Các mối quan hệ được cho là để cảm thấy dễ dàng. Nhưng sự thật là, họ không. Giống như hầu hết những điều tốt đẹp khác, bạn phải nỗ lực hết mình để đạt được điều mình muốn. Khi mọi cuộc trò chuyện biến thành một cuộc tranh cãi và bạn không thể ở cùng phòng với nhau nữa, có lẽ bạn sẽ không tin nếu chúng tôi nói với bạn rằng điều đó rất có thể khắc phục được. Có 5 điều giúp một mối quan hệ bền vững và chúng tôi ở đây để cho bạn biết đó là những điều gì.

Những điều chúng ta tìm kiếm và mong muốn từ một mối quan hệ sẽ phát triển theo cách chúng ta làm. Là thanh thiếu niên, có thể khóa cửa phòng ngủ của bạn là tất cả những gì bạn muốn. Khi còn trẻ, bạn khao khát có được người bạn đời “hoàn hảo” và khi trưởng thành, tất cả những gì bạn yêu cầu là một người không làm phiền bạn bằng tiếng nhai ồn ào của họ.

Nhưng 5 điều giúp một mối quan hệ bền vững không đổi trong suốt thời gian qua các giai đoạn đó. Liệu nó yêu cầu voodoo? Nghệ thuật hắc ám? Rất rất nhiều tiền? Không, không thực sự (mặc dù tiền sẽ giúp ích). Các kỹ năng về mối quan hệ mà chúng ta đang nói đến khá đơn giản; hãy xem những gì chúng ta có.

5 điều khiến mối quan hệ bền vững

Giả sử rằng chính tình yêu đã đưa hai bạn đến với nhau, chúng tôi sẽ không đưa khía cạnh cơ bản này vào danh sách của mình. Mặc dù vậy, điều quan trọng cần lưu ý là sự khác biệt giữa tình yêu và sự mê đắm vì một mối quan hệ dựa trên cảm giác ám ảnh chắc chắn sẽ kết thúc sớm hay muộn.

Và nếu bạn nghĩ rằng tiền là thứ giúp duy trì một mối quan hệ,hãy tiếp tục và xem Jeff Bezos và Donald Trump đang làm như thế nào. Bạn sẽ thấy rằng vấn đề tiền bạc có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn, nhưng vung tiền không nhất định sẽ giữ cho tình yêu của bạn nguyên vẹn. Trên thực tế, những gì làm cho một mối quan hệ hoạt động thường là những khía cạnh đơn giản nhất để duy trì mối quan hệ tốt đẹp với mọi người; họ chỉ cảm thấy căng thẳng hơn rất nhiều vì có quá nhiều thứ đang bị đe dọa.

Không, bạn sẽ không phải ngừng nói chuyện với tất cả bạn bè của mình để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với đối tác của mình. Và không, chỉ vì hai chú thỏ của bạn luôn ở trong phòng ngủ không có nghĩa là hai bạn dành cho nhau.

Những điều quan trọng nhất để duy trì một mối quan hệ sẽ giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ “Đó là một cuộc thi đấu!" màn hình trên điện thoại của bạn để gặp cha mẹ của đối tác của bạn. Có lẽ vấn đề duy nhất mà bạn gặp phải sau khi đọc bài viết này là tìm hiểu xem phải nói gì với bố mẹ chồng tương lai khi bạn gặp họ (thật không may, bạn chỉ có thể nói về thời tiết và trò chơi của Mets một lần).

Để đảm bảo rằng bạn không cần phải trải qua một vài mối quan hệ độc hại để tìm ra nó (chúng tôi chắc chắn ước rằng mình đã xem bài viết này sớm hơn), hãy đọc tiếp và tìm hiểu về 5 điều giúp một mối quan hệ hoạt động hiệu quả.

1. Giao tiếp sẽ giúp bạn tự do

Hãy hình dung thế này: các bạn đang ngồi cùng nhau, nói về điều gì đó, và đột nhiên một trong số các bạn bắt đầu cư xử, à…kỳ lạ. "Chuyện gì vậy?" bạn có thể hỏi. "Không có gì. bạn sẽ khônghiểu rồi." Một vài vòng nữa của điều này và chẳng mấy chốc, tất cả những gì bạn còn lại là phỏng đoán và điều đó thường không kết thúc tốt đẹp.

Đó thực chất là biểu hiện của vấn đề giao tiếp trong các mối quan hệ. Chúng thường là nguyên nhân gây ra sự sụp đổ của hầu hết các mối quan hệ mà bạn thấy xung quanh mình. Trong trường hợp bạn tin chắc rằng bạn và đối tác của bạn biết cách giao tiếp hiệu quả, hãy xem những cách giao tiếp không hiệu quả theo Tâm lý học ngày nay:

• Giao tiếp tích cực thụ động: “Không có gì. Quên nó đi”
• La hét: giọng nói gay gắt, la hét phù hợp
• Hysterics: kịch tính hóa cảm xúc quá mức
• Đóng chai: kìm nén việc bày tỏ sự không hài lòng cho đến khi chúng sẵn sàng bùng nổ
• Stonewalling: hoàn toàn không giao tiếp, a.k.a. , cách đối xử im lặng
• Giao tiếp lo lắng: khi những cuộc trò chuyện đầy thách thức gây ra những giai đoạn lo lắng, vô hiệu hóa cuộc trò chuyện

Nghe có quen không? Chúng tôi biết, chúng tôi biết, việc cố gắng trở thành người vĩ đại hơn và thể hiện quan điểm của bạn trong một môi trường yên tĩnh dường như là điều không thể khi bạn không thể ngừng đấu tranh. Nhưng trong số 5 điều tạo nên một mối quan hệ, giao tiếp có lẽ là quan trọng nhất.

Vô số nghiên cứu và sách nhấn mạnh tầm quan trọng của giao tiếp lành mạnh trong hôn nhân. Thay vì học cách chung sống với những vấn đề bế tắc thường xuyên mà các cặp vợ chồng che giấu, hãy giải quyết xung độtgiải quyết thông qua giao tiếp.

2. Không có tình yêu nếu không có sự tôn trọng lẫn nhau

Bây giờ bạn đã thấy tầm quan trọng của việc giao tiếp với đối tác của mình, bạn có thể có động lực mới để sửa chữa cách hung hăng thụ động của mình. Nhưng khi sự năng động của bạn thiếu đi sự tôn trọng, thì sự qua lại mang tính xây dựng sẽ không bao giờ diễn ra.

Hãy nghĩ xem, khi đối tác của bạn không quan tâm nhiều đến ý kiến ​​của bạn, cuộc trò chuyện cuối cùng sẽ chẳng có ích lợi gì. Để một mối quan hệ tiến tới hôn nhân, việc công nhận quan điểm của người bạn đời có thể tạo ra mọi sự khác biệt.

Trong cuốn sách của mình, Bảy nguyên tắc giúp hôn nhân thành công , Tiến sĩ Gottman nói: “Khi một người đàn ông không sẵn sàng chia sẻ quyền lực với bạn đời của mình, thì có 81% xác suất là cuộc hôn nhân của anh ấy sẽ tự hủy hoại”.

Nếu không có sự tôn trọng lẫn nhau trong mối quan hệ của bạn, bạn có thể cảm thấy không được lắng nghe, bị phớt lờ và bị coi thường . Ngược lại, điều khiến một mối quan hệ bền vững là sự chú ý, xác nhận và yêu mến.

3. Niềm tin là điều giúp một mối quan hệ bền lâu

Tin tưởng vào đối tác của bạn có thể là sự khác biệt giữa việc đi tới đi lui trong phòng, lo lắng về việc đối tác của bạn lừa dối bạn chỉ vì họ đã không trả lời điện thoại của họ trong một giờ vào buổi tối của họ.

Sự thiếu tin tưởng sẽ luôn khiến bạn lo lắng về sự không chung thủy. Mọi quyết định đều bị đặt câu hỏi và nó thường thể hiện sự thiếu tôn trọng rất lớn.Khi bạn tin rằng đối tác của mình không quan tâm đến bạn nhất, bạn nhất định sẽ phát hoảng khi John, bạn của đối tác của bạn, ôm cô ấy thêm vài giây nữa.

Bằng cách đồng ý về tầm nhìn chung về tương lai và tin tưởng vào điều đó, chắc chắn các bạn sẽ tin tưởng lẫn nhau hơn. Vì vậy, nó sẽ là một trang trại ở vùng nông thôn hay một biệt thự ở NYC, 20 năm sau? Nói về những hy vọng và ước mơ trong tương lai, giải quyết một tương lai, lập kế hoạch… tất cả những điều này đều quan trọng để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với đối tác của bạn.

4. Dựa vào nhau, không rời xa

Có nghĩa là, hỗ trợ và thiết lập sự thân mật có thể là điều quan trọng nhất để duy trì mối quan hệ. Đối tác của bạn có phải là người đầu tiên bạn gọi khi có sự cố xảy ra không? Là đối tác của bạn người bạn tốt nhất của bạn? Bạn có thể nói với họ bất cứ điều gì bạn đang nghĩ không?

Nếu câu trả lời cho những câu hỏi đó không phải là câu khẳng định, bạn có thể thiếu sự thân mật về cảm xúc với đối tác của mình. Hiện diện cho nhau, quan tâm và nuôi dưỡng, và chỉ cần biết rằng bạn có thể nói với đối tác của mình bất cứ điều gì là tất cả những kỹ năng về mối quan hệ mà chúng ta cần.

Tình yêu không có nghĩa là bạn phải che đi những nốt mụn trên mặt khi đối tác của bạn đang đến. Tình yêu là khi bạn có thể thoải mái chọc tức nhau. Bằng cách thực sự biết cách đối tác của bạn nhìn thế giới, bạn cũng sẽ có thể tìm thấy vị trí của mình trong thế giới của họ vĩnh viễn.

“Một số người để lại mộtkết hôn theo nghĩa đen, bằng cách ly hôn. Những người khác làm như vậy bằng cách sống song song với nhau”, John Gottman. Trong một số trường hợp, sự buồn tẻ của cuộc sống có thể trở thành lý do khiến các bạn xa nhau.

Nhưng việc kết nối lại chỉ là khoảng thời gian chất lượng và những cuộc trò chuyện thú vị. Khi đối tác của bạn chọn một sở thích mới, thể hiện sự quan tâm đến sở thích đó có thể là cách đơn giản nhất để đảm bảo rằng bạn biết đối tác của mình là ai.

5. Không gian và ranh giới cá nhân sẽ mang các bạn lại gần nhau hơn

Chắc chắn rồi, chúng tôi đã đề cập đến việc việc cùng sống song song với nhau có thể chấm dứt sự năng động của bạn như thế nào, nhưng một chút không gian cá nhân không thực sự đồng nghĩa với việc “sống song song cùng nhau”. Nó đơn giản như dành một ngày cuối tuần đi xa, dành thời gian cho bản thân hoặc có thể khó khăn như thực hiện một chuyến đi một mình.

Trong danh sách 5 điều giúp một mối quan hệ bền vững, có lẽ bạn sẽ không mong đợi có những ranh giới tuyệt đối. Từ này dễ bị hiểu sai, đó là lý do tại sao các ranh giới lành mạnh phải được thảo luận và không được cố định.

Từ khóa ở đây là “khỏe mạnh”, về cơ bản có nghĩa là bạn không thể mong đợi đối tác của mình ổn khi bạn đi AWOL trong một tuần. Điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ đối với một người phụ nữ có lẽ là không bị ràng buộc bởi những hạn chế của chế độ gia trưởng. Có thể tìm thấy chính mình bên ngoài một mối quan hệ là điều cần thiết.

Việc ở bên ai đó mang lại nhiều điều hơn là chỉ “mượn” của anh ấyhoodies và kem dưỡng ẩm của cô ấy. Nó có nhiều điểm hơn là tình dục tốt và có một vài điểm chung. Nó sẽ nêu bật 5 điều này giúp mối quan hệ hoạt động tốt và đó là lúc bạn nhận ra rằng mình có một sự kết hợp không giống bất kỳ điều gì khác.

Bây giờ bạn đã biết điều gì khiến một mối quan hệ tồn tại lâu dài, hy vọng rằng bạn sẽ tiến một bước gần hơn để đạt được một mối quan hệ viên mãn hơn. Đến lúc đó, có lẽ bạn nên trả lại áo hoodie và son dưỡng môi cho cô ấy.