងថានឹងមានព្រំដែនដាច់ខាតនៅទីនោះទេ។ ពាក្យនេះងាយនឹងបកស្រាយខុស ដែលនេះជាមូលហេតុដែលព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អត្រូវតែត្រូវបានពិភាក្សា និងមិនត្រូវកំណត់ជាថ្ម។
ពាក្យគន្លឹះនៅទីនេះគឺ "មានសុខភាពល្អ" ដែលជាមូលដ្ឋានមានន័យថា អ្នកមិនអាចរំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនអីទេជាមួយអ្នកនឹងទៅ AWOL ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងទំនាក់ទំនងសម្រាប់មនុស្សស្រី គឺប្រហែលជាមិនត្រូវបានគេចងភ្ជាប់ដោយការកំណត់នៃអយ្យកោ។ ការអាចរកឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្រៅទំនាក់ទំនងគឺជាភាពចាំបាច់។
ការនៅជាមួយនរណាម្នាក់មានលក្ខណៈពិសេសច្រើនជាងការគ្រាន់តែ "ខ្ចី" របស់គាត់។hoodies និងសំណើមរបស់នាង។ វាមានលក្ខណៈពិសេសជាងការរួមភេទដែលល្អ និងមានរឿងមួយចំនួនដូចគ្នា។ វាគួរតែមានលក្ខណៈពិសេសទាំង 5 នេះដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ ហើយនោះជាពេលដែលអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកមានសហជីពមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀត។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្ថិតស្ថេរជានិច្ច សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងខិតទៅជិតមួយជំហានដើម្បីសម្រេចបានចំណងមិត្តភាពដែលបំពេញបន្ថែមទៀត។ រហូតមកដល់ពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រគល់អាវរងា និងក្រែមលាបបបូរមាត់របស់គាត់មកវិញ។